سایر منابع:
سایر خبرها
فواید روزه گرفتن / 9 فایده مهم روزه گرفتن که شما را شگفت زده می کند
...> 5. روزه داری موجب ترک عادات بد رمضان زمان مناسبی برای ترک عادات بد است، چون باید کل روز را روزه بگیریم مانند سیگار کشیدن و غذا های شیرین نباید در طی ماه رمضان خورده شود ترک عادت در زمانی که در یک گروه انجام می شود و یافتن آن در طی ماه رمضان بسیار آسان تر است توانایی روزه گرفتن برای کمک به ما برای کاهش عادات بد قابل توجه است. روزه گرفتن بهبود رژیم غذایی سالم را بهبود می بخشد. 6 ...
توصیه های مهم غذایی در ماه رمضان
ماه مبارک رمضان استفاده کنند. پیشگیری از خشک شدن گلو در ایام کرونایی رمضان مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: اصولا در ایام روزه داری و در ماه مبارک رمضان رعایت اصول تغذیه صحیح نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت ما دارد به ویژه در ایام ماه مبارک رمضان باید اصول تغذیه صحیح یعنی مصرف متعادل از همه گروه های غذایی در وعده سحر و افطار و خودداری از مصرف بی رویه شیرینی و چربی ...
برای افطار و سحری چه بخوریم؟
مواد غذایی که در ماه رمضان می خوریم یا تصمیم به نخوردن آن ها می گیریم تاثیر زیادی در سطح انرژی ما دارند. بعد از ساعت های طولانی روزه داری، در زمان افطار و سحری اغلب میل به پرخوری و زیاده روی در خوردن نوشیدنی های شیرین در ما وجود دارد، اما این کار به سلامت ما صدمه می زند. به گفته پزشکان، وعده های افطار و سحری باید متعادل و شامل همه گروه های غذایی اصلی از جمله میوه ها و سبزیجات، غلات، گوشت و ...
روزه باعث تحریک قدی و محرک هورمون رشد است/ باورهای غلط والدین در مورد روزه اولی ها
روزه باعث تحریک قدی و محرک هورمون رشد است/ باورهای غلط والدین در مورد روزه اولی ها برخلاف تصور اشتباه برخی والدین، روزه باعث تحرک هورمون رشد و تقویت سیستم ایمنی در بدن می شود. دکتر محسن نعمتی متخصص تغذیه و رژیم درمانی و استاد دانشگاه علوم پزشکی مشهد در گفت و گو با خبرنگار گفت: طبق تحقیقات علمی در دنیا با الگو های روزه داری اسلامی در ماه مبارک رمضان باعث افزایش عوامل ضد ...
دمنوش های گیاهی مفید برای رفع عطش روزه داران
به گزارش سلام نو، عضو هیات علمی مجتمع تحقیقات گیاهان دارویی جهاددانشگاهی خراسان جنوبی گفت: دمنوش های گیاهی با اثراتی که دارند، تحمل روزه داری را برای فرد آسان کرده و بسیار مفید هستند. سکینه کهنسال واجارگاه، با اشاره به دمنوش های مناسب در ماه رمضان، اظهار کرد: کاسنی یکی از بهترین گیاهان برای کاهش دمای بدن در ماه رمضان است و با نوشیدن دمنوش کاسنی، عملکرد معده و اندام گوارشی بهتر می شود ...
کرونا و اصول تغذیه در ماه رمضان
ای مانند دیابت، فشارخون بالا، سرطان، بیماری های قلبی عروقی تاکید کرد. توصیه های تغذیه ای در ایام روزه داری رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت استان کردستان گفت: در ماه مبارک رمضان نیز مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل یعنی تامین انواع مختلفی از مواد غذایی به تناسب با یکدیگر و مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و رعایت میانه روی با محدود نمودن ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در ماه رمضان/ مصرف بیش از حد ویتامین D برای بدن مضر است
تقویت می کند رئیس انجمن تغذیه استان قزوین عنوان کرد: باید از تمام گروه های غذایی به صورت صحیح در وعده افطار و سحر استفاده شده تا سیستم ایمنی بدن تقویت شود. جوادی خاطرنشان کرد: روزه داری اسلامی در ماه مبارک رمضان نه تنها اثر منفی بر سلامتی و ضعف سیستم ایمنی بدن ندارد بلکه با توجه به اینکه بدن افراد روزه دار آنتی بادی ترشح می کند قطعاً به از بین بردن ویروس یا میکروب احتمالی در بدن ...
