اثرات کم خوابی بر بدن چیست؟ | از سلامت روان تا نحوه ذخیره چربی در بدن
سایر منابع:
سایر خبرها
لخته خون در کدام نواحی بدن خطرناک می شود؟
بروز این شرایط، درد شدید شکم را تجربه خواهید کرد. در واقع، ما درباره دردی صحبت می کنیم که می تواند شما را زمینگیر کند. درد اغلب با نفخ و ناراحتی همراه است. اگر درد شکم به ناگاه رخ داده و با گوارش تشدید می شود، به پزشک مراجعه کنید. مدفوع خون آلود مدفوع خون آلود یکی دیگر از نشانه های ترسناک وجود لخته های خون در بدن است. افرادی که با مشکلات سلامت مواجه می شوند، اغلب تغییر در شرایط ...
7 خاصیت شگفت انگیز سویق عدس
فوری دانشجویی نام علمی عدس لنس کیولیناریس (Lens esculinaris) می باشد. عدس در کشورهای مختلف شناخته شده است و شهرت بسیاری دارد و در تغذیه کودکان بسیار استفاده می شود. سویق ، را به هر صورت بخواهیم معرفی کنیم و هر نوع سویق را بخواهیم توصیف کنیم از این اوصاف خارج نیستند که گوشت می رویانند و استخوان را تقویت می کنند اما از این میان سویق عدس با خواص جالبی که دارد توجه ما را به خود ...
خطرناکترین بیماری ها را از روی پوستتان تشخیص دهید
تاثیرات مخربی که بر روی پوست بدن می گذارند نشان می دهند. در ادامه ی این مطلب به برخی مشکلات پوستی که می تواند نشانه یک بیماری داخلی خطرناک باشد و باید آن ها را جدی بگیرید،می پردازیم. تعریق بیش از حد اگر در مکانی قرار دارید که دارای تهویه مناسب بوده و دمای هوای محیط نیز خوب است و همچنان شما عرق می کنید باید بدانید که این موضوع از مشکلی بزرگ نشأت می گیرد. علت عرق کردن بیش از حد می ...
پیاده روی اربعین؛ رویدادی مردمی در جمهوری آذربایجان
به هدف، سود دنیوی است. در این نوع از کنش ها، این سود دنیوی است که فرد را بر می انگیزاند تا کنش از وی صادر گردد. اما این نظرات و تحلیلها در خصوص پیاده روی اربعین به عنوان یک کنش قابل تطبیق نمی باشد. افراد کنش گر نه تنها به دنبال سود مادی نیستند بلکه تمام سرمایه مادی سالانه ی خود را در این همایش بزرگ هزینه می کنند. علاوه بر این، در این راهپیمایی عظیم احتمال خطر جانی ( و برای نمونه ...
5 راهکار جهت پیشگیری از بروز کمردرد
مناسب و کافی و رعایت وضعیت های صحیح بدن هنگام ایستادن، راه رفتن، نشستن و خوابیدن" دانست و خاطرنشان کرد: امروزه تکامل امکانات زندگی، کاهش تحرک و افزایش وزن بدن عوارضی را در پی داشته که نتیجه آن آسیب پذیری مهره های کمر است. تحقیقات نشان می دهد 70 درصد کمردردها ناشی از وضعیت نادرست بدنی و عدم تحرک است. این عضو هیات علمی دانشگاه، دغدغه ها و مشکلات روحی و روانی را یکی از مهم ترین علل تشدید ...
پلو بندری با تن ماهی
قابل توجهی از اسیدهای آمینه ضروری برای بدن را داراست که قابل هضم برای تمامی افراد می باشد. عامل مهم تر میزان چربی و کلسترول پایین آن است. وجود اسید چرب امگا-3 یکی دیگر از ویژگی های مهم این نوع فرآورده به حساب می آید. از دیگر مواد مغذی این نوع ماهی می توان انواع ویتامین های محلول در آب و محلول در چربی و انواع مواد معدنی مانند سدیم، آهن، فسفر، سلنیوم، روی، منگنز و مس را نام برد. بر اساس ...
