خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کدام خوردنی ها برای قلب مفید است؟
این میوه ها کم است. همچنین منبع خوبی از فیبر هستند که می تواند در تسکین گرفتگی عضلات و یبوست در هنگام استرس به شما کمک کند. کلم بروکلی کلم بروکلی سرشار از ویتامین های K و C و یک نیروگاه آنتی اکسیدانی است. آنتی اکسیدان ها رادیکال های آزاد که به بدن آسیب می رسانند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهند، را از بین می برند. کلم بروکلی را بشویید و خرد کنید، آن را در یک ...
جنگی میان ورزش و افسردگی
خود و ظاهر خود داشته باشید. ورزش یک نوع حواس پرتی مثبت به همراه دارد زمانی که شما در حال فعالیت هستید حتی برای مدت کوتاه نگرانی و دغدغه را از خود دورمی کنید.در واقع وقتی که مشغول به فعالیت ورزشی هستید ذهن شما از چرخه افکار منفی که تغذیه کننده افسردگی و اضطراب هستند دور می شود. چه فعالیتی، ورزش محسوب می شود؟ زمانی که اسم ورزش می آید افراد دچار سردرگمی می شوند که چه ...
هوای مناطق زلزله زده آذربایجان شرقی برفی می شود
ماه) زمین لرزه ای به بزرگی 5.9 در مقیاس امواج درونی زمین(ریشتر) استان آذربایجان شرقی را لرزاند. بر اثر وقوع این زمین لرزه 584نفر مصدوم شدند که از این تعداد 66 نفر به علت ماندن زیر آوار و 518 نفر به علت ترس و اضطراب (براساس گزارش اورژانس کشور)، بوده است، همچنین 5 نفر در روسای ورنکش شهرستان میانه جان خود را از دست دادند و 2 نفر در بخش ترکمانچای در چادر شخصی که در حیاط خانه خود برپا کرده ...
علوی: جنگندگی زمان کی روش را در ملی پوشان نمی بینم/ ممکن است مثل بازی با بحرین غافلگیر شویم
این بازی یک مقدار خودشان را نشان دهند و با تمام وجود ظاهر شوند و همین موضوع انگیزه آنها را بیشتر می کند. وی در مورد تاثیر اتفاقات اخیر روی این دیدار هم گفت: اتفاقات مربوط به عراق است و ما زیاد درگیرش نیستیم ولی عراقی ها یک مقدار انگیزه بیشتری دارند و محکم تر و قوی تر از همیشه می آیند تا صد در صد ما را ببرند. از طرفی جای امیدواری است که همین مسائل باعث استرس آنها می شود ولی خب از حق ...
عامل مغزی حال بد کشف شد
که منطقه مذکور با خلق و خوی منفی افراد مرتبط است. ما بسیار هیجان زده هستیم زیرا انتظار نداشتیم گیرنده ای مرتبط با این حالات را پیدا کنیم. این کشف بسیار مهم است چرا که تحقیق و بررسی بیشتر آن به ما در توسعه داروهای جدید روانپزشکی کمک خواهد کرد. کشف این نوع گیرنده نادر و نقش آن در تعدیل اضطراب و به وجود آوردن احساسات منفی به معنای این است که این پتانسیل را دارد که یک هدف کاملاً خاص برای داروهای ...
روایتی متفاوت از سخت ترین روز خانواده موشکی ایران
ملارد بود. کم کم مشخص شد، انفجار متعلق به پادگان شهید مدرس بوده است. اما آنقدر بزرگ و عظیم بود که که ساعت ها طول کشید تا مشخص شود چه کسانی به شهادت رسیده اند و چه کسانی مجروح شده اند. سخت ترین ساعات عمر خانواده های موشکی ایران از همان لحظه انفجار آغاز شد. ترس، جستجو، انتظار، اضطراب و ... طولی نکشید که در همه جا این خبر پخش شد: سردار حسن طهرانی مقدم رئیس سازمان خودکفایی سپاه ...
