سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه چاقی را از کودکانمان دور کنیم؟
؛ به ویژه دانش آموز، وقتی که صبحانه نمی خورد، در وعده ناهار به دلیل اُفت قندخون، اشتهای بسیاری پیدا می کند و با خوردن مقدار زیادی غذا دچار اضافه وزن و چاقی می شوند. 7. دقت کنیم کودکان مصرف شش وعده غذایی در طول روز را داشته باشد . 8. از ماست، پنیر و شیرکم چرب استفاده کنیم؛ مصرف شیر و لبنیات کم چرب، به دلیل مقدار پروتئین بالا و دیگر ریزمغذی های مفید، در پیشگیری از چاقی نقش موثری ...
11 خوراکی که شما را چاق می کند
می شوند که بیشتر خورده شوند. برخی سیب زمینی ها به همراه فست فود ها و سس های پر شکری مانند کچاپ صرف می شوند و کالری زیادی را در یک وعده غذایی وارد بدن می کنند و منجر به اضافه وزن خواهند شد. براساس تحقیقات ارتباط مستقیمی بین خوردن سیب زمینی سرخ شده و چاق شدن وجود دارد. چیپس هم مانند سیب زمینی سرخ شده، حاوی چربی بالایی است. سیب زمینی سرخ کرده، باعث چاقی مفرط می شود پس بهتر است سیب زمینی را به صورت آب ...
چگونه کودک خود را چاق کنیم؟!
رژیم غذایتان 40 درصد کربو هیدرات داشته باشد.که سیب زمینی بهترین گزینه است زیرا حاوی مواد مغذی نیز میباشد.هم چنین حاوی اسید امینه ای مانند آرژینین و گلوتامین است که به وزن اضافه کردن سالم در کودکان کمک میکند. 8. چاق شدن کودکان با گوشت قرمز: گوشت قرمز خوب ، مانند گوشت گوساله یا گاو یک منبع طبیعی از آهن و چربی است که برای رشد و تکامل مناسب هستند. 9. چاق شدن کودکان با ...
علت چاقی شکم و پهلوچیست؟
دارند که شانس شما را برای رشد چربی شکم را افزایش می دهند و یا مانع از دست دادن آن می شوند. اینها 17 مورد از این موارد هستند: 1. شما به رسانه های اجتماعی اعتیاد پیدا کرده اید: گزارش ها حاکی از آن هستند که اگر نمی توانید از فیسبوک و اینستاگرام دور بمانید، بیشتر احتمال دارد که وزن اضافه کنید. یک مطالعه انجام شده توسط وبلاگ سلامت هاروارد نشان داد افرادی که یک دوست چاق دارند، در ...
رابطه چاقی با اختلالات رفتاری
طرفی چاق بودن نیز به نوعی نقص بیان می شود؛ بنابراین تا حدودی چاق بودن در جامعه پذیرفته نیست و فرد یا افراد دارای اضافه وزن در مقایسه مستمر خود با الگو های اجتماعی، از لحاظ اختلالات رفتاری احساس کمبود و ناکامی می کنند. این روان درمانگر گفت: این مساله می تواند با توجه به نوع شخصیت و سلامت روان، تاثیر منفی بر اعتماد به نفس و خلق فرد یا افراد چاق گذارد و از طرفی به دلیل ایده آل سازی ظاهر اندام (چاقی یا لاغری)، افراد چاق بیشتر مورد ارزیابی منفی، بازخورد دیگران و گاهی نادیده گرفتن قرار می گیرند. ...
افزایش قند و کلسترول یا چاقی اصولی؛ انتخاب شما کدام است؟
جزء به جزء وارد کنید سپس یک رژیم چاقی دریافت کنید؛ به همین سادگی! جالب است بدانید که چاق شدن یا حتی لاغر شدن مسلتزم این است که شما در عادات غذایی تان تغییر ایجاد کنید. برای اضافه کردن وزن آن هم به صورت متعادل، می بایست در برخی از عادات فعلی تغییر ایجاد کرد، این به معنی به اندازه و اصولی خوردن است. برخی رژیم های غذایی که با شعار افزایش وزن سریع، در فضای مجازی دست به دست می شوند، نمی ...
