برای پرهیز از اضافه وزن در روزهای کرونایی چه کنیم؟
سایر خبرها
7 خاصیت شگفت انگیز خیار؛ از خشبویی دهان تا کاهش وزن
گونه ها دارای پوستی نازک هستند، برخی از آن ها از طریق پرورش گلخانه ای جهت مصرف در فصل گرم مناسب تر هستند. با دانش کافی از خواص خیار مطمئنا این خوراکی را به رژیم غذایی خود اضافه خواهید کرد. همچنین می توانید با توجه به سلیقه و موارد خاص خود، نمونه گلخانه ای را در خانه پرورش دهید. در این مطلب به این نکته می پردازیم که این عضو از خانواده صیفی جات تا چه اندازه برای سلامتی مفید است. به دلیل سهولت ...
بهداشت دهان و دندان باید از کودکی نهادینه شود
و لثه، انتخاب مسواک مناسب و روش صحیح مسواک زدن است که شهروندان در این مورد اطلاع خاصی ندارند. این دندانپزشک در مورد مسواک مناسب، تصریح کرد: برای انتخاب مسواک باید به اندازه و نوع الیاف آن توجه کرد که الیاف نایلونی داشته باشد و از نوع نرم یا متوسط استفاده شود، زیرا استفاده مداوم از مسواک سخت باعث صدمه به مینای دندان، آسیب لثه و حتی تحلیل رفتن لثه می شود و اندازه سر مسواک نیز باید متناسب با ...
تست افسردگی؛ سلامت روان خود را بسنجید
از حد معمول نیاز به خوردن دارم. معمولا بیش از حد معمول غذا می خورم. احساس میکنم بسیار بیشتر از معمول غذا می خورم، هم در زمان صرف غذا و هم در بین وعده های غذایی. 8. کاهش وزن (در 2 هفته اخیر) کاهش وزن نداشته ام. احساس میکنم کمی کاهش وزن داشته ام. یک کیلو یا بیشتر از آن کاهش وزن داشته ام. دو و نیم کیلو یا بیش از آن کاهش وزن داشته ام. 9. افزایش وزن (در 2 هفته اخیر) ...
مهاجم والنسیا: همسایه ها برای من غذا تهیه می کنند
مهاجم تیم فوتبال والنسیای اسپانیا در تازه ترین اظهاراتش مدعی شد برای تهیه غذای روزانه همسایه ها به او کمک می کنند. دنیس چریشف مهاج روسی تیم فوتبال والنسیای اسپانیا که این روز ها در قرنطینه به سر می برد گفت: ابتدا فکر می کردم قرنطینه از روز بعد اعمال می شود و نا دانسته به خیابان رفتم اما وقتی فهمیدم قرنطینه جدی است و اعمال می شود از همان روز در خانه ماندم و حتی برای تهیه غذای روزانه نیز همسایه ها به من کمک می کنند و در این مدت وزن زیادی کم کردم. چریشف ادامه داد: باید در قرنطینه بمانیم تاز زمانی که شرایط مساعد شود و بتوانیم دوباره به زندگی روزمره خود باز گردیم. ...
8 علت ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن که نمی دانستید
برنامه غذایی امریکایی ها در طی روند تهیه غذا وارد می شود که وضعیت سیستم ایمنی را به شدت آشفته می کند. (همچنین مصرف افراطی قند عفونت دهان و گلو را تشدید کرده، موجب ترویج تخمیر در بدن می گردد.) فقر روی روی از نکات کلیدی حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن محسوب می شود. اما این ماده معدنی محدود در طی فرایند تهیه غذا از بین می رود. بعلاوه، عفونت های مزمن و التهابات منجر به نابودی بیش از پیش ...
اثر شگفت انگیز انجیر در کنترل وزن و درمان کم خونی
...، گفت: حذف غذاهای سرد از قبیل شیر و ماست از رژیم غذایی برای پیشگیری از ابتلا به کرونا که اخیراً شایعه شده است علمی نیست و هر فرد باید در روز دو تا سه سهم از لبنیات مصرف کند. مهتاب شاهماری، تصریح کرد: تاکنون ماده غذایی خاصی که خاصیت پیشگیری یا درمان داشته باشد ثابت نشده است و مصرف همه گروه های غذایی برای پیشگیری و یا در موارد ابتلا توصیه می شود و به حذف یکی از گروه های غذایی تأکید ...
لاغری با آب!
