مصرف ویتامین D و امگا 3 التهاب را کاهش نمی دهد
سایر منابع:
سایر خبرها
دانستنی هایی درباره ویتامین F
به مهار التهاب کمک می کنند. بنابر برآورد برخی کارشناسان، نسبت اسیدهای چرب امگا-6 به اسیدهای چرب امگا-3 در رژیم های غذایی غربی ممکن است به اندازه 20:1 باشد. مطالعات نشان داده اند که این شرایط ممکن است به بروز التهاب و افزایش خطر بیماری قلبی منجر شود. اگرچه همچنان یک نسبت ایده آل مشخص نشده است، توصیه عمومی حفظ نسبت 4:1 یا کمتر است. اما به جای رعایت کردن یک نسبت ...
در فصل سرما چطور از پوستمان محافظت کنیم؟
آفتاب های رنگی و ساده، هیچ تفاوتی با هم ندارد به شرط اینکه ضدآفتاب استاندارد و مناسب پوست شما باشد. وی متذکر شد: اگر دارای پوست حساسی هستید، ممکن است با استفاده از ضد آفتاب های رنگی یا معطر دچار التهاب و تشدید حساسیت پوستی تان شوید. از این رو، توصیه می شود که در صورت بروز علائم حساسیت مانند قرمزی، خارش یا التهاب در اثر استفاده از یک ضد آفتاب جدید، حتما مصرف آن را قطع کنید و پزشک خود را در جریان بگذارید. البته افراد باید از ضد آفتاب در آب و هوای سرد هم استفاده کنند، زیرا دچار سوختگی خواهند شد. بهداشت نیوز ...
مذاکرات وزارت علوم برای وصل شدن اینترنت/ صرفه جویی ارزی با پیوند سلول های بنیادی/کدام خوراکی ها شما را ...
... تحویل چهارمین محموله پانسمان بیماران پروانه ای به خانه ای بی مدیرکل تجهیزات پزشکی سازمان غذا و دارو از تحویل چهارمین محموله پانسمان بیماران پروانه ای به خانه ای بی خبر داد. فوائد تخم کتان برای سلامت بدن یک محقق و پژوهشگر گفت: تخم کتان حاوی امگا 3 است که مصرف آن هنگام آلودگی هوا بیشتر توصیه می شود. پای دولتمردان از مدرسه داری کوتاه می شود؟ مدرسه داری ...
استانی غیر ساحلی با پرورش و تولید 270 تن شاه میگو
نظر میزان مصرف این محصول در مقایسه با دیگر کشور های جهان در جایگاه خوبی قرار نگرفته است. او گفت: مصرف شاه میگو به دلیل بالا بودن میزان اسید های چرب غیر اشباع امگا سه موجود در آن؛ در پیشگیری و درمان بیماری آسم در دوران کودکی و در افراد دارای مشکل افزایش کلسترول خون، موثر است. در این میان با توجه به اینکه آذربایجان غربی از طبیعت بکر و آب و هوای مناسبی برخوردار است و در این ...
در فصل سرما چطور از پوستمان محافظت کنیم؟
ضد آفتاب های رنگی و ساده، هیچ تفاوتی با هم ندارد به شرط اینکه ضدآفتاب استاندارد و مناسب پوست شما باشد. وی متذکر شد: اگر دارای پوست حساسی هستید، ممکن است با استفاده از ضد آفتاب های رنگی یا معطر دچار التهاب و تشدید حساسیت پوستی تان شوید. از این رو، توصیه می شود که در صورت بروز علائم حساسیت مانند قرمزی، خارش یا التهاب در اثر استفاده از یک ضد آفتاب جدید، حتما مصرف آن را قطع کنید و پزشک خود را در جریان بگذارید. البته افراد باید از ضد آفتاب در آب و هوای سرد هم استفاده کنند، زیرا دچار سوختگی خواهند شد. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
مراقبت از پوست در زمستان با مواد طبیعی
استفاده کنید. 13) به لب های خود توجه کنید فراموش نکنید که لب ها را نیز همانند بدن چرب و مرطوب کنید. برای این کار می توانید از بالم لب استفاده کنید. خشکی لب می تواند منجر به ترک خوردگی و گاهی خونریزی آن شود. 14) مصرف مکمل در زمستان برخی از مکمل ها مانند اسید های چرب امگا 3 و امگا 6 برای سلامت و درخشندگی پوست مناسب هستند. همچنین می توانید برای رطوبت پوست خود، شیر و خامه نارگیل ...
