خانه
تاثیر اضطراب ناشی از قرنطینه بر دوران قاعدگی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم بارداری دختر (1)
وجود دارد که جنین تان دختر باشد. 13 مطالعه ای که در این زمینه انجام شده نشان داده است که 55 درصد از کودکانی که مادرشان در بارداری تهوع شدید داشته است، دختر هستند. محققان این مسئله را به افزایش هورمون استروژن در بارداری های دختردار نسبت می دهند. 3. اگر در مناطق آب و هوای گرمسیری اقدام به بارداری کردید البته مشخص نیست که تأثیر شرایط آب و هوایی روی جنسیت جنین در کوتاه مدت خودش را نشان ...
15 دقیقه پیاده روی روزانه و 14 فایده شگفت انگیز
مؤثر باشد. ترشح کورتیزول، “هورمون استرس” کاهش پیدا می کند و همچنین به متوقف کردن جریان بی پایان نگرانی ها از ذهن شما کمک می کند. 9. جلوگیری از زوال عقل پیاده روی برای مغز مفید است. محققان دانشگاه هایلند نیو مکزیکو دریافتند که پای شما روی زمین هنگام پیاده روی، امواج فشار را از طریق شریان هایی ارسال می کند که جریان خون را به مغز افزایش می دهد. حتی بهتر، پیاده روی با کاهش خطر ابتلا ...
همه چیز درباره ی ترشحات واژن
یک تغییر در ترشح شده اما باعث آسیب نمی شود. – عناصر خارجی: گاهی اوقات استفاده از مواردی مانند تامپون، نوار بهداشتی یا یک تکه کاغذ توالت منجر به ترشح می شود و اغلب باعث ایجاد بوی بدی می شود. – سرطان: این به ندرت رخ می دهد اما ترشحات واژن به احتمال زیاد به یک مسئله شدیدتر مربوط می شود، به ویژه هنگامی که خونریزی بیشتری در چرخه قاعدگی معمولی شما باشد. و چنین ترشحات خونینی در طی دوره یائسگی ...
مهمترین راه مقابله با کرونا چیست؟
ممکن است احساسات منفی روانشناختی در مردم ایجاد کند، از سوی دیگر طبیعی است که هنگام مواجهه با شرایط مبهم و نامشخص احساس نگرانی استرس و اضطراب بیشتری را تجربه کنید، ترس و اضطراب سبب تضعیف سیستم ایمنی و سرکوب سیستم دفاعی در برابر ابتلا به بیماری های ویروسی می شود. اگر اضطراب شدید و طولانی باشد باعث ایجاد رنج می شود و زندگی فرد را مختل می کند. پژوهش های گسترده تاکید کرده که افکار روی واکنش های ...
ورزش در خانه بهترین روش برای مقابله با کرونا (مراقبت)
های استرسی مانند کورتیزول است. این هورمون، دشمن سیستم ایمنی است و در اثر استرس های روانی به میزان بسیار زیادی در بدن ترشح می شود، پس هر گونه فشار و استرس و به ویژه استرس های روانی را از خود دور کنید. نکته نهم: اگر سیستم ایمنی بدن ورزشکار به هر دلیلی تضعیف شده است استفاده از تغذیه مناسب و مصرف مکمل گلوتامین می تواند به تقویت سیستم ایمنی و مقابله بهتر با کرونا ویروس کمک کند و زیاده روی در آن ...
درد کتف و شانه در بارداری و راه های کاهش آن
نمیشود حتما با پزشکتان مشورت کنید. علل ایجاد کننده درد شانه در دوران بارداری همان طور که قبلا گفته شد با افزایش هورمونها به خصوص هورمون پروژسترون که در دوران بارداری بیشتر از هر زمان دیگری در بدن زنان ترشح میشود،تغییراتی در بدن ایجاد میشود که یکی از آنها شل شدن رباطهای بدن است.گرچه این اتفاق روی ساختار لگن ،باعث تسهیل روند زایمان میشود اما مشکلاتی مانند دردهای استخوانی و ...
دریای ذهن در تلاطم طوفان کرونا
. نواب شمس پور می گوید: داوطلبان جمعیت هلال احمر اطلاعات و آموزش های این دوره را جمع آوری کردند که به صورت آنلاین در اختیار مردم قرار گرفته است تا هم با مدیریت استرس آشنا شوند و هم شیوه های مدیریت استرس دیگران را بیاموزند. او معتقد است شایعه و حدس و گمان اضطراب را افزایش می دهد و به همین دلیل تلاش برای دسترسی به اطلاعات باکیفیت و صحیح در مورد ویروس به افراد کمک می کند تا بر احساس و استرس خود ...
