سایر منابع:
سایر خبرها
افزایش سرطان های روده و معده با مصرف بی رویه فست فودها
بیان اینکه چاقی و اضافه وزن، بیماری های قلبی و عروقی و اختلالات گوارشی و کبد از عوارض مصرف این مواد هستند، می افزاید: این نوع غذاها با کالری، نمک و چربی به ویژه اسید چرب اشباع بالا و ویتامین و مواد معدنی اندک، در درازمدت خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش می دهند و نان های مورد استفاده در غذاهای آماده نیز بدون سبوس است که منجر به کاهش دریافت فیبر مورد نیاز بدن می شود. سادات هشدار می دهد ...
برای سلامتیتان وقت بگذارید تا از این بیماریها در امان باشید
و فعالیت بدنی صرف نکنند. 25 درصد دانش آموزان کشور چربی خون دارند در این بین شیوع اضافه وزن و چاقی در کودکی و نوجوانی یکی از جدی ترین چالش های بهداشت جهانی در قرن 21 در نظر گرفته می شود که می تواند امید به زندگی را با 2 تا 5 سال کاهش دهد. به گفته ایرج حریرچی، قائم مقام وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، امروز از هر 10 نوجوان ایرانی یک نفر چاق، یک نفر اضافه وزن، 2 نفر ...
بهترین خواص عناب برای سلامتی و درمان +طرز مصرف
فلور می باشد. در ضمن حاوی پکتین (به عنوان کلسیم پکتات) به عنوان فیبر محلول موثر در کاهش چربی و قند خون است. محتوای چربی کل میوه عناب بسیار کم است. نسبت اسیدهای چرب اشباع نشده به کل چربی در میوه عناب بالا است، بنابراین متخصصین تغذیه می توانند عناب را به عنوان بخشی از رژیم غذایی توصیه نمایند. خواص درمانی عناب عناب از نظر طب قدیم ایران معتدل و بنا ...
برای سلامتیتان وقت بگذارید تا از این بیماریها در امان باشید
و فعالیت بدنی صرف نکنند. 25 درصد دانش آموزان کشور چربی خون دارند در این بین شیوع اضافه وزن و چاقی در کودکی و نوجوانی یکی از جدی ترین چالش های بهداشت جهانی در قرن 21 در نظر گرفته می شود که می تواند امید به زندگی را با 2 تا 5 سال کاهش دهد. به گفته ایرج حریرچی، قائم مقام وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، امروز از هر 10 نوجوان ایرانی یک نفر چاق، یک نفر اضافه وزن، 2 نفر ...
رابطه ساعت غذا خوردن با کاهش وزن
، و ای ضروری است. از هر گونه غذای سرخ شده و مملو از چربی اشباع در وعده ناهار اجتناب کنید، چون هضم این غذا ها کند بوده و شما دچار احساس تنبلی در هنگام عصر می کند. عصرانه را ساعت 16 بخورید مصرف میان وعده 3 تا 4 ساعت بعد از وعده ناهار ضروری است، چون قند خون در این زمان میل به افت کردن دارد و بدن در حالت استرس فیزیولوژیکی است. مصرف پنیر به همراه بادام، و یا یک ...
اگر به تناسب اندام خود اهمیت می دهید، بخوانید
...> 40 چغندر آب پز 100گرم 35 چغندر خام 100گرم 45 چیپس سیب زمینی ده عدد 110 حلوا 100گرم 400 حلوا ارده 100گرم 500 حلیم بدون روغن یک لیوان 180 خامه سفت 100گرم 350 ...
جهاددانشگاهی در توسعه اشتغال کمک کند
...> سلیمانی ادامه داد: جهاددانشگاهی همواره مورد تایید رهبر معظم انقلاب اسلامی و رییس جمهور بوده است، تصریح کرد: این نهاد هم در موضوع سلول های بنیادی و هم در موضوع درمان ناباروری و بانک خون بندناف بسیار موفق عمل کرده است. وی با استقبال از برنامه جهاددانشگاهی برای راه اندازی مرکز درمان ناباروری در ایلام، گفت: دانشگاه علوم پزشکی در این زمینه به عنوان همکار جهاد عمل خواهد کرد و اگر دانشگاه آزاد ...