فوائد تخم کتان برای سلامت بدن
یک محقق و پژوهشگر گفت: تخم کتان حاوی امگا 3 است که مصرف آن هنگام آلودگی هوا بیشتر توصیه می شود. حیدر عظمایی درباره فوائد تخم یا دانه کتان اظهار کرد: تخم کتان دو نوع دارد که معمولاً به رنگ های قهوه ای و طلایی است. تخم کتان حاوی امگا 3 است که مصرف آن هنگام آلودگی هوا بیشتر توصیه می شود، زیرا وجود امگا 3 در دانه های کتان به بهبود عملکرد سیستم قلبی و عروقی، نفس کشیدن راحت بیشتر کمک می کند ...
از کجا بفهمیم کمبود ویتامین D داریم؟
به رشد سلولی کاهش التهاب، که به پیشگیری از بیماری هایی همچون آرتریت روماتوئید و پسوریازیس کمک می کند تنظیم فشار خون و کمک به سلامت قلبی عروقی سطح پایین ویتامین D و دیابت برخی از محققان اظهار کرده اند که مصرف مکمل ویتامین D به پیشگیری از دیابت نوع 2 کمک می کند. اما مطالعه ای که در سال 2019 انجام شد نشان داد که دریافت مکمل ویتامین سطح ویتامین بدن را افزایش ...
قد بلند می خواهید؟ این خوراکی ها را امتحان کنید
داشته باشید که این مواد غذایی را در هنگام میان وعده های غذایی مصرف کنید. 2. آرژینین (Arginine) آرژنین یکی از بیست اسید آمینه ٔ اصلی یاخته های زنده است که در بدن انسان نوعی اسید آمینه نیمه ضروری به شمار می رود. آرژنین سبب افزایش هورمون رشد انسانی HGH در بدن و در نتیجه بلندی قد می شود. تحقیقات اخیر که در این زمینه انجام شده است نشان می دهد، بدن انسان به حدود 15-20 گرم در روز به این نوع ...
آشنایی با انواع ابزارها و فرمان های خطایابی مسیرهای شبکه
برای بررسی ترافیک وارد و خارج شونده از هر کارت شبکه استفاده کنید. شاید متوجه شوید که یک کارت شبکه به جای آن که نیمی از ترافیک شبکه را مصرف کند، بیش از 80 درصد از ترافیک شبکه را به خود اختصاص می دهد یا ممکن است فرآیند ارزیابی سخت افزاری کارت شبکه را انجام دهید و کشف کنید که مشکل از پردازنده کارت شبکه است که باعث شده است کندتر از سایر کارت های شبکه کار کند. جدول زیر برخی از پارامترهای فرمان netstat در ...
با خواص و مضرات گل کلم آشنا شوید
انواع سالاد ها رنده کرده و یا همراه با برنج آن را بپزید و یا آن را پخته و پوره کرده سپس آن را با پوره سیب زمینی مخلوط کنید. 9- تقویت حافظه: تازه ترین مطالعات نشان می دهد مصرف برخی انواع میوه و سبزی ها به ویژه گل کلم می تواند حافظه را تقویت کند. عصاره پنج نوع میوه و سبزی شامل گل کلم، سیب زمینی، پرتقال، سیب، و تربچه حاوی موادی است که تأثیر آن ها مشابه دارو های درمان آلزایمر ...