تعداد فالوور ملاک انتخاب بازیگران شده است!
متوجه شدم تمام نکانی که او گفته بود برای بازی ام کاربرد داشته اند. جالب آنکه یک روز مانده به آغاز تصویربرداری دختری همسن و سال خودم را به صحنه آوردند و گفتند اگر تو خوب بازی نکنی، این دختر جایگزینت خواهد شد! نقشه ای که خیلی استرس به من وارد کرد و چنان انگیزه ای برایم شد تا بهترین بازی ام را ارائه کنم. ولی در نهایت در پایان همان روز فهمیدم این یک تاکتیک و ترفند زیرکانه و جالب از سوی کارگردان بوده تا ...
آیا نوردرمانی برای آکنه مفید است؟
مفید باشد، ولی با اطلاعات موجود هنوز برای نظر قطعی در مورد این روش زود است. آکنه یک التهاب پوستی است که به صورت جوش های قرمز و معمولا چرکی در پوست و به ویژه صورت ظاهر می شود و اغلب در نوجوانان شایع است. مصرف غذاهای چرب و شیرین التهابات آکنه را افزایش می دهد. اختلالات هورمونی، رژیم غذایی پرچرب، دستکاری جوش های صورت، سفرهای مداوم هوایی، استرس، استفاده از داروهای خاص و تغییرات جوی مهمترین دلایل بروز آکنه هستند. در حال حاضر آکنه با داروی ایزوترتینوئین، یکی از مشتقات ویتامین A، درمان می شود که عوارض جانبی جدی به همراه دارد. ...
آژیر قرمز به صدا درآمد!
مساوی شود، عراق یک اختلاف امتیازش با ایران را حفظ می کند. یعنی عراق 8 امتیازی می شود، ایران 7 و بحرین هم با برد (احتمالی) مقابل هنگ کنگ 10 امتیازی؛ در نتیجه فاصله ایران با صدرجدول به سه و با تیم دوم یک امتیاز می شود. اما در هفته آتی و جایی که قرعه استراحت به ایران خورده، عراق میزبان بحرین است. مسابقه ای که می تواند استرس را تا فروردین که بازی های هفته ششم این مرحله برگزار شود، به اردوی تیم ملی ...
خوراکی های مفید برای کاهش اثرات آلودگی هوا
ویتامین D می شود، بهتر است از داروهای مکمل برای تأمین ویتامین D استفاده شود. ورزش و آلودگی هوا مشاور انجمن تغذیه ایران در ادامه ورزش را مولفه بسیار مهم در کنترل اثرات منفی آلودگی هوا و مقاوم سازی بدن انسان دانست و گفت: ورزش باعث ترشح موادی می شود که در برابر اختلالات و بیماری ها، بدن را مصون نگه می دارد. فراموش نکنیم که استرس از جمله مواردی است که در کاهش مقاومت انسان در ...
کاهش استرس رانندگی با موسیقی ملایم
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از ایرنا، رانندگی در ترافیک استرس زیادی به قلب و بدن وارد می کند. مطالعات نشان می دهد استرس هنگام رانندگی یک عامل جدی در بروز بیماری های قلبی و حمله قلبی است. از آنجایی که بیماری های قلبی مهمترین عامل مرگ و میر در سراسر جهان است، محققان همواره به دنبال روش هایی برای کاهش این استرس هستند. مطالعات جدید محققان برزیلی نشان می دهد گوش دادن به موسیقی ملایم حین ...
15 خاصیت زغال اخته
اکسیدان ها با افزایش تولید کلاژن و خنثی کردن رادیکال های آزاد، نقش موثری در پیشگیری از ایجاد چین و چروک و پیری زودرس دارند. خواص هسته زغال اخته هسته زغال اخته به درمان افسردگی، استرس، بی خوابی و سایر ناراحتی های عصبی کمک می کند. برای استفاده از هسته زغال اخته ابتدا هسته چند عدد میوه را جدا کنید و آن ها را به مدت 4 الی 6 ساعت در آب بخیسانید. سپس آن ها را در یک پارچه تمیز قرار ...
