خانه
خوردن ناشتای این مواد غذایی لاغرتان می کند
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روزه بدون سحری ممنوع
...، گردو، فندق و پسته ای است که خُرد شده و داخل یک لیوان شیر گرم مخلوط شده است. عسل را هم می توان به این معجون بسیار مقوی اضافه کرد. نبوی یادآور شد: در افطاری وعده شام را نگنجانید و به اصطلاح، روزه خود را غذاهای پلوخورشی باز نکنید. میل کردن غذاهای چرب و سنگین در هنگام افطار، توصیه شده نیست و همان طور که قبلاً گفتم روزه باید با مایعات و غذاهای گرم و آبکی باز شود. وی در پایان گفت: پُرخوری نه در افطاری، و نه در سحری توصیه نمی شود. در ماه رمضان باید تعادل در مصرف انواع خوراکی را رعایت کرد، تا روزه دار به سلامت این ماه را به پایان برساند. ...
بهترین روش مصرف روغن سیاه دانه برای کاهش وزن و لاغری
مصرف شود به خصوص روی کاهش وزن تاثیر مطلوبی می گذارد. بسیاری از افراد این روغن را به کاری ها، کباب ها، سوپ ها، سالادها، مخلوط های نان، پنیرهای خاص، غذاهای مرغی و سبزیجات سرخ شده اضافه می کنند. روغن سیاه دانه دارای بوی نسبتاً قوی است ، اما رایحه خوب طبیعی دارد که آن را برای بسیاری از غذاها مناسب می کند. مهم است که تنها مقدار کمی از این روغن را استفاده کنید یا به ...
16 دلیل مهم برای آنکه آب هویج را با زنجبیل مخلوط کنید
به گزارش شیعه نیوز ، آیا می دانستید که آب هویج و زنجبیل، می تواند به کاهش وزن کمک کند و بدن شما را سالم تر نگه دارد؟ نوشیدن آن ،اشتها را کم می کند و مایعات بدن را نگه می دارد ؛ این نوشیدنی، کم کالری است و به خاطر وجود مواد مغذی در ساال های اخیر در بین مردم، محبوب شده است. حتما این نوشیدنی عالی را در رژیم غذایی خود قرار دهید، چون درست کردن آن آسان است و سبزیجات موجود در آن سرشار از مواد مغذی ...
فوایدتخم شربتی برای روزه داران
کنند و به این ترتیب شما به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهید داشت. تخم شربتی برای تنظیم قند خون آب لیموترش تازه و تخم شربتی یک نوشیدنی ساده و سالم است که باعث تنظیم میزان قند خون در ماه رمضان می شود. افراد دیابتی نیز برای کاهش قند خون خود بایدیک قاشق تخم شربتی را خیس کرده با 1 لیوان شیر و مقداری وانیل مخلوط کنند و بدون افزایش شکر بنوشند. این معجون انرژی زیادی تولید می ...
ساخت ماسک ضدچروک درخانه
قرار دهید و بعد با آب خنک بشویید یا حتی توصیه می شود تا ساعت ها این کار را نکنید. ماسک ضد چروک بلغور جو،شیر و گلاب بلغور جو یکی از مفیدترین موادی است که برای تغذیه پوست صورت می توان از آن استفاده کرد. اگر می خواهید از این خوراکی ماسکی برای خط خنده استفاده کنید، بهتر است مقداری از آن را با شیر، ماست، گلاب یا حتی آب مخلوط کرده و خوب هم بزنید تا حالت خمیری پیدا کند. این خمیر را به ...
پوست شفاف و زیبا با مواد طبیعی و ماسک خانگی
: شما می توانید با استفاده از سرکه سیب، یک تونر تهیه کنید. در واقع بوی بد آن هرگز یک مشکل بزرگ نیست. اگر می خواهید که پوستی سالم و بدون آکنه داشته باشید، روزانه این ماسک را روی صورت خود اعمال کنید. تاثیر ماسک موز روی پوست: خوب! موز فقط برای خوردن نیست درست است؛ بعنوان یکی از اسرار آسیایی ها برای داشتن و مراقبت از پوست خوب استفاده می شود. فقط نیاز دارید که موز را له ...
