خانه
رابطه شیرینی با افسردگی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اوقات خوش آن بود که با چای به سر شد!
با 24 آذر به عنوان روز جهانی چای معرفی شده است و در حال حاضر در کشورهای بزرگ تولیدکننده چای از جمله سریلانکا، بنگلادش، نپال، اندونزی، مالزی، ویتنام و... گرامی داشته می شود. محققان در پژوهشی تازه متوجه شده اند که چای سیاه از طریق یک مکانیسم ویژه توسط میکروبیوم های روده، ممکن است در سلامت و کاهش وزن انسان نیز نقش داشته باشد. این محققان هم چنین دریافته اند پلی فنول های چای سبز موثرتر هستند و از آنجا ...
عوارض کم خوابی یا بی خوابی بر سلامتی
برای به خواب رفتن را ضعیف کند در نتیجه چرخه ای معیوب شکل خواهد گرفت. افرادی که دچار افسردگی هستند معمولا کمتر از 6 ساعت می خوابند، در واقع بیخوابی معمولا یکی از اولین علائم افسردگی است. در تحقیقی که در سال 2009 انجام شد، 97 درصد از 531 نفری که افسردگی داشتند طبق اظهار خود دچار بیخوابی بودند. اگر دچار افسردگی هستید و برای خوابیدن هم مشکل دارید حتما با پزشک تان در این مورد صحبت کنید، چون می ...
25 آذر مقاومت بدن به رژیم کاهش وزن
ازآنچه با تغییر وزن قابل پیش بینی شود، باشد. در حقیقت برخی از مطالعات نشان می دهد که از دست دادن و حفظ 10درصد از وزن بدن می تواند کالری سوزانده شده توسط بدن را 15-25درصد کاهش دهد. این موضوع یکی از دلایلی است که روند کاهش وزن باگذشت زمان کند می شود و همچنین حفظ وزن کاهش یافته بسیار دشوار می شود که در این صورت ممکن است نیاز به خوردن کالری کمتری داشته باشید. به خاطر داشته باشید که این کند شدن متابولیسم در برخی افراد مانند زنان یائسه بیشتر است. ...
با علل اصلی سرگیجه و سیاهی رفتن چشم ها آشنا شوید
ناگهانی وضعیت بدن، باعث گیجی سر شود. راه حل: بعد از ورزش کردن، زمان بیشتری برای انجام حرکات مخصوص سرد کردن بدن بگذارید و آرام راه بروید، به خصوص اگر دچار گیجی سر هستید. در چه صورتی مراجعه به پزشک ضروری است؟ اگر گیجی سر با وجود نشستن ادامه باشد یا به طور ناگهانی و زمانی که مشغول ورزش کردن نیستید رخ داده باشد. 7- عوارض جانبی دارو ها هر دارویی عوارض جانبی ای ...
خواص و مضرات مصرف دومین نوشیدنی محبوب در جهان
نوشیدن چای همراه غذا و یا بلافاصله بعد از آن، تانن ها ( Tannins) که گروه دیگری از پلی فنول های موجود در چای هستند با اتصال به آهن، مانع جذب آهن توسط بدن می شوند. علاوه بر این برخی از کارشناسان سلامت افراد را از مصرف روزانه چای و به خصوص چای سیاه منع می کنند. به گفته این گروه از محققان، مصرف روزانه چای سموم بدن را افزایش داده، باعث ایجاد سنگ کلیه می شود، در سیستم گوارش اختلال ایجاد کرده، استخوان ها را ضعیف می کند و به ایجاد لکه بر روی دندان ها منجر می شود. منبع: ایرنا لینک کوتاه کپی لینک ...
رنگ اتاق نوزاد، روانشناسی بر اساس شخصیت نوزاد
تعداد زیادی از روانشناس ها و متخصصان کودک معتقد هستند که تاثیر روانشناسی رنگ روی نوزاد شما از روزهای اول تولد در ناخودآگاه او بسیار زیاد خواهد بود.نداشتن خواب عمیق ،آرامش ،شادی و ... تاثیر خود را از زمان نوزادی گرفته است.هر رنگی تاثیر متفاوتی روی روح و روان وناخودآگاه کودک خواد داشت و این مسئله طبق تحقیقات سایت پرنتس از لحاظ علمی نیز ثابت شده است.بنابراین کپل پا در این مطلب قصد داره تا تاثیر ...
