خانه
بی تحرکی کمردرد می آورد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر آب و هوا بر شدت درد ناشی از آرتروز موثر
ترین درد های ناشی از آرتروز در نواحی زانو، لگن، ستون فقرات و دست دیده می شود. استئوآرتریت (آرتروز)، آرتریت روماتویید، آرتریت عفونی، ورم مفاصل پسوریاتیک و نقرس، پنج گروه عمده آرتریت محسوب می شوند. آرتروز شایع ترین نوع آرتریت است. این التهاب دردناک سبب تورم و اختلال حرکت مفاصل می شود و معمولا در ناحیه دست، زانو، لگن و ستون مهره ها بیشتر است. سه عامل اضافه وزن، سن و آسیب دیدگی مفاصل ...
علت مبتلا شدن به آرتروز چیست؟
علل اصلی ایجاد آرتروز زانو عنوان کرد. پوشیدن کفش نامناسب می تواند در کوتاه مدت آرتروز، داده و سن ابتلا به آرتروز را در افرادکاهش دهد. این فیزیوتراپ همچنین نشستن های طولانی را عامل دیگری در جهت ایجاد آرتروز، زانو عنوان کرد و افزود: بر اثر نشستن های طولانی مدت عضلات پشت ران دچار کوتاهی شده و این کوتاهی موجب می شود تا عضلات جلوی ران ضعیف شوند. این مشکل ...
بزرگی پروستات در مردان، اثرات آن بر عملکرد زناشویی
تغییر داد. پروستات حاوی یک کپسول می باشد که سرشار از عضلات صاف است. شما می توانید پرتقال را تجسم کنید که پوست پرتقال به عنوان کپسول پروستات عمل می کند. در بزرگی خوش خیم پروستات تعداد عضلات صاف موجود در کپسول پروستات ازدیاد پیدا می کنند و با انقباض خود سبب مسدود شدن گردن مثانه شده و تخلیه مثانه را با مشکل مواجه می کنند. در بدن انسان عضلات صاف دارای گیرنده های آلفا می باشند. هر گاه این ...
ناهنجاری ساختار اسکلتی تهدید جدی در سلامت زنان است
آن است که بسیاری از مشکلات کمر ناشی از استرس های مکانیکی است که در اثر وضعیت بدنی و استاتیک طولانی در وضعیت نشسته و خم شدن و در حین بلند کردن بارهای سنگین به وجود می آید. وی توضیح داد: زنان در کل به علت عوامل زمینه ساز مختلف گرایش به ایجاد وضعیت بدنی نامناسب دارند و برای مثال در کارهای اداری که مستلزم نشستن طولانی روی صندلی و چشم دوختن به مانیتور است و یا انجام امور خانه که نیاز به بلند ...
روش های تشخیص و درمان قوس کمر در کودکان
به گزارش گروه خبر خبرگزاری برنا، یک ستون فقرات سالم از پشت، صاف دیده می شود. اما اگر فردی دچار بدشکلی قوس کمر (lordosis) باشد، مهره های ستون فقراتش در ناحیۀ پایین کمر انحنایی غیرعادی خواهد داشت. علل قوس کمر در کودکان یک متخصصین کلینیک تخصصی درمان کمر درد امید آکندروپلازی و اسپوندیلولیستزی علت قوس کمر دانسته می شود. بااین حال قوس کمر می تواند پی آمد حالت اندامی نامناسب، نقص ...
درد لگن در بارداری، علت آن در هنگام خواب
بارداری اصلی ترین درد لگن در بارداری هنگام خواب همان علت هایی است که می تواند در بیداری سبب بروز لگن درد در مادر شود: - از جمله افزایش سطح هورمون ریلکسین که بر روی عضلات و مفاصل مادر تاثیر گذاشته و با نرم کردن آنها امکان جایگیری جنین در حال رشد را درون شکم مادر فراهم کرده و نیز لگن مادر را برای زایمان آماده خواهد کرد. - افزایش وزن فشار بیشتری را به عضلات و استخوان های لگن وارد خواهد ...