درد آزاردهنده که پشت سر ظاهر می شود
گیری آن وجود دارد: استرس خستگی کمبود خواب کم کردن وعده های غذایی ساختار بدنی ضعیف ورم مفاصل درد های سینوسی کم نوشیدن آب میگیرن میگرن یکی از رایج ترین انواع سردرد و درد پشت سر است که شروع آن از کودکی آغاز می شود و با افزایش سن افزایش می یابد. میگرن در بزرگسالی چند بار در هفته اتفاق می افتد ...
مواد غذایی که اضطراب را کاهش می دهند
-ماهی سالمون ماهی سالمون می تواند آثار آدرنالین و کورتیزول یعنی همان هورمون های اضطراب را بر بدن خنثی کند، به همین دلیل یکی از بهترین مواد غذایی برای کاهش اضطراب به شمار می رود. خاصیت ضد التهابی اسیدهای چرب امگا 3 که در ماهی سالمون وجود دارند، ممکن است اثرات این هورمون ها را از بین ببرد. این مسأله به کاهش استرس و بهبود واکنش شما به اضطراب کمک می کند. 2-بامیه بامیه حاوی ...
ابتلای 422 میلیون نفر به دیابت در دنیا / اهمیت تغذیه و تحرک در کنترل بیماری
های قلبی و مغزی، درگیری چشم و سایر ارگان ها، بروز پای دیابتیک، اغما و... شود. البته با ورزش، فعالیت بدنی مناسب، مدیریت استرس، مراجعه مرتب به پزشک و مصرف صحیح دارو می توان بیماری را به درستی کنترل کرد. مدیر کلینیک دیابت پژوهشگاه رویان با اشاره به شعار امسال هفته دیابت مبنی بر "دیابت و خانواده" گفت: بر همین اساس آموزش خانوار از اهمیت ویژه ای برخوردار است. به عنوان مثال یکی از مواردی که ...
6 عادت که باعث تعادل قندخون می شوند
ارزش تغذیه ای موادغذایی که مصرف می کنیم به قدری مهم است که می تواند نقش مهم و موثری بر سلامت جسم و حتی روح ما داشته باشد. در این میان برخی از موادغذایی، تاثیرات مثبتی بر قند خون دارند و افراد مبتلا به دیابت، چاقی و حتی افراد سالم باید آنها را در رژیم غذایی خود قرار دهند. افت یا افزایش قند خون، هر دو شرایط خطرناکی هستند که منجر به کاهش حساسیت به انسولین، نوسانات خلقی، استرس، سردرد، و افسردگی ...
زندگی بدون رحم، ترس دارد؟
شرایطی که افراد در مرحله خوش خیم بیماری هستند، هیسترکتومی تأثیر مثبتی بر عملکرد جنسی آن ها داشته است اما هیسترکتومی در شرایطی که افراد در مرحله بدخیم بیماری هستند، عملکرد جنسی شان را بدتر کرده است که به زمینه استرس ناشی از بیماری زمینه ای فرد مرتبط است. 3) آیا زندگی بدون رحم بر سلامت روان من تأثیر می گذارد؟ تجربیات سلامت روان پس از عمل هیسترکتومی (برداشتن رحم) از یک خانم به خانم ...
22 آبان عواقب دلبستگی به مرد متاهل
مفید است. همینطور میتوانید با یوگا یا مدیتیشن اضطراب خویش را مدیریت کنید. با نگهداری خوب از خودتان از لحاظ جسمی و ذهنی، این بحران را سریعتر طی خواهید کرد. به جای صرف زمان برای فکر کردن به رابطه ای که گذشته، تمرکز خویش را بر یک سرگرمی یا شور و شوق جدید و یا یادگیری یک مهارت بگذارید. منبع: بیتوته ...
