سایر منابع:
سایر خبرها
هرم غذایی مخصوص روزهای کرونایی
ارزش غذایی متشابه با سایر مواد غذایی در همان گروه است، به طور مثال یک لیوان شیر به عنوان یک سهم از گروه شیر و لبنیات از نظر ارزش غذایی معادل سه چهارم لیوان ماست از همان گروه است. رییس انجمن تغذیه ایران افزود: هرم راهنمایی غذایی نشان می دهد که یک برنامه غذایی مناسب روزانه باید شامل تمام گروه های غذایی (5گروه)باشد و میزان سهم مورد نیاز از هر کدام از گروه های غذایی را مشخص می کند. ...
جلوگیری از ویروس کرونا، تاثیر هرم مواد غذایی
هرم مواد غذایی و تنوع و تعادل مصرف موادغذایی در این روزهای کرونایی برای تمامی گروههای سنی الزامی است. دکتر میرزای رزاز با بیان مطلب فوق گفت: هرم مواد غذایی یک راهنما است که تعادل تنوع و میزان سهم مورد نیاز روزانه افراد را از گروه های غذایی نشان می دهد. وی تصریح کرد: هرم راهنمایی از 5 گروه مواد غذایی تشکیل شده است و شکل هرم به نحوی ترسیم شده که قاعده پایین آن را گروه نان و ...
در زمان ابتلا به بیماری های تنفسی چه مواد غذایی مصرف کنیم؟
پیشگیری از بیماری های عفونی ندارد و برنامه مکمل یاری فقط بر اساس دستور العمل کشوری انجام می شود. توصیه های تغذیه ای در زمان ابتلا به بیماری های تنفسی: 1- مصرف روزانه کربوهیدرات ها برای تامین بخش عمده انرژی و برخی از مواد مغذی ضروری است. این کربوهیدرات ها به دو شکل ساده و پیچیده دسته بندی می شوند که مصرف انواع کربوهیدرات های پیچیده از جمله برنج، انواع نان سبوس دار (جو و سنگک) و ...
تغذیه سالم و مقابله با کرونا
عفونی ندارد و برنامه مکمل یاری فقط بر اساس دستور العمل پزشکی انجام می شود. متخصصان علوم تغذیه معتقدند در برنامه غذایی روزانه دو اصل تعادل و تنوع باید رعایت شود. تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد موردنیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در 6 گروه اصلی غذایی مانند نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و فرآورده های آن، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغز دانه ...
چه کنیم تا در روز های کرونایی چاق نشویم؟
شده ایم و پزشکان و متخصصان بهداشتی توصیه بسیاری در خصوص در خانه ماندن مردم دارند،ضمن اینکه تعادل و توازن در مصرف تغذیه از اهمیت دوچندانی برخوردار شده است، بلکه کم تحرکی نیز می تواند مزید بر علت شود و اضافه وزن را به همراه داشته باشد. استفاده 6 تا 11 سهم نان و غلات، 2 تا 4 سهم میوه و 3تا 5 سهم سبزی، 2 سهم شیر و گوشت و لبنیات، اندازه استاندارد مصرف مواد غذایی است و چنانچه بیش از این ...
نکاتی مهم در مورد سلامت زنان در سال 2020
سلامت زنان همیشه با مراجعه به پزشک و مصرف دارو تامین نمی شود، برخی مسائل مهم که در سال جدید میلادی باید به انها اهمیت زیادی داده شود در ادامه مورد بررسی قرار می گیرند سلامت زنان و نکاتی که باید رعایت کنند هر سال در مورد سلامت زنان مباحث زیادی بیان می شود اما گاهی رعایت برخی نکات خیلی ساده، اهیمت زیادی دارند که کسی به آنها توجهی نمی کند، در ادامه به این نکات اشاره می شود. ...
ویتامین D در تقویت سیستم ایمنی بدن انسان مؤثر است
، خاطرنشان کرد: به نظر می رسد استفاده از دوزهای کوچک روزانه یا هفتگی بهتر از دوزهای بزرگ باشد و با توجه به گزارشات متعدد از کمبود ویتامین D در مردم ایران، پیشنهاد می شود که براساس دستور العمل تجویز مکمل، افراد بالای 2 سال، روزانه 800 واحد بین المللی و یا مصرف سه قرص 2 هزار واحدی در هفته و افراد زیر 2 سال 400 واحد روزانه مصرف کنند. میرزای رزاز تصریح کرد: ویتامین D به دو صورت وارد بدن انسان می ...