12 خوراکی که دشمن چربی ها هستند
.... 8- با گلابی وزن خود را کاهش دهید گلابی ها مزایای سلامتی زیادی دارند که یکی از آن ها کم شدن وزن است حتی این میوه مانند سیب، حاوی پکتین است. خوردن یک گلابی در اواسط روز می تواند شما را تا آخر وقت سر پا نگه دارد. 9- مصرف موز برای لاغری شکم موز ها روند هضم را تسریع می بخشند و به شما کمک می کنند تا احساس سیری کاملی داشته باشید. اگر در صبحانه موز بخورید ...
طرز تهیه حلیم گندم بدون گوشت
دیگر حلیم را کاملا مخلوط کنید. برای شیرین کردن حلیم می توانید هنگام سرو یک قاشق مرباخوری عسل به آن اضافه کنید. حلیم آماده شده را با کمی دارچین و بادام خیس شده تزیین کنید. این حلیم بدون کره و روغن داغ هم لذیذ است. خواص گندم و حلیم گندم حلیم گندم علاوه بر داشتن خاصیت سیرکنندگی، منبع بسیار خوبی از روی، منیزیم، آهن و نیاسین است. معمولا برای تهیه حلیم، از گندم سبوس دار ...
استفاده از تمام گروه های غذایی در ماه رمضان ضروری است/ روزه داران به اصل تنوع و تعادل در برنامه غذایی ...
نداشتن هرگونه چربی، به شدت توصیه می شود و همچنین در بحث میوه های خشک و مغزیجات مانند مغز پسته، بادام، تخمه آفتابگردان، آلو بخارا به دلیل داشتن چربی گیاهی در بیماری های تنفسی نقش عمده ای دارند. کشتکار با اشاره به راه های جلوگیری از تشنگی سریع در ایام ماه رمضان اظهار کرد: در بین وعده افطار و سحر که وعده شام است حتما از سبزیجات و میوه جات استفاده شود مصرف فقط مایعات و به اندازه زیادش، دستگاه ...
علت و روش درمان سکسکه
علامت است. ممکن است گاهی اوقات با احساس سفت شدن جزئی در سینه، شکم یا گلو همراه باشید. چه زمانی به دکتر مراجعه کنید؟ در صورتی که سکسکه شما بیش از 48 ساعت طول بکشد یا اگر آن قدر شدید باشد که باعث ایجاد مشکل در خوردن، خوابیدن یا نفس کشیدن میشود، به دکتر خود مراجعه کنید. علت سکسکه : مردان بسیار بیشتر از زنان در دسترس سکسکه هستند درمان های دارویی ...
وعده های سحری و افطاری را چگونه انتخاب کنیم؟
...، یکی از غذا های سوپ ساده و کم چرب، آش با حبوبات کم، حلیم، خوراک لوبیا، عدسی، خوراک سبزیجات با کمی نان سبوس دار و تیره به همراه ماست و خیار و سبزی خوردن یا سالاد کاهو و دوغ انتخاب شود. وعده سحری بهتر است مثل وعده ناهار باشد کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز تصریح کرد: بلافاصله بعد از شام از مصرف چای خودداری شود، زیرا جذب آهن را کاهش می دهد. بهتر ...
فواید بی نظیر روغن سیاه دانه؛ از درمان ناباروری آقایان تا کاهش وزن
بیمار انجام گرفت، نتیجه داد که مصرف روغن سیاه دانه عوارض ناراحت کننده آسم مثل خس خس سینه را در بیماران بهبود بخشید و همچنین عملکرد ریه را طوری تقویت کرد که افراد نیاز کمتری به مصرف دارو های استنشاقی داشتند. 4. بهبود ناراحتی های معده و سوءهاضمه خوردن سیاه دانه و یا مصرف روغن آن، سبب تسکین درد معده می شود و برای افزایش اشتها و بهبود مشکلاتی از قبیل: اسهال و استفراغ کاربرد دارد. مصرف ...