راه های شناخت کودکان، چگونه بهتر درکشان کنیم؟
می توانند به طور معناداری به رشد هیجانی و ذهنی کودک کمک کنند. برای درک بهتر روانشناسی کودک چه باید کرد؟ 1. با دقت مشاهده کنید یکی از ساده ترین و در عین حال، مؤثر ترین شیوه های یادگیری درباره روانشناسی کودک مشاهده است. به چیزی که کودک می گوید یا کاری که انجام می دهد علاقه نشان دهید. هنگام غذا خوردن، خوابیدن و بازی کردن، به کارها، حالات و خلق و خوی آن ها توجه کنید. به یاد داشته ...
آیا غذاهای کالری سوز یا چربی سوز وجود دارند؟
خوردن غذا بتوانید کالری بسوزانید؟ بله، ممکن است. البته، تا زمانی که شما غذا های درست را انتخاب کنید. محققان نشان داده اند که برخی غذا ها واقعا به افرادی که رژیم می گیرند کمک می کنند تا سریع تر از دیگران وزن کم کنند. این تسریع در کالری سوزی به این دلیل است که همه کالری ها به یک شکل ایجاد نمی شوند. برخی واقعا متابولیسم یا سوخت و ساز بدن شما را سرعت می بخشند و به شما کمک می کنند تا ضمن ...
یک مرور فرهنگی در روز جهانی چای؛ مردم مختلف دنیا چگونه چای می نوشند؟
.... روسیه به خاطر آب وهوای بسیار سرد در روسیه، نوشیدن چای داغ قدمتی طولانی در این کشور دارد و به عنوان یک نوشیدنی ملی در روسیه شناخته می شود. معمولاً در روسیه پس از اتمام وعده غذایی، چای همراه با دسر سرو می شود و جالب است بدانید که در روسیه چای را با سماور دم می کنند. مقدار زیادی از چای وارداتی به روسیه، متعلق به هندوستان می باشد. و از آنجاییکه چای سماوری در ...
شما هم بعد از ازدواج افزایش وزن داشته اید؟
ذخیره کند؟ یک رژیم مناسب می تواند سلامت روانی را بهبود دهد دریافت مواد مغذی مناسب به خواب بهتر، سطح سروتونین و همچنین احساسمان درباره سلامت کلی بدن کمک می کند. اگر زن و مرد در رابطه زناشویی احساس سلامت جسمی و روانی داشته باشند مطمئنا رابطه ای سازنده تر با یکدیگر خواهند داشت. برخی غذا ها و مکمل های مواد مغذی بی اندازه احساس سلامت را افزایش می دهند. متخصص تغذیه یا مشاور می تواند با ...
9+1 خوراکی طبیعی و تضمین شده برای درمان خانگی کبد چرب
...، اما سوالی که پیش می آید این است که نوع آشپزی برای فردی که کبد چرب دارد چگونه باید باشد؟ از چه ادویه جات و چاشنی های متنوع برای غذا می توان استفاده کرد؟ مثلا فردی که از خوردن نمک منع شده، چطوری باید قرمه سبزی اش را خوش طعم کند؟ از دید طب سنتی، کبد چرب در اثر سردی و رطوبت در کبد به وجود می آید، یعنی فرد مبتلا به بیماری می تواند از ادویه جات گرم و خشک در غذاهایش استفاده کند؛ البته که در ...
انسان، دشمن شماره یک میمون ها
تعیین شده تا فرصتی باشد برای اطلاع رسانی در مورد آسیب هایی که گسترش فعالیت های انسانی به این موجودات وارد می کند. از بین بردن زیستگاه های طبیعی بنابر آمار، بیش از 260 نوع مختلف میمون در جهان وجود دارد. به استناد مطالعه ای که برای نخستین بار در سال 2008 انجام شد، براساس استانداردهای فهرست قرمز اتحادیه جهانی حفاظت از طبیعت و گونه های در معرض خطر نزدیک به 50 درصد از این میمون ها، در ...