خانه نشینی در روزهای کرونایی و کم تحرکی خانواده ها
، تصریح کرد: استفاده 6 تا 11 سهم نان و غلات، 2 تا 4 سهم میوه و 3تا 5 سهم سبزی، 2 سهم شیر و گوشت و لبنیات، اندازه استاندارد مصرف مواد غذایی است و چنانچه بیش از این میزان مصرف شود، خطر اضافه وزن وجود دارد. این کارشناس تغذیه، با تاکید بر خودداری افراد نسبت به مصرف سرخ کردنی ها و غذاهای چرب و پرکالری، اظهار داشت: کم تحرکی باعث می شود تا غذاهای پرکالری سوزانده نشود و به انباشت چربی در بدن منجر ...
کدام ویتامین برای درمان و جلوگیری از ریزش مو مفید است؟
مصرف زیاد ویتامین A منجر به ریزش مو می شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیان کرد: دلیل دیگر ریزش مو فقر رژیم غذایی مصرفی از نظر ویتامین های گروه B است؛ که در میان این گروه ویتامین B6، بیوتین، اینوزیتول و اسید فولیک از اهمیت زیادی برخوردار است، همچنین غذا های غنی از ویتامین B عبارتند از لوبیا، نخود، هویج، گل کلم، لوبیای سویا، مخمر، مغز ها و دانه ها و تخم مرغ که افراد می توانند در برنامه ...
بافتینه و بافتسان؛ پیشتاز در مهار کرونا
، بی درنگ خط تولید این حواله را تولید می کند. حبیب بیگی ادامه داد: در هر ساعت از شبانه روز در حال ارسال تقاضاها به سراسر کشور هستیم و تمام تلاش ما تمرکز روی تولید منسوجات نبافته مورد نیاز ماسک یک بار مصرف، ماسک تنفسی و لباس های یکسره بیمارستانی برای مبارزه با کرونا است. وی تاکید کرد: مدیریت ارشد گروه صنعتی بافتینه و بافتسان در شرایط فعلی به هیچ وجه اجازه افزایش قیمت مواد اولیه ...
افراد در روز های شیوع کرونا برنامه غذایی خود را تغییر ندهند
روز ها تاکید کرد و افزود: توصیه می شود با توجه به بحث یکجانشینی افراد و بی تحرکی آن ها مصرف کربوهیدارت هایی مانند برنج در برنامه غذایی به حداقل خود برسد. او افزود: همچنین توصیه می شود افراد در این ایام مصرف غذا های چرب را به حداقل رسانده و عمدتا از غذا های پخته شده استفاده کنند. انتهای پیام/ ...
دقیقا در طول روز باید چه مقدار آب نوشید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از سیناپرس آب، ماده اصلی تشکیل دهنده خون و سایر مایعات حیاتی بدن است. آب، کارکردهای بسیاری در بدن دارد از جمله حفظ تعادل الکترولیت و فشار خون، روان کردن و کارکرد درست مفاصل، تنظیم دمای بدن و افزایش سلامت سلول ها . به طور کلی، توصیه می شود یک فرد سالم، روزانه حدود 8 لیوان (2 لیتر) آب بنوشد. با این حال، مقدار درست مصرف آب برای هر شخص، به عوامل مختلفی از جمله ...
9 مورد از خواص ویژه زنجبیل در صورت مصرف روزانه آن
فعال در زنجبیل به دلیل قابلیت های ضد التهابی و ضد تهوع در داروهای سوزش معده و سر دل هم مورد استفاده قرار می گیرند. مصرف مقداری زنجبیل در هنگام تجربه رفلاکس اسید، باعث مدیریت علائم خواهد شد، اما شواهد دیگری هم هستند که نشان می دهد مصرف منظم زنجبیل می تواند احتمال بروز این مشکل را کاهش دهد. 2: خاصیت ضد التهابی مصرف زنجبیل دارای اثرات ضدالتهابی در ارتباط با مفاصل شما دارد ...
15 توصیه تغذیه ای به دانش آموزان در ایام تعطیلات نوروز
باشید (حداقل 30 دقیقه) در این زمینه دانش آموزان می توانند از برنامه "با هم برای هم" که هر روز در ساعات 9 و 15 از شبکه دو سیما پخش می شود، بهره ببرند. 11- در این ایام تا حد امکان غذا را شخصا آماده کرده و از سفارش و مصرف مواد غذایی از رستوران و غذاخوری های نامطمئن یا خرید مواد غذایی از دستفروشان خودداری کنید. 12- حتما همراه با غذایی که میل می کنید از ماست (کم چرب وپاستوریزه ...
