مهم ترین مواد غذایی که باعث تقویت سیستم دفاعی بدن می شوند
سایر منابع:
سایر خبرها
راهکارهای افزایش سریع وزن برای افراد لاغر
در ادامه راهکارهای افزایش سریع وزن برای افراد لاغر آمده است. لاغری چگونه اتفاق می افتد؟ بدن ما برای تامین سوخت هر یک کیلوگرم از وزن خود روزانه 30 کالری نیاز دارد. بنابراین اگر در مقابل هر یک کیلوگرم از وزن خود 30 کالری دریافت کنیم مقدار سوخت مورد نیاز آن روز را تامین کرده و وزن بدن ما ثابت خواهد ماند اما اگر بیش از 30 کالری مصرف کنید، مطمئناً غذاهای اضافه تبدیل به چربی می ...
7 نشانه ای که می گویند از کمبود ویتامین A رنج می برید
چشم ها است. این مشکل اگر ادامه یابد می تواند منجر به تضعیف قرنیه ی چشم ها و نابینایی شود. کدام مواد غذایی حاوی ویتامین A هستند؟ با گنجاندن این مواد غذایی در رژیم غذایی خود، خیلی زود آثار مصرف ویتامین A را بر بدن خود احساس خواهید کرد. تخم مرغ: یک عدد تخم مرغ آبپز 8 درصد از نیاز روزانه ی بدن ما به ویتامین A را تأمین می کند. ماهی سالمون: 100 گرم ماهی سالمون 149 ...
بهترین زمان مصرف ماست و خواص آن
داخل آن حتما دانه هایی مانند گردو، کشمش، بادام زمینی، پسته و فندق می ریختند و به صورت عصرانه یا چاشت به عنوان میان وعده میل می کردند. با این کار اثر بدی که ماست می تواند با خورده شدن مواد غذایی پخته بر بدن بگذارد از بین خواهد رفت زیرا با فاصله زمانی زیاد از غذا مصرف می شود. با اضافه کردن این خوراکی ها به ماست سردی آن را حتما کم خواهید کرد. می توانید با مقداری دم کرده زعفران سردی ماست را ...
برای پیشگیری از کرونا چه مواد غذایی بخوریم؟
تغذیه کردن بدن با مواد غذایی خاص می تواند به تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن و افزایش قدرت آن کمک کند. اگر در جستجوی راهی برای پرهیز از ابتلا به بیماری های متداول فصل سرما همچون آنفولانزا ، سرماخوردگی و البته بیماری شایع این روزها یعنی ابتلا به ویروس کرونا هستید، گام نخست شما نه مراجعه به داروخانه بلکه بازدید از نزدیک ترین فروشگاه مواد غذایی به ویژه میوه و سبزیجات است. بله، بهترین راهکار این است که از بیمار شدن جلوگیری کنید و برای این کار نیازمند سیستم ایمنی قوی هستند که از شما در برابر انواع عوامل بیماریزا محافظت کند. مطلب مرتبط: آشنایی با ویروس کرونا، علائم ابتلا، ...
سم شیرینی که سلامتی بدن را نابود می کند
میل به خوردن شیرینی از همان دوران کودکی شروع می شود و اگر توسط خانواده کنترل نشود می تواند عواقب مخربی بر بدن بگذارد. بسیاری از افراد اطلاعاتی درباره ضررهای شکر برای بدن را نمی دانند. اعتیاد به شکر یک معضل بزرگ و مخرب سلامت بدن بوده که ضرر های آن نه تنها برای بدن بلکه برای پوست نیز خطرآفرین خواهد بود. مصرف بی رویه قند باعث می شود که رنگ صورت تیره و خاکستری رنگ شود. اگر مصرف قند و شیرینی بالا باشد ...
توصیه هایی برای کاهش وزن در روزهای خانه نشینی/ "تعادل" و "تنوع غذایی" کلید مبارزه با کرونا
برنج یا محصولات گوشتی تنوع را رعایت کنیم تا سبد غذایی بدن از انواع محصولات بهره مند شود. بدون شک تعادل و تنوع کمک بسیاری زیادی به سیستم ایمنی بدن می کند و باعث افزایش قدرت آن می شود. او با انتقاد از مواد مکملی که در بازار وجود دارد، تصریح کرد: متاسفانه عده ای به سراغ انواع و اقسام جوشانده هایی که در بازار وجود دارد می روند و به صورت بی رویه آن را مصرف می کنند؛ دقت داشته باشید که تا به ...
15 خوراکی جادویی که سیستم ایمنی را تقویت می کنند
به طوری که مواد مغذی خود را حفظ کند، همچنان می تواند مفید باشد. مقدار کمی پخت مقدارویتامین A. را افزایش می دهد و باعث می شود مواد مغذی دیگر از اسید اگزالیک آزاد شوند. 7. ماست ماست هایی مانند ماست یونانی و کفیر می توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند. ترکیبات موجود در ماست ها ممکن است سیستم ایمنی بدن را برای مقابله با بیماری ها تحریک کنند. سعی کنید به جای مصرف انواع ماست های کارخانه ...