تغذیه، کلید کنترل اوتیسم
...، تعاملات اجتماعی و فعالیت های مربوط به بازی، دارای مشکل هستند و این اختلال، ارتباط با دیگران و دنیای خارج را برای آن ها دشوار می کند. یک نوع اختلال عصبی و رشدی در بیماری اوتیسم بر بسیاری از توانایی ها و تعاملات و فعالیت های فرد مبتلا تأثیر منفی می گذارد که در این میان می توان اضطراب و حساسیت انتخاب غذایی را نیز مشاهده کرد که در این گونه کودکان بسیار متداول است. معمولاً ...
زنی که با زمانه پیش رفت
دوربین جزئی از خانواده فرجوانی شود و البته دائما هم در حال ضبط بودیم که این موضوع در خود مستند هم دیده می شود. صمیمیت و اعتماد به وجود آمده باعث شد حضور دائم دوربین در زندگی شان احساس نشود و سوژه مدام استرس روشن بودن یا خاموش بودن دوربین را نداشته باشند. چرا ماجرای زندگی خانم احمدیان را به تصویر کشیدید؟ همان روزهای اول آشنایی متوجه شدیم خانم فرجوانی می تواند به عنوان بانوی ...
5 خوراکی که اشتهای شما را کور می کند
بسیار عالی برای میان وعده های پر کالری است. موز : مصرف این میوه سرشار از پتاسیم و ویتامین ب 6، باعث افزایش تولید سروتونین در مغز می شود. به طوری که مصرف آن با کاهش استرس و اضطراب رابطه دارد. اگرچه موز میزان کربوهیدرات یا قند بالایی دارد، اثر چندانی بر سطح قندخون بدن نمی گذارد. کم بودن میزان گلوکز آن باعث می شود قند خون نسبت به سایر غذا ها به میزان قابل قبولی بالا رود. از طرفی گلوکز پایین ...
طرح امداد فرهنگی در روستاهای زلزله زده شهرستان میانه اجرا می شود
نفر به علت ترس و اضطراب (براساس گزارش اورژانس کشور)، بوده است، همچنین 5 نفر در روسای ورنکش شهرستان میانه جان خود را از دست دادند و 2 نفر در بخش ترکمانچای در چادر شخصی که در حیاط خانه خود برپا کرده بودند، به علت گاز گرفتگی فوت شدند. بر اساس اعلام مسئولان هلال احمر 12 هزار و 320 نفر از زلزله زدگان استان در اردوگاه اسکان اضطراری یا به صورت فردی با نصب 3 هزار و 80 دستگاه چادر، به صورت اضطراری اسکان داده شده اند. انتهای پیام ...
مساجد زلزله زده آذربایجان شرقی بازسازی می شود
امواج درونی زمین(ریشتر) استان آذربایجان شرقی را لرزاند. بر اثر وقوع این زمین لرزه 584نفر مصدوم شدند که از این تعداد 66 نفر به علت ماندن زیر آوار و 518 نفر به علت ترس و اضطراب (براساس گزارش اورژانس کشور)، بوده است، همچنین 5 نفر در روسای ورنکش شهرستان میانه جان خود را از دست دادند و 2 نفر در بخش ترکمانچای در چادر شخصی که در حیاط خانه خود برپا کرده بودند، به علت گاز گرفتگی فوت شدند. ...
یخ بودن دست و پا بی دلیل نیست
و باعث شود مکانیسم های تنظیم کننده ی مغز که بر بدن تاثیر می گذارد به هم بریزند. معلوم نیست که چرا این اتفاق می افتد؛ مطالعات نشان می دهد که در پاسخ به استرس، کاهش فعالیت در هیپوتالاموس، پنل کنترل مغز که در آن درجه حرارت بدن تنظیم می شود، وجود دارد. محققان کاهش 20 درجه ای بدن را در 20 جوان محروم از خواب ثابت کرده اند. هنگامی که شما از یک شب بی سر و صدا خسته می شوید، متابولیسم بدن شما با سرعت ...
