خانه نشینی در روزهای کرونایی و کم تحرکی خانواده ها

نوشیدن چای، سلامت قلب را تضمین می کند؟!

، رازیانه، فلفل سیاه و میخک می شود، اگرچه بادیون ختایی، میخک صدپر و فلفل سیاه سایر گزینه های مورد علاقه هستند. چای به طور سنتی با استفاده از آب جوش آمده و شیر گرم تهیه می شود، همچنین به اندازه دلخواه فرد مصرف کننده شیرین می شود. چای لاته یکی دیگر از روش های محبوب برای نوشیدن چای است. مردم با اضافه کردن یک عدد کنسانتره چای سیاه به بخار شیر، این نوشیدنی را تهیه می کنند که حاوی شیر ...

نوروز را چگونه با در خانه ماندن بگذرانیم؟

متخصصان علوم پزشکی بیشترین درگیری را در مواجهه با کرونا ویروس پیدا می کند؛ می شود و خطر ابتلا به بیماری را کاهش می دهد. ابراهیمی مقدم تصریج کرد: در دوران شیوع این بیماری و همچنین قرنطینه خانگی بهره گیری از معنویات نیز بسیار حائز اهمیت است؛ این عنصر علاوه بر افزایش سطح ایمنی بدن روح و روان آدمی را نیز تقویت می کند. وی افزود: نرمش های ساده نیز علاوه بر افزایش قدرت روحی – روانی و ...

ویروس کرونا؛ آیا می توان در فضای باز ورزش کرد؟

جمله ورزش کردن که علاوه بر ایجاد نشاط و شادابی و انرژی، به حفظ سلامتی و پرهیز از اضافه وزن کمک می کند. اما سوالی که برای بیشتر افراد در این زمینه پیش می آید این است که در دوران قرنطینه می توان در فضای باز به انجام ورزش های هوازی پرداخت و آیا خارج از خانه امن است؟. به گفته متخصصان خروج از منزل برای گرفتن هوای تازه و ورزش کردن مانعی ندارد، چه بسا دریافت هوای پاک و فعالیت های بدنی برای ذهن و بدن در این دوران که هنوز مشخص نیست تا چه زمان ادامه خواهد داشت، مهم است. اما این در شرایطی توصیه می شود که فرد خود را در معرض تجمع و مکان های پرتردد قرار ندهد. انتهای پیام/ ...

آیا افراد چاق در معرض خطر ابتلا به کرونا هستند؟

به اضافه وزن مبتلا هستند باید حتما تحت نظر متخصصان تغذیه اقدام به کاهش وزن کنند تا به این ویروس خطرناک مبتلا نشوند. بیشتر بخوانید: ویروس کرونا؛ فاصله یک متری در صف های نانوایی را رعایت کنید این متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره مصرف میوه جات در این روز های کرونایی گفت: بهترین کار در این روز های کرونایی ماندن در منزل و مصرف میوه جات و سبزیجات تازه در هر وعده از روز است و به هیچ عنوان نباید از ویتامین C به مقدار بسیار زیاد استفاده کرد چرا که ممکن است شانس ابتلا به ویروس کرونا را افزایش دهند و افراد را در معرض ابتلا به این ویروس قرار دهند. انتهای پیام/ ...

سرمربی لیگ برتری از دست کرونا کلافه شد

خانه و بصورت انفرادی به انجام تمرین بپردازند. او با انتقاد از مصاحبه های مختلف درمورد برگزاری لیگ برتر گفت: برای انجام یک تمرین 50 نفر درگیر می شوند؛ مثل بازیکنان، مربیان، کادر پزشکی تیم ها، کادر تدارکات و؛ که جان آن ها و خانواده هایشان خیلی مهم و با ارزش است. در واقع می توان گفت ما هیچ اتحادیه ای برای حمایت از خودمان نداریم. متاسفانه از داشتن اتحادیه های بازیکنان، مربیان، باشگا ها و ...