بهترین زمان مصرف ماست و خواص آن
قبل می خوریم. همان لحظه ای که هیجان و ذوق خوردن داریم به خودمان بگوییم: نگران نباش، به اندازه کافی از همه چیز می خورم . 2 . مایعات به اندازه کافی بخوریم شیرینی ها از آن دسته مواد غذایی ای هستند که بر اثر کم آبی بدن، میل به خوردن شان چندین برابر می شود. روزانه به اندازه سه الی پنج لیوان آب بخوریم و اگر آب میوه و شربت هم بود استقبال کنیم. مایعات کمک می کنند که بدن از حالت قحطی ...
کدام ویتامین برای درمان و جلوگیری از ریزش مو مفید است؟
مو تاثیر می گذارد؛ همچنین ویتامین E نیز، برای رشد مو ها ضروری است. مصرف این ویتامین موجب افزایش اکسیژن گیری می شود که در نتیجه باعث بهبود گردش خون پیاز مو می شود. با مصرف مغز ها، دانه ها و روغن زیتون می توانید نیاز روزانه خود به ویتامین E را تامین کنید. او ادامه داد:افرادی که به دلیل تیرویید و عملکرد نادرست این غده دچار ریزش مو شده اند؛ باید غذا های غنی از ویتامین A و ید را مصرف کنند ...
تاثیر تمرینات هوازی و مصرف گردو بر دیابت
نمایه توده بدن 35-30، نداشتن بیماری های جانبی، عدم مصرف دخانیات، الکل مکمل، نداشتن اختلالات قاعدگی و نبود مشکل در اندام تحتانی همچنین نداشتن تمرین ورزشی منظم از شش ماه قبل بود. آزمودنی ها به طور تصادفی در چهار گروه تمرین، مصرف گردو، تمرین + مصرف گردو و کنترل قرار گرفتند. (هر گروه 10 نفر) در این مقاله آمده است پروتکل تمرین برای مدت هشت هفته و سه جلسه در هفته انجام شد. هر جلسه ...
9 نکته درباره مصرف مُسکن های مخدردار
اگرچه برخی افراد بدون تجویز پزشک داروهای مُسکن مصرف می کنند، اما مصرف برخی از این داروها موجب وابستگی فرد به آن خواهد شد این درحالیست که درمان معتادان به قرص های مسکن، از درمان افرادی که به مواد مخدر اعتیاد دارند، به شدت سخت تر است. در این رابطه سعید صفاتیان- درمانگر اعتیاد و مدیرعامل موسسه دانش اعتیاد و روان شناسی ایرسا درباره عوارض مُسکن های مخدردار به مصرف کنندگان این مسکن ها هشدار ...
میزان خواب متناسب با مزاجتان را بشناسید!
تا به حال با خودتان فکر کرده اید چرا به خواب نیاز دارید؟ خواب تمام اعمال طبیعی بدن از جمله هضم,متابولیسم مواد و دفع مواد زائد بدن را هم تقویت می کند علاوه بر تجدید قوای مغز و اندام های دیگرنقش مهمی در تنظیم فعالیت اعضای بدن دارد . در زمان خواب عمیق, در بدن هورمون رشد انسانی ترشح می شود . این هورمون موجب تحریک در بازسازی بافت ها و تجدید ساخت کبد و تقویت سیستم ایمنی ...
خواص جادویی شهدی که معجزه می کند
درمان بیماری های گوارشی مخصوص رفلاکس معده بسیار موفق عمل کرده است. 7. خواص عسل برای زخم ها عسل باعث بهبود زخم ها می شود، باکتری ها را می کشد و pH زخم را کاهش داده، التهاب مزمن را کم می کند و باعث افزایش نفوذ فیبروبلاست می شود. 8. کمک به رفع بی خوابی دانشمندان بر این باورند که مصرف غذا های سرشار از تریپتوفان و غذا هایی که به تولید طبیعی سروتونین و تریپتوفان بدن کمک می ...
آخرین اخبار کرونا ویروس COVID-19
غشاهای مخاطی بدن همچون چشم و دهان آسیب بزند. الکل و کلر می توانند برای گندزدایی سطوح مفید باشند ولی باید طبق توصیه ها و دستورالعمل های خاص مورد استفاده قرار گیرند. فقط افراد مُسن تحت تاثیر ویروس کرونا قرار نمی گیرند افراد در هر سنی می توانند به ویروس کرونا مبتلا شوند. اما افراد مسن و افراد دارای سابقه ابتلا به بیماری هایی همانند آسم، دیابت و بیماری های قلبی در مقابل این ...
