سایر منابع:
سایر خبرها
دیر شام خوردن چه عوارضی دارد؟
نشان می دهد اگر مصرف وعده شام در اواخر شب، ریسک فشارخون بالا را بیشتر خواهد کرد و فشارخون بالا فرد را در معرض بیماری قلبی قرار می دهد. مشکل شایع دیگری که از این عادت نادرست ناشی می شود ریفلاکس یا برگشت اسید معده است که معمولاً با سوزش معده همراه می شود. دیروقت غذا خوردن می تواند علائم این اختلال را تشدید کند. به گفته این محققان یک شام متعادل باید ترکیب خوبی از پروتئین، فیبر و ...
خواب چگونه سموم را از مغز پاک می کند
در اوایل شب رخ می دهد و با حفظ حافظه مرتبط است. مطالعه ی مهمی که روی موش ها انجام شده و در سال 2013 منتشر شد، نشان می داد که وقتی این جوندگان خواب بودند، سمومی مانند بتاآمیلوئید که در بیماری آلزایمر می تواند نقش داشته باشد، از مغز آن ها زدوده می شود. لویس در این مورد کنجکاو بود که چگونه این سموم پاک می شدند و چرا این فرایند تنها در هنگام خواب رخ می دهد. او گمان می کرد که شاید مایع مغزی ...
دلیل گرفتگی شبانه پا چیست؟
...: اسپاسم معمولا زمانی به وجود می آید که املاح در بدن کم و یا افزایش داشته باشد مخصوصا پتاسیم که نوعی املاح به حساب می آید. وی تصریح کرد: بعضی از افراد اگر در طول روز ناراحتی، عصبانیت، اضطراب، نگرانی و افسردگی برایشان پیش بیاید در شب هنگام موقع خواب دچار اسپاسم پا می شوند. مقدم تهرانی اظهار داشت: یکی از شایع ترین علت های اسپاسم کمبود پتاسیم در شب است چون از میوه ...
افزایش اضطراب افراد با یک شب بی خوابی
...، مغز 18 فرد جوان با مشاهده فیلم های تحریک کننده عاطفی بعد از یک شب خواب کامل و سپس بعد از یک شب بی خوابی بررسی شد. بعد از هر جلسه، میزان اضطراب این افراد با استفاده از پرسشنامه استاندارد مربوط به اضطراب سنجیده شد. هنگامی که افراد دچار کمبود خواب بودند، اسکن مغز کاهش چشمگیر فعالیت عصبی در قشر جلوی مغز که در کنترل اضطراب درگیر است را نشان داد و در این زمان، در مراکز عاطفی عمیق ...
نقش خواب ناکافی بر سلامت استخوان های زنان
زندگی سالم است. محققان دانشگاه بوفالو در آمریکا اظهار داشتند: یافته های بدست آمده حاکی از آن است که خواب ناکافی به سلامت استخوان های زنان آسیب می زند. در این بررسی اطلاعات 11 هزار و 84 زن مورد مطالعه قرار گرفت که مدت زمان خواب آنان در طول شبانه روز پنج ساعت یا کمتر بوده است. محققان اطلاعات این افراد را با زنانی مقایسه کردند که هفت ساعت در شب می خوابند. یافته های بدست آمده نشان داد که خواب ناکافی با کاهش حجم تراکم استخوانی همراه است. ایسنا ...
مصرف کدام ویتامین ها در روزهای آلوده ضروری است؟
به گزارش مشرق، در این گزارش جدیدترین دانستنی های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید را دنبال می کنیم. چگونه می توان تیرگی لب را رفع کرد؟ بسیاری از افراد دچار تیرگی لب می شوند و گاهی این تیرگی لب ژنتیکیبوده و فرد نمی تواند برای رفع آن کاری کند اما قابل درمان است. برخی از علل اصلی تیرگی لب قرار گرفتن در معرض بیش از حد نور مستقیم خورشید، واکنش های آلرژیک، استفاده از لوازم ...
