سایر خبرها
20 توصیه تغذیه ای منسوب به امام رضا(ع)
روزه سه دانه هلیله با نبات کوبیده بخورند. 4. از افراط در خوردن تخم مرغ بپرهیزید: زیرا این افراط کبد را از عمل منظم بازمی دارد و در سر و معده بادهای زیان بخشی به وجود می آورد. 5. هر کس می خواهد در فصل زمستان از بیماری سرماخوردگی در امان بماند: همه روزه سه قاشق عسل بخورد. آن دسته از عسل ها که وقتی جلوی بینی می گیرید، بوی تندش شما را به عطسه وا می دارد یا عسلی که آدم را دچار بی ...
خوراکی هایی که اگر آن ها را ناشتا بخورید، مثل سیانور عمل می کنند
و ممکن است باعث نفخ شوند. گوجه فرنگی گوجه فرنگی اگرچه مملو از مواد مغذی و مقادیر زیادی ویتامین C است، اما همچنین حاوی مقادیر زیادی اسید تاننیک است که باعث افزایش اسیدیته در معده می شود و می تواند منجر به زخم معده شود. گوجه فرنگی را برای سالاد شام مصرف کنید. ماست هر چند برخی کارشناسان ماست به همراه میوه را صبحانه ای سالم می دانند که به کاهش وزن کمک می کند ...
خوردنی هایی که به ترک سیگار کمک می کنند
که برای ترک سیگار، همانند لبنیات، خوردن میوه هایی که سرشار از ویتامین های ضروری و مواد معدنی باشد مفید است که در اینجا به مهمترین آن ها اشاره می کنیم. موز مصرف موز استرس ناشی از نیاز به نیکوتین را کاهش می دهد. هویج کاروتنوئید های موجود در هویج، تمایل به سیگار کشیدن را کاهش می دهد و باعث تأمین ویتامین A و C بدن می شود. انار انار ...
8 خوراکی چربی سوز که شما را لاغر می کند
. بنا به یافته های یک مطالعه در سال 2016 که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شد، در عوض برنج سفید از جو به عنوان کنار غذا و ناهارتان استفاده کنید و کالری کمتری را در اختیار بدن تان قرار دهید. مصرف غلات کامل شما را سیر نگه می دارد و از پرخوری پیشگیری می کند. به ویژه جو که سبب افزایش تدریجی قند خون می شود. 3- چای سبز، راز چربی سوزی با کاتچین یک فنجان چای سبز بنوشید. نتایج ...
طب سنتی درمان مشکلات دستگاه گوارش
چرک از بدن خارج و مواد جذب شده تبدیل به مو و ناخن خواهند شد. هضم دیگر در عروق اتفاق می افتد و مواد جذب شده تبدیل به خون می شوند. در مرحله آخر، هضم در سلول انجام می شود و مواد حاصل از این هضم به سمت اعضای جنسی حرکت می کند. این مواد بهترین پروتئین برای تولید مثل خواهند بود. وی درباره راه های جلوگیری از مشکلات گوارشی بیان کرد: افراد باید از پرخوری، صحبت کردن بین غذا، تندتند غذا خوردن، مصرف ...
درمان کم کاری تیروئید با طب سنتی
طبع گرم و خشک مانند ارده به همراه شیره انگور گرم کرد. وی اظهار کرد: مبتلایان به کم کاری تیروئید باید از مصرف مواد غذایی حاوی کافئین، کربوهیدرات ها، قندها و آرد، غذا های کنسرو شده و ساندویچی، شیرینی های قنادی، سوسیس، کالباس و پیتزا پرهیز کنند. این اشخاص در صورت مصرف سبزی ها مانند کلم بروکلی و اسفناج باید آنها را کمی بپزند. مبتلایان به کم کاری تیروئید باید مصرف پروتئین را در رژیم غذایی ...
