خانه
افزایش خطر چاقی با مصرف کم میوه و سبزی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش سکته قلبی با متعادل نگه داشتن این نوع کلسترول
روش اندازه گیری پیشرفته با نام "متابونومیکس" (metabolomics) استفاده کردند تا مقدار کلسترول خوب، بد و Remnant را در نمونه خون افراد مشخص کنند. نتایج بررسی های جدید نشان داد مقدار کلسترول Remnant در خون، به اندازه کلسترول لیپوپروتئین با چگالی پایین (LDL) است و باعث افزایش خطر ابتلا به سکته های قلبی و مغزی می شود. به گفته محققان چاق بودن و اضافه وزن داشتن دلیل اصلی افزایش سطح کلسترول ...
با مصرف این میوه سرطان را از خود دور کنید
اثرات آنتی اکسیدانی دارند و بدن را در برابر بیشتر بیماری های مزمن محافظت می کنند؛ افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات سرشار از فلاونوئید مثل سیب، پرتقال، گلابی، انواع توت ها و پیاز بدن افراد را در برابر بیماری های سخت حفظ می کند. بیشتر بخوانید: بهترین مواد غذایی برای پاکسازی کلیه ها از ضربه فنی کردن سرطان تا به زانو درآوردن غول اضافه وزن گفته می شود فلاونوئیدها رگ های خونی را ...
درمان لاغری کودکان با غذاهای مقوی
برای کودکان لاغر و همچنین راهکارهایی برای بهبود عادت بد غذایی و لاغری کودکان ارائه شده است. غذاهای مقوی برای کودکان لاغر راهکارهای تغذیه ای که می توانند به درمان لاغری کودکان کمک کنند عبارتند از: کودکان برای رشد مناسب به میزان کافی پروتئین نیاز دارند. منابع خوب پروتئین در یک رژیم افزایش دهنده وزن عبارتند از: تخم مرغ، انواع مغزهای خام مانند گردو، بادام و بادام زمینی ...
باورهای غلط در مورد رژیم های غذایی
این روزها که همه به دنبال لاغری و کاهش وزن هستند، مطالب زیادی در مورد رژیم غذایی و لاغری منتشر می شود. اما تمایز قائل شدن میان اطلاعات علمی و تاییدشده از سوی منابع معتبر، شبه علم و باورهای علمی غلط دشوار است. تلاش برای کاهش وزن به منظور تناسب اندام و سالم بودن باید طبق اصول و منطق درست باشد. تمایل رو به افزایش مردم به خصوص در دهه گذشته برای استفاده از رژیم غذایی و ورزش برای لاغری، باعث ...
درباره دوران بارداری، هفده نکته مهم
مصرف نکنید. مصرف برخی از ویتامین ها در مقادیر بالاتر از حد توصیه شده می توانند برای نوزاد مضر باشند. 2 . سیگار نکشید نوزادانی که از مادران سیگاری متولد می شوند بیشتر احتمال دارد که وزن کمتری از حد نرمال داشته باشند. آن ها همچنین در خطر بیشتر برای ابتلا به معلولیت ها و ناتوانی های مربوط به یادگیری دارند. علاوه بر اینها، کودکان متولد شده از مادران سیگاری احتمال بیشتری دارد که در سن ...
ادویه ای محبوب که وزن شما را کم می کند
آفتاب نیوز : اغلب پزشکان طب سنتی توصیه می کنند به غذاها فلفل سیاه اضافه کنید؛ افزودن این ادویه محبوب می تواند به کاهش وزن شما کمک کند و سلامت و شادابی را به پوست شما بازگرداند؛ افزودن این ادویه باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان می شود و می تواند سلامت مغز شما را تضمین کند. فلفل سیاه از داروهای پرکاربرد در تسکین سیاه سرفه محسوب می شود و باعث کاهش درد مفاصل و بهبود التهابات بدن می شود؛ جالب است بدانید که تاثیر چشم گیری بر افزایش رشد ناخن ها و رفع موخوره دارد. ...