بهترین راه درمان آپنه خواب چیست؟
طولانی مدت می تواند منجر به برخی بیماری های مزمن از جمله فشار خون بالا، بیماری قلبی، دیابت نوع 2، سکته مغزی و افسردگی شود. محققان با تجزیه و تحلیل MRI، از گلو و بینی بیماران چاق، دریافتند که کاهش چربی زبان نقش بسیار مهمی در فرآیند های درون بدن انسان دارد. این یافته ها در 67 بیمار مبتلا به OSA خفیف تا شدید با BMI (شاخص توده بدنی) بالای 30 سال انجام شده است. به گفته محققان، مطالعات ...
چند توصیه کاربردی جهت پیشگیری از کبدچرب
قند فروکتوز هستند، توصیه می شود از میوه ها به میزان متعادل و با توجه به نیاز در میان وعده ها استفاده شود. وی مصرف مواد غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا 3 را در پیشگیری از بروز کبد چرب موثر دانست و گفت: منابع غنی اسیدهای چرب امگا 3 عبارتند از ماهی، روغن کانولا، تخم بذر کتان و گردو که البته باید به میزان کافی در رژیم غذایی گنجانده شود تا منجر به افزایش وزن نشود. همچنین در سبزی هایی مانند گیاه ...
2 ماده غذایی که موجب چاقی افراد لاغر می شود
از طریق راه های پزشکی مشکل خود را رفع کنند. افرادی که از لحاظ منتال یا به صورت طبیعی چاق نمی شوند می توانند با درمان های طب سنتی آن را رفع کنند. او بیان کرد: فرد مبتلا به لاغری مفرط بهتر است در وعده های غذایی خود انار را بگنجاند زیرا موجب گرسنگی زیاد شده، همین امر باعث می شود فرد بیشتر میل به خوردن غذا داشته باشد. مواد غذایی که می توانند به افراد لاغر بیشتر کمک کنند، شیربرنج با عسل ...
حفظ و ارتقای سطح سلامت کارکنان، جزو اولویت های منطقه همدان
به گزارش روابط عمومی شرکت پخش فرآورده های نفتی منطقه همدان، بنا بر تاکیدهای مدیریت منطقه و در راستای حفظ و ارتقای سطح سلامت و پیشگیری از ابتلای همکاران به بیماری های شایع قلبی و عروقی مقرر شد به طور مستمر و با سنجش ماهیانه، فشار خون و BMI شاغلان منطقه کنترل شود. امین روستایی در این خصوص گفت: کم تحرکی ناشی از انجام کارهای پشت میزی به مدت طولانی و ... از جمله عوامل چاقی و در پی آن ابتلای ...
ارتباط بین تند غذا خوردن و دیابت در بدن
به دیابت شود. با این حال در صورت عدم انجام اقدامات پیشگیری کننده، این اختلال می تواند فرد را به دیابت نوع 2 مبتلا کند. در این تحقیق پس از مطالعه بر روی مولفه هایی مانند وزن، جنس، سن، پیشینه خانوادگی درباره دیابت، مصرف سیگار و نوشیدنی های الکلی، فشار خون و میزان کلسترول، غذا خوردن با سرعت بالا تنها عاملی بود که خطر آی جی تی را به میزان بالایی افزایش داد. پژوهشگران توصیه می ...
8 بهمن 13 توصیه برتر رژیمی
غذایی سالم است. در چنین مواردی یا بعد از ساعت مشخصی آشپزخانه را ببندید یا به خودتان فقط اجازه مصرف یک میان وعده کم کالری مانند یک تکه کوچک شیرینی خانگی را بدهید. از غذاهای مورد علاقه خود لذت ببرید غذاهای مورد علاقه تان را حذف نکنید، ولی تعادل را رعایت کنید. به عنوان مثال به جای یک جعبه کلوچه یک عدد کلوچه بخرید، یا به جای خرید یک بسته کامل مقادیر کمی آبنبات بخرید. شما ...
