رژیم غذایی سرشار از حبوبات ریسک بیماری قلبی عروقی را کاهش می دهد
سایر منابع:
سایر خبرها
به این شکل از ابتلا به آنفولانزا پیشگیری کنید
داشته باشد. وی با اشاره به تفاوت بیماری آنفلوانزا با سرماخوردگی، تصریح کرد: علائم اصلی و اولیه آنفلوانزا، گلو درد، تب بالا، سرفه و عمدتا بدن درد است که کاملا با سرماخوردگی متفاوت است. در بیماری سرماخوردگی گلو درد و آبریزش وجود دارد و فرد سرماخورده سرحال است و می تواند در محل کار یا تحصیل حضور پیدا کند، درحالی که بیمار آنفلوانزایی حتما تب دارد و به خاطر بی حالی و خستگی معمولا توانایی ...
ایمن سازی بدن در برابر آلاینده ها با تغذیه مناسب
.... عموما سبزیجات با رنگ سبز تیره از این ماده مغذی غنی هستند و بهتر است به صورت خام و تازه میل شوند. ماهی را بر سر سفره ها بیاورید ماهی آزاد و سالمون که سرشار از اسیدهای چرب امگا3 هستند می تواند در تقویت و بهبود فعالیت دستگاه تنفسی موثر واقع شود. مصرف منظم و متعادل ماهی برای کسانی که در شهرهای صنعتی زندگی می کنند بسیار توصیه شده است، ماهی به خوبی موجب کاهش ریسک ابتلا به ...
16 سال زندگی 40 بار خانه به دوشی/ وقتی اعتیاد آرزوهای فاطمه زهرا را بر باد داد
ماه در گوشه ای از شهر مستأجر می شوند و تا اینکه پس از سال ها خون دل خوردن به فکر خرید سرپناهی می شوند. زمینی را در حاشیه شهر بیرجند با قرض و پس اندازی که زن خانواده توانسته بود جمع کند، خریداری می کنند، روزها از پی هم می گذشت و رؤیای خانه دار شدن تمام وجودش را فرا گرفته بود، تک تک اعضای این خانواده شش نفره برای رسیدن به رؤیای چندین ساله شان آستین همت را بالا زده و گوشه ای از کار را به دست ...
فال روزانه 09/ 09/ 1398
و از کوره در بروید بسیار زیاد است، در نتیجه بر اعصاب تان مسلط باشید تا خدای ناکرده کسی از شما دلخور نشود. فراموش نکنید بدرفتاری شما در محل کار، خطر بیکارشدن را به دنبال دارد. همسر یا شریک زندگی شما امروز حسابی سر کِیف است، این روحیه را به فال نیک بگیرید و تا می توانید به او عشق بورزید. مشکلات مالی دست از سر شما بر نمی دارد و تا خرخره قرض بالا آورده اید، برای حل این مشکل به کسی که مدت ها ...
آخرین بررسی تاثیر گرانی بنزین بر تمام کالاهای اساسی / قیمت کدام اقلام اساسی در بازار تغییر کرده است؟
همچون برنج، محصولات پروتئینی، میوه و صیفی، حبوبات و ... در بازار اعلام کردند. آخرین بررسی ها از سطح بازار نشان می دهد که قیمت هر کیلو برنج ایرانی از 18 هزار تا 26 هزار تومان، برنج پاکستانی 11 هزار تا 13 هزار تومان، هندی 7 هزار و 500 تا 8 هزار و 500 تومان، چای 100 هزار تا 170 هزار تومان، لوبیا قرمز 15 هزار تومان، لوبیا چیتی 16 هزار تومان، لپه 15 هزارتومان، لوبیا سفید 22 هزارتومان، نخود ...
آلودگی هوا ریسک بیماری چشمی آب سیاه را افزایش می دهد
به گزارش خبرگزاری دانا، در مطالعه اخیر مشخص شد میزان بالا آلودگی ناشی از ذرات بسیار ریز خطر ابتلا به بیماری چشمی آب سیاه را 6 درصد افزایش می دهد. پال فاستر ، سرپرست تیم تحقیق از موسسه چشم پزشکی UCL انگلستان، در این باره می گوید: ما دریافتیم آلودگی هوا علاوه بر بروز مشکلات متعدد برای سلامت می تواند به سلامت چشم هم آسیب برساند. آب سیاه علت اصلی نابینایی غیرقابل بازگشت است و بر ...