تاثیر منفی خواب کم بر سلامت استخوان های زنان
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مطالعات نشان می دهد خواب ناکافی با ریسک بالاتر داشتن تراکم استخوانی پایین تر و ابتلا به پوکی استخوان مرتبط است. پوکی استخوان بیماری ای است که در آن، تضعیف استخوان ها موجب افزایش ریسک شکستگی استخوان می شود. هیدر اوچز بالکوم ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه بافالو آمریکا، در این باره می گوید: مطالعه ما بیانگر این است که خواب ...
سوئیچ خودروی خود را در فریزر نگه دارید!
به گزارش شبکه خبری ICTPRESS ، برای برخی از کسانی که به تازگی یک خودروی جدید با سیستم ورود بدون کلید و شناسایی الکترونیکی خریداری کرده اند، پیش آمده است که شب خودرو را در خیابان یا پارکینگ پارک کرده اند، سوئیچ خود را روی میز کنار درب پرتاب کرده اند و به سراغ خوردن شام و غیره رفته اند. اما وقتی صبح از خواب برخاسته اند و به قصد رفتن به محل کار با عزیزان خود خداحافظی کرده اند، در کمال ناباوری با جای ...
تأثیر مثبت قدم زدن روی خواب
اثرگذار باشد. دانشمندان حوزه ی خواب و ورزش مدت ها است درباره ی ارتباط بین فعالیت بدنی و حالت خواب آلودگی کنجکاو بوده اند. برای اکثر ما ممکن است این گونه به نظر برسد که این رابطه باید رابطه ای یک طرفه و سودمند و ساده باشد: کار می کنید و خسته می شوید و آن شب بهتر می خوابید. باوجوداین، بسیاری از مطالعات گذشته نشان می دهند تأثیر ورزش روی خواب چیزی بیش از این است. در بعضی از مطالعات، وقتی افراد در ...
4 توصیه برای حفظ سلامت روان در محیط کار
...> زندگی اداری به قدر کافی ایستا و بی حرکت هست و شما برای حفظ سلامت خود نباید از ورزش کردن و داشتن فعالیت فیزیکی هنگام کار غافل شوید. ورزش به انتقال خون سرشار از اکسیژن به مغز شما و داشتن خواب بهتر در شب کمک می کند و شما را در معرض هوای تازه و فضای بیرون از خانه و محیط کار قرار می دهد که همه این موارد در نهایت برای خلق و خو و وضعیت کلی سلامت روانی شما مفید است. 2) با دیگران ...
راحت خوابیدن در بارداری، بهترین حالت ها
...> درگیری ذهنی دارید؟ اگر استرس کاری دارید یا به محض اینکه می خوابید، اضطراب ، فکر و خیال به سراغ تان می آید، با یک دوست، پدر و مادر و یا همسر خود کمی قبل از اینکه سرتان را روی بالش بگذارید صحبت کنید تا قبل از خواب تمام فکر و خیال هایتان برطرف شود. دائما به دستشویی احتیاج دارید؟ اگر حاملگی باعث شده است که نیمه شب ها چند بار به دست شویی بروید، سعی کنید بعد از ساعت شش عصر ،مصرف مایعات خود ...
گازگرفتگی؛ قاتلی خاموش اما بی رحم
به دست می آوریم و بیشتر مشتاق کار می شویم تا از عامل به وجود آمدن چنین حادثه ای جلوگیری و مردم عزیزمان را در این باره آگاه تر کنیم. نکته پایانی من هم این تذکر است که دودکش بخاری بدون کلاهک(اچ) باعث می شود در هنگام باد، تمامی گازهای سمی به داخل خانه وارد شود و لوله بخاری سرد یعنی هیچ گازی از خانه خارج نمی شود پس هوشیار بودن در نصب بخاری می تواند آمار فوت شدگان بر اثر گاز گرفتگی را به تعداد قابل ...