ادویه پاپریکا و خواص آن
که این خود باعث جلوگیری از دیابت در افراد می شود. همچنین این ادویه با تنظیم سطح انسولین در خون باعث درمان این بیماری در افراد شده است. 5. انرژی دهنده و محرک پاپریکا یک منبع غذایی مهم از ویتامین B6 می باشد که مصرف این ویتامین باعث تعادل کردن 100 آنزیم دیگر و بهبود کارکرد آن می شود که در نهایت منجر به ایجاد انرژی می شود. البته این ادویه حاوی آهن نیز می باشد که این ماده معدنی ...
توصیه هایی برای کاهش وزن در روزهای خانه نشینی/ آیا استفاده از مکمل های دارویی لازم است؟
...> این استاد دانشگاه در مورد مصرف ویتامین D و مکمل های دارویی متذکر شد: یکی از ویتامین هایی که در تقویت سیستم ایمنی بدن تاثیرگذار و اثبات شده است، ویتامین D است. این ویتامین در مواد غذایی به مقدار کمی یافت می شود و به همین دلیل اگر فردی مطمئن است که دچار کمبود ویتامین D است می تواند از قرص های 50 هزار واحدی ویتامین D به مدت دو ماه هر هفته یک عدد استفاده کند. در مورد سایر مواد هم باید بگویم که نیاز ...
اگر زخم معده دارید این خوراکی ها را نخورید
لبنیات اگر پروبیوتیک باشد به معده کمک می کند. همچنین نان، غلات و حبوبات از جمله مواد غذایی اس که برای معده بسیار مفید است و افراد می توانند آن را در سبد غذایی خود جای دهند، اما به این نکته توجه داشته باشند که نان آن ها پرسبوس نباشد. زیرا سبوس زیاد باعث اشکال در هضم غذا می شود و حبوبات را هم حتما شب قبل پخته باشند. رحمانی بیان کرد: مصرف حبوبات به این دلیل توصیه می شود که دارای فیبر ...
هنگام پخت و پز مواد غذایی برای پیشگیری از ویروس کرونا چه کنیم؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز البرز ،فرزانه باقر زاده، رئیس انجمن تغذیه استان البرز در گفتگو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از البرز، گفت: در شرایط فعلی توصیه می شود از مصرف غذا های کبابی و گریل شده اجتناب شود و روش پخت اصلی گوشت ها به صورت آبپز یا بخارپز باشد. او افزود: یکی از موضوعات مهم در روش طبخ، درجه حرارت قسمت های مختلف ماده غذایی در طول پخته شدن است چرا که ...
رژیم غذایی آلکالاین یاقلیایی چیست؟
.... سیستم ایمنی بدن ، به بیماری ها واکنش نشان میدهد . شما از خستگی رنج خواهید برد و بیشتر مستعد ابتلا به بیماری هستید. فاکتورهای در مورد سطح Ph رژیم غذایی آلکالاین و مصرف مواد قلیایی رژیم غذایی آلکالاین در رژیم غذایی آلکالاین ،شما باید 80%مواد غذایی قلیایی مصرف کنید هنگامی که سطح Ph خود را تثبیت کردید، از نتیجه آن احساس خوشحالی میکنید سپس شما ...
چگونه کرونا را به آشپزخانه هایمان راه ندهیم؟
مواد ضدعفونی کننده مناسب برای سطوح آشپزخانه بهترین موادی که برای تمیز و ضدعفونی کردن خانه مورد استفاده قرار می گیرند، انواع مواد شوینده؛ آب ژاول؛ الکل اتانول؛ پرکلرین و اپیمکس است، این مواد بهترین مواد مورد استفاده برای ضدعفونی کردن سطوح هستند. از بین بردن ویروس و میکروب از روی شیرآلات در طول روز ممکن است بار ها از شیرآلات آشپزخانه استفاده کنید و با دست تمیز و یا حتی کثیف آن را ...
محلول ضدعفونی کننده دست با نام تجاری " آذر" تقلبی است
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز ، محمدرضا حیدری اظهار کرد: مواد ضدعفونی کننده دست یکی از اقلام اساسی پیشگیری از ابتلا به بیماری کروناست، اما این روز ها به دلیل تقاضای زیاد برای این کالا، عده ای از سودجویان اقدام به عرضه مواد تقلبی در بازار کشور از جمله استان فارس کرده اند که مشکلات جسمی و پوستی، کمترین عارضه مصرف آن است. او افزود: متاسفانه با توجه به بازرسی های ...
بهترین زمان مصرف ماست و خواص آن
گروه دانش تیتریک ،همه از گذشته تا به امروز ماست را کنار وعده غذایی اصلی خود مصرف می کردند اما متخصصان بر این باورند که مصرف آن با غذا کار بسیار اشتباهی است. خوردن آن با مواد غذایی پخته مخصوصا گوشتی مناسب نیست، زیرا آهن موجود در گوشت جذب بدن نمی شود. بهتر است ماست را با فاصله زمانی زیاد بعد یا قبل غذا صرف کرد. بهترین نحوه مصرف، خوردن ماست در قدیم این گونه بوده است که داخل آن حتما دانه ...