امسال مدیریت زائران به خوبی انجام شد /تشریح آخرین آمار ورودی و خروجی زائران از مرزها
پایانه های مرزی مستقر هستند که کار جابه جایی زوار را انجام می دهند تا زائران به سلامت به استان های خود بازگردند. محمد اسلامی افزود: لازم است رانندگان استراحت کافی داشته باشند و با خواب آلودگی رانندگی نکنند تا شاهد حوادث جاده ای نباشیم. وزیر راه و شهرسازی در مورد حمل و نقل ریلی گفت: در سال گذشته روزانه 30 رام قطار به شهر های مرزی اعزام کردیم که امسال نزدیک به 70 رام قطار به شهر ...
هشدار به افراد دیابتی
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، مبتلایان به دیابت بیش از دیگران در معرض خطر بروز عوارضی مانند اختلالات بینایی ، حملات قلبی– عروقی، قطع پا و یا نارسایی کلیوی قرار دارند. مطالعات اخیر نشان داده اند که با رعایت برنامه غذایی سالم ، اعتدال در مصرف غذا، داشتن فعالیت فیزیکی منظم، کنترل دقیق قند خون و... از بروز بسیاری از این عوارض جلوگیری می شود و بدین طریق بیماران دیابتی می توانند از یک زندگی ...
عسل را به اندازه مصرف کنید
به ایجاد تاثیر مثبت در ایمنی بدن کمک می کند. در مقایسه با شکر که درصد چربی و پروتئین آن صفر است، عسل مغذی تر است اما تاثیر آن زیاد نیست. یک قاشق چای خوری عسل، حاوی 22 کالری است در حالی که این مقدار شکر تنها حاوی 16 کالری است. مقدار مصرف عسل به میزان کم در طول روز برای سلامتی بهتر است، چون مصرف زیاد آن منجر به دیابت، چاقی و حملات قلبی می شود. در مصرف روزانه عسل همراه با قهوه زیاده روی نکنید چون بعضی افراد قهوه زیاد مصرف می کنند نباید هر بار به آن عسل اضافه کنند. ...
روش های درمان پرش پلک چشم
. استرس ناراحتی های عصبی مانند غم، استرس و اضطراب از اصلی ترین عوامل بروز پرش پلک چشم است که همراه شدن آن با کار بیش از اندازه چشمی و خستگی زیاد، اغلب باعث طولانی شدن این مشکل در افراد می شود. 2. تماشای بیش از اندازه تلویزیون، کار با کامپیوتر و گوشی خستگی و کار بیش از اندازه با چشم ها مانند استفاده طولانی مدت از کامپیوتر، گوشی و ... می تواند باعث خشکی چشم و ایجاد نبض ...
فواید علمی گریه کردن بر سلامت روان و جسم
اضافی به همراه اشک ها از بدن خارج می شوند. این امر تجمع این ماده را در بدن کاهش می دهد و در نتیجه باعث می شود احساس آرامش و تمرکز بیشتری کنید. کاهش احساس درد وقتی دچار درد جسمی می شویم، این درد اغلب به طور غیر ارادی با چند قطره اشک از بین می روند. در واقع اشک ریختن به نوعی یک راهکار بدن برای کاهش احساس درد است. تحقیقات نشان داده است که علاوه بر تسکین دهنده بودن، اشک ریختن های عاطفی ...
پیاده روی اربعین در قاب جامعه شناسی دین
زمان گاهی در پدیده ها تکانه های شدید و خون بیشتر می دمد و سرعت تحول و تغییر رویدادها را چند برابر می کند. گویی آغوش اتفاقات را تنگ تر و سریع تر می فشارد. اینقدر که رویدادی واحد در چند سال به اندازه چند قرن می چرخد و پوست می اندازد. آیین زیارتی پیاده روی اربعین با یاد اباعبدالله حسین (ع) یکی از این موارد است. تا ده دوازده سال پیش خصوصا در ایران واژه پیاده روی زیارتی، موکب، اربعین و مواردی از این ...
خطرات غیر شیرین برای دیابت!
