خانه
ورزش در خانه ورزشکار ارزنده استان مرکزی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش در منزل در روز های کرونایی از زبان یک متخصص
به گزارش خبرگزاری رسا ، دکتر مرجان افغان با بیان اینکه در روزهای شیوع کرونا ویروس می توانیم در خانه ورزش کنیم، گفت: بهترین تمریناتی که می توان در منزل انجام داد، تمرینات نشسته روی صندلی و یا ایستاده است. البته کسانی که زانو درد یا کمر درد دارند باید توجه کنند که نمی توانند هر ورزشی را انجام دهند. از سوی دیگر افرادی که در گذشته مشکلی نداشتند و می توانستند پیاده روی کنند، تمرینات دارای پرش نیز ...
ادامه درمان پدر قهرمان المپیک با قرنطینه خانگی
خانواده نیز مشکلی ایجاد نشود. یزدانی در مورد شرایط خود به ورزش سه گفت: هفت روز در قرنطینه بودم ولی الان در خانه هستم و شرایط خوبی دارم. یک مقدار تب و لرز دارم ولی خیلی بهترم و به امید خدا روز به روز بهتر می شوم. این روزها پدر حسن یزدانی در اتاقی جدا دوران بیماری را سپری می کند و ارتباط با خانواده ، از جمله حسن یزدانی کشتی گیر ارزشمند تیم ملی را به کمترین حد ممکن رسانده است. ورزش سه برای پدر حسن یزدانی و سایر اعضای این خانواده ارزنده قهرمان کشتی آرزوی سلامتی دارد. ...
احسان حدادی کرونا گرفت؟
مراقبت کمیته پزشکی فدراسیون و فدراسیون پزشکی و ورزشی قرار دارد. علاوه بر این دکتر اردیبهشت هم مسئول پیگیری وضعیت حدادی است و در حال حاضر درمان هم در خانه انجام می شود. آخرین وضعیت احسان حدادی در قرنطینه خانگی عضو ستاد مقابله با کرونا در ورزش و رئیس کمیته پزشکی فدراسیون دوومیدانی تصریح کرد: احسان حدادی قهرمان المپیک به دقت تحت نظر قرارداد و اقدامات لازم درمانی برای این ورزشکار طی ...
حدادی مشکوک به کروناست/نایب قهرمان المپیک شبانه روزی تحت نظر است
محض اطلاع از کسالت او، اقدامات لازم درمانی آغاز شد. وی افزود: حدادی از روز چهارشنبه در منزل تحت نظارت و کنترل قرار گرفت و با تهیه ملزومات لازم پزشکی نظیر دستگاه پالس اکسیمتر به طور مرتب دمای بدن و همچنین سطح اکسیژن موجود در خون این قهرمان کنترل می شود و دیگر شرایط نظیر وضعیت تنفسی او نیز به دقت رصد می شود. دکتر اردیبهشت افزود: صبح امروز نیز علاوه بر اقدامات تشخیصی مثل سی تی ...
ورزش مفید خانگی برای مقابله با کرونا
، ژیمناستیک و تمرین های استقامتی است. اگرچه این ورزش دارای سختی هایی است اما روزانه می توان به انجام آن پرداخت که شامل بخش هایی چون باربارا ، انگی ، مورف و جکی است که اشکال مختلفی دارند. تمارین این اشکال در تعداد حرکات بارفیکس، شنا، دراز و نشست، چمباتمه وزن بدن و پارو زدن متغیر است و به دو روش در منزل و باشگاه انجام می شود که با شیوع ویروس کرونا بهترین جا برای انجام تمرینات این ورزش در منزل است. انتهای پیام/4048/ ...
آموزش گام به گام ورزش های آپارتمانی
.... گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان، به همین دلیل تصمیم به آموزش 4 ورزشی ( آمادگی جسمانی - تی آر ایکس - پیلاتس و ایروپامپ ) که نیاز به فعالیت خارج از منزل ندارند و می شود آن ها را در خانه انجام داد، گرفت. آمادگی جسمانی رسیدن به سطح مطلوبی از آمادگی جسمانی، کم وبیش خواسته همگی ما است که می تواند برای سلامتی بدن بسیار مفید باشد. طبق تعریفی که وزارت بهداشت کشور ...
توصیه های یک متخصص ارتوپدی برای ماندن در خانه
دکتر مجید کریمیان روز چهارشنبه در گفتوگو با ایرنا افزود: انجام حرکات فیزیکی برای همه رده های سنی و تمام افرادی که در خانه برای جلوگیری از ابتلا به ویروس کرونا می مانند، ضروری است، زیرا بیحرکتی به مدت طولانی برای بدن آسیبزاست و عوارض متعددی به دنبال دارد که با انجام برخی توصیه ها می توان از بروز آن جلوگیری کرد. وی ادامه داد: انواع حرکات فیزیکی در منزل، از راه رفتن در اتاق تا کار با وزنه ...