درمان درد خشکی زانو با ورزش و حرکات اصلاحی
خشکی زانو است. می توانید این حرکت را حتی هنگام نشستن در خانه یا محل کار هم انجام بدهید. روی صندلی بنشینید و کف پاها را روی زمین بگذارید. هر بار با یک پا به آرامی روی زمینضربه بزنید. اگر فکر می کنید این حرکت برایتان آسان است، حرکت مارش را در حالت ایستاده انجام بدهید. این حرکت را چند بار در روز برای تقویت عضلات انجام بدهید. مزیت حرکت مارش این است که فشار زیادی را به زانوها وارد نمی کند. ...
تشریح چگونگی احیای قلبی ریوی با دست +عکس
بیمار شده و یک طرف وی زانو بزنید. اگر شک دارید بیمار دچار آسیب به سر، گردن و ستون فقرات است هنگام چرخاندن و به پشت قرار دادن بیمار، سر و گردن وی را با دست حمایت کنید تا در یک راستا باشد و جابجا نشود. (سر و گردن و تنه را همزمان بچرخانید). مقسمی گفت: دستان خود را از آرنج صاف کنید، دست اول را روی دست دیگر قرار دهید. پاشنه دست را روی مرکز قفسه سینه بیمار قرار دهید. حال قفسه سینه را حدود پنج ...
رایج ترین روش برای آگاهی از میزان تراکم استخوان چیست؟
...> مدیرگروه بیماری های غیرواگیر دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: روش های درمانی می تواند خطر شکستگی لگن را تا 40 درصد، شکستگی مهره ها را بین 30 تا 70 درصد و شکستگی های غیر مهره ای را بین 30 تا 40 درصد کاهش دهد. او اضافه کرد: ممکن است، پزشک مکمل های کلسیم و یا ویتامین D تجویز کند که میزان مصرف آن بستگی به شرایط فرد دارد، در کنار آن ممکن است ورزش های ویژه ای با هدف تقویت عضلات برای حفظ استخوان ...
ورزش با کش پیلاتس حلقه ای با 5 تمرین مؤثر برای تقویت عضلات
...، اما مقاومت در کش های مقاومتی از چند جهت ایجاد می شود. این نکته یعنی عضلات شما به طور مداوم و در جهات مختلف، با مقاومت روبه رو می شوند. تحقیقات نشان داده اند که این فشار چندجهته در عضلات و مفصل ها، برای تقویت عضلات کوچک تر بسیار مناسب است. عضلاتی که امکان تقویت شان در تمرینات عادی وجود ندارد. اگر نمی دانید از چه نوع باند کشی مقاومتی استفاده کنید، توصیه می کنیم که ابتدا ...
کمردرد در بارداری دوقلویی، چه علتی دارد؟
کمر درد و درد لگن خواهد شد. حال در نظر داشته باشید که به جای یک جنین، دو و یا چند فرشته را در وجود خود بپرورانید، این مساله به معنای شکم بزرگتر، گودی کمر بیشتر، در نتیجه کمر درد شدید تر خواهد بود. همچنین مادران باردار معمولا در بارداری های چندقلویی افزایش وزن بیشتری را تجربه می کنند. همین امر موجب می شود که به مفصل ساکروایلیاک که ستون مهره ها را به استخوان های لگن وصل می کند فشار بیشتری ...
راهنمای کامل خرید صندلی اداری
1700 ساعت در سال این مسئله به سلامتتان گره خورده است. این نشستن باعث استهلاک دو طرفه ای می شود؛ هم برای فرد نشسته و هم صندلی. حتی در دستورالعمل های مناسب سازی محیط کار شاخه ای وجود دارد به اسم آنتروپومتری که به اندازه و ابعاد بدن و نسبتش با محیط کار می پردازد و مشخص شده این مناسب سازی نقش مهمی در بهره وری محیط کار دارد. در ادامه مهم ترین چیزهایی که باید برای موفقیت در انتخاب مد نظر داشته باشید را ...