بهترین خوراکی ها برای افطاری و سحری
که طبق معمولً قند زیادی دارند خودداری کنید چون ریسک افزایش وزن را بالا میبرند و می توانند باعث نفخ و ایجاد گاز شکم شوند، مسأله ای که به سو هاضمه منجر خواهد شد. مواد غذایی قندی: از مواد غذایی ای مثل شیرینی و شکلات که قند بالایی دارند خودداری کنید چون ارزش غذایی بسیار کم ودر عوض، کالری زیادی دارند. این مواد غذایی در افزایش وزن نقش دارند و مصرف روزانه ی آنها میتواند به سلامت شما ...
نفخ شکم بارداری، شایع ترین شکایت زنان باردار
.... این نوشیدنی به شما کمک می کند تا مشکلتان را کم کنید. 4. رفع نفخ در بارداری با دارچین و عسل یک قاشق غذاخوری پودر دارچین را با عسل در یک فنجان آب جوش مخلوط کنید و آن را تازه مصرف کنید. 5. گشنیز ضد نفخ در بارداری پودر دانه های گشنیز را در یک فنجان آب داغ مخلوط کنید، محلول را صاف کنید و بنوشید. 6. درمان نفخ در بارداری با زنجبیل یک قاشق چای خوری ...
ترش کردن در دوران بارداری
: بادام: بادام خام بهترین درمان خانگی ترش کردن است. روغن موجود در بادام در کاهش ترش کردن تاثیر دارد. همچنین تولید اسید معده نیز کاهش می یابد. به یاد داشته باشید هرقدر بادام تردتر باشد بهتر است. آبمیوه آلوئه ورا: گیاه آلوئه ورا خواص زیادی دارد. می توانید آب مرکز گیاه را مصرف کنید. این کار باعث کاهش ترش کردن می شود. آبمیوه آلوئه ورا در سوپرمارکت ها موجود ...
شیرینی عبادت با چاشنی تغذیه صحیح/ ضرورت برنامه ریزی مناسب غذایی در ماه مبارک رمضان
پیروی از یک برنامه غذایی صحیح در ایام ماه مبارک رمضان از اهمیت ویژه ای برخوردار است تا هم بتوان عادات غذایی غلط را اصلاح کرد و هم از برکات معنوی این ماه بهره برد. مطالعات مختلف آثار و فواید روزه داری را در روند بهبود بیماری های مختلف نشان می دهد و برخی از بیمارانی که عادات غلط غذایی، چاقی و افزایش وزن داشتند از برکات این روزه می توانند با رعایت اصول تغذیه ای مناسب به سلامت جسم خودکمک کنند ...
رفع قرمزی اپیلاسیون و اصلاح
این روش درمانی یک تست کوچکی را در نظر بگیرید. جو دو سر: جو غنی از ترکیبات فنلی شناخته شده برای خواص ضد التهابی آن ها است. طبق آنچه در یکی از مطالب بخش سلامت نمناک اشاره کردیم تحقیقات نشان داد ه اند که جو همچنین دارای خواص ضد خارش و ضد پرولیفراتیو است که می تواند به شما در مقابله با سوزش پوست کمک کند. دستورالعمل:کمی جو دو سر و ماست معمولی برای تهیه مخلوط خمیری مانند ...
رژیم لاغری دش برای کاهش وزن
نشده) 1 پرتقال 2 فنجان شیر بدون چربی 4 فنجان اسفناج، 1 گلابی ، نصف فنجان نارنگی، 1 / 3 فنجان بادام، ماهی با نصف فنجان برنج قهوه ای و نصف فنجان لوبیا سبز بخارپز شده 1 قاشق چایخوری خمیر نان و 2 قاشق چایخوری روغن زیتون یک فنجان تمشک با چاشنی نعناع 1 فنجان ماست بدون چربی روز هفتم 1 فنجان جو دو سر با 1 قاشق چایخوری دارچین 1 تکه نان تست ...
