خانه
روانپزشک : مردم تصویر واقع بینانه نسبت به کرونا داشته باشند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در این روزهای کرونایی فقط شما نیستید که احساس ناامیدی و افسردگی می کنید
باید ببینید کدام شان برای شما مناسب تر است. سراغ رفتارهای ناسالم نروید سیگار کشیدن، افزایش مصرف قرص های اعصاب و روان (که پزشکتان قبلاً برایتان تجویز کرده بود)، هله هوله خوری و از این دست رفتارهای ناسالم فقط شرایط را بدتر می کند. محیط خانه را جمع و جور کنید از این فرصت برای جمع و جور و تمیز کردن محیط زندگی تان استفاده کنید. مطالعات علمی بارها ثابت کرده اند ...
در روزهای خانه نشینی : تنبلی ممنوع و کتاب خوانی واجب
این وضعیت زمانی بغرنج تر می شود که در اخبار رسانه ها می خوانیم و می شنویم که هنوز هیچ کس نتوانسته پیش بینی کند که سرانجام این اوضاع آشفته و پر استرس چه خواهد شد . برای همین هم سالم و قوی ماندن در این روزهای پرتلاطم بیش از پیش اهمیت دارد. برای آنکه سیستم ایمنی بدن بتواند از پس جنگ با ویروس ها و باکتری ها بربیاید باید برای تقویت آن تلاش و به چند نکته توجه کرد : غذاهای سالم بخورید ! تغذیه سالم همیشه و نه فقط در روزهای کرونا اهمیت دارد. تحقیقات پزشکی ثابت کرده اند که رژیم غذایی سالم خطر ابتلا به بیماری های مزمن نظیر بیماری های ...
تقویت انرژی مثبت؛ راه حل گذر از روزهای قرنطینه کرونایی
وجیهه پیله بالا مشاور خانواده در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، درخصوص مدیریت استرس اظهار کرد: استرس یک فشار روانی است که در زمان وقوع یک حادثه ممکن است با واکنش منفی مانند بالا رفتن ضربان قلب، عرق کردن کف دست، گشاد شدن مردمک چشم و خیلی از واکنش های عصبی دیگر که حتی برای خود فرد نیز تعجب برانگیز است، بروز کند؛ به محض بروز این علائم در افراد و محیط پیرامون ...
چند توصیه برای حفظ سلامت روان در دوران خانه نشینی
...> همه این ها می تواند احساس تنهایی را در افراد تشدید کند و سلامت روان آن ها را تحت تاثیر قرار دهد. انزوای اجتماعی در چنین شرایط استرس زایی می تواند در اضطراب نقش داشته و تأثیر منفی بر سلامت روان داشته باشد. در ادامه چند روش برای حفظ سلامت روان در دوران قرنطینه و "فاصله گذاری اجتماعی" به نقل از وب سایت "اینسایدر" آورده شده است: - انزوای اجتماعی می تواند بر سلامت روان و جسمی ...
اهمیت سیستم ایمنی بدن در مقابله با بیماری ها
نرگس دادور، خبرگزاری دانا، سرویس سلامت؛ سیستم ایمنی بدن به طور کل نقش بسیار مهمی در دفاع از بدن درمقابل میکروارگانیسم هایی دارد که موجب بیماری می شوند. برخی افراد به طور دائم به انواع عفونت ها و بیماری ها مبتلا شده و برخی دیگر نیز به ندرت درگیر بیماری می شوند و علت این تفاوت را باید در توانِ سیستم ایمنی افراد جست وجو کرد . در واقع یک سیستم ایمنی ضعیف، بدن را در برابر میکروب ها و باکتری ...
روزهای قرنطینه کرونایی را به تجربه جدید زندگی تبدیل کنیم
مهسا حاتم در گفت وگو با ایسنا، شیوع کرونا را موجب تغییر در سبک زندگی مردم دانست و اظهار کرد: اضطراب و استرس ناشی از این شرایط یک واکنش طبیعی است، اما عده ای اغراق می کنند و با افکار ناسازگارانه فاجعه انگاری به سراغشان می آید که باعث می شود فکر کنند کرونا آخر زندگی است و کنترل نمی شود. وی با بیان اینکه افراد مضطرب مبتلا شدن خودشان به کرونا را یک امر قطعی دانسته و اضطرابشان افزایش پیدا ...