متخصص تغذیه: پیشگیری مقدم بر رژیم غذایی است
شامل پنج وعده و میان وعده و از گروه های اصلی غذاها شامل نان و غلات و فراورده های غلات، سبزی ها و میوه ها، شیر و لبنیات کم چرب، گوشت و جایگزین های گوشت و گاهی تلفیق از حبوبات و غلات، دانه ها و مغزها یا تخم مرغ که می تواند جایگزین گوشت ها شود، است و باید بتوانیم 50 ریز مغذی را نیز به بدن برسانیم. مظهری افزود: 50 ریز مغذی کلیدی شامل 13 ویتامین، 16 مواد معدنی، 20 اسید آمینه و آنتی اکسیدان ...
کیوی مازندران رانده از داخل و مانده از بازارهای خارجی
کشاورزان و باغداران جهت تولید کیوی استاندارد می توانیم صاحب بازارهای جهانی شده و سودی سرشار را از این رهگذر عاید باغداران و البته کشور سازیم. این تولید کننده تصریح کرد : برچیده شدن بساط دلالان ، حمایت دولت ، آموزش درست باغداران و فراهم شدن بستر مناسب صادرات به برند شدن این محصول می انجامد. بازارهای جهانی کیوی را در دست گیریم شمس الله شریعت نژاد نماینده مردم شهرستانهای ...
قدبلندها در معرض فیبریلاسیون دهلیزی
، تپش قلب نامنظم قلب است. برخی فاکتورهای پرخطر ابتلا به این اختلال شامل فشارخون بالا، بیماری قلبی، دیابت و چاقی است. در این مطالعه، محققان گونه ژنتیکی مرتبط با قد بیش از 700 هزار نفر را بررسی کردند. همچنین گونه ژنتیکی مرتبط با فیبریلاسیون دهلیزی بیش از 500 هزار نفر هم بررسی شد. بررسی ها نشان داد گونه های ژنتیکی مرتبط با قد رابطه قوی ای با فیبریلاسیون دهلیزی هم دارند، از اینرو افزایش قد ممکن است علت فیبریلاسیون دهلیزی باشد. ...
پشت پرده آشتی کشورهای حاشیه خلیج فارس و ماجرای سفر پنهانی وزیر خارجه قطر به عربستان: اوضاع خلیج فارس به ...
شفقنا- رای الیوم نوشت: وقتی توپخانه ها و موشک ها در بیشتر جبهه های نبرد یمن اندکی سکوت می کنند و تصاویر ولیعهدسعودی و امارات از صدر صفحات اول رسانه های خبری قطر پنهان می شوند و نگرانی رهبران اخوان المسلمین و کادرهای آن اوج می گیرد و شبکه الجزیره ناگهان از حرفه ای گری به پوشش امور خلیج فارس به دور از مستندهای سرشار از اسرار ناخوشایند در امور داخلی کشورهای تحریم کننده تبدیل می شود، بدانید که تلاش ...
وفور استعدادها و کمبود امکانات ورزشی در سیستان وبلوچستان
اساسی برای جوانان بوده و از نظر روحی و جسمی آنان را آزار می دهد این در حالیست که توسعه امکانات ورزشی می تواند از یک سو باعث نشاط و شادی قشر جوان و از سوی دیگر همچون پلی برای گذر از دام اعتیاد و نقطه اصلی برای بارور کردن استعدادهای ناشکفته ای باشد که سرشار از انرژی هستند و با کمترین تجهیزات و یا امکانات ورزشی می توانند استعداد خود را به معرض نمایش بگذارند. با این تفاسیر عدم توجه به ورزش در ...