ام اس چیست + آموزش کنترل و روش های درمان
یا احساس سوزش حس شود. با توجه به تحقیقات انجام شده، بیش از نیمی از افراد مبتلابه این بیماری در طول بیماری خود نوعی درد را تجربه می کنند. درحالی که برخی از انواع درد به طور مستقیم به علت وجود بیماری مرتبط هستند، انواع دیگر درد ممکن است به دنبال برخی دیگر از مشکلات بیماری بر بدن تأثیرگذارند. به عنوان مثال عدم تعادل ناشی از مشکلات راه رفتن ممکن است منجر به درد ناشی از فشار بر روی مفاصل گردد. ...
تولید 5 حسگر پایش گر کیفیت مواد غذایی
...: طرح دوم مربوط به حسگر پروکسیدها است. این حسگرها یک حسگر کاغذی برای تعیین کیفیت روغن هستند. روغن های گیاهی و حیوانی پس از مدتی مقدار پروکسید آنها بالا می رود که تشخیص این مسأله خیلی مهم است و می تواند به سلامت جامعه کمک کند. روش ها برای انجام این تست معمولا وقت گیر هستند و بایستی آنها را در آزمایشگاه بکارببرند. ما حسگر کاغذی ای تهیه کردیم که می تواند به صورت آنلاین و در همه موقعیت ها تشخیص دهد ...
آنفولانزا را چگونه درمان کنیم؟
5 سال افراد مسن تر از 65 سال مبتلایان به بیماری مزمن پزشکی مانند HIV / AIDS ، آسم ، بیماری های قلبی و ریوی و دیابت چه کنیم تا دیگران آنفولانزا نگیرند؟ آنفلوانزا هنگامی که فرد آلوده سرفه یا عطسه می کند ، سریعاً بین افراد گسترش می یابد و قطرات ویروس را در هوا پراکنده می کند. همچنین می تواند با دست آلوده به ویروس پخش شود. برای محدود کردن انتقال باید اقدامات احتیاطی انجام شود. افراد باید هنگام سرفه ، دهان و بینی خود را با دستمال بپوشانند ، سپس آن را بیرون بیاورند و دستها را به طور مرتب و مرتبا بشویند. ...
سلول های بنیادی ؛روشی موثر در درمان MS
... در همین رابطه، گروهی از محققان کشور از دانشگاه علوم پزشکی قزوین و دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی پژوهشی مروری را انجام داده اند که در آن کاربرد انواع سلول های بنیادی در درمان بیماری MS یا همان مالتیپل اسکلروزیس مورد بررسی واقع شده است. محققان فوق برای انجام این تحقیق با جستجوی کلیدواژه های مرتبط با این موضوعات در پایگاه های اطلاعاتی معتبر پزشکی، به طور عمده PubMed، مقاله های ...
فواید شیر مادر برای نوزادان
...> * مادرانی که فرزندان خود را از شیر مادر تغذیه می کنند، کم تر دچار سرطان پستان و تخمدان می شوند. * اندام مادران شیرده به واسطه ی مصرف شدن تدیجی مقدار چربی که در دوران بارداری در بدن آنان ذخیره شده بود، زودتر به حالت عادی برمی گردد. * شیر مادر بر طبق نیازهای نوزاد هر روز تغییر می کند. * شیر هر خانمی مطابق نیازهای فرزند خودش می باشد. مثلاً مواد موجود در شیر مادر یک ...
چند توصیه به افرادی که می خواهند مثل غفوریان وزن کم کنند!
هیچ چیز دیگری را در تغذیه ی خود تغییر داده باشند. زمان غذا خوردن بر ساعت درونی بدن تاثیرگذار است، که در نتیجه بر ژن هایی که در متابولیسم نقش دارند اثر می گذارد. به عبارت دیگر، اگر در طول مدت کوتاه تری از روز غذا بخوریم (مثلا طی 10 ساعت اول روز)، بدن ما احتمالا به طور موثرتری می تواند کالری بسوزاند. 7. در خرید مواد غذایی، هوشمندانه تر عمل کنید محققان دانشگاه کارولینای شمالی ...
