خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم اضطراب چیست؟ 12 مورد از علائم اضطراب شدید
به دنبال یک حمله اضطراب باشد، در حالی که برای برخی دیگر، خستگی ممکن است مزمن باشد. معلوم نیست که آیا این خستگی ناشی از سایر علائم اضطراب مانند بی خوابی یا تنش ماهیچه ای است و یا ممکن است مربوط به اثرات هورمونی اضطراب مزمن باشد. 5- مشکلات مربوط به تمرکز به علائم اضطراب شدید مرتبط می شوند بسیاری از افراد مبتلا به اضطراب در تمرکز مشکل دارند. در یک مطالعه بر ...
گرما تا چه اندازه بر سلامتی تأثیر منفی می گذارد
در حالی که گرما کمک زیادی به جلوگیری از سرماخوردگی در ماه های سرد پاییز و زمستان می کند، اما همچنین ممکن است برای سلامتی مضر باشد. در این مقاله در مورد تأثیرات منفی آن بر بدن انسان صحبت خواهیم کرد. احساس گرما در یک محیط برای افراد مختلف متفاوت است، بنابراین تعریف آن کمی دشوار است. دلیل این امر آن است که آن احساسات مرتبط با دما در هر فرد متفاوت است. نوع سرماخوردگی که فرد از منطقه ...
خواب خود را چگونه به آسانی تنظیم کنیم؟
بسیار حیاتی است که حواس پرتی را به حداقل می رساند و موجب بازیابی مجدد خواب شما خواهد بود. *شما نیاز به یک برنامه دارید برنامه های ما به تنظیم ریتم شبانه روزی ما کمک می کنند. اکنون که بسیاری از ما در خانه کار می کنیم و یا حتی صاحب شغل نیستیم و در خانه حضور داریم، برنامه ریزی به ما کمک می کند زمان بیدار شدن و خوابیدن را بدانیم. بدون برنامه ریزی نه آنقدر خسته می شویم که بخوابیم و نه احساس خوبی ...
اختلالات روانی و علائم آن
علائم تشخیصی اختلال اضطراب فراگیر این است که نگرانی و اضطراب بیش از حد در فرد باید حداقل در یک دوره شش ماهه وجود داشته باشد؛ در چنین شرایطی بیمار قادر به کنترل نگرانی خود نبوده و ممکن است علائم دیگری مانند اختلال در تمرکز، خستگی، کج خلقی، تنش عضلانی، بی قراری و اختلال خواب را نیز از خود بروز دهد. اختلال وحشت زدگی چیست؟ وحشت زدگی، نوع دیگری از اختلال اضطراب فراگیر بوده که ...
خوراکی هایی برای خواب بهتر شبانه
چای بابونه در ناحیه ای از مغز شما اثر می کند که با گیرنده های عصبی مرتبط با خواب بهتر، خواب آلودگی و کاهش بیخوابی است. مطالعه ای نشان می دهد که از میان 34 فرد بزرگسال، کسانی که پیش از خواب چای بابونه مصرف می کردند، 15 دقیقه سریع تر از دیگران به خواب می رفتند. این نوشیدنی گیاهی خوش طعم همچنین در بهبود سیستم ایمنی بدن موثر است. کیوی این میوه خوشمزه بسیار مغذی است و البته کم ...
علی رغم استراحت زیاد و حضور در خانه: چرا هنوز احساس خستگی می کنیم ؟
محدود کنید. بیش از یک ساعت از زمان خود در روز را در اینترنت یا رسانه های اجتماعی صرف نکنید. روزانه 30 دقیقه زمان برای کسب اطلاع از اخبار کافی است و قرار گرفتن در معرض حجم زیادی از اخبار و تحلیل ها می تواند موجب اضطراب شما شود. سعی کنید یک روال مشخص را دنبال کرده و برای روز خود برنامه ریزی داشته باشید. عادت های معمول خواب وبیداری خود را رعایت کنید، حتی اگر لازم نیست به سرکار بروید، سعی ...
احساس خواب آلودگی در سالمندان خطرناک است!!