انتشار شماره 30 فصلنامه تربیت اسلامی
...، می باشد. طرح این پژوهش، علی مقایسه ای است. در این پژوهش نمونه آماری شامل 100 نفر بود و از سه پرسش نامه شامل پرسش نامه محقق ساخته شیوه فرزندپروری اسلامی، مقیاس اضطراب اسپنس (1998) و پرسش نامه روابط میانی دلبستگی هالپرن و کوپنبرگ (2006) برای جمع آوری داده ها استفاده شد. روش آماری این پژوهش آزمون t و تحلیل واریانس چندمتغیری بود. نتایج نشان داد که کودکان پرورش یافته با روش فرزندپروری اسلامی از ...
بزهکاری و اعتیاد در افراد تغذیه شده با "شیر مادر" کمتر است
بیشتری داشته اند. وی افزود: تغذیه با شیرخشک (تغذیه مصنوعی) در آمریکا سالیانه 300 میلیارد دلار فقط به خاطر کاهش ضریب هوشی کودکان، هزینه ایجاد می کند؛ در حالی که هر 1 دلار سرمایه گذاری روی ترویج تغذیه با شیر مادر 35 دلار بازده اقتصادی برای این کشور دارد. فریور با تأکید بر نقش شیردهی در کاهش استرس مادر و کودک تصریح کرد: نتایج تحقیقاتی در استرالیا نشان داده که به دلیل پیوند عاطفی ...
10 روش تضمین شده انتخاب کفش استاندارد برای پیاده روی های طولانی
ساده ترین و کم هزینه ترین ورزش هوازی که می تواند به استحکام استخوان ها، کاهش وزن، خالی شدن استرس و شادی بیشتر شما منجر شود؛ پیاده روی است. گفته می شود برای اینکه وزنتان ثابت بماند پیاده روی روزانه بین نیم ساعت الی 45 دقیقه مناسب است و برای کاهش وزن باید از این میزان بیشتر پیاده روی کنید. برای پیاده روی هم تنها چیزی که به آن نیاز دارید، یک جفت کفش عالی است. برای اینکه بتوانید بهترین کفش پیاده روی ...
احتمال شکست در همسرگزینی های متعدد بیش از ازدواج نخست است
. این رواندرمانگر و متخصص مشاوره ازدواج افزود: زن و مردی که اقدام به گزینش همسر چندم می کنند باید توجه داشته باشند چنانچه دارای کودک سنین قبل دبستان هستند، این بچه ها در صورت ازدواج پدر یا مادر تحت استرس و ناراحتی شدید قرار می گیرند. معمولا در برابر همسن و سالان خجالت می کشند و از طرفی اگر خواهر برادر ناتنی هم وجود داشته باشد، تعامل با آنها نیز مشکل را دوچندان می کند. صائمی پور ...
تکنیکی ارزان برای ضخیم کردن موهای سر
کمک می کند. 4- سطح استرس خود را کنترل کنید. شرایط استرس زا اغلب به ریزش مو منجر می شود. اگر منشأ استرسی دارید که می توانید آن را از زندگی خود حذف کنید، پس این کار را انجام دهید. برخی از منابع استرس اجتناب ناپذیر اما موقتی هستند. اگر مو های شما به دلیل شرایط استرس زا در حال ریزش است، احتمالا با بهبود اوضاع موهایتان دوباره رشد می کنند. ریزش یا نازک شدن مو ها به خودی ...
یک پیشنهاد خوب به کالدرون
باشگاه پرسپولیس بست. در روز هایی که پرسپولیس دربه در به دنبال پیدا کردن مهاجم گلزن برای بازی کنار علی علیپور است، برزگر می تواند مد نظر قرار گیرد. شاید برخی مدعی شوند که جوان 17 ساله در پرسپولیس از پس استرس بازی در این تیم بزرگ برنمی آید، اما در لیگ های معتبر اروپا شرایط متفاوت است. روزی با مهدی مهدوی کیا صحبت می کردیم که به نکته جالبی اشاره کرد و گفت: در آلمان به بازیکن زیر 19 سال بازیکن ...
