سایر خبرها
طولانی کردن دوره درمان کرونا با استرس و اضطراب
عصبی بالایی که این اتفاق بر روح و روان انسان می گذارد را کنار بگذاریم، حضور در مراکز درمانی این روزها بسیار پرخطر شده و ممکن است افراد سالم را به بیماری های مختلف عفوفنی دچار کند. آقا میری گفت: در تنگی نفس ناشی از کرونا معمولا تنگی نفس دائمی است و با فعالیت بدتر خواهد شد. علائم همراه با تنگی نفس، تب، درد بدن، سرفه های خشک خواهد بود. درصورتی که تنگی نفس در اثر اضطراب به صورت تپش قلب، احساس ...
چگونگی مقابله با هوس خوردن شیرینی و خواب بد در ایام قرنطینه خانگی
. خوشبختانه خواب بهتر میل شدید به کربوهیدرات را محدود می کند. در آخر باید بدانیم که غذا های شیرین و حاوی نشاسته برای سیستم ایمنی مناسب نیست. در حالیکه این روز ها سیستم ایمنی باید بیشتر از همیشه تقویت شود. اگر که شما به راهکار های مورد بحث عمل کردید، اما وضعیت خواب شما بدتر شد، مطمئنا باید با یک متخصص سلامت روان مشورت کنید. در این روز ها همه ما می توانیم و باید ازحمایت ها و توصیه های حرفه ای و تخصصی استفاده کنیم. زیرا در مواجه با این بیماری همه گیر همه ما برای کنترل اضطراب تلاش می کنیم. منبع: سی ان ان ...
علائم افسردگی چیست (14 تا از نشانه های افسردگی)
موضوع این مطلب سایت ویکی روان درباره علائم افسردگی است. اینکه بفهمیم نشانه ها و علائم افسردگی کدامند و آیا من افسرده هستم یا خیر مهم ترین قدم در راه درمان افسردگی است. داشتن یک یا چند مورد از نشانه های بیان شده در ادامه نوشتار به معنی افسرده بودن شما نیست بلکه باید تعداد زیادی از نشانه های افسردگی را برای مدت طولانی داشته باشید تا افسرده طلقی شوید. خب اگر تعداد زیادی از علائم افسردگی ...
11 نکته برای محافظت از سلامت روان در دوران قرنطینه
داشته باشد. براین اساس احتمال بروز گستره ای از اختلالات روانی از خشم ، اضطراب و اختلال های مرتبط با خواب گرفته تا افسردگی و استرس پس از سانحه (PTSD) در این دوران وجود دارد. این در حالی است که نتایج مطالعات گذشته بر بیماران قرنطینه شدهٔ مبتلا به سارس (SARS) (بیماری ای که عامل آن ویروسی دیگر از خانوادۀ کرونا است و در سال 2003 شیوع پیدا کرد) نشان داد که بین 10 تا 20درصد این افراد، از استرس ...
آخرین اخبار
بیماری کرونا از دهه ی 1960 به عنوان پاتوژن های انسانی شناخته شده است. کرونا ویروس ها انسان و بسیاری از مهره داران را آلوده می کنند. در انسان این بیماری عمدتا با عفونت های تنفسی یا دستگاه گوارش همراه است، اما علائم این بیماری از سرما خوردگی تا عفونت های شدید تنفسی تحتانی مانند ذات الریه است. به گزارش سلام دنا؛ طیف ...
افزایش کابوس و رویا های عجیب و غریب در دوران همه گیری کرونا
منجر به افزایش مشکلات شود. بسیاری از افراد گزارش داده اند در دوران همه گیری کرونا با وجود کم تر حرکت، احساس گرسنگی و خستگی بیشتری می کنند و بیشتر غذا می خورند. کالین اپی، استاد بخش پزشکی خواب در دانشگاه آکسفورد می گوید که این موضوع به ریتم شبانه روزی بدن ما وابسته است. وی در گفتگو با اسکای نیوز گفت: ما از نور روز به عنوان علامتی استفاده می کنیم که ساعت بدن 24 ساعته ما را آموزش می دهد. اما ...
آیا هر نوع تنگی نفس نشانه ابتلا به کروناست؟
با دماسنج تشخیص داده شود؛ بنابراین مردم هر گُرگرفتگی یا احساس داغی را به منزله ابتلا به کرونا یا بالا رفتن دمای بدن تلقی نکنند. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تاکید کرد: تنگی نفس در افرادی که این روزها استرس های شدید ناشی از ابتلا به کرونا را تجربه می کنند یا پیش از این نیز به این بیماری دچار بوده اند، با انجام فعالیت ذهنی و جسمی بهتر می شود؛ در حالی که در افراد مبتلا به ...