در شکم کمک کند و منجر به احساس کامل و کاهش گرسنگی شود. یک فرد ممکن است زمانی که واقعا تشنه باشد، احساس گرسنگی کند. از این رو نوشیدن یک لیوان آب قبل از خوردن غذا می تواند از خوردن میان وعده های غیرضروری جلوگیری کند. در مطالعه ای که در سال 2014 انجام شد ، 50 زن با اضافه وزن بیش از 500(میلی لیتر) آب را 30 دقیقه قبل از صبحانه، نهار و شام، علاوه بر مصرف مکرر آب، به مدت 8 هفته ...
آخرین اخبار
احتمالاً خانه نشینی در دوران شیوع کرونا باعث شده باشد که وزن ما اندکی بالا رفته باشد و به فکر کاهش وزن افتاده باشیم. اما آیا اینکه کاهش وزن باعث ضعف ایمنی بدن می شود درست است؟ با پرخوری این روزها چه کنیم؟ ما راهی زیادی برای جلوگیری از پرخوری پیش رو داریم که سلامت و تناسب
7راه برای جلوگیری از پرخوری در دوران کرونا
حتی بازگشت به کار با شرایط جدید، بسیاری از ما تجربه افزایش وزن داشته ایم. هر بار که نام رژیم کاهش وزن را برده ایم با مخالفت اطرافیان روبرو شده ایم که بگذار کرونا تمام شود و بعد ساز کاهش وزن را بزن. اما آیا اینکه رژیم کاهش وزن سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند و به زبان ساده تر بدن را در مقابل کرونا ضعیف می کند درست است یا ناشی از یک تفکر غلط است؟ رژیم های غذایی خاص بدون شک داشتن ...
آرتروز در سالمندان و روش های درمانی آن در منزل
ایجاد احساس درد در فرد می شود. سابقه خانوادگی، سن، آسیب های قبلی و اضافه وزن از جمله علل شایع استئوآرتریت است. آرتروز التهابی: به طور معمول سیستم ایمنی بدن را در مقابل بیماری ها محافظت می کند. اما در مواردی سیستم ایمنی به سلول های بدن حمله کرده و باعث ایجاد بیماری های خود ایمنی در بدن می شود. آرتریت روماتوئید و آرتریت پسوریاتیک از جمله موارد شایع آرتروز التهابی هستند که به دلیل ...
چالش های جدی حوزه تغذیه از نگاه دکتر ساعدی
فرد نمی تواند غذا بخورد، اما آیا این روشی است که دنبالش می گشتیم؟ باید برنامه درست غذایی داشته باشیم و بدانیم چه چیزی بخوریم و چه چیزی نخوریم و در قالب برنامه درست غذایی، وزن کم کنیم. اکنون نه تنها در آرایشگاه ها، بلکه در ورزشگاه ها نیز رژیم می دهند و حتی در جلسات خانگی شاهد هستیم که خانمی افراد را دور خودش جمع می کند، شو لباس می گذارند و کاردرمانی هم می کند. متأسفانه این برنامه ها قابل کنترل ...
دلتنگی های قرنطینه
توان با فوبیای حرف زدن با تلفنمان روبه رو شویم! . دیدن و نوشتن از جزئیات زندگی باعث شده بود روح زندگی درونم جریان پیدا کند. به چشم ببینم چیزهایی که قبلا نمی دیدم یا سرسری از آن رد می شدم. در همین حین و در گردش در فضای مجازی به یک کلاس آنلاین نویسندگی برخوردم. با اصرار و تاکید دوستم، اسمم را در آن کلاس نوشتم. روز به روز انگیزه های زندگی در کنج یک چهاردیواری برایم بیشتر می شد. زندگی ام محدود شده بود ...
ماه هشتم بارداری
برنج باشد. میوه نیز به عنوان دسر مناسب است. در صورت داشتن فشار خون و یا اضافه وزن بیش از اندازه از خوردن قندهای مصنوعی پرهیز کنید. از خوردن مواد سنگین و یا ایجاد کننده نفخ و یبوست جلوگیری کنید. باید ها ونباید های ماه هشتم بارداری با پیشرفت بارداری، فکر کردن درباره زایمان، بخصوص اگر اولین زایمانتان باشد، ذهن شما را مشغول می کند. برای کاهش نگرانی باید اطلاعات کافی داشته و بر نگرانی خود ...
نحوه رابطه جنسی برای دختر دار شدن
: از این روش در دهه 1960 استفاده میشد و 75 درصد مواقع موفقیت آمیز بوده است. بر این باور بوده است که جنسیت کودک از زمان لقاح شکل میگیرد.معمولا کروموزومY ،سریع تر از نوع Xشنا میکند، اما عمر کوتاهی دارد ؛ کروموزوم X پایدار تر است.اگر 2 یا 4 روز قبل از لقاح رابطه جنسی داشته اید، اسپرم Y به اندازه کافی زنده نمیماند تا به تخمک برسد، به همین دلیل شانس به X میرسد. اگر پدر خواستار فرزند دختر ...