انجمن کاردیولوژی اروپا هشدار داد: خواب آلودگی افراد سالمند در طول روز می تواند نشان دهنده افزایش خطر مرگ و میر ناشی از مشکلات قلبی – عروقی باشد. به گفته متخصصان این انجمن، احتمال مرگ سالمندان مبتلا به امراض قلبی – عروقی که در طول روز به طور مکرر احساس خواب آلودگی دارند، بیشتر است. این هشدار پس از چاپ یک تحقیق فرانسوی از سوی انجمن قب آمریکا در مجله سکته اعلام شده است. بیشتر ...
چه زمانی وقت مراجعه به روان پزشک است؟
نتوانید هیچ کار دیگری انجام دهید، درواقع عملکرد طبیعی شما را دچار نقص کند. 4. به صورت مداوم در تنش و احساس بد باشید. درصورتی که این نشانه ها در شخصی وجود داشته باشد، دیگر این احساسات طبیعی نیستند و نیاز به درمان و پیگیری از طریق روان پزشک و روان شناس دارند. به یاد داشته باشید مراجعه به روان شناس بدون درنظر گرفتن دستورالعمل وی برای مراجعه به روان پزشک می تواند اثرات مثبت ...
بررسی خودارضایی؛ دروغ ها و واقعیت ها
شفاآنلاین سلامت جنسی خودارضایی عملی است که به لحاظ دینی نکوهش فراوان شده است، با این حال افسانه ها و خرافات فراوانی دربارهٔ آن وجود دارد. به گزارش شفاآنلاین ،بسیاری از این افسانه ها پشتوانه علمی ندارند و صرفاً موجب احساس اضطراب و ایجاد احساس گناه در افراد می شود خودارضایی، افسانه ها، واقعیت ها و راهکارها خودارضایی مثل هر کارکرد جسمانی روانی دیگری، ممکن است تبدیل ...
چگونه استرس اقتصادی بر والدین و کودکان تأثیر می گذارد؟ مداخلات مناسب برای مقابله با این بحران چیست؟
خاموشی و سکون را آرامش می گویند. مشکلات اقتصادی چگونه می تواند مردم را از حس آرامش دور نگه دارد؟ هنگامی که وضعیت اقتصادی مشخص و معین نیست، افراد احساس ناامیدی، ترس و عصبانیت می کنند. بنابراین ممکن است با مشکل خواب، تمرکز، کم خوراکی و مشکلات ناشی از خلق و خو مواجه شوند. همچنین ممکن است در این بین افراد احساس درد جسمی کنند و مشکلات ناشی از تنش و درد عضلانی داشته باشند. برخی افراد ممکن است ...
بیماری دیابت تهدیدی خاموش برای سلامتی شهروندان
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از آبادان ، دیابت با همان بیماری قند که متاسفانه بسیاری را به خود مبتلا کرده است یک نوع اختلال متابولیک و سوخت و سازی در بدن است در این بیماری توانایی تولید هورمون انسولین در بدن از بین می رود یا بدن در برابر انسولین مقاوم شده و بنابراین انسولین تولیدی نمی تواند عملکرد طبیعی خود را انجام دهد. دیابت یکی از بیماری های شایع در سراسر جهان است و ...
آیا گیاهان ناقل ویروس کرونا هستند؟
کننده فرد بیمار، از طریق تماسی سبب انتقال ویروس شوند. علیزاده تاکید کرد: از آنجا که گل و گیاهان را نمی توان مانند سطوح و وسایل بی جان به راحتی گندزدایی کرد، بهترین کار این است که در اتاق فرد بیماری که هنوز در دوره عفونت زایی به سر می برد، اسباب و وسایل غیرضروری و تا حد امکان گل و گیاه وجود نداشته باشد. با گندزدایی سطوح به طور مکرر و دور نگه داشتن گیاهان از محدوده بستری فرد مبتلا می توان ...