فواید روزه داری از منظر پزشکان غیر ایرانی
به گزارش گروه دیگر رسانه های خبرگزاری فارس؛ رئیس مرکز تحقیقات سیاستگذاری اقتصاد سلامت به ذکر نکاتی پیرامون روزه داری، فواید آن و نظر پزشکان دیگر ملت ها در خصوص نتایج روزه برای سلامت بدن پرداخت. مشروح این گفتگو را در ادامه می خوانید. خلیل علی محمدزاده با بیان اینکه امسال ماه مبارک رمضان با سبک زندگی پیشگیرانه از بیماری کووید 19 همراه شده است، گفت: با توجه به اینکه کووید 19 در اغلب ...
رفع مشکلات گوارشی در ماه رمضان با پرهیز غذایی
دستگاه می شود و در نهایت مشکلات بسیاری را در پی دارد. شهاب اولیایی گفت: توصیه می کنیم روزه داران با رعایت اصول تغذیه ای مناسب؛ یعنی پرهیز از آشفته خوری، پرخوری و بد خوری از سوء هاضمه و اختلالات گوارشی در این ماه جلوگیری کنند و نقش موثری در سلامت تغذیه و سیستم ایمنی و گوارش خود داشته باشند. این رژیم شناس در پایان تاکید کرد: سعی کنید در ماه رمضان تعادل و تناسب را در گروه های غذایی ...
علت سردرد روزهای اول روزه داری چیست؟
باشگاه خبرنگاران/ روزه داری در ماه مبارک رمضان باعث تغییرات فیزولوژیک در بدن انسان می شود،یکی از مشکلات شایع در برخی روزه داران سردرد در طول مدت روزه داری است ، مبتلایان به سردرد اگر در زمان روزه داری چندین نکته را رعایت کنند، روزه گرفتن، هیچ مشکلی برای آنان ایجاد نمی کند. علیاری ،متخصص طب سنتی اظهار کرد:برخی علت سردرد روزه داران را گرسنگی و تشنگی و برخی آن را ترک عادات روزانه از قبیل ...
روزه داری و تاثیرات آن بر سیستم ایمنی بدن
ماه می تواند به عنوان یک مدل منحصر به فرد در تاثیر تغییر الگوی غذایی در سلامتی انسان مورد مطالعه قرار گیرد، به همین دلیل ایسنا قصد دارد تا به بررسی اثرات روزه داری بپردازد. در این پژوهش عنوان شده است: ماه رمضان، یکی از ماه های قمری است و از آنجا که سال قمری 11 روز کمتر از سال شمسی دارد، این ماه در طول سال شمسی در گردش است، بنابراین در فصل های مختلف، ساعات متفاوتی از روزه داری (11 تا 17 ...
اصول بهداشتی تغذیه در ماه مبارک رمضان
کنید و پنج گروه اصلی غذایی مانند لبنیات، غلات، میوه جات و سبزیجات و پروتئین را در برنامه خود قرار دهید و بجای زولبیا و بامیه از کشمش و خرما استفاده کنید. این نکته را هم به یاد داشته باشید که مصرف عصاره میوه و سوپ به تعادل آب و مواد معدنی بدن کمک می کند و کافئین باعث دفع آب از طریق ادرار می شود؛ بنابراین از مصرف نوشیدنی های کافئین دار پرهیز کنید. بیشتر بخوانید: ماه مبارک رمضان، راهکاری برای تقویت ایمنی بدن شیوع کرونا و قرنطینه خانگی، بهترین زمان برای صمیمیت بیشتر والدین با نوجوانان توصیه های تغذیه ای برای روزه اولی ها انتهای پیام/ ...
روزه داری در شرایط کرونا، حالا چه کنیم؟
تغذیه در ماه رمضان و پیشگیری از بیماری کووید 19، مطالعات متعددی نقش موثر روزه داری را در سلامتی به خصوص بر روی سطح گلوگز خون، چربی های خون و فشار خون، کنترل وزن و بهبود بیماری های مختلف نشان داده اند. در اغلب بیماری هایی که عادات غذایی غلط، چاقی و افزایش وزن در بروز آن ها دخالت دارند، روزه داری مفید است. روزه داری می تواند موجب کاهش پاسخ های التهابی و تنظیم سیستم ایمنی بدن شود. همچنین ...