پوکی استخوان و مشکلات ناشی از آن
؛ دراین حالت تراکم استخوانی شما کاهش پیدا کرده و این عارضه بروز پیدا می کند عواملی از جمله: تغییرات سطح هورمونی، تغذیه نامناسب، مصرف داروهایی با پایه استروئیدی و سبک زندگی نادرست از جمله عواملی هستند که منجر به بروز این عارضه می شوند. علائم پوکی استخوان معمولا در مراحل اولیه علامت خاصی ندارد و علائم آن به مرور زمان خود را بروز می دهند بعضی از علائم شایع پوکی استخوان شامل: درد ...
ویتامین های برگزیده برای چِشم
رسوبات چربی در رگ های خونی، از جمله آنهایی که به شبکیه چشم خونرسانی می کنند، را کاهش می دهد. برخی دانشمندان بر این باورند که رسوب چربی در این رگ های خونی می تواند به انحطاط ماکولای مرتبط با افزایش سن منجر شود. افزون بر این، برخی مطالعات کوچک نشان داده اند که افزایش مصرف اسیدهای چرب امگا-3 ممکن است خطر سندرم خشکی چشم را کاهش دهد. فرد مبتلا به سندرم خشکی چشم به میزان کافی اشک تولید نمی کند ...
پوکی استخوان در زنان بیشتر از مردان
.... حاج ولی زاده نقش هورمون های جنسی بر استحکام استخوان ها را یادآور شد و گفت: عموما خانم هایی که دچار یائسگی های زودرس می شوند (کمتر از 40 یا 45 سال) یا مردانی که سطح هورمون های جنسی کمی دارند بیش از سایرین دچار پوکی استخوان می شوند. وی ضمن بیان آنکه عوامل موثر در بروز پوکی استخوان شامل عوامل مداخله پذیر و غیرقابل مداخله می شوند، تصریح کرد: تغذیه صحیح و مصرف مکمل ها، قرار ...
راه های طبیعی افزایش دوپامین
ضروری است. تیروزین به طور طبیعی در غذا های پروتئین دار مانند بوقلمون، گوشت گوساله، تخم مرغ، سویا و حبوبات وجود دارد. مطالعات نشان می دهند افزایش مقدار تیروزین در رژیم غذایی می تواند سطح دوپامین را در مغز بالا ببرد. 2. کمتر چربی های اشباع بخورید مطالعات نشان داده اند چربی های اشباع مانند انواعی که در چربی های حیوانی، کره، لبنیات پُرچرب، روغن پالم و روغن نارگیل وجود دارند اگر ...
سلامت روده با مصرف گردو
مغذی تقویت کننده هستند و همواره مورد توجه محققان بوده اند. یکی از مطالعات اخیر درباره این مغزهای خام نشان می دهد که مصرف گردو می تواند تغییرات مثبتی را در سطح باکتری ها روده به وجود بیاورد و در نتیجه سلامت روده ها تقویت می کند. دکتر بیرلی اظهار کرد: ما متوجه شدیم که اضافه کردن گردو به رژیم غذایی، تنوع باکتری ها در روده را افزایش می دهد. بسیاری از مطالعات نشان داده اند که تنوع باکتریایی ...
همه چیز درباره عجیب ترین یوروی تاریخ؛ دچار سرگیجه می شوید
؟ با معادله بسیار پیچیده ای روبرو هستید. یوفا برای نشان دادن اهمیت مسابقات لیگ ملت های اروپا که در فصل 2018-2019 برگزار شد یک سری از تیم ها را به مسابقات پلی آف فرستاده و برخی تیم ها را از حضور در این مرحله بازداشته است. 16 تیم در چهار گروه چهار تیمی قرار می گیرند. نحوه قرار گرفتن تیم ها به سطحی که در لیگ ملت ها بودند بستگی دارد. در سطح اول 12 تیم حضور داشتند که 11 تیم مجوز حضور در جام ملت ...
با این خوراکی ها به جنگ سرماخوردگی و آنفولانزا بروید
– مقدار بیشتری از ماده ی ضد سرطان سولفوران را در اختیار خواهد گذاشت. استفاده از کلم بروکلی در سالاد روش بسیار خوبی برای مصرف آن به صورت خام است. 4- سیر تحقیقات نشان داده خواص ضد اکسایشی سیر به جلوگیری از سرماخوردگی و همینطور کوتاه شدن دوره ی آن کمک می کند. قرن ها است که از سیر برای تقویت دستگاه ایمنی و محافظت از بدن در برابر بیماری های زیادی از جمله بیماری های قلبی و آلزایمر ...