کرونابارابطه جنسی منتقل میشود؟
...: شواهد موجود نشان می دهد این بیماری می تواند از طریق قطرات کوچک مترشحه از بینی یا دهان از فرد به فرد دیگر گسترش یابد که در هنگام سرفه یا بازدم فرد مبتلا به بیماری کووید 19 گسترش می یابد. قطرات آغشته به ویروس بر روی اشیا و سطوح اطراف فرد بیمار باقی می ماند و سایر افراد در صورت تماس با این سطوح و عدم رعایت نکات بهداشتی ممکن است آلوده شوند. در مورد پایداری ویروس کووید 19 در دستگاه ...
آموزش حفظ و افزایش تمرکز با مدیریت روابط شخصی
پی داشته باشد، بهتر است بازه های زمانی را در تقویم خود مشخص کنید که در آن ها توانایی پاسخ دادن به اطرافیان را دارید. سپس این تقویم را با همه ی افراد مرتبط به اشتراک بگذارید. شاید در ابتدا وفادار بودن به تقویم دشوار باشد، اما قطعا به مرور همه از آن پیروی می کنند. درنهایت نمی توان تمام حواس پرتی های مرتبط با روابط شخصی و کاری را از بین برد، اما حداقل می توان آن ها را مدیریت کرد. بهبود ...
نشانه ها و علائم ضعیفی چشم
چشمان سالم نعمتی است که همه ما باید قدردان آن باشیم و مراقبت کنیم تا دچار ضعیفی نشود . چشم سالم یا همان بینایی بیست بیستم، یکی از نیازهای حیاتی برای راحت انجام دادن کارها است و اصلا نمی توان تصور کرد که دنیای بدون بینایی چگونه خواهد بود. اما متاسفانه افراد به دلایل مختلف در معرض ضعیف شدن چشم قرار می گیرند که در این قسمت از سلامت به علائم آن ها اشاره خواهیم کرد. ...
برای بارسلونا خواب قهرمانی دیده ام/ قرار گرفتن در صدر جدول مزیت است
: خواب دیده ام که علاوه بر قهرمانی لالیگا با کسب جام لیگ قهرمانان اروپا در حال قدم زدن در لینچرس(یکی از مناطق تفریحی اسپانیا) هستیم. ستین تا سال 2021 با غول های کاتالونیا قرارداد دارد و بند تمدید تا سال 2022 تمدید در این قرارداد گنجانده شده است. او از انجام تعهد خود نسبت به بارسا و سایر موارد اطمینان دارد و دراین باره گفت: من قراردادی 18 ماهه و ثابت را امضا کردم، یک سال دیگر نیز مشروط ...
سیگار کشیدن شما را در برابر ویروس کرونا ایمن می کند؟
. افراد مبتلا به بیماری مزمن ریه یا آسم متوسط تا شدید. 2. افرادی که شرایط قلبی جدی دارند. 3. افرادی که ایمنی بدنشان در حالت مناسبی نیست. 4. افرادی که سرطان داشته اند، سیگار می کشند، پیوند مغز استخوان یا اعضای بدن داشته اند و یا ضعف ایمنی و یا ایدز دارند. همچنین اگر مصرف کننده طولانی مدت کورتیکواستروئیدها و سایر داروهای تضعیف کننده ایمنی بدن هستند. 5 ...
دلیل خواب دیدن ما انسان ها چیست؟
عملکرد فرد را در محیط کار و اجتماع هم تحت تاثیر قرار دهند. هم چنین می توانند باعث افزایش رویاهای مرتبط یا غیرمرتبط با زندگی روزانه شوند و فرد را دچار آشفتگی و نگرانی کنند. افرادی که این وضعیت را تجربه میکنند باید دنبال یافتن عامل اضطراب یا افسردگی در زندگی خود باشند و آنرا برطرف کنند. هم چنین میتوانند تحت نظر دکتر از درمان های رایج افسردگی کمک بگیرند. ریشه و عامل کابوس ها یا خواب های ...
