خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آلودگی هوا در اصفهان از معضل به بحران رسید/ هوای تمیز کیلویی چند؟
ویژه کودکان و سالمندان و سایر گروه های پرخطر از تردد غیرضروری در سطح شهر خودداری کنند. او نوشیدن آب به اندازه کافی، شست و شوی دست و صورت و مرطوب نگه داشتن منزل و محیط کار را از دیگر الزامات زمان آلودگی هوا عنوان کرد. این پزشک متخصص تاکید کرد که مواد خوراکی پرفایده و سالم مانند شیر، میوه و سبزیجات بیشتر استفاده شود و مصرف تنقلات کم ارزش مثل چیپس و پفک و نوشابه های گازدار، بطور ...
غذای سالم بخورید، به جنگ بیماری بروید
میکروب ها عمل می کند. بنابراین خوردن غذاهایی مانند هویج سرشار از بتاکاروتن (که بدن آن را به ویتامین A تبدیل می کند) هوشمندی است. از سبزیجات موجود در این سوپ شیرین لذت ببرید و از مزایای ضد التهابی زنجبیل نیز بهره مند شوید. این یک روش ساده و خوشمزه برای لذت بردن از عطر و طعم های پاییز و دادن سیستم ایمنی بدن به شما در برابر اشکالات مزاحم است که در این دوره از سال پرواز می کنند. شیر زردچوبه ...
دور ریختنی های شگفت انگیز
7 مورد از بخش های دورریز مواد خوراکی اشاره می شود که باید در مورد دور ریختن آنها تجدیدنظر کنید. برگ های کرفس برگ های کرفس مملو از ویتامین، مواد معدنی، فیبر و درشت مغذی های فراوانی هستند. هر 100 گرم برگ کرفس 3.9 گرم فیبر بدن را تامین می کند، بعلاوه حاوی مقادیر مناسبی چربی اشباع نشده است. چربی اشباع نشده باعث بهبود سطح کلسترول بدن شده و ریسک بیماری قلبی را کاهش می دهد. برگ های ...
یاقوت بهشتی بخورید تا پیر نشوید/ سلول های مرده پوست را با این میوه درمان کنید
مارچوبه باعث جلوگیری از بروز بیماری هایی مانند دیابت و بیماری قلبی می شود. ویتامین های گروه B موجود در مارچوبه در تنظیم قند خون موثر هستند. همچنین اسید فولیک و فیبر موجود در مارچوبه در پیشگیری از بیماری های قلبی موثر است. توصیه می شود که از مارچوبه در رژیم غذایی روزانه استفاده کنید تا از بیماری های قلب یا حمله قلبی در امان بمانید. می توانید از دم کرده مارچوبه برای تسکین درد قلب هم بهره ...
علل و روش های پیشگیری از ابتلا به دیابت
به گزارش بهداشت نیوز : دیابت به گروهی از بیماری ها اشاره دارد که بر نحوه استفاده بدن از قند خون (گلوکز) تأثیر می گذارند. گلوکز برای سلامتی بسیار حیاتی است، زیرا منبع اصلی انرژی برای سلول هایی است که عضلات و بافت ها را تشکیل می دهند. همچنین منبع اصلی سوخت و ساز بدن گلوکز است. برای تشخیص میزان قند خون، پزشکان آزمایش سطح قند خون را یک بار به صورت ناشتا و یک مرتبه هم دو ساعت بعد از آزمایش ...
راهکارهای ساده برای افزایش ایمنی بدن در فصل سرما
معرفی می کنیم عمل کنید و در فصل زمستان احتیاط بیشتری به خرج دهید؛ می توانید سلامتی خود را حفظ کنید و دچار سرماخوردگی نشوید. خوب غذا بخورید و رژیم غذایی سالم و متعادلی داشته باشید داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل سرشار از پروتئین، میوه، سبزیجات، حبوبات، مغز پسته و بادام و فندق برای افزایش کارایی سیستم ایمنی بدن ضروری است. به علاوه بخش بزرگی از فعالیت سیستم ایمنی در طول روده ی ...