ویروس کرونا؛ آیا می توان در فضای باز ورزش کرد؟
جمله ورزش کردن که علاوه بر ایجاد نشاط و شادابی و انرژی، به حفظ سلامتی و پرهیز از اضافه وزن کمک می کند. اما سوالی که برای بیشتر افراد در این زمینه پیش می آید این است که در دوران قرنطینه می توان در فضای باز به انجام ورزش های هوازی پرداخت و آیا خارج از خانه امن است؟. به گفته متخصصان خروج از منزل برای گرفتن هوای تازه و ورزش کردن مانعی ندارد، چه بسا دریافت هوای پاک و فعالیت های بدنی برای ذهن و بدن در این دوران که هنوز مشخص نیست تا چه زمان ادامه خواهد داشت، مهم است. اما این در شرایطی توصیه می شود که فرد خود را در معرض تجمع و مکان های پرتردد قرار ندهد. انتهای پیام/ ...
راهکار ورزشی مناسب برای مقابله با ویروس کرونا
ابتلا به عفونت در افراد کم تحرک سه برابر افراد دارای ورزش است. این موضوع بر اساس گزارشات سازمان بهداشت جهانی نیز مورد تأیید قرار گرفته است. بنابراین در زمانیکه در قرنطینه خانگی قرار دارید بهتر است که با انجام تمرینات سبک و ساده ورزشی تحرک لازم را داشته باشیم تا علاوه بر ضدعفونی و رعایت موارد بهداشتی برای جلوگیری از ورود ویروس کرونا به داخل منزل، سیستم ایمنی بدن نیز دارای توانمندی بالایی برای مقابله با این ویروس شود. انتهای پیام/4048/ ...
راه حل ورزشی کنترل کودکان برای جلوگیری از ابتلا به کرونا
. بسیاری از کودکان ناخواسته دچار وسواس فکری می شوند چون نمی توانند از منزل خارج و به بازی بپردازند بدون تردید تحرک و بازی کودکان نوعی ورزش است ولی با توجه به ناامن بودن محیط بیرون و احتمال ابتلا به ویروس کرونا باید در خانه به ورزش بپردازند محیطی که بدون شک امن است و والدین می توانند با ایجاد ورزش های مفید و مناسب آنها را در منزل کنترل و مهار کنند. پدران و مادران باید در منزل ...
روشی ساده برای مقابله با کرونا در منزل
اهمیت بسیار زیادی دارد چراکه اضطراب ناخودآگاه باعث ترشح برخی هورمون ها در بدن می شود که این هورمون ها پالس هایی را به مغز ارسال می کنند که موجب تضعیف قوای بدنی در مقابله با بیماری ها می شود و بیشتر در معرض ویروس کرونا قرار خواهیم گرفت. با بسته شدن مجموعه های ورزشی و توصیه به ماندن در خانه به دلیل انتشار ویروس کرونا انجام فعالیت های ورزشی با رعایت نکات بهداشتی موجب می شود تا از لحاظ روحی در ...
ورزشکاران با انجام روشهای روانشناختی بر افزایش قدرت جسمی بیفرایند
روانشناس بالینی، ورزشکاران معمولا در روزهای عادی به دلیل حضور در باشگاه ها و تمرینات وقت چندانی برای برخی کارها از جمله مباحث تخصصی علمی ندارند ولی در این روز و شب ها که ناگزیر در منزل هستند، قادرند از این فرصت نهایت بهره را ببرند. وی اضافه کرد: بی شک با پایان دوران ماندن در خانه ورزشکاران همچون سایر اشخاص به کار حرفه ای خود باز می گردند و عادت به مطالعه و انجام پژوهش در این زمان، زندگی ...
تمرین در خانه | آموزش گام به گام کراس فیت (قسمت دوازدهم)
شبکه لحظه با همکاری کمیته کراس فیت کشوری ، با توجه به تعطیلی باشگاه ها به علت شیوع ویروس کرونا ، برای شما عزیزان ویدئو آموزش ورزش کراس فیت در منزل را تا بازگشایی مجدد باشگاه ها آماده کرده است. به گزارش سرویس ورزشی شبکه لحظه ، ویدیو آموزش گام به گام کراس فیت در منزل با همکاری کمیته آموزش و پژوهش کمیته کراس فیت کشور ، توسط شبکه لحظه ، کاوه مددی مدرس و مربی کمیته کراس فیت به همراه علی نظری تهیه شده است. قسمت دوازدهم آموزش گام به گام کراس فیت انتهای پیام/ بیشتر بخوانید: تمرین در خانه | آموزش کراس فیت (قسمت یازدهم) ...