رژیم غذایی برای درمان نقرس

...، مواد غذایی حاوی پورین شامل برخی از غذاهایی است که می توانند سطوح اسید اوریک را کنترل کنند یک قاعده خوب ، خوردن در مقادیر متوسط غذاهای سالم است. اصول کلی یک رژیم غذایی نقرس توصیه های معمول رژیم غذایی سالم است: کاهش وزن. داشتن اضافه وزن خطر ابتلا به نقرس را افزایش می دهد و کاهش دادن وزن خطر ابتلا به نقرس را کاهش می دهد. تحقیقات نشان می دهد که کاهش مقدار کالری و ...

راهکارهای طلایی برای لاغری

شفاآنلاین سلامت چاقی، یکی از مهم ترین معضلات امروز بشر است که وضعیتی جهان شمول پیدا کرده و بسیاری را در تکاپوی یافتن راه حل هایی برای رفع آن انداخته است. محققان کشور در همین رابطه، تحقیقی را انجام داده اند که در آن بر تأثیر مناسب قهوه سبز در کنار تمرینات ورزشی ترکیبی تاکید شده است. به گزارش شفاآنلاین ، چاقی و اضافه وزن، بیماری مزمنی است که به عنوان مشکل سلامت عمومی محسوب شده و دارای ...

15 راهکار عالی برای کاهش وزن در قرنطینه خانگی

...> سعی کنید از قندهای طبیعی به جای خوردن شیرینی و کیک همراه با چای استفاده کنید. راهکار دیگر برای کاهش مصرف شیرینی جات این است که اصلاً آنها را نخریم و در دسترس ما در خانه نباشند. از پختن کیک و شیرینی خانگی هم تا آنجا که می توانید خودداری کنید. 3. مصرف میان وعده های هوشمندانه مصرف میان وعده برای جلوگیری از اضافه وزن در قرنطینه یک راه کار بسیار مفید است. اگر شما بعد ...

توصیه های یک متخصص ارتوپدی برای ماندن در خانه

دیگر ویژگیهای فیزیکی فرد باشد، اما بطورکلی به ازای هر ساعت نشستن لازم است 3 تا 10 دقیقه بصورت ایستاده حرکاتی را انجام و وضعیت فیزیکی بدن خود را تغییر داد. کریمیان با بیان اینکه ماندن در خانه تا حد زیادی الگوی خواب افراد را تغییر داده است، اظهار داشت: بسیاری از هموطنان تا شب ها دیروقت بیدارند و بهجای آن روزها می خوابند با این وجود در هر ساعت از شبانه روز که علاقمندند ورزش کنند و هر زمانی ...

توصیه هایی برای کاهش وزن در روزهای خانه نشینی

مصونی این مواد اثبات نشده است و مصرف بی رویه آن می تواند خطراتی را به همراه داشته باشد. درستی در مورد احتمال اضافه وزن با توجه به کاهش فعالیت های بدنی افراد گفت: این روزها از مردم درخواست می شود که در خانه بمانند و جایی نروند. کار بسیار خوبی است و امیدوارم که این فرهنگ در آحاد مردم ایجاد شود چرا که ویروس کرونا به واسطه انتقال انسانی شایع می شود. با این حال وقتی که در خانه می نشینیم فعالیت ...

توصیه هایی برای کاهش وزن در روزهای خانه نشینی

رعایت اصول بهداشتی غذاها در منزل تهیه شود و تا پایان کرونا از خرید غذاهای آماده خودداری شود. شیدفر با تاکید بر انجام فعالیت های ورزشی در خانه گفت: در این روزها توصیه اکید می شود که در خانه بمانیم و حتی خریدهای منزل نیز هر هفته یکبار انجام شود. این مساله ممکن است باعث ایجاد اضافه وزن در افراد شود چرا که تحرک و فعالیت بدنی کم می شود؛ برای پیشگیری از این موضوع نباید ورزش کردن در خانه را ...