راه های طبیعی افزایش دوپامین
پذیری گیرنده های دوپامین در مغز به میزان زیادی کاهش می یابد. داشتن خواب کافی و باکیفیت کمک می کند سطح دوپامین متعادل بماند و در طول روز، احساس هوشیاری داشته باشید و عملکردتان بهتر شود. مطالعات نشان داده اند چربی های اشباع مانند انواعی که در چربی های حیوانی، کره، لبنیات پُرچرب، روغن پالم و روغن نارگیل وجود دارند اگر زیاد مصرف شوند می توانند سیگنال دهی دوپامین را در مغز مختل کنند ...
عادت های غلط در فصل پاییز که سیستم ایمنی بدن را مختل می کند!
موجب می شود. مصرف چربی های نامطلوب: چربی های اشباع عملکرد سیستم ایمنی بدن را مختل کرده و درست مانند استرس، باعث افزایش التهاب می شود. از سوی دیگر مصرف چربی های غیر اشباع و چربی های امگا 3 فرایند ضد التهابی در بدن ایجاد می کند منبع: readersdigest
الگوی غذایی ناسالم و پرخاشگری
ویتامینD روند تبدیل تریپتوفان به سروتین را افزایش می دهند، در نتیجه مصرف مواد غذایی دارای این ویتامین ها مانند حبوبات، اسفناج، جعفری، کاهو، میوه و جگر می تواند باعث ایجاد حالت آرامش و رضایت خاطر در مصرف کننده شود. عضو گروه پژوهشی مجتمع تحقیقات گیاهان دارویی جهاددانشگاهی خراسان جنوبی بیان کرد: تحقیقات دانشمندان نشان داده است که احساس خوشحالی ایجاد شده در مغز پس از مصرف هشت وعده میوه و ...
6ماده غذایی التهاب آور
بیماری مزمن کلیه مرتبط است. هم چنین محققان خاطرنشان کردند که فروکتوز باعث ایجاد التهاب در سلول های اندوتلیال می شود که رگ های خونی را شکل داده و این یک عامل خطر برای بروز بیماری های قلبی محسوب می شود. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد فروکتوز باعث افزایش چندین نشانگر التهابی در موش ها و انسان ها می شود. غذاهای سرشار از قندهای اضافه شده شامل شیرینی ها، شکلات ها، نوشابه، کیک ...
تقویت اسپرم در مردان، راهکارهای ساده اما موثر
مردان 2 درجه از دمای ایده آل بدن کمتر و حدود 34.5 است. مطالعات نشان می دهد که مردانی که حمام با آب داغ را کنار گذاشته اند، تجربه رشد 50 درصدی تعداد اسپرم ها در مایع منی را داشته اند. ترک سیگار سیگار علاوه بر تمام زیان هایی که برای بدن دارد، مقدار اسپرم را نیز در بدن مردان به شدت کاهش می دهد. استفاده از لباس های زیر راحت و گشاد علت قرار گرفتن بیضه ها در کیسه هایی خارج از ...
غذاهای گرم برای روزهای سرد
فنجان قهوه ی کوچک نیز برای فعال کردن ترموژن بدن کارساز است. مصرف منظم قهوه می تواند مصرف انرژی را تا 13 درصد افزایش دهد. در عین حال این تأثیر قهوه باعث می شود مصرف چربی ها برای تولید انرژی بیشتر شود؛ و این بدین معنی است که اگر مثل سابق غذا بخورید لاغرتر هم می شوید. اگر در هوای سرد دلتان یک نوشیدنی گرم خواست به سراغ قهوه بروید. البته توجه داشته باشید قهوه به مدت چند ساعت هورمون های استرس ...