توصیه های روانپزشک کودک و نوجوان به والدین در شرایط کرونا
تواند از علائم بیماری های اضطرابی باشد لذا باید مراجعه کنید تا هم درمان های دارویی و هم درمان های غیردارویی داشته باشد. متخصصص اعصاب و روان و فوق تخصص روانپزشکی کودک و نوجوان در ادامه بیان کرد: چون این روزها درگیر کرونا هستیم و بیماری کرونا باعث استرس و اضطراب زیاد روی کودکان خواهد شد لذا 5 روش برخورد والدین نسبت به کودکان را مطرح می کنم که انجام دهند تا کودکان کمتر دچار آسیب شوند. ...
اعلام محدودیت همگانی، مناسب ترین راه برای غلبه بر کرونا
قالب های فرهنگی و ناخودآگاه جمعی ما ریشه دارد، ادامه داد: این روزها در رسانه های رسمی و شبکه های اجتماعی فضای مجازی به در خانه ماندن تاکید می شود اما واقعیت آن است که تغییر عادت واره و رفتار با تحلیل های منطقی، نصیحت و توصیه امکانپذیر نیست زیرا در ناخودآگاه افراد رخنه کرده است. عماری تصریح کرد: اکنون در همه جای دنیا، اعمال محدودیت و کنترل روابط اجتماعی راهکار آسان و موثر برای مقابله با شیوع ...
10 مورد از نشانه های تومور مغزی که نباید نادیده بگیرید
...، وجود تومور باعث می شود سردردهای شما دوام بیشتری نسبت به گذشته داشته باشند. در این صورت حتما سردرهایتان را بررسی کنید. مارتین مرتضوی (Martin Mortazavi)، پزشک جراح مغز و اعصاب و رئیس انستیتوی علوم اعصاب کالیفرنیا می گوید: داشتن سردردهای مداوم و بدتر از همیشه، به خصوص اگر شما را شب ها از خواب بیدار کنند، علائم مهمی هستند که نباید از آن ها چشم پوشی کرد. اگر دچار چنین ...
چگونه بر بی خوابی ایام کرونایی غلبه کنیم؟
دارد که گاهی اوقات موثر است. روان شناسان به آن درمان محدودیت خواب می گویند. این درمان بر این اصل استوار است که برای غلبه بر مشکلات خواب باید مغز شما دوباره خود را با ریتم شبانه روزی انطباق دهد. اگرچه این درمان نسبت به توصیه های مطرح شده بالا، چالش برانگیز تر است اما گاهی اوقات اثربخشی خوبی دارد. برای این کار ممکن است از یک روشنایی درخشان برای تنظیم الگوی منظم روشنایی و تاریکی استفاده شود. این ...
سندرم دست بیقرار و دست بیگانه چه تفاوتی دارند؟
پا دارند، افراد مصرف کننده دخانیات، الکل، قهوه و دارو های ضد افسردگی با این عارضه در زمان خواب دچار اختلال می شوند. این متخصص ارتوپد ادامه داد: کسانی که به بیماری سندرم دست های بیقرار یا پا های بیقرار مبتلا هستند باید مراجعه روانی به روان درمانگر مناسب یا روانپزشکی داشته باشند که بتوانند مشاوره درستی به آن ها دهد. حسن زاده گفت: این بیماری معمولا در زمان استراحت و خواب شروع ...
به چه حالتی تنگی نفس می گویند؟
به این ویروس قرار بگیرد، استرس نام دارد. در واقع استرس می تواند باعث تخریب سیستم ایمنی بدن شود و مقاومت بدن را به اندازه ای کاهش دهد که دیگر نتوان در مقابل آن از خود واکنشی نشان داد؛ بنابراین به هیچ عنوان اخبار کاذب و شایعات صفحات مجازی را دنبال نکنید و اخبار کرونایی را تنها از منابع خبری معتبر دنبال کنید تا اطلاعات گمراه کننده گریبانگیر شما نشوند و آرامش تان را به خطر نیندازند. ...
