خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهداشت روان چیست؟
تواند فرزندان خود را در معرض خطر ابتلا به سلامت روانی قرار دهد . این روزها “ذهن آگاهی” کلمه ای متداول در بحث سلامت روان است. اما واقعاً به چه معنی است؟ یک تصور غلط وجود دارد که ذهن آگاهی با مدیتیشن برابر است، اما واقعاً ذهن آگاهی به عمل جلب توجه شما به آنچه در حال حاضر انجام می دهید اشاره دارد. به طور گسترده تر، مطابق مجله روانشناسی امروز، می توان ذهن آگاهی را “وضعیتی فعال و توجه ...
مهدویت و آرامش روان
به گزارش خبرنگار سرویس کتاب و نشر خبرگزاری رسا ، مؤسسه انتشارات جمکران کتاب مهدویت و آرامش روان را به قلم محمد سبحانی نیا روانه بازار کتاب کرد. هر چند یکی از دغدغه های مهم انسان ها در همه دوره های تاریخ سلامت روانی در کنار سلامت جسمانی بوده، به نظر می رسد در عصر حاضر که فشار روانی، بیماری تمدن جدید نامیده شده و روزبه روز بیمارهای روانی در دنیا گسترش یافته و توجه به مقوله بهداشت روان ...
طولانی کردن دوره درمان کرونا با استرس و اضطراب
عصبی بالایی که این اتفاق بر روح و روان انسان می گذارد را کنار بگذاریم، حضور در مراکز درمانی این روزها بسیار پرخطر شده و ممکن است افراد سالم را به بیماری های مختلف عفوفنی دچار کند. آقا میری گفت: در تنگی نفس ناشی از کرونا معمولا تنگی نفس دائمی است و با فعالیت بدتر خواهد شد. علائم همراه با تنگی نفس، تب، درد بدن، سرفه های خشک خواهد بود. درصورتی که تنگی نفس در اثر اضطراب به صورت تپش قلب، احساس ...
سامانه خود ارزیابی وضعیت روانشناختی در هرمزگان راه اندازی شد
کرونا اواخر دسامبر گذشته از چین آغاز شد و تاکنون هزاران نفر در این کشور به این ویروس مبتلا شده اند و شمار بسیاری نیز بر اثر این بیماری جان خود را از دست داده اند. این بیماری قابل پیشگیری است و به راحتی و با راهکارهای ساده می توان از شیوع و ابتلا به آن جلوگیری کرد؛ ویروس کرونا دوره نهفته به نسبت طولانی از چند روز تا دو هفته دارد و همین امر موجب شده تا زمانی که علایمی چون تب و تنگی نفس در مبتلایان بروز نکند، از آن آگاهی پیدا نکرده و ضرورتی برای رفتن به بیمارستان احساس نکنند. انتهای پیام ...
استرس و روش های ساده دوری از آن
و با یاداوری آن شما حس خوبی پیدا خواهید کرد و به کمک آن می توانید از فشارهای وارده کم کنید. _ سعی کنید که نفس عمیق بکشید. با تمام توان هوا را تنفس کرده و سپس به طور کامل آن را خارج کنید. مغز و سیستم عصبی انسان از دریافت حجم بیشتری از اکسیژن احساس خوبی کرده و هرومون هایی مثل آدرنالین را در خون پخش می کنند. این هورمون به شما کمک می کند تا بر استرس و احساس ناراحتی غلبه کنید. ...
فرق اعتماد به نفس و عزت نفس چیست؟ (بررسی علمی)
فرق اعتماد به نفس و عزت نفس به یکی از پرسش های اساسی و همیشگی بازدیدکنندگان سایت ویکی روان تبدیل شده است. این پرسش برای مردم مثل سوال فرق استرس و اضطراب چیست است که همه می پرسند اما عده کمی جواب علمی آن را می دانند. اصطلاحات عزت نفس و اعتماد به نفس که اغلب تبادل پذیر نیز هستند، آنها برای بیان چگونگی احساس در مورد خودتان مورد استفاده قرار می گیرند. اگرچه خیلی شبیه هم هستند اما دو مفهوم متفاوت ...
ارسال پیام های بهداشتی به جانبازان برای مقابله با کرونا ضروری است
بیان این که برای حفظ بهداشت روان درخانواده ایثارگران توجه به منابع خبری اصلی و مورد تایید ضرورت دارد، افزود: ایثارگران و خانواده های آن ها باید سعی کنند منابع خبری بیگانه را مورد توجه قرار ندهند و خودشان را کمتر در معرض اخبار بی پایه و اساس برخی شبکه های مجازی قرار دهند. افرادی که با شنیدن اخبار دچار استرس می شوند، نیاز نیست به صورت مستمر در جریان اخبار قرار گیرند. همین که سعی کنند از کلیات اخبار ...
