خانه
چند توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از کرونا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه مناسب برای پیشگیری از کرونا
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مبود ویتامین ها و تضعیف سیستم ایمنی بدن احتمال ابتلا به بیماری ها را افزایش می دهد این روزها با مصرف روزانه منابع غذایی ویتامین C مانند مصرف سبزی و سالاد همراه با غذا، میوه های حاوی ویتامین C مثل پرتقال، نارنگی، لیموشیرین، کیوی و سبزی هایی مثل انواع کلم، گل کلم، شلغم، فلفل سبز و فلفل دلمه ای می توان مانع از ابتلا به بیماری شد. با ...
راهکار های تغذیه ای در مواجهه با ویروس کرونا
ویتامین C و روغن، کره و زرده تخم مرغ از جمله گروه های غذایی هستند که دارای ویتامین A هستند. املاح روی و آهن که بیشتر در گوشت های قرمز گاو، شتر و گوساله پیدا می شود نیز نیاز های سلولی بدن را تامین و سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند. وی افزود: مصرف روزانه منابع غذایی ویتامین C مثل مصرف سبزی و سالاد همراه با غذا، میوه های حاوی ویتامین C مثل پرتقال، نارنگی، لیموشیرین، کیوی و سبزی های دارای ویتامین ...
تغذیه مناسب خط اول افزایش ایمنی بدن در برابر کرونا
توضیح می دهد که ویتامین C در انواع میوه ها و سبزی ها وجود دارد. مرکبات ازجمله لیمو، پرتقال، نارنگی، گریپ فروت، انواع توت، انبه، کیوی و سبزیجات تازه از منابع خوب این ویتامین به حساب می آید. از منابع غذایی حاوی روی، منیزیم و سلنیوم نیز نباید غافل بود، زیرا این مواد تقویت کننده سیستم ایمنی بدن هستند. منابع غذایی روی شامل گوشت های مختلف، غلات، حبوبات، بادام زمینی، شیر کم چرب و تخم مرغ است. منیزیم در ...
مصرف زیاد ویتامین C شانس ابتلا به کرونا را افزایش خواهد داد
مورد نیاز روزانه است که باید از طریق مواد غذایی حاوی این ویتامین دریافت شوند همچنین اگر زیاد استفاده شود باعث مشکل و کاهش سیستم ایمنی بدن در مقابل ویروس کرونا خواهد شد. رحمانی ادامه داد: اگر ویروس کرونا وارد بدن شده باشد در صورت زیاد مصرف کردن ویتامین C باعث ایجاد معضل خواهد شد، اما در صورت وارد نشدن این ویروس به بدن به علت اینکه یک محلول در آب است شاید مشکل چندانی ایجاد نکند. ...
ویروس کرونا؛ کدام ویتامین ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفیدند؟
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، برای مقابله با ویروس کرونا باید سیستم ایمنی بدن را از طریق تامین ویتامین های مختلف را افزایش داد. با شناخت و مصرف منابع غذایی سرشار از ویتامین های مختلف، می توانید از ابتلا به این بیماری پیشگیری کنید. منابع غذایی ویتامین K جعفری، گیاه خردل، پیاز، کلم فندقی، شلغم، اسفناج، مارچوبه، بروکلی، خیار ...
سویق چیست و چه خواصی دارد؟
بیشتر به وب سایت مراجعه نمایید. http://www.royayesalamat.com از آنجایی که امروزه نان های مصرفی روزانه فاقد سبوس و ارزش غذایی کافی هستند، مصرف سویق که دارای سبوس انواع گروه ویتامین های دی و بی است، توصیه می شود زیرا نقش مؤثری در حفظ سلامتی بدن ایفا می کند و این کمبود را در بدن جبران خواهد کرد. زنان شیرده می توانند از انواع سویق ها استفاده کنند زیرا مصرف سویق در این گروه ...