12 میان وعده سالم که گرسنگی عصرانه شما را به راحتی برطرف می کند
بیشتری از آن به مردم معرفی می شود. آووکادو سرشار از فیبر و چربی های مفید برای بدن است. به همین دلیل است که این میوه می تواند به راحتی احساس سیری را در شما ایجاد کند و به تنهایی نقش یک میان وعده بسیار سالم را برایتان به اجرا برساند. اگر از طعم آووکادو به تنهایی خوشتان نمی آید، از ادویه یا طعم دهنده های سالم و سازگار با این میوه استفاده کنید. زیتونی که شور نباشد! زیتون یکی از ...
هفت نکته موثر و علمی برای از بین بردن چربی شکم
اشباع شده استفاده کرده بودند، دچار چاقی در ناحیه شکم شدند. برای اینکه بتوانید جلوی چاقی شکمی را بگیرید، حتما قبل از خرید هر محصول غذایی، لیبل یا برچسب آن را با دقت مطالعه کنید و محصولاتی را که حاوی چربی ترانس هستند، از سبد غذایی تان حذف کنید. (دقت داشته باشید گاهی چربی ترانس به صورت چربی هیدروژنه بر روی محصول نوشته می شود که هر دو یکی هستند.) 6- رژیمی سرشار از پروتئین داشته ...
نقش حبوبات در بهبود سلامت قلب
به گزارش خلیج فارس به نقل از ایسنا؛ تاثیر اساسی تغذیه بر سلامت برای همگان آشکار است؛ از یک طرف دنبال کردن یک رژیم غذایی حاوی قند، نمک و چربی زیاد، خطر بروز مشکلات سلامتی را افزایش می دهد و از طرف دیگر پیروی از یک رژیم متعادل که سرشار از میوه و سبزیجات تازه است به احتمال زیاد خطر ابتلا به برخی از بیماری ها را کاهش می دهد. با این حال تعیین تاثیر خوراکی های مختلف به طور خاص بر بیماری های ...
مبتلایان به نفخ شدید، مصرف 7 سبزی را فراموش نکنند
اینولین محسوب می شود. آووکادو: یکی از دلایل احساس نفخ شدید، مصرف بیش از حد سدیم است. این در حالی است که آووکادو سرشار از پتاسیم بوده و مصرف آن اثرات مخرب سدیم را از بین می برد. به علاوه آووکادو سرشار از چربی های سالم است که منجر به جذب سایر مواد مغذی در بدن می شود. کدو سبز: خیلی از افراد به دلیل احساس نفخ پس از خوردن ماست، ترجیح می دهند دور مصرف این محصول لبنی پرخاصیت را خط بکشند ...
پیشگیری مقدم بر رژیم غذایی است
گوشت ها شود، است و باید بتوانیم 50 ریز مغذی را نیز به بدن برسانیم. مظهری افزود: 50 ریز مغذی کلیدی شامل 13 ویتامین، 16 مواد معدنی، 20 اسید آمینه و آنتی اکسیدان، بیش از دهها هزار ترکیبات شیمیایی ثانویه دارد و در سبزی ها و سایر ترکیبات غذاهای ما وجود دارد، با کم یا زیاد شدن هر کدام از این ریز مغذی ها ممکن است سوءتغذیه آغاز شود و چون گرسنگی های سلولی و پنهانی، فوری آثار خود را ظاهر نمی کند ...
پروتئین سویا؛ خوب یا بد؟
مواد معدنی مختلف مانند کلسیم، آهن، فسفر، منیزیم، سدیم، پتاسیم، و روی است. پروتئین سویا حاوی برخی ویتامین ها مانند فولات، ویتامین B6، نیاسین، ریبوفلاوین و تیامین نیز است. نکته دیگری که پروتئین سویا را به گزینه ای سالم تر تبدیل می کند فاقد شکر و کربوهیدرات بودن آن است. به طور همزمان، این پروتئین منبع خوبی از آب و انرژی را برای بدن تامین می کند. پروتئین سویا؛ خوب یا بد؟ ...