چه وقت دچار کمبود پتاسیم می شویم؟
...> برای بررسی سطوح الکترولیت، مانند فسفر ، کلسیم و منیزیم، آزمایش های خون بیشتری انجام شود. آزمایش ادرار برای تشخیص میزان پتاسیم از بدن نوع درمان کمبودپتاسیم به نشانه های یک فرد و اینکه چقدر پتاسیم خون آن ها پایین است. برای افراد مبتلا به کمبود پتاسیم پزشک می تواند توصیه کند: کم یا کاهش دوز هر گونه دارو که می تواند موجب کاهش پتاسیم شود مصرف روزانه ...
خستگی تصمیم چیست؟ چگونه با آن مقابله کنیم؟
و خسته کند. در این صورت وقت آن رسیده که خودتان را متوقف کنید. فعالیت های زیاد و پراکنده به دنبال خود خستگی تصمیم دارند. با دادن یک استراحت و وقفه به ذهن، سیستم عصبی خود را بهبود می بخشید و در مدیریت تصمیمات، عملکرد بهتری خواهید داشت. شاید قبلا این تجربه را داشته اید که برخی از بهترین ایده ها و تصمیمات شما هنگام دوش گرفتن یا پیاده روی در فضای باز بوده است. به این دلیل است که وقتی شما خود را از دغدغه های پراکنده روزمره رها می کنید، در واقع قشر جلویی مغز شما که مربوط به تفکر شماست، آزاد می شود. منبع: برترین ها ارسال دیدگاه نام: ایمیل: دیدگاه: ...
نوروفید چگونه به اختلالات تمرکز کمک می کند؟
در مغز انسان وجود دارد که ناهماهنگی بین هرکدام از آنها می تواند شروع کننده اختلال روانی در فرد باشد . امواجی با نامهای آلفا ، بتا ، تتا ، دلتا که عملکرد هرکدام را بیان خواهیم کرد . به طور مثال امواج دلتا در هریک ثانیه 1 الی 4 مرتبه در مغز تولید خواهند شد که این موج مربوط به خواب عمیق در فرد است . یا امواج تتا که مرتبط هستند با احساس خواب آلودگی در فرد ، لازم به ذکر است درهر ثانیه 4 الی 8 ...
چرا خواب می بینیم؟
مکرر خواب شما می شود مشکلات خواب یا روانشناختی دیگری ایجاد کنید بسیاری از افراد کابوس های گاه به گاه را در طول زندگی تجربه می کنند. با این حال ، انجمن خواب آمریکا فقط حدود 5 درصد از جمعیت را کابوس های مداوم به عنوان یک اختلال خواب تجربه می کنند. چه چیزی رویاها را تحت تأثیر قرار می دهد؟ برخی از عواملی که هنگام بیدار شدن از خواب ما را تحت تأثیر قرار می دهند ...
آیا شما به کم کاری تیروئید مبتلا هستید؟
باعث تورم زبان و تارهای صوتی شود در نتیجه فرد صدای خشن پیدا می کند و در خواب ممکن است دچار توقف های کوتاه تنفسی شود. در نتیجه فرد خواب راحتی ندارد و صبح با احساس خستگی بیدار می شود و طول روز خواب آلود است. نشانه های دستگاه گوارش: کم کاری تیروئید حرکات دستگاه گوارش را آهسته می کند در چنتیجه فرد دچار یبوست می شود, که در بعضی موارد می تواند بسیار شدید باشد. نشانه های ...
چرا در قرنطینه خواب راحت نداریم؟
رسیده که روی حل این مشکل تمرکز کنند چون خواب خوب شما را سرحال و سیستم ایمنی تان را هم تقویت می کند. برخی می گویند که با وجود خواب کم شبانه عملکرد خوبی دارند اما واقعیت این است که افراد کمی قادرند با خواب شبانه کمتر از شش تا هشت ساعت فعالیت خوبی داشته باشند. متخصصان معتقداند حداقل هفت ساعت خواب برای سلامتی بهزیستی مطلوب نیاز است و خوابی کمتر از این میزان می تواند منجر به پیامدهای منفی مانند ...