با رژیم غذایی مناسب از کرونا دور بمانید
...> خوراک عدسی و لوبیا و همچنین گوشت سفید و قرمز پخته شده می تواند پروتئین مورد نیاز را تامین کند. استفاده از مستمر از میوه جات و فرآورده های پروبیوتیکی و همچنین شکلات تلخ نیز بهتر است در برنامه غذایی روزانه افراد قرار گیرد. محدود شدن مصرف موادغذایی شیرین و حذف فست فود ها نظیر همبرگر، سوسیس و کالباس و بهتر است از مصرف انواع کنسروجات نیز خودداری شود. توصیه می شود برای حفظ سلامتی بخصوص در این ایام مصرف انواع شیرینی جات مانند گز، سوهان، نقل و نبات و ... بسیار محدود یا به کلی حذف شود. منبع:جام جم ...
چگونه سیستم ایمنی بدن را در مقابل ویروس کرونا تقویت کنیم؟
ادامه داد: تعدادی از غذا ها به علت داشتن ویتامین C، در تقویت سیستم ایمنی نقش مهمی دارند. انواع میوه ها و سبزی ها مانند انواع لیمو، انواع مرکبات، انواع توت، کیوی، فلفل دلمه ای، سیب زمینی و سبزی های برگ سبز از قبیل انواع کلم به دلیل داشتن ویتامین C می توانند در تقویت سیستم ایمنی موثر باشند. شبنم باقری اضافه کرد: غلات سبوس دار و حبوبات، منابع غذایی خوبی برای ویتامین های گروه B هستند که ...
نکات تغذیه ای برای پیشگیری از بروز بیماری کرونا کدامند؟
بعد از شستشوی زیاد دو یا سه واحد در روز و یا بیشتر مصرف کرد. گروه پروتیین شامل تخم مرغ، پنیر و حبوبات و انواع گوشت ها است و مصرف دو یا سه واحد آن را در طول روز توصیه می کنیم. رئیس دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، اظهار کرد: دریافت ریز مغذی ها وابسته به مصرف گروه های غذایی به اندازه کافی است. استفاده روزانه دو یا سه واحد گروه میوه ها و سبزی ها و گروه گوشت و حبوبات ...
برای افزایش سطح ایمنی بدن چه بخوریم؟ راهنمای تغذیه سالم با خرید از میادین میوه و تره بار
استفاده مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدون و تنوع مصرف 6 گروه اصلی مواد غذایی با اولویت استفاده از میوه ها به منظور افزایش سطح ایمنی بدن، مورد تاکید است و در این میان، مصرف محصولات حاوی ویتامین C از جایگاه ویژه ای برخوردار است. بر اساس این گزارش، انواع میوه ها و سبزی های حاوی ویتامین C شامل سبزی های برگ سبز مانند سبزی خوردن، انواع کلم، گل کلم، گوجه فرنگی، انواع جوانه ...
فرمول خوراکی برای تقویت سیستم ایمنی
...: رژیم غذایی یکی از عوامل تاثیرگذار در شرایط سیستم ایمنی بدن انسان است. مصرف برخی مواد غذایی می تواند به حفظ سلامت و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده یا در صورت ابتلا به بیماری، روند بهبودی را تسریع کند. به نقل از "هلث لاین"، بسیاری از ما به میزان کافی میوه ها، سبزیجات و مواد غذایی دیگر که برای حفظ سلامت خود در طول سال نیاز داریم را مصرف نمی کنیم. شما نمی توانید یک پرتقال یا گریپ ...
آموزش چهار اسموتی خوش رنگ برای افزایش ایمنی بدن + عکس
حتی فیبر آن از خود میوه بالاتر است اما برای اسموتی ها از پوست پرتقال استفاده نکنید و اگر می خواهید آن را داخل غذا یا مارمالاد بریزید بهتر است از پرتقال ارگانیک استفاده کنید. آیا پرتقال برای افراد دیابتی مناسب است؟ پرتقال شاخص گلوکوز پایینی دارد به این معنی که پس از مصرف قند خود را به تدریج و طی زمان طولانی در بدن آزاد می کند که باعث می شود سطح ثابت و ملایمی از انسولین در بدن آزاد ...
