این تفکر قدیمی درباره "تناسب اندام" را کنار بگذارید!

ریه چاق ها، بهترین میزبان ویروس کرونا!

ها کاهش می یابد، زیرا دیافراگم شکمی به دلیل چاقی انباشت چربی قابلیت حرکت چندانی ندارد.کاهش دریافت اکسیژن توسط ریه ها سبب می شود تا میزان کمتری از اکسیژن در رگ های بدن حرکت کند و به این ترتیب اعضای بدن به دلیل کمبود دریافت اکسیژن عملکرد مناسبی پیدا نمی کنند.این یکی از دلایلی است که این روز ها بیشتر قربانیان کرونا درکشور های مختلف دنیا افراد با اضافه وزن بالا به نسبت افراد دارای تناسب اندام ...

یافته های جدید سوییس و آلمان از کالبدشکافی قربانیان کرونا

قربانی کوید 19 را کالبدشکافی کرده است. چه مواردی در قربانیان مشترک بوده است؟ به گفته ی الکساندر تسانکوف، یافته ها در این کالبدشکافی ها نشان می د هد که موارد زیر درهمگی 20 قربانی مشترک بوده است: فشار خون بالا داشته اند؛ شمار زیادی از آنها اضافه وزن داشته اند و شاخص توده ی بدنی آنها (BMI) بیشتر از 30 بوده است که این عدد در برخی به 60 هم می رسیده؛ یک سوم قربانیان نیز ...

کالبد شکافی جسد 20 کرونایی / اگر اضافه وزن دارید! بترسید

قربانیان مشترک بوده است؟ به گفته ی الکساندر تسانکوف، یافته ها در این کالبدشکافی ها نشان می د هد که موارد زیر درهمگی 20 قربانی مشترک بوده است: فشار خون بالا داشته اند؛ شمار زیادی از آنها اضافه وزن داشته اند و شاخص توده ی بدنی آنها (BMI) بیشتر از 30 بوده است که این عدد در برخی به 60 هم می رسیده؛ یک سوم قربانیان به بیماری دیابت دچار بوده اند؛ و ...

درمان خانگی درد عضلانی، از مصرف رزماری و الکل تا خوردن موز

درمان خانگی درد عضلانی، از مصرف رزماری و الکل تا خوردن موز

که این بافت های نرم عضلات، استخوان ها و اندام ها را به یکدیگر متصل می کنند. درد عضلانی اغلب ارتباط نزدیکی با تنش، بلند کردن وزن بیش از حد یا آسیب دیدگی عضلانی ناشی از ورزش یا فعالیت های بدنی دیگر دارد. دردهای عضلانی معمولا عضلاتی خاص را درگیر می کنند و می توانند حین یا پس از ورزش شکل بگیرند. همچنین، آنها می توانند نشانه ای از بیماری هایی باشند که کل بدن را تحت تاثیر قرار می ...

ورزش در خانه

های پویا برای جلوگیری از آسیب دیدگی، استفاده از موسیقی مناسب برای افزایش روحیه و لذت بردن حین ورزش، شدت تمرین باید کم و در اصطلاح سبک باشد و به درد و کوفتگی شدید منجر نشود، ترکیب فعالیت های هوازی نظیر طناب زدن و حرکات مقاومتی با وزن بدن برای حفظ تناسب اندام و چربی سوزی، مصرف آب هنگام فعالیت بدنی، زیرا کم آبی مشکلات زیادی به همراه خواهد داشت، سرد کردن بعد از تمرین جهت ریکاوری بهتر و رسیدن به شرایط ...

اگنوگل و تنبلی تخمدان، درمان می شود؟

مبتلایان به تنبلی تخمدان ، کاهش وزن می باشد؛ چرا که بسیاری از افراد مبتلا به تنبلی تخمدان دچار اضافه وزن هستند. کاهش وزن و داشتن شاخص توده بدنی نرمال سبب تعادل هورمون های بدن، کاهش انسولین خون، بهبود روند تخمک گذاری و تنظیم چرخه پریود می شود. البته اگر تنبلی تخمدان از نوع مقاوم به انسولین نباشد، کاهش وزن نمی تواند به بارداری فرد کمک زیادی بکند. برای بهبود تنبلی تخمدان چی بخوریم ...