خوشمزه ترین مواد غذایی که حافظه تان را کاهش می دهند
برابر بیشتر از سایر زمان ها خطر ابتلا به بیماری های شناختی همچون آلزایمر را در فرد افزایش می دهد. چربی های اشباع شده چربی های اشباع شده مثل روغن های حیوانی و پنیر، چربی های ترانس کره مارگارین جامد، خامه ی شیرینی و کیک، پیتزای یخ زده، خمیر منجمد، خامه ی قهوه و پاپ کورن های مایکروویوی همگی تاثیر منفی بر حافظه دارد. بیسکویت آماده اسید های چرب ترانس که برای ...
کم تحرکی، چگونه تبدیل به تهدیدی ملی برای ایرانیان شد؟
نفر سیگار می کشد و از هر 100 نفر دو نفر الکل مصرف می کنند . کم تحرکی، منجر به چاقی و اضافه وزن بالا می شود و چاقی و اضافه وزنی، افراد را به سمت ابتلا به بیماری های قلبی – عروقی، دیابت، فشار خون، تنگی نفس، کبد چرب، بیماری های پوستی، سرطان، سنگ کلیه، بیماری های مربوط به ستون مهره ها، سکته مغزی، نازایی و اضطراب و افسردگی می برد. پیش از این باقر لاریجانی، معاون آموزشی وزارت بهداشت هم گفته بود که 90 درصد ...
خوراکی های مفید برای تقویت و رشد موها
مکمل های طبیعی است که برای سلامت مو مفید هستند. ماهی سالمون منبع اسید چرب امگا 3 است. گیاه خواران یا افرادی که ماهی دوست ندارند می توانند یک یا دو قاشق دانه گیاه کتان به رژیم غذایی خود اضافه کنند. گیاه کتان نیز حاوی اسیدهای چرب امگا مانند امگا شش است. سبزیجات دارای برگ سبز : افرادی که اغلب از داشتن موهای چرب شکایت می کنند باید بدانند که این موضوع به دلیل چربی پوست ...
اگر اندام سیبی شکل دارید این غذاها را بخورید!
انسولین خود باشند. برای کاهش وزن در چنین افرادی که دارای فرم اندام سیبی شکل هستند، توصیه می شود سطوح قند خون خود را کنترل کنند. این نوع فرم بدن مستعد دیابت، سکته مغزی، IBS و مشکلات گوارشی ، یبوست و احتباس آب در بدن می باشد. بنابراین، افرادی که این نوع فرم بدن دارند بهتر است گندم را از رژیم غذایی خود حذف کنند، تا سطوح قند خون متعادل بماند و نفخ کاهش یابد. بهتر است از رژیم غنی از پروتئین با حداقل ...
تراریخته بودن بیش از 90 درصد روغن های مایع
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از باشگاه خبرنگاران / کارشناس تغذیه وزارت بهداشت نسبت به بالا بودن مصرف روغن های ناسالم در ایران هشدار داد؛ در حال حاضر بخش عمده روغن های مصرفی خانوارهای ایرانی را “روغن های مایع” تشکیل می دهند و تقریبا بیش از 90 درصد روغن های مایع موجود در بازار کشورمان “تراریخته” است. سپیده دولتی، کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه الگوی غذایی ...
بالا آوردن صفرا نشانه چیست؟
رنگ می شود. گاه در بدن ته نشین می گردد و تولید سنگ صفرا می کند . این ماده در موقع وارد شدن غذا به معده ترشح می شود و در کیسه صفرا رویهم جمع می شود و پس از ورود غذا در معده روی آن ریخته می شود و عمل پانکراس وکار روده ها را تسهیل می کند هر گاه مجرای صفرا بسته شود، صفرا به وسیله کبد داخل خون شده و تولید بیماری یرقان می کند. علائم جمع شدن صفرا در معده، قی و زردی چشم و تلخی دهان و خشکی و درشتی زبان و عطش ...