6 قدم کوتاه تا ریشه کن کردن مشکل کلسترول خون
کلسترول یک ماده چرب است که در خون شما جریان دارد. مقداری از این چربی در بدن انسان تولید می شود و مقدار مکمل آن هم، از مواد غذایی خوراکی تامین می شود. بدن انسان برای ساخت سلول های سالم و برخی از هورمون ها، نیاز به کلسترول دارد. افزایش کلسترول بیشتر از حد نیاز بدن، موجب بروز مشکلاتی در عروق خونی می شود. انباشت کلسترول در رگ های خونی، خطر ابتلا به بیماری های قلبی – عروقی را بالا می برد و حتی ممکن است منجر به حمله و سکت ...
22 مرداد کمبود وزن کودک
سلام خسته نباشید. وزن پسرم در زمان تولد، سه کیلو و صد گرم بود. تا چهل روزگی اش خوب وزن اضافه کرد. از دو ماهگی به بعد وزنش خوب بالا نرفت. الان 4 ماهه و 6 کیلو و 300 گرم است. می گویند وزنش کم است و باید در 4 ماهگی 7 کیلوگرم بود. می خواستم بدانم اگر لیدی میل بخورم، وزن پسرم بالا می رود؟ دکتر شادی نعیمی؛ متخصص نوزادان و کودکان با سلام. بله، قطعا مصرف پودر تقویتی در بهبود شیر موثر است. ...
راهکارهای طلایی برای کاهش وزن پس از 50 سالگی
کمک به کاهش وزن اضافه پس از 50 سالگی می توانید روش های ساده زیر را مد نظر قرار دهید: افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات مشخص است که برای کاهش وزن به دریافت کالری کمتر نیاز دارید. اما به جای تمرکز بر کمتر غذا خوردن اجازه دهید درباره این که چه چیزی را باید بیشتر مصرف کنید، صحبت کنیم. شما باید مصرف میوه ها و سبزیجات را افزایش دهید. طی مطالعه ای که در دانشگاه هاروارد انجام شد ...
بهترین مواد غذایی برای پاکسازی کلیه ها
از این نوشیدنی ها به سلامت کلیه هایتان کافی خواهد بود. اسفناج و دیگر سبزیجات برگ سبز سبزیجات برگ سبز دارای مزایای سلامتی فوق العاده ای هستند. توصیه می شود سبزیجات برگ سبز را به رژیم غذایی تان اضافه کنید تا تمام مواد مغذی لازم را دریافت کنید. اسفناج حاوی آنتی اکسیدان ها و ویتامین های ضروری است که به سم زدایی از کلیه ها کمک می کند. اگر برای سلامت کلیه هایتان اسفناج می خورید، حتماً آن را در حد اعتدال مصرف کنید. اسفناج زیاد می تواند خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش دهد. ...
دل و قلوه در بارداری، فواید خوردن آن
فراوانی روی، آهن، کولین و ویتامین B12 دارد. مصرف گوشت زبان مخصوصا برای زنان باردار و کسانی که دوران نقاهت پس از بیماری را می گذرانند، بسیار مناسب می باشد. اما اگر دچار اضافه وزن هستید، این مورد به شما پیشنهاد نمی شود. فولات موجود در گوشت زبان یک ویتامین بوده که قدرت باروری انسان را زیاد کرده و همچنین از بروز نقایصی مانند ستون فقرات شکاف دار و بیماری های قلبی در جنین جلوگیری میکند. به علاوه ویتامین B6 موجود در گوشت زبان می تواند به درمان بیماری صبحگاهی در طول دوره بارداری کمک کند. ...
9 روش برای کاهش وزن پس از 50 سالگی
کاهش وزن خود یک وعده حبوبات در روز مصرف می کردند، به طور میانگین کاهش وزن بیشتری نسبت به افرادی که این کار را نمی کردند، تجربه کردند. لوبیاها و عدس را می توانید در یک زودپز به همراه سبزیجات و مواد خوش عطر و طعم دیگر آماده کنید. استفاده از ترازو هر روز صبح وزن خود را اندازه گیری کنید تا در صورت افزایش به جای کاهش آن، متوجه این شرایط شوید. اگر زمانی که مقدار کمی وزن اضافه کرده ...