تأثیر روزه داری در نابودی سلول های معیوب
کاهش یابد و مقاومت بدن بالاتر برود و همچنین سیستم ایمنی بدن تقویت شود. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت استان قزوین بیان کرد: در ایام ماه رمضان باید تعادل و تناسب مواد غذایی حفظ شود، خوردن دو تا سه واحد میوه، لبنیات، پروتئین، گوشت و تخم مرغ بین افطار تا سحر مواد موردنیاز بدن را تأمین می کند، افرادی که این مواد را در برنامه غذایی خود گنجاندند دیگر استرس ضعف سیستم ایمنی بدنشان را ...
نگران ضعف سیستم ایمنی بدن با روزه داری نباشید
سوی وزارت بهداشت جهت تغذیه در ماه رمضان و پیشگیری از بیماری کووید 19، مطالعات متعددی نقش موثر روزه داری را در سلامتی به خصوص بر سطح گلوگز خون، چربی های خون و فشار خون، کنترل وزن و بهبود بیماری های مختلف نشان داده اند. در اغلب بیماری هایی که عادات غذایی غلط، چاقی و افزایش وزن در بروز آنها دخالت دارد، روزه داری مفید است. بنابراین با رعایت تغذیه صحیح که برای عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به بیماری کووید 19 لازم است، نگرانی از تضعیف سیستم ایمنی بدن در ایام روزه داری و خطر ابتلا به این بیماری را کاهش می یابد. ...
چرا خوردن شیرینی برای سحری توصیه نمی شود؟ تغذیه مناسب سحر و افطار
روز از خشکی دهان و گلو و کم آب شدن بدن پیشگیری می کند." اصولا در ایام روزه داری و در ماه مبارک رمضان رعایت اصول تغذیه صحیح نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت ما دارد بویژه در ایام ماه مبارک رمضان باید اصول تغذیه صحیح یعنی مصرف متعادل از همه گروه های غذایی در وعده سحر و افطار و خودداری از مصرف بی رویه شیرینی و چربی و نمک در ایام روزه داری رعایت شود. برای مقابله با کرونا نوع غذایی که ...
علت سردرد روزهای اول روزه داری/یک توصیه پزشکی
است در صورت احتمال منطقی ضرر با روزه داری، دستور پرهیز از روزه گرفتن نیز داده شده است. تقاء در خصوص ارتباط روزه داری و سردرد، گفت: بر اساس مطالعات انجام شده در کشورهای اسلامی، احتمال سردرد در روزهای اول ماه مبارک رمضان برای افراد مستعد به سردرد وجود دارد که به نظر می رسد علت اصلی آن تغییر عادات غذایی و خواب باشد. لذا، توصیه می شود مدتی قبل از شروع ماه مبارک، مصرف مواد حاوی کافئین مانند ...
روزه داران برای پیشگیری از کرونا نمک، شیرینی و چربی را حذف کنند
، درمان و آموزش پزشکی در مورد روزه داری در دوران شیوع کرونا تاکید کرد: در ماه مبارک رمضان نیز در وعده سحر و افطار و پس از ان نقش مهمی در سلامت ما دارد. در ماه مبارک رمضان باید مصرف متعادل ازهمه گروه های وعده اصلی و از افراط در مصرف برخی خوراکی ها مانند نمک، شیرینی و چربی خودداری شود. برای مقابله با کرونا و تقویت سیستم ایمنی بدن نوع غذا نقش مهمی ایفا می کند. برای سحری مصرف کافی سبزی ها و سالاد ...
روزه داری به تقویت ایمنی بدن کمک می کند
سمانه یوسفی مقدم روز دوشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: در ایام روزه داری امسال برای عملکرد طبیعی ایمنی بدن و پیشگیری از بیماری کووید 19 باید به مصرف پروتئین کافی ، منابع غذایی دارای ویتامین های "آ، ای، دی و سی" و آهن، روی و سلنیم بیشتر توجه شود. وی با تاکید بر استفاده از آب و مایعات کافی به میزان حداقل هشت لیوان در شبانه روز گفت: رعایت تنوع و تعادل در تغذیه و قرار دادن تمام گروه ...
توصیه های تغذیه ای برای روزه داری در ایام کرونا
مایعات بعد از افطار تا سحری نیز به جبران کم آبی بدن کمک می کند، رعایت اصول تغذیه صحیح، یعنی کاهش مصرف قند و نمک و چربی، مصرف بیشتر سبزی و میوه و مصرف بیشتر مایعات بعد از افطار به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. وی با اشاره به نقش تغذیه در پیشگیری از ابتلا به کرونا، گفت: توصیه ما به همه روزه داران رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی و استفاده از همه پنج گروه غذایی شامل گروه نان و غلات با ...