بررسی تمام روش های درمان ریزش مو
املاح معدنی مثل روی و کلسیم چنانچه مشخص شود که ریزش مو به طور دقیق مربوط به کدام ویتامین است، می توان با مصرف مکمل آن ویتامین بهبود یافت. مثلا اگر ریزش موی شما بر اثر کمبود شدید ویتامین D باشد، در این صورت شاید تنها با خوردن قرص ویتامین D3 مشکل شما برای همیشه حل شود. یک نکته بسیار مهم با توجه به اینکه اکثر این محصولات درمان ریزش مو بخصوص مکمل ها، شامپو و سرم های ضد ...
از بین بردن چربی شکم با خوراکی + 10 ماده غذایی برای چربی سوزی شکم
قبل از خوردن صبحانه نوش جان نمایید. مصرف کدو سبز کدو سب بسیار سالم و غنی است و به دلیل داشتن فیبر یاد باعث لاغری شما و کاهش وزن می شود. فیبر موجود در کدو سب می تواند شما را برای مدتی سیر نکه دارد. برای بهره بردن ا خواص کدو سبز باید آن را در برنامه غذایی خود قرار دهید تا کل چربی های ناحیه شکم شما از بین برود. برای استفاده از آن می توانید آب آن را مصرف کنید و یا به صورت خام میل ...
لیست بهترین غذا ها برای کودک 6 ماهه تا یک ساله
فرزند شما الان 4 تا 6 ماهه است که به شما انگیزه داده این مقاله را بخوانید. کار بسیار خوبی می کنید. هرچه آگاهی شما نسبت به این موضوع بیشتر باشد، فرزندتان رشد بهتری خواهد داشت. مهم است که شما چه غذایی را از چه سنی برای نوزاد شروع کنید تا رشد ایده آلی داشته باشد. همچنین باید مراقب باشید بیش از اندازه به او غذا ندهید. به طور کلی با توجه به نمودار رشد، چه وزن کودکتان بیشتر از حد زیاد شده باشد و ...
غذا های وعده سحری را با چند توصیه مفید سالم تر کنید
... آجیل، چای های گیاهی و سوپ ها را فراموش نکنید می توانید یک یا دو تکه نان قهوه ای سبوس دار، ماست، تخم کتان، دو یا سه قاشق غذاخوری جو و یک مشت گردو، بادام یا فندق مصرف کنید. نوشیدن مقداری چای گیاهی همراه با لیموی خرد شده یا چای سیاه نیز برای بدن شما مفید خواهد بود. افرادی که دوست ندارند وعده سحری را مانند صبحانه میل کنند می توانند برای این وعده سوپ هایی با عدس، نخود ...
این خوراکی ها، تهوع مادر را از بین می برند
(گرما) انجام می شود پس از آنجا که جنین در حال رشد است مادر باردار باید پهلوهای خود را گرم نگه دارد تا میزان تهوعش هم کم شود. درست بنوشید اگر ویار دارید مصرف مایعات را فراموش نکنید؛ حتی اگر فکر می کنید با خوردن یک لیوان آب، حالت تهوع شما بیشتر می شود. چای طعم دار بابونه را همراه با چای دم کنید یا پوست لیموترش، نارنگی، پرتقال یا گریپ فروت را در چای رنده کنید. دانه های ...
ضعف سیستم ایمنی بدن براثر روزه ، تصوری غلط است/ روزه داران الگوی مناسب تغذیه را در ماه رمضان برنامه ریزی ...
نان و برنج سبوس دار و یک وعده پروتئینی مثل انواع گوشت ها، تخم مرغ و حبوبات و در کنار آن حتما از فیبرها و سبزیجات مثل انواع سالاد، سبزی خوردن یا سبزیجات پخته شده استفاده شود. رزازی بیان کرد: مصرف سبزیجات در کنار وعده سحر به حفظ آب مورد نیاز در بدن کمک می کند چراکه با مصرف آب زیادی در وعده سحر، بعد از یک یا 2 ساعت از طریق کلیه ها دفع می شود اما موادغذایی آبدار که فیبر بیشتری دارند، آب را ...
