سایر منابع:
سایر خبرها
نفخ غیرطبیعی را جدی بگیرید!
مهمی برای ابتلا به اختلال در عملکرد شناختی است. ابتلا به دمانس و آلزایمر با سیگار ارتباط نزدیک دارد. توصیه: در اسرع وقت سیگار کشیدن را متوقف کنید و عادات سالم را جایگزین آن نمایید. از قرارگرفتن در معرض دود سیگار نیز اجتناب کنید. پرهیز از نوشیدن آب کافی عدم مصرف آب یکی از عواملی است که بر ضعف زودرس بافت مغز تاثیر می گذارد. از دست دادن آب بدن سطوح انرژی را کاهش می دهد ...
عوارض جبران ناپذیر سریع لاغر شدن
...: مصرف بیش از حد مواد قندی: مصرف بیش از حد شکر تصفیه شده با ابتلا به بیماری های متابولیک و مغزی ارتباط نزدیک دارد. قند در بسیاری از غذاها و رژیم های ما وجود دارد و تولید مواد شیمیایی مغز را کاهش می دهد و به مرور زمان بر عملکرد آن تاثیر منفی می گذارد. مصرف روزانه شکر تصفیه شده یکی از علل ابتلا به اضطراب، افسردگی و زوال عقل است ... اجتناب از صبحانه: مصرف روزانه یک وعده صبحانه ...
درمان ساده بی اشتهایی صبحگاهی کودکان مدرسه ای
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از زندگی آنلاین / بی اشتهایی کودکان دلایل متفاوتی دارد که از مهم ترین دلایل آن می توان به فعال نشدن سریع سیستم های عصبی ناخودآگاه مرتبط با اشتها در مغز بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب اشاره کرد، البته دلایل دیگری مانند استرس ناشی از رفتن به مدرسه، عدم کفایت خواب شبانه، کم آبی بدن و تعریق نامحسوس زیاد در طی شب نیز به طور مستقیم یا غیر مستقیم در بروز بی اشتهایی ...
آنتی اکسیدان ها چطور مراقب سلامت شما هستند؟
در بدن افزایش می دهند. مطالعات محققان دانشگاه کالیفرنیا نیز نشان داده کسانی که رژیم غذایی شان شامل مواد غذایی با شاخص گلیسمیک بالا است، با افزایش میزان کلسترول اکسید شده، بیشتر در معرض حمله قلبی قرار می گیرند. محافظت از دی ان آ: رادیکال های آزاد با بعضی قسمت های سلول مثلDNAو غشای سلولی واکنش نشان داده و باعث تخریب عمل سلول یا حتی مرگ آنها می شود. در این حالت این رادیکال ها برای سلامتی ...
کاکائوی داغ؛ یار شما در مبارزه با آلزایمر
پایگاه اطلاع رسانی پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین : در واقع مصرف کاکائوی داغ با محافظت سلول های مغزی، خطر ابتلا به آلزایمر و برخی دیگر از بیماری ها و آسیب های مغزی را کاهش می دهد. حمیدرضا کثیری متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار داشت: کاکائو ماده مهمی است که می تواند اثرات خوبی بر روی مغز و اعصاب بگذارد. وی گفت: آنتی اکسیدان های موجود در کاکائوی داغ سلول های مغز را از عوارض استرس که عامل ...
چگونه می توان به طور سالم وزن خود را کاهش داد؟
کسب و کار نیوز - رژیم های غذایی موقت گاهی چند کیلوگرم وزن را کاهش می دهند، اما ممکن است با برگشت به شیوه معمول غذایی، دوباره فرد به وزن اول بازگردد؛ حال باید پرسید که چگونه می توان به طور سالم و همیشگی وزن کم کرد.