بدنتان در سنین مختلف به چه چیزهایی نیاز دارد؟
... همان طور که گفتیم، نیاز بدن به ویتامین D معمولا بین 600 تا 800 واحد در روز است. در سنین بالای 9 سال، مصرف ماهیانه یک کپسول ویتامین D با دوز 50 هزار برای تامین ویتامین بدن کافی است. در سنین زیر 9 سال هم هر دو ماه یک کپسول 50 هزار توصیه می شود. کودکان نیاز کمتری به ویتامین D دارند به طوری که در سنین پیش مدرسه، نیاز کودکان به ویتامین D بین 400 تا 600 واحد در روز است. اما افراد مسن و سالمند ...
از خواص سیاه دانه چه می دانید؟
استفاده است: خواص سیاه دانه برای آسم بر اساس یک بررسی که در سال 2007 منتشر شد، 29 بزرگسال مبتلا به آسم که به مدت سه ماه به صورت روزانه، از عصاره سیاه دانه استفاده کرده بودند، در دفعات و شدت علائم آسم مانند خس خس سینه، بهبود قابل توجهی داشتند. خاصیت سیاه دانه برای فشار خون بالا بر اساس یک بررسی که در سال 2008 انجام شد، محققان دریافتند، افرادی که مبتلا به فشار ...
24 آذر نسخه طب سنتی در درمان سرماخوردگی (قسمت اول)
طور کلی این طور می توان گفت که عطسه متعادل برای بدن مفید است و باید وجود داشته باشد. دلایل بروز عطسه عطسه به علل داخلی یا خارجی به وجود می آید؛ گاهی اوقات عامل حساسیت زا (آلرژن) مانند گرده گل از خارج وارد بینی می شود، همین طور تحریک بینی با یک شیء (پر پرنده) یا حتی نور آفتاب می تواند عطسه را تحریک کند. عطرها نیز می توانند باعث ایجاد عطسه در برخی افراد شوند. این ...
حدود 60 درصد جمعیت بالای 18 سال کشور چاق هستند
شعار سال: به نظر می رسد نیازی به ارائه آمار رسمی درباره تعداد افراد چاق در کشور نیست و فقط لازم است هر فردی، کمی سرش را بچرخاند و به آدم های دور و برش نگاهی بیندازد تا خطر افزایش چاقی و اضافه وزن در بین مردم را احساس کند! اواخر هفته گذشته بود که مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: طبق آخرین مطالعاتی که در کشور انجام شده، حدود 60 درصد جمعیت بالای 18 سال کشور دچار اضافه وزن و چاقی هستند ...
شکلی میان اَشکال / نگاهی به مجموعه داستان کوتاه ” بهترین شکل ممکن ” از مصطفی مستور
” جریان داشته و بسی رنج برده در این سال سی، برگ برگ اش در خطوطی قرمز و برجسته برایمان چنین بر می شماردش که طبق تقویم جیبی اش چهار سال بعد شهریور ماه اش رشته ادبیات انگلیسی در دانشگاه تهران قبول می شود؛ بنا به تقویم دیواری اش هفتم آذر ماه 65 عاشق نازنین می شود و شش ماه بعدش در یکی از برگهای تقویم رومیزی، ازدواج می کند؛ دوم بهمن ماه سال بعد فارغ التحصیل می شود و هیجدهم اردیبهشت سال 68 می رود سربازی ...
عامل کم خونی در کودکان
...: وعده های غذایی در سلامت فرد جایگاه ویژه ای دارند و این وعده ها علاوه بر اینکه در زمان مشخصی باید میل شوند، اینکه چه چیزی خورده شود هم در سلامتی مصرف کنندگان بسیار موثر است و مهمترین وعده غذایی صبحانه بوده که حذف صبحانه عامل ایجاد کم خونی کودکان است. حذف صبحانه با هر هدفی، اشتباهی بزرگ است. وقتی یک وعده غذایی را حذف می کنیم، بدن دچار ولع خوردن می شود. یعنی سیستم های حفاظتی بدن ...