نقطه اصابت تورم بنزین مشخص شد
بر اساس گزارش مرکز آمار در ماه گذشته تورم ماهانه برای دهک ها، 2 روند متفاوت را ثبت کرد؛ یک روی کاهشی برای دهک های بالا و یک روی افزایشی برای دهک های پایین. بیشترین تورم مربوط به دهک اول و معادل 9/ 1 درصد بود و کمترین تورم نیز به طبقات میانی هزینه ای و در حدود 4/ 1 درصد ثبت شده است. گزارش مرکز آمار حکایت از یک تفاوت در عوامل به وجود آورنده تورم و اثرپذیری از سیاست بنزینی در آبان ماه در بین دهک های ...
چرا فشار خون بالا می رود؟
به گزارش خبرگزاری دانا، باید توجه کرد که شرایط تاریخی در دهه های اخیر و بروز تغییرات گسترده در شیوه زندگی مردم مانند رشد شهرنشینی، آلودگی هوا، مصرف غذاهای پرنمک به عنوان بزرگترین عامل ایجاد پرفشاری خون که در ایران دو تا سه برابر بیش از حداکثر میزان مجاز مصرف می شود، کم تحرکی و اضافه وزن، اختلالات خواب، استرس های فردی و اجتماعی و ...از عوامل اصلی خطر بروز فشارخون بالا به شمار می آیند. البته و ...
مقابله طبیعی با تاثیر آلودگی هوا بر بدن
روزهای آلوده از محصولات آلاینده مانند شوینده ها که در بالا اشاره شد استفاده نکنید. در منزل از اسپری های تمیز کننده هوا استفاده کنید. یادتان باشد که حیوانات خانگی نیز می توانند عامل انتقال دهنده آلرژی ها و ذرات ریز معلق در هوا به کودکان باشند. از مواد غذایی مفید استفاده کنید در روزهای اوج آلودگی هوا اهمیت ویژه ای به تغذیه تان بدهید. مواد غذایی مناسب برای ...
پیشگیری مقدم بر رژیم غذایی
گاهی تلفیق از حبوبات و غلات، دانه ها و مغزها یا تخم مرغ که می تواند جایگزین گوشت ها شود، است و باید بتوانیم 50 ریز مغذی را نیز به بدن برسانیم. 50 ریزمغذی کلیدی شامل 13 ویتامین، 16 مواد معدنی، 20 اسید آمینه و آنتی اکسیدان، بیش از ده ها هزار ترکیبات شیمیایی ثانویه دارد و در سبزی ها و سایر ترکیبات غذاهای ما وجود دارد، با کم یا زیادشدن هر کدام از این ریزمغذی ها ممکن است سوءتغذیه آغاز شود و ...
آهن هم موجود در منابع خوراکی حیوانی بیشتر جذب می شوند
ویتامین های گروه B و ویتامینC توجه شود که کمبود آهن کنترل شود. وی بر بالا بردن شرایط جذب آهن تاکید کرد و گفت: سعی کنیم غلات و حبوبات را خیس کرده مصرف کنیم و همچنین غلات، حبوبات و گوشت ها را به همراه ویتامین c مصرف کنیم تا جذب آهن بالا رود. متعادل کننده استخوان خوارها و استخوان سازها رضایی همچنین در مورد عملکرد ویتامین K در بدن این ویتامین به عنوان کمک کننده انعقاد خون نام برد ...
پروتئین سویا خوب است یا بد؟
بحث برانگیز در نظر می گیرند. این در شرایطی است که پروتئین سویا در تولید محصولات مختلف از جمله شیر سویا، میسو، تمپه، توفو، انواع مختلف جایگزین های گوشت، شیک های پروتئینی و غلات صبحانه مختلف استفاده می شود. ارزش غذایی همانگونه که از نام آن مشخص است، پروتئین سویا سرشار از ماده مغذی پروتئین است و یک وعده 100 گرمی آن حاوی 88.3 گرم پروتئین است. همچنین این محصول سرشار از مواد معدنی ...
بخور نخورهای قبل و بعد از اهدای خون
سلامت فرد اهدا کننده با سنجش میزان فشار خون، ضربان قلب، میزان هماتوکریت های خون (گلبول های قرمز خون) بررسی شده و سپس اجازه اهدا به فرد داده می شود. به این ترتیب بسیاری از بیماری های فرد مانند: فشار خون بالا، مشکلات خونی، ناراحتی های قلبی با همین آزمایش های به ظاهر ساده، اما مهم شناسایی می شود. باید ها و نباید های قبل و بعد از اهدای خون ابتدا باید واجد شرایط بودن هر فرد بررسی شود ...