کدام ظروف پخت و پز باعث ابتلا به آلزایمر می شوند؟/ رژیم های غذایی مرگبارتر از سیگار
را در سراسر بدن افزایش می دهد، اما این اثر تنها روی پوست صورت مشاهده می شود. یکی از اهداف افزایش ترشح چربی ناشی از تستوسترون، افزایش بوی بدن مردانه است. آلزایمر به چه دلیل ایجاد می شود؟ کسانی که از ظروف خش دار و نامناسب برای پخت و پز استفاده می کنند ممکن است دچار مسمومیت با آلومینیوم و سرب شوند. بررسی ها نشان می دهند، افرادی که در معرض سرب و هوای آلوده قرار می گیرند و همچنین ...
این 5 عارضه می تواند نشانه زیاده روی در نوشیدن قهوه باشد
متوسط کافئین با کمک دارو های تسکین دهنده درد باعث تسکین سردرد می شود. به همین دلیل است که کافئین را به عنوان ماده ای در بسیاری از دارو های ضد سردرد بدون نسخه می یابید. اما اگر بیش از حد قهوه می نوشید یا حداقل 5 بار در روز به سراغ کافئین می روید باید منتظر نتیجه معکوس قهوه یعنی سردرد باشید.
نادرست درباره قلب!
مطالعات جدید نشان داده اند که کلسترول موجود در مواد غذایی سطوح کلسترول بدن را افزایش نمی دهد. مطالعه ای که در سال 2018 در نشریه The American Journal of Clinical Nutrition منتشر شد، نشان داد که مصرف تا 12 تخم مرغ در هفته نیز خطر بیماری قلبی در افرادی که در معرض خطر افزایش یافته ابتلا به این شرایط قرار داشتند - آنهایی که به پیش دیابت یا دیابت نوع 2 مبتلا بودند - را افزایش نداده است. ...
افزایش قد با 11 ماده غذایی مغذی
Hormone) انجام می شود. مصرف تعدادی از مواد غذایی مغذی می تواند ترشح این نوع هورمون ها را تحریک کند. مهم ترین قدم برای رشد قد داشتن رژیم غذایی سالم، کنترل قند خون و حفظ وزن در حالت ایده آل است. 1. ملاتونین (Melatonin) برای بلند شدن قد به ملاتونین نیاز است. ملاتونین هورمونی است که در غده صنوبری، غده کوچکی در مغز، تولید می شود و به تنظیم چرخه خواب و بیداری در بدن کمک ...
زنان خانه دار در معرض چه بیماری هایی هستند؟
می تواند بیماری های دیگری مثل بیماری های قلبی عروقی و بیماری های گوارشی را به همراه داشته باشد. اگزماهایی که هدیه کار با مواد شوینده اند کار مکرر با آب و مواد شوینده، عاملی است تا میلیون ها زن خانه دار در جهان را در معرض بیماری ها و اگزمای پوستی قرار داده و یکی از شایع ترین دلایل مراجعه زنان به متخصص پوست باشد. متخصصان دلایل بیماری های پوستی را قرار گرفتن مکرر دست ...
نوشیدن آب چه تاثیری بر سلامت بدن دارد؟
افرادی که بدنشان با کمبود آب روبروست، از سطح بالاتری برخوردار است. کم آبی در بدن می تواند منجر به سستی و خواب آلودگی و در نهایت ضعف عضلات و سردرد شده و همچنین سوخت و ساز بدن را کاهش دهد. شما در بسیاری از مواقع بدون این که کاری انجام داده باشید احساس خستگی می کنید، علت این خستگی ممکن است کمبود آب بدن باشد. آب باعث انتقال اکسیژن و سایر مواد غذایی به سلول های بدن می ...
فکر و خیال زیاد، عمر را کوتاه می کند
توصیه های انجمن قلب آمریکا، شما باید روزانه 2300 میلی گرم سدیم مصرف کنید. سوشی هایی را انتخاب کنید که با برنج قهوه ای تهیه شده اند. برنج قهوه ای از برنج سفید بسیار سالمتر است و مواد مغذی و فیبر بیشتری به بدن می رساند. به گفته محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد، اگر هفته ای دو بار برنج قهوه ای بخورید، خطر ابتلا به دیابت را از خود تا حد زیادی دور خواهید کرد. ...
