خانه
بحران کرونا بهترین فرصت برای با هم بودن در خانواده ها است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرایی تأثیر صلوات در کاهش استرس / ارائه پاسخ های تأملی و اجتناب از واکنش های تکانه ای
شیوع بیماری کرونا که نمونه واضح آن است، نمره اضطراب را در بسیاری از افراد بالا برده و با افرادی رو به رو هستیم که بیش از اندازه ای که باید از یک بحران بترسند، از آن ترسیده اند. در بیشتر مواقع از ترس مرگ می میریم. براساس برخی از گزارش ها در کشورهای مدعی پیشرفت، شاهد خودکشی افراد از ترس کرونا هستیم. جدی گرفتن استرس به عنوان نشانه ای از بیماری روانی وی به اهمیت بررسی استرس و ...
سلامت روان کودکان را با نمایش درمانی ارتقا بخشیم
، تغییر الگوی رفتاری و نمایش درمانی در جهت حفظ و ارتقای سلامت روان کودکان بهره برد؛ اما استفاده از هنر با تأکید بر نمایش درمانی که بازی و رفتار را شامل می شود، می تواند در این زمان و در خانه برای رویارویی با بحران کرونا و آثار قرنطینه مفید باید. این روانشناس در توضیح روش هایی که در نمایش درمانی مورد استفاده قرار می گیرند، خاطرنشان کرد: همان طور که می دانیم به وجود آمدن بحران و استرس می ...
مدت زمان مطلوب ورزش های هوازی
ایمنی و کاهش استرس و اضطراب نیز، عنوان کرد: قدم زدن سریع در اطراف خانه و یا بالا و پایین رفتن از پله ها برای 10-15 دقیقه که 2 تا سه بار در روز می تواند تکرار شود آن هم در صورتی که مشکلی در ناحیه زانو ندارید. وی افزود: تکرار تمرینات ورزشی به همراه برنامه های ورزشی تلویزیون، استفاده از دوچرخه ثابت، انجام کارهای خانه و بازی های فعالانه به همراه خانواده از جمله بهترین ورزش های هوازی هستند و اگر در حال تماشای تلویزیون به هیچ وجه تغییری در موقعیت جسمی خود ایجاد نمی کنید بهتر است که در زمان های پخش تبلیغ، بلند شوید و یک حرکت فعال انجام دهید. انتهای پیام/ ...
روان پرستاران کرونایی ها در وضعیت قرمز / خبری از روان درمانی کادردرمان مبتلایان به کرونا نیست
تحت مراقبت روانی قرار دارند ؟ آیا کسی به فکر روان و آرامش روان آنان هست؟ دبیر کال خانه پرستاری در این خصوص با رکنا صحبت کرد. تشدید اضطراب و استرس در بین پرستاران محمد شریفی مقدم، دبیر کل خانه پرستاری در گفت وگو با خبرنگار اجتماعی رکنا، درباره این مسئله که تا کنون چه اقداماتی برای جلسلات روان درمانی پرستاران در دوران کرونا برای کاهش اضطراب، استرس و افسردگی در آنها صورت گرفته ...
چند راهکار مهم برای کاهش اضطراب ناشی از قرنطینه کودکان
در کشور به مردم توصیه می کنند نگران نباشید، اما مراقب باشید و با شستشوی مکرر دست ها و ماندن در خانه خود و خانواده را از شر کرونا نجات دهید به همین دلیل مردم برای غلبه بر این بیماری منحوس به کمپین در خانه بمانیم پیوستند. هرچند که خانواده های زیادی به این توصیه مهم بی توجهی کردند، اما بسیاری نیز این نکته را جدی گرفتند و در 2 ماه اخیر جز برای موارد ضروری از منزل خارج نشدند. این در خانه ...
دکتر فلاطونی: باید در وضعیت شبه قرنطینه برای خانواده ها برنامه ریزی می کردیم/ برای کاهش فشارها به یک همت ...