18 راهکار کاهش استرس و اضطراب کرونایی
...> کارشناس مشاوره اظهار کرد: امروز با توجه به ارائه آمار مبتلایان به کرونا و مرگ و میر ناشی از آن به صورت ساعتی و توصیه دائم به شستشوی دست ها و رعایت نکات ایمنی و افزایش استرس و اضطراب درونی، وضعیت سلامت روان افراد جامعه به شدت در معرض خطر قرار گرفته است. شایعه پراکنی عامل شعله ور شدن آتش استرس وی ادامه داد: دشمنان خارجی و معاندین داخلی با شایعه پراکنی و انتشار اکاذیب و ایجاد عملیات ...
درباره کرونا به کودکان چه بگوییم؟
در ایامی که شیوع ویروس کرونا حواس همه را به خود جلب کرده، در این میان کودکان را به یاد داشته باشیم و باید بدانیم که چطور درباره این بحران با آنها صحبت کنیم و اطلاعات لازم را در اختیار آنان گذاشته تا دچار استرس نشوند. یک روانپزشک روز یکشنبه در گفت وگو با ایرنا اظهار داشت: گاهی بچه ها مستقیم ابراز نگرانی می کنند اما اگر حتی درباره ترس و نگرانی، چیزی مطرح نمی کنند به این معنی نیست که ترس را ...
پویش مهربانی برای شکست بیماری کرونا
به گزارش روابط عمومی رادیو گفت و گو، مدتی است که بیماری کرونا همه را نگران و مشوش کرده است، لذا ضرورت دارد در شرایط فعلی متخصصان حوزه بهداشت روان با استفاده از ظرفیت رسانه های معتبر ضمن ارایه نظرات کارشناسی در حفظ آرامش و بهداشت روان جامعه نقش موثر خود را ایفا کنند. باید توجه کنیم که اشاعه اخبار منفی و بعضا کذب روح و روان ما را دچار آشفتگی نکند، چراکه تنها با رعایت نکات بهداشت فردی و ...
واکنش یک متخصص عفونی به خبر ابتلای گروه های خونی خاص به کرونا
هستیم حتماً از ماسک استفاده کنیم و به طور مرتب دستان خود را بشوییم و از تجمعات دوری کنیم. اسداللهی با بیان اینکه سیستم ایمنی افراد نقش مهمی در پاسخ به این ویروس ایفا می کند، گفت: هر چه سیستم ایمنی قوی تر باشد احتمال ابتلا به بیماری کمتر خواهد شد یا در صورت ابتلا، بهبودی امکان پذیرتر خواهد بود. بنابراین عموم مردم به جای اینکه بر اثر اخبار و اطلاعات نادرست دچار استرس و نگرانی شوند، باید با رعایت نکات ضروری از سیستم ایمنی خود حفاظت و آن را تقویت کنند. ایسنا ...
جزییات عمل موفقیت آمیز پلاسمادرمانی بیماران کرونا در کرمانشاه
بیشتر جوان هستند، اما مشاهده می کنیم درگیر بیماری می شوند، لذا مردم تا جایی که می توانند باید پیشگیری های لازم را انجام دهند و در خانه بمانند. وی با اشاره به اینکه استرس سیستم ایمنی را تضعیف می کند، عنوان کرد: فاکتورهای زیادی در بدن وجود دارد که می تواند بر ویروس غلبه کند، امان کسی بیاید بگوید با مصرف ویتامین دی بر بیماری غلبه می کند، حرف کاملاً غلطی است. دکتر پاینده گفت: این ...