هفت نشانه کمبود ویتامین را بشناسید
.../ خستگی یکی از شایع ترین نشانه های ابتلا به کمبود ویتامین است، اما کمبود ویتامین همیشه به شکل خستگی ظاهر نمی شود. گاهی ممکن است مشکلاتی در بدن مان ایجاد شوند که خیلی از ما نمی دانیم از کمبود ویتامین ناشی شده اند. در ادامه با ما همراه باشید تا در مورد 7 نشانه ی کمبود ویتامین و منابع غذایی تأمین کننده ی ویتامین های ضروری بدن بیشتر بدانیم. 1. دردهای عضلانی ...
صبحانه ای برای جلوگیری از ابتلا به دیابت
و برابر نیستند، مثلا باید به دنبال چربی هایی مثل آووکادو، نارگیل و منابع گیاهی و حیوانی با کیفیت بالا باشید. لبنیاتی مثل کره نیز انتخاب مناسبی برای چربی هستند. اگرچه که خیلی ها فکر می کنند که چربی کره بالاست اما کره می تواند به تنظیم کلسترول کمک کند. استفاده از روغن های زیتون و کره به اندازه یک قاشق چای خوری در غذا به جای روغن های فرآوری شده بسیار مناسب می باشد. ...
راه های پیشگیری از سوزش معده
مردم نیوز :گاهی اوقات علایم سوزش سردل آن قدر زیاد است که بیشتر افراد آن را با حمله قلبی اشتباه می گیرند. یکی دیگرازعلل اصلی ابتلا به این عارضه، انتخاب غذای نامناسب است. برخی از غذا ها باعث به هم خوردن تعادل ph بدن و افزایش اسیدیته معده می شود. از جمله این خوراکی ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: یادآوری این نکته مهم است که نباید این خوراکی ها را از رژیم غذایی حذف بلکه به ...
چگونه ویروس کرونا را مدیریت کنیم
بیماری های زمینه ای مانند دیابت و بیماری های ریوی، قلبی، سوء تغذیه علائم این بیماری را تشدید می کنند. داورپناه تصریح کرد: برای پیشگیری از ابتلا به بیماری و تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف روزانه سه واحد از گروه سبزی ها و حداقل 2 واحد میوه، مصرف روزانه منابع غذایی ویتامین C مانند سبزی و سالاد، میوه های حاوی ویتامین C مانند پرتقال، نارنگی، لیموشیرین، کیوی و سبزی های دارای ویتامین C مانند انواع کلم، گل ...
این گیاهان، منبع پروتئین هستند
برترین ها: پروتئین یکی از مواد تشکیل دهنده ماهیچه ها، استخوان، پوست، مو و تقریباً همه قسمت های بدن است. برای اطمینان از اینکه بدن شما قادر به ساخت و ترمیم بافت های بدن باشد، باید هر روز پروتئین مصرف کنید. در حقیقت پروتئین آنزیم هایی را می سازد که به واکنش های شیمیایی حمایت گر زندگی انرژی رسانی می کند. برای مثال هموگلوبین پروتئینی است که در گلبول های قرمز خون وجود دارد و اکسیژن را در ...
آیا مصرف ویتامین D برای مقابله با کرونا مفید است؟
...> این استاد دانشگاه ادامه داد: تامین ویتامین D کافی از طریق غذا واقعاً امکان پذیر نیست ویتامین D که به صورت سنتز پوستی در نتیجه قرار گرفتن در معرض آفتاب ساخته می شود و منظور ما از آفتاب مستقیم آفتابی است که بیشتر در تابستان داریم. میرزای رزاز یادآوری کرد: مطالعات نشان داده اند دریافت روزانه ویتامین D برای سلامتی و تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با انواع بیماری ها تأثیر زیادی دارد. ...