بیماری که به قاتل خاموش معروف است
. وی با بیان اینکه نمک متهم اصلی فشارخون بالاست، بیان کرد: مصرف نمک هر میزان است باید به نصف کاهش داد و نمکدان را از سفر غذا حذف شود. کارشناس دیابت و فشارخون معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج گفت: اگر اضافه وزن دارید یا چاق هستید وزن خود را کم کنید و در حالت طبیعی نگه دارید، (باتوجه به شاخص توده بدنی وزن تقسیم بر قد به توان دو ). عسکر پور افزود: ورزش مرتب به ...
چه دمنوش هایی به کاهش وزن کمک می کنند؟
لاغری بوده و برای از بین بردن چربی های شکم بسیار مناسب است و موجب افزایش سوخت و ساز(متابولیسم) بدن می شود، همچنین زیره گیاهی گرم و ضد نفخ است که مصرف آن به افراد چاق توصیه می شود. بهترین زمان برای مصرف این دمنوش نیم ساعت قبل از وعده ی اصلی غذایی است. برای تهیه ی آن، یک قاشق پودر زیره را در یک قوری همراه آب به مدت 15 دقیقه بجوشانید و سپس اجازه دهید دم بکشد. دمنوش رازیانه ...
کدام داروهاباعث افزایش وزن میشوند؟
که موجب افزایش وزن و چاقی می شوند. کدام قرص ها و داروها چاق کننده هستند و موجب افزایش وزن می شوند دارو افزایش وزن قرص و داروهای درمانی که موجب افزایش وزن می شوند 1- آنتی-هیستامین دارویی است علت افزایش وزن هرکسی ممکن است به برخی چیزها آلرژی داشته باشد . افرادی که به این دارو آلرژی دارند ، با استفاده از این دارو ممکن است روی آنها تاثیر منفی داشته باشد . ...
مصرف این مواد غذایی در وعده صبحانه ممنوع!
... تغذیه نامناسب بروز بیماری های غیرواگیر راسرعت داده است چند راه برای تشخیص مواد غذایی سالم غلات بدون سبوس: این نوع غلات دارای کربوهیدرات و قند فراوان است در حالی که فیبر کمی دارد و باعث افزایش ناگهانی قند خون و افت ناگهانی آن می شود. توصیه به انتخاب غلات صبحانه حاوی سبوس است که حداقل 3 گرم فیبر در هر وعده داشته باشد. شما می توانید فیبر اضافه را از طریق مصرف توت ها، جوانه ...
عناوین پربازدید علمی، پزشکی در 8 بهمن
به گزارش گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، امروز در میان اخبار و تازه های پزشکی از واکنش وزیر بهداشت به آزاد شدن تاسیس داروخانه در هر نقطه شهر و خوراکی هایی که چاقتان می کنند خواهیم گفت. 11 خوراکی که شما را چاق می کند برخی از مواد خوراکی می توانند انسان را بسیار چاق کنند و سرعت آن ها هم در آوردن وزن اضافه بدن زیاد است. واکنش وزیر بهداشت به آزاد شدن تاسیس ...
9 بهمن آشنایی با خواص گوآوا
نخواهید داشت. میوهٔ خام گواوا در مقایسه با سیب، پرتقال، انگور و بسیاری میوه های دیگر از شکر کمتری برخوردار است. با مصرف این میوه در وعدهٔ ناهار، تا شب احساس سیری خواهید داشت. جالب است که این میوه به افراد لاغر نیز کمک می کند تا کمی وزن بگیرند. احتمالا این موضوع به دلیل وجود مواد مغذی گواوا است که باعث تنظیم سوخت وساز و جذب بهتر مواد مغذی می شود. گواوا به کاهش وزن کمک می کند ...