4 خوراکی که متخصصین تغذیه در یخچالشان نگهداری می کنند
های غیر اشباع تک زنجیره ای مفید است که عملکرد مغز و قلب را بهبود می بخشد. چربی های مفیدی که در این میوه وجود دارد همراه با فیبر زیاد کمک می کنند تا کلسترول LDL یا چربی بد کاهش یابد، میزان قند خون تثبیت شود و از اضافه وزن جلوگیری شود. مصرف منظم و مرتب آووکادو سلامت پوست تان را تقویت می کند، عملکرد سیستم ایمنی بدن را بالا می برد و به تعادل هورمون ها کمک می کند. توصیه می شود در صورت امکان روزانه 1 عدد ...
برای حفظ آمادگی جسمانی در روزهای کرونایی چه تمرین هایی انجام دهیم؟
قدم راه رویم و به انجام برخی از کار های منزل اقدام کنیم و دوباره 500 قدم بعدی راه رویم و آن را به حد استانداردی که در طول روز تعیین کرده ایم، برسانیم. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: فرد سالم در طول روز های عادی می تواند 6 هزار قدم راه برود و یا با انجام ورزش های هوازی می توانیم از اضافه وزن در روز های کرونایی و خانه نشینی جلوگیری کنیم. جوزدانی تصریح کرد: ماندن در ...
روش های بزرگ شدن سینه ها
، اسموتی، سالاد و غذاهای دیگر اضافه کنید و میل نمایید. 3. کرم های طبیعی برای سینه درست است که این کرم ها به بزرگ شدن سینه ها کمک نمی کنند، ولی موجب تقویت آنها می شوند. مراقبت روزانه از سینه ها بسیار مهم است. توصیه ما به شما این است که فقط کرم هایی بخرید که مختص سینه هستند و فقط حاوی مواد طبیعی هستند و هر چیزی را به سینه هایتان نمالید! نکته: کرم هایی با پایه گیاهی و علفی بسیار ...
میخک برای کاهش وزن ودرمان سلولیت
می رود؛ این گیاه به خوش مزه شدن غذاها کمک می کند، غذا را بیشتر اشباع و خوشبو می سازد.شاید شما تحت تاثیر قرار گرفته باشید، اما میخک می تواند برای کاهش وزن به عنوان یک مورد اضافی مورد استفاده قرار گیرد. این روش برای کاهش وزن نیز با طب سنتی تایید می شود ما در این بخش از ورزش و تناسب اندام برای کاهش وزن از میخک به نفع شما استفاده می کنیم. میخک، دارچین، فلفل و زیره سبز دارای خواص ...
وزن کم نوزادان، آخه چرا؟
وزن داشته باشند، احتمال زنده بودنشان پایین است. گاهی اوقات جلوگیری از کمبود وزن در نوزادان غیر ممکن است اما اگر حس می کنید که وضعیت رحمی شما مستعد به وجود آوردن چنین مشکلی است ، باید تحت نظر پزشک باشند. تشخیص کمبود وزن نوزاد در دوران بارداری پزشکان می توانند از روش های مختلفی کمبود وزن نوزاد را در دوران بارداری تشخیص دهند که عبارتند از : 1. اندازه گیری رحم ...
جلوگیری از ویروس کرونا، چرا غذای گرم؟
.... متخصصان تغذیه و رژیم درمانی توصیه می کنند تا برای پیشگیری از ابتلا به کرونا مصرف سبزیجات تازه 3 وعده و میوه جات تازه 2 وعده در طول روز را جدی بگیرید. همچنین برای افزایش مقاومت بدن در مقابل آلودگی بهترین روش این است که به هیچ عنوان از خارج منزل غذا تهیه نکنید؛ چرا که هیچ کدام از ما نمی دانیم افرادی که به تهیه این غذا ها پرداخته اند تا چه میزان اصول بهداشتی را رعایت می کنند و توصیه ...
رایج ترین اشتباهاتی که هنگام مسواک زدن مرتکب می شویم
به گزارش بهداشت نیوز: در ادامه به بررسی 10 اشتباه رایج در مسواک زدن و چگونگی درست مسواک زدن را بررسی میکنیم. اشتباه شماره 1: استفاده از مسواک نامناسب در زمان خرید مسواک به اندازه دهان خود توجه کنید. اگر در هنگام مسواک زدن ناچارید دهان خود را با تلاش، بیشتر باز کنید، احتمالا مسواکتان برای شما بزرگ است. شما باید در هنگام نگه داشتن مسواک در دست و یا استفاده از آن در دهان راحت ...