6 راهکار برای کنترل میل فراوان به شیرینی
به گزارش گام خبر انتهای پیام / یک باب کارگاه شیرینی پزی در گناوه دچار آتش سوزی شد اولین جشنواره شیرینی و دسر در گناوه برگزار شد هوس شیرینی خوردن و 10 راه مقابله با آن شیرینی های بوشهری ها در سال 96 بیش از تلخ کامی ها جریان سازی و نقش آفرینی از رسالت های مهم بسیج دانشجویی است اعلام قیمت مصوب شیرینی عید خبر خوش شیرینی برای پرسپولیسی ها! آبشیرینی: نزاع ما با سلطه و استکبار جهانی پایان ناپذیر است مصرف زیاد شیرینی ریسک بیماری قلبی را افزایش می دهد شیرینی - ...
در هوا گرم از سلامت قلب خود مراقبت کنید
متخصصان قلب و عروق، بیماران قلبی که بالای 50 سال سن دارند یا دچار اضافه وزن هستند ضروری است در فصل گرما بیشتر احتیاط کنند. برخی از دارو های قلبی همچون مسدودکننده های گیرنده آنژیوتانسین (ARBs)، بازدارنده های آنزیم مبدل آنژیوتانسین (ACE)، مسدودکننده گیرنده آدرنرژیک بتا و مسدودکننده کانال کلسیم واکنش های بدن به گرما را تشدید کرده و موجب می شوند فرد در گرمای بالا احساس کسالت داشته باشد. به گفته ...
چرا نباید قهوه را با معده خالی بنوشید؟
شما احتمالاً ده ها و صدها فهرست از غذاهای سالم و مفید برای قلب را دیده اید اما تعجب می کنید اگر بدانید برخی از گزینه های غذایی که شاید ناسالم به نظر می رسند، می توانند به این فهرست ها اضافه شوند. قهوه یکی از این گزینه ها است. مطالعات اخیر نشان داده قهوه باعث افزایش سطح HDL یا همان کلسترول خوب خون می شود، ضمن اینکه التهاب را نیز کاهش می دهد. مصرف منظم قهوه کاهنده خطر ابتلا به ...
کدام گروه از بیماری ها با اضافه وزن در ارتباط هستند؟
(در افراد با توده بدنی بالای 35) نیاز به دارو های قند را کاهش داد و حتی برطرف کرد. 4- فشارخون و بیماری های قلبی- عروقی فشارخون و اختلالات چربی خون از دیگر بیماری هایی هستند که با چاقی و اضافه وزن ارتباط پررنگ دارند. به طور کلی، افراد چاق مستعد ابتلا به نشانگان متابولیک هستند. این نشانگان از 5 جزء تشکیل می شود؛ فشارخون بالا، اختلال قند خون، کاهش چربی مفید خون، افزایش تری گلیسیرید و ...
در فصل گرما مراقب قلب خود باشید
متخصصان قلب و عروق، بیماران قلبی که بالای 50 سال سن دارند یا دچار اضافه وزن هستند ضروری است در فصل گرما بیشتر احتیاط کنند. برخی از داروهای قلبی همچون مسدودکننده های گیرنده آنژیوتانسین (ARBs)، بازدارنده های آنزیم مبدل آنژیوتانسین (ACE)، مسدودکننده گیرنده آدرنرژیک بتا و مسدودکننده کانال کلسیم واکنش های بدن به گرما را تشدید کرده و موجب می شوند فرد در گرمای بالا احساس کسالت داشته باشد. به گفته ...
علت دو بار پریود شدن در یک ماه چیست؟
در ماه به دلیل تغییر وزن سریع افزایش وزن سریع یا کاهش وزن بیش از حد باعث تغییر هورمن های تاثیر گذار بر تخمک گذاری می شود. معمولا اگر ورزش شدید یا کاهش وزن شدید داشته باشید بدن به تصور وارد شدن به وضعیت قحطی و این که زمان خوبی برای بچه دار شدن نیست تخمک گذاری را متوقف می کند. ولی اگر اضافه وزن بیش از حد داشت باشید ممکن است خونریزی نامنظم اتفاق بیوفتد که بیشتر یا کمتر از حد طبیعی است. ...
