سایر منابع:
سایر خبرها
15 دلیل پنهان کم نشدن وزن با وجود رژیم و ورزش
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، هنوز نمی توانید وزن کم کنید؟ حالا زمان آن فرا رسیده است که برنامه روزانه خود را بررسی کنید تا ببینید چه چیزی مانع از کاهش وزن شما می شود. بر خلاف برجستگی ها و جوش هایی که به طور ناگهانی بر روی صورت شما ظاهر می شوند، کاهش وزن به صورت یک شبه اتفاق نمی افتد. اگر شما مصرف کالری را کمتر کرده اید، دیگر غذا های سرخ شده نمی خورید و به طور مرتب ورزش ...
5 مهارت کاربردی که می توانید در ایام قرنطینه به کودکان آموزش دهید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : اگر با توجه به دوران قرنطینه همه گیری کرونا همراه فرزندان خود به علت تعطیلی مدارس در خانه مانده اید و احساس می کنید بچه ها به جز خوردن خوراکی و بازی هیچ کاری انجام نمی دهند. شاید وقتش فرا رسیده که برخی مهارت ها را به کودکان خود بیاموزید تا در این دوران سرگرمی فرزندان خود را نیز فراهم کنید. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب به نقل از ...
رژیم غذایی برای کاهش وزن قابل توجه در مدت کوتاه
به شما کمک می کند تا همه پیشرفت خود را ببینید که یک احساس عالی است.اثبات این کار به خوبی انجام شدنی است. این کار می تواند با قلم و کاغذ قدیمی مدرسه تان مانند دفتر خاطرات غذایی انجام شود, یا می توانید یکی از برنامه های کاهش وزن را دانلود کنید. بسیاری از آن ها به شما کمک می کنند تا کالری, کربوهیدرات, چربی و پروتیین را بشمارید و ورزش را نیز در نظر بگیرید. تعهد داشته باشید: ...
چه دارو و خوراکی هایی را جایگزین رانیتیدین کنیم؟
باشگاه خبرنگاران/ داروی رانیتیدین، با نام تجاری زانتاک، برای کاهش ترشح اسید معده، جلوگیری از زخم آن و درمان بیماری رفلاکس استفاده می شود. سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) اعلام کرده است همه اشکال دارویی رانیتیدین به دلیل احتمال آلودگی به ماده سرطان زای NDMA باید از بازار جمع شود. طبق اعلام سازمان غذا و دارو آمریکا در حال حاضر میزان آلودگی در بسیاری از فرآورده های رانیتیدین ممکن است ...
آنتی چاقی برای قرنطینه ها
و علاوه بر آن استرس و فشار روحی ناشی از وجود این ویروس می تواند در ایجاد چاقی نقش بسزایی داشته باشد. حال به این عوامل چاق کننده، رفتارهای اشتباه غذایی نظیر عادت به خوردن غذاهای پرچرب، فست فودها و پرخوری عصبی را که ممکن است قبل از شیوع این ویروس نیز وجود داشته باشد، باید اضافه کرد. حال این سوال مطرح می شود که مواجهه با استرس که در این روزهای کرونایی برای همه افراد بیشتر شده است، چگونه می تواند سبب ...
غفوری در لایو؛ وضعیت تیم خوب نیست
آمدم هر سال مدیریت تغییر کرد و امسال بیش از همیشه شاهد تغییرات بودیم. -اگر شرایط نرمال باشد و ساختار به درستی کار کند، هیچ مربی و بازیکنی نباید در امورات باشگاه دخالت کند اما وقتی می بینیم در باشگاه خود ما کارها پیش نمی رود و مشکلات زیادی وجود دارد، بازیکنان صحبت می کنند. -کادرفنی ما برای دوران قرنطینه برنامه ریزی کردند و بعد از تعطیلی ابتدایی، برنامه دقیقی به ما ارائه شد و هر ...