طلاق بالا رفته همه مباحث به سمت آسیب شناسی طلاق حرکت کرده و دیگر کسی از زندگی صحبت نمی کند. مساله دیگر این است که بیشتر سرمایه گذاری ها در برنامه سازی به سمت پر کردن اوقات مردم رفته است و در فکر فرهنگ سازی نیستند. مدیریت بحران فقط تامین ماسک و مواد ضد عفونی کننده نیست، ما ساختار خانواده را در نظر نگرفتیم وی افزود: بحران در تمام جهان وجود دارد، آمار فرزندآوری و طلاق در تمام نقاط ...
راهکارهایی برای کاهش تنبلی که کرونا به زندگی تان انداخته است
...> این روانشناس می افزاید: لذا اگر مشکلی پزشکی دارید آن را برطرف کنید، فعالیت های لذت بخش را در برنامه روزانه خود قرار دهید، اطلاعات خود را افزایش دهید تا رشد کنید، از متخصصان کمک بگیرید، با افراد هدفمند معاشرت کنید، ذهنتان را از افکار منفی خالی کنید، برنامه غذایی مناسب داشته باشید، شکرگزاری کنید و سعی کنید عادات منفی تان را شناسایی و کاهش دهید. انزانی ادامه می دهد: اگر مروری بر اولین ...
بحران کرونا و کودکان
روزمرۀ آنها اختلالاتی جدی بوجود آورده است، حضور آنها در خانه فشار جدیدی را بر مراقبان شان از جمله والدین وارد کرده است، یعنی افرادی که احتمالا همزمان مجبورند از داخل خانه به دورکاری خود ادامه دهند و ممکن است تحمل و فرصت کافی برای درک وضعیت کنونی کودکان را نداشته باشند. وی ادامه می دهد: همچنین خانواده ها اغلب به کودک بزرگ تر یا مسؤولیت ندادند و یا مسؤولیت نابه جا دادند، به جای اینکه به ...
برنامه ریزی هوشمندانه، رمز عبور موفق از خانه نشینی کرونایی
بودن فضای خانه یا محل قرنطینه، با کاهش تحرک و در نتیجه پیامدهای جسمی و روحی ناشی از آن همراه است. آنان می گویند، این باور که در دوران خانه نشینی مدت زمان بیشتری باید به استراحت بپردازیم و برنامه های عادی زندگی مختل می شود، منجر به داشتن روش زندگی انفعالی تر و بی هدف تر شده و بهره وری ما را کاهش می دهد، از سوی دیگر، با شیوع کرونا بسیاری از بیماری های مزمن تحت الشعاع این بحران قرار گرفته ...
تاب آوری کودکان در بحران ویروس کرونا (قسمت دوم)َ
ویا صرف غذا تمرین کنید بدین صورت که وقتی همه اعضای خانواده با همدیگر هستند، شما سه چیز را که قدردان و شکر گزار آن هستید و باعث شادی شما می شود با صدای بلند اعلام و بیان کنید. بخاطر داشته باشیم وقتی در شرایط دشواری گرفتار میشویم زار زدن، آه و ناله بسیار راحت و متداول است. اما اگر در تمرینات شکرگزاری پشتکار و استمرار داشته باشید به یقین از آن نتایج فوق العاده ای می گیرید. در مورد ذهن آگاهی با ...
چرا اضطراب زیاد و طولانی ناشی از کرونا زندگی را مختل می کند؟
خلوت یا طبیعت بروند و خود را برای مدت طولانی در خانه حبس نکنند. وی گفت: افراد باید با دوستان و اطرافیان خود صحبت کنند زیرا صحبت در مورد نگرانی ها به بهتر شدن حال آنها کمک می کند ولی صحبت های خود را به اخبار کرونا محدود نکنند. ایزدی عنوان کرد: افراد باید سعی کنند بر مواردی که روی آن کنترل دارند تمرکز و از روش هایی مانند مشاهده فیلم که در گذشته برای کاهش اضطراب و استرس آنها ...