روش های موثر و کاربردی برای کاهش وزن
قاشق عسل میتونه تاثیر خیلی خوبی در چربی سوزی و کاهش وزن داشته باشه. پس بهتره این ماده غذایی مفید و سالم رو در برنامه غذایی خودتون بگنجونید و یا جایگزین مصرف قند و شکر کنید. مطالب مرتبط و پیشنهادی: دلایل شایع چاقی و اضافه وزن تمرینات هوازی خانگی + لاغری شکم و پهلو در منزل کاهش وزن و لاغری شکم در تابستان + نکات کاربردی رژیم لاغری دانمارکی، فواید + برنامه غذایی 13 روزه ...
فواید این خوراکی ترش برای مبتلایان به چربی خون/ ادویه ای محبوب که وزن شما را کم می کند/ بهترین راهکار ها ...
این ادویه محبوب می تواند به کاهش وزن شما کمک کند و سلامت و شادابی را به پوست شما بازگرداند؛ افزودن این ادویه باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان می شود و می تواند سلامت مغز شما را تضمین کند. فلفل سیاه از داروهای پرکاربرد در تسکین سیاه سرفه محسوب می شود و باعث کاهش درد مفاصل و بهبود التهابات بدن می شود؛ جالب است بدانید که تاثیر چشم گیری بر افزایش رشد ناخن ها و رفع موخوره دارد. معجونی برای درمان ...
چگونه میکرو پلاستیک ها وزن شما را دچار مشکل می کنند؟
میکرو پلاستیک ها: بیت های پلاستیکی کوچک که از طریق غذاهایی که می خوریم و نوشیدنی هایی که مصرف می کنیم، وارد بدن ما می شوند. طبق یک تحقیق، به طور میانگین بزرگسالان آمریکایی به طور ناآگاهانه و به طور متوسط 70000 بیت میکرو پلاستیک در سال مصرف می کنند. وعلم نشان می دهد که مواد شیمیایی موجود در این قطعه های اندازه کوچک این پتانسیل را دارند که می توانند سلامتی و وزن شما را دچار مشکل کنند ...
13 اشتباه رایج در بدنسازی که جلوی رشد عضلات را می گیرد
روز را تعیین کنیم چندان علمی نیست؛ اما می توانیم روشی برای تخمین آن در اختیار شما قرار دهیم. کالریِ موردنیاز شما برای عضله سازی، روزانه 33 تا 38 برابرِ وزن (به کیلوگرم) شما ست. 2. به اندازهٔ کافی پروتئین مصرف نمی کنید پروتئین در بسیاری از عملکرد های بدن نقش مهمی دارد. یکی از این عملکرد ها، ساخت عضله یا سنتز پروتئین عضله است. هدفِ بدن سازی پاره کردن عضلات (ایجاد شکاف های ...
9 دلیل برای پیری زودرس پوست
.... رژیم های لاغری: رژیم های غیراستاندارد و مداوم باعث پیری زودرس پوست می شوند. این رژیم ها معمولا همراه با پایین و بالا رفتن مداوم وزن هستند. کاهش وزن باعث ایجاد چین و چروک و شل شدن پوست می شود. مصرف بیش از حد نمک، سیب زمینی سرخ کرده، قهوه و شیرینی جات نیز در طولانی مدت به پوست آسیب می رساند و باعث پیری زودرس پوست می گردد. راه حل: بهترین حالت کاهش وزن کم کردن نیم کیلو در هفته ...
تناسب اندام به همت هورمون ها
رفتن مقدار آن باعث پرخوری و اضافه وزن می شود. به نظر می رسد بسیاری از زنان که در ناحیه میانی بدن خود دچار چاقی هستند، کورتیزول بالایی در بدنشان ترشح می شود. البته رژیم غذایی هم نقش مؤثری در بالا رفتن کورتیزول دارد. زنانی که رژیم کم کالری مصرف می کنند میزان کورتیزول بالاتری دارند و در مقایسه با زنانی که غذایی عادی می خورند، استرس کمتری دارند. برای کاهش میزان کورتیزول در بدن این کارها را انجام دهید ...