چگونه مشکلات گوارشی ناشی از کووید-19 و استرس را از یکدیگر تشخیص دهیم؟
چندانی درباره مشکلات گوارشی ناشی از بیماری کویید-19 وجود نداشته و روشی مطمئن برای تمایز علائم گوارشی مرتبط با کووید-19 در برابر سایر دلایل وجود ندارد. مدیریت استرس می تواند به پیشگیری و بهبود علائم گوارشی کمک کند اگر تنها با مشکلات گوارشی، مانند حالت تهوع یا اسهال مواجه هستید و علائم دیگری ندارید، در پی روش های برای مدیریت استرس و آرامش معده متلاطم خود باشید. به جای تمرکز بیش از حد بر دستگاه گوارش، عادات مناسب کاهش استرس کلی مانند انجام ورزش، خواب کافی و با کیفیت، و استفاده از تکنیک های تنفس عمیق و ذهن آگاهی را برای کسب آرامش مد نظر قرار دهید. ...
اختلال و بیماری های مرتبط با مغز و اعصاب کودکان کدامند؟
...> پیشینه پزشکی پزشک مغز و اعصاب کودکان در مورد بیماری هایی که فرزند شما به آن مبتلا است ، سوالاتی در زمینه تجویز داروهای قبلی ، میزان استفاده از مکمل های غذایی که برای فرزندتان در نظر گرفته اید ویزیت خواهند کرد که اطلاعاتی را برای بهتر شدن روند درمان به دست می آورند . پیشینه خانوادگی لازم است که جزئیاتی در مورد افراد خانواده یا اطرافیان نزدیک کودک که به سایر مشکلات ...
چگونه کودکان بیش فعال را در این شرایط قرنطینه مدیریت کنیم؟
. با کودک همراه باشید. آنچه کودک شما بیش از هر چیز احتیاج دارد، بودن شما با او است و درمان در اولویت بعدی قرار می گیرد. کودک شما نیاز دارد که مدافعش باشید. حمایت شما از او، رفتارش را بهبود می دهد. کودکان هنگام احساس تنهایی، بیشتر بد رفتاری می کنند. وقتی شما کودکتان را حمایت کنید، این احساسات منفی از بین می روند. به یاد داشته باشید که حرف دیگران ملاک تشخیص نیست. برای داشتن تشخیص و ...
چگونه لباس ها خود را از ویروس کرونا پاک کنیم
. ویروس روی سطوح مختلف خانه می نشیند و تماس دست افراد خانه با این سطوح، منجر به ابتلای آن ها می شود. هنگام حمل لباس های فرد مبتلا به ویروس کرونا، حتما باید از دستکش یک بار مصرف استفاده کرده و پس از انجام کار، دستکش دور انداخته شود و دست ها با آب و صابون شسته شوند. منبع: دولت آنلاین ...
10 عادت نابودگر خلاقیت
کیفیت بالاتری را در انجام کارها دارند، بلکه در عملکرد و تصمیمات آنها می توان خلاقیت بیشتری را مشاهده کرد. مطلب مرتبط: چگونه عادت های بد و مخرب خود را کنار بگذاریم 2-شب زنده داری اگر دیروقت بخوابید، شما عملا به دوبرابر ساعت خواب بیشتر نیاز خواهید داشت تا در سطح عادی خود قرار گیرید. در غیر این صورت تا پایان روز، احساس خستگی با شما باقی خواهد ماند. از یک ذهن خسته ابدا ...
دردهای بی پایان یک سوگ ابرازنشده
به شما می گفت دوست دارد مراقب خودتان باشید و سالم بمانید. پس سعی کنید مراقب میزان خواب و خوراک تان باشید و در حد امکان فعالیت بدنی داشته باشید. یادتان باشد اگر سوگواری نکنید و اگر نتوانید انرژی روانی تان را پس بگیرید، ممکن است دچار افسردگی شوید. می دانم در گفتن آسان است و در عمل سخت، ولی باید این فعالیت ها را انجام بدهید که از این بحران به بهترین شکل ممکن گذر کنید. در مراحل سوگ چه ...