بهترین رژیم های لاغری؛ از رژیم لاغری کم چربی تا رژیم لاغری یک ماهه
معنی هستند. پس بسته های شکر و آردی که در کارتون غارنشین ها دیده اید را باور نکنید! شاید فکر کنید که این رژیم لاغری برای غارنشین ها راحت بود. چون آن ها هوس خوردن پیتزا یا بستنی نمی کردند. از آنجا که غذا هم نمی پختند احتمالا مادرشان لوبیاپلو را وسوسه انگیز نمی پخت. اما یادتان باشد اگر این هوس ها را از خودتان دور کنید چربی های اضافه دیگر روی اعصابتان نخواهد بود. قند خونتان هم تنظیم می شود ...
ویروس کرونا هیچ ارتباطی به نحوه غذا خوردن ندارد
حتما مصرف شوند. او افزود: لبنیات کم چرب منابع خوب کلسیم هستند و غلات سبوس دار مانند نان سبوس دار باید در برنامه غذایی استفاده شود. اگر همه گروه های غذایی را رعایت کنیم آنتی اکسیدان هایی که به آن ها برای مقابله با ویروس نیاز داریم، تامین خواهند شد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی تصریح کرد: آنتی اکسیدان ها شامل ویتامین A، ویتامین E و ویتامین C هستند که تنوع غذایی را تامین می کنند ...
2 پرفسور دانشگاه سیدنی: روزه راهی برای احترام به سلامتی است/ توصیه به غیرمذهبی ها برای روزه داری
باعث می شود تا به بدن آسیب برساند و استراحت بخشیدن به آن می تواند چیز خوبی باشد. وی گفت: همچنین مواد غذایی حاوی رادیکال های آزادند و سبب آسیب به بدن شما می شوند. بنابراین غذا خوردن در همه اوقات خوب نیست. این استراحت احتمالاً سبب می شود بدن ما از فرآیند سلامت بهره ببرد. او گفت تحقیقات نشان داده است که عدم خوردن غذا در یکسری اوقات، می تواند عوامل خطر را در شرایطی مانند دیابت و ...
لاغری با سوپ کلم + برنامه یک هفته ای
کاهش وزن است و همان طور که نامش نشان می دهد، شامل خوردن مقادیر زیادی از سوپ کلم است. طرفداران رژیم غذایی می گویند که این برنامه می تواند باعث کاهش 10 پوند (4.5 کیلوگرم) در یک هفته شود، اما بسیاری از کارشناسان بهداشتی هشدار می دهند که رژیم غذایی ناسالمی است و نتایج آن ناپایدار است که این بخش از تناسب اندام نمناک در پاسخ به درخواست شما کاربران به بررسی سوپ کلم و اثربخشی آن می پردازد. رژیم ...
همه چیز درباره رژیم غذایی DASH
حال تلاش برای از دست دادن وزن هستید به خوردن کالری کمتر نیاز ندارید. نکات برای کاهش سدیم غذا های اصلی رژیم غذایی DASH سدیم کمی دارند؛ بنابراین با رژیم غذایی DASH، می توانید مصرف سدیم را کاهش دهید. برای کاهش سدیم می توانید کار های زیر را انجام دهید: استفاده از ادویه جات و ترشی جات بدون سدیم به جای نمک اضافه کردن نمک در هنگام پخت برنج، ماکارونی، غلات ...
محبوب ترین رژیم های لاغری در دنیا
حیوانات مقابله می کنند. چگونه کار می کند:وگان بهترین شکل از گیاه خواری است که علاوه بر حذف گوشت، محصولات لبنی، تخم مرغ و محصولات مشتق شده حیوانی مانند ژلاتین، عسل، آلبومین، وی، کاسئین و برخی از انواع ویتامین D را نیز حذف می کند. کاهش وزن:به نظر می رسد رژیم غذایی وگان در کمک به افراد برای از دست دادن وزن بسیار موثر است - اغلب بدون شمارش کالری - چون چربی بسیار کم و محتوای فیبر ...
