خانه
7 غذای حاوی کلسترول که بسیار مغذی و سالم هستند!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه می توان فرزندی با موهای پرپشت داشت؟
جزو ممنوعیت غذایی شما نباشد گردو و بادام سرشار از منابع خوب بیوتین است. تخم مرغ میل کنید تا فرزندانی پر مو داشته باشید تخم مرغ به دلیل داشتن مواد مغذی از قبیل پروتئین و مواد معدنی مانند آهن و روی برای کیفیت مو بسیار ضروری است و همچنین تخم مرغ آب پز جزو غذاهای اصلی می باشد که در دوران بارداری مادران باید مصرف کنند بهتر است روزانه در صبحانه خود یک عدد تخم مرغ را جای دهید و یا ...
مصرف کدام ویتامین ها در روز های آلوده ضروری است؟
مردم نیوز :به نقل از باشگاه خبرنگاران به تمام افراد در سنین مختلف مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین های E، C، D، بتاکاروتن، سلنیوم، پکتین، فسفر، منیزیم، کلسیم، آنتی اکسیدان ها و گوگرد در روز های آلوده توصیه می شود. بهترین منبع این ویتامین ها سبزی و میوه ها بوده که معمولا در دسترس تمام افراد است. سلنیوم در مواد غذا های دریایی، مرغ، نان، آجیل و غلات سبوس دار وجود دارد می توانند برای سلامت بدن بسیار مفید ...
طرز تهیه کوکوی اسفناج و پنیر
آژانس خبری ریحان ؛ مواد لازم برای تهیه کوکوی اسفناج و پنیر اسفناج1 دسته کره50 گرم پیازچه3 عدد سیر2 حبه قارچ خرد شده1 پیمانه تخم مرغ4 عدد پنیر پیتزا1 پیمانه آرد1 قاشق غذا خوری شیر0 کمی نمک و فلفل به مقدار لازم روغن به مقدار لازم یه دسته اسفناج بخرین و بیاین سریع قسمت ...
آیا ترکیب شیر و تخم مرغ بی خطر است؟
. از طرفی دیگر شیر نیز منبع شگفت انگیز پروتئین و کلسیم است ولی ترکیب این دو ماده با هم خوب نیست زیرا هردوی این مواد با داشتن پروتئین زیاد باعث می شوند که حتی خود بدن نتواند به طور صحیح آنها را پردازش کند و باعث ایجاد مشکل در هضم غذا و افزایش ذخیره چربی شوند. مصارف تخم مرغ تخم مرغ به چندین شکل قابل مصرف است. از جمله طعم دار، آب پز، خرد شده، سرخ شده و حتی نیمه جوش. خوردن تخم ...
طرز تهیه اشترودل گوشت و قارچ
مواد لازم: گوشت چرخ کرده500 گرم قارچ 500 گرم پنیر موزارلا250 گرم کره60 گرم آرد گندم 450 گرم شیر1/2 لیوان پیاز 2 عدد تخم مرغ 2 عدد زرده تخم مرغ 1 عدد گوجه فرنگی 1/4 قاشق سوپ خوری شکر 2 قاشق سوپ خوری مایه خمیر 1 قاشق غذا خوری نمک، فلفل،ا دویه به مقدار لازم زردچوبه به مقدار لازم روغن سرخ کردنی به مقدار لازم ...
با کدو حلوایی چه غذا هایی می توان درست کرد؟ + تصاویر
سیر حذف شود. - برای غنی تر شدن سوپ می توانید 50 تا 75 گرم مغز تخم کدوحلوایی بو داده یا خام را آسیاب کرده و به آن اضافه کنید. - کدوحلوایی 2 نوع است: گرد و کوزه ای. نوع دوم از نظر مواد تشکیل دهنده مغذی تر و خوش رنگ تر است. - در زمان پخت اصلا مواد را هم نزنید، زیرا کدو حلوایی پخته شده ممکن است از بافت خود جدا شده و مواد شما شکل سوپ شل به خود بگیرد. منبع: ایرنا انتهای پیام/ ...
در هوای آلوده چه مواد غذایی مصرف کنیم؟
های مختلف مانند توت فرنگی، تمشک، گوجه، سیب، خرما، آلوی خشک و سیب خشک. از منابع حیوانی حاوی آهن نیز می توان به انواع ماهی ها، گوشت گوساله، گاو، گوسفند برای پیشگیری از بیماریهای ناشی از آلودگی هوا مفید هستند. وی با بیان اینکه مصرف گوشت های مختلف (جگر، سینه مرغ، ماهی، گوشت تیره بوقلمون)، بادام زمینی، شیر کم چربی و تخم مرغ در هوای آلوده ضروری است، تصریح می کند: منابع غذایی منیزیم مانند ...