ریکلسیشن یا تن آرامی تکنیکی برای تمرکز
کارشناس سلامت روان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: ریکلسیشن یا تن آرامی تکنیکی برای آرام کردن عضله های بدن بوده و افراد با استفاده از این تکنیک می توانند همزمان با تمرکز، ذهن و بدن خود را آرام کنند. شهین لنگری در گفت و گو با ایسنا، اظهار کرد: فشارهای عصبی و عامل استرس زا آنچنان بر اعصاب فرد تاثیر می گذارد که گاهی خودمان متوجه انقباض بیش از حد عضله های بدن نمی شویم ...
در مواجهه با کرونا، برای حفظ سلامت روان چه کنیم؟
شود را دقیقا رعایت می کنم، به تخصص و تعهد کارکنان حوزه سلامت کشورم ایمان دارم، نا امیدی و تفکر معیوب را از ذهن خود می زدایم و بقیه را به خالق یکتا می سپارم. تلاش هم می کنم شادمانه رفتار کنم. در روانشناسی اجتماعی مفهومی وجود دارد به نام همرنگی. این مفهوم بیان می کند که مردم احساس و رفتار مثبت و منفی یکدیگر را تقلید می کنند. از جمله حالت هایی که بسیار تحت تاثیر همرنگی قرار دارد، استرس است ...
یک متخصص بیماریهای اعصاب و روان در گفتگو با مازنی خبر: شبکه های اجتماعی به گسترش شایعات و اطلاعات غلط ، ...
مردم و مسوولین را مستحکم تر کند ، اما با نشان دادن عمق فاجعه و اعمال محدودیتهای تعیین شده ، بر دامنه اختلالات رفتاری و خلقی انسانها می افزاید. آمار و اخبار منتشر شده در فضای مجازی و شبکه های اجتماعی از یک سو و آمار اعلام شده از رسانه ملی و وزارت بهداشت از سویی دیگر ، موجب سردرگمی و تعلیق اطلاعاتی در جامعه شده که مردم را بین ماندن در خانه و مقاومت در مقابل قرنطینه ، مستاصل نگه داشته است ...
تأثیر موعود باوری بر آرامش روان
...: متن پیش رو یادداشتی از علی بیرانوند، کارشناس مسائل دینی است که به مناسبت میلاد منجی عالم بشریت به تأثیر شگفت انگیز مهدی باوری بر آرامش روان پرداخته است: مهدویت و منجی باوری یکی از اندیشه های بسیار اثربخش فکری و علمی است که در طول تاریخ آثار و برکات مفید فراوانی برای جامعه انسانی به دنبال داشته است و به اذعان محققان و پژوهشگران یکی از مهمترین کارکردها و اثرات امید به وجود یک ...
علائم افسردگی چیست (14 تا از نشانه های افسردگی)
...> احساس شدید بی ارزشی یا گناه. شما خود را به خاطر اشتباهات گذشته شده به شدت مورد انتقاد قرار می دهید. حتما حتما مطلب فوق العاده راه های رهایی از تله بی ارزشی را در ویکی روان را به قلم دکتر عطیه رضایی مطالعه کنید. شاید این احساس تنفر و انزجار از خود به خاطر وجود یک ایگو یا نفس قوی در شما باشد اما هر چه هست باید کنترل شود تا بیشتر از این قدرت نگیرد. 12- زیادی رفتار بی ...
روان های کرونایی
که تاثیر سو بر سلامت روان افراد داشته اینکه وقتی انسان ها در فضای کوچک و به مدت زیاد کنار هم قرار می گیرند، زمینه برای کنترل همدیگر، برخورد و مشاجره بیشتر فراهم و اضطراب در خانواده افزایش می یابد، چرا که افراد خانواده بویژه والدین سعی می کنند نگرانی های ناشی از شیوع این بیماری را را با کنترل اعضا خانواده کم کنند که در نتیجه آن مجموعه ای از تنش ها ایجاد می شود. برای اینکه والدین در مورد تربیت ...
تاثیر استرس در شیوع کرونا
. از اسپری ضد عفونی کننده یا دستمال مرطوب روی سطوح لمسی مانند سوییج های سبک، درب کار، تلفن و غیره استفاده شود، همچنین از افراد بیمار دوری شود. خطرات داشتن استرس در بیماری کرونا محققان دریافته اند که برخی از افراد ممکن است برای اولین بار در طی یک بیماری فراگیر، مشکلات سلامت روان را تجربه کنند و مسائل مربوط به تنظیم افسردگی و اضطراب ممکن به وجود آید. برخی ...