آیا تنقلات می توانند ناقل کرونا باشند؟/ خوابی آرام با دم نوش آویشن/ سیستم ایمنی خود را در روزهای کرونایی ...
...، دانستن علائم مرتبط با تب، بهترین راه تشخیص آن است. آیا استفاده از دستکش در خرید های روزانه برای پیشگیری از کرونا مفید است؟ درباره استفاده کردن از دستکش در روزهای کرونایی بیشتر بدانید. طولانی کردن دوره درمان کرونا با استرس و اضطراب متخصص مغز واعصاب گفت: استرس و فشار عصبی بالا بر روح و روان می توانند موجب طولانی کردن درمان کرونا شوند. ...
چگونه تحمل خود را در زمان بحران ارتقا دهیم
افراد یک نوع واکنش هیجانی ایجاد نمی کند، بلکه طیفی از اضطراب و احساسات بروز می یابد که باید برای همه آنها راهکار داشته و متناسب با هر سطح راه حل ارایه کنیم. استرس شفابخش چیست؟ وی در این رابطه به مبحث استرس شفابخش (ustress) اشاره کرد و گفت: سطح مشخصی از اضطراب که همواره هشداردهنده و آگاهی بخش بوده و برای خودمراقبتی افراد لازم است، استرس شفابخش نامیده می شود. از طرف دیگر سطح بالای استرس و ...
در روزهای کرونایی حواسمان به فرزندانمان باشد
. وی با بیان اینکه بی تحرکی ممکن است تمام عوارض و علایم اضطراب کرونا را بدتر کند، اضافه کرد: باید این افراد در قرنطینه خانگی در زمان هایی از شبانه روز به ورزش کردن بپردازند و از سرگرمی های خانگی استفاده کنند تا در کارهای روزمره تنوع ایجاد شود. این پزشک سلامت روان با تاکید براینکه نباید والدین اخبار بد را برای کودکان بازگو کنند و باید در این شرایط برای آنها کتاب بخوانند و یا ...
چگونه بر ترس از کرونا غلبه کنیم؟
کنترل بیماری داشته باشیم، اگر بتوانیم آگاھی خود را در مورد اصول محافظتی بیشترکرده و مطابق آن عمل کنیم، استرس ما کاھش پیدا می کند. درست است که ھنوز واکسن ضد کرونا در حال ساخت است و درمان ھای بسیار موثر آماده نشده است، ولی ما روش ھای موثری برای پیشگیری داریم و در صورت مبتلا شدن ھم می توانیم به بھبود امیدوار باشیم. در واقع بیشتر افراد آلوده شده علامتی ندارند و اکثر افراد مبتلا شده ھم بھبود ...
خواب میان روز مفید است یا مضر؟
غیر از رختخواب خود نمی توانند راحت بخوابند و گروهی نیز در طول روز خوابشان نمی برد. در نتیجه این خواب میان روز می تواند برای آنها اثراتی منفی نیز داشته باشد. به عنوان مثال ممکن است پس از چرت و خواب روزانه، فرد احساس گیجی داشته یا سرحال نباشد. بعلاوه ممکن است مشکلاتی برای خواب شبانه او نیز پیش آید. البته برای اغلب افراد خواب کوتاه میان روز مشکلی در خواب شبانه ایجاد نخواهد کرد. با این حال ...
راه غلبه بر ترس از زایمان
نشانه های ترس از زایمان چیست؟ ترس از بارداری و زایمان، نوع خاصی از فوبیاست که طی یک اختلال اضطراب، فرد درباره یک موقعیت یا شی ء دچار ترسی غیرمنطقی و بی دلیل می شود. از نشانه های ترس از بارداری و زایمان طبیعی می توان به اختلالات خواب، حملات پانیک یا وحشت زدگی، کابوس و دوری گزینی اشاره کرد. نشانه های دیگر این ترس به شرح زیر هستند: - دچار شدن به احساس ترس حتی با فکر کردن به ...
چگونه ساعت خوابمان را در روزهای قرنطینه تنظیم کنیم؟
در این باره اظهار کرد: پس از تعطیلات نوروزی که اوضاع آموزشی کشور هنوز در شرایط غیر قابل پیش بینی قرار داشت، جوانان و نوجوانان احساس می کردند که تعطیلات جدیدی رقم خورده است، اما با مرور زمان احساس کردند که از دوستانشان جدا شده اند و کلاس هایشان به صورت آنلاین برگزار می شود، پس بیشتر اوقات خود را با موبایل می گذرانند، خواب شبانه شان بر هم ریخته است و روزها بیشتر می خوابند. وی ادامه داد ...