آمپول سه ماهه ضد بارداری چیست؟
، در برخی موارد برای رفع این مشکل به 12-6 ماه زمان نیاز است. افزایش وزن افزایش وزن ، بیشتر به دلیل آثار هورمون پروژسترون، افزایش اشتها و مصرف بیشتر مواد غذایی رخ می دهد و معمولاً در سال اول استفاده از DMPA احتمالاً تا 2 کیلوگرم وزن اضافه خواهید کرد.این افزایش وزن با احتباس مایعات همراه نیست و می توانید به راحتی با رعایت ورزش و رژیم غذایی این مشکل را رفع کنید. حساس شدن ...
درمان اختلالات ناشی از کرونا به تعویق نیفتد
...، موضوع همه گیری یا بهتر است بگوییم عالم گیری بیماری های واگیر به دلیل مشخص نبودن دوره بیماری، ناشناخته بودن آثار و عوارض ابهام و بلاتکلیفی زیادی در بطن خود دارد که منجر به افزایش نگرانی و اضطراب و احساس سردرگمی در افراد می شود. به همین دلیل در این ایام برنامه ریزی دقیق دولت ها و اعلام برنامه ها با ذکر جزئیات و توضیح دلایل تصمیم گیری ها و سیاست گذاری های کلان به زبان ساده و قابل فهم برای جامعه ...
دانشمندان با نانوذرات مغناطیسی افسردگی را درمان می کنند
ها شده، تولید کورتیزول را دو برابر می کند و نورآدرنالین را 25 درصد تقویت می کند که منجر به افزایش قابل توجه ضربان قلب در حیوانات می شود. درمان استرس و درد در حال حاضر محققان در تلاشند که از این دستاورد برای مطالعه چگونگی تأثیر ترشح هورمون بر استرس پس از وقوع یک اتفاق بد در زندگی و دیگر اختلال ها استفاده کنند و می گویند که در نهایت این دستاورد می تواند برای درمان چنین اختلال هایی ...
توصیه های تغذیه ای برای کاهش استرس ناشی از ویروس کرونا
استرس یا تنش پدیده ای است که می تواند اغلب فعالیت های عصبی و غدد درون ریز را تحت تأثیر قرار دهد، به گونه ای که نتایج تغییرات ناشی از استرس می تواند تعادل هوموستاز بدن را به هم زده و منجر به نابسامانی هایی در سیستم ایمنی بدن شود. اثرات استرس از طریق اعصاب سمپاتیک و شاخه عصب هیپوتالاموس غده هیپوفیز، غده فوق کلیوی را تحریک کرده و منجر به افزایش ترشح هورمون های گلوکوکورتیکوئیدها می شود. این هورمون ها ...
آیا شما هم دچار بی خوابی های شبانه می شوید؟
. خاکباز درخصوص ارتباط بین خواب و اضطراب بیان کرد:در واقع در حیطه موضوع روانشناسی می توانیم بگوییم از زمان همه گیری ویروس کرونا زندگی تمام افراد جامعه دچار تغییر شده و یک شک و تردید در خصوص ابتلا به ویروس کرونا موجب اضطراب و ترس مردم شده است؛ بنابراین وجود هر نوع ترس، استرس و نگرانی می تواند آشفتگی در خواب را ایجاد کند. متخصص روانشناسی بیان کرد: در آشفتگی خواب با یک الگوی ...
پرهیز از بیان اخبار کرونا به کودکان
نوع مواجهه کودکان در مقابل اضطراب ناشی از ابتلا به ویروس کرونا پرداخت و عنوان کرد: با توجه به این مسئله که متخصصین حوزه بهداشت بارها اعلام کرده اند، افرادی تحت تاثیر این ویروس قرار می گیرند که سیستم ایمنی بدن شان ضعیف شده باشد، باید گفت که اضطراب، اصلی ترین عامل تضعیف سیستم ایمنی بدن است. صدیقه پیشدار گفت: با افزایش سطح اضطراب، هورمونی به نام هورمون (کورتیزول) در بدن ترشح می شود که این ...
خونسرد باشید تا چاق نشوید!
غذا خوردن تمرکز کنید. استرس هم بخشی از زندگی ماست اما نباید منجر به اضافه وزن شود. چطور می توان با استرس، در عین کاهش وزن کنار آمد؟ یوگا و مدیتیشن : یوگا و مدیتیشن می تواند کمک موثری برای رفع استرس باشد . انجام تمرینات ورزشی : 30 دقیقه ورزش روزانه خود موجب کاهش استرس می شود. یعنی هم زمان علاوه بر کاهش وزن، موفق به مقابله با استرس هم خواهید شد ...