7 اختلال روانی که با ورزش کردن ازتان دور می شود
. به طور کلی ورزش در بهبود عملکرد مغز نقش موثری دارد به ویژه در قسمت هایی که مرتبط با حافظه است. نتایج بررسی ها نشان داد، افرادی که ورزش می کنند در تست های حافظه، توجه، تصمیم گیری و برنامه ریزی نمرات بالاتری می گیرند. تکرار یک ورزش همانند یادگیری یک کار جدید، مغز را تحریک نمی کند. بنابراین ورزش های جدید یاد بگیرید، از جمله تنیس، ورزش های رزمی یا هنگام پیاده روی مسیرهای مختلف را طی کنید و ... ...
مراقب علائم 10 بیماری خاموش باشید
با خشونت صدا باشد، می تواند نشان دهنده ابتلا به سرطان ریه، حنجره یا گلو باشد . خر خر: خر خر کردن می تواند نشانه ابتلا به آپنه انسدادی خواب باشد. این عارضه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. خر و پف کردن همچنین با ضخیم شدن شریان کاروتید در گردن مرتبط است. همچنین می تواند با سیگار کشیدن، کلسترول بالا و اضافه وزن ارتباط داشته باشد . خونریزی غیر قابل توضیح: خونریزی واژینال غیر معمول شاید نشانه ابتلا به سرطان دهانه رحم یا آندومتر باشد. مشاهده خون در سرفه نیز با سرطان ریه مرتبط است. وجود خون در مدفوع با سرطان کلورکتال، خون در ادرار با سرطان مثانه یا کلیه ارتباط دارد . ...
علائم این بیماری مرگبار با تب و لرز، سرفه و تنگی نفس آغاز می شود
عنوان مثال این بیماری در کودکان کمتر از 5 سال ممکن است موجب بروز خس خس در هنگام تنفس شود، اما به نظر می رسد نوزادان مبتلا به آن هیچ علامتی ندارند، اما گاهی اوقات ممکن است استفراغ کنند، کمبود انرژی داشته باشند یا در نوشیدن یا خوردن دچار مشکل شوند. همچنین این بیماری در افراد مسن ممکن است علائم خفیف تری از خود بروز دهد. بیشتر بخوانید: برای کاهش علائم اختلال آپنه خواب چه بخوریم، چه نخوریم ...
از شر اعتیاد به تلفن همراه خود خلاص شوید!
امروزه اعتیاد به تلفن های همراه به مشکلی حیاتی تبدیل شده و آمار افراد مبتلا به نوموفوبیا روز به روز در حال افزایش است. 87 درصد افراد می گویند گوشی همراه هرگز از کنارشان تکان نمی خورد و 80 درصد افراد می گویند هر روز صبح تا 15 دقیقه پس از بیدار شدن تلفن شان را چک می کنند. بعضی از نشانه های اعتیاد به تلفن همراه از این قبیل است: • هنگام غذا خوردن به طور دائم از موبایل تان استفاده می کنید. • اغلب اوقات به ...
بهترین ساعت خوردن صبحانه و شام و نهار و جلوگیری از افزایش وزن
معمول شب ها دیرتر می خوابند و بررسی ها نشان می دهد که ترشح ملاتونین (هورمون فعال در چرخه خواب) حدود ساعت 1 نیمه شب در بدن آن ها آغاز می شود. در مقابل افراد صبح بیدار معروف به چکاوک آغاز ترشح ملاتونین در بدن شان حدود 7 شب است. بر این اساس امروزه محققان غالباً زمان مناسب خوردن شام را نه بر مبنای ساعت که بر مبنای فاصله آن تا زمان خواب تعیین می کنند. توصیه متخصصان صرف شام با فاصله ...