معرفی بهترین رژیم غذایی برای سلامت قلب و عروق
مانند دیابت شیرین، پرفشاری خون و دیس لیپیدمی نقش داشته باشند. از این رو، دنبال کردن یک سبک زندگی سالم از طریق تغییر عادات غذایی و ورزش ضروری است. از این گذشته، برخی توصیه های تغذیه ای و همچنین برنامه های غذایی که بسیاری از عوامل خطر را کنترل کرده و اثر محافظتی برای قلب ارائه می کنند می توانند به تنظیم اختلالات متابولیک کمک کنند. رویکردهای غذایی برای توقف پرفشاری خون که به نام رژیم غذایی دش ...
تغذیه نامناسب علت بیماری های غیر واگیر
همگانی در جهت کاهش بیماری های قلبی و عروقی، سرطان ها و دیابت و سایر بیماری ها هر ساله برگزار می شود. عسگری اضافه کرد: بیماری های غیر واگیر مهمترین علت مرگ و میر کشور به شمار می روند و یکی از مهمترین عوامل خطر بیماری های واگیر تغذیه نامناسب و مصرف زیاد قند، نمک و چربی است. او ادامه داد: تغذیه نامناسب و الگوی غذایی بیشترین علت اضافه وزن و چاقی، بیماری های قلبی و عروقی، دیابت نوع ...
قیمت انواع خوراکی های سالم و مفید در بازار قزوین/ سبد غذایی کودکان را غنی کنید
توانند در سبد غذایی کودکان به عنوان میان وعده های سالم جای بگیرند. البته نکتهٔ واضح این است که حتی در مصرف میان وعده های سالم نیز باید از پر خوری اجتناب کرد، زیرا باعث بروز چاقی و اضافه وزن در کودکان می شود که عوارض ناگواری را به همراه دارد. هر کیلو سویا خوراکی در بازار قزوین 14 الی 16 هزار تومان و هر کیلو شاهدانه 30 هزار تومان است. نخودچی کشمش بخورید تا استخوان های محکم و دندان های ...
کاهش وزن با خوشحالی!
کاهش دهید زیرا برای جذب بهینه نیاز به الکترولیت هایی نظیر سدیم ، پتاسیم و کلرید دارد. 4-روغن های طبیعی مصرف کنید با مصرف روغنهای طبیعی مانند آووکادو ، نیازهای روغن خود را برآورده کنید.شما می توانید با سالادهای خود آووکادو که هم مفید و هم لذت بخش است را اضافه کنید. 5- یک تمرین بیابید که مخصوص شما باشد حرکتی را پیدا کنید که در حین انجام تمرین حوصله انجام آن را داشته باشید و از آن لذت ببرد.برقصید، هنگام راه رفتن به موسیقی گوش دهید یا پیاده روی خود را با سگ خود کمی طولانی تر کنید! ...
افزایش خطر ابتلا به مسمومیت های بارداری با اضافه وزن و چاقی
بارداری را برای تشخیص یا رد مسمومیت بارداری ضروری برشمرد و خاطرنشان کرد: مسمومیت بارداری برای مادر و جنین خطرناک است و سبب اختلال خون رسانی و محدودیت رشد داخل رحمی در جنین و تشنج در مادر و ... می شود، بنابراین مراجعه زود هنگام به پزشک متخصص و کنترل های دقیق بارداری می تواند از خطر مشکلات بعدی پیشگیری کند. کاظمی کاهش مصرف نمک در مبتلایان به فشارخون را ضروری دانست و عنوان کرد: مصرف میوه و سبزیجات تازه، رژیم غذایی کم نمک، مصرف مایعات کافی، پیاده روی، پیشگیری از پرخوری و اضافه وزن زیاد در مبتلایان به این بیماری توصیه می شود. ...