آشنایی با خواص اعجاب انگیز میوه و سبزیجات بنفش در ویکی آنا
برخلاف نوع رایج سفید رنگ آن و به دلیل جهش ژنتیکی حاوی آنتوسیانین های فراوان می باشد که رنگ بنفش آن نیز از همین مسئله نشات گرفته است. گل کلم بنفش نه تنها برای تزیین و رنگی کردن غذاها گزینه مناسبی است بلکه خاصیت ضد سرطانی داشته و از بدن در برابر برخی انواع سرطان از جمله سرطان روده بزرگ محافظت می کند. همچنین افزودن سبزیجات چلیپایی بیشتر مانند گل کلم به رژیم غذایی می تواند خطر ابتلا به ...
در 10روز 4کیلو لاغر کنید
مزمن یا مسائل سیستم گوارشی توصیه نمی شود. غذاهای پیشنهادی رژیم متعادلی ، را می سازند یعنی، آن ها برای تامین مواد مغذی بدن بدون محدودیت کمک می کنند ، ایده اصلی این است که منابع چربی های اشباع شده، قند و غذاهای فرآوری شده را حذف کنیم، که معمولا بزرگ ترین مانع برای کاهش وزن هستند با اینکه وعده های غذایی بسیار سالمی دارند، اما ورزش آن ها نباید بیشتر از توصیه باشد، . هنگامی که 10 روز پیشنهادی منقضی شد ...
آیا مصرف ویتامین D برای مقابله با کرونا مفید است؟
... این استاد دانشگاه ادامه داد: تامین ویتامین D کافی از طریق غذا واقعاً امکان پذیر نیست ویتامین D که به صورت سنتز پوستی در نتیجه قرار گرفتن در معرض آفتاب ساخته می شود و منظور ما از آفتاب مستقیم آفتابی است که بیشتر در تابستان داریم. میرزای رزاز یادآوری کرد: مطالعات نشان داده اند دریافت روزانه ویتامین D برای سلامتی و تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با انواع بیماری ها تأثیر زیادی دارد. منبع: باشگاه خبرنگاران working(); مطالب پیشنهادی از سراسر وب ...
روشی که کرونا را شکست می دهد
تنها با مصرف خوراکی ها دیواری در برابر ابتلا به بیماری های واگیردار ایجاد کرد، تفکر اشتباهی است و سلامت بدن در گرو سیستم ایمنی سالم و قوی بوده و نقص سیستم ایمنی بر شدت بیماری اثرگذار است. این محقق طب سنتی با اشاره به علائم این بیماری خاطرنشان کرد: تب شدید همراه با سرفه شدید، تنگی نفس، یا حتی اسهال می تواند جزء علائم این بیماری باشد و افرادی که بیشترین تأثیرپذیری را در این بیماری دارند ...
معجزه سبزیجات در مقابله با کرونا
. B9 می تواند تولید هورمون های سروتونین، دوپامین و نوراپی نفرین اختلال ایجاد می کند. این هورمون ها در تنظیم حالت خُلقی، خواب و کنترل اشتها مؤثر هستند. یک فنجان لوبیا سبز حاوی ویتامین K است که این مقدار تقریباً معادل 20٪ نیاز روزانه بدن به این ویتامین است. همچنین یک فنجان لوبیا سبز می تواند 4٪ از کلسیم موردنیاز بدنتان را تأمین کند. مصرف کافی ویتامین K موجب بهبود سلامت استخوان و افزایش جذب ...
انواع پیاز و کاربردشان در آشپزی
ماندگاری کمتری را نسبت به پیاز زرد دارد. به طور کلی نوع سفید و قرمز بخاطر قند بیشتری که دارند نسبت به پیاز زرد عمرشان کوتاهتر است. از نظر کاربرد تقریبا مثل پیاز قرمز هست، می شود آن را خام خورد و یا در سالاد ها و دیپ ها از آن استفاده کرد. این پیاز برای غذا های مکزیکی بهترین گزینه هست. پیاز های سفید کوچک در سوپ، کاسرول و تاس کباب استفاده می شود، این نوع به پیاز آبپز معروف است. این ...