راه های جلوگیری از چاق شدن در نوروز

به گزارش، بسیاری از افراد و به خصوص خانم هایی که اضافه وزن داشته و یا چاق هستند، از چند ماه مانده به عید نوروز انواع رژیم لاغری صحیح و غلط را امتحان کرده و گاه همراه با ورزش و گاه بدون ورزش تا عید نوروز با هر سختی شده، چند کیلویی وزن کم می کنند! آنچه مسلم است این است که هرچیزی که سریع و بدون زحمت به دست بیاید، احتمال از دست رفتنش بسیار زیاد است و وزن نیز از این قانون مستثنی نیست. در ...

این خطر در روزهای خانه نشینی در کمین شماست!

دکتر یحیی پاسدار در گفت و گو با ایسنا، با اشاره به شیوع کرونا و خانه نشینی عمده افراد و هم زمانی این شرایط با تعطیلات نوروزی، گفت: این شرایط یکجا نشینی و در خانه ماندن موجب می شود افراد وقت بیشتری را به خورد و خوراک و استراحت اختصاص دهند که این امر خطر چاقی را برای افراد تشدید می کند. وی افزود: وزن بدن متاثر از میزان دریافت کالری و از طرفی میزان سوزاندن کالری است و اگر کالری دریافتی ...

کرونا فرصتی برای ارتباط نزدیک تر اعضای خانواده

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، خانم دکتر نوابی نژاد در برنامه تیتر امشب شبکه خبر گفت: به بحران کرونا می توان از زاویه های مختلف نگاه کرد یک نگاه این است که این چالش یک چالش خانوادگی و اجتماعی و جهانی است و فرد باید فکر کند و بگوید که من تنها به آن گرفتار نیستم و می توان از این فرصت برای تحکیم روابط اعضای خانواده استفاده کرد. این روانشناس افزود: این نگاه که چالش کرونا جهانی است می تواند حس ...

اشتباهات رایج در کاهش وزن

به گزارش شیعه نیوز ،شما می توانید وزن خود را کاهش دهید، اما نه با روش های عجیب و غریب بلکه با روش هایی ساده و رعایت نکاتی که چندان سخت نیستند. نوشیدنی های شیرین مصرف نکنید یکی از مشکلات رایج بین همه کسانی که قصد کاهش وزن دارند، این است که نوشیدنی های شیرینی مثل نوشابه، آبمیوه و خوراکی های دیگر حاوی قند مصنوعی را مصرف می کنند. بسیاری بدون آنکه متوجه باشند، در طول روز، چای با ...

فواید خاکشیر برای درمان چه بیماری هایی موثر است؟

: مصرف خاکشیر برای شادابی و طراوت پوست توصیه می شود و یک رطوبت رسان طبیعی برای پوست های خشک است. او ادامه داد: خاکشیر برای پاکسازی بدن، دفع مواد زائد، خشکی دهان و رفع عطش های ناشی از گرمی و خشکی معده به خصوص در افرادی که دارای کهیر های مزمن و حساسیت پوستی هستند توصیه می شود. خاکشیر که به نام خاکشی هم معروف است در دشت و کوهستان می روید و تخم آن ریز و کمی دراز است. خاکشیر به دو ...

راهکارهای افزایش سریع وزن برای افراد لاغر

وزن برای افراد لاغر آشنا شده و سپس برای چاقی و افزایش وزن خود برنامه ریزی کنید. برای چاقی سریع رژیم غذایی سالمی داشته باشید افزایش وزن به طور سالم کار دشواری نیست و می توان با تغذیه ی درست به آن دست پیدا کرد. یکی از مشکلات شایعی که در راه اضافه کردن وزن بوجود می آید، مصرف بیش از اندازه ی غذاهای پر کالری و بی ارزش از نظر مواد مغذی است. این شیوه به جای اینکه باعث به وجود آوردن ...