پرخوری در دوران کرونا ممنوع

به گزارش بهداشت نیوز : اکنون با گذشت تعطیلات عید و بازگشت به دورکاری و حتی بازگشت به کار با شرایط جدید، بسیاری از ما تجربه افزایش وزن داشته ایم. هر بار که نام رژیم کاهش وزن را برده ایم با مخالفت اطرافیان روبرو شده ایم که بگذار کرونا تمام شود و بعد ساز کاهش وزن را بزن. اما آیا اینکه رژیم کاهش وزن سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند و به زبان ...

آقایان این علائم سرطان را نادیده نگیرند

مواد شیمیایی از شایع ترین دلایل ابتلا به سرطان مثانه هستند اما همانند دیگر انواع سرطان، افراد بسیاری بدون این که دارای عامل خطر آشکار باشند به این بیماری مبتلا می شوند. خون در ادرار ممکن است نشانه ای از سرطان کلیه نیز باشد. یک توده در بیضه می تواند نشانه ای از سرطان بیضه باشد. مردان باید هر ماه کیسه بیضه و بیضه های خود را معاینه کنند که به نام خودآزمایی بیضه شناخته می شود. ...

امتحان کن چند روزی در صیام

شروع به تحلیل بردن عضلات تان می کند و در نتیجه به شدت لاغر می شوید. این نوع لاغری البته به معنی از بین رفتن سرمایه های بدن شما، به هم خوردن تناسب اندام و ضعیف شدن است. بنابراین به هیچ عنوان وعده سحری را حذف نکنید. اگر بیدار شدن در سحرگاه برایتان دشوار است، به مدت یک ماه سبک زندگی تان را تغییر داده و شب ها کمی زودتر بخوابید تا راحت تر از خواب برخیزید. اگر مشکلتان با وعده سحری، سنگین شدن بعد از خوردن ...

با خنده دارترین رژیم های لاغری آشنا شوید!

روز میزان قابل توجهی از وزن خود را کم کنید اما این کاهش وزن فقط به دلیل از بین رفتن و کاهش توده عضلانی می باشد. سپس بعد از کنار گذاشتن رژیم ، به سرعت وزن قبلی تان بر می گردد. رژیم زغال در این رژیم افراد تا مدت زمان طولانی فقط از زغال فعال استفاده می کنند. بدن شما نمی تواند زغال فعال را جذب کند، بنابراین در هضم و گوارش آن دچار مشکل می شود. البته مصرف آن به اندازه ...

بهترین رژیم غذایی برای ماه مبارک رمضان از نظر متخصصان

می تواند با در نظر گرفتن نیاز طبیعی خود، به گونه ای برنامه ریزی کند که به طور تقریبی معادل غذای مورد نیاز روزانه ی خود را به جای چند وعده در دو وعده ی افطار و سحری دریافت کند؛ به خصوص در مورد نوجوانان در حال رشد که به بلوغ تکلیفی رسیده اند این نکته بسیار سفارش شده است. به همین خاطر، در اکثر موارد روزه داری کاهش وزن اتفاق می افتد و این کاهش نتیجه ی مصرف مقداری از چربی های ذخیره ای بدن است. ...

علل، علایم و درمان سرطان طحال

و تب کبودی سریع عفونت های مکرر تورم و گاه درد در شکم اشتهای کم احساس سیری بعد از خوردن غذای بسیار کم کاهش وزن بدون دلیل چه زمانی به پزشک مراجعه کنید؟ افراد دارای هر یک از علائم ذکر شده در بالا، در صورت لزوم باید به پزشک مراجعه کنند. به خاطر داشته باشید که مواردی غیر از سرطان نیز باعث این علائم می ...

سونوگرافی تعیین جنسیت، در هفته چندم بارداری

زمان انجام این سونوگرافی آنومالی اواسط حاملگی (بین هفته های 18 تا 22 بارداری) برای سونوگرافی انتخاب میشود چون در این مرحله می توان بسیاری از اندام ها را در معاینه سونوگرافی دید. رحم هنوز شلوغ نشده و می توان راحتتر مشکلات را بررسی کرد. حتی اگر قبل از این غربالگری انجام داده اید، انجام آن برای دیدن فرزندتان لذت بخش خواهد بود. اگر پزشک هر چه را که میبیند، توضیح میدهد، متعجب نشوید. این ...