غفوری: می خواهم با پیراهن استقلال خداحافظی کنم
: کادرفنی ما برای دوران قرنطینه برنامه ریزی کردند و بعد از تعطیلی ابتدایی، برنامه دقیقی به ما ارائه شد و هر کسی تمرین کرده باشد شرایط بدنی خوبی دارد. اگر فرصت 20 روزه ای داشته باشیم، بازیکنان ما می توانند به شرایط ایده آل برسند. همه دنیا با این مشکل رو به رو هستند و می توانیم از نظرات کارشناسان کشورهایی مانند اسپانیا و ایتالیا استفاده کنیم. می توانیم در یکی از شهرها که وضعیت سفید دارد به میدان برویم ...
به نوزادان حیات وحش دست نزنید
خوردن غذا و آب معمولا در روز چند ساعتی نوزادان خود را تنها می گذارند پس با دیدن چنین صحنه ای ابتدا درنگ و صبر کنید، چند ساعتی در منطقه ای دورتر که دیده نشوید منتظر بمانید تا اگر مادر برگشت شما نیز به راه خود ادامه دهید اما اگر برنگشت باز هم خودتان به بچه دست نزنید بلکه با نزدیک ترین پاسگاه محیط بانی تماس بگیرند و موضوع را اطلاع دهید. عبدالرضا باقری فردی که بیش از 20 سال است در زمینه حقوق ...
مصرف زیاد نمک باعث چه بیماری هایی می شود؟
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، نمک، به تنهایی باعث بالا رفتن وزن نمی شود، اما می تواند بیشتر شما را تشنه نگاه دارد. اگر مصرف مایعاتتان، از نوع نوشیدنی های شیرین باشد که احتمالا زیاد هم هست، آن وقت نا خودآگاه خودتان را درگیر با اضافه وزن می بینید. برای اینکه از نظر چشایی از غذا لذت ببریم، وجود نمک یک امر ضروری است، اما مصرف زیاد از آن خطرناک بوده و عواقب ...
چکار کنیم تا در روز های قرنطینه چاق نشویم؟
برنامه ریزی کرد. دکتر سید مرتضی صفوی، دانشیار گروه تغذیه بالینی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان و رئیس هیات مدیره انجمن غذا صنعت سلامت در گفتگو با جام جم از باید ها و نباید های تغذیه ای در شرایط قرنطینه می گوید. اگر می خواهید دوران قرنطینه در خانه را بدون خطر چاقی و اضافه وزن بگذرانید، الگوی غذایی مناسبی را در برنامه خود بگنجانید. دکترصفوی هفت نکته زیر را برای داشتن الگوی غذایی سالم برای ...
این جملات سمی را هرگز به کودکتان نگویید!
و مادر ها برای فرزندشان کار های زیادی انجام می دهند، اما این که همیشه این موضوع را به یاد آن ها بیندازیم باعث می شویم آن ها فکر کنند بار سنگینی بر دوش شما هستند تا این که دوستشان داشته باشیم. معمولا این جمله در زمان هایی گفته می شود که می خواهیم به بچه ها منظم بودن را یاد بدهیم، اما گفتن چنین چیزی کمی حالت خصمانه دارد. به جای این که بگویید من هر کاری برایت انجام می دهم یا انجام داده ام ...
تمرین پرسپولیس ربطی به دیگران ندارد/ مربی سپاهان احترام بزرگتر را نگه دارد
دیدگی که همیشه در سال های اخیر همراهش بوده کماکان از نظر بدنی روی فرم به نظر می رسد:" خب من از نظر رژیم غذایی خیلی رعایت می کنم؛ اگر همه سه وعده بخورند من یک وعده و نیم می خورم. در زمانی هم بازی می کردم البته خب به دلیل سوخت و ساز زیاد بیشتر می خوردم اما هیچوقت فوتبالیست پرخوری نبودم." مطهری در ارتباط با شرایط تیم هم گفت:" خبر خاصی نیست. بچه ها تمرینات اختصاصی انجام می دهند و ما با آن ها ...