پاسخ به سوالات کرونایی/شلوغی شهر می تواند خطرآفرین باشد
پاسخ به اینکه صبح از خواب بیدار شدم و متوجه شده که گلودرد هستم و چرک دارد اما الان ترس دارم از اینکه کرونا باشد چکار کنم؟ اظهار داشت: بحث استرس و اضطراب ناشی از کرونا یکی از بزرگترین مشکلاتی است که الان در جامعه با آن مواجه هستیم؛ علائم خفیف می تواند شروع کرونا باشد اما نباید باعث شود که افراد با علائم خفیف به مراکز درمانی، بیمارستان ها و پزشکان مراکز مختلف مراجعه کنند بلکه فقط باید تصور را بر ...
مدیریت زمان در خانه موجب افزایش آرامش و رضایت در خانواده است
به اینکه امروز بازار شبهات زیاد است، تصریح کرد: همین مسئله باعث افزایش اضطراب ها و استرس ها در بین اعضای جامعه می شود که با دعوت به آرامش و صبر این موضوع هم قابل حل است. وی ادامه داد: باید خانواده را با اعضای خانواده در نظر بگیریم و مطابق تعداد اعضای خانواده برنامه ارائه دهیم و از طریق رسانه ها بین خانواده ها نفوذ داشته باشیم و آن ها را به صبر و آرامش دعوت کنیم. روحیه احسان موجب ...
راهکارهای روان شناسی برای مقابله با ویروس کرونا/ واکنش ها به همه گیری بیماری های واگیردار
اورژانس و فوریت ها استرس بیشتری را متحمل می شوند. واکنش ها به همه گیری بیماری های واگیردار وی گفت: ترس و نگرانی درباره وضعیت سلامت خود و افرادی که آنها را دوست داریم و احتمالا در معرض خطر این بیماری هستند، تغییر در عادات خواب و تغذیه، مشکل در خوابیدن و تمرکز، تشدید مشکلات و بیماری های قلبی و افزایش مصرف الکل، سیگار یا سایر مواد مخدر سبب می شود افراد استرس بیشتری نسبت به همه ...
نیاز جدی جامعه به مشاوره های تخصصی با افزایش حجم استرس های ناشی از کرونا
توصیه های روانشناختی را به آن ها ارائه می دهد. به گفتۀ بیدخام در سامانۀ روانشناختی بهزیستی از تخصص روانپزشک، روانشناس بالینی، روانشناس عمومی، سلامت در بلایا و خدمات درمانی بهداشتی استفاده شده و افراد می توانند پس از ارزیابی با دریافت کد رهگیری در سامانه 1480 و دیگر مراحل درمانی پیگیر وضعیت اختلالات خویش باشند. وی تصریح کرد : عموم شهروندان با مراجعه به این سامانه می توانند ضمن ارزیابی وضعیت سلامت روان خود دریابند که چه سطحی از افسردگی، اضطراب و استرس ناشی از کرونا را تجربه می کنند و برای پیشگیری از آن چه اقداماتی باید انجام دهند. انتهای پیام/ ...
مامان تب دارم؟
معتقدند باید استرس و اضطراب را از کودکان دور کند همانگونه که دکتر عبدالله کریمی فوق تخصص بیماری های عفونی کودکان با تاکید بر لزوم دور نگه داشتن کودکان از افراد مبتلا به کرونا گفت: باید به کودکان دور از هر گونه استرس و اضطراب، رعایت بهداشت فردی و دور ماندن از مبتلایان به ویروس کرونا را آموزش داد و امور زندگی جاری آن ها را مختل نکرد. وی افزود: تولید واکسن کرونا یک سال زمان می برد، هنوز کرونا درمان ...
چگونه بر استرس دوران کرونا غلبه کنیم؟
به گزارش گروه بین الملل خبرگزاری میزان ؛ استرس ناشی از بیماری همه گیر کرونا که تاکنون بیش از 200 کشور جهان را درگیر کرده، به معضلی جدی در عرصه سلامت روان مبدل شده است. به گزارش میل تریبیون، مای نورث وست، فوتوریتی و ام اس ان، مقابله با استرس و اضطراب ناشی از اپیدمی کرونا موضوع مهمی است که باید در این ایام مورد توجه قرار بگیرد؛ زیرا استرس و اضطراب با تضعیف سیستم ایمنی بدن خطر ابتلا به ...
روان های کرونایی
روانی در چنین روزهایی خواهد کرد. حفظ نظم زندگی مانند قبل نیز می تواند در کاهش اضطراب و استرس کمک کند. بهتر است مانند روال قبلی در ساعت مشخصی از خواب بیدار شویم و فعالیت های متداول مورد نیاز در خانه انجام شود. نکته مهم اینکه لازم است افراد به روابط درون خانواده یک نظم و به عبارتی به زمان خود در طول روز ساختار دهند چرا که در دوران ماندن در خانه شرایط عوض شده و لازم است مرزها دوباره تعریف ...