آرتروز را بشناسید

. هنگامی متوجه آن می شویم که این تخریب بر بافت های دارای عصب فشار وارد کند. در این زمان علائم آرتروز خود را نشان می دهد. ممکن است آرتروز در هر مفصلی ایجاد شود (به خصوص در مفاصلی که تحمل کننده وزن هستند). بیشتر بیماران مبتلا به آرتروز، دچار اضافه وزن هستند. یک کاهش وزن ساده می تواند فشار وارده بر مفاصل تحمل کننده وزن را به میزان قابل توجهی کاهش دهد بیشتر بخوانید: ...

آموزش گام به گام ورزش های آپارتمانی

توانید برای انجام صد ها تمرین استفاده کنید و خود را به چالش بکشید، زیرا شما می توانید به سادگی موقعیت بدن خود را برای بیشتر یا کمتر کردن مقاومت تنظیم کنید. تی آر ایکس برای بالابردن آمادگی جسمانی، استقامت، انعطاف پذیری، قدرت جسمانی، چابکی، چربی سوزی، هماهنگ سازی کارکرد عصب و عضله بسیار مفید است. پیلاتس ورزش پیلاتس، بدن را با تاکید خاص بر قدرت مرکزی برای بهبود سلامت ...

تاثیر فوق العاده سیب درلاغری

کرده بودند، وزنی را از دست نداده بودند در حالی که گروه سیب وزن کم کرده و کالری کمتری مصرف کرده بودند. سیب دارای مواد مغذی خوب: سیب همچنین حاوی مواد مغذی و ترکیباتی است که به رشد باکتری های سالم در روده کمک میکند و چنانچه در بخش ورزش و تناسب اندام نمناک می خوانید اگر چه باکتری ها ممکن است احساس ناخوشایتدی را ایجاد کنند، اما در واقع برای بدن بسیار مهم هستند. آنها به ...

تکنیک های طلایی برای ایمنی و بهداشت خانه تکانی

شود روز های بیشتری را برای خانه تکانی برنامه ریزی کنید و با کاهش فعالیت های شدید بدنی، زمانی هم به استراحت و نرمش دست ها اختصاص دهید. مسمومیت های ناشی از مواد شوینده استفاده از مواد شوینده ترکیبی مثل جوهر نمک و سفیدکننده ها در محیط بسته حمام و سرویس های بهداشتی یکی از معمول ترین حوادث خانه تکانی است. استنشاق گاز ناشی از این مواد باعث التهاب ریوی می شود و افراد باسابقه آسم و ...

بهاره رهنما ، روناک یونسی و شبنم فرشاد جو در کانادا + عکس

همراه باشید جراحی اسلیو روش کاهش وزن بهاره رهنما چاقی مفرط یا همان چاقی مرضی در میان بسیاری از مردم روبه گسترش است. شاید در نگاه اول این طور تصور کنیم که این افراد خود را رها کرده اند و اهمیتی به ظاهر و اضافه وزن خود نمی دهند، در حالی که بسیاری از آنها مدام در حال امتحان کردن رژیم های مختلف برای کاهش وزن هستند اما بعضی از بیماران به مرحله ای می رسند که رژیم غذایی اثر چندانی در ...

کلاژن؛ عنصری برای مقاوم سازی استخوان

حال حاضر، خطرات شناخته شده زیادی در مورد مصرف مکمل های کلاژن وجود ندارد. اما برخی مکمل ها از آلرژن های غذایی معمولی مانند ماهی، میگو و تخم مرغ ساخته می شوند. افرادی که آلرژی دارند، باید مکمل های کلاژنی که از این مواد ساخته شده، را مصرف نکنند، تا از بروز واکنش های آلرژیک جلوگیری شود. علاوه بر این، مکمل های کلاژن می توانند، باعث ایجاد عوارض جانبی گوارشی مانند احساس سیری و سوزش قلب شوند. با صرف نظر از این عوارض، به نظر می رسد، این مکمل ها برای بیشتر افراد بی خطر هستند. ...