مسیگر: بازیکنان شاهین وزن می شوند تا ببینیم چقدر تمرین کرده اند!
به گزارش وب سایت دی اسپورت؛ سعید مسیگر درباره وضعیت تیم فوتبال شاهین شهرداری بوشهر در تعطیلی مسابقات لیگ برتر فوتبال گفت: برنامه تمرینی به همه بازیکنان داده شده است و قرار شد آنها انفرادی تمرین کنند. پیش از تعطیلی تیم از بازیکنان وزن کشی کردیم و با پایان این وقفه هم از آنها وزن کشی و تست آمادگی جسمانی گرفته می شود. بیش از این دیگر کاری از دست مان برنمی آید و فقط می توانیم به بازیکنان ...
علائم پرخوری چیست؟
بیماری های گوارشی قرار می دهد. نقش ورزش در پیشگیری و کنترل پرخوری یکی از روش های مؤثر و مفید در کنترل و غلبه براین بیماری، ورزش کردن و فعالیت های بدنی است. ورزش کردن علاوه بر کاهش وزن، خلق وخوی را بهبود می دهد و استرس را در اینگونه افراد کاهش می دهد. به توصیه پزشکان، مدیریت در خوردن و داشتن برنامه غذایی مشخص، ورزش کردن و جلوگیری از رژیم های غذایی سخت و کنترل استرس ، مناسب ترین راه حل در رفع این معضل است. مطالب مرتبط برای مقابله با افسردگی این خوراکی ها را بخوری ...
چطور از پرخوری در روز های جلوگیری کنیم؟
تر از 1200 کالری نمی باشد چیست؟ آیا رژیم کاهش وزن ایمنی بدن را پایین می آورد؟ این تفکر که رژیم کاهش وزن ایمنی بدن را کاهش می دهد تفکر درستی نیست. بسیاری از رژیم های غذایی مانند رژیم غذایی سبک مدیترانه ای با خوردن مواد مفید به بالا بردن ایمنی بدن هم کمک می کنند؛ بنابراین کافی است سبک و روش متعادل و درستی را انتخاب کنیم. همه ما می دانیم از علت های چاق شدن در دوران ...
نکاتِ روزه داری برای افراد فاقد کرونا و دارای بیماری زمینه ای
بر اینکه می خواهم اضافه وزن پیدا کنم امّا هرچه می خورم اضافه نمی شوم تنقلات هم می خورم چه راهکاری توصیه می کنید؟ گفت: می توانید در شرایط نرمال و خاص اضافه وزن داشته باشید تنقلات هم خوب است اما به تنهایی برای اضافه وزن کافی نیست در کنار آن ورزش قدرتی هم انجام دهید برنامه ناهار و صبحانه و میان وعده صبحانه و عصرانه حتماً به جا باشد تا چربی در بدن جمع شود. وی در پاسخ به سوالی که برای کم ...
باورهای غلط تغدیه ای را بشناسید
که این کار برای یک دوره دو ماهه خوب است اما دائمی شدنش ایراد دارد. ضمن اینکه در کتب آسمانی نیز به خوردن گوشت اشاره شده است. درستی، درباره اضافه وزن به دنبال عدم تحرک در خانه نشینی گفت: ما نباید فکر کنیم امروز مقداری غذا بیشتر می خوریم و بعدا اضافه وزن را اصلاح می کنیم. بعضی از این رویه ها لطماتی به بدن میزند که جبران ناپذیر هستند. باید میزان و زمان خواب را دوباره تنظیم کرد. علاوه بر غذا ...