تست افسردگی؛ سلامت روان خود را بسنجید
خبرگزاری فارس -زهره سعیدی: برای اطمینان از سلامت خود در این روز های کرونایی که احتمال افسردگی بسیار است یک تست روانشناسی برایتان آماده کرده ایم. افسردگی یکی از ناتوان کننده ترین اختلالات روان پزشکی است. این اختلال مهم ترین عامل ناتوانی افراد 15 تا 44 ساله در آمریکا و نیز در جهان محسوب می شود (سازمان بهداشت جهانی، 2004). در بین تمام بیماری ها، افسردگی به تنهایی بیش از عفونت های مجاری ...
ویروسی کوچک ... اما به اندازه دنیا
مجهز هستند و با توپخانه هایشان آن سوی مرزها را که با رادارها و دوربین ها و چشم های بیدار مراقبت می شوند، درهم می کوبند. جهان بزرگ است بخاطر وجود انسانی که تسلیم شدن را نمی شناسد و برای شناخت بیشتر هستی و وجود و دلایل مرگ و زندگی و دلایل بیماری ها و راه های درمان و بهبودی از آنها مبارزه می کند. اما ای انسان از باب احتیاط و برای حمایت از خود، فکر کن و به خدا توکل کن. برای حمایت و ...
راه غلبه بر ترس از زایمان
شفاآنلاین سلامت برای غلبه بر ترس از زایمان راهکارهایی چون صحبت با پزشک یا مشاور، یادگیری تکنیک های آرام سازی و افزایش آگاهی در مورد زایمان وجود دارد. به گزارش شفاآنلاین :ترس از بارداری و زایمان، نوع خاصی از فوبیاست که طی یک اختلال اضطراب، فرد درباره یک موقعیت یا شی ء دچار ترسی غیرمنطقی و بی دلیل می شود. از نشانه های ترس از بارداری و زایمان طبیعی می توان به اختلالات خواب، حملات پانیک یا ...
اگر در این روزهای بحرانی دچار بی خوابی های شبانه شده اید این مطلب را بخوانید
به گزارش بهداشت نیوز: حمید خاکباز متخصص روانشناسی گفت: نگرانی در مورد ویروس کرونا اخیراً موجب بی خوابی و بیداری های شبانه مردم شده است. درحقیقت ویروس کرونا در این برهه زمانی وارد روان افراد جامعه شده است و این امر برای خواب پیغام خوبی نیست. در واقع ورود ویروس کرونا به روان مردم منجر به بی خوابی آن ها شده است و حتی در بعضی موارد باعث شده است که مردم کابوس کرونا را ببینند. او افزود: در ...
چطور از رابطه زناشویی مراقبت کنیم؟
.... احتمالا این کار بسیار خسته کننده خواهد بود چون عشق به گونه ای مطلق وجود ندارد. مثلا آنچه یک نوجوان در دوران بلوغ از واژه عشق برداشت می کند بسیار متفاوت است با زوجی سی و چند ساله که در ماه عسل به سر می برند و البته احساس یک زوج با چهل سال زندگی مشترک هم بسیار متفاوت است از دو نمونه مذکور نسبت به عشق.ما همه اینها را عشق می نامیم. بر اساس نتایج پژوهش های روان شناسانه ی رابرت اشتنبرگ از ...
دولت در قبال رعایت قرنطینه از مردم حمایت کند
تعطیلی بسیاری از کسب و کارها و فعالیت روزانه برخی افراد ممکن است در آینده ای نه چندان دور زنگ خطر برخی آسیب ها را به صدا دربیاورد و بهداشت روانی جامعه را با مشکل روبرو کند. البته دولت می توانست با تضمین های مالی و از طرف متقاعد کردن قشر کاسب در ماندن در خانه هم به سلامت بهداشت روانی جامعه و هم سلامت فردی کمک کند اما از آنجایی که سیستم مدیریتی دولت ماهی دادن را بر ماهیگری یاد دادن ارجحیت دارد ...
تعریف سکس تراپی چیست و سکس تراپیست کیست؟
زمینه جنسیت انسان دیده اند تا بتوانند بعنوانند بعنوان سکس تراپیست مورد تایید قرار گیرند. میتوانید در بخش مشاوره روانشناسی آنلاین سایت ویکی روان مشاور مورد نظر خود را بیابید و از خدمات مشاوره استفاده نمائید. تغییر را خودتان ایجاد کنید ... نکته مهم در استفاده از خدمات سکس تراپی این است که باید خجالت و حیای بیش از حد را کنار بگذارید و برای زندگی زناشویی خود تلاش کنید ...
دوقطبی ها چگونه افرادی هستند؟
نیاز به خواب، بی اشتهایی ،کمبود وزن ،افزایش انرژی،افزایش اعتماد به نفس بیمارگونه،هذیان و توهم،غمگینی و اندوه،احساس گناه و انزوا، کاهش ارتباطات اجتماعی ،عدم تمرکز،از دست دادن قدرت تصمیم گیری و اقدام به خودکشی را از علائم این ناهنجاری روانی می دانند. بیماری افسردگی دو قطبی ریشه در چه عواملی دارد ؟ در کنار عواملی چون، دخالت ژنتیک و مشکلات محیط و سبک زندگی برخی از متخصصین عملکرد ...