عوارض و مضررات جنسینگ
در شکل گیری جنین و بروز ناهنجاری های مادرزادی داشته باشد. التهاب رگ های خونی : مصرف دوز بالای جینسینگ می تواند باعث التهاب رگ های خونی در مغز شود که درنتیجه منجر به سکته، تب، سردرد و غیره می شود. اسکیزوفرنی : مصرف بالای جینسینگ می تواند بر انتقال دهنده های عصبی در بدن تاثیر بگذارد. انتقال دهنده های عصبی مواد شیمیایی هستند که پیام ها را از سلول های عصبی به سلول ...
ایران؛ دومین مصرف کننده لوازم آرایشی /معامله زیبایی با مصرف زیاد لوازم آرایشی
کرده و سعی کنید در دوران بارداری از مواد آرایشی کمتر استفاده کنید؛ پیش از مصرف محصولات مربوط به آرایش چشم، دستان خود را به طور کامل با آب و صابون بشویید و هیچ گاه لوازم آرایشی خود را با دیگران به اشتراک نگذارید. در آخر باید به خاطر داشته باشیم که حتی برای آراسته بودن و زیباتر شدن ظاهری افراد، بهترین آرایش، آرایشی است که با اصول صحیح صورت بگیرد و نه تنها شخص را زیبا و خوش چهره نشان دهد، بلکه باعث جوان تر شدن و شاداب تر ماندن پوست و موی او شود، از چین و چروک هایی که در سنین بالاتر و به مرور در انسان پدید می آید جلوگیری کند و در سلامتی جسم و روان او نیز اثر مستقیمی بگذارد. ...
غذاهای مفید برای سرما خوردگی کدامند؟
نخواهد داشت، بنابراین به جای مقابله با عفونت سعی در سوزاندن غذا می کند در نتیجه، ممکن است خود را در معرض تب قرار دهد. تعدادی از مواد غذایی هستند که می توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند و بهبودی بدن را سرعت ببخشند. ویتامین c یک آنتی هیستامین طبیعی است که می تواند علائم سرما خوردگی مانند احتقان بینی، قفسه ی سینه، آب ریزش چشم را تسکین دهد. ویتامین c یک آنتی اکسیدان قدرتمند ...
آووکادو؛ میوه ای که به سلامت قلب کمک می کند
بالاتر و خطر ابتلا به سندرم متابولیک (مهم ترین عامل خطر بیماری های قلبی و دیابت) کمتری دارند. آووکادو آنتی اکسیدان های قدرتمندی دارد که می تواند از چشم شما محافظت کند آووکادو ازنظر آنتی اکسیدان ها ازجمله لوتئین و زیراکسانتین سرشار است. این مواد مغذی برای سلامتی چشم بسیار مهم هستند و خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا (شایعترین علت کوری در افراد مسن) و آب مروارید را کاهش می دهند. ...
دمنوش لاغری و تناسب اندام
است زیرا کالری کمی دارد. جوشاندن تخم کرفس در آب و سپس نوشیدن نصف فنجان این چای روزانه می تواند مواد مغذی حیاتی بدن را تامین کرده و متابولیسم چربی را افزایش دهد. سنا: یکی از گیاهان دارویی موثر استفاده از برگ سنا برای لاغری است. طبق نظر پزشکان طب سنتی و طبیعت درمانگران، برای برطرف کردن چاقی شکم، اولین درمان سنا است. گل محمدی و سیاه دانه هم از ترکیبات این دمنوش لاغری بینظیر هستند. علاقه مندان برای برای تهیه این دمنوش می توانند به سایت آویشن مراجعه کنند. ### پایان خبر رسمی ...
تغذیه مناسب سپر دفاعی قوی برای مقابله با کرونا
معاون فنی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کهگیلویه و بویراحمد در این زمینه می گوید: تغذیه مناسب روزانه و تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن نقشی مهم و سپر دفاعی قوی در پیشگیری از بیماریهای تنفسی از جمله ویروس کرونا دارد. به گفته محمد رضا قلعه گلاب سوءتغذیه و نداشتن تغذیه صحیح همچون سایر عوامل زمینه ای مثل بیماری دیابت و بیماری های ریوی می تواند عامل ابتلا یا پیشگیری از ابتلای افراد به ...
بایدها و نبایدهای بیماران کرونایی بعد از ترخیص از بیمارستان
بستری مجدد در بیمارستان در انتظار افرادی است که به هر دلیلی بیماران کرونایی از مصرف دارو سر باز زدند. مینوسپر ادامه داد: این دسته افزاد از مصرف خودسرانه دارو بپرهیزند و در صورت الزام به مصرف دارو، به منظور جلوگیری از تداخل دارویی حتما پزشک خود را در جریان قرار دهند. رئیس گروه بیماری های واگیر مرکز بهداشت یزد اضافه کرد: داروهای تجویزی پزشک برای افراد کرونا، ویژه همین بیماران است ...