ماجرای ابتلای پزشک کوهپایه ای به کرونا چه بود؟
عوامل موثر در پیشگیری از بیماری شرایط روانی مناسب و مصرف انواع میوه و به ویژه خواب کافی در شبانه روز است که حتی در صورت ابتلا فرد با نوع خفیف بیماری مواجه می شود مگر اینکه بیماری زمینه ای مثل آسم وجود داشته باشد که می تواند شرایط پیشرفت بیماری کرونا را بدنبال داشته باشد. بهتر است قبل از باور کردن هر خبری و بیان و بازنشر آن از صحتش مطمئن شویم. انتهای پیام/ ...
خطرات مصرف بی رویه فلوراید
اخیر بارها مشاهده شده که برخی از افراد برای جلوگیری از ورود ویروس کرونا به دهان، روزانه بین 8 تا 10 بار اقدام به مسواک زدن و استفاده از دهان شویه می کنند که استفاده بیش از حد مسواک و خمیردندان ها و حتی فلورایدها نه تنها مفید نیست بلکه برای بدن نیز خطرناک است. این دندانپزشک ادامه داد: باتوجه به اینکه در هر بار مسواک زدن امکان بلع خمیردندان وجود دارد و در نتیجه جذب سیستماتیک فلوراید بالا می ...
فست فودها سطح ایمنی بدن را پایین می آورند/ کرونا آن قدر هم ترسناک نیست
ویتامین های D، C، A، E، زینک و مینرال ها استفاده کنند زیرا این ویتامین ها می توانند سطح ایمنی بدن را بالا ببرند. غیور با تأکید بر اینکه سبزیجات و میوه ها سرشار از انواع ویتامین ها هستند، گفت: پیاز، سیر، کدوی حلوایی و هویج می توانند بیشترین تأثیر را بر سطح ایمنی بدن دارند از طرف دیگر مصرف پروتئین به انواع مختلف می تواند سطح ایمنی بدن را بالا ببرند که در این بین می توان به میزان قابل توجه ...
از سالاد پاستای ایتالیایی تا سه نوع برگر خانگی خوشمزه برای عصرانه + طرز تهیه
، زیتون و چندین چند ماده دیگر که جزو عناصر آشپزی ایتالیایی هستند، شاید بتوان بهترین سالاد پاستای ایتالیایی دانست که علاوه بر داشتن موادی خوشمزه و در عین حال ساده با وجود یک سس کلاسیک، عالی می شود. سالاد پاستا یکی از سالاد های پرطرفدار و در عین حال خوشمزه است که بیشتر به عنوان یک وعده غذایی استفاده می شود، اما گاهی هم پیش غذا یا بغل بشقابی سایر غذاهاست. ترکیب سالاد کاملا انتخابی است و هر کس ...
درمان فقر آهن در کودکان
ابتلا به فقر آهن هستند؟ کودکانی که با وزن کم یا زودتر از موعد متولد شده اند. کودکانی که قبل از سن یک سالگی شیر گاو یا بز نوشیده اند. کودکانی که غذا های مکمل کامل حاوی آهن را بعد از شش ماهگی دریافت نکرده اند. کودکان بین یک تا پنج سال که بیش از 710 میلی لیتر شیر گاو، بز و شیر سویا در روز نوشیده اند. کودکانی که وضعیت های خاصی دارند مثل عفونت های مزمن یا رژیم های محدود. کودکانی که دچار اضافه وزن و چاقی هستند. دختران نیز در سن قاعدگی بیش از بقیه درمعرض فقر آهن هستند. منبع: خراسان انتهای پیام/ ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با استفاده از خوراکی هایی با طبع گرم
گیل خبر/ در شرایط حاضر که ویروس کرونا در حال شیوع است، به گواه پزشکان، یکی از راه های مقابله با انواع ویروس ها از جمله کرونا، تقویت سیستم ایمنی بدن است. سیستم ایمنی، بخشی از بدن ماست که سلول های خودی را از بیگانه مثل باکتری ها و ویروس ها شناسایی کرده و آنها را از بین می برد. بر این اساس توصیه شده که در کنار رعایت نکات بهداشت فردی، باید تلاش کرد تا با مصرف مواد غذایی خاص، سیستم ایمنی ...