راهکارهای روان شناسی برای مقابله با ویروس کرونا/ واکنش ها به همه گیری بیماری های واگیردار
گیری این بیماری واگیردار داشته باشند. به گفته وی، افراد با مشکلات روانشناختی قبلی نیز باید درمان خود را ادامه دهند و ظهور علائم جدید را چک کنند، سازش و مقابله با این احساسات و دریافت کمک در زمان نیاز به این افراد، خانواده شان و جامعه کمک می کند تا از این بحران ویرانگر رهایی یابند. این روان شناس اضافه کرد: این افراد باید با خانواده و دوستان در ارتباط باشند و زمان و نحوه کمک ...
دسته بازی را بگذار زمین!
دادن زیاد به بازی در قیاس با فعالیت های دیگر است به حدی که با وجود پیامدهای منفی آن، بازی بر دیگر فعالیت ها و علایق فرد مقدم باشد. همچنین در دستورالعمل اولیه تشخیصی بیان شده که فرد باید حداقل یک سال اشتغال غیر عادی ذهنی با بازی داشته باشد. بنابراین اگر شما اشتغال ذهنی غیرعادی با بازی ها دارید و به رغم میل تان نمی توانید دست از بازی بکشید و با این که می دانید کارهای مهم تری دارید مدام به ...
کشف یک علامت جدید در زمان ابتلا به ویروس کرونا توسط محققان
علامت جدید خبر داده اند. همانطور که گفته شد کووید 19 بیماری جدیدی است که می تواند ریه ها و مجاری هوایی فرد را تحت تأثیر قرار دهد. هنگامی که ویروس وارد بدن می شود، علائم شدیدی مانند: تنگی نفس، سطح پایین اکسیژن، آزمایش خون غیر طبیعی، نارسایی کلیه، نارسایی کبد، ذات الریه و بستری شدن در بیمارستان می تواند از عوارض آن باشد، اما در کنار آن اگر در فرد احساس احتقان و یا آبریزش بینی ایجاد شود، این ...
از حمله اضطرابی چه می دانید؟
زهرا شفیعی پور فرد / روان شناس حمله اضطرابی که در اصطلاح به آن حمله پانیک هم گفته می شود، حالتی از اضطراب شدید است که به انسان دست می دهد. در روزهای سخت زندگی، احتمال بروز این حمله به خصوص در افرادی که سابقه و زمینه بروز اضطراب را داشته اند، بیشتر می شود. طی چند دقیقه فرد دلشوره، تنگی نفس ناشی از استرس، تپش قلب، تهوع، حالات گرگرفتگی، بی حسی و ترس شدید احساس می کند. این حالت سریع به ...
لزوم مدیریت استرس و اضطراب در بیماران مبتلا به ویروس کرونا
چنین پس از بهبودی لازم و ضروری است، بلکه علاوه بر فرد مبتلا، اعضای خانواده هم نیاز به تقویت روحیه دارند و استفاده از مشاوره روان شناسی برای کاهش اضطراب و استرس در آنها لازم است. رئیس گروه سلامت روان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی جیرفت به برخی از راهکارهای روانشناختی مدیریت استرس و اضطراب در بیماران مبتلا به ویروس کرونا اشاره کرد و افزود: نکته اول و مهم آگاهی از حقیقت بیماری کرو ...
توصیه هایی برای افزایش بهداشت خواب در کادر درمان
، خواب منقطع و کابوس در شرایط پر استرس، به ویژه در اضطراب ها و افسردگی ها شایع است. کارشناس ارشد روانشناسی بالینی و MPH سلامت بیمارستان اعصاب و روان استاد محرری گفت: علاوه بر این نوبت های کاری در کادر درمان سبب تشدید مشکلات خواب می شود، بنابراین لازم است کارکنان درمانی اصول اساسی بهداشت خواب را تا حد ممکن رعایت کرده تا خواب بهتری در شرایط بحرانی و پر استرس کنونی داشته باشند. ...
در مقابل کرونا هوشیار باشید اما وحشت نکنید
درمان می شود، اما ممکن است بیماری در برخی دیگر شدیدتر باشد و حتی به مرگ منجر شود. معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی کاشان بیان کرد: در چنین شرایطی با شناخت علایم کرونا و رعایت نکات بهداشتی ارایه شده از سوی سازمان بهداشت جهانی می توان از سلامت خود و دیگران محافظت کنیم. وی یادآور شد: در صورت مشاهده تب، سرفه و احساس تنگی نفس باید سریع به پزشک مراجعه شود چرا که ممکن است این علایم به ...