با مصرف این ویتامین ها لاغر بمانید
، گوشت، سبزیجات تیره رنگ و ماهی قزل آلا به وفور وجود دارد. منیزیم: کمبود منیزیم، منجر به تقویت میل به خوردن شکلات می شود. توجه داشته باشید که مصرف قند و افزایش استرس می تواند سطح منیزیم بدن را کاهش دهد. سیب زمینی، دانه ها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند. کلسیم: کمبود کلسیم معمولا باعث میل به مصرف شکل و نمک می شود. به غیر از لبنیات، می توانید کلسیم را از راه ...
خطرات ریزه خواری شبانه
به گزارش اسپوتنیک به نقل از وب سایت وزارت بهداشت حومه مسکو، غذا خوردن در شب می تواند منجر به پیری زودرس شود، زیرا بدن به جای بازسازی سلول ها، از انرژی برای هضم مواد غذایی استفاده می کند. به گفته سر پزشک کلینیک دندانپزشکی حومه مسکو، یک وعده شام کامل قبل از خواب منجر به بیماری های دهان می شود، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد علاوه بر آن می تواند منجر به تشکیل لخته های ...
نان مصرفی ایرانی ها ارزش تغذیه ای ندارد/ اثر سبوس بر دیابت نوع 2
50 درصد از مردم جهان نیز از ابتلای خود به دیابت بی خبرند. یکی از علل بروز دیابت نوع 2، افزایش قند خون به علت کاهش حساسیت سلول ها نسبت به انسولین است. منیزیم ماده معدنی موجود در غلات کامل است که به بدن در متابولیسم کربوهیدرات ها کمک کرده و باعث افزایش حساسیت سلول ها به انسولین می شود؛ مصرف غلات کامل به کاهش سطح قند خون ناشتا و بهبود مقاومت به انسولین کمک می کند. از ...
عادت های روزانه ای که موجب تخریب مغز می شود
به گزارش ایلنا، اگرچه بیماری های شناختی با عوامل ژنتیک و سن ارتباط دارند، برخی از شیوه های غلط زندگی که هر روز هم تکرار می شوند، نیز می توانند بر نرون ها و بافت های مغزی آسیب رسانده و بر وقوع این بیماری ها تاثیر بگذارند: مصرف بیش از حد مواد قندی: مصرف بیش از حد شکر تصفیه شده با ابتلا به بیماری های متابولیک و مغزی ارتباط نزدیک دارد. قند در بسیاری از غذا ها و رژیم های ما وجود دارد و ...
با این رژیم غذایی شکمی صاف داشته باشید
. بیشتر ما امروزه به دلیل مشغله های زیاد که داریم وقت مناسب غذا خوردن را نداریم خیلی از ما وقتی غذا میخوریم که خیره به صفحه لپ تاپ شده ایم که منجر به نفخ معده سکسکه ناراحتی گوارشی می شود اما اگر غذا را با لقمه های کوچک بخوریم به سوختن کالری ها و چربی ها کمک می کند ویک یا دو ساعت بعد از غذا آب بنوشید. پروتئین ها عنصر حیاتی برای بدن است که انرژی در بدن ایجاد می کنند به همین دلیل ...
برنامه غذایی کودکان، مخصوص هفده تا بیست ماهه ها
سالم نگه داشتن مواد غذایی همه ی ما می دانیم که نشاندن و یاد دادن غذا خوردن به کودک در ظرف خودش اصلا کار راحتی نیست. همین که یک لحظه از آن ها غافل شوید می بینید که تمام غذا ها را روی دیوار و کف زمین ریخته اند و یک لبخند پیروزمندانه هم به لب دارند. می دانیم، این کار آن ها ممکن است شما را تحت فشار قرار دهد، اما آرام باشید! ما چند نکته داریم که باعث می شود وعده های غذایی برای کودک کوچک شما ...