معجزه ای برای زیبایی با ماسک زرد چوبه + طرز تهیه چند ماسک خانگی
باهم مخلوط کنید و همچنین می توانید پودر چوب صندل را اضافه کنید تا رطوبت رسانی اضافه شود. خوب مخلوط کنید تا یک خمیر صاف و یکنواخت تهیه شود و سپس روی پوستتان بگذارید. 15 دقیقه نگه دارید و با آب سرد شستشو دهید و یک بار در هفته استفاده کنید. ماسک های پوستی زردچوبه برای پوست چرب: مقدار زیادی سبوم و روغن توسط غدد چربی پوست تولید می شود و بدین ترتیب، با تمیز کردن آن به ...
چای سبز چیست؟ فواید، عوارض، نحوه دم کردن آن
غذایی ماهی و روغن ماهی: روغن ماهی با کاتچین موجود در چای سبز چربی و متابولیسم گلوکز را افزایش می دهند در حالی که مواد مغذی در ماهی به کاهش فشار خون کمک می کند. کوآنزیم کیو: این مکمل به افزایش تاثیرگذاری خواص آنتی اکسیدان های اپی کاتچین کمک می کند. کورکومین: این ماده به همراه اپی کاتچین از پیشرفت سلول های سرطانی در روده پیشگیری می کند. ویتامین C: این ویتامین با چای سبز خطر ابتلا به سرطان را کاهش می ...
شرایط لازم برای زایمان طبیعی
هفته قبل از تاریخ موعد مقرر می تواند تغییراتی در بدن ایجاد کند. پزشک شما ممکن است از کمپرس های گرم برای باز کردن واژن یا روغن معدنی گرم استفاده کند، که می تواند پوست شما را نرم کند و به کودک کمک کند. - شکاف های کوچک پوست ممکن است کمتر دردناک باشند و سریعتر از اپیزیوتومی تشخیص داده شوند. در برخی موارد ممکن است اپیزیوتومی انجام نشود، اما مادر ممکن است هنوز نیاز به چند بخیه کوچک داشته ...
بهترین مکمل های افزایش حجم عضلات
از طریق مصرف مکمل های ویتامین دی نیز می توانید نیاز خود را برطرف سازید. ویتامین D همان طور که بیان شد قابل حل در چربی است پس مصرف آن همراه یک منبع چربی کوچک نظیر روغن ماهی یا همراه وعده های غذایی می تواند جذب آن را بهبود بخشد. میزان سطح مناسب از ویتامین دی در جریان خون می تواند باعث افزایش سطح تستوسترون، کاهش ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، کاهش فشار خون، کاهش شکنندگی استخوان ها و به هود حالات ...
12 خاصیت فوق العاده هل؛ از تقویت قوای جنسی تا درمان سکسکه
فرارو- مزایای مصرف هل برای سلامتی انسان به طور خلاصه شامل محافظت از دستگاه گوارش، کنترل سطوح کلسترول در بدن، کنترل سرطان ، تسکین مشکلات قلبی عروقی و بهبود گردش خون در بدن می شود. این ماده غذایی برای درمان بیماری های دندان و عفونت های دستگاه ادراری نظیر بیماری های مثانه، نفریت و بیماری سوزاک (گونوره) مفید است. علاوه بر این، هل دارای خواص قوی کننده قوای جنسی است و به منظور درمان ناتوانی جنسی ...
برنج کاسه ای آذری
عدد طرز تهیه: پیاز را سرخ می کنیم. کمی زعفران به آن می زنیم و برنج خیس خورده را (بدون آب) به آن اضافه می کنیم. تخم گشنیز، زردچوبه، دارچین، پودر کاری و نمک را اضافه می کنیم و کمی تفت می دهیم. کمی روغن اضافه می کنیم. سپس هویج و نخود فرنگی و ذرت آب پز را اضافه می کنیم (در صورت دلخواه قارچ و فلفل سبز نیز می توان اضافه کرد). سپس کمی از خلال بادام و زرشک را افزوده و 3 ...
علائم اولیه بیماری ام اس را بشناسید
مولتیپل اسکلروزیس یک بیماری التهابی مزمن سیستم عصبی مرکزی (مغز و نخاع) است و زمانی رخ میدهد که سیستم ایمنی بدن به اشتباه به ماده چرب محافظت کننده از فیبرهای عصبی در مغز و نخاع، حمله میکند. هر کسی می تواند به بیماری ام اس مبتلا شود اما نرخ ابتلا به آن در زنان دو برابر مردان است و آنهم بین سنین 15 تا 60 سالگی. شانس شما برای ابتلا به این بیماری بیشتر میشود اگر سابقه خانوادگی آن یا سابقه ...
