ارزانترین راه ها برای اینکه ویتامین دی بیشتری به بدن تان برسد
سایر منابع:
سایر خبرها
تمام دلایل افزایش و کاهش ناگهانی قند خون
به گزارش بهداشت نیوز دراینجا 6 دلیل برای نوسانات قند خون در مبتلایان به این بیماری معرفی شده اند : سرماخوردگی: قند خون شما افزایش می یابد زمانی که بدن در حال مبارزه با یک بیماری است. آنتی بیوتیک ها، ضد احتقان ها و سایر داروهای مشابه می تواند بر روی قند خون شما تاثیر بگذارد. توصیه می شود آب و مایعات زیادی بنوشید تا آب کافی به بدنتان برسد. اگر بیشتر از دو ساعت دچار اسهال و استفراغ هستید ...
نوشیدنی های الکترولیت انرژی بخش خانگی
خوشمزه و مغذی آورده شده اند که می توانند به شما قدرت دهند و به آسانی از مواد اولیه موجود در آشپزخانه شما آماده شوند. دیگر مجبور نخواهید بود زمان درازی را در بازار به دنبال نوشیدنی های الکترولیت صرف کنید! نوشیدنی های الکترولیت خانگی نمک ها نمک ها، بدن شما را از نظر الکتریکی شارژ نگه می دارند و ولتاژ سلول را حفظ می کنند. آن حاوی مواد معدنی (سدیم، پتاسیم، کلسیم و ...
زنان چگونه سرعت پوکی استخوان را مهار کنند؟
غذایی زنان باید به صورت روزانه هزار تا 1200 میلی گرم کلسیم وجود داشته باشد و در صورتی که نمی تواند از مواد غذایی این مقدار کلسیم را دریافت کند، به مصرف قرص ها رجوع کند. پزشک متخصص زنان ادامه داد: در کنار رژیم غذایی مناسب، جذب ویتامین D به صورت 800 تا هزار واحد بین الملل در روز، از دیگر سربازان بدن در برابر دشمنی به نام پوکی استخوان هستند چرا که بیشترین منبع ساخت و ساز استخوان به شمار می ...
علت تنگی نفس در شب چیست؟ +درمان اورژانسی
هم جدا می کند. اغلب نشستن برای چند ساعت تا زمانی که غذا هضم شود، می تواند این احساس ناراحت کننده را از بین ببرد. 7- نارسایی قلبی: در بعضی موارد، مشکل در تنفس می تواند نشانه ای از یک اورژانس پزشکی باشد. علت جدی تنگی نفس در هنگام دراز کشیدن نارسایی قلبی است. درمان اورژانسی تنگی نفس در صورتی که دچار تنگی نفس ناگهانی شدید، برای رفع سریع آن، ابتدا نفس عمیق بکشید و بدن خود را در حالت راحت و ریلکس قرار دهید، پس از چند ثانیه نفس کشیدن عادی خود را از سر بگیرید. ...
زمان تخمک گذاری | تخمک گذاری چند روز است؟
بارورترین زمان ممکن در طول دوره تخمک گذاری برنامه ریزی کنید؟ روش های زیادی برای پیش بینی زمان تخمک گذاری وجود دارد. بهترین گزینه شما عبارتند از کیت تست تخمک گذاری، نمودار دمای پایه بدن، و چک کردن مخاط دهانه رحم بارور. با توجه به مطالعات، پس از مشاهده تخمک بارور سفید که مشابه مخاط دهانه رحم است می توانید نزدیکی داشته باشید. مطالعات نشان می دهد زمان بندی رابطه جنسی برای بارداری باعث استرس بیش از ...
تاثیرات آلودگی صوتی بر جسم و روان
یک استاد دانشگاه با بیان اینکه بخشی از عوارض جسمانی آلودگی هوا مربوط به سیستم شنوایی نیست بلکه به سایر اندام های بدن مربوط می شود،تصریح کرد: آلودگی صوتی از سیستم قلب و عروق و فشار خون گرفته تا سیستم گوارش تاثیر می گذارد و اثرات روانی نیز در پی دارد. دکتر محمد رضا منظم در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: تراز صوتی یکی از چهار مولفه از مولفه های آلودگی صوتی است که حدود مجاز برای آن در نظر ...
نوشیدنی طبیعی برای سم زدایی بدن
کش ها و مواد نگهدارنده قرار داریم. بنابراین برای جلوگیری از افزایش این بار سمی در بدن که باعث می شود احساس خستگی، عبوس بودن، افسرده بودن و درد کنید، یک ایده منحصر به فرد وجود دارد و آن این است که از نوشیدنی های ضد باکتریایی برای کمک به تمیز کردن و پاکسازی بدن خود استفاده نمایید. نوشیدنی پر رمز و رازی که من به شما معرفی کردم، حاوی بهترین موادی است که برای سم زدایی بدن عالی ...