لزوم تشکیل ستاد "مقابله با بحران کرونا با مسئولیت سازمان نظام روانشناسی و مشاوره
جامعه و شیوه ها و راهکارهای مقابله با استرس و اضطراب کرونا. 7- حضور موثر در تمام رسانه های تصویری، نوشتاری و مجازی و ارائه طریق جهت کنترل استرس و اضطراب زندگی کرونایی. 8- فعال کردن بیش از 1000 مرکز خدمات روان شناسی و مشاوره و مراکز تخصصی ازدواج و خانواده جهت مشاوره تلفنی مداخله در بحران رایگان. 9- همکاری مداوم با استانداری ها و مسئولان استانی و پیشنهاد تاسیس دبیرخانه دائمی استانی ...
اقدامات فرهنگی در زمینه کاهش استرس دوران کرونا در تبریز انجام می شود
استرس و پیشگیری از انتشار ویروس کرونا برای خانواده ها، امری ضروری است. معاون فرهنگی و اجتماعی شهردار تبریز ادامه داد: ارائه خدمات مشاوره و روانشناسی فردی و تخصصی مرتبط با بحران و بلایا به شهروندان به خصوص با رویکرد کاهش آسیب های روانی در کودکان و نوجوانان می تواند به تاب آوری اجتماعی و بهبود سلامت روان شهروندان کمک کند. به گزارش روابط عمومی شهرداری تبریز، به منظور حفظ بهداشت ...
اضطراب خودتان را مخفی نکنید
...: برای مدیریت اضطراب باید از خانواده کمک بگیریم. این روزها صحبت کردن تلفنی و فضای مجازی با بستگان و دوستان نیز توصیه می شود، زیرا بیرون رفتن از خانه خطر ابتلا به کرونا را افزایش می دهد. وی همچنین کودکان را نیازمند توجه در شرایط کرونا دانست و یادآور شد: شاید فکر کنیم کودکان چیزی درک نمی کنند، اما آنان گاها بیشتر از افراد بزرگسال دچار اضطراب می شوند و این احساس را به شکل لجبازی و بهانه گیری و وابستگی نشان می دهند لذا نباید کودکان را فراموش کنیم و در مدیریت بحران آنان را در نظر بگیریم. منبع خبر : آفتاب نیوز ...
بازی ابزار جنگ با کرونا
بزرگ ترها در وهله اول می توانیم از فرصت بیشتر در خانه بودن و دورکاری لذت ببریم؛ همین که توقعات در همه چیز در شرایط بیماری کمتر شده می تواند موجب آرامش بیشتر شود. با این حال زحمت هایی مثل کارهای مضاعف شست و شو و ضدعفونی کردن خریدها می تواند کمی فشار عصبی ایجاد کند؛ اما به طور کلی اخبار منفی اصولا ماجرایی است که در هر بحرانی وجود دارد، در سیل و زلزله و حوادث طبیعی هم شرایط استرس و اضطراب برای مردم ...
چگونه با کودکانمان دربارۀ کرونا و خطرات آن صحبت کنیم؟
کودکان کرونا برای کودکان همیشه درک آنچه در اینترنت و تلویزیون می بینند یا از دیگران می شنوند، آسان نیست و به همین دلیل آنها بشدت غمگین می شوند. شما می توانید با یک گفتگوی باز و اطمینان بخش، به آنها برای درک بهتر وضعیت کنونی کمک کنید و حتی باعث تقویت روحیه فرزندانتان شوید. در ادامه هشت روش برای چگونگی گفتگو با کودکان، آگاه کردن آنها از وضعیت بغرنج کنونی، آموزش آنها ...