تناسب اندام چیست + روش های رسیدن به وزن ایده آل
بگیرید و تمرین اسکات یا نشستن رو مطابق با تصویر انجام بدید. این تمرین تاثیر خیلی زیادی در تقویت پاها خواهد داشت. برای انجام این تمرین ورزشی به یک سکو مناسب (پله) و دمبل نیاز دارید. با انجام این تمرین عضلات باسن، همستیرینگ و پاها تقویت خواهند شد. دمبل ها رو در دست بگیرید و مقابل سکو بایستید و سعی کنید به آرامی روی سکو بروید و برگردید. این تمرین رو مطابق تصویر برای هر دو پا تکرار کنید ...
چرا دچار احتباس مایعات در بدن می شویم؟
سلامت نیوز :تقریبا 70 درصد از بدن انسان متشکل از آب است و آب در داخل و خارج سلول های بدن ما وجود دارد. خون موجود در ارگان ها و عضلات نیز عمدتا از آب ساخته شده است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ، یک سیستم پیچیده از هورمون ها و پروستاگلاندین ها (مواد شبهه هورمونی)، توسط بدن انسان مورد استفاده قرار می گیرد و آن هم برای تنظیم میزان آب در بدن. آب اضافی توسط کلیه ها دفع می شود و ...
درد کمر در بارداری، هفت راه درمان
نرمتر و کشیده تر می شوند. بعضی اوقات رباط های گرد تحریک یا خیلی سفت می شوند. این حالت باعث ایجاد درد در پهلوی سمت راست می شود که باعث احساس درد شدید می شود. این درد معمولا در سه ماهه دوم، با افزایش وزن جنین و مایعات آمنیوتیک افزایش می یابد. ممکن است صبح پس از بیدار شدن یا وقتی خیلی سریع حرکت می کنید، دچار درد رباط گرد شوید. حتی سرفه یا عطسه می تواند باعث درد رباط گرد شود. معمولاً می ...
اهمیت انتخاب بهترین تشک برای تجربه خواب رویایی
...! به علاوه، استفاده از طراحی چندلایه سبب شده است تا در طول زمان، از آسیب دیدن ستون مهره ها جلوگیری شده و تشک فرم خود را از دست ندهد. تحمل وزن بالاتر یعنی تشک بیشتر از حالت معمول دوام می آورد و دیگر با مشکلات آزاردهنده محصولات مشابه، مواجه نخواهید شد؛ به خصوص اگر کودکان پرجنب وجوش شما نیز در کنار شما بخوابند. به واسطه اندازه بزرگ تشک، تمام بدن شما (از سر تا نوک انگشتان ...
لاغر شدن و تناسب اندام با روش های کاربردی و موثر
کربوهیدرات ها میتونه خیلی سریع، مقدار کاهش وزنی که در طول چند روز داشته اید رو برگردونه و تمام تلاش شما رو بی فایده کنه. پس مهم ترین نکته ای که در لاغری شدن سریع باید به اون توجه کنید، نوع مواد غذایی موجود در رژیم غذایی و مقدار کالری دریافتی شما هست. از دیگر نکات تاثیر گذار بر روی لاغر شدن سریع میشه به موارد زیر اشاره کرد: بهترین کار برای لاغر شدن شکم این هست که از تمرینات ورزشی مخصوص برای ...
ماساژ در دوران بارداری، آموزش برای همسران
دوچرخه سواری نیز می تواند برای انجام ماساژ مناسب باشد. به عنوان مثال، شما می توانید یک بالشت را در مقابل شکم خود قرار دهید و سپس از همسرتان بخواهید پشتش را به این بالشت تکیه دهد. در این حالت وی می تواند پشت و وزن سرش را بر روی سینه شما قرار داده و می توانید گردن و پوست سر وی را ماساژ دهید. در این حالت اگر می خواهید شانه ها و پشت وی را ماساژ دهید، وی بایستی کمی به جلو خم شود. همسرتان همچنین می ...