سوپ مارچوبه سرشار از پروتئین و ویتامین + طرز تهیه

گیاه ارزشمند که البته کدبانو های ایرانی بسیار کمتر از این گیاه در طبخ غذا ها استفاده می کنند بسیار مفید و خوش طعم است. می توانید برنج را از این دستور پخت حذف کنید و یک غذای رژیمی و بسیار مقوی و سالم را برای خود آماده کنید. چرا که مارچوبه چربی و کالری بسیار کمی داشته و دارای فیبر های محلول و نامحلول بوده که این امر باعث می شود این گیاه به کاهش وزن و تناسب اندام شما کمک کند. از دیگر انواع ...

خوردن نان سنگک چه خواص و فایده هایی دارد؟

درد سمت راست پایین شکم و احتمالات پیش رو

اوقات بی خطر است و با نشانه های کمی همراه است. با این حال، در برخی افراد هنگام انجام کار های پرفشار، مانند سرفه یا بلند کردن یک جسم سنگین، درد زیادی مشاهده می شود. سندرم روده تحریک پذیر سندرم روده تحریک پذیر -IBS- یکی از بیماری های مزمن سیستم گوارش است. علت این بیماری ناشناخته است و در حال حاضر هیچ درمانی برای IBS وجود ندارد. IBS باعث بروز درد های شکمی به همراه علایم دیگری می ...

بهترین قرص های لاغری گیاهی موجود در داروخانه ها را بشناسید

به گزارش بازرگانی خبرگزاری مهر ، اگر به دنبال یافتن بهترین قرص لاغری برای کنترل وزن و کمک به تناسب اندام خود می گردید، بد نیست بدانید که امروزه تعداد داروهای لاغری گیاهی که در داروخانه ها موجود هستند، به عدد قابل توجهی رسیده است. تقریباً اکثر شرکتهای داروسازی گیاهی، یک قرص لاغری گیاهی یا کپسول لاغری گیاهی تولید کرده اند که این تنوع، ضمن آنکه باعث آزادی انتخاب بیشتری برای مشتریان می شود ...

عوارض مکمل گین آپ، نابارور میشم؟

همراه با سالاد میل کنید. – حتماً ورزش و پیاده روی را انجام دهید زیرا سبب افزایش اشتهای شما می شود و نیاز بدنتان را به غذا افزایش می دهد. فکر نکنید که اگر ورزش کنید لاغرتر می شوید خیر ورزش سبب شادابی و نشاط می شود و شما اندام مناسبی خواهید داشت. موفق باشید. تأثیر کم وزنی در باروری وزن گیری مناسب در طول دوران بارداری نقش مهمی در رشد و سلامت جنین دارد. کم وزنی شدید موجب کاهش ...

افزایش خطر ابتلا به سرطان پستان در افراد چاق

بالایی دارند.شاخص توده بدنی (BMI) مهمترین فاکتور در تعیین وزن نرمال، اضافه وزن و چاقی است. شاخص توده بدنی با تقسیم وزن (به کیلوگرم) بر توان دوم قد (به متر) به دست می آید. شاخص توده بدنی کمتر از 18.5، نشان دهنده کم وزنی غیر طبیعی است. اگر عدد بدست آمده بین 18.5 تا 24.9 باشد، یعنی وزن فرد طبیعی است. عدد بزرگتر و مساوی 25، نشان دهنده اضافه وزن است. عدد 30 به بالا نشان دهنده چاقی است، که به ...

بهترین راهکارها برای کاهش وزن در افراد بالای 40 سال

...، پیاده روی سریع به شما کمک می کند تا کیلوهای اضافی را بدون درد و آسیب از دست بدهید. حتماً در مورد توصیه یک برنامه تمرینی که برای شما مناسب باشد، با پزشک خود صحبت کنید. یا با کمک مربی یک برنامه تناسب اندام تهیه کنید که اهداف کاهش وزن شما را برآورده سازد. 8- بیشتر حرکت کنید در کنار تمرینات قدرتی، با انجام یک نوع فعالیت هوازی حداقل به مدت 30 دقیقه در روز مطمئن باشید که هم کالری ...

