درباره ارتباط منگنز و مشکلات قند خون!

فواید آب گوجه فرنگی را جدی بگیریم؛ از تقویت استخوان ها تا چربی سوزی

و میوه های قرمز مانند گوجه فرنگی، وجود دارد. این ماده به عنوان عامل رنگ قرمز در این میوه ها و سبزیجات شناخته می شود. مصرف مواد غذایی حاوی لیکوپن می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی، کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات، سرطان دهه رحم، سرطان روده و افزایش کیفیت اسپرم و باروری کمک کند. نکته مهم این است که بدن انسان توانایی تولید لیکوپن ندارد، بنابراین باید آن را از منابع غذایی تامین کند

موادغذایی که دشمن کلیه های شماست

به گزارش بهداشت نیوز، کلیه ها فیلتر و دفع مواد زاید در جریان خون را انجام می دهند. کلیه ها همچنین تعادل مایعات کلی بدن و همچنین هورمونهایی را که باعث ایجاد گلبولهای قرمز خون می شوند، سلامت استخوان ها و تنظیم فشار خون را انجام می دهد.گاهی آگاهانه یا ناآگاهانه کلیه های خود را از طریق رژیم غذایی، داروها و سموم محیطی زیاد به خطر می اندازیم که نتیجه آن می تواند منجر به سرطان کلیه، سنگ، بیماری های کلیه

آیا مکمل ویتامین D. برای سلامتی مفید است؟

. برای محافظت در برابر پوکی استخوان و حفظ سلامت، بدن نیز به مقدار کافی از ویتامین D. در سیستم خود نیاز دارد. عدم قرار گرفتن در معرض آفتاب تحقیقات منتشر شده در ژورنال American Journal of Clinical Nutrition نشان داد که کمبود ویتامین D. یک بیماری همه گیر ناشناخته در ایالات متحده است و اکنون شایع ترین کمبود ویتامین در کره زمین به حساب می آید. مکمل این ماده حیاتی می تواند به آن دسته از

نشانه هایی که می گوید به کافئین اعتیاد پیدا کرده اید

شما مربوط به کافئین است یا نه. سطوح قند خون بالا کافئین باعث تغییراتی در هوموستاز گلوکز (تعادل قند خون) می شود، چون جذب گلوکز به داخل عضله اسکلتی را کاهش می دهد و بنابراین باعث افزایش در غلظت گلوکز خون می گردد. همچنین محققان دریافتند که آن می تواند حملات هیپوگلیسمیک در افراد مبتلا به دیابت نوع یک را افزایش دهد و باعث افزایش سطوح گلوکز خون در افراد مبتلا به دیابت نوع دو گردد

جلوگیری از زخم بستر با مصرف این ماده غذایی

/> تحقیقات پیشین در مورد روغن ماهی افسردگی پس از زایمان: پژوهش های محققان امریکایی نشان داد که مصرف اسید چرب DHA در طی دوران بارداری، خطر ابتلا به افسردگی پس از زایمان را کاهش می دهد. ام اس: برخی بررسی ها حاکی از این است که اسید های چرب امگا- 3 برای بیماران مبتلا به ام اس مفید است. با این حال یک مطالعه در نروژ نشان داد که مصرف امگا- 3 در بهبود علایم این بیماری اثری ندارد.

جوش شیرین و لیمو؛ ترکیبی با فواید شگفت انگیز

وعده غذایی پرهیز کنید زیرا کارایی در سطحی مشابه را ارائه نخواهد کرد. فواید جوش شیرین و آبلیمو از فواید نوشیدنی جوش شیرین و آبلیمو می توان به عملکرد متابولیکی بهتر، سطوح متعادل تر pH بدن، روده سالم تر، کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن، بهبود سلامت قلب و سیستم ایمنی قوی تر اشاره کرد. سطوح متعادل pH افراد اغلب اهمیت کاهش سطوح اسید در بدن خود را نادیده می

نقش تریاک در افزایش خطر ابتلا به انواع سرطان ها

گروه های مصرف کننده تریاک اعم از زنان و مردان، افراد سیگاری و غیر سیگاری، و شرکت کنندگان از سطوح بالاتر و پایین تر اقتصادی و اجتماعی وجود دارد. این محقق در ادامه تشریح نتایج مطالعه افزود: نکته بسیار مهم در رابطه با اثرات تریاک بر بروز انواع سرطان در این مطالعه این است که افزایش خطر نشان داده شده در ارتباط با ابتلا به سرطان های مری، معده، کبد، لوز المعده، ریه، حنجره، مثانه و مغز، ارتباط

زنان مراقب این بیمار ی های شایع باشند!