استرس؛ چالش کرونایی کودکان
نبوده و استرس خودشان را به صورت وابستگی به والدین، گوشه گیری، عصبانیت، پرخاشگری و بعضا شب اداری نشان می دهند. او، با بیان اینکه کودک باید دلیل تغییر وضعیت را با زبان خودش و متناسب با سنش بداند، گفت: والدین باید به کودک بیاموزند که با رعایت اصول بهداشتی و ماندن در خانه هیچ خطری او را تهدید نمی کند تا استرسش کنترل و برطرف شود؛ البته والدین متکلم وحده نباشند و سعی کنند نگرانی ها و استرس ها و ...
بهزیستی گیلان 48 هزار مشاوره و خدمات روانشناختی انجام داد
اورژانسی داشتند. مدیرکل بهزیستی استان گیلان خاطر نشان کرد: دفتر مشاوره و امور روانشناختی کشور با شیوع بیماری کووید 19، نگرانی و اضطراب ناشی از ترس ابتلا به بیماری ، افزایش مبتلایان و مرگ های ناشی از بیماری اقدام به ارسال پروتکل هایی برای ارایه خدمات مشاوره تلفنی ، مجازی و غیره کرده تا تنش های موجود در جامعه فروکش کند و سطح سلامت روان جامعه دچار آسیب نشود. وی خاطرنشان کرد: در این ...
شیوع کرونا و لزوم حمایت های روانی از مردم
درگیر شدن فکر و ذهن و تهدید سلامت روح و روان شده است. اولویت هر انسانی هم در شرایط عادی و هم بحرانی زندگی و اجتماعی همواره جسم بوده و اغلب از روح و روان خود غافل هستیم و از این رو در زمان بروز برخی از بحران ها بی توجهی به ابعاد روحی روانی منجر به تهدید جدی سلامتی هر فردی و در مجموع جامعه می شود. پس از شیوع ویروس کرونا استرس، اضطراب و خودبیمار انگاری به سراغ اغلب افراد آمده و ...
باآرامش به جنگ کرونا برو!
مشکلات زیادی به وجود آورده اند. اما واکنش های هیجانی افراد به این موضوع خیلی مهم است. انتشار بیماری به صورت جهانی به طور مشخص، مقصر خاصی ندارد. ولی در اینکه ما باید در حد خود، تمام مسائل مربوط به آن را رعایت کنیم و دیدگاه غیرهیجانی داشته باشیم شکی نیست.در واقع باید تلاش کنیم مواجهه ما با بیماری معقول باشد ؛ یعنی نه آن قدر از آن بترسیم که توانمان کم شود و استرس و اضطراب، سیستم ایمنی ما را کاهش دهد و نه ...
مراقب وسواس کرونا باشید
بحران کرونا برای خودیاری خود زمان بگذاریم زیرا سبک زندگی افراد در کاهش و کنترل ترس و اضطراب فرد موثر خواهد بود. شیوا ابراهیمی ادامه داد: ورزش کردن خود در کاهش نشانه های وسواسی موثر بوده و نقش بسزایی در کاهش استرس و اضطراب فرد خواهد داشت و می توان از طریق تقویت سیستم های عصبی آرامش خود را به دست آورده و نشانه های وسواس را نیز کاهش خواهد داد. ابراهیمی بر داشتن خواب کافی و سالم در ...
پویش ملی روانشناختی مقابله با بحران کرونا
به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین استان چهارمحال وبختیاری ،" معصومه محمدی" افزود: متعاقب شیوع ویروس کرونا، ترس از ابتلا به بیماری و افزایش مبتلایان و مرگ های ناشی از بیماری، باعث افزایش اضطراب و تنش روانی در جامعه شد که متعاقب آن اداره کل بهزیستی برای اینکه تنش های موجود در جامعه فروکش کند و سطح سلامت روان جامعه دچار آسیب نگردد؛ اقدام به ارائه خدمات مشاوره تلفنی ، مجازی و توزیع بروشورهای آگاهسازی از ...