پاسخ به چند سؤال رایج درباره سرطان
پیرامون آن اثر گذاشته و سبب درد می شوند. چرا شناسایی نشانه ها و علائم سرطان مهم است؟ شناسایی و توجه به نشانه های سرطان می تواند به بیمار و پزشک کمک کند تا این بیماری را زودتر تشخیص دهند. این موضوع مهمی است؛ زیرا سرطان هر چه زودتر تشخیص داده شود، بهتر درمان می شود. مثلاً ملانوما اگر زود تشخیص داده شود به خوبی درمان خواهد شد زیرا سرطان هنوز به اعماق پوست نفوذ نکرده و احتمال ...
بیماری راشیتیسم در کودکان، علائم و درمان
دیرهنگام فونتانل (قسمت نرم بالای سر کودک) نرمی استخوان در جمجمه (کرانیوتابس) رشد ضعیف تاخیر در چهار دست و پا رفتن و یا راه افتادن شکستگی استخوان بعد از سقوط جزئی یا آسیب دیدگی نوزادان و کودکانی که دچار راشیتیسم می شوند غالباً به دلیل درد استخوان، بدخلق و تحریک پذیر هستند. سطح بسیار پایین کلسیم در نوزادان کمتر از یک سال می توانند سبب گرفتگی عضلات یا تشنج شود (ممکن است ...
چرا پوست سرتان می خارد؟
، ممکن است دچار عارضه ای به نام فولیکولیتیس وان داغ شده باشید که می تواند همراه با تب خفیف و شکم درد باشد. بیشتر اوقات، این علائم خود به خود در عرض یک هفته برطرف می شوند. می توانید برای رفع جوش های تان از یک پاک کننده آنتی باکتریال استفاده کنید، اما اگر رفع نشدند شاید نیاز به مصرف یک دوره آنتی بیوتیک خوراکی داشته باشید. قارچ یک عفونت قارچی نیز می تواند سبب خارش پوست سر شود. البته ...
لذت رابطه زناشویی، روش های کنترل ارگاسم
...> استفاده زیاد از این روش تولید عوارضی مانند - عدم انزال مرد (همراه با حس کلافگی) می شود. - تعدادی از برندهای نامرغوب به علت ایجاد بی حسی بیش از حد باعث می شوند که آلت مرد تا مدت زمان زیادی به حال طبیعی و کوچک بازنگردد - روش های دیگر (ماستر و جانسون) تکنیک فشار فشار سر آلت یا انتهای آلت قبل از انزال سبب عقب افتادن ارگاسم می شود. این حالت سبب کم شدن تجمع خون در آلت و کاهش ...
آشنایی با انواع و مراحل پروتز دست
انگشت باشد. انگشت شست مهم ترین انگشت دست است و برای کسی که به یک درک طبیعی از اشیاء دست یافته در مرکز توجه قرار دارد. برای قطع جزئی انگشت یا قطع اجزئی نگشت شست، سطح قطع عضو می تواند شامل موارد زیر باشد: DIP (مفصل بین بندی دور) PIP (مفاصل بین بندی نزدیک) MCP مفصل متاکارپال فالانژیال) مفاصل یک یا چند انگشت قطع عضو متاکارپال / ترانس کارپال ...
گفتمان مقاومت پیروز همیشگی در برابر استکبار است
را یکی از اهداف شکست خورده آمریکا عنوان کرد و گفت: این نشان از پیروزی گفتمان مقاومت در مقابل ظلم، تعدی و تجاوز به حریم منطقه توسط آمریکا است. وی به نقش محورهای مقاومت در منطقه اشاره کرد و گفت: امروز منطق و گروه های مقاومت در منطقه تعیین کننده هستند و سرنوشت آینده منطقه را در دست گرفته اند و این نشان از پیروزی مقاومت است. امام جمعه ملایر تأکید کرد: اگر می بینیم آمریکایی ها ...
