6 نشانه کمبود ویتامین D در بدن
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص شگفت انگیز مس
، که شامل خوابیدن و بیدار شدن به موقع، ورزش منظم و یک رژیم غذایی مناسب است. ویتامین ها و مواد معدنی مانند مس برای حفظ سلامت و تقویت سوخت و ساز بدن ضروری هستند، به همین دلیل است که خوردن روزانه غذاهای غنی از مس بسیار مهم است. 4. کمک به بهبود اختلالات تیروئید بسیاری از افراد در سراسر جهان از اختلال تیروئید رنج می برند. بیماران سطوح مختلفی از عوارض جانبی را تجربه می کنند، از ...
فقر ویتامین دی را در روز های خانه نشینی و پیشگیری از کرونا را جدی بگیرید
در معرض آلبومینوری یا آلبومین بالا در ادرار قرار دارند. آلبومینوری از نشانه های اولیه آسیب کلیوی است. پوکی استخوان: ویتامین دی از آنجا که منجر به جذب کلسیم و فسفات از رژیم غذایی میشود، به طور مستقیم با پوکی استخوان ارتباط دارد. کمبود این ویتامین منجر به درد های استخوانی و پوکی استخوان میشود و خطر شکستگی های استخوانی را چند برابر میکند. دیابت نوع 2: مطالعات حاکی از آنند که قرار ...
انواع قرص زینک، موارد و نحوه مصرف، مزایا و عوارض آن
کنترل قند خون افراد دیابتی در کوتاه مدت و بلندمدت بسیار مؤثر هستند. دیگر تحقیقات حاکی از این هستند که زینک مقاومت به انسولین را کاهش می دهد و در نتیجۀ آن، بدن شما می تواند به صورت مؤثر از انسولین استفاده کند و سطوح خون را در حالت طبیعی نگاه دارد. مکمل های زینک اغلب برای بهبود سلامت پوست استفاده می شوند تا دربرابر بیماری های پوستی مانند آکنه مبارزه کنند. قرص زینک سولفات به طور ویژه برای ...
انواع سرطان خون + نشانه های آن
علامتی از خود نشان نمی دهند، بنابراین حتی ممکن است متوجه ورود آن ها به بدن تان نشوید. اما چند نشانه برای شناسایی انواع متداول سرطان خون وجود دارد، در ادامه چند نوع سرطان خونِ شایع و علائم و نشانه های آن ها را بررسی می کنیم. سرطان بافت خون ساز بدن یا لوسمی سلول های خونی در مغز استخوان ساخته می شوند و این همان جایی است که ابتدای شروع سرطان خون یا لوسمی است، لوسمی سرطان ...
از کاهش وزن تا سلامت استخوان با این ماده غذایی
که عملکرد صحیح کبد، لوزالمعده و سایر غدد درون ریز بهبود می بخشد و از این طریق تشکیل انسولین و تنظیم مناسب آن در بدن را تحت تاثیر قرار می دهند. محققان مرکز پزشکی دانشگاه جرج تاون در یک مطالعه انجام شده بر روی موش ها، ادعا کردند: "قارچ میتایک (Maitake) برای درمان مقاومت به انسولین به تنهایی یا همراه با سایر مواد طبیعی مانند خیار چنبر تلخ مفید است. ...
چگونه کم خونی را تشخیص دهیم؟
نشانه های کم خونی: خستگی ضعف پوست رنگپریده تنگی نفس دست ها و پا های سرد سردرد سرگیجه درد قفسه سینه ریزش مو ضربان قلب نامنظم کاهش استقامت دشواری در تمرکز دلایل کم خونی: کم شدن RBC یا هموگلوبین می تواند به یکی از سه علت زیر باشد: بدن شما RBC کافی را تولید نمی کند. ا RBC ها توسط بدن شما تخریب می شوند ...
10ماده غذایی که نمی گذارد تشنه شوید
میوه ها است و به همین دلیل در لیست غذاهای آب رسان قرار دارد. از آنجا که 91 درصد وزن توت فرنگی را آب تشکیل می دهد استفاده از آن می تواند به تامین آب مورد نیاز بدن در طول روز کمک کند. بعلاوه توت فرنگی ها حاوی مقدار زیادی فیبر، آنتی اکسیدان های ضد بیماری و ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین C، فولات و منگنز هستند. مصرف مرتب توت فرنگی نشان داده می تواند به کاهش ...
اکستنشن مو
کراتین چیست و چه کارهایی بر روی مو های شما انجام میدهد؟ همانطور که میدانید کراتین یکی از مواد محبوب صنعت مو و زیبایی است که طرفداران بسیاری را به خود اختصاص داده است. بسیاری از متخصصان این حوزه استفاده از کراتین مو راپیشنهاد میکنند چرا که این عمل باعث تقویت رشد مو وهمچنین درخشندگی و زیبایی مو های شما میشود. در واقع کراتین به عنوان یک ماده ی تقویتی برای رشد موهای شما بوده و ...
10 مکمل که باید همراه غذا مصرف شوند
بدن کمک می کند. اسیدهای چرب امگا-3 از مواد مغذی مفید برای سلامت انسان هستند و ماهی یکی از بهترین منابع برای دریافت آنها است. اما اگر علاقه ای به مصرف ماهی ندارید و روغن ماهی بخشی از روتین روزانه شما است، مکمل های روغن ماهی را همراه یک وعده غذایی مصرف کنید. مصرف مکمل روغن ماهی هنگام صبح برای پرهیز از استفراغ و آروغ توصیه شده است. ویتامین K به استخوان سازی و انعقاد خون کمک می کند ...
خاک خوردن نشانه کدام بیماری است؟
خدیجه رحمانی، متخصص تغذیه درباره سندرم پیکا توضیح داد: سندرم پیکا در تمام گروه های سنین دیده می شود، اما عمدتا در زنان باردار و کودکان، افراد عقب ماندهی ذهنی و همچنین افرادی که دارای مشکلات روحی و روانی هستند، بیشتر بروز می کند.او افزود: این افراد به دلیل هوس غذایی که نسبت به مواد خوراکی پیدا می کنند، مجبور به پر خوری می شوند تا مشکل خود را رفع کنند.این متخصص تغذیه ادامه داد: بعضی از مطالعات نشان ...
چگونه با وازلین موهای زائد بدن را از بین ببریم ؟
به گزارش بهداشت نیوز ، موهای زائد بدن را به صورت طبیعی از بین ببرید. وازلین ماده ای ژله ای شکل مبتنی بر نفت است که عاری از میکروب هاست و برای استفاده روزانه بی خطر است. وازلین دارای فرمول سه گانه-تصفیه شده است که ما از سال های گذشته در بسیاری از کرم های پوستی، صابون ها و مواد آرایشی مختلف مانند محصولات مو استفاده می کنیم.ما می توانیم از وازلین به شکل های بسیار زیادی در زندگی روزمره ...
چرا موهایمان زود سفید می شود؟
پیچیده بیولوژیکی در انسان کمک می کند، با افزایش خطردر بسیاری از افراد همراه است. این مطالعه نشان می دهد که موهای خاکستری زودرس یا سفید شدن مو تا سن 20 سالگی