چگونه در کوتاهترین زمان شکمی صاف داشته باشیم ؟
سندرم در ناحیه ی شکم هستند مشخصاً درد شکمی ، تورم ، یبوست و یا شکم روش دارند که دچار باکتری پروبیوتیک نوع بی می شوند که نسبت به داروهای کاذب تا 4 هفته ورم شکم را کمتر می کند . ( به برچسب محصولاتی که خریداری می کنید توجه کنید . این باکتری در ماست نیز یافت می شود ) . بیشتر بخوانید: چگونه در روز های قرنطینه وزن اضافه نکنیم؟ بهترین روش انتخاب رژیم غذایی برای لاغری سریع ...
بهترین روش ها برای ضدعفونی و ویروس زدایی
خصوص بعد از از رفتن به دستشویی، پیش از غذا خوردن، بعد از تمیز کردن بینی، عطسه و سرفه توصیه می شود. در خصوص مواد شست و شو دهنده؛ اگر آب و صابون به راحتی در دسترس نیست از محلول های بر پایه الکلی ضدعفونی دست استفاده کنید و از تماس دست های شسته نشده با چشم ها، بینی و دهان، خودداری کنید. باید توجه داشته باشید هنگام عطسه و سرفه؛ دهان و بینی خود را با هر وسیله ممکن بپوشانید مانند ...
باورهای غلط تغدیه ای را بشناسید
که این کار برای یک دوره دو ماهه خوب است اما دائمی شدنش ایراد دارد. ضمن اینکه در کتب آسمانی نیز به خوردن گوشت اشاره شده است. درستی، درباره اضافه وزن به دنبال عدم تحرک در خانه نشینی گفت: ما نباید فکر کنیم امروز مقداری غذا بیشتر می خوریم و بعدا اضافه وزن را اصلاح می کنیم. بعضی از این رویه ها لطماتی به بدن میزند که جبران ناپذیر هستند. باید میزان و زمان خواب را دوباره تنظیم کرد. علاوه بر ...
ظرفیت های ذهنی مبتلایان به اوتیسم را بشناسیم
علائق و فعالیت های محدود، که این علائم در سال های اول زندگی بروز می کند و به نظر می رسد که در سرتاسر زندگی ادامه پیدا می کند اگر چه داروی خاصی برای درمان اوتیسم وجود ندارد، ولیکن شروع زودتر آموزش ضروری است چرا که باعث موجب بهبود رشد اجتماعی و کاهش رفتارهای نامطلوب می شود. مدیرکل بهزیستی استان در خصوص خدماتی که زیر نظر بهزیستی استان البرز برای توانجویان دارای اوتیسم ارائه می شود، گفت ...
خواص لوبیا سبز، در باروری موثر است؟
.... نکاتی درباره لوبیا سبز برخی از انواع لوبیا سبز را می توان به صورت خام مصرف کرد. تنها باید دو سمت آن را ببرید و آن را در سالاد بریزید یا به حمص اضافه کنید. لوبیا سبز تازه را با روغن زیتون، سیر و فلفل به مدت 20 تا 25 دقیقه در دمای 425 درجه فارنهایت (218 سانتی گراد) حرارت دهید و سپس مصرف کنید. عوارض احتمالی و مضرات لوبیا سبز افرادی که از ...
چگونه اضطراب خود را در برابر ویروس کرونا کنترل کنیم؟
) با آب و صابون یا ضدعفونی کننده ی دست که حداقل 70٪ الکل دارد، از لمس صورت خود (به خصوص چشم، بینی و دهان) خودداری کنید، در خانه بمانید، و فقط برای کارهای ضروری از خانه خارج شوید، اجتناب از شلوغی و اجتماعات، اجتناب از خرید و مسافرت غیرضروری. فاصله 6 متری بین خود و دیگران داشته باشید و یادمان باشد: "ما اکنون خیلی دور از هم ایستاده ایم تا بعداً بتوانیم یکدیگر را در آغوش بگیریم." و به سیستم ...
غذاهای پیشنهادی محلی بوشهر که به ثبت رسیده اند
روش ساخت غذای محلی ماهی شور ابتدا شش لیوان آب در قابلمه ریخته و مقداری زردچوبه اضافه می کنیم پیازها را که قبلا تمیز کرده درسته در حالیکه سر آن را دو برش زده ایم در آب می اندازیم و روی حرارت قرار می دهیم . پیازها که نیم پز شدند بقیه مواد را می افزاییم. گوجه ها رانیز از روی سر برش ضربدری ایجاد می کنیم. بامجانها نیز به همین ترتیب سرآن را برش زده و کلاهک آن را می گیریم. این نوع غذا ...