کدام مواد دشمن مغز شما هستند؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، در طول وعده غذایی، ما در واقع مغز خود را تغذیه می کنیم، زیرا بیشتر انرژی با غذا وارد بدن می شود، مغز عاشق غذا های پر کالری است و سعی می کند فرد چربی را بیشتر بخورد. با این حال، او خود اول از همه از این رنج می برد. چاقی ممکن است منجر به مرگ زودرس شود. چاقی ممکن است منجر به مرگ زودرس شود غذا های چرب خوشمزه برای مغز - منبع ...
7 روش برای جلوگیری از پرخوری در دوران کرونا
...> 6. سعی کنید برنامه غذایی روز بعد خود را بنویسید نوشتن برنامه غذایی روز یا روز های آینده به شما کمک می کند جلوی پریشانی و ناآگاهی را بگیرید. سعی کنید برنامه غذایی خود را با توجه به مواد مغذی و لازم برای بدن بنویسید. در این زمینه حتی اگر مهارت لازم را ندارید از برنامه های غذایی موجود در اینترنت ایده بگیرید و یا به متخصص آنلاین مراجعه کنید. 7. به اندازه کافی آب بنوشید تحقیقات نشان داده اند در زمان تشنگی ما بیش از حد گرسنه می شویم و احساس کاذبی از ولع به خوردن در ما به وجود می آید. به اندازه کافی مایعات غیر شیرین مانند آب، چای کمرنگ و قهوه بنوشید. ...
اندومبله احتمالا در تابستان راهی بارسلونا شود
تابستان سال گذشته تاتنهام دست به کاری بزرگی زده و با پرداخت 65 میلیون یورو به لیون، تانگی اندومبله را به عنوان گران ترین بازیکن تاریخ باشگاه جذب کرد، اما شرایط برای این هافبک 23 ساله در ترکیب اسپرز خوب پیش نرفته و علیرغم شروعی موفق، او در آستانه جدایی از تاتنهام قرار گرفته است. مصدومیت و البته نارضایتی علنی ژوزه مورینیو از تانگی اندومبله، شرایط را برای ادامه حضور او در لیگ برتر دشوار ...
توصیه های تغذیه ای برای ماه مهمانی خدا/فعال شدن سیستم ایمنی بدن با روزه داری
خواهید داشت و انرژی کافی برای انجام فعالیت های روزانه خود را به دست خواهید آورد، البته هر فردی با توجه به وضعیت جسمی خود بر اساس رژیم غذایی می تواند یک ماده غذایی را کمتر، بیشتر یا از جایگزین های آن استفاده کند. این کارشناس گفت: باید توجه داشت که برنامه غذایی، فرد را دچار کاهش یا افزایش وزن شدید نکند، البته برای افرادی که اضافه وزن دارند این ماه بهترین فرصت برای پیروی از دستور غذایی سبک ...
خوراکی هایی که نباید بخورید، اما نمی توانید
به گزارش ایلنا، مساله مشترک بیشتر کسانی که اضافه وزن دارند میل شدید که خوراکی های پرکالری و اغلب مضر است. شاید رژیم گرفتن و کمتر غذا خوردن کار خیلی سختی نباشد، ولی همیشه چیز هایی هستند که وسوسه خوردن شان دست از سرمان برنمی دارد و نمی توانیم از آن ها بگذریم. در ادامه به شما می گوییم چطور در برای هر کدام از این هوس ها مقاومت کنید. 1. پیتزا گاهی واقعا دلتان می خواهد پیتزا ...
سرانجام چربی های بدن پس از کاهش وزن
، ژنتیک و عوامل سبک زندگی نقش مهمی در توزیع چربی بدن ایفا می کنند. افزون بر این، اگر سابقه کاهش وزن و بازگشت مجدد وزن را دارید، چربی بدن ممکن است به واسطه تغییرات تدریجی در سلول های چربی به شیوه ای متفاوت توزیع شود. چرا حفظ وزن کاسته شده دشوار است؟ زمانی که بیش از نیاز و توانایی بدن برای کالری سوزی غذا بخورید، سلول های چربی از نظر اندازه بزرگ شده و تعداد آن ها افزایش می یابد ...