آیا خوردن ترشی، چاق می کند!؟
، سیستم ایمنی بدن تقویت شده و از تکثیر ویروس ها و میکروب ها و ایجاد بیماری در بدن جلوگیری می شود که در این راستا مصرف مواد سرشار از ویتامین c مانند سبزی هایی با رنگ سبز تیره، مرکباتی با رنگ نارنجی و قرمز و میوه جاتی سرشار از بتاکاروتن ها باعث تقویت ایمنی بدن می شوند؛ هم چنینی انواع پروتئین ها و املاحی مانند روی، ویتامین A و B3 نیز در تقویت سیستم ایمنی بدن موثر هستند. فرهادغیبی افزود ...
دفع پروتئین در ادرار نشانه چیست؟
ها گرفته تا ارتقاء عملکرد بدن، خواص زیادی دارد. این رنگدانه قدرتمند در برخی از انواع غذا های دریایی وجود دارد و آن ها را به رنگ قرمز مایل به نارنجی در می آورد. این ماده برای حمایت از قدرت بینایی، ترویج سلامت مغز و قلب و حتی افزایش باروری در مردان مفید است. آستاگزانتین یک نوع کاروتنوئید و یک رنگدانه طبیعی است که در انواع مواد غذایی یافت می شود. به طور خاص، این رنگدانه مفید رنگ قرمز ...
یادداشت| تغذیه مناسب در ورزش تنیس
بازیکنان احتمالا "کافئین" هم می خورند. کافئین ممکن است در آغاز بازی انرژی زا باشد، اما بعد سطح قند خون احتمالا افت می کند. مصرف غذا های حجیم به دلیل سختی هضم آنها، قبل و در حین ورزش ممنوع است. بعد از پایان بازی به فکر جبران انرژی از دست رفته باشید. آنچه بعد از ورزش خورده می شود و زمان آن، در میزان هیدروکربن بدن تاثیر بسزایی دارد. دو ساعت بعد از ورزش حساسترین زمان برای جبران ویتامین ...
رژیم غذایی جدید با تعادل هورمون های بدن/ تناسب وزن و سلامت بدن هرگز با رژیم غذایی ارتباطی ندارد!
در فرآیندهای روزمره بدن دارند و به هضم غذا برای رشد استخوان ها کمک می کنند. آن ها از طریق جریان خون به اطراف بدن منتقل می شوند و به سلول ها دستور می دهد تا فعالیت های خاصی را انجام بدهند. برای مثال، انسولین برای تنظیم فرایندهای متابولیکی ضروری است و به بدن اجازه می دهد تا کربوهیدرات ها را در غذا به عنوان انرژی در سلول های ماهیچه ای انسان ذخیره کند. هنگامی که غذا می خوریم، باعث افزایش سطح قند خون ...
عوامل پنهانی که نمی گذارند چربی های شکمی از جای خود تکان بخورند!
رژیم غذایی اشتباه بدن ما به عناصر بیشماری مانند ویتامین ها، کربوهیدرات ها و حتی چربی ها احتیاج دارد. اگر برخی از این مؤلفه های مفید را حذف کنید، رژیم غذایی شما ممکن است آسیب بیشتری به همراه داشته باشد. خوردن سبزیجات و میوه ها به تنهایی و همچنین مصرف فست فودها و مقدار زیادی قند و نمک باعث کاهش وزن می شود. بنابراین، مهم است که رژیم غذایی خود را دنبال کرده و در نظر بگیرید که باید حاوی منیزیم ...
این میوه ی خوشمزه را با هسته اش بخورید
مردم نیوز :به نقل از باشگاه خبرنگاران بهتر است سیب با هسته خورده شود. در غیر اینصورت مقدار میکرو ارگانیسم های پروبیوتیک مفید برای انسان به شدت کاهش می یابد. باکتری ها و قارچ های موجود در مواد غذایی بر کار روده تأثیر خواهند گذاشت، اما با پردازش حرارتی اکثر آن ها از بین می روند، از این رو خوردن میوه و سبزیجات تأثیر مثبتی بر میکروفلورای بدن دارند. وجود آنتی اکسیدان ها و ویتامین C در سیب ...