/> عوامل موثر در ایجاد بیماری های قلبی: √ سن بالا √ جنس مذکر (مردها بیشتر به مشکلات قلبی دچار می شوند) √ وراثت (افرادی که سابقه خانوادگی برای این مشکل را دارند) √ سیگار کشیدن √ کلسترول خون بالا √ عدم تحرک و فعالیت بدنی √ چاقی √ دیابت 3- پوکی استخوان پوکی استخوان یکی از بیماریهای شایع

تفاوت فولیک اسید یک با پنج، چیست؟

چه مقدار فولیک اسید نیاز دارید؟ برای کاهش احتمال ابتلای جنین به نقص لوله عصبی بهتر است حداقل یک ماه پیش از باردار شدن، روزانه چهارصد میکروگرم فولیک اسید مصرف کنید. برخی معتقدند بهتر است در طول بارداری مقدار مصرف فولیک اسید را به ششصد میکروگرم افزایش دهید. روزانه بیشتر از هزار میکروگرم فولیک اسید مصرف نکنید مگر این که پزشک به شما توصیه کند. چه زمانی به فولیک اسید اضافی

مواردی که شما را از مصرف آویشن منع می کند

، جوانسازی پوست و بهبود سلول های بدن دارای خواص بسیار است. همچنین در درمان آکنه، فشار خون، سرطان روده بزرگ، کاهش موخوره و ریزش مو نیز دارای فواید زیادی می باشد. این گیاه آنتی باکتریال دارای ویتامین K. است که موجب افزایش کلیسیم، آهن و بهبود پوکی استخوان می شود. آویشن دارای موادی به نام تیمول و کلرهگزیدین است که از پوسیدگی دندان جلوگیری می کنند. علاو بر این بیماران کلیوی و افراد دارای تنگی

ارتباط احتمالی میان مرگ ومیر ناشی از کووید 19 و کمبود ویتامین D

/> کمبود این ویتامین که به خاطر نقشی که در حفظ سطوح کلسیم در استخوان ها شناخته شده است، عامل بروز ناهنجاری های اسکلتی نظیر راشیتیسم (نرمی استخوان) و نیز افزایش خطر تخریب استخوان در شرایطی مانند پوکی استخوان است. پژوهشگران همچنین عملکردهای ویتامین را در سیستم ایمنی در کنار هم قرار داده و به ارتباط آن با شرایط خودایمنی و کشف گیرنده هایی برای این ماده ی شیمیایی روی سلول های ایمنی مختلف اشاره می کنند.

بیوتین چیست و چه تاثیری بر رشد مو دارد؟

، تجربه کمبود این ماده مغذی نادر است. برخی گروه های خاص ممکن است در معرض خطر بیشتری برای کمبود خفیف این ویتامین باشند که از آن جمله می توان به کودکان، زنان باردار، افراد معتاد به الکل، و افراد مبتلا به نقص بیوتینیداز – نوعی اختلال متابولیک که طی آن بیوتین نمی تواند از پروتئین های موجود در رژیم غذایی یا طی بازگردش پروتئین های بدن آزاد شود – اشاره کرد. افزون بر این، مصرف منظم

مضرات مصرف زیاد کاهو برای رژیم لاغری

به آنا فیلاکسی شود و سلامت شما را به خطر بیندازد؛ بنابراین مطمئن شوید که میزان مناسب و مطمئنی از کاهو در رژیم غذایی خود دارید و مصرف میکنید. عوارض مصرف زیاد کاهو بدون در نظر گرفتن مزاج بدن بسیاری از افراد نا دانسته رژیم های لاغری غیر اصولی می گیرند که به سلامتی شان ضرر می رساند. متخصصان طب سنتی بر این باورند که رعایت رژیم های لاغری بدون در نظر گرفتن مزاج عوارض جدی در پی دارد

خطرات فشار خون پایین

می تواند به واسطه کمبود اکسیژن به قلب آسیب برساند. مطالعه ای که در فوریه 2017 در نشریه the British Medical Journal منتشر شد، نشان داد افراد مبتلا به بیماری عروق کرونر قلب و فشار خون پایین ناشی از درمان در معرض خطر بیشتری برای رویدادهای قلبی عروقی، مانند حمله قلبی قرار دارند. مطالعه ای دیگر که در سپتامبر 2018 در نشریه the Journal of the American College of Cardiology منتشر شد