تنها طی دوران بارداری رخ می دهد و در صورتی که از طریق رژیم غذایی، فعالیت بدنی و در برخی موارد مصرف دارو کنترل نشود می تواند سلامت مادر و جنین را در معرض خطر قرار دهد. کلسترول بالا سطوح بالای کلسترول (کلسترول بد) در خون یک عامل خطرآفرین برای دیابت نوع 2 است. در همین حال، اگر به دیابت مبتلا باشید، کلسترول می تواند حتی به مشکلات بزرگ تری منجر شود. دیابت می تواند سطوح ...
غذا های فرآوری شده چگونه باعث افزایش وزن می شوند؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران ، همه می دانیم که غذا های فرآوری شده و مواد غذایی که در رستوران های فست فود وجود دارند برای سلامتی مضرند و مدام در مورد مضرات و خطرات غذا های فرآوری شده و بسته بندی شده می شنویم و می خوانیم. پژوهش ها نشان می دهند رژیم های غذایی که غذا های بسیار فرآوری شده در آن ها زیادند منجر به چاقی و انواع بیماری ها می شوند از جمله دیابت نوع دوم، بیماری های قلبی و عروقی و ...
گیاهی برای کاهش نگرانی ها
، زیرا اسید معده را کاهش داده و مانع رشد باکتری هایی می شود که دلیل اصلی به وجود آمدن زخم معده است. از زمان های قدیم این گیاه برای درمان بیماری های مربوط به سیستم گوارشی مانند حالت تهوع و آرامبخش معده استفاده شده است. کاهش استرس و نگرانی مصرف بابونه باعث افزایش سطح دو نوع هورمون به نام ملاتونین و سروتونین در بدن می شود؛ این هورمون ها نقش مهمی در از بین بردن استرس و نگرانی دارد. نتایج بررسی های محققان نشان می دهد استفاده از این گیاه باعث تسکین فوری سردرد و میگرن می شود و به درمان افسردگی بعد از زایمان کمک می کند. کد خبر 390379 ...
خبرنگاران اربعین سال 61 هجری چه کسانی بودند/ روایت حجت الاسلام و المسلمین نوراللهیان
بازگو کردن وقایع را داشته باشند، ثالثا خودشان در متن حادثه حضور داشته باشند و رابعا کمتر در دسترس قتل و کشته شدن باشند را برای این کار برگزید. وقتی امام از مدینه بیرون می آید خیلی افراد از جمله ابن عباس، محمد حنفیه و ام سلمه(همسر پیامبر) به امام می گویند که چرا می روید؟ این راه پر خطر است. وقتی می بینند امام عزم جزمی برای این حرکت دارند، می گویند چرا خانم ها را می برید؟ تعبیر من این است ...
اثرات استرس بارداری بر جنین
...، یبوست، احساس خستگی یا درد کمر - تغییرات هورمونی تاثیرگذار بر خلق و خو - نگرانی در مورد نحوه وضع حمل و چگونگی مراقبت از نوزاد - مدیریت مسئولیت های کاری برای زنان شاغل و آماده کردن شرایط برای مرخصی زایمان بالا بودن سطح استرس در بارداری به سلامتی نوزاد آسیب می زند؟ سایت "marchofdimes" در مقاله ای در این باره آورده است: برخی مطالعات نشان می دهد ...
با کمک این تست روانشناسی میزان قابل اعتماد بودن خود و دیگران را محک بزنید!
تعامل با آن ها می شویم اعتماد نکنیم، باید در کلبه های دورافتاده ای زندگی کنیم و غذای خودمان را خودمان بکاریم. زندگی ما هم ساده می شود و هم سخت و مدت زندگی ما در این جهان بسیار کوتاه تر از آن می شود که الان هست. روانشناسان در دههٔ 0791 به موضوع قدرت اعتماد کردن، علاقه مند شدند و تعدادی آزمون برای اندازه گیری این ویژگی ساخته شد. پژوهش ها نشان داد که افرادی که دارای توان بالای اعتماد کردن ...