مصرف کالای داخلی باید برای تحقق جهش تولید نهادینه شود
حجت الاسلام و المسلمین مجید تلخابی روز سه شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار داشت: مردم باید با خرید کالاهای ایرانی از تولیدکنندگان داخلی حمایت کنند و سهم خود را برای کمک به تحقق شعار سال به جا بیاورند. نماینده مردم استان قزوین در مجلس خبرگان رهبری با بیان اینکه تولیدکنندگان نیز باید برای مصرف بیشتر کالاهای خود در داخل و همچنین تقویت صادرات، کیفت و تنوع محصولاتشان را افزایش دهند ...
توصیه هایی برای ایمنی غذایی در پیشگیری از بیماری کرونا/ راهکارهایی برای خرید و نگهداری نان
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز ، داود سلیمانی کارشناس مواد غذایی معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: در هنگام خرید محصولات غذایی ، سعی کنیم فاصله ایمن (حداقل 1.5 متری) را با سایر مشتریان و فروشنده رعایت کرده و قبل از شست و شو و یا ضدعفونی دست ها به هیچ وجه چشم ها، بینی و دهان خود را لمس نکنیم. از خرید محصولات غذایی بدون مجوزهای بهداشتی معتبر اکیدا ...
ماسک و ژل ضدعفونی در داروخانه ها توزیع شد
قلم دارو برای این بیماران با تشخیص پزشکان معتمد در داروخانه های منتخب سازمان غذا و دارو توزیع می شود و در اختیار بیماران سرپایی نیز قرار می گیرد. وی گفت: البته یکی از این دارو ها که داروی تامیفلو بود و در گذشته پنج میلیون و 400 هزار دوز تولید و واردات داشت و در یک ماه گذشته مصرف آن 5 برابر شده بود از پروتکل درمان کرونا خارج شد. از آذر تا چند روز گذشته 530 هزار بیمار از این دارو استفاده ...
سهم جهادگران گیلانغرب در شکست کرونا تولید روزانه 2 هزار عدد ماسک است
ایوب الهی روز دوشنبه در گفت وگو با خبرنگار ایرنا افزود: کارگاه تولیدی ماسک جهادگران گیلانغرب از 25 اسفندماه سال 98 کار خود را آغاز و در مدت فعالیت خود در مجموع 18 هزار عدد ماسک تولید و آن را به صورت رایگان در بین خانواده های نیازمند توزیع کرده است. وی اظهارداشت: با توجه به کمبود ماسک در شهرستان این گروه جهادی با همکاری خیران مواد اولیه تهیه ماسک را تامین و کار دوخت ماسک با همت 15 تن از ...
مهم ترین مواد غذایی که باعث تقویت سیستم دفاعی بدن می شوند
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، هر مواد غذای می توانند برای عضو خاصی از بدن مفید و باعث بهبود عملکرد آن عضو شود. مصرف روزانه گوجه فرنگی باعث تقویت سیستم قلب و عروق می شود. ویتامین های موجود در کیوی برای چشم مفید است و افرادی که چشم شان مشکل دارد این میوه را فراموش نکنند. بیشتر بخوانید: چربی معمولاً در کدام قسمت بدن ذخیره می شود؟ ...
از تولید ماسک تا تهیه پک های بهداشتی/ مبارزه با کرونا زیر چترِ همدلی
گروه اجتماعی آناج: از زمان شیوع ویروس کرونا در کشورمان گروه های مردمی و بسیجی سعی کرده اند در حد توان خودشان در خدمت مردم، بیماران و کادر درمان باشند. از دوخت ماسک در گروه های دو یا چند نفره گرفته تا تهیه الکل در مراکز دانشگاهی و طبخ غذا و آماده سازی نوشیدنی برای کادر درمان از جمله کارهایی بوده است که با کمک مردم و توسط گروه های بسیجی و مردمی آماده شده اند. در آذربایجان شرقی هم از همان ...
افتتاح خط تولید الکل 90 درصد در استان سمنان
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از سمنان ، احسان عباسپور مدیر تعاون روستایی استان سمنان گفت: با راه اندازی خط تولید الکل با کمک اداره کل تعاون روستایی استان سمنان، نیاز استان به الکل به عنوان محلول ضدعفونی کننده برای مقابله با ویروس کرونا تامین خواهد شد. او افزود: خط تولید الکل 90 درصد در استان سمنان با سرمایه گذاری 25 میلیارد ریالی در شاهرود راه اندازی شده و مواد اولیه ...