فقر آهن چه بلایی به سرمان می آورد؟
می برید یا بالعکس، حتما با ارائه دهندگان خدمات بهداشتی خود مشورت کنید. دریافت بیش از حد آهن ممکن است برای افرادی که به طور مرتب خون دریافت می کنند، نگران کننده باشد و منجر به سمی شدن بدن شان شود. از طرفی کمبود آهن نیز می تواند منجر به کم خونی و فقر آهن شود. سایر شرایط پزشکی سایر شرایط ممکن است نیاز های آهن را تحت تأثیر قرار دهد، از جمله محدودیت های غذایی، دارو ها و ...
مردم نسبت به تبلیغات منفی زیان مصرف شیر در بیماری کرونا هوشیار باشند
... این امر سبب شد برخی خانواده ها به مصرف شیر فله چندان هم اطمینان بخش نیست روی آورند،؛ این در حالی است کارشناسان از مردم خواستند برای پیشگیری از بیماری مشترک میان انسان و دام حتما مواد لبنی پاستوریزه مصرف کنند. رییس سازمان جهاد کشاورزی یزد اسفند ماه 98 در گفت و گو با ایانا از تولید روزانه 770 تن شیر در استان خبر داد و گفته بود: 250 تن آن به عنوان مازاد بر نیاز منطقه به صورت خام به ...
آیا مصرف ماده مخدر گل اعتیاد آور است؟
لذت بخش ظاهری شیشه باعث وابستگی افراد به آن می شود، اما با مراجعه به هریک از مراکز درمان اعتیاد و مصاحبه با افراد مصرف کننده ای که برای درمان وابستگی مصرف گل به آنجا مراجعه نموده اند متوجه می شوید که گل، حشیش و ماری جوانا نه تنها اعتیاد آور است بلکه با عوارض روانی و جسمی فراوانی همراه است که از آن جمله قرمزی سفیدی چشم، خشکی دهان، خنده های مکرر و بی دلیل، افزایش ضربان قلب، گیجی وعدم تمرکز، تکلم آهسته ...
خواص بیشمار خاکشیر
میزان مصرف خاکشیر مصرف خاکشیر و درمان عفونت خاکشیر و لاغری خاکشیر و گرمازدگی خاکشیر و فشار خون خاکشیر و چاقی خاکشیر و اسهال بخور خاکشیر برای درمان سرخک بخور خاکشیر برای درمان سرخک و آبله مرغان مصرف شربت خاکشیر در کودکان مبتلا به سرخک و آبله مرغان، باعث کاهش حرارت درونی و خارش برون ریزی های پوستی در آنها می گردد. این شربت روزانه 3-4 لیوان خورده شود. برای رفع خارش و سوزش پوست ...
12 روش طبیعی برای ساخت استخوان هایی سالم
را به سوی خود جلب کرده است اما کمبود برخی مواد مغذی دیگر نیز می تواند به تحلیل و از بین رفتن بافت استخوانی منجر شود. ویتامین D زمانی که پوست در برابر نور خورشید قرار می گیرد، بدن توانایی تولید ویتامین D را دارد اما افراد مسن و آنهایی که رنگ پوست تیره دارند ممکن است به مصرف مکمل ها - 1,000 واحد بین المللی در روز - نیاز داشته باشند، زیرا ممکن است بدن آنها به میزان کافی این ماده مغذی ...
خطر 3 برابری ابتلا به عفونت با کم تحرکی/ چگونه فعالیت کودکان را در قرنطینه افزایش دهیم؟
فعالیت بدنی روزانه داشته باشند؟ وی با اشاره به اینکه به طور کلی تحقیقات نشان داده است که کودک باید روزانه حداقل 60 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشد، اظهار کرد: نکته مهم شدت تمرینات و بازی هایی است که افراد به ویژه کودکان انجام می دهند که این مسئله حائز اهمیت است. در همین رابطه پروفسور مایک گلسیون عضو انجمن آموزش علوم بریتانیا معتقد است ورزش در حد تعادل به تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابل بیماری ...
خواص معجزه آسای ویتامین آ
بدن داشته و در تنظیم سالم فشار خون لازم است. دریافت مقادیر کافی ویتامین آ. به سلامت پوست کمک می کند و پیری را به تعویق می اندازد. به طور کلی مصرف ویتامین آ. و استعمال موضعی آن بر روی پوست، باعث حفظ رطوبت و پیشگیری از خشکی و چروک پوست می شود. ویتامین آ. برای رشد و نمو، شناخت سلول، عملکرد سیستم ایمنی و تولید مثل ضروری است. مصرف بیش از اندازه این ویتامین موجب مسمومیت ...