سرطان تخمدان و باورهایی که باید بدانید و اصلاح کنید
بدن و کاهش التهاب شود و به شما در محافظت در برابر سرطان کمک می کند. علاوه بر این، این ها به کاهش چاقی و اضافه وزن کمک می کنند و از این طریق یکی از عوامل اصلی ایجاد کننده سرطان تحت کنترل شما قرار می گیرد. مورد بعدی اینکه مطمئن باشید میزان ویتامین D. در بدن شما در سطح مطلوبی قرار دارد. باور نادرست هفتم: سرطان تخمدان آخر راه است. بسیاری از خانم ها با شنیدن اینکه مبتلا به سرطان ...
اهمیت کلسیم برای بدن
. در متابولیسم آهن بدن مؤثر است. کلسیم در یکی از مراحل انعقاد خون دخیل است. تأثیر کلسیم بر سلول های چربی مصرف کلسیم با کاهش چاقی و کاهش خطرات و عوارض ناشی از آن در انواع مطالعات اپیدمیولوژیک در ارتباط است. علاوه بر این، مصرف مکمل کلسیم نشان داده شده که برای کمک به کاهش وزن در افراد چاق مؤثر است. درواقع با اکسیداسیون چربی در انسان ارتباط دارد ...
خوراکی هایی که هنگام آلودگی هوا به داد کودکان می رسند
، چیپس، انواع کیک ها، فست فودها می توانند عوامل موثری در ایجاد حالت آلرژیک و مستعد سرماخوردگی افراد باشند. متخصص تغذیه بیان کرد: عوامل دیگری که می تواند موجب التهاب ریه شود روغن های مایع هستند که بیشتر آن ها از نوع امگا 6 و 9 هستند که بسیار مضر خواهند بود و باعث التهاب ریه خواهند شد. یکی از روغن های شایع و مورد استفاده افراد، روغن کنجد است که ترجیحاً باید کمتر مصرف شود. بهترین روغن مصرفی ...
چگونه چاق شویم؟ با قرص، طب سنتی و 15 تا ماده غذایی
شدن نیاز به به چند ماه است و چاق شدن سریع یک هفته ای امکانپذیر نیست. چگونه چاق شویم با طب سنتی؟ طب سنتی ریشه همه مشکلات را در سرد بودن بدن می داند و معتقد است که گرمیجات بیشتر مصرف شود، احتمال افزایش وزن هم خواهد بود مانند : حلیم شیربرنج فندق باقلوا شیر پسته خوراک گوشت بزغاله کپک بلدرچین کله پاچه مصرف کنجد باشکر کره بادام زمینی تخم مرغ جعفری انگور سفید انجیر خیسانده ...
32 مولتی ویتامین مینرال موجود در داروخانه ها بهمراه قیمت
. قیمت: 61 هزار تومان کشور سازنده: ایران تعداد : 60 عدد -15تین ایج (Teenage) افزایش سطح ایمنی بدن در نوجوانان - کمک به حفظ سلامت و تامین نیاز روزانه نوجوانان به ویتامین ها و مواد معدنی - کمک به رشد و نمو روش مصرف: مقدار و طول دوره مصرف این فرآورده توسط پزشک معالج تعیین می گردد. مقدار مصرف پیشنهادی : روزانه 2 عدد قرص به همراه غذا مصرف ...
چرا با وجود رعایت رژیم و ورزش وزنم کم نمی شود؟
نشان می دهد که خانم هایی که دچار استرس طولانی مدت هستند، سالانه چیزی حدود 6 کیلوگرم چاق تر می شوند. استرس باعث می شود که سطح هورمون کورتیزول در بدن بالا برود. این هورمون سطح هورمون سروتونین در بدن را کاهش داده و میل شما را به شیرینی بیشتر می کند. پس طبیعی است که وقتی رژیم دارید اما نتوانسته اید استرس تان را کنترل کنید، روند کاهش وزن تان هم متوقف شود. همچنین کمبود ویتامین D نیز می تواند روند کاهش وزنتان را با شکست مواجه کنید. ویتامین D از جمله مهم ترین ویتامین های موردنیاز بدن است که بدون آن نمی توانید چربی زیادی بسوزانید. ...