5 جمله کاملا غلط والدین در نصیحت فرزندشان
که ما بیداریم را به خود اختصاص دهند. وزمانی که ذهن ما این تمایل را داشته باشد اغلب ما شروع به نگرانی در مورد آینده مان نمی کنیم که در نتیجه این عمل باعث ایجاد احساسات منفی می شود و استرس کل وجودمان را در بر می گیرد. تمرکز بیش از حد بر روی اینکه در آینده چه اتفاقی خواهد افتاد و چه اتفاقی نخواهد افتاد عملکرد ذهن را مختل می سازد و همچنین توانایی های فکری ما را آسیب خواهد رساند ...
بیماری های داخلی و کرونا
داشته باشید اما اگر تنگی نفس اذییتان می کند پیشنهاد می کنم حتماً به یک پزشک داخلی و ریه مراجعه کنید تا طی معاینات ببینند مشکل شما در چه حد است. سلاجقه در پاسخ به اینکه پسرم 6 سال دارد و خیلی سرفه می کند؛ سال گذشته هم اینگونه شد که دکتر قرص جویدنی به او داد که خوب شد الان چکار کنم؟ افزود: به نظر من پسر شما سابقه حساسیت ریوی دارد بنابراین ممکن است در این فصل تشدید شده باشد لذا اگر خس خس ...
احساس سوزن سوزن شدن در سر نشانه چیست؟
. نکته خوب این است که اگر احساس سوزن سوزن شدن شما در سر به خاطر اضطراب باشد شما لازم نیست که در مورد داشتن سایر شرایط اساسی نگران باشید. شما فقط نیاز به مدیریت اضطراب خود برای از بین بردن علائم دارید. 8. (مولتیپل اسکلروزیس) MS. این بیماری خود ایمنی مغز و نخاع را تحت تاثیر قرار می دهد. زمانی که غلاف های محافظ اطراف عصب آسیب دیده باشد شما تجربه علائم مختلف را دارید این ممکن است ...
قهوه برای ورزشکاران و بدنسازان
...> این تأثیرات باعث می شود بدن شما انرژی بیشتری برای تمرین شما داشته باشد و از جلسه تمرینی بهره بیشتری کسب کند. تحقیقات مختلفی که کافئین را مورد مطالعه قرار داده اند، مشاهده کرده اند که این ماده منجر به افزایش عملکرد در تمرین های قدرتی، تمرینات سریع پشت سر هم و تمرین های هوازی طولانی مدت می شود. همچنین، افزایش سطح آدرنالین آستانه درد شما را افزایش می دهد و میزان خستگی شما را کاهش می دهد. این امر باعث ...
عوارض کمبود خواب چیست؟
از چند روز بیخوابی، زیر چشم هایتان تیره شده و چشم هایتان پف کند. اما مشخص شده است که کمبود خواب مزمن می تواند منجر به ایجاد خط و چروک روی پوست و تیره شدن و گود رفتن زیر چشم شود. وقتی به اندازه کفی نمی خوابید، بدنتان مقدار بیشتری هورمون استرس، یعنی کورتیزول، ترشح می کند. کورتیزول اگر بیش از اندازه تولید شود، کلاژنهای پوست که پروتئینی است که موجب صافی پوست شده و قابلیت ارتجاعی آن را حفظ می ...
رمز و رازهای داشتن عمر طولانی!
...> استرس اجتناب ناپذیر است اما استرس مزمن کشنده است و اگر سطح استرس شما باعث ایجاد احساس افسردگی و اضطراب در شما می شود ، لازم است به دنبال راه های مناسبی برای کنترل کردن آن باشید. گاهی رها کردن بسیاری از چیز های کوچک سبب به دست آوردن چیزهای بهتر و بزرگتری خواهد شد. 4. پرهیز از سیر شدن کامل هنگام میل کردن غذا، بهتر است قبل از این که احساس سیری کنیم، دست از خوردن غذا بکشیم و نیمه ...
ضرورت رعایت بهداشت خواب در دوران خانه نشینی و ماه رمضان
درمانی فلوشیپ اختلالات خواب با اشاره به فعالیت شبانه روزی کادر درمان برای مقابله با کرونا و فشار زیاد کاری بر آن ها گفت: پرستاران، پزشکان و کادر درمان مراکز درمانی باید در این شرایط ویژه خواب مناسبی داشته باشند تا آسیب نبینند. بسیاری از نیروهای کادر پزشکی و پرستاری به دلیل فشار کار دچار بی خوابی و کاهش سطح ایمنی بدن شدند. این افراد استرس زیادی را تحمل می کنند. در چنین شرایطی باید به ...