چه کسانی نباید مکمل امگا3 مصرف کنند
به گزارش ایلنا، افرادی که دچار اختلالات خونی هستند و یا داروهای رقیق کننده خون مثل آسپرین و وارفارین مصرف می کنند نباید از قرص امگا3 استفاده کنند. چه کسانی نباید مکمل امگا3 مصرف کنند 1- کاهش کلسترول و تری گلیسریدهای خون. 2- کاهش فشارخون. 3- پیشگیری از بیماری های قلبی-عروقی. مصرف دو وعده ماهی در هفته خطر سکته و حملات قلبی را تا 50 درصد کاهش می دهد. ...
چرا باید در مصرف داروهای کورتیکواستروئید احتیاط کنید؟
دلیل احتباس مایعات در بدن، می توانند منجر به افزایش فشار خون شوند. آکنه و پرمویی برخی از رایج ترین عارضه جانبی کورتون ها هستند. همچنین تغییرات خلق و خو مانند احساس سرخوشی، بی خوابی، افسردگی و روان پریشی از دیگر عوارض جانبی کورتون ها است. مشکلات چشمی مانند آب مروارید و گلوکوم نیز ممکن است ظاهر شود. علاوه بر این ، خطر بروز مشکلات غدد درون ریز و متابولیک با مصرف کورتیکواستروئیدها افزایش می یابد. در این میان خطر ابتلا به دیابت، افزایش وزن و هایپرلیپیدمی نیز وجود دارد. منبع: ...
6 راهکار برای کنترل میل فراوان به شیرینی
بخوانید رابطه نوشیدن آب و کاهش وزن پژوهش ها نشان می دهند افرادی که نزدیک به زمان خواب، خوراکی های پُرقند و پُرکالری مصرف می کنند بیشتر در معرض اضافه وزن و چاقی اند. هر چند این تنها یک ارتباط است، اما منطقی به نظر می رسد. چون نزدیک به ساعت خواب، شما فرصت زیادی برای سوزاندن کالری که دریافت کرده اید ندارید. ضمناً پژوهش ها نشان می دهند توانایی بدن برای مدیریت غذای شیرین در ساعات پایانی روز افت ...
کودک کم وزن، روش های رساندنش به وزن ایده آل
نداشته باشند. اگر کودک شما هله هوله زیاد مصرف می کند بهتر است او را به خوردن غذاهای مقوی تر تشویق کنید تا بدنش ویتامین بیشتری جذب کند. ذکر این نکته ضروری است که ممکن است کودک کم وزن به بیماری مزمنی دچار باشد که باید با رژیم خاصی درمان شوند. بهتر است این را بدانید که اگر کودک شما داروی خاصی را مصرف می کند اشتهایش کم می شود. استفاده از 4 یا 5 وعده غذایی کوچک به جای سه وعده بزرگ می تواند به ...
کشف و ضبط پنج تن مواد غذایی غیرقابل مصرف در مهاباد
.... امینی اضافه کرد: این مواد به دلیل مشکلات بهداشتی و غیرقابل مصرف بودن، سلامت شهروندان را با خطر مواجه می کرد و به همین خاطر با دستور مراجع قضایی از چرخه مصرف انسانی حذف شد. وی، با اشاره به اینکه در این بازرسی ها پنج مورد پلمب موقت انجام شده ، اضافه کرد: شهروندان در صورت مشاهده هر گونه تخلف می توانند آن را با شماره گویای 190 یا تلفن 42442250 واحد بهداشت محیط مهاباد تخلفات بهداشتی گزارش دهند. ...
میوه های شیرین تابستانی چاق می کنند؟
...، طالبی ، ملون و خربزه که اغلب برای رفع و پیشگیری از عطش به میزان زیاد استفاده می شوند و همچنین مداومت در مصرف میوه های کوچک تر مانند زردآلو، شلیل، هلو، گیلاس و آلو های شیرین زمینه ساز چاقی و اضافه وزن خواهد بود و این باور نادرست که میوه ها کم کالری بوده یا مصرف آن پس از غذا سبب چاقی نمی شود واقعیت ندارد. میوه، غذا را فاسد می کند؟ برخی کارشناسان طب سنتی بر این باورند که مصرف ...