خواص درمانی عسل؛ از درمان زخم معده تا تقویت سلامت مو
مورفولوژی مغز و افزایش سیستم کولینرژیک مغز می باشد که احتمالا به کاهش آسیب اکسیداتیو مغزی کمک می کند. برای تقویت حافظه کوتاه مدت و حافظه بلند مدت یا نیم ساعت قبل از خواب و یا صر صبحانه 1 یا 2 قاشق غذاخوری عسل Tualang مصرف کنید. 6. درمان مشکلات دستگاه گوارش و زخم معده با عسل پژوهش ها نشان می دهند که یکی از علت های ریفلاکس معده می تواند به دلیل آسیب دیدن سلول های دستگاه گوارش ...
حفظ سلامت قلب با مصرف این خوراکی
دارای 65 درصد کاکائو غنی از پلی فنول است) به طور طبیعی باعث کاهش فشار خون می شود. فلاوانول های موجود در شکلات تلخ از طریق کاهش فشار خون و تصفیه جریان خون به قلب و همچنین به مغز، به بهبود سلامت قلب کمک می کنند. آنها همچنین در کاهش خطر ابتلا به سرطان نیز موثرند. شکلات تلخ میزان مقاومت به انسولین که فاکتوری بسیار شایع در ایجاد بیماری های مانند دیابت، بیماری قلبی عروقی و سایر بیماری ...
با این خوراکی های مغذی مغزتان را دوپینگ کنید
در رژیم غذایی شما بگیرند شامل سیب، انگور، پیاز و چای هستند. شاید جالب باشد که بدانید آمار فراموشی و فراموش کاری در بین هندی ها و تایلندی ها بسیار پایین است می پرسید چرا؟ چون غذاهای شان همیشه پر است از ادویه کاری. محققان هنوز نتوانسته اند به درستی بفهمند که چه واکنشی در مغز پس از مصرف کاری رخ می دهد که باعث کاهش احتمال ابتلا به آلزایمر می شود اما به همه افراد توصیه ...
10 نکته جالب درباره مغز و توانایی های آن که نمی دانستید کد خبر 12009 تاریخ خبر 1398/08/02
به خود اختصاص داده است، اما برای ادامه کار خود حدود 30 درصد از حجم خون بدن را لازم دارد. این حجم از خون باعث می شود که مغز همواره سرزنده و البته سرعت واکنش هایش هم در بالاترین حد ممکن باشد. محققان می گویند که مغز در 10000/1 ثانیه به محرک ها واکنش نشان می دهد. 3- استفاده از مغز، حتی بیشتر از انیشتین! بیشتر مردم باور دارند که تنها از بخش کوچکی از مغز خود استفاده می کنند. اما ...
بیشتر بخوابید، کمتر بخورید!
گرسنگی وجود دارد. براساس یافته های جدید، حتی یک شب کمبود خواب می تواند سطح هورمون های گرسنگی و اشتهای فرد را تغییر دهد و منجر به افزایش اشتها شود. کمبود خواب بر نحوه واکنش مراکز انگیزشی به غذا، دیدن غذا و حتی فکر کردن به غذا نیز تأثیر می گذارد. وقتی بدن به اندازه کافی استراحت دریافت نکرده باشد، مغز و بدن سیگنال های قوی ارسال می کنند تا وظایف سرموقع و به روش همیشگی پیش برود ...
حقایقی درباره ی تخم مرغ؛ بالاخره خوب است یا مضر؟
پروتئین در خون جریان دارد. هر فرد ترکیب خاصی از انواع گوناگون لیپوپروتئین ها دارد و این ترکیب خاص فردی ماست که تعیین می کند چقدر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی قرار داریم. کلسترول لیپوپروتئین کم چگالی (LDL) که آن را به نام کلسترول بد می شناسیم از کبد به رگ ها و بافت های بدن منتقل می شود. پژوهشگران می گویند این امر باعث می شود که کلسترول در رگ های خونی رسوب کند وخطر بروز بیماری ...