مصرف موز و سبزیجات مانع سکته مغزی
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صدا و سیما به نقل از پایگاه خبری دانشگاه هاروارد در اینترنت، پتاسیم برای عملکرد طبیعی همه سلول های بدن، ضروری است. پتاسیم، ضربان قلب را تنظیم می کند کارکرد متناسب سلول های عضلانی و عصبی را سبب می شود و برای ساخته شدن پروتئین ها و سوخت و ساز کربوهیدرات ها حیاتی است. هزاران سال پیش هنگامی که انسان، زمین را برای تجمع و شکار انتخاب کرد پتاسیم در غذا ها به ...
چگونه شب ها زود و راحت بخوابیم؟
قبل از دراز کشیدن، به بدن زمان کافی برای هضم وعده غذایی را بدهید. 9. دمای اتاق را تنظیم کنید اتاق خیلی گرم یا بیش از حد سرد می تواند تأثیر بسزایی در توانایی خواب داشته باشد. دمایی که افراد در آن احساس راحتی بیشتری می کنند، متفاوت است، بنابراین آزمایش با دما های مختلف مهم است. با این حال، بنیاد ملی خواب درجه حرارت حدود 18 درجه سانتی گراد را به عنوان شرایط ایده آل برای خواب توصیه می ...
چگونه می توان در دنیای مدرن بر استرس ها غلبه کرد؟
بخش بیشتر شده. برای پرداختن به این موضوع بهتر است ابتدا تعریفی از شادمانی و خشنودی داشته باشیم. احساس رضایت طبق تعریف هر گاه ما بتوانیم نیازهای بنیادین خود را به شکل مؤثر و بدون آسیب رساندن به انسان های دیگر و محیط زیست برآورده کنیم می توانیم احساس آرامش داشته باشیم؛ به عبارت دیگر هر گاه ما بتوانیم نیاز به بقای خود را تامین کنیم، در معرض تهدید جانی نباشیم و احساس امنیت کنیم ...
یکی از بهترین بوفه های صبحانه در شهر تهران کجاست؟
به گزارش ایسنا، بنابر اعلام تهران بین ، بسیاری از افراد برای خوردن صبحانه هیچ اشتهایی را ندارند و روز خودشان را بدون خوردن صبحانه آغاز می کنند. این در حالی است که متخصصین تغذیه مرتباً در رابطه با عواقب بد صبحانه نخوردن صحبت کرده اند. اختلال حافظه، عدم سلامت هورمونی، چاقی، کاهش سطح خلق وخوی، بی نظمی در قاعدگی، احساس گرسنگی مداوم و عوارض جانبی فیزیکی همگی گوشه ای از عوارض صبحانه نخوردن است. ...
8 عادت ساده که به لاغر شدن شما کمک می کند
... باتوجه به تحقیق انجام شده در دانشکده ی بهداشت عمومی هاروارد، خوردن ماست و آجیل در درازمدت برای کاهش وزن، مؤثرتر از خوردن میوه ها و سبزیجات است. 7. ادویه جات و فلفل های تند مصرف کنید مصرف چیلی و سایر فلفل های تند نیز به کاهش وزن کمک می کند، چون آنها سرعت سوخت و ساز شما را افزایش می دهند. باتوجه به تحقیقی از دانشگاه پردیو، فلفل هندی باعث کاهش اشتها می شود و کالری ها را ...
برای اینکه وزن کم کنیم چه زمانی باید غذا بخوریم؟
غذایی نقش کمی در میزان مصرف مواد غذایی روزانه دارد. با وجود تمام این فرضیات، پس از بررسی مطالعات مختلف در زمینه ی خوردن صبحانه وزارت کشاورزی آمریکا می گوید: خوردن صبحانه ی سرشار از مواد مغذی می تواند به مدیریت وزن و میزان مصرف کلی مواد مغذی توسط بدن کمک کند. ساعت بدن چگونه سوخت وساز آن را تحت تأثیر قرار می دهد زمان غذا خوردن رابطه ی بین چرخه ی زیستی ...