بهترین دمنوش های گیاهی در فصل پاییز
عملکردهای حمایتی زیادی برای بدن دارد، خواص ضد قارچ، ضد باکتری و ضد درد، همچنین سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که از بین برنده خلط هستند، خیساندن و مصرف آن به تنهایی ممکن است طعمی تلخ و گزنده داشته باشد، می توانید این نوشیدنی را با مخلوطی از زنجبیل، دارچین و هل بنوشید که همه آن ها برای حفظ سلامت خون، روده بزرگ و سیستم عصبی توصیه می شوند. یک قاشق مرباخوری از خردشده گل میخک را با دو لیوان آب جوش ...
اختلالات خواب
تقسیم می شوند. وی ادامه داد: نور زیاد، استفاده زیاد از موبایل و وسایل الکترونیک و تلویزیون از جمله عوامل بیرونی و محیطی اختلال خواب هستند اما در قالب عوامل درونی، فرد به علت مشکلات و بیماریهایی نظیر اضطراب و افسردگی و یا وقفه تنفسی دچار اختلال خواب می شود. این پزشک متخصص مغز و اعصاب، خستگی، خواب آلودگی، عصبانیت ها، کمبود انرژی، تغییرات هورمونی، افسردگی، فشارخون بالا و تغییرات قند خون را ...
ورزش در دوران بارداری، تاثیرش بر قلب جنین چیست؟
سلامت قلب و عروق فرزند خود بعد از تولد انجام دهد. محققین اظهار دارند: انجام فعالیت های ورزشی در دوران بارداری بر نحوه عملکرد سیستم عصبی و روشی که قلب ایجاد کرده تأثیر گذاشته است، به طوری که حتی بعد از به دنیا آمدن کودک این اثر وجود دارد. با این حال، باید دید که آیا مزایای ورزش مادر بر قلب جنین بیش از یک ماه طول می کشد و یا در نهایت منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در طول ...
چهار بیماری پرخطر برای ایرانیان
خواند و گفت: هزینههای سرسام آور ناشی از این بیماریها، هر نظام بهداشتی و درمانی را با چالش های بزرگی روبرو می کند. بهادر اظهار کرد: چهار بیماری دیابت، فشارخون بالا، سرطان و بیماریهای مزمن تنفسی به همراه چهار عامل خطر کم تحرکی، تغذیه ناسالم، مصرف الکل و دخانیات، مهمترین علت های مرگ و میر ناشی از بیماریهای غیرواگیر هستند، به همین دلیل سازمان جهانی بهداشت کنترل این بیماریها و عوامل زمینه ...
افزایش نرخ سوخت باری بر دوش کسبه/ رصدی بر بازار شیراز
قیمت به ما اعلام شد آن را به 7 هزار و 500 تومان کاهش بدهیم. عزیز ادامه می دهد: این در حالیست که قیمت خرده برنج که حدود 9 هزار تومان بود حالا حداقل 11 هزار تومان شده و سبزی هم افزایش قیمت داشته است و نرخ حبوبات هم شاید زیاد بالا نرفته باشد اما در آینده قطعا با افزایش کرایه بار افزایش خواهد یافت. نرخ لبنیات خانم جوانی که فروشنده یک فروشگاه لبنیات سنتی است در گفت وگو با ...
افزایش قیمت کالاهای اساسی پس از شوک بنزینی در تهران
به گزارش ملیت به نقل از فارس،در سال های اخیر مشکلات اقتصادی و کاهش قدرت خرید خانوار نمایان و تشدید شده است. در واقع افزایش قیمت کالاها مشکلاتی را برای خانوار ایجاد کرده و نارضایتی هایی را در سطح کشور به دنبال داشته است. افزایش نرخ ارز در سال 96 و افزایش تورم به دنبال آن، باعث بالا رفتن قیمت کالاها شد و دولت برای کنترل بازار و نرخ کالاها به تخصیص ارز دولتی برای واردات اقدام نمود. البته طبق شواهد ...