چند نکته جالب سلامتی که روزانه با آن مواجهیم
به گزارش جی پلاس ، در این گزارش جدیدترین دانستنی های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید را دنبال می کنیم. طعم فلز در دهان معمولا طعم فلز در دهان به دلیل مصرف داروهای مختلفی است که افراد مصرف می کنند. وقتی که بدن داروها را هضم می کند، این مواد آزاد شده و در بزاق دهان دفع می شود، در نتیجه به فرد احساس طعم فلز دست می دهد. در بیشتر مواقع مصرف داروهایی مانند قرص آهن، روی ...
آیا واقعاً می توانید بدن خود را سم زدایی کنید؟
الکترولیت و نارسایی کلیه شود. روزه داری و نوشیدن آبمیوه در حد اعتدال می تواند مفید باشد. اما افراط در این موارد نه تنها مفید نیست، بلکه می تواند بسیار زیان آورهم باشد. بنابراین با احتیاط و اعتدال پیش بروید و مثل همیشه این موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید. بدن انسان سیستم هایی را برای کنترل سموم اضافی دارد. یک رژیم غذایی سالم، مایعات کافی، ورزش منظم و خواب کافی تنها چیزی است که لازم دارید. اگر احساس خستگی و سلامتی کمتری دارید، قبل از شروع برنامه پاکسازی یا سم زدایی با پزشک خود صحبت کنید. ...
پیش گیری از سرطان پروستات با مصرف قارچ
جزو غنی ترین پروتئین ها محسوب می شود و از نظر ارزش غذایی بین پروتئین گوشت و پروتئین گیاهی قرار دارد. قارچ در صد کمی چربی دارد و مصرف روزانه 100 گرم آن نیاز بدن به ویتامین c را برطرف می کند. قارچ منبع خوب ویتامین B1 و B2 است. عناصر معدنی موجود در آن در مقایسه با سبزیجات و میوه جات از کیفیت و کمیت بهتری برخوردار است. قارچ منبع پتاسیم، آهن و مس است و فسفر مورد نیاز بدن را به طور کامل تأمین می کند ...
اگر به دنبال رسیدن به شکم شش تکه هستید، بخوانید
عدم رعایت یک رژیم غذایی سالم و متعادل ممکن است تاثیر خاصی در کاهش چربی بدن نداشته باشد. به رغم انجام ورزش، مصرف خوراکی هایی مانند نان ها و شیرینی های تهیه شده از آرد سفید و نوشیدنی های الکلی می تواند به انباشت چربی در ناحیه شکم منجر شود. با محدود کردن یا پرهیز از این قبیل خوراکی ها احتمالا می توانید هرچه سریع تر شاهد نتایج دلخواه خود باشید. خوراکی هایی مانند نوشیدنی های الکلی مواد مغذی خاصی نداشته و کالری های خالی محسوب می شوند و پرهیز از آن ها می تواند به کاهش کالری مصرفی فرد منجر شود. ...
برای داشتن تناسب اندام بهتر قبل از صبحانه ورزش کنید
ورزش در زمانی است که افراد ناشتا ورزش می کنند؛ بدین معنا که آنها می توانند چربی بیشتری از بافت چربی و چربی اطراف ماهیچه شان را به عنوان سوخت مصرف نمایند. در حالیکه این مسئله منجر به تفاوتی در کاهش وزن در طول شش هفته نشد، اما تاثیرات مثبتی بر سلامت شان داشت چراکه بدن شان بهتر قادر به واکنش به انسولین، کنترل بهتر میزان قندخون و کاهش احتمالی ریسک ابتلا به دیابت و بیماری قلبی بود. ...