بیکاری، عامل مهم هجوم افکار منفی و اضطراب
میگنا :دکتر وحید شهریاری اظهارکرد: با برنامه ریزی منظم روزانه، تحرک کافی، برقراری ارتباطات موثر و بیان احساسات، تفکر در خصوص ارزش های زندگی، استفاده از تکنیک های آرام سازی و ... می توان بر اضطراب و استرس غلبه کرد. وی افزود: ترس در هنگام شیوع بیماری هایی نظیر کرونا ویروس نه تنها واکنش غیر طبیعی نبوده، بلکه سبب می شود رفتارهای فرد معطوف به هدف باشد. ترس و نگرانی که فرد را به ...
راهکارهای دوری از استرس در روزهای کرونایی چیست؟
. طبیعی است که افراد به خبرهایی مرتبط با این بیماری نیاز دارند، اما برای کاهش استرس تا جایی که ممکن است از تماشا، خواندن یا گوش دادن به اخبار از جمله رسانه های اجتماعی پرهیز و یا آن را به حداقل برسانند. افراد باید در این روزها از بدن خود مراقبت کرده، نفس عمیق کشیده و کشش عضلات را انجام دهند. این مدرس دانشگاه با تاکید بر صرف وعده های غذایی سالم و متعادل، تصریح کرد: افراد باید در ...
راهکارهایی برای غلبه بر ویروس کرونا/ کانا ل ها و گروه های آزاردهنده را حذف کنیم
اسلامی واحد گلپایگان افزود: رعایت دقیق تذکرات پزشکی، تقویت سیستم ایمنی بدن، تقویت سیستم ایمنی روح و روان سه راهکار دیگر غیر از در خانه ماندن و فاصله گذاری اجتماعی است که باید به آن توجه شود. مسئول کمیته بهداشتی کارگروه تخصصی مبارزه با ویروس کرونا در استان اصفهان گفت: فرهنگ دعا کردن، مثبت اندیشی و افزایش سواد رسانه ای سه شیوه مهم برای تقویت سیستم ایمنی و بهداشت روح و روان است. خدایی حذف تمام کانا ل ها و گروه های متناقض و آزاردهنده و افتخار به کادر پزشکی کشور را از جمله راه های حفظ آرامش روح و روان عنوان کرد. انتهای پیام/4117/4062/ ...
در مواجهه با بیماری ها، آیا فقط باید از علم پزشکی استفاده کرد یا دعا و نیایش هم کاربرد دارد؟
- مبارکه إسراء آیه 85) اما مفهوم روان که در دانش روان شناسی مورد بحث قرار میگیرد، عبارت است از تفکر و فرآیندهای ذهنی که بر اساس نظر صاحب نظران و دانشمندان این حوزه (یعنی در روان شناسی نوین که طی حدود 140 سال گذشته شکل گرفته است) توسط عضوی از اعضای بدن به نام مغز با خصوصیات مادّی مشخص، پدیدار میشود. ارتباط بین روان که یک پدیده غیرمادی (نرم افزاری) است با بدن یا جسم که یک پدیده ...
مدیریت اضطراب و استرس در روز های کرونایی
به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری دانشجو، مرکز مشاوره آرامش معاونت اجتماعی فرماندهی انتظامی استان مرکزی در مطلبی اعلام کرد: در این روز های کرونایی، همه به نوعی دچار اضطراب و سردرگمی هستند به گونه ای که مختل شدن زندگی و تاثیر آن بر سیستم ایمنی فرد، اثرات جبران ناپذیری را به همراه خواهد داشت که تنها راه غلبه بر آن، مدیریت اضطراب و استرس است. این روز ها با درجاتی از اضطراب و تهدید بیماری ...
مراقب اضطراب کرونایی باشید
توان انجام داد که یکی از این اقدامات افزایش خلق و رفتار مثبت و شاد در جامعه است. احساس مثبت و شادی سبب فاصله گرفتن مردم از احساس ناخوشایند مانند استرس و اضطراب می شود و در این صورت امکان اقدام و عمل موثر افزایش می یابد. مسئولان باید خود روحیه بالا داشته باشند و تا می توانند این احساس را به مردم منتقل کنند. اگر مردم احساس کنند که مسئولان بر شرایط کنترل دارند، دچار استرس و اضطراب کمتری می ...