ضعف روزه داری را در کودک جدی بگیریم
! اگر واقعا می خواهیم نخورد باید مصرف این مواد را به حداقل برسانیم و خودمان هم کم مصرف کنیم. در کل خوب است که مصرف شیرینی در خانه با شیرینی های طبیعی مثل کشمش، توت، مویز و... جایگزین بشود. اگر به صورت کلی در فردی تمایل به خوردن شیرینی جات وجود دارد؛ یک توصیه این است که غذای او را به سمت گرمی ببریم. به صورت کلی تفاوتی بین تغذیه در ماه رمضان برای کودکی لاغر با کودکی که اضافه وزن ...
کی به نوزادم مغز گردو بدهم؟
کودکان شایع باشد. مصرف متعادل خوراکی هایی نظیر گردو به دلیل فیبر گیاهی بالا باعث ایجاد حس سیری طولانی مدت و تامین بخش چشمگیری از ویتامین ها و عناصر غذایی مورد نیاز کودکان می شود و از این طریق از پرخوری کودکان و به تبع آن چاقی، پیشگیری و به کاهش وزن سالم کمک می کند. 7. تقویت سیستم ایمنی بدن گردو سرشار از مواد آنتی اکسیدان است و قرار دادن در وعده غذایی کودکان باعث افزایش قدرت ...
کاهش عطش روزه داران با یک نوشیدنی مخصوص
فیبر بوده و همچنین یک منبع غنی از ویتامین های گروهB و سرشار از مواد معدنی، کلسیم، آهن، منیزیوم، منگنز، فسفر و روی است. فوضی تصریح کرد: ترکیب غالب که در ماه مبارک رمضان به عنوان سردنوش گیاهی مصرف می گردد ترکیب تخم شربتی و خاکشیر است؛ که شربت تخم شربتی یک نوشیدنی مفید با خواص و فواید بی نظیر است. وی ادامه داد: تخم شربتی گیاهی خودرو و یک ساله است که شبیه به ریحان ولی با برگ ها و ...
خواص درمانی روغن درخت چای
آن ماده ای خمیری مانند درست کرد و بر روی محل کیست قرار داد. زردچوبه دارای خاصیت ضد التهابی می باشد و در کاهش درد موثر است. روغن کرچک که با یک پنبه می توان آن را به روی محل عارضه استفاده کرد. سیر را می توان به صورت له شده به همراه پماد روی سینوس پیلونیدال قرار داد و بعد از چند ساعت با آب آن را شستشو داد. کمپرس آب گرم درد را آرام می کند و باعث خالی شدن عفونت و چرک می گردد. ژل آلوئه ورا را می توان با ...
خوردن سیب و به در بارداری و زیبا شدن فرزند
...: سیب غنی از ویتامین ث است. مصرف ویتامین ث به صورت مرتب به ایمنی بدن کمک می کند و از عفونت و بیماری های عفونی در مادر و جنین جلوگیری می کند. افزایش انرژی: سیب حاوی کربوهیدارت است. خوردن سیب در بارداری به شما مقداری مشخص انرژی می دهد. این ماده غذایی در هنگام ضعف و سرگیجه به شما کمک می کند. سیب دارای کالری کمی است بنابراین می توانید بدون نگرانی در خصوص افزایش وزن آن را مصرف کنید ...
قطره آهن نوزاد، زمان مناسب مصرف
عنوان میان وعده به کودک بدهید هم از فقر آهن و هم از یبوست در کودک پیشگیری می کنید. سیب زمینی با پوست در صورتی که برای کودک تان سیب زمینی درست می کنید پوست آن را جدا نکنید. چرا که بیش تر آهن سیب زمینی در پوست آن است. سیب زمینی یک منبع سرشار از ویتامین C نیز هست پس مصرف آن به جذب بالای آهن کمک بسیار می کند. ...