با نان های مختلف و ارزش های غذایی آنها بیشتر آشنا شوید
. 2- نان سبوس دار یا قهوه ای، نان تهیه شده از آرد حاوی سبوس است. سبوس با ایجاد احساس سیری منجر به مصرف وعده های غذایی کمتر می شود. از طرفی فیبر موجود در این نان منجر به بهبود عملکرد و رفع مشکلات گوارشی می گردد و عمل دفع را تسهیل می کند. سبوس نان که سرشار از ویتامین های گروه B می باشد باعث تنظیم قند خون، کلسترول و چربی می شود و در یک کلام، بهترین نان برای همه افراد، به ویژه افراد ...
بیماری که با کاهش وزن و تپش قلب خود را نشان می دهد
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، بری بری، یک نوع سوء تغذیه است که در اثر کمبود ویتامین B1 (تیامین) به وجود می آید. تیامین در شکاندن مولکول های قند برای تولید انرژی نقش مهمی دارد. علت پیدایش بری بری چیست؟ بدن انسان قادر به تولید تیامین نیست به همین علت بری بری در بدن انسان ظاهر می شود. افرادی که از رژیم غذایی مناسب همچون (غلات، اردکامل ...
آش لوبیا سفید
عنصر در بدن میتواند فشار خون و ضربان قلب را تنظیم کند. لوبیا سفید دارای منگنز و مس زیادی است که موجب تجزیه رادیکال های آزاد بدن می شود و در نتیجه از ابتلا به سرطان جلوگیری می کند. یکی دیگر از خواص لوبیا سفید وجو مقدار زیادی فیبر با کلسترول بسیار پائین در آن است. این ویژگی باعث شده که لوبیا سفید برای بیماران مقاوم به انسولین و افراد مبتلا به قند خون بالا مفید باشد. مقدار زیاد منیزیم در ...
با این خوردنی ها ویروس سرماخوردگی را از نابود کنید
گروه علمی تیتریک ، کارن آنسل سخنگوی آکادمی تغذیه و رژیم غذایی می گوید: شما نمی توانید اهمیت غذای خوب را در تقویت سیستم ایمنی بدن خود دست کم بگیرید. ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها، همان عواملی هستند که بدن را قوی نگه می دارند و بدون آن ها انرژی لازم برای جلوگیری از عفونت را به بدن خود نمی دهید. شما همان چیزی هستید که می خورید، بنابراین منطقی است که خوردن غذا های سالم می تواند به شما در ...
دانستنی هایی درباره رشد مو
ریزش مو معمولا طی یک بازه زمانی حدود شش تا هشت ماهه کاهش می یابد. آیا می توان رشد مو را تسریع کرد؟ شواهد کمی وجود دارند که استفاده از شامپوهایی خاص یا مصرف برخی مکمل ها می توانند رشد مو را تسریع کنند. روش های تقویت رشد سالم مو تغذیه مناسب بخشی مهم از رشد سالم مو محسوب می شود. بخش زنده مو یعنی ریشه آن مواد مغذی را از خون دریافت می کند. دنبال کردن ...
عوامل تاثیر گذار بر رشد مو
رشد می کند. حدود 100 هزار فولیکول روی پوست سر وجود دارند. افرادی که دارای فولیکول های بیضی شکل هستند، موی فر دارند و افراد دارای فولیکول های گرد، موی صاف دارند. مراحل رشد مو به شرح زیر است: هر فولیکول حاوی یک ریشه مو است که از سلول های پروتئین شکل گرفته است. با گردش خون در بدن، اکسیژن و مواد مغذی به سلول های پروتئینی می رسند که برای تکثیر به آنها نیاز ...