خواص خوردن پنیر و فوایدی که مصرف این ماده غذایی محبوب برای بدنتان دارد

غذاها چطور ترس شما از بیمار شدن را کاهش می دهند؟

کنید. چون زنجبیل می تواند در کاهش سردرد، بهبود التهاب عضوهای آسیب دیده توده اسکلتی، کم کردن درد دوران قاعدگی در زنان، بهبود آمادگی جسمانی ورزشکاران و تقویت سیستم عضلانی بدن نقش موثری داشته باشد . سیب زمینی شیرین : سیب زمینی شیرین سرشار از مواد مغذی کاهنده فشار خون از جمله پتاسیم و منیزیم است. پتاسیم به کاهش اثرات منفی سدیم و در نتیجه کاهش فشار خون کمک می کند. سیب زمینی شیرین و سفید هر

5 ماده مغذی مورد نیاز زنان چیست؟

چنین چیزی همیشه ممکن نیست؛ بنابراین بهتر است در باره مصرف ویتامین ها و مکمل ها با پزشک خود صحبت کنید، به ویژه اگر باردار هستید یا قصد بارداری دارید. ویتامین ها و مواد معدنی که زنان باید آن ها را در فهرست غذایی خود در اولویت قرار دهند شامل موارد زیر است: کلسیم مقدار مورد نیاز: 1000 میلی گرم در روز مفید برای: تقویت استخوان ها، قلب، عضلات، سلامت اعصاب

دلایل ارتباط ابتلا به کووید-19 با مصرف دخانیات

/> گلانتز در این باره گفت: بعضی از همکاران من که متخصصان ریه هستند اظهار کرده اند، برخی از افراد زیر 30 سالی که به دلیل ابتلا به بیماری کووید-19 در بیمارستان بستری هستند گفته اند سیگار الکترونیکی مصرف می کنند. با این حال وی گفت، تحقیقات و شواهد کافی برای تأیید وجود ارتباط بین استعمال سیگار و ابتلا به ویروس کرونا جدید صورت نگرفته است. افرادی که سیگار استعمال می کنند معمولاً در معرض خطر عوارض

چگونه قهوه بر فشار خون شما تأثیر می گذارد؟

...> قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی های جهان است، اما به دلیل بالابردن فشار خون مقصر شناخته شده است. تحقیقات نشان می دهد که قهوه ممکن است منجر به افزایش کوتاه مدت فشار خون شود. با این وجود هیچ ارتباط طولانی مدت با افزایش فشار خون یا خطر ابتلا به بیماری قلبی در افرادی که به طور مرتب آن را می نوشند یافت نشده است. در عوض، قهوه به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان زیاد ممکن است سلامت قلب را ارتقا بخشد. اگرچه تحقیقات بیشتری لازم است، اما نوشیدن قهوه در حد اعتدال به احتمال زیاد برای اکثر افراد یک عادت ایمن است. منبع: ...

کووید-19 و کشف دلیل احتمالی کاهش قدرت بویایی

.... از این رو، بعید است که شاهد استفاده گسترده از آنها تا زمان انجام پژوهش های بیشتر باشیم. با این وجود، این مطالعه بینش مهمی درباره این که چه اتفاقی در بدن افراد مبتلا به کووید-19 رخ می دهد و این که چرا کروناویروس جدید بسیار خطرناک است، ارائه می کند. امیدواریم که در آینده نزدیک گزینه های درمان قطعی و کارآمد بیشتری در اختیار داشته باشیم اما در حال حاضر، برای حفظ سلامت خود تا حد امکان در خانه بمانید، فاصله گذاری اجتماعی را رعایت کنید و مسائل بهداشتی مانند شستشوی مداوم دست ها با آب و صابون و ضد عفونی کردن سطوح پر استفاده را فراموش نکنید. ...

وضعیت سلامتی شما را چه عواملی تهدید می کند؟

ارگانیک به داده هایی اشاره می کند که مواد مغذی را از سال 1975 تا 1997 بررسی کرد و دریافت که سطوح کلسیم در 12 سبزی تازه 27 درصد، سطوح آهن 37 درصد، سطوح ویتامین آ 21 درصد و سطوح ویتامین سی 30 درصد کاهش یافته است. کمبود ویتامین ها و مواد معدنی باعث بروز انواع بیماری ها می شود چون بدون آنها، بدن ما مواد مغذی کافی برای ساخت و ترمیم خون، بافت ها، عضلات و استخوان ها را در اختیار ندارد.