18 توصیه برای کاهش چربی شکم
تمرین های مقاومتی و ایروبیک منجر به بیشترین کاهش در چربی های شکمی می شود. 10- پرهیز از مصرف نوشیدنی های قندی نوشیدنی های قندی، غنی از فروکتوز مایع هستند که می تواند باعث افزایش چربی شکمی شود. پژوهش ها نشان می دهد که نوشیدنی های قندی باعث تجمع چربی در کبد نیز می شوند. در پژوهشی 10 هفته ای، مصرف نوشیدنی هایی با فروکتوز بالا منجر به افزایش قابل ملاحظه چربی شکمی شد. ...
تنظیم خواب کودک، یازده نکته حیاتی و مهم
به خوبی صورت گیرد. یک نوزاد بیش از 4 الی 5 ساعت متوالی نمی خوابد و در صورتی که سعی بر بیشتر خوابیدن داشته باشد، باید او را تغذیه کنید. همچنین خوب است بدانید که اغلب نوزادان در طول شب به مدت 6 الی 8 ساعت می خوابند. هنگام خوابیدن نوزاد، سعی کنید هیچ کار اضافه که توجه او را جلب کند، انجام ندهید. ضمن آنکه نوزادان باید یک ساعت مشخص برای خواب شبانه داشته باشند. قبل از خواب پوشک نوزاد را عوض کنید و لباس ...
بهبود اختلال خواب کودکان مبتلا به اوتیسم با رفتار درمانی
جلسات بعدی خانواده ها روش های خود را با کمک درمانگر خود تصحیح کنند." پس از هشت جلسه درمانی، اطلاعات جمع آوری شده از دستگاه ها و خاطرات نشان داد، خواب و رفتار کودکان شرکت کننده، بهبود یافته و پس از گذشت یک ماه، 85 درصد شرکت کنندگان دیگر بی خوابی را تجربه نکردند. براساس اطلاعات مانیتورها و خاطرات افراد، والدین درگیر در این تحقیق نیز خستگی کمتری و خواب بهتری را تجربه کردند. مک ...
علائمی که زنگ خطر ابتلا به پیش دیابت را به صدا در می آورند
زندگی می تواند خطر ابتلا به دیابت را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. از سوی دیگر تعیین این که آیا شما در معرض ابتلا به دیابت هستید بسیار آسان است. در ادامه به برخی از این علائم که زنگ خطر ابتلا به پیش دیابت را به صدا در می آورند، اشاره می کنیم. اضافه وزن یا چاقی جای تعجب نیست، اما اضافه وزن( Overweight ) عامل زمینه ساز برای ابتلا بسیاری از بیماری ها از جمله دیابت است. شما می ...
آنچه که باید درباره تعریق شبانه بدانید
به گزارش، تعریق های شبانه که به نام هایپرهیدروزیس خواب نیز شناخته می شوند، همان گونه که از نام آن ها مشخص است به تعریق بیش از حد شبانه و در خواب گفته می شود. این شرایط موجب خیس شدن کالای خواب، مانند روبالشی و ملحفه می شود. در شرایطی که تعریق های شبانه یکی از علائم شایع یائسگی در زنان هستند، اما می توانند به واسطه بیماری و مصرف برخی دارو ها نیز شکل بگیرند. اگرچه تعریق های ...
برترین برند کالای خواب آلمانی اصل در ایران
...، باعث می شود برای هر کس بنا به نیاز و وزن او مقدار سختی متفاوتی داشته باشد. همچنین طول عمر بالاتری نسبت به مموری فوم های شیمیایی دارد. فروشگاه کالای خواب فروشگاه اینترنتی لوازم خانگی ژرمن کالا وارد کننده دست اول محصولات دانلوپیلو، علاوه بر تشک محصولات دیگر این شرکت را نیز عرضه می کند. محصولاتی که اگر به اهمیت خود تشک نباشند، کم اهمیت تر از آن نیستند. محافظ تشک ...