عوامل اصلی ایجاد کم خونی در بدن
ایجاد درد می گردند. کم خونی فقر آهن: گلبولهای قرمز به دلیل کافی نبودن مقدار آهن لازم در بدن در سطح کمتری تولید می شوند. این موضوع می تواند به دلیل داشتن عادات غذایی نامناسب، قاعدگی، اهدای مکرر خون، ورزش استقامتی، مشکلات گوناگون گوارشی مانند بیماری کرون، خارج کردن قسمتی از شکم در عمل جراحی و مصرف برخی مواد غذایی به وجود آید. کم خونی مرتبط با مغز استخوان و سلولهای بنیادی: کم ...
برای داشتن زندگی سالم چه کاری باید انجام دهیم؟
باید حاوی مواد غذایی غنی از پروتئین و کربوهیدرات های سالم و مفید باشد. پس از بلند شدن از خواب انجام ورزش های کششی به حفظ انعطاف پذیری ماهیچه ها منجر شده و فرآیند تحلیل رفتن و ضعف عضلانی را به تاخیر می اندازد. سعی کنید تا حد توانتان پیاده روی داشته باشید چرا که موجب می شود مقدار کالری بیشتری بسوزانید. این کار به شما کمک می کند تا افکار خود را کنترل کنید و به همین منظرو برای بهبود سلامت عمومی بدن و کاهش استرس توصیه می شود. http://shahrkhan. ...
قاتل کلیه را بشناسید!
گلبول های قرمز خون می شوند، سلامت استخوان ها و تنظیم فشار خون. به نوشته برنا ما کلیه های خود را از طریق رژیم غذایی، داروها و سموم محیطی زیاد، آگاهانه یا ناآگاهانه در معرض خطر قرار می دهیم. باید بدانیم چه مقدار از مواد غذایی حتی غذاهای به ظاهر سالم می تواند به کلیه ها آسیب برساند. 1- مصرف بیش از اندازه آجیل اگر مستعد ابتلا به سنگ کلیه هستید، آجیل میان وعده مناسبی نیست ...
مواد غذایی آرام بخش را بشناسید
سبزیجات دارای برگ سبز مانند کلم و برگ چغندر با این که طعم مطبوعی ندارد، سرشار از منگنز است که باعث آرامش اعصاب می شود. کمبود منیزیم در بدن تنش های عصبی، گرفتگی عضلات و خستگی را به همراه دارد. همچنین اسفناج حاوی ویتامین A C، اسید فولیک و آهن است که برای سلامت سلول های بدن به خصوص مغز بسیار مفید است؛ مصرف اسفناج به تامین مواد معدنی مورد نیاز بدن و کاهش علائم افسردگی کمک می کند. شکلات تلخ ...
رابطه مولتی ویتامین ها با بیماریهای قلبی و سرطان چیست؟
به گزارش، مولتی ویتامین ها مکمل هایی شامل انواع گوناگون ویتامین و مواد معدنی هستند. این محصولات به شکل های گوناگونی مانند قرص، کپسول، آدامس یا پودر و مایع به بازار ارائه می شوند. با توجه به برچسب طریقه مصرف و دوز آن ها، معمولا باید دو بار در روز مصرف شوند. مولتی ویتامین ها شامل چه موادی هستند؟ 13 ویتامین و حداقل 16 ماده معدنی برای سلامتی بسیار حائز اهمیت است. بسیاری از آن ها ...
بهبود سبک زندگی از ابتلا به پوکی استخوان پیشگیری می کند
...> همچنین محققان توصیه می کنند ورزش در حد متوسط موجب تحکیم و تقویت استخوان ها و افزایش انعطاف پذیری و تعادل بدن می شود و حداقل 20 دقیقه قرارگیری در معرض نور خورشید در روز از کمبود ویتامین D پیشگیری می کند. متخصصان تاکید می کنند افرادی که بسیار در معرض ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند لازم است هرچه زودتر تحت آزمایشات و معاینات مربوط به این بیماری قرار گیرند. ...