با افراد داغدار چطور برخورد کنیم؟
، شرمندگی و خجالت زدگی می شود. لیلا رازقیان جهرمی متخصص اعصاب و روان با اشاره به اینکه عوامل فرهنگی و مذهبی تاثیر چشمگیری در چگونگی مواجهه فرد با شرایط به وجود آمده دارند، بیان کرد: هنگامی که افراد فردی را که به او دلبستگی و وابستگی دارند از دست می دهند معمولا مراحلی را پشت سر می گذارند که در درجه اول از دست دادن فرد مورد علاقه خود را انکار می کنند و بعد از آن احساس خشم پیدا می کنند. ...
زوج ها در دوران قرنطینه همدیگر را زیر ذره بین نبرند
جامعه را گرفته است و این موضوع ترس و اضطراب و نگرانی هایی را در جامعه جهانی و البته جامعه ایران بدنبال خود داشته است می گوید: روانشاسان باید راه کارهای ایجاد آرامش در افراد و چگونگی غلبه بر اضطراب و نگرانی را به شهروندانی که ترس و اضطراب آنها بیش از حد طبیعی است، آموزش دهند. وی با اشاره به اینکه، خانواده های ایرانی برای نخستین بار قرنطینه خانگی را تجربه می کنند و عادت ندارند به این شکل ...
روزهای قرنطینه خانگی را چگونه مدیریت کنیم؟
بیماری کرونا مواجه هستند و لذا خلقیات و روحیات افراد در مدیریت کردن این شرایط از طریق رعایت بهداشت فردی و ماندن در خانه بسیار اثرگذار است. وی قرنطینه خانگی را یک راهکار مهم و ناگزیر برای عبور از کرونا دانست و افزود: افراد مختلف در مقابل این راهکار دو نوع واکنش نشان می دهد؛ گروه اول افراد خوش بین هستند که خلق و خوی خوش بینانه و مثبت اندیشانه دارند و لذا براساس نگاه مثبت خودشان موارد ...
راه های ایجاد آرامش و غلبه بر استرس | فرصت در خانه ماندن را قدر بدانیم
...> با توجه به نگرانی های برخی افراد جامعه نسبت به شیوع بیماری کرونا و حضور بیشتر فرزندان در خانه، حجت الاسلام والمسلمین اصغر اخوی ، مدیر مرکز مشاوره جامعه الزهرا علیهاالسلام و پژوهشگر حوزه به سؤالاتی در این خصوص پاسخ داده اند که در ادامه می خوانید: نظر شما درباره شیوع این بیماری از لحاظ اعتقادی و روانشناختی چیست؟ این روزها در سطح جهان از جمله ایران شاهد یک بلای به ظاهر زمینی و ...
بزرگترین تحول بشر؛ کرونا و قرنطینه
؛ 1. نخواندن مطالب اخبار روزانه؛ در بسیاری از مواردی که افراد دچار استرس و در نهایت اضطراب می شوند، ریشه آن که دنبال کردن اخبار روزانه است. بنابراین سعی کنید از شنیدن اخبار روزانه و اتفاقات ناگوار دوری کنید، اگر می خواهید در خانه بمانید خواندن مطلبی که در آن قید شده امروز چند نفر بیمار، چند نفر فوتی یا... داشته ایم برای شما سودی نخواهد داشت و در عوض موجب بالا رفتن میزان استرس شما خواهد شد ...
14 استراتژی برای مقابله با اضطراب ویروس کرونا
تحریک شده اند. این واکنشهای عاطفی مفید نیز هستند؛ تحقیقات نشان داده که اگر سطح متوسطی از نگرانی داشته باشید، احتمال مشارکت شما در رفتارهای سلامت جویانه (مانند شستن دست ها، استفاده از ماسک و رعایت بهداشت) نسبت به سایرین بیشتر خواهد بود. بعلاوه، توجه به این احساسات و همچنین پذیرش آنها، عادی تر از تلاش برای انکار آنهاست. 4. از خودتان مراقبت کنید جالب است دقیقا همان مواقعی که بیشترین ...