هشدار! خشمتان را کنترل کنید
، مسبب مشکلات جسمی چون ؛ زخم معده ، درد های میگرنی و افسردگی می شود.تسریع تنفس ، ترشح هورمون آدرنالین ، افزایش فشار خون و ضربان قلبت ، مختل شدن عملکرد دستگاه گوارش ، آزاد شدن ذخایر گلوکز از کبد ، ترشح کورتیزول و سرکوب سیستم ایمنی بدن ، سرخ شدن چهره ، سفت شدن عضلات ، سکته قلبی و مغزی و خودکشی همه از آثار زیانبار ابراز خشم در انسان است. محققان ، شیوع مشکلات اجتماعی چون ، کودک و همسر آزاری ...
گزینه های دارویی و درمانی برای دیابت نوع 2
مناسب و مداوم است: شما باید به خوبی غذا بخورید ، ورزش کنید ، استرس خود را مدیریت کنید و به اندازه کافی بخوابید ، زیرا همه این عوامل می توانند روی قند خون شما تأثیر بگذارند. در حالی که هیچ روش درمانی جایگزینی وجود ندارد که بتواند قند خون را کاهش داده یا دیابت نوع 2 را درحالت بهبودی قرار دهد برخی از افراد با استفاده از رژیم درمانی به همراه مکمل های خاص ، موفق شده اند که به بهبودی دست پیدا ...
تنبلی تخمدان
داده شد ،برای ساخته شدن و ازاد شدن تخمک و بارداری باید مغز و تخمدان و رحم هم زمان فعالیت درست داشته باشند تا هورمونها به موقع و به اندازه ترشح شده و تخمک رشد کرده و ازاد شود و همین طور رحم اماده پذیرش تخمک باشد.اما کم نیستند عواملی که میتوانند تاثیر منفی روی این اجزا و عملکردشان داشته باشند که به تنیلی تخمدان ختم شود. چاقی علت های ژنتیکی استرس و مشکلات روحی ...
گزارش تسنیم از روش های کنترل استرس ناشی از کرونا:احساس درماندگی از بیماری کرونا مضرتر است
ممکن است اساسا خطر کشندگی بیماری را بسیار کمتر از آنچه که بیان می شود، تصور کنند. فرخی اظهار کرد: باید سطح اضطراب و استرس را کاهش داد و مردم را در مقابله با بیماری توانمند کرد، چرا که وقتی سطح اضطراب و استرس از حدی بالاتر می رود و مردم نتوانند آن را کنترل یا مدیریت کنند، دچار درماندگی می شوند و مردم در این حالت تصور می کنند که هر کاری انجام می دهند، فایدهای ندارد. این ...
تاثیر یک شیوه درمانی بر بیماران دارای کهیر
گروه شاهد تفاوت آماری معنادار نشان نداد. در بخش پایانی این مقاله ذکر شده است: این مطالعه نشان داد که آموزش گروهی درمان متمرکز بر هیجان منجر به افزایش پذیرش درد و بهبود ابعاد سلامت روان بیماران مبتلا به کهیر شد. این پژوهش در دومین شماره ی هفتمین دوره ی مجله سلامت اجتماعی منتشر شده است. ایسنا ...
5 بیماری که شما را بی خواب می کند
یک داروی مسکن که برای تان تجویز شده است، استفاده نمایید تا با تسکین دردتان به شما اجازه دهد خواب راحت تری داشته باشید. ریفلاکس اسید ریفلاکس اسید، مشکل دیگری است که می تواند به علت درد شدید، شما را در وسط شب از خواب بیدار کند. زمان اوج بدن شما برای تولید اسید از 10 شب تا 2 صبح است. این بدان معناست که اگر بسیار نزدیک به زمان خواب تان غذا بخورید، غالبا در هنگام خواب دچار ریفلاکس اسید ...
کرونای مخرب و کوچولو های مضطرب
آن به عنوان زاویه مغول توصیه در خانه ماندن یاد می کند. خانم حقیقی به داستان دختر بچه ای 7 ساله اشاره می کند که پدرش معتاد و دائم الخمر است و در این دوران کرونایی بیشتر از هر زمانی باید طعم تازیانه های پدرش را بچشد. پدری که کتک زدن فرزند و همسرش التیام بخش درد خماری اش است. این روانشناس معتقد است درد آسیب های درخانه ماندن های کرونایی خطرناک تر از درد کرونا است چراکه این آسیب ها زمینه ساز بیماری ...
با وجود این علامت ها، در مصرف شیر احتیاط کنید
خستگی همیشگی: ،شیر حاوی مولکول های آرام بخشی است که خواب را القا می کنند؛ اما این به این معنا نیست که شیر باعث می شود خواب خوبی هم داشته باشید. از آنجا که هضم شیر دشوار است، تلاش بدن برای تجزیه آن، بدن را خسته و چرخه خواب را مختل می کند.آکنه: مطالعات متعددی نشان می دهند شیر کم چرب شدت آکنه را در نوجوانان و جوانان افزایش می دهد. براساس تحقیقات، تاثیراتی که شیر کم چرب بر هورمون هایی ...