امکان ابتلا به کبد چرب در افراد دیابتی
دکتر سید موید علویان در گفت وگو با ایسنا، درباره ارتباط دیابت با بروز کبد چرب، گفت: لوزالمعده یکی از اعضای مهم بدن محسوب می شود که علاوه بر نقش ترشحی آنزیم ها جهت هضم غذا، نقش مهمی هم در زمینه کنترل قند خون ایفا می کند. باید توجه کرد که هورمون انسولین منجر به ورود قند خون به داخل سلول ها و سوخت و ساز قند در آن ها می شود. در صورت کمبود جدی این هورمون، افراد به بیماری قندی نوع یک مبتلا می شوند که ...
توصیه های نوشیدنی برای دیابتی ها
آفتاب نیوز : افراد مبتلا به دیابت باید یک رژیم غذایی سالم را دنبال کنند، اما کنترل قند خون تنها با مواد غذایی مصرفی مرتبط نیست. نوشیدنی ها نیز می توانند به روش های مختلف بر سطوح قند خون انسان تاثیرگذار باشند. به گزارش"ریدرز دایجست"، انتخاب نوشیدنی های مناسب برای دیابت به اندازه انتخاب مواد غذایی مناسب اهمیت دارد و البته این کار همواره ساده نیست. بدن فرد مبتلا به ...
23 شهریور رژیم غذایی مناسب اندام سیبی شکل
...، توصیه می شود سطوح قند خون خود را کنترل کنند. این نوع فرم بدن مستعد دیابت، سکته مغزی، IBS و مشکلات گوارشی ، یبوست و احتباس آب در بدن می باشد. بنابراین، افرادی که این نوع فرم بدن دارند بهتر است گندم را از رژیم غذایی خود حذف کنند، تا سطوح قند خون متعادل بماند و نفخ کاهش یابد. بهتر است از رژیم غنی از پروتئین با حداقل کربوهیدرات و مقدار فراوانی فیبر استفاده شود. اگر اندام سیبی شکل دارید ...
کدام عادات غلط، سوخت و ساز بدن را کند می کنند؟
به گزارش بهداشت نیوز عملکرد متابولیسم بدن، تبدیل مواد مغذی به انرژی برای هر یک از اندام ها است . متابولیسم طبیعی بدن، قند خون را تنظیم می کند و مسئول کنترل وزن و حفظ سلامت قلب نیز هست. با این حال بسیاری از فرایندهایی که متابولیسم بدن را کند می کنند، نادیده گرفته می شوند و همین، دلیل ابتلا به افزایش وزن و مشکلات خاص سلامتی است : بیدار شدن در صبح خیلی زود: یکی از رایج ترین اشباهاتی که ...
آیا من تغذیه سالم دارم؟
تغذیه سالم، در قدم اول باید بدانید، یک رژیم متعادل چیست و بتوان برای همیشه از آن پیروی کرد. دکتر محمد حسن انتظاری افزود: غذاها به چهار گروه اصلی نان و غلات،میوه ها،سبزی ها شیر و فرآورده های کم چرب آن،غذای پروتئینی و گروه فرعی چربی و شیرینی تقسیم می شوند که باید در هر وعده غذایی، دست کم از سه گروه غذایی مختلف اصلی استفاده شود. وی اضافه کرد: چربی ها، روغن ها و انواع قندهای ساده و ...
راه های شگفت انگیز برای چاقی صورت/ چاشنی شیرینی که خشکی لب را رفع می کند/ سرفه نشانه سرطان است؟
...، حتی پس از تولد کودک. افزایش وزن قطعا در طول بارداری رخ می دهد و این اضافه وزن باید بیش از وزن نوزاد باشد. جفت، مواد مغذی و اکسیژن را برای تغذیه کودک از بدن مادر دریافت می کند، پس اضافه وزن مادر باید حداقل چند کیلو بیشتر از وزن نوزاد باشد. سایز رحم نیز رشد می کند و اغلب در بدن مادر به همان اندازه که خون جمع می شود، آب نیز اضافه می شود. بدن مادران باردار کمی بیشتر ذخایر چربی در خود ...