باقیمانده مواد غذایی را تا چه مدت و چگونه نگهداری کنیم؟
که هنگامی که مرغ گرم است گوشت را از استخوان ها جدا کرده، سپس ریش ریش اش کنید و در ظرف نگهداری گوشت (ظرف شیشه ای کاملا در بسته مخصوص یخچال) نگهداری کنید. 6. غذا های دریایی غذا های دریایی به سرعت کیفیت خود را از دست می دهند، در نتیجه ما طبخ کردن بیش از حد مورد نیاز آن ها را به هیچ وجه پیشنهاد نمی کنیم. در صورتی که غذای دریایی اضافی باقی ماند در ابتدا باید آن را خنک کنید و سپس ...
طرز تهیه کوفته شیرین یک غذای لذیذ کرمانشاهی
همراه باشید. طرز تهیه کوفته شیرین برای تهیه این کوفته به مواد اولیه ای که در جدول زیر مشاهده می کنید، نیاز دارید. مواد لازم گوشت چرخ کرده 250 گرم پیاز 1 عدد تخم مرغ 1 عدد برنج 200 گرم نعناع خشک 25 گرم سرکه 2/3 لیوان شکر ...
20 آبان نان تورتیلای گل کلم + طرز تهیه
نان تورتیلای گل کلم ممکن است شما را شوکه کند؛ نانی که بدون استفاده از آرد و با گل کلم درست می شود. این نان به دلیل استفاده از این سبزی، پرفیبر و سیر کننده است در حالی که از هیچ ماده کربوهیدراتی استفاده نمی کند. همراهی این نان با تخم مرغ به عنوان یک منبع پروتئینه، آن را مقوی می سازد. نگران نباشید و اخم نکنید. این نان ها اصلا بد مزه نیستند. آن ها عجیب هستند، اما در عین حال شگفت انگیز و ...
20 آبان تارت ایتالیایی با پنیر ریکوتا (Italian Ricottatart)
افسانه ظروفی مواد لازم برای 10-12 نفر آرد 300 گرم بیکینگ پودر 2 قاشق چایخوری شکر 55 گرم کره خرد کرده 125 گرم تخم مرغ 2 عدد مواد لازم رویه زرده تخم مرغ 1 عدد بادام و یا دانه کاج 2 قاشق سوپخوری روش تهیه تارت ایتالیایی با پنیر ریکوتا آرد، بیکینگ پودر و شکر را در کاسه دستگاه غذاساز بریزید و ...
انواع ترشی و دانستنی هایی درباره ی آن
به عنوان ترشی مخلوط شناخته می شوند. این ترشی برای همراهی با انواع غذا ها مثل برگرها، سالاد پاستا، تخم مرغ (املت)، هات داگ، سالاد تن، ساندویچ و ... استفده می شود. این ترشی به دلیل استفاده از سبزیجات مختلف، رنگارنگ و زیباست. در این ترشی از فلفل دلمه ای، هویج، گل کلم، زیتون، هالوپینو و کرفس استفاده می شود. مواد لازم گل کلم: 1/2 یک عدد، خرد شده به گل های کوچک کرفس: 10 ...
طرز تهیه مرغ کنتاکی
خوشمزه تر شدن غذا، می توان مرغ های پخته را با کمی رب آلوچه آغشته کرد که واقعا مزه کنتاکی را عالی می کند. مرحله سوم: حالا باید مرغ نیم پز شده را در سه ظرف مختلف با مواد مختلف آغشته کنیم. تا مرغ برای مرحله سرخ کردن آماده شود. پس برای این منظور آرد سفید را درون یک ظرف تخت می ریزیم و با 2 قاشق چایخوری شیر خشک مخلوط می کنیم (آرد سفید و شیر خشک در یک ظرف). 2 عدد تخم مرغ را نیز با چنگال ...
پسردار شدن با 6 راهکار معجزه آسا
وجود آمدن آمینو اسیدهای زیادی در بدن می شود و به هضم راحت تر غذا کمک می کند. از طرفی هم اسپرم هایی که در محیط های مغذی نگه داری می شوند احتمال پسر شدن فرزند را بیشتر می کنند. نوشیدن چای اسطوخودوس نوشیدن چای اسطوخودوس علاوه بر داشتن آرامش به پسردار شدن هم کمک می کند. ترکیب این چای با رزماری هم بسیار مفید است. قبل از خواب یک فنجان چای اسطوخودوس بنوشید یا پایین شکم خود را با ...