آغاز جشنواره بازی های خانگی با هدف شکست کرونا در اصفهان

خانوادگی شامل بازی های فکری مانند دوز، شطرنج، مارپله، انواع پازل، بازی های بومی و محلی، بازی های خاص محل زندگی افراد، بازی های رایانه ای، دیجیتال، آنلاین و حتی بازی های ابداعی توسط خود افراد باشد. او اضافه کرد: جشنواره بازی های خانوادگی توسط سازمان مردم نهاد نسیم تندرستی زنده رود طراحی و با همکاری انجمن نقش آفرینان سرزمین هنر، موسسه ساطع نقش جهان، کافه بازی، فکر کده جمعیت گردشگران جوان ...

فیلم/ورزش در خانه ورزشکار ارزنده استان مرکزی

به خطر اندازد، این مساله برای همه افراد مشابه است اما در مورد ورزشکاران و ورزش کردن در دوران شیوع این ویروس نیز، اظهار نظرهای زیادی می شود. در ادامه ورزش در خانه ورزشکار ارزنده استان مرکزی رامین اسماعیلیون قهرمان پارکور را ملاحظه می فرمایید. انتهای پیام/

پخش برنامه های الگوهای حرکتی مناسب در منزل از شبکه 2 سیما

ایجاد شود، فقر حرکتی بچه ها و در نتیجه تنبل شدن ماهیچه ها و اندام های حرکتی است. ورزش خود با ایمنی نسبتی مستقیم دارد و حال پیدا کردن راه چاره ای برای ورزش در خانه شاید باید به صدر اولویت های آموزش و پرورش و صدا و سیما باز گردد؛ خصوصاً آنکه در سالی که گذشت تعطیلات متعدد مدارس به دلایل گوناگون از جمله آلودگی هوا بسیاری از زنگ های ورزش مدارس را تعطیل کرد و باز از سوی دیگر زنگ خطر چاقی در بچه ها نیز به ...

روش هایی برای بهداشت روانی خانواده در روزهای قرنطینه خانگی

ورزش در خانه می تواند به مهار ویروس کرونا کمک کند

توان در کشورهایی چون چین و کره جنوبی دید که توانستند با خانه ماندن مردم، تا حدود زیادی جلو گسترش این اپیدمی مخرب را در بازه زمانی 14 روزه بگیرند. مدیرعامل سازمان ورزش شهرداری تهران ضمن توصیه به رعایت بهداشت فردی و در خانه ماندن، گفت: هم اینک این نهاد با انتشار 100 کلیپ کوتاه (2 دقیقه ای) ورزش در خانه و بازی های الکترونیکی برای علاقه مندان درصدد است تا این دوره گذار را به نحوه مطلوبی به ...

سهم دروازه بانی خبرنگاران و عکاسان هرمزگان در بحران کرونا

های تولید ماسک و مشارکت مسوولان و گروه های مردمی در ضدعفونی به تصویر کشیده است، در خصوص سهم خود برای مقابله با بحران کرونا معتقد است: خبرنگاران و از جمله عکاسان همیشه و در همه شرایط جامعه به عنوان دیده بانان واقعی جامعه هستند و در همه شرایط تلاش می کنند. نادر ناصری با بیان اینکه در این روزهایی که از شور و حال مردم در روزهای عید باید گزارش و تصویر می گرفتیم و از شادی مردم و مسافران شاد ...

رژیم غذایی در این روزهای کرونایی ممنوع

می توان از چاقی و اضافه وزن جلوگیری کرد، گفت: باید در خانه کمی بیشتر از قبل تحرک داشته باشید و به مدت طولانی سرگرم گوشی و ...نشوید. تأثیر خوردن غذاهایی با طبع گرم در درمان کرونا رئیس دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: خوردن غذاهای گرم مانند عسل، گردو، زیره و سیر و دمنوش های گرم برای درمان کرونا پشتوانه علمی ندارند، اما چون ضرری هم ندارند مردم می توانند ...