بهداشت روان در مقابله با بیماری کرونا چه نقشی دارد؟
سیستم دفاعی بدن فرد را ضعیف می کند، اضطراب و باور های منفی برای کلیه افراد خطر آفرین است کما اینکه در مثال بالا آزمایش فرد مورد نظر در زمانی که اضطراب و دلهره داشت مشکل دارتر از زمانی بود که آرامش یافت و استرس او از بین رفت. تغییرات رفتاری ناشی از موقعیت های اضطراب آور، شرایط را برای همه افراد مشکل می کند از جمله به صورت ایجاد بی نظمی در وعده های غذا و ساعت خواب که برای افرادی بیشتر افکار ...
چه کسی باید اضطراب بچه ها در قرنطینه خانگی را کاهش دهد؟
دکتر بهنام بهراد استادیار روانشناسی سلامت پژوهشگاه مطالعات آموزش و پرورش با برگردان و تلخیص مجموعه طبقه بندی شده ای از این واکنش ها و راه های مواجهه و مراقبت برای گروه های سنی کودکان، نونهالان و نوجوانان برگرفته از شبکه ملی استرس ترومایی کودکان (Nctsn-2 مارچ 2020 ) کوشیده است تا والدین و مراقبین کودکان را در بهبود شرایط آنان در استرس و اضطراب ناشی از کرونا ویروس یاری کند. فرزندان ممکن است با توجه به سن به اشکال گوناگون در برابر ...
بهداشت روان چیست؟
تواند فرزندان خود را در معرض خطر ابتلا به سلامت روانی قرار دهد . این روزها “ذهن آگاهی” کلمه ای متداول در بحث سلامت روان است. اما واقعاً به چه معنی است؟ یک تصور غلط وجود دارد که ذهن آگاهی با مدیتیشن برابر است، اما واقعاً ذهن آگاهی به عمل جلب توجه شما به آنچه در حال حاضر انجام می دهید اشاره دارد. به طور گسترده تر، مطابق مجله روانشناسی امروز، می توان ذهن آگاهی را “وضعیتی فعال و توجه ...
آشنایی با آگورافوبیا یا ترس از مکان های باز
اضطرابی (یعنی، آمادگی برای اعتقاد داشتن به اینکه نشانه های اضطراب زیان آور هستند) نیز ویژگی افراد مبتلا به آگورافوبی است. محیطی. رویدادهای ناگوار در کودکی (مثل جدایی، مرگ والد) و وقایع استرس زای دیگر، مانند مورد حمله قرارگرفتن و کتک خوردن، با شروع آگورافوبی ارتباط دارند. از این گذشته، افراد مبتلا به آگورافوبی جو خانواده و رفتار فرزند پروری را به صورتی که با صمیمیت کم و محافظت بیش از حد مشخص می شود ...
استرس زودانزالی چیست؟علت زود ارضا شدن مردها چیه
میزان ترشح هورمون های استرس زا می شود و باعث تحریک هورمون هایی مانند نوراپی نفرین ، سروتونین و بسیاری دیگر می شود که به سیستم عصبی سیگنال می دهند و غدد درون ریز بدن را در وضعیت اضطراب قرار می دهد و منجر به ضعیف شدن چرخه انزال می شود پیشنهاد می کنیم مقاله تعریف استرس چیست را در ویکی روان مطالعه نمائید تا بیشتر با این موضوع آشنا شوید. تأثیر استرس بر بدن انسان چقدر است؟ استرس باعث ...
اختلالات خواب در کودکان
قرار تصور می شد که سندرم پای بی قرار (RLS) یک مشکل بزرگسالی است ، اما تحقیقات نشان می دهد که بعضی اوقات در کودکی شروع می شود. ممکن است فرزند شما از داشتن "جادوها" یا احساس خزیدن بر روی آنها شکایت کند ، و ممکن است برای یافتن احساس آرامش ، اوقات خود را در رختخواب تغییر دهد. بعضی از کودکان در واقع متوجه نمی شوند که ناراحت کننده هستند ، اما به دلیل RLS خواب ناچیزی را تجربه می ...
چگونه اضطراب خود را در برابر ویروس کرونا کنترل کنیم؟
...، فرار می کردند و تو راه شون چند تا ریشه درخت هم می چیدند و تو غارها قایم می شدند تا طوفان و رعد و برق تمام بشود. به هر حال سوال اینجاست ما الان باید چه کاری انجام دهیم؟ خبر خوب اینست که: در حالی که مدت زمان کنترل استرس مرتبط با ویروس کرونا طولانی مدت است، ما می توانیم با تلاش خود آن را مدیریت و از سلامت روان خود محافظت کنیم. گام اول: افزایش سطح آگاهی خود، در مورد اینکه ...