روزه داری در شرایط کرونایی مشکلی ندارد
روزه داری و در ایام ماه مبارک رمضان به ویژه در وعده های سحر و افطار و وعده های بعد از افطار نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت ما دارد. عبداللهی گفت: منظور از تغذیه صحیح در درجه اول رعایت تعادل یعنی مصرف متعادل از همه گروه های غذایی اصلی و خودداری در مصرف بی رویه بعضی از خوراکی ها مثلا مصرف زیاد مواد قندی، شیرینی، مصرف زیاد چربی، روغن و نمک است. او تاکید کرد: اگر اصول صحیح تغذیه ...
روزه داری در کنار ویروس
...> پیروی از یک برنامه غذایی صحیح در ایام ماه مبارک رمضان از اهمیت ویژه ای برخوردار است تا هم بتوان عادات غذایی غلط را اصلاح کرد و هم از برکات معنوی این ماه بهره برد.باید توجه کرد که با رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه و با استفاده از گروه های غذایی و جایگزین های آنها، انرژی، پروتئین و ریزمغذی های مورد نیاز بدن برای بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن تامین می شود. مطالعات متعددی نقش موثر ...
خشکی گلو و دهان یکی از عوامل زمینه ساز برای فعالیت کرونا است
، اظهار کرد: با توجه به اینکه در ماه رمضان سال جاری، با کرونا مواجهیم، خوب است که نکاتی را درباره تغذیه صحیح در ایام روزه داری بدانیم. اولین نکته اینکه اصولا در ایام روزه داری و ماه مبارک رمضان هم رعایت اصول تغذیه درست در وعده های سحر، افطار و بعد از آن، نقش مهمی در حفظ سلامت ما دارد و باید اصول تغذیه یعنی رعایت تعادل و تنوع را در تغذیه داشته باشیم و از همه گروه های غذایی به میزان کافی استفاده کنیم. ...
آیا بهبود یافتگان کرونایی می توانند روزه بگیرند؟ / ضرورت مصرف مایعات از افطار تا سحر / مکمل ها توصیه نمی ...
به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری دانشجو، زهرا عبداللهی مدیر کل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، در نشست خبری اینترنتی که با حضور تعدادی از خبرنگاران برگزار شد گفت: امسال با شیوع بیماری کرونا مواجهیم و خوب است که نکاتی را در رابطه با تغذیه در ایام روزه داری بدانیم. وی افزود: در ماه مبارک رمضان باید اصول تغذیه صحیح و رعایت تعادل در مصرف همه گروه های غذایی اصلی در وعده سحر و افطار را رعایت ...
باید و نبایدهای تغذیه در روزهای کرونایی
خبرگزاری شبستان- خراسان جنوبی ؛ روزه داری یکی از برترین عبادت های اسلامی و در شمار اصلی ترین رفتارها در ماه خجسته رمضان است. با این حال بسیاری از افراد می خواهند بدانند که آیا ماه مبارک رمضان علاوه بر اجر معنوی، برای سلامتی آنان نیز مفید است یا نه؟ برخی از افراد فکر می کنند چون از سحر تا اول شب یعنی غروب آفتاب چیزی نمی خورند مشکلات زیادی برایشان به وجود می آید اما اگر این ماه را با ...
نوشیدنی هایی که نباید در وعده سحری بخورید
کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، بیان کرد: در بحث تغذیه یک توصیه کلی وجود دارد. ما باید تعادل و تنوع را رعایت بکنیم. اگر ما می گوییم 6 گروه اصلی غذایی داریم، باید در برنامه روزانه گنجانده شوند. پروتئین، میوه ها، سبزیجات و غیره مهم است. ما رژیم غذایی خاصی مانند گیاه خواری را توصیه نمی کنیم. برای تقویت سیستم ایمنی بدن، مجموعه ای از گروه های غذایی متنوع باید مصرف شود. وی در ادامه ...
به کرونا خوشامد نگویید/ماه رمضان فرصت اصلاح سبک تغذیه
حرکت کرد. وی بر استفاده از همه گروه های مختلف غذایی در سه وعده افطار، شام و سحری در ماه مبارک رمضان تاکید کرد و گفت: در یک ماه پیش رو روزه داران حتما باید گروه نان و غلات، میوه، سبزیجات، شیر و لبنیات، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغزها را در رژیم و سبد غذایی خود جای دهند و هر فردی به اندازه نیاز خود از این گروه ها در سه وعده غذایی خود استفاده کند تا سلامت بدن حفظ شود. رییس گروه ...