شبه سرماخوردگی هایی با احتمال مرگ
بی رویه آنتی بیوتیک مریم سیستانی متخصص داخلی درباره مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک در هنگام بروز آنفولانزا تاکید کرد: مصرف طولانی مدت و نابجا آنتی بیوتیک عوارض جبران ناپذیری را دربردارد، به طوری که با گذشت زمان باعث افزایش مقاومت در باکتری های بدن و یکی از بزرگترین عوامل تهدیدکننده سلامت در جهان محسوب می شود؛ لذا آنتی بیوتیک های منزل را از یخچال و کابینت ها باید به دور کرد، زیرا آنتی بیوتیک ...
کدام ویتامین ها نمی گذارند چاق شوید
به گزارش بهداشت نیوز رایجترین ویتامین هایی که کاهش مصرف آنها منجر به افزایش اشتها و پرخوری شما می شود، معرفی شده اند : امگا3: کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس پنیر می شود. نوع EPA و DHA امگا 3 که بهترین نوع محسوب می شوند، برای مقابله با هوس پنیر مناسب هستند. امگا 3در ماهی های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی ...
چگونه در دوران شیردهی وزن کم کنیم؟
توصیه های پزشک تان عمل کنید. شیردهی چگونه به شما کمک می کند وزن کم کنید شیردهی اغلب شیوه ای طبیعی برای کمک به تازه مادر ها برای کاهش وزن بارداری است. تحقیقات نشان می دهد مادران شیرده معمولا روزانه 500 کالری بیشتر می سوزانند. ضمنا مادرانی که به کودک خود شیر می دهند معمولا نسبت به تغذیه خود بیشتر توچه دارند و همین می تواند به معنی مصرف کمتر غذا های فرآوری شده و مصرف ...
رژیم های غذایی مناسب برای کودکان چهار ساله
.... اگر از رژیم های غذایی گیاه خواری پیروی نمی کنید، ساندویچ املت نیز گزینه ای مناسب برای صبحانه فرزند چهار ساله شما خواهد بود. شیر منبعی غنی از کلسیم بوده و برای عملکرد نرمال تمامی سلول های بدن خصوصا سلول های استخوانی ضروری است. همچنین کلسیم می تواند تا اندازه زیادی به تامین انرژی نیز کمک کند. تخم مرغ حاوی مواد مغذی مهمی همچون کولین، انواع ویتامین های خانواده ب (کمک به تقویت ...
قارچ هایی که سیستم ایمنی بدن تان را تقویت می کنند
محققان دریافتند عصاره بدست آمده از انواع قارچ های متفاوت می توانند برای سیستم ایمنی مفید باشند.
تازیانه سرما بر بدن دانش آموزان یک روستا در باشت
دانش آموزان مدرسه راهنمایی روستای خان احمد باشت از داشتن سیستم گرمایشی مناسب در فصل سرما محروم هستند.
با نوشیدن این دمنوش ها عصبانیت را فراموش کنید
به گزارش اصفهان شرق ؛ داود حاج محمد خانی، محقق و پژوهشگر طب سنتی خواص و طرز تهیه چند دمنوش که با گیاه اسطوخودوس است را معرفی کرد. او افزود: افرادی که زود عصبی می شوند برای درمان عصبانیت خود می توانند روزانه 30 گرم اسطخودوس را در یک لیتر آب دم کرده و صبح و شب میل کنند. این دمنوش برای تقویت اعصاب، تقویت حافظه و رفع فراموشی مفید بوده و شادی آور است. این محقق و پژوهشگر طب سنتی ...
سم کشنده بوتالیوم موجود در غذا را بشناسید
باکتری های به وجودآمده باعث ایجاد سم بوتولینیوم می شوند. رحمانی درباره علائم و نشانه های سم بوتولینیوم بیان کرد: نشانه های بارز این سم دردهای شکمی، تهوع، استفراغ و اسهال است. علائم و نشانه های دیگر آن مانند دوبینی، تاری دید، افتادگی پلک به دلیل ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن، لکنت زبان و در موارد شدیدتر مشکل در بلع، خشکی زبان، ضعف عضلات و ماهیچه ها، خستگی های عمومی از نشانه های بارز این نوع ...
بهترین کلینیک و دکتر تزریق چربی در تهران
بهترین کلینیک و دکتر تزریق چربی در تهران تزریق چربی یکی از روش های مناسب برای رفع چین و چروک پوست و افزایش حجم نواحی فرورفته بدن است. امروزه با افزایش آگاهی و سطح رفاه جامعه، کمتر کسی است که دغدغه حفظ زیبایی و جوانی خود را نداشته باشد. با گذشت زمان و افزایش سن، حفظ این زیبایی دشوارتر می شود. امروزه به واسطه ی پیشرفت علم پزشکی و تکنولوژی، راه حل های متنوعی پیش روی شما قرار دارد و جوانسازی ...