طرز تهیه دسر سوفله لیمو
...> سفیده تخم مرغ 3 عدد پودر قند به مقدار لازم طرز تهیه سوفله لیمو : ابتدا باید فر را با دمای 350 درجه فارنهایت گرم کنید. ظرف سوفله را با روغن چرب کنید و کنار بگذارید. در یک کاسه بزرگ، دو قاشق غذاخوری شکر سفید و آرد را با هم مخلوط کنید. سپس پوست لیمو، آب لیمو و کره آب شده را اضافه کنید تا نرم شوند. در یک کاسه کوچک، زرده های تخم مرغ و شیر را با هم مخلوط کنید و آنها را داخل ...
تغذیه و چربی خون
خطر ابتلا به بیماری های قلب و عروق و بروز حمله قلبی را می توان با به وجود آوردن تغییراتی که میزان کلسترول خون را پایین بیاورد، کاهش داد. توجه به این نکته ضروری است که به ازای هر یک درصد کاهش در مقدار کلسترول خون، درصد خطر بیماری قلبی کاهش می یابد. بیشتر افراد می توانند مقدار کلسترول خون خود را تا میزان مطلوب پایین بیاورند. مقدار کلسترول خون اساسا تحت تاثیر مواد غذایی مصرفی و زمینه ارثی است. خوردن ...
صبحانه نخوردن لاغرتان نمی کند
کاهش وزن 65 درصدی منجر شد که 34٪ آن مربوط به دور کمر بود. شمامی توانید تخم مرغ را به روش های مختلف هم چون نیمرو، آب پز و املت مصرف کنید. برای این که سالم ترین روش را امتحان کنید، ترکیب تخم مرغ و سبزیجات را که با عنوان کلوچه تخم مرغ شناخته می شود، استفاده کنید. جوانه گندم جوانه گندم بخشی از هسته گندم است که حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی از جمله منگنز، تیامین و سلنیوم ...
انواع شیرینی پای با میوه های پاییزی
: خمیر پای که طبق دستور داده شده در لینک می توانید آن را درست کنید و البته من در بقیه بخش های متن هم به شما خواهم گفت. شکر که در اینجا هم از شکر سفید و هم از شکر قهوه ای استفاده می شود. ادویه های پای کدو و دارچین تخم مرغ: ما از کل تخم مرغ استفاده می کنیم تا به عنوان یک چسبنده برای مواد میانی استفاده شود. نمک: این ماده یک تقویت کننده طعم بسیار مهم است که باید برای مواد ...
مصرف کدام ویتامین ها در روز های آلوده ضروری است؟
...، مرغ، نان، آجیل و غلات سبوس دار وجود دارد می توانند برای سلامت بدن بسیار مفید باشند. مواد غذایی مانند کرفس، اسفناج، گوجه فرنگی، لیمو شیرین، نارنگی، پرتقال و برگه سبز کاهو غنی از ویتامین C، جوانه گندم، روغن های گیاهی، گردو، بادام، زیتون، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز منابع ویتامین E و شیر، کره و زرده تخم مرغ حاوی ویتامین D هستند که به راحتی افراد می توانند در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهند. البته میوه هایی مانند طالبی، انبه، کدو تنبل، فلفل، اسفناج، کلم و زردآلو بتاکاروتن دارند که می توانند سلامتی بدن فرد را در مقابل آلودگی مقاوم کنند. ...
طرز تهیه کوکو سبزی
سبزی کوکویی 200 گرم تخم مرغ 5 عدد پیاز متوسط 1 عدد زرشک 2 قاشق غذاخوری گردو 2 قاشق غذاخوری آرد گندم 2 قاشق غذاخوری نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم زردچوبه به مقدار لازم گردغوره (در صورت تمایل) به مقدار لازم طرز تهیه کوکو سبزی: تمام مواد بالا را با هم به خوبی مخلوط کنید. و اجازه بدهید یک ...
ویتامینی معجزه آسا برای پیشگیری از سرماخوردگی/ تخم مرغ بیماری قلبی را تشدید می کند؟
مانند استرس، مسائل ژنتیکی، اضطراب، استعمال دخانیات، عدم تحرک و فعالیت فیزیکی و برخی بیماری های ویروسی هستند. افراد برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن خود می توانند علاوه بر گوشت از تخم مرغ در صورت نداشتن بیماری خاص استفاده کنند، مصرف تخم مرغ برای تمام افراد در طول روز ضرورت دارد. کلسترول موجود در تخم مرغ باعث افزایش خطر حمله قلبی در افراد نخواهد شد اما برخی افراد به دلیل مسائل ژنتیکی به ...