با چه راه حلی می توانیم کبدی سالم داشته باشیم؟
.... گوشت گاو نباید به همراه ماست خورده شود زیرا باعث چرب شدن کبد می شود. نسخه اول: یک خیار بزرگ را انتخاب کنید و مغز خیار را بیرون بیاورید سپس آن را در مخلوط کن بریزید. یک تا دو عدد هویج هم به آن اضافه کنید و به همراه مقداری جعفری بگذارید کامل مخلوط شوند. بعد از آن کمی آب لیموترش هم در معجون بریزید. توصیه می شود این معجون را یک روز درمیان ...
بهترین منابع غذایی اسید های چرب امگا 3 کدامند؟
تحقیقات نشان می دهد که دانه های شاهدانه برای قلب، بهبود هضم و سلامت پوست مفید هستند. گیاه شاهدانه کمی شیرین بوده و ترکیب آن با جو دو سر، سالادها و اسموتی ها بسیار عالی می شود. 11- دانه های کتان بذر کتان دارای 6.703 گرم نوع ALA امگا 3 در هر قاشق غذاخوری است. دانه های کتان یکی از سالم ترین دانه هایی است که افراد می توانند از آن استفاده کنند. آن ها سرشار از بسیاری مواد ...
خواص پسته؛ 15 فایده پسته برای سلامتی
موز پتاسیم دارد. نصف فنجان پسته حاوی مقادیر کافی از برخی از مهمترین مواد معدنی مورد نیاز بدن مانند کلسیم، آهن، منیزیم و مس است. 2- پسته سرشار از آنتی اکسیدان است آنتی اکسیدان ها برای سلامتی شما حیاتی هستند. آن ها از سلول ها محافظت کرده و نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان دارند. پسته در مقایسه با سایر آجیل ها به غیر از گردو حاوی آنتی اکسیدان زیادی است. در یک ...
20 ماده غذایی برای بیماران کلیوی
...، حفظ تعادل مایعات در بدن، تولید ادرار ، و بسیاری وظایف مهم دیگر هستند. این اندام های کلیدی به روش های مختلفی می توانند دچار آسیب دیدگی شوند. دیابت و فشار خون بالا از شایع ترین عوامل خطرآفرین برای بیماری کلیوی هستند. از موارد دیگر که می توانند سلامت کلیه ها را در معرض خطر دهند می توان به چاقی ، سیگار کشیدن، ژنتیک، جنسیت و سن اشاره کرد. قند خون کنترل نشده و فشار خون بالا می ...
چگونه سیب زمینی را نابود کنیم؟
...، مغز گردو و اندکی کره تهیه شده باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه اطلاعات ،برای این دسته دوم، غذا نه برای پرکردن شکم بلکه برای استفاده از پروتئین سالم و ویتامین وکانی هاست.پس جا دارد دگردیسی در الگوی غذایی را در یک بند برای همین دسته دوم برشمرد: گیاه و سبزی و نخود و تخم کتان و تخم مرغ به جای گوشت ها؛ میوه های شیرین آبدار و شیرین های طبیعی مانند توت خشک، اَنجیرخشک، کشمش ...
مبتلایان به آنفلوانزا چه مواد غذایی ای را بیشتر مصرف کنند؟
، گوجه فرنگی نیز نقش بسیارموثری در بهبود و پیشگیری این عارضه دارند. همچنین از گوشت مرغ، بوقلمون به دلیل چربی کم موجود در آنها و حبوبات برای مبتلایان به آنفلوانزا مفید هستند. جوزدانی گفت: یکی از رایج ترین نشانه های آنفلوانزا حالت تهوع و استفراغ است که توصیه می شود در این حالت ها از میوه موز که سرشار از ویتامین های A, B و C است استفاده کنید. البته ترکیب دو قاشق عسل و چای بسیار کم رنگ نیز ...