اعلام رتبه ایران در مصرف آنتی بیوتیک در جهان
شوند و بخشی از آن از طریق دام، طیور و محصولات گیاهی وارد بدن ما می شوند. سازمان بهداشت جهانی (who)، کشورهایی که بیشترین آنتی بیوتیک ها را مصرف می کنند را اعلام کرده است. این آمار بر اساس "دوزهای تعیین شده روزانه در هر 1000 نفر" یا DDD مشخص شده است و جدیدترین داده هایی است که از کشورها ارائه شده است. تفاوت زیاد در استفاده از آنتی بیوتیک ها در سراسر جهان نشان می دهد که بسیاری از کشورها ...
وسایل ضروری که در سفر جان شما را نجات می دهند!
از حضور خود با خبر کنید. صدای بلند سوت از صدای انسان قابل تشخیص تر است و در صورت صدمه دیدن یا کمبود آب می تواند تن پایین صدای شما را جبران کند. استفاده های دیگر در مسافرت: امنیت شخصی، در صورت قدم زدن شبانه و تنهایی، صدا کردن بقیه افراد گروه یا خانواده لوازم ضروری سفر: چراغ قوه در یک حادثه، برق اولین چیزی است که قطع می شود. و اگر در محیط بسته ای مثل یک ساختمان یا ...
میوه ضدپیری را بشناسید!
مبنای توصیه های پذیرفته شده وزارت بهداشت هرم غذایی را تعریف کنیم، اگر روزانه بخواهیم تمام نیازهای بدن ما تأمین شود، باید بین 6 تا 11 واحد نان و فرآوردهای غلات مصرف کنیم؛ ضمن اینکه باید بین 5 تا 7 واحد از تولیدات گیاهی مانند سبزیجات به صورت خام و پخته مصرف شود که هر واحد آن 100 گرم و معادل یک لیوان سبزی خام و نصف لیوان سبزی پخته است. این متخصص تغذیه متذکر شد: مصرف میوه ها نیز باید بین ...
هواوی از دو لپ تاپ جدید میت بوک، تلویزیون های اسمارت اسکرین و اسپیکر Sound X رونمایی کرد
1080p مناسب است. ضمنا شاهد تعدادی قابلیت ردیابی عمقی نیز در این قسمت هستیم که اجازه ردیابی بدن و کنترل های ژستی را به کاربران خواهند داد. تلویزیون های جدید همچنین مجهز به چیپست چهارهسته ای خانگی هواوی یعنی Honghu 818 و رم و حافظه 4 و 64 گیگابایتی هستند. در بخش نرم افزار نیز در کنار سیستم عامل هارمونی شرکت، از تعدادی قابلیت های دیگر مانند Huawei Share ،Smart home control و یک قابلیت جالب ...
نگذارید لخته در بدن تان ایجاد شود
پاها مقابل دیوار به پشت دراز بکشید و پاها را به طور عمودی به دیوار تکیه دهید. بعد از گذراندن یک روز به طور نشسته یا ایستاده، فقط چند سانتی متر بالاتر قرارگرفتن پاها نسبت به سر و قلب، یک راه عالی برای به جریان افتادن خون در سراسر بدن به جای گیر افتادن آن در پاهاست. خودداری از انداختن پا روی پا کسانی که بیشتر در معرض ایجاد لخته قرار دارند، بهتر است از انداختن پا روی پا ...
این رایحه ها درد زایمان را کم می کند!
... وی افزود: رایحه این گلها همچنین موجب کنترل استرس و اضطراب مادر باردار شده و باعث تسهیل زایمان می شود. این مسئول در خصوص نحوه استفاده از رایحه این گیاهان، گفت: بعضا یک حوله را به روغن تقطیر شده این گیاهان آغشته کرده و روی بدن می کشیم و در روش دیگر ماما همراه دستش را با این روغن ها چرب کرده و بدن مادر را ماساژ می دهد. کاظمی تصریح کرد: شیوه دیگر استفاده از رایحه این ...
ارتباط خواب و بیماری آلزایمر
زمانی که انسان خواب است، سیستم گلیمفاتیک فعالیت خود برای از بین بردن رسوبات بالقوه مضر که طی زمان بیداری شکل گرفته اند را افزایش می دهد. اگر شرایط خواب شما خوب نباشد یا به طور منظم به میزان کافی نخوابید، خطر افت کارایی این روند پاکسازی وجود دارد. به چرت زدن های روزانه علاقه دارید اگر چرت های منظم روزانه به کاهش کیفیت خواب شبانه شما منجر شود ممکن است در معرض خطر بیشتری برای ابتلا ...