خواص شگفت انگیز آب کرفس
کند کرفس از نظر عناصر آهن، منیزیم و سدیم حاوی عناصر قلیایی بسیار خوبی است. به عبارت دیگر، می تواند غذاهای اسیدی را خنثی کند و از این طریق به ما کمک می کند تعادل pH سالم در بدن ما حفظ شود. مصرف زیاد غذای اسیدی می تواند باعث بروز انواع مشکلات سلامتی مانند زوال استخوان، سنگ کلیه و مشکلات کبدی و قلبی شود و از آن جا که بسیاری از مواد غذایی که هر روز می خوریم اسیدی است، اضافه کردن آب کرفس به رژیم غذایی شما می تواند برخی از این موارد را از ساختن آن متوقف کند. بهداشت نیوز ...
معرفی چند ماسک چاق کننده صورت
: روغن زیتون یک روش اصلاح شده برای داشتن گونه های برجسته و صورت چاق است چرا که چربی های سالمی دارد که در حفظ پوست سالم و نرم کمک می کند. روغن زیتون به خوبی به عنوان یک مرطوب کننده مناسب برای پوست خشک عمل می کند و از این رو پوست نرمی را تضمین می کند. حتما حداقل یک قاشق غذاخوری روغن زیتون خالص را روزانه مصرف کنید. به آرامی آنها را روی صورت خود ماساژ دهید ، برای مدت 5-10 ...
برای درمان تیروئید پرکار چه باید کرد؟
، بوقلمون برای کاهش علائم پرکاری تیروئید مفید است.رئیس انجمن تغذیه استان البرز افزود: پرکاری تیروئید در صورت درمان نشدن می تواند استخوان های فرد بیمار را تضعیف و در نهایت باعث ابتلا به پوکی استخوان شود.باقرزاده گفت: برای جلوگیری از بروز این مشکل افراد مبتلا به پرکاری تیروئید روزانه باید از محصولات حاوی کلسیم مانند ماست، پنیر و شیر را در وعده هایشان مصرف و از نمک زیاد و چربی ها و قندهای مخلوط (کیک، بیسکویت، شکلات) اجتناب کنند. ...
رشد سرسام آور سرطان در یک دهه در ایران
...، 150 نفر در صد هزار تن است. دکتر مرادی مهمترین دلایل افزایش شاخص بروز سرطان در ایران و جهان را تغییر در شیوه زندگی مانند افزایش مصرف دخانیات، غذاهای چرب و پُرکالری، کم تحرکی و عوامل محیطی، افزایش امید به زندگی و افزایش تعداد سالمندان دانستو گفت: شاخص بروز سرطان با افزایش سن، افزایش می یابد. او تاکید کرد: با توجه به روند افزایشی موارد ابتلا به سرطان، برنامه ریزی برای ...
عاداتی که سلامتی شما را به خطر می اندازد
. اگر 50 ساله یا جوان تر هستید، روزانه 1000 میلی گرم لبنیات در روز مصرف کنید و اگر بزرگتر از 50 سال هستید، میزان آن را به 1200 میلی گرم برسانید. بررسی کنید که آیا به اندازه کافی کلسیم دریافت می کنید. اگر اینگونه نیست، در مورد مکمل ها با پزشک خود صحبت کنید. وضعیت بدنی شما آیا تاکنون توجه کرده اید که چگونه تمرین کنندگان منظم یوگا خیلی صاف می نشینند؟ به نظر ...
مصرف گردو احتمال زوال شناختی را کاهش می دهد
به گزارش پایگاه خبری ساینس دیلی، محققان با بررسی 640 داوطلب به مدت دو سال دریافتند مصرف گردو برای سالمندانی که در معرض خطر زوال شناختی هستند، اثر فوق العاده ای دارد. معمولا سالمندانی که رژیم غذایی غلط دارند، سیگار می کشند، اضافه وزن دارند و نمرات شناختی پایین تری داشتند، به عنوان گروه در معرض خطر درنظر گرفته شدند. گردو حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و پلی فنول است که در مقابل استرس اکسیداتیو و التهاب ...