عارضه ای که لب ها را کبود می کند
و غلات سبوس دار وجود دارد می توانند برای سلامت بدن بسیار مفید باشند. مواد غذایی مانند کرفس، اسفناج، گوجه فرنگی، لیمو شیرین، نارنگی، پرتقال و برگه سبز کاهو غنی از ویتامین C، جوانه گندم، روغن های گیاهی، گردو، بادام، زیتون، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز منابع ویتامین E و شیر، کره و زرده تخم مرغ حاوی ویتامین D هستند که به راحتی افراد می توانند در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهند. البته میوه هایی مانند طالبی، انبه، کدو تنبل، فلفل، اسفناج، کلم و زردآلو بتاکاروتن دارند که می توانند سلامتی بدن فرد را در مقابل آلودگی مقاوم کنند. ...
خوردن سوشی در بارداری، بدون خطر است؟
ایمنی از ماهی خام یخ زده استفاده کند. اما اگر خیلی نگران هستید، از کارکنان بپرسید که آیا ماهی را قبل از خام فروشی منجمد می کنند یا خیر. سوشی که از ماهی و صدف ماهی پخته شده مانند خرچنگ، میگوی پخته شده و مارماهی پخته شده استفاده می کند، خوب است که حین بارداری بخورید. سوشی گیاهی نیز، که از موادی مانند تخم مرغ پخته شده یا آووکادو استفاده می کند، برای شما که باردار هستید ایمن است که بخورید. اگر ...
ویتامین هایB وD، موثر در پیشگیری از افسردگی
توصیه می شود همه افراد از منابع غذایی حاوی کلسیم استفاده کنند و در صورت دسترسی نداشتن به این منابع به طور حتم با مشورت پزشک از مکمل آن استفاده کنند. توپچیان مصرف ویتامین های B وD را در پیشگیری از افسردگی موثر دانست و یادآور شد: نوشیدن یک فنجان شیر داغ پیش از خواب، مصرف مواد مغذی نظیر سبزیجات، هویج، زرد آلو، تخم مرغ، جگر،فلفل سبز، گل کلم، لیمو، پرتقال، گریپ فروت و... به حفظ سلامت فرد در ...
زینک چیست؟ +فواید و عوارض مصرف مکمل ها
زینک یکی از مواد معدنی ضروری است که بدن انسان قادر به تولید آن نیست بنابراین مقادیر مورد نیاز بدن باید از طریق تغذیه مناسب تامین شود. مواد غذایی حاوی زینک شما می توانید با مصرف مواد غذایی مانند برخی از مواد گوشتی، تخم مرغ و ماهی تا حد بسیار زیادی زینک یا همان روی دریافت کنید و فعالیت های گوناگون بدن تان را بهبود بخشید. البته، این ماده معدنی در برخی شرایط می تواند در مصرف ...
ضد سرماخوردگی ها
آبپز یا کبابی، آب میوه ها یا سبزی ها به دفعات در طول روز، سوپ مرغ گرم همراه با سیر تازه که باعث تقویت سیستم ایمنی می شود.زنجبیل به خصوص به صورت تازه که می توان به غذا اضافه کرد یا به صورت دم کرده نوشید. چای سبز یا سیاه کم رنگ که به علت داشتن آنتی اکسیدان برای بهبود بیماری موثر است؛ همچنین اضافه کردن یک قاشق عسل و یک برش لیمو ترش به آن در بهبود گلودرد موثر است. به یاد داشته باشیم که مهم ترین نکته درباره انتخاب مواد غذایی این است که یک رژیم غذایی متعادل سالم باید حاوی انواع مواد غذایی باشد. ...
2 هزار کیلوگرم مواد غذایی فاسد در دهلران معدوم شد
ایوب دارابی روز دوشنبه در مصاحبه با خبرنگار ایرنا افزود: 12 هزار و 660 مورد بازرسی از اماکن عرضه گوشت و فرآورده های خام دامی 6 ماهه اول سال جاری در شهرستان انجام شده است. وی افزود: 2 هزار و 68 کیلوگرم مواد لبنی، تخم مرغ، گوشت مرغ، ماهی و گوشت قرمز فاسد و غیرقابل مصرف در جریان این بازرسی ها ضبط و معدوم شد. رئیس اداره دامپزشکی دهلران با اشاره به نظارت بر کشتار یک هزار و 16 راس ...