ورزش را در دوران بارداری فراموش نکنید

پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مطالعات محققان دانشگاه ایالتی واشنگتن نشان می دهد تناسب اندام و ورزش منظم مادر در دوران بارداری، رابطه مستقیمی بر میزان بافت چربی سالم جنین دارد و از اختلالات متابولیک جلوگیری می کند. ورزش و فعالیت بدنی منظم در دوران بارداری منجر به تحریک تولید بافت چربی قهوه ای در جنین می شود. چربی قهوه ای که به چربی خوب معروف است، در متابولیسم بدن ...

راهکارهایی برای چاق شدن سریع و البته آسان

اگر می خواهید وزن شما زیاد شود بهتر است که این کارها را به درستی انجام دهید. خوردن نوشابه و دونات ممکن است که کمک کند وزن شما زیاد شود اما به سلامت شما آسیب می رساند و اگر شما دارای وزن کمی باشید باید مقدار متعادل توده عضلانی و چربی زیر پوستی را به جای چربی های ناسالم شکم خود به دست آورید . در این مطلب از سلام نو روش های سریع برای چاق شدن در کنار داشتن سلامتی بدن را آموزش می دهیم با ما ...

به 14 دلیل بهار بهترین فصل کاهش وزن است

به گزارش شیعه نیوز ، اگر قرار است که وزن خود را کاهش دهید و نمی دانید که دقیقا چه زمانی این کار را انجام دهید ، اکنون زمان مناسبی برای تصمیم گیری است . بهتر است بدانید که فصل بهار بهترین زمان برای کاهش وزن می باشد. اما واقعا دلیل اصلی آن چیست ؟ در این قسمت از تناسب اندام چندین مورد از اصلی ترین دلایل را به شما معرفی می کنیم که چرا بهار، بهترین فصل برای کاهش وزن است. چرا بهار ...

اگر شب ها بیدار می مانید این نکات را رعایت کنید

با پزشک خود هم مشورت کنید. برای بیدار ماندن در شب ، زمانی را به ورزش اختصاص دهید. گرچه ورزش به رغم خستگی و بی خوابی شبانه مشکل به نظر می رسد، اما اگر خواهان حفظ تناسب اندام هستید حتما زمانی را در روز یا حداقل هفته برای ورزش و تحرک جسمانی در نظر بگیرید. بعضی افراد زمان بازگشت به منزل را برای پیاده روی مغتنم می دانند و معتقدند خواب بهتری نیز خواهند داشت. می توانید ساعات مختلف روز ...

بهترین دمنوش های گیاهی برای کاهش وزن و سوزاندن چربی!

شان از دست داده اند. یک مطالعه دیگر نشان داد که شرکت کنندگان پس از نوشیدن چهار فنجان چای سبز در روز به مدت دو ماه، کاهش معنی داری در وزن بدن، شاخص توده بدنی و اندازه دور کمر شاهد بودند. تحقیقات بیشتر نشان داده اند که چای سبز باعث می شود چربی سلول های چربی آزاد شده و سپس توانایی کبد برای تبدیل آن به انرژی را افزایش دهد. شرکت کنندگانی که علاوه بر ورزش منظم چای سبز نیز مصرف کرده ...

سه تمرین دوچرخه ثابت برای سوزاندن چربی و لاغری شکم

است که شما در یک بازه ی 5 تا 10 دقیقه ای، تنها 2 تایم 30 ثانیه ای برای تمرین سبک فرصت دارید و می بایست در باقی مدت تمرین، ضربان قلب خود را بر روی حداکثر میزان ممکن نگاه دارید. این تمرین برای شروع مناسب نبوده و به افراد تازه کار توصیه می کنیم حداقل به مدت 2 ماه آمادگی جسمانی خود را به کمک انجام تمرین اول ارتقاء داده و سپس به این تمرین پر فشار روی بیاورند . البته همان طور که در ابتدا نیز ...