9 خوراکی مفید برای زنان

قلبی است. غلات سبوس دار: حاوی فیبرهای محلول و نامحلول ارزشمندی هستند که منجر به پیشگیری از پرخوری شده و سطح کلسترول را بهبود می بخشند. ضمنا مصرف غلات سبوس دار منجر به افزایش متابولیسم و کاهش قند خون می شود. لوبیا : مبارزه با سرطان تنها یکی از خواص شگفت انگیز دانه های لوبیا است. مطالعات محققان دانشگاه هاروارد نشان داده مصرف این دانه ها برای چند بار در هفته، خطر ابتلا به سرطان

قرنطینه با وزن تان چه کرده است؟/ خوبی و بدی های چند رژیم غذایی محبوب

وغذاهای گیاهی غنی شده با B-12 ، مانند سویای غنی شده، جلبک دریایی، غلات و مخمرهای مغذی می توانند جایگزین شوند، همچنین می توان این ویتامین را به صورت مکمل دارویی مصرف کرد. آهن: این ماده مغذی برای جذب اکسیژن خون و انتقال آن به سلول های بدن نقش مهمی ایفا می کند. لوبیا خشک و سبزیجاتی که برگ تیره دارند، منابع خوبی برای آهن هستند. کلسیم: این ماده برای سلامت و رشد استخوان اهمیت زیادی

آیا لبنیات موجب التهاب در بدن می شود؟

در نتیجه تفاوت ها در عواملی مانند طراحی و روش های مطالعه، وضعیت جمعیتی و سلامت شرکت کنندگان در مطالعه، و ترکیب رژیم غذایی شکل می گیرند. یک بررسی از 15 کارآزمایی کنترل شده که بین بازه زمانی 2012 تا 2018 انجام شده و به صورت تصادفی انتخاب شده بودند هیچ اثر التهابی ناشی از مصرف شیر یا محصولات لبنی در بزرگسالان سالم یا بزرگسالان مبتلا به اضافه وزن، چاقی، دیابت نوع یا سندرم متابولیک را نشان

درباره بیوتین و رشد موی مردان

ویژه بین مردانی که در پی تقویت رشد مو و توقف ریزش موی خود هستند، رو به افزایش است. یوتین یا ویتامین B7 یک ویتامین محلول در آب و متعلق به خانواده ویتامین B است. این ماده مغذی در بسیاری از عملکرد های متابولیکی در بدن، به ویژه تبدیل غذا به انرژی نقش دارد. افزون بر این، بیوتین برای حفظ سلامت مو، پوست و ناخن ها اهمیت دارد. بیوتین در بسیاری از مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ

ارتباط میان دارو های فشار خون و کرونا تکذیب شد

به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صدا و سیما ؛ نتیجه سه تحقیق که جمعه در مجله پزشکی نیو انگلند منتشر شد حاکیست دارو های ضد فشار خون خطر ابتلا به کووید - 19 یا ابتلا به نوع وخیم بیماری را افزایش نمی دهد و به این ترتیب به میلیون ها نفری که از این دارو ها استفاده می کنند اطمینان داد. به گزارش خبرگزاری فرانسه از واشنگتن، مطالعات بر روی دو طبقه دارویی متمرکز شده است که برای افراد مبتلا به

نتیجه آزمایش خون خود را با این راهنما به راحتی تفسیر کنید

سرواژۀ RBC نشان داده می شوند. کار گلبول های قرمز خون رساندن اکسیژن به بافت های سراسر بدن است. وقتی تعداد گلبول های قرمز خون یا RBC بالا باشد نشان از کم آبی بدن، مشکلات کلیه یا بیماری قلبی دارد. اگر RBC پایین باشد، یعنی تعداد گلبول های قرمز خون کم است؛ یعنی در واقع شما دچار کم خونی، سوء تغذیه، آسیب مغز استخوان و مشکلات کلیوی هستید. وقتی RBC بالا است، دلالت از ابتلا به بیماری کبد

شناخت خواص گندم و آشنایی بیشتر با ارزش غذایی این دانه های محبوب