این سردرد ها را جدی بگیرید
معمول مانند آسپیرین، استامینوفن و ایبوپروفن جواب نمی دهد. -سر درد ی که چند روز یا چند هفته طول می کشد.- سر درد های مداوم، به خصوص اگر فرد سابقه سر درد های شدید نداشته باشد.- سر درد ی که به مرور زمان شدت می گیرد. - سر درد ی که صبح ها بدتر می شود. -سر درد ی که فرد را از خواب بیدار می کند. اشتباه نگیرید سر درد های ناشی از تومور مغزی به علت این ...
سردردهایی که باید جدی گرفت
درد ی که فرد را از خواب بیدار می کند. اشتباه نگیرید سر درد های ناشی از تومور مغزی به علت این که شدید هستند گاهی با میگرن اشتباه گرفته می شود. اما حمله میگرن می تواند حالت تهوع و حساسیت شدید به نور ایجاد کند در حالی که سر درد های تومور مغزی معمولا با علایم دیگری همراه است . وقتی احتمال وجود تومور مغزی بیشتر است کاهش وزن بی دلیل دو بینی، تاری دید یا از دست دادن ...
فضای مجازی، جولانگاه خطرناک دشمن برای تسخیر هویت فرهنگی اجتماعی
اینترنت از دیگر خطرات احتمالی این فضا است. قائدامینی به اثرات زیان بار جسمانی این فضا اشاره و گفت: استفاده بیش از حد از رایانه، تیک ها، فشار های عصبی، چشم درد، رکود فعالیت های معده،چاقی وعدم جذب چربی ها،افزایش قند خون،کم شدن فعالیت کلی بدن،مشکلات تنفسی،افتادن سرشانه ها ،خارج شدن ستون فقرات از حالت طبیعی را به دنبال دارد. مدیر کل آموزش و پرورش چهارمحال وبختیاری با بیان اینکه ...
ترسیدن از خودِ ترس / چرا وقتی به بچه هایمان فکر می کنیم، ترس سراسر وجودمان را می گیرد؟
کند . دیگران می گفتند که مشق و امتحان ممکن است کودکان را تحت فشار و استرس بی دلیل قرار دهد. مکرراً ادعا می شد که مشق نوشتن موجب کج شدن ستون فقرات، هراس های شبانه و حملات عصبی در کودکان می شود. در واکنش به این گفته ها، مدارس دولتی در نیویورک مشق نوشتن را تا کلاس چهارم ممنوع کردند، و در سن دیگو تا کلاس هشتم. در ابتدا، فقط اقلیتی از والدینِ عمدتاً متعلق به طبقۀ متوسط بودند که به خواستِ ...
علائم دوران بارداری، شصت و پنج مورد عجیب
باردار باشید. 51- طعم تلخ در دهان در کنار طعم فلزی ، طعم تلخ و ترش در دهان شما علامت بارداری بسیار زودرس است. 52- تعریق بیش از حد افزایش دمای بدن باعث می شود در اوایل بارداری احساس کمی تعریق داشته باشید. 53- کمردرد کمر درد پایین در تمام دوران بارداری بسیار شایع است زیرا وزن کودک روی ستون فقرات شما می کشد. با این وجود ، کمردرد نیز یک علامت زودرس در ...
مهم ترین عامل کمر درد شناسایی شد
موضوع تغییرات هورمونی و مکانیکی در طی بارداری، تغییرات بزرگ شدن رحم، فشار آوردن بر مهره های کمری، چند قلوزایی، تعدد زایمان، افزایش وزن و زایمان های سخت است. عزیزی عوامل مختلفی را در ایجاد درد کمر مؤثر دانست و گفت: سندرم بی تحرکی یکی از مهم ترین عوامل ابتلا به کمردرد به شمار می آید و گفته می شود بیش از 85 درصد علل دردهای عضلانی مربوط به بی تحرکی است. تغییر سبک زندگی با نادیده گرفتن اقدامات ...