غذاهایی برای رفع زانو درد به طور طبیعی
درمان دردها و التهابات زانو، به هر دلیل که باشد، درمان دشواری است و به خصوص داروهای تجویز شده برای فایق آمدن بر آرتروز، کوفتگی یا آسیب دیدگی همراه با عوارض جانبی سنگینی هستند که می توانند حتی آسیب زننده تر از آن درد اصلی باشند. برای رهایی از این عوارض جانبی رژیم غذایی یکی از بهترین راه هاست. خیلی ها باور نمی کنند که رژیم غذایی به خصوص در دردهایی که منشا التهابی دارند، کارامدترین شیوه برای تسکین درد است. اما این موضوع حقیقت دارد. اگر باور ن ...
خاصیت غذاهای فیبردار که تاکنون نمی دانستید
.... تا حد امکان از میوه های ارگانیک استفاده کنید که سرشار از مواد مغذی هستند. سبزیجات تازه و خشک را فراموش نکنید. غلات کامل را جایگزین غلات تصفیه شده کنید. میوه های خشکی مانند خرما، زردآلوی خشک، انجیر، پسته، گردو و بادام و غیره را به برنامه غذاییتان اضافه کنید. حبوباتی مانند نخود، عدس، لپه، انواع لوبیاها و غیره فوق العاده هستند.توجه داشته باشید که عدم مصرف فیبر ...
مراقبت های دوران بارداری، راهنمایی کامل
...> گوشت های فرآوری شده مانند هات داگ و گوشت های دلی (این مواد باید خوب پخته شوند) همچنین از خوردن کوسه ماهی، شمشیر ماهی، شاه ماهی، مارلین، نارنجی، استیک تن و ماهی کاشی پرهیز کنید. ماهی و صدف می توانند بخشی بسیار سالم از رژیم غذایی دوران بارداری شما باشند زیرا حاوی اسیدهای چرب امگا 3 مفید هستند و از نظر پروتئین، غنی و دارای چربی اشباع کم هستند. اما این نوع ماهی ها ممکن است حاوی مقادیر زیادی جیوه ...
میوه شفابخش از دیدگاه قرآن کریم
زخم ها از پوست آن استفاده کرد؛ ضمن اینکه انار در برخی خونریزی ها در بدن کمک کننده است. انار را می توان با گلپر و کمی گلاب مصرف کرد که به هضم و جذب آن کمک می کند وی تصریح کرد: رژیم غذایی به نام رژیم آب انار داریم؛ به این شکل که آب انار را می گیرند و مانند آبگوشت نان را در آن خرد کرده و بستگی به وضعیت بیمار، یک روز تا یک هفته آن را مصرف می کنند. مسعودی گفت: طبع انار ...
بهترین راه پیشگیری از بیماری ها
متوسط یا 3.1 گرم فیبر در 100 گرم گلابی. نخود نخود یکی از انواع حبوبات است که سرشار از مواد مغذی حاوی پروتئین و فیبر است. مقدار فیبر موجود در نخود: 12.5 گرم در هر فنجان پخته شده یا 7.6 گرم فیبر در 100 گرم نخود. توت فرنگی با این که توت فرنگی فعلی با روش های گوناگون بزرگ شده و رشد پیدا می کنند، اما گزینه ای فوق العاده خوشمزه و سالم برای بدن شما ...
حاکمیت نتوانسته آن طور که باید به وعده هایش عمل کند
، احساس گران ترشدن را داریم. حتی در تره بار که می رویم، حتی شیری که می خریم، بعضی از مواد غذایی مانند شیر و ماست و... نیاز بدن است. تنها چیزی که آن طور نسبت به افزایش قیمت های دیگر، افزایش پیدا نکرده قیمت نان است. به نسبت آنها می گویم. ولی هزینه های دیگر بسیار بالا رفته است. * شما به این هزینه ها اشاره کردید. می خواهم بدانم آیا یک نماینده مجلس هم هزینه مسکن دریافت می کند؟ بعضاً گفته می ...