10 اپلیکیشن کاربردی برای افراد فراموشکار
ذخیره کرده و در زمان دلخواه به مطالعه آن ها بپردازید. علاوه بر ذخیره سازی صفحات نیز می توان بعضی ویدئو ها و دیگر محتویات وب را هم برای مشاهده های بعدی نگه داشت. طراحی و محیط برنامه ساده است. می توان اندازه، فونت و رنگ متن را به سلیقه خود تنظیم کرد. مقاله های ذخیره شده به صورت کاملاً آف لاین در دسترس قرار می گیرند تا بدون دسترسی به اینترنت نیز بتوان آن ها را مطالعه کرد. علاوه بر آن می توان ...
آمادگی پایگاه های اهدای خون قزوین در روز اربعین
پذیرای اهدا کنندگان خون خواهد و مرکز انتقال خون قزوین در همه روز های سال به جز ایام تعطیل از ساعت 8 تا 20 و مرکز خونگیری تاکستان هم از ساعت 8 تا 13 آماده ارائه خدمت به اهداکنندگان خون هستند. وی به همراه داشتن کارت ملی برای اهدای خون را ضروری دانست و افزود: سنین 18 تا 60 سال، وزن بالای 50 کیلوگرم، نداشتن کمبود خون و همچنین سالم بودن شرایط عمومی بدن از جمله شرایطی است که افراد با دارا بودن آن می توانند برای اهدای خون اقدام کنند. در نیمه اول امسال با مراجعه 27 هزار نفر تعداد 20 هزار نفر توانستند خون خود را برای نجات جان بیماران اهدا کنند. انتهای پیام ...
تغذیه چه نقشی در کیفیت خواب دارد؟
روزها کسل و خواب آلوده اند. طبق گزارشات و آمار، دوسوم افراد بزرگسال، هر شب کمتر از میزان توصیه شده می خوابند. خواب برای عملکرد سالم مغز حیاتی است. ضمناً خواب بی کیفیت منجر به مشکلاتی در سلامتی می شود از جمله بیماری های قلبی و عروقی، دیابت نوع دوم و چاقی. اگر هنوز هم متقاعد نشده اید که باید به اندازه کافی و خوب بخوابید، توجه شما را به چربی های شکمتان جلب می کنیم: مطالعه ای دریافته که شب ها ...
کی روش بر لبه تیغ؛ ماه عسل تمام شد!
؛ نتایجی که تا اندازه زیادی راضی کننده بوده اما شکست 3-0 این هفته مقابل الجزایر و نمایش ضعیف کلمبیا در این دیدار، نخستین انتقادها را از سرمربی سابق تیم ملی ایران به همراه داشته است. در این بین، سارا کاسترو، سردبیر بخش کلمبیایی سایت آ.اس، معتقد است که کی روش همچنان دوران "ماه عسل" اش را روی نیمکت کلمبیا سپری می کند و اعتقاد دارد شکست برابر الجزایر می تواند نقطه عطف کار او در این تیم باشد ...
قسمت آخر سریال ستایش3 لورفت + فیلم
کرده بود و قطعه ره سلامت با شعری از مولانا یکی از این همکاری هاست. این خواننده در کارنامه هنری اش آلبومی مانند باداباد را دارد که در نوع خودش اثری درخشان است. همچنین سال گذشته خبر رسید که قرار است آلبومی را بخواند که آهنگسازش محمدجواد ضرابیان است؛ هرچند تا کنون خبری از انتشار این آلبوم نشده و بسیاری از علاقه مندان منتظر شنیدنش هستند. به هر روی پس از مدت ها شاهد هستیم که ...
کاهش وزن با رژیم های غذایی سرشار از پروتئین
...، تحریک پذیری، حالت تهوع، بوی بد دهان و مشکلات خواب همراه است. انتخاب یک رژیم غذایی مناسب با رعایت یک رژیم غذایی پر پروتئین (مصرف گوشت و لبنیات بدون چربی) می توان وزن خود را کاهش داد. در عین حال، با انتخاب برنامه ای سرشار از سبزیجات، فرصتی برای مصرف فیبر و سایر مواد مغذی مهم ایجاد می شود. بهترین برنامه های غذایی پروتئینه بر مصرف پروتئین های لخم یا بدون چربی، متمرکز بوده و ...
