خانهچگونه با استرس های شغلی مقابله کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیماری چند شخصیتی چیست؟ علائم و درمان آن
قابل تحمل و آسیب در امان نگه دارد.در برخی موارد هم علت بیماری به صرع و آسیب مغزی نسبت داده شده است. درمان اختلال چند شخصیتی روان درمانی در افراد مبتلا به اختلال چند شخصیتی، جهت افزایش آگاهی و مدیریت احساسات و سازگاری بیشتر فرد برای تحمل هیجانات منفی در مواجهه با عوامل استرس زا، اثر بخش است. هدف از درمان، انسجام پیدا کردن شخصیت های از هم گسیخته است. روانکاوی نیز از ...
تقویت سیستم دفاعی بدن با این توصیه های مهم
باعث می شود که سیستم ایمنی بدن سلول های خونی بیشتری تولید کند که با حمله ی باکتری های متجاوز مقابله کند، تحقیقات آمریکایی نشان داده است افرادی که در هفته پنج یا شش روز ورزش می کنند به نسبت افرادی که ورزش نمی کنند 50 درصد کمتر دچارسرما خوردگی و گلو درد می شوند. استراحت کافی نکته کلیدی در تقویت سیستم دفاعی بدن داشتن تعادل می باشد زمانی که به مدت 90 دقیقه سخت ورزش می کنید تولید سلول ماکروفاژ که با میکروب ها مبارزه می کند به طور موقت کاهش می یابد به همین دلیل خطر عفونت بالا می رود بنابراین در برنامه ورزش کردن خود چند روزی را به ترمیم بدن اختصاص دهید. ...
چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟
. مریم بنایی با تاکید بر لزوم فراگیری مهارت هایی برای کنترل خشم، به تشریح عوامل مختلف برانگیخته شدن خشم در افراد پرداخت. عوامل برانگیختگی خشم او گفت: دلایل برانگیخته شدن خشم می تواند بیرونی یا درونی باشد؛ افکاری که از انتظارات نابه جای فرد از خود و دیگران یا احساس مقصر بودن نشات می گیرد یک عامل درونی و بی احترامی و تحقیر شدن، پایمال شدن حق، مشکلاتی مانند از دست دادن ...
734 دانش آموز خوزستانی به دنبال جهش تحصیلی
امتحان پایه مورد نظر خود در شهریور شرکت کند. وی می افزاید: نتایج این آزمون پس از انجام کلیه ی ارزیابی ها تا نیمه نخست مرداد از طریق سامانه سنجش اعلام خواهد شد، والدین می توانند با مراجعه به مدارس محل تحصیل فرزند خود نیز از نتیجه آزمون خود مطلع شوند. کارنامه خوب برای جهش تحصیلی کافی نیست یک روانشناس تربیتی در گفت وگو با خبرنگار فارس در این باره می گوید: برای جهش ...
نیروهای حاج قاسم پشت مرزهای اسرائیل /عکس و فیلم
کوریدور زمینی می تواند از فاصله نزدیک تر به اسرائیل حمله کند [11] . سرباز عراقی در بالکن خانه ای در سنجار در نزدیکی مرز با سوریه پس از بازپس گیری شهر از داعش به دست نیروهای کُرد (+) کاربردهای یک کوریدور زمینی برای ایران آدسنیک و بن طالبلو بخشی از گزارش خود را به کاربردهای احتمالی برای کوریدور زمینی منتسب به ایران از تهران تا مدیترانه اختصاص می دهند. در این بخش از ...
تقابل طبقات فرودست وبورژوا و عشق وتنفر در دفتر حضوروغیاب
گزند عوامل بیرونی در امان باشد. پیش از انتقال دختر به ویلا، وقتی ایو مشغول بررسی زوایای خانه است، رفتاری از خود نشان می دهد که می توانیم آن را در بخش روانشناسی بررسی کنیم اما جنبه فضاسازی بروز یک رفتار در این مکان بیشتر است و می توانیم آن را به محلِ رخ دادن اتفاق یعنی ویلا مرتبط بدانیم: در تنهایی، در آن اتاقی ناشناسی که داشت در تاریکی فرو می رفت، به گریه افتادم. ایو در ابتدای داستان هم، پیش از آن که ...
رتبه اول کنکور: کسانی که می گویند امکانات حرف اول موفقیت را می زند بهانه می آورند
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از فارس، کنکور در کشور ما به عنوان بزرگ ترین آزمون جوانان مطرح می شود و جوانان کشور حتی از سال اول دبیرستان به فکر موفقیت در کنکور هستند و بخصوص در سال آخر دبیرستان برای این موضوع بسیار تلاش می کنند. در سال آخر دبیرستان ورود به آموزش عا لی و بخصوص دانشگاه های برتر کشور رویای هر لحظه جوانان است و این مسأله استرس زیادی را هم برای آن ها به همراه دارد ...