اگر می خواهید زیبا شوید این ویتامین ها را بخورید
بدن و صورت خود حتی ناخن های دست و پای تان اهمیت می دهید؛ این ویتامین ها و مواد غذایی را از دست ندهید! ویتامین A ویتامین A برای حفظ سلامتی دندان ها، استخوان، ناخن و نیز جذب کلسیم و فسفر در بدن لازم است. این ویتامین سلامتی چشم ها، پوست و دندان ها را افزایش می دهد. کمبود آن باعث پوسیدگی و خرابی دندان ها می شود. همچنین، کمبود این ویتامین، باعث خشکی و زبری پوست، چین و ...
رفلاکس معده چیست؟ + انواع روش های سریع طبیعی و دارویی
، زنجبیل که باید به صورت روزانه مصرف شوند. جوش شیرین: از دیگر روش های درمان خانگی رفلاکس معده استفاده از جوش شیرین است کافیست یک قاشق از جوش شیرین را در آب گرم حل کنید و آن را میل نمایید. علل ابتلا به رفلاکس معده خوردن وعده های غذایی حجیم و سنگین چاقی و کم تحرکی بلا فاصله دراز کشیدن بعد از خوردن غذا خودش مواد غذایی قبل از خواب ...
کبد چرب شایع ترین بیماری روز و راه های مقابله با آن
.... خاصیت صفراآور قرص سینارکول باعث رفع احساس سنگینی و سوء هاضمه بعد از خوردن غذا خواهد شد. همچنین نتایج مطالعات علمی حاکی از آن است که عصاره آرتیشو باعث کنترل علائم در سندرم روده تحریک پذیر (IBS) و بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا می شود. قرص سینارکول می تواند در بهبود برخی جوش های پوستی، ریزش مو و حساسیت های با منشا کبدی موثر باشد. با توجه به اینکه در دنیای صنعتی امروز انواع سموم از طریق ...
خواص برگه هلو + نحوه تهیه پر هلو در خانه
کمک می کند؟ در جواب این سوال باید گفت که زمانی که برگه هلو خشک می شود مقدار فیبر در آن بالا می رود، پس زمانی که شما به مصرف فیبر می پردازید از شدت اشتهایتان کاسته می شود و از خوردن خیلی چیزها صرف نظر می کنید. علاوه بر این خوردن برگه هلو روده ها و معده را از هر گونه مواد سمی و زائد پاک می کند که به نوبه خود باعث کاهش وزن می شود. پیشگیری از سرطان از دیگر خواص برگه هلو پیشگیری ...
عوارض صبحانه نخوردن کودکان
. بهترین زمان برای خوردن صبحانه تقریبا تا یک ساعت بعد از بیدار شدن است. صرف صبحانه باید تبدیل به یک عادت غذایی در خانواده بشود تا بچه ها هم به تقلید از والدین، تمایل به آن پیدا کنند. در ادامه ی مطلب با ما همراه باشید تا بیشتر راجع به صبحانه نخوردن کودکان اطلاعات کسب کنید. چاقی خوردن یک صبحانه ی کافی و منظم، باعث می شود تا پایان روز گرسنگی شما کنترل شود. کسانی که صبحانه نمی خورند در ...
تغذیه سالم یکی از ارکان اصلی سلامتی است
نفر بر اثر سوء تغذیه می میرند، عده زیادی از افراد در جهان نیز هستند که غذای کافی برای خوردن ندارند، در کشورهای ثروتمند مثل آمریکا نیز گرسنگی و سوء تغذیه بسیار شایع است و افراد کهن سال یا کسانی که تنها زندگی می کنند در این مورد آسیب پذیرتر هستند. وی با بیان اینکه برای داشتن سلامتی لازم است غذاهای متنوع مصرف شود، بیان می کند: هیچ غذای منحصر به فردی وجود ندارد که بتواند همه آن چه که بدن ...