بغل کردن نوزاد می تواند ژنتیک او را در سال های بعدی زندگی تغییر دهد!
باعث تغییرات اپی ژنوم (تغییرات بیوشیمیایی که بیان ژن در بدن را تحت تاثیر قرار می دهند) در داخل بدن انسان گردد، در اختیار دانشمندان قرار دهد. محققین در جریان مطالعه، از والدین 94 نوزاد خواستند تا از هفته پنجم بعد از تولد، عادت های بغل کردن و در آغوش کشیدن فرزندانشان را به همراه رفتار آنها از قبیل خواب، گریه کردن و موارد دیگر، یادداشت و ثبت کنند. بعد از چهار سال و نیم، دانشمندان ...
ساخت گلدان های زیست تخریب پذیر با کاربری بیابان زدایی
دلار ذکر کرد و ادامه داد: وارد کردن گلدان های پلاستیکی به خاک برای کشت نشا گل و نهال یکی از موارد آسیب رسان به خاک است؛ چرا که پلاستیک های نفت پایه غیر قابل تجزیه هستند و در دراز مدت سلامت خاک را به مخاطره می اندازد. این محقق اضافه کرد: بر این اساس در این طرح، به منظور کاشت نهال یا نشا در خاک همراه با گلدان، گلدان هایی با استفاده از یک ماده کامپوزیتی کاملا طبیعی ساختیم. این گلدان ها پس ...
10 خوراکی که دیابتی ها باید بخورند
واقعا می تواند قند خون را کنترل کند؟ برخی تحقیقات نشان داده اند که مصرف روزانه مقادیر کمی از شکلات تیره با کیفیت بالا، میزان قند خون ناشتا و فشار خون را کاهش می دهد. ترکیبات موجود در این نوع شکلات به نام پلی فنول ها، باعث کاهش قند خون می شود. وعده های غذایی گیاهی: گیاه خواری خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. در واقع رژیم های غذایی گیاهی به همراه آجیل و حبوبات ...
خودسوزی به خاطر یک پیمانه برنج
اداری دیشموک و مراسم افتتاح پایگاه اجتماعی بهزیستی ساعت 11 برگزار می شد و با توجه به تأخیر به وجود آمده، به جلسه و مراسم نمی رسیدیم. برای اینکه بتوانیم در ساعت اداری خود را به دیشموک برسانیم، به جای مینی بوس از سواری استفاده کردیم. هر راننده، ساعت متفاوتی برای رسیدن به دیشموک می داد. از 25 دقیقه تا چهار ساعت! انگار مردم این منطقه هیچ شناختی از زمان ندارند و نمی توانستند آن را تخمین بزنند؛ گویا زمان در ...
اربعین؛ جلوه ای از مراتب ظهور امام عصر(عج)
میزان معرفت زائر به امام بستگی دارد. خیلی تشویق و ترغیب برای زیارت امام حسین(ع) شده است. امام حسین(ع) 83 زیارت نامه دارد که از جمله زیارت از راه دور، زیارت مختصر، زیارت مناسبتی و... است. اینها نشان می دهد زیارت امام حسین(ع) با دیگر معصومین متفاوت است. وی ادامه داد: اربعین به نوعی مانور شیعه و اعلام موجودیت شیعه است. اربعین بزرگترین راهپیمایی اعتقادی قرن است که همه سلیقه ها و افراد از ...
علل علمی تاثیر گریه بر سلامتی بدن
واقع اشک ریختن به نوعی یک راهکار بدن برای کاهش احساس درد است. تحقیقات نشان داده است که علاوه بر تسکین دهنده بودن، اشک ریختن های عاطفی، موجب آزادشدن هورمون های اکسی توسین و اندورفین می شود. این مواد شیمیایی باعث می شوند افراد احساس خوبی داشته باشند و همچنین درد جسمی و عاطفی را کمتر احساس کنند. کمک به خواب آسوده تر یافته های محققان نشان داده است که گریه می تواند به نوزادان برای ...