حفظ و ارتقاء بهداشت روان لازمه مقابله موثر با بیماری
بیماری های روان تنی، نوعی از بیماری های جسمی هستند که منشا روانی دارند لذا ترس، اضطراب و نگرانی بیش از حد در رابحطه با بیماری کرونا ضریب ایمنی بدن را تقلیل داده و افراد را در مقابل شرایط فشار زا، آسیب پذیر تر می کند، پس لازم است با حفظ خونسردی و رفتار هوشمندانه، ضریب ایمنی بدن خود را افزایش دهیم . انتهای پیام/ ...
چگونه آسیب های ناشی از در خانه ماندن طولانی را کاهش دهیم؟
استفاده مکرر از شعاری مانند کرونا را شکست می دهیم ، به تنهایی تاثیرگذار نیست، درصورتیکه اگر به صورت پیام های جذاب تصویری و کلامی و با بهره گیری از اصول روانشناسی ارایه شود، نه تنها هدف و پیام خود را به مخاطب القا می کند، بلکه می تواند احساساسات خوب و مثبتی را برای افراد جامعه به ارمغان آورده و به سپری شدن دوران بحران به بهترین نحو ممکن کمک کند. چگونه آسیب های ناشی از در خانه ماندن طولانی ...
ارائه بسته های روان شناسی به خانواده های داغدار کرونایی
سیدمحمدحسین جوادی رئیس اداره مددکاری اجتماعی با اشاره به ارائه خدمات روانشناختی به بیماران کرونایی، اظهار کرد: با شیوع بیماری کرونا و بستری برخی افراد به دلیل ابتلا به این عارضه در بخش های مختلف بیمارستان ها و مراکز درمانی، وزارت بهداشت با هدف پیشگیری از بروز اختلالات اجتماعی بیماران بسته های سلامت روان را تدوین کرده است. همچنین بسته های ویژه ای نیز برای خانواده های مبتلایان به کووید 19 در نظر ...
همه مواردی که پدر و مادرها برای گذر از دوران کرونایی باید بدانند
حساسیت ویژه ای که این گروه آسیب پذیر دارند, استرس های ناشی از قرنطینگی باعث می شود که آسیب های جدی ببینند و چنین تغییراتی حتی در شرایط پسا کرونا نیز پایدار خواهد ماند که دولت باید با برنامه ریزی برای کاهش مشکلات اقتصادی خانواده ها و فراهم آوردن شرایط بهره مندی کودکان و نوجوانان از اوقات فراغت شان, شادمانی و لذت را به خانواده ها هدیه دهد و شرایط جدید را تبدیل به فرصت کند. ثابت با بیان ...
فاتحه ای بر ده روز دهشتناک
، ساعت ده شب را نشان می داد. خودم را درخت تنومند و سرسبزی می دیدم که موریانه اضطراب و ترس از درون خالی اش کرده و او مجبور است محکم و استوار مثل قبل گام بردارد. آمدم خانه. مامان کلافه بود؛ اما سعی می کرد به خودش مسلط باشد. تمام راه ارتباطمان از طریق فضای شبکه های اجتماعی بود. شب که رسیدم باخنده و شوخی برای بابا نوشتم: یک عکس بده بابا ببینم . عکس دراز کشیده بر روی تخت با عنوان الفاتحه . این را که ...
کارگاه مجازی مدیریت خشم و استرس برگزار می گردد
راه های پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا از زبان دکتر مینو محرز توجه به نیازهای روحی و معنوی اجتماع نخبگانی، یکی از اصول برنامه های آموزشی بنیاد ملی نخبگان می باشد. از طرفی خشم و استرس از جمله احساسات طبیعی افراد بوده که در برخی موقعیت های تنش زا در افراد ایجاد می شود. لذا به منظور توان افزایی و مهارت آموزی مستعدین برتر و با هدف پیشگیری از آسیب های فردی و اجتماعی، ارتقاء سطح سلامت روان ...