برنامه غنی سازی آرد مرگ نوزادان را تا 40 درصد کاهش داد
...: بیش از 2 میلیارد نفر در جهان از کمبود ریز مغذی ها شامل انواع ویتامین ها و املاح رنج می برند. موادی که اگر چه به میزان کم مورد نیاز بدن انسان هستند ولی نبود و کمبود آنها سلامت افراد و خانواده ها را در معرض خطر قرار می دهد و تحقیقات نشان داده که گرسنگی سلولی یا همان کمبود املاح و ویتامین ها در رشد، توانمندی جسمی، توانایی های ذهنی، هوش و کسب مهارت ها اثر مخربی بجا می گذارد؛ بنابراین اگر جامعه با ...
مهار افزایش قیمت در اصفهان، نیازمند همراهی مردم و انصافِ اصناف
... شتاب مردم برای خرید، افزایش کاذب قیمت ها را به دنبال دارد رئیس سازمان صنعت، معدن و تجارت اصفهان در گفت و گو با ایرنا افزود: طرح ویژه نظارت بر بازار برای یک ماه پیش بینی شده و گشت هایی متشکل از دستگاه های اجرایی مختلف در مرکز و شهرستانها این وظیفه را بر عهده دارند. ایرج موفق با بیان اینکه جلسه های تنظیم بازار بصورت روزانه برگزار می شود اظهار داشت: تدابیر لازم برای اجرای ...
گزیده اخبار ایران و جهان/اخبار اجتماعی گزارشی تکان دهنده خشونت جنسی قلبِ تمدن نماها را تکان داد
مایک پنس، معاون رئیس جمهور آمریکا قرار دارند. سال گذشته دولت ترامپ کمک مالی خود به صندوق جمعیت سازمان ملل را قطع کرد. این صندوق از جمله در رابطه با روش های کنترل جمعیت فعالیت می کند. خشونت ضد زنان در کشورهای غربی به ویژه آمریکا برخلاف آنچه که ادعا می شود نگران کننده است؛ به گونه ای که روزانه 600 زن در آمریکا مورد خشونت قرار می گیرند. خشونت علیه زنان در فرانسه از معضلات مهم این کشور به شمار می رود ...
قبل از جراحی زیبایی سینه با متخصص ژنتیک سرطان مشورت کنید
به گزارش افکارنیوز ، سرطان پستان در بین زنان به عنوان شایع ترین نوع سرطان است. در مقابل، موضوع انجام جراحی زیبایی در ناحیه سینه امروزه مورد توجه برخی از زنان قرار گرفته که بی توجهی به برخی بیماری های این ناحیه در بدن؛ از جمله وجود سابقه بیماری سرطان در خانواده های چنین افرادی، می تواند مشکلاتی را ایجاد کند. اخبار اجتماعی - کیوان مجیدزاده، متخصص ژنتیک سرطان در پاسخ به این ...
آنچه زنان باید درباره ماموگرافی بدانند
تشخیصی است؛ یعنی اگر متخصص در ماموگرافی توده مشکوک دید، می گوید بیمار سونوگرافی بدهد؛ بنابراین آنچه تمام دنیا برای غربالگری پذیرفته است، ماموگرافی است. وی در پاسخ به این پرسش که آیا تکرار ماموگرافی برای بدن ضرر دارد؟ ، تصریح کرد: تکرار ماموگرافی می تواند به اندازه کمی ریسک سرطان ایجاد کند؛ بنابراین به هیچ عنوان نباید بدون توصیه پزشک و به صورت خودسر و به صورت مکرر ماموگرافی صورت گیرد. ...
اگر این سلول های خونی را دارید بیش از 100 سال عمر خواهید کرد
تعدادی از کسانی که بالای صد سال داشتند را بررسی کردند. آنها متوجه شدند که تعدادی از آن ها لنفوسیت بی(B-cell) کمتر ولی لنفوسیت تی(T-cell) بیشتری دارند. با بررسی این سلول ها محققان دریافتند که افراد بالای صد سال میزان بالای سیتوتاکسیک دارند؛ سلول هایی که می توانند سلول های دیگر را نابود کنند. سلول های خونی که شما را بیش از 100 سال زنده نگه می دارند سلول های تی نشانگرهایی دارند به ...
غرب به دنبال زدودن حیا از تمدن اسلامی است
، لباس تن و فیزیک بدن نیست. لباس فکرمان، خیال مان، چشمان مان، زبان مان و گوش مان نیز هست. به عنوان نمونه لباس چشم را همان تقوای چشم گفتیم و به عنوان نمونه ندیدن و چشم بستن است. گفتنی است که گفت وگوی تفصیلی با حسام الدین حائری به زودی در خبرگزاری رسا منتشر می شود. /882/ت 302/س