7 آذر رابطه خستگی آدرنال و افزایش وزن
شکر و کربوهیدرات های ساده می تواند شروع خوبی باشد. به علاوه، یک رژیم غذایی که به بدن شما اجازه دهد تا قند خون را در طی روز ثابت نگه دارد - یک بشقاب غذایی متعادل محتوی کربوهیدرات های پیچیده (کربوهیدرات موجود در غلات کامل و سبزیجات که همراه با فیبر می باشد)، پروتئین با کیفیت بالا و چربی های سالم از جمله چربی های غیراشباع در هر وعده اصلی و هر 3-2 ساعت به عنوان میان وعده- بسیار کمک کننده است. مکمل یاری با ویتامین ها و مواد معدنی به شرایط فرد بستگی دارد. ویتامین C، ویتامین های گروه B و منیزیم و سلنیوم ممکن است به سلامت غدد آدرنال کمک کنند. ...
برنج های رنگی که اشتها را دو چندان می کنند +عکس وفیلم
شعارسال : برنج های رنگی در رنگ های قرمز و سیاه در بابل برای دومین سال متوالی کشت شد تا علاوه بر خواص فراوان، جلوه زیبایی به شالیزارهای شمال ببخشد. تصور همه ما از برنج دانه هایی به رنگ سفید است و برخی ها هم برنج های قهوه ای را دیده ایم، اما اینکه دانه و خوشه برنج به رنگ قرمز و سیاه ببینیم برایمان جالب است. محمد تقی کربلایی آقا ملکی عضو هیات علمی موسسه تحقیقات برنج می گوید: در برخی از کشور ها برنج های رنگی به عنوان دارو مور ...
برگزاری همایش تجلیل و تکریم از خیرین روحانیت در عرصه سلامت با همکاری شهرداری قم/تجلیل از شهردار قم در ...
استانی در سالن اجتماعات شهرداری قم برگزار شد. استاندار قم در این همایش، تبدیل قم به قطب گردشگری سلامت را راهبرد این استان دانست و گفت: وجود مراکز درمانی با کیفیت و همچنین طرح های بهداشتی و درمانی در حال احداث از جمله ظرفیت هایی است که می توان از آن به عنوان یک راهبرد بلند مدت به منظور توسعه گردشگری سلامت در قم استفاده کرد. سرمست بابیان اینکه مدیریت استان خود را متعهد به ...
چه کسی بر مسند وزارت می نشیند؟
...: مواردی همچون صدور مجوز صادرات دام برای نورچشمی ها و افراد وابسته به وزارت جهاد کشاورزی نیز مطرح است که در این خصوص نیز مطلعیم که یک تعداد از شرکت های خاص گوشت وارد کرده اند و در ازای آن اجازه داشته اند دام زنده صادر کنند. در صادرات دام زنده نیز تخلفات گسترده ای صورت گرفته که آمار مربوط به آن را از گمرک گرفته ایم؛ لذا معتقدیم وزارت جهاد کشاورزی نیازمند وزیری مدبر و افراد و همراهانی سالم است ...
رژیم میوه، خوب یا بد؟
... هستند؛ اما شاید بهتر باشد که از این رژیم به عنوان یک میان وعده غذایی یا در کنار دیگر رژیم های سالم لاغری استفاده شود. می پرسید چرا؟ تقریباً غیر ممکن است که تمام مواد مغذی بدن خود را از این رژیم لاغری به دست بیاورید. با استفاده طولانی مدت از این رژیم شما اسید های چرب ضروری بدن خود را از دست می دهید؛ یکی از بزرگترین آن ها، ویتامین B12 است؛ کمبود این ویتامین منجر به کم خونی می شود. دوست دارید ...
علائم سرطان خون در کودکان
...> اگرچه ژنتیک نقش مهمی در بروز چاقی دارد، اما مصرف غذاهای پر کالری که سرشار از کربوهیدرات و چربی هستند نیز یکی از دلایل مهم شیوع چاقی به شمار می رود؛ در نتیجه توصیه پزشکان و متخصصان تغذیه این است که باید از یک رژیم غذایی سالم و متعادل پیروی شود. داروهای کاهش وزن که حدود 10 درصد آن ها به تایید "سازمان غذا و داروی آمریکا" (FDA) رسیده اند، می توانند به مقابله با چاقی کمک کنند، اما این داروها معمولا با ...