فردا، مدارس کدام استان های ایران تعطیل است؟
مقابله با اثرات ترکیبات شیمیایی می کنند. میوه ها، سبزیجات و حبوبات حاوی این ترکیبات مفید هستند. حتما از میوه ها و سبزیجاتی مانند لیموترش،زغال اخته، توت فرنگی، آلو خشک، مارچوبه، کلم قرمز، فلفل دلمه ای زرد، لوبیا، سیب زمینی و انواع میوه ها و سبزیجات دیگر استفاده کنید. هر چه میزان میوه ها و سبزیجات رنگی که استفاده کنید بهتر است. کلم سفید و بروکلی سرشار از سولفورافان هستند که به طور موثری با ...
چمدان گردشگران پزشکی در دست دلالان!
به چه شهرهایی از کشور یا دانشگاه های علوم پزشکی مراجعه می کنند به ترتیب دانشگاه علوم پزشکی ایران، مشهد، قم، دانشگاه شهید بهشتی، شیراز، اهواز، ارومیه، تبریز، تهران و سمنان است. این که برای چه بیماری هایی بیشتر به کشور ما مراجعه می کنند در صدرش بیماری های زنان و زایمان و درمان آی وی اف و جراحی های چشم قرار دارد و بعد جراحی های ارتوپدی، بیماری های عروق، جراحی های زیبایی و بعد جراحی های دیگر جنرال ...
سوزش کف پا نشان دهنده کدام بیماری است؟
شفا آنلاین سلامت یک متخصص داخلی گفت: سوزش کف پا به 2 علت اختلال عصبی و اختلال قلبی و عروقی در افراد اتفاق می افتد. به گزارش شفا آنلاین ، ایرج خسرونیا متخصص داخلی درباره سوزش کف پا گفت: سوزش کف به 2 علت اختلال عصبی و اختلال قلبی و عروقی در بدن انسان اتفاق می افتد. اختلال قلبی و عروقی به معنی تنگی عروق و رگ ها و نرسیدن خون کافی به رگ های پا است که منجر به گزگز کردن پا می شود، ولی اختلال ...
افزایش قیمت بعضی کالاها و خدمات در اهواز
فارس می گوید: قیمت اقلامی مانند حبوبات، لبنیات، روغن، رب گوجه و تخم مرغ بعد از سهمیه بندی سوخت افزایش نیافت اما نکته قابل تأمل اینکه بسیاری از شرکت های عرضه کننده این محصولات قبل از گرانی سوخت اقدام به افزایش قیمت محصولات خود کردند. وی می افزاید: قیمت برنج هم به دلیل عرضه زیاد این محصول در روزهای اخیر کاهش یافته اما برای سنجیدن قیمت این محصول مورد نیاز مردم باید تا دی ماه صبر کرد. رب گوجه ...
جلوگیری از سوزش معده با نخوردن 8 ماده غذایی
pH بدن و افزایش سطح اسیدیته می شوند. لیستی از این مواد غذایی را در ادامه بخوانید: گوشت قرمز: مصرف بیش از حد این نوع گوشت سطح التهاب بدن را افزایش می دهد. گوشت قرمز سطح اسیدیته بدن را بالا می برد و مشکلات هضم ایجاد می کند. گوجه فرنگی: اگر از بیماری بازگشت اسید به مری رنج می برید، بهتر است از گوجه فرنگی و محصولات آن پرهیز کنید. گوجه ها سرشار از اسیدسیتریک، مالیک اسید ...
بررسی افزایش قیمت ها در بازار پس از گرانی بنزین/ بازاریان به تداوم نظارت دولت امید ندارند
این نرخ نسبت به روزهای قبل تغیری پیدا نکرده است. برنج های کیسه ای نیز بسته به نوع خود قیمتی بین 70 تا 90 هزار تومان دارند که نسبت به قبل از افزایش بنزین تغیری به خود ندیده است. ثبات در قیمت حبوبات حبوبات نیز یکی از پرمصرف ترین کالاهای مصرفی مردم هستند که قیمت آنان در لرستان ثابت بوده است؛ مثلاً قیمت نخود چیزی بین هفت تا هشت هزار تومان، لوبیا 10 تا 12 هزار تومان و عدس ...