حج تمتع 98| افزایش 80درصدی هزینه های حمل ونقل در عربستان
اتوبوس های نو و دارای کیفیت مناسب و خوب شدیم. هم اکنون اتوبوسهای مدل 2 19 برای حمل و نقل زائرانمان را در اختیار داریم که به طور طبیعی مشکلاتی چون خرابی در بین راه را ندارند؛ با این حال برای موارد احتمالی خرابی، باید خودروهای امدادی برای انتقال زائران تهیه شود. رشیدیان ادامه داد: از سوی دیگر باید همه بخش ها به ویژه حوزه نقل ترددی در تعامل با زائران به گونه ای عمل کنند که استرس و اضطراب ...
استرس استراماچونی درباره بازگشت شیخ دیاباته
سرمربی تیم فوتبال استقلال از پزشکان خواسته تا دیاباته به اولین بازی لیگ برسد.
8 راه طبیعی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
تقویت سیستم ایمنی بدن می تواند جلوی بیمار شدن های مکرر شما را بگیرد و با قوی کردن بدن تان به شما اعتماد به نفس بالایی دهد تا بتوانید با استرس های زندگی مقابله کنید. دستگاه ایمنی بدن بخشی از بدن است که وظیفهٔ شناسایی سلول ها و مولکول های خودی را از بیگانه و از بین بردن یا بی خطر کردن آن ها را برعهده دارد. گاهی به دلیل تشابه آنتی ژن ، سلول های خودی با غیر خودی سیستم ایمنی به سلول های ...
سختی کار خبرنگاری از نظر رئیس کمیسیون اجتماعی مجلس
زهرا ساعی نماینده مردم تبریز در مجلس شورای اسلامی در صفحه توییتر خود آورده است: "مشکلات معیشتی، عدم تثبیت موقعیت شغلی، یارانه های کاغذ، استرس های کاری، حفظ اخلاق و رسالت اجتماعی خبرنگاری را به یکی از پر چالش ترین شغل های ایران امروز تبدیل کرده است." منبع : حامیان ولایت
سرطان گردنه رحم، ارتباطی با استرس دارد؟
محققان دریافتند زنان مبتلا به سرطان گردنه رحم که با اختلالات ناشی از استرس هم روبرو هستند با ریسک بالای تسلیم شدن در برابر این بیماری مواجه هستند. دکتر دونگ هائو لیو ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه هاروارد، در این باره می گوید: بیماران مبتلا به سرطان بعد از تشخیص بیماری شان با ریسک بالا اختلالات روانی مرتبط با استرس نظیر افسردگی، اضطراب و واکنش استرسی مواجه هستند. وی در ادامه می افزاید ...
این بچه ها عاشق غربتند
بیماری های روانی کودک، خیلی شایع است که اعتراض کودک، از طریق عوارض جسمانی بیان می شود، چون هنوز کودک از لحاظ واژگان به آن سطح نرسیده است که اعتراضش را مثل یک بزرگسال بیان کند. در تمام محدودیت های عاطفی در کودکان، شاهد این بیماری ها هستیم. مثلاً دل پیچه که خیلی بین کودکان دبستانی، مخصوصاً کلاس اول و دوم، در مدرسه مشاهده می شود در اصل، استرس و اضطرابی است که به هر دلیلی به کودک وارد شده و کودک یا نمی ...
چرت بعد از ظهر بیشتر مردانه است
شورای خواب می گوید: 20 تا 30 دقیقه خواب عصرانه برای استراحت کردن سیستم عصبی و سرحال شدن کل بدن و افزایش هوشیاری کافی است. وی افزود: چرت بیش از این میزان، شما را به خواب عمیق می برد و باعث می شود وقتی بیدار شدید احساس گیجی بکنید. نتایج پژوهش ها نشان می دهد که چرت های کوتاه بین روز باعث افزایش قدرت تمرکز، مقابله با استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. به عقیده محققان افرادی که ...
کوچک کردن پروستات با رژیم غذایی
می توانند مد نظر قرار بگیرند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: مدیریت استرس ترک سیگار پرهیز از مصرف مایعات هنگام شب برای کاهش دفع ادرار شبانه تخلیه کامل مثانه هنگام دفع ادرار انجام تمرینات کف لگن در صورت امکان، پرهیز از داروهایی که علائم را تشدید می کنند، مانند آنتی هیستامین ها، ادرارآورها، و ضد احتقان ها انجام تمرینات مثانه محدود کردن مصرف مایعات به دو لیتر در روز ...
کسب مهارت کنترل خشم یک ضرورت
که احساس کند با او منصفانه و عادلانه برخورد نشده یا آنوقت که فرد برای زمانی طولانی دچار استرس باشد، آستانه تحمل هم پائین تر خواهد بود. این کارشناس ارشد روانشناسی ادامه داد: وقتی فرد احساس ضعف و ناتوانی کند یا با چندین مشکل به طور همزمان مواجه شود، وقتی که به یک بیماری مزمن و سخت مبتلا بوده یا احساس درد دارد و احساس خستگی می کند و زمانی که از سوی دیگران تحقیر می شود، آستانه برانگیختگی خشم ...
خرید ملک ویلایی و آپارتمان در اندیشه
با شما در فضای زندگیتان شریک شوند. وضعیت ایمنی ساختمانی مکانیزم های ضد حریق یا زلزله ندارد، نه تنها ممکن است در شرایط بحرانی جان شما را به خطر بیندازد، که هربار هم به آن فکر کنید فشار و استرس زیادی را به شما تحمیل می کند. حریم شخصی اگر حریم شخصی برایتان اهمیت زیادی دارد، حتماً چک کنید که کدام قسمت ها مشاع هستند و اینکه دیوارها تا چه حد سروصدای شما را ...
چرا سفر به جزیره ها ما را خوشحال می کند؟
از تحقیقات اخیر توسط انستیتوی بارسلون صورت گرفته است که نشان می دهد قرار گرفتن در ساحل و مناظر دریایی و ساحلی، استرس را کاهش می دهد و احساس سلامتی و خوشی را افزایش می دهد. خوابیدن در بانوج ها زیر آسمان و بلند شدن با صدای اقیانوس و طبیعت، بسیار آرامش بخش است. در این مقصدهای ساحلی معمولا تفریحات فراوانی وجود دارد که همگی نقش موثری در ایجاد حس آرامش دارند. مثلا قایق سواری در آب های آرام یا ...
تغییر سبک زندگی برای مقابله با فشار خون بالا
می شود. افرادی که در معرض دود دست دوم سیگار قرار می گیرند نیز از آثار مخرب آن در امان نیستند. بر همین اساس، پرهیز از سیگار از اهمیت ویژه ای برای کمک به کاهش فشار خون بالا یا پرهیز از ابتلا به این شرایط برخوردار است. کنترل استرس در صورت ابتلا به پرفشاری خون، برخورداری از مهارت های مدیریت استرس عاملی کلیدی برای ایجاد تغییر در سبک زندگی است. اگرچه ممکن است افراد ...
خواص بی نظیر توت سیاه برای سلامتی
آنزیم تجزیه کننده ی کربوهیدارت در روده را مهار کرده به کاهش دیابت نوع 2 کمک می کند. همچنین توت سیاه با داشتن مقادیر بالا فیبر باعث کاهش قند خون در افراد دیابتی می شود. توت سیاه حاوی مقادیر بالای آنتی اکسیدان است. که باعث کاهش رادیکال های آزاد شده می شود و با جلوگیری از استرس اکسیداتیو خطر و احتمال بروز سرطان را کاهش می دهد. در سال 2017 محققان ترکیبی از توت سیاه به دست آوردند که قادر به ...
چگونه ریزش مو را کنترل کنیم؟
...، عدم تعادل هورمونی، مشکلات تیروئید، سندروم تخمدان پلی کیستیک، استفاده از قرص های ضد بارداری، استرس بیش از حد، استفاده بیش از حد از محصولات شیمیایی برای حالت دادن به موها، سن، ژنتیک و روال مراقبت از مو اشاره کرد. اگر به هر دلیلی دچار ریزش مو شده اید میتونید با استفاده از نکاتی که در این بخش از زیبامون به آن ها اشاره کرده ایم، ریزش موهاتون رو کنترل کنید . با ما همراه باشید. ...
ریسک را یکی از راه های رسیدن به موفقیت می دانم/ امیدوارم سربازهای خوبی برای بوکس ایران باشیم
با دوره های گذشته مقایسه کنم و ریسک را یکی از راه های موفقیت می دانم. این رقابت ها سهمیه المپیک نیست و این موضوع باعث می شود تا بوکسور ها بدون استرس روی رینگ بروند و من توقع دارم بوکسورهایم با تمام وجود بجنگند و عملکرد خوبی در میدان جهانی داشته باشند. مسابقات روسیه یکی از برنامه های ما در راه آماده سازی برای کسب سهمیه المپیک است. در خصوص جلسه با نصرالله سجادی صحبت کن. به ...
بررسی موقعیت کنونی کودکان کار و طرح جمع آوری آنها
.... وی افزود: این طرح حدود 32 بار انجام شده و هر بار با شکست مواجه شد. قاعدتا جمع آوری و دستگیری دیگر پاسخگو نخواهد بود. از سویی وقتی کودکی دستگیر و بعد آزاد می شود دچار اختلالات و استرس هایی می شود که اصطلاحا اختلالات و استرس های پس از سانحه گفته می شود. از طرفی جمع آوری و دستگیری خود پیامدهایی دارد. برای مثال این کودکان احساس بی اعتمادی می کنند، از شهرداری و پلیس می هراسند و نسبت به ...
افزایش دمای دهلران و منفعل شدن فرماندار
به خوش نشینی بر روی صندلی سکانداریش دارد بیشتر و بیشتر عادت می کند را متقاعد نمایند که دهلران دارد می سوزد. شاید هم استاندار ایلام نمیداند و یا نتوانسته اند به آن بفهمانند که اگر ساعات کاری ادارات کم شود سودش هم برای مردم است چراکه استرس خاموشی کسی را فرا نمی گیرد و به سیستم برقی شهرستان فشار نمی آید و دوم آنکه سود فراوانی برای دولت است زیرا هم قبض برق ادارت کم تر می شود و هم نیروی ...
کام تلخ تولیدکنندگان طلای طبیعی از نیش مشکلات
اضافه می کند:"گرانی تنها مشکل پیش رو نیست،مجبورم برای تولید بیشتر کندوها را جا به جا کنم، این جابه جایی برای من یک استرس و برای خود زنبورها یک استرس جدا دارد، حمل ونقلی که پر از ریسک، نگرانی و اضطراب است." هنگام خداحافظی از آقای فاتحی وی به این نکته اشاره می کند:" امسال حشره ایی ناشناخته که کمی بزرگتر از زنبور عسل است از شهد گلها استفاده و به آنها خسارت وارد می کندو پیش بینی می شودبا توجه به ...
قاتل خاموش همچنان قربانی می گیرد
نتیجه افزایش مراقبت و درمان ازمبتلایان بود.25درصد افراد بالای 30 سال در کشور در معرض ابتلا به فشار خون بالا هستند؛ به عبارتی از هر چهار نفر یک نفر. اماو اگرهای زمان اندازه گیری فشارخون به گفته وی در زمان اندازه گیری فشار خون باید به شرایط فرد مانند گرسنگی، خستگی، تحرک، استرس، سیگار کشیدن، مصرف خوراکی شور و... توجه داشت زیرا در این صورت فشار خون غیرواقعی را نشان می دهد. ...
علت سرد بودن انگشتان دست چیست؟
به گزارش شیعه نیوز ، بسیاری از افراد با شرایط ناتوان کننده ای مواجه می شوند که در آن انگشتان دست و پا تغییر رنگ می دهند، یخ می کنند، دردناک می شوند یا مورمور و سوزن سوزن می شوند. در چنین مواقعی که بیمار احساس سردی و یخ زدگی در انگشتانش دارد، ذهن ما فورا به یک عامل متمرکز می شود و آن پدیده رینود است. در رینود معمولا بیمار عکس العمل بیش از حدی به استرس های ناشی از تغییرات دمای محیط و ...
یائسگی مردان چیست؟ علت بروز یائسگی در مردان چیست؟
: رژیم غذایی سالم بخورید ورزش منظم داشته باشید به اندازه کافی استراحت کنید استرس خود را کاهش دهید همه مردان می توانند از این عادات سبک زندگی سود ببرند. پس از اتخاذ این عادت ها، مردانی که علائم یائسگی را تجربه می کنند ممکن است شاهد تغییر چشمگیر در سلامت کلی خود باشند. اگر شما افسردگی را تجربه می کنید، ممکن است پزشک شما داروهای ضد افسردگی ، درمان و تغییر ...
پژوهش ها در حوزه روان تنی مثبت خیلی کم است/ صرف بودجه زیاد برای درمان و دارو
، رفع عفونت های کلیوی با تحقیقات روی نمونه های موجود به اثبات رسیده است. وی اضافه کرد: البته اثرات دیگری چون آرامش بخش رفع استرس، رفع عفونت های بیش از رشد خواص ضد سرطان و دارا بودن قابل توجهی از آنتی اکسیدان ها، رفع خستگی جسمانی و افزایش سطح خودآگاهی، رفع علائم بیماری های عمومی را نباید نادیده گرفت علاوه بر این ویژه نامه سلامت روان که همراه آن ارائه می شود برای افزایش سطح کیفیت زندگی ...