برای داشتن پوستی زیبا در سفر چه کنیم؟
آنها را اجرا کنید. راهنمایی های بسیار مفید و مهم این بخش از سلامت نمناک باعث می شود تا در هر جایی بتوانید از پوست خود محافظت کنید و اعتماد به نفس خود را داشته باشید پس آماده یک سفر باشید که در آن زیبا و سرحال به نظر برسید. 1. آماده سازی پوست قبل از مسافرت هنگام مسافرت فقط وسایل حمل نقل و محل اسکان خود را هماهنگ نکنید؛ به یاد داشته باشید که قبل از سفر، پوست خود را نیز آماده ...
افزایش آستانه تحمل با حمایت جمعی
حادثه خود را نشان می دهد روش کمک به دیگران حس نوعدوستی و بخشندگی مردم در هیچ زمانی به اندازه زمان وقوع حادثه ای فاجعه بار قابل مشاهده نیست. مردم می خواهند کمک کنند. در اینجا به چند توصیه کلی در مورد نحوه کمک به دیگران بعد از وقوع بحران اشاره می شود: می توان داوطلب کمک شد. باید به اخبار و گزارش ها گوش داد تا معلوم شود در کجا به نیروی افراد داوطلب نیاز است. توجه به این نکته ...
مرگ ناگهانی نوزاد، عوامل بروز و پیشگیری
سندرم مرگ ناگهانی نوزاد نوعی مرگ غیر منتظره نوزادان در خواب بدون هیچ گونه پیش بینی قبلی پزشکی و بدون بر جای گذاشتن هیچ گونه عارضه ای در بدن نوزاد است و فقط در حین کالبد شکافی قابل تشخیص است. سندرم مرگ ناگهانی نوزاد یکی از عوامل فوت نوزادان زیر یک سال به خصوص در بازه سنی دو الی چهار ماهگی است. این سندرم در90 درصد موارد در کودکان زیر شش ماه اتفاق می افتد و اکثر موارد در حدود ساعت 10 شب الی 10 ...
سرفه در دوران بارداری، علت و روش های درمان خانگی
، جلوگیری می کند. اما اگر هنگام سرفه کردن در عضلات معده و شکم تان احساس کشش و درد می کنید، می توانید با دست تان زیر شکم تان را نگه دارید. با این که سرفه در دوران بارداری معمولا مسئله ی خاصی محسوب نمی شود و برای کودک هم ضرری ندارد، اما می تواند نشان دهنده ی مشکلات دیگر مادر مانند آلرژی، آسم و یا حتی عفونت ریه باشد. هر یک از این مشکلات می توانند بر روی سلامتی مادر تاثیر گذاشته و در نهایت باعث آسیب به ...
برای کاهش علائم اختلال آپنه خواب چه بخوریم، چه نخوریم؟
اگر در هنگام خواب دچار تنفس منقطع یا آپنه می شوید، باید بدانید برخی مواد غذایی به درمان این اختلال کمک و برخی آن را تشدید می کنند. قطع تنفس در خواب یا آپنه خواب با قطع شدن مکرر تنفس و شروع مجدد آن در زمان خواب مشخص می شود و می تواند اختلالی جدی باشد. بسیاری از افراد اگر دندانپزشک از آن ها در مورد الگوی خوابشان سؤال کند، تعجب می کنند، اما واقعیت این است که بهداشت دهان و دندان ...
عارضه ای که لب ها را کبود می کند
به گزارش شیعه نیوز ، در این گزارش جدیدترین دانستنی های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید را دنبال می کنیم. چگونه می توان تیرگی لب را رفع کرد؟ بسیاری از افراد دچار تیرگی لب می شوند و گاهی این تیرگی لب ژنتیکی بوده و فرد نمی تواند برای رفع آن کاری کند اما قابل درمان است. برخی از علل اصلی تیرگی لب قرار گرفتن در معرض بیش از حد نور مستقیم خورشید، واکنش های آلرژیک، استفاده ...