پخش برنامه های الگوهای حرکتی مناسب در منزل از شبکه 2 سیما
ایجاد شود، فقر حرکتی بچه ها و در نتیجه تنبل شدن ماهیچه ها و اندام های حرکتی است. ورزش خود با ایمنی نسبتی مستقیم دارد و حال پیدا کردن راه چاره ای برای ورزش در خانه شاید باید به صدر اولویت های آموزش و پرورش و صدا و سیما باز گردد؛ خصوصاً آنکه در سالی که گذشت تعطیلات متعدد مدارس به دلایل گوناگون از جمله آلودگی هوا بسیاری از زنگ های ورزش مدارس را تعطیل کرد و باز از سوی دیگر زنگ خطر چاقی در بچه ها نیز به ...
توصیه هایی برای کاهش وزن در روزهای خانه نشینی
رعایت اصول بهداشتی غذاها در منزل تهیه شود و تا پایان کرونا از خرید غذاهای آماده خودداری شود. شیدفر با تاکید بر انجام فعالیت های ورزشی در خانه گفت: در این روزها توصیه اکید می شود که در خانه بمانیم و حتی خریدهای منزل نیز هر هفته یکبار انجام شود. این مساله ممکن است باعث ایجاد اضافه وزن در افراد شود چرا که تحرک و فعالیت بدنی کم می شود؛ برای پیشگیری از این موضوع نباید ورزش کردن در خانه را ...
تعطیلی باشگاه های ورزشی؛ از نابودی اندوخته های جسمی تا ضرر های مالی سنگین
.... اینکه می گویند یک ورزشکار برای جبران چند کش و طناب در خانه به دست بگیرد و ورزش کند و یا رژیم اش را رعایت کند عملاً امکان پذیر نیست. " او ادامه می دهد: در بدنسازی اصلی وجود دارد به نام اصل برگشت پذیری. در واقع پس از چند هفته بدن به اصطلاح خراب می شود. " وی می گوید" وزیر ورزش گفته است از اماکنی که زیر نظر دولت است، هزینه آب و برق گرفته نمی شود. پس تکلیف باشگاه های خصوصی که ...
اقدام جالب شهرداری اصفهان؛ همگی خونامونیم (عکس)
به گزارش "ورزش سه"، استان اصفهان یکی از استان های کشور به شمار می رود که شرایط خوبی ندارد و خط ابتلا به ویروس کرونا مردم را تهدید می کند. در این روزها که ماندن درخانه و پیشگیری، بهترین راه ابتلا نشدن به ویروس کرونا عنوان می شود، سازمان فرهنگی اجتماعی ورزشی شهرداری اصفهان، دست به اقدام جالبی زده و با به تصویر کشیدن کاپیتان نویدکیا و کاپیتان حدادی فر که چهره های محبوب دو باشگاه اصفهانی ...
فرمول کاهش وزن بدن
حداکثر 900 گرم از وزن خود را کم کند یعنی در ماه حدود چهار کیلوگرم، بنابراین اگر بخواهد زودتر از آن باشد یا کاهش وزن غیر اصولی باشد به این سمت خواهد رفت که به جای سوختن چربی های اضافی، پروتئین یا وزن خالص عضلانی بدن کم می شود و این بسیار خطرناک بوده و می تواند به قلب، کبد و کلیه فشار بیاورد. وی ادامه داد: بنابراین برای کاهش وزن باید در ورزش اصولی و تغذیه به صورت همزمان توجه داشت و برای این ...
پیشگیری از اضافه وزن در روز های کرونایی
نصف آن به فعالیت قدرتی و نصف آن به فعالیت هوازی اختصاص یابد، گرفتن دستورات از مربی باشگاه، انجام ورزش های قدرتی مانند ریختن آب در بطری به عنوان دمبل به منظور کنترل سوخت و ساز بدن را از اقدامات ورزشی دانست که در این روز ها می توان در خانه پیاده کرد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: هدف گذاری با استفاده از دستورات مشاور تغذیه، خرید مواد غذایی رژیمی مانند میوه و سبزیجات تازه و پخته ...
راه های جلوگیری از چاق شدن در نوروز
است و مهم تر از آن؛ ممکن است صاحب خانه ناراحت شود که چرا در منزل او لب به چیزی نزدید! برای اینکه نه صاحب خانه ناراحت شود و نه فکر شما پیش ظرف آجیلی که جلوی چشم تان چشمک می زند نماند، بهتر است از شعار قدیمی "کم بخور، همیشه بخور" پیروی کنید. در اصل شما می توانید به مقدار کنترل شده آجیل و حتی شیرینی میل کنید، اما در عوض از مقدار ناهار یا شامی که قرار است در طی روز میل کنید کم کنید. 3 ...
فرمول کاهش وزن بدن بدون بازگشت
اصلی و با اهمیت را مدنظر داشت، اظهار کرد: کیفیت دستگاه و چگونگی استفاده از آن 2 مسئله ای است که باید به آن توجه داشت و با گسترش استفاده از دستگاه های ورزشی در منازل و باشگاه ها، آموزش نحوه انتخاب و استفاده از این دستگاه ها ضروری به نظر می رسد. رایج بودن فقر حرکتی در ایران وی ادامه داد: با توجه به اینکه فقر حرکتی در ایران رایج است و مردم خیلی اهل ورزش نیستند، دستگاه هایی مثل ...
لاغر کردن زانو با هفت روش خانگی و مؤثر
زانوهای شما کمک کند. در ادامه با انجام یک سری کارهای منظم و درست می توانید بدون رفتن به باشگاه و در محیط خانه زانوهایتان را لاغر کنید. زمانی که صحبت از کاهش چربی بدن و تقویت ماهیچه های پایین تنه می شود، شاید قدم زدنِ درست این کار را انجام دهد. قدم زدن فواید بسیار زیادی دارد؛ از طرفی، کم فشار و مقرون به صرفه است. مطالعه ای در سال 2000 نشان می دهد زمانی که قدم زدن ...
رادوشوویچ: ممکن است در کرواسی زندانی شوم
شرایط واضح است؛ رقبا نمی خواهند ما قهرمان شویم اما پرسپولیس 10 امتیاز بیشتر دارد و با هر راه حلی باید قهرمان لیگ برتر شود. به گزارش افق انلاین ، بوژیدار رادوشوویچ باسابقه ترین خارجی تاریخ باشگاه پرسپولیس محسوب می شود. او که در این سال ها همواره گلر ذخیره مطمئنی برای علیرضا بیرانوند بوده، امسال پس از درخشش های متوالی، سال شمسی را به پایان رساند و حالا به کشورش کرواسی رفته است. موضوع ...
ضرورت تغییر سبک زندگی در ایام قرنطینه/ باید امکان ارتباط مجازی برای دانش آموزان فراهم شود
در کنار سایر دوستانشان باشند و بازی کنند، خانواده ها نباید به هیچ عنوان به فرزندانشان اجازه دهند که در چنین جمع های حضور پیدا کنند. در مقابل زمانی را به ورزش با فرزندان خود در منزل اختصاص دهند. این روانشناس با بیان اینکه والدین برای سرگرم نگه داشتن فرزندان می توانند زمانی را به مطالعه اختصاص دهند اظهار کرد: والدین می توانند برای کودکان کتاب بخوانند و از آن ها بخواهند که خاطرات روزهای خوب ...
شیوع ویروس کرونا، چطور خانه را ضدعفونی کنیم؟
علاوه بر تناسب اندام می تواند سبب تقویت سیستم ایمنی بدن شود. دکتر مرجان افغان با بیان اینکه در روزهای شیوع کرونا ویروس می توانیم در خانه ورزش کنیم، گفت: بهترین تمریناتی که می توان در منزل انجام داد، تمرینات نشسته روی صندلی و یا ایستاده است. البته کسانی که زانو درد یا کمر درد دارند باید توجه کنند که نمی توانند هر ورزشی را انجام دهند. از سوی دیگر افرادی که در گذشته مشکلی نداشتند و می ...
توصیه هایی برای کاهش وزن در روزهای خانه نشینی
دکتر احمدرضا درستی متخصص تغذیه در گفت وگو با تسنیم با اشاره به لزوم ماندن در خانه در این روزها گفت: در این روزها باید به 2 مسئله بسیار مهم توجه داشته باشیم؛ اولا این که چه بخوریم تا سیستم ایمنی بدن ما قوی شود و دوم این که زیاده خوری نکنیم و با توجه به کاهش فعالیت بدنی در روزهای تعطیل اضافه وزن نیاوریم. وی ادامه داد: در مورد موضوع اول باید بگویم دستورالعملی از سوی دفتر بهبود تغذیه جامعه ...
کلاس درس تربیت بدنی دانش آموزان در روزهای تعطیلی مدارس با ورزش در خانه پیگیری می شود
معاون تربیت بدنی و سلامت آموزش و پرورش استان کرمان، با اشاره به تعطیلی مدارس و حضور دانش آموزان در خانه، گفت: به منظور نشاط و شادابی دانش آموزان، کلاس درس تربیت بدنی دانش آموزان در روزهای تعطیلی مدارس با "ورزش در خانه و همراه با خانواده" در استان کرمان در حال انجام است. به گزارش اداره اطلاع رسانی و روابط عمومی اموزش و پرورش استان کرمان، ماشالله میرزا حسینی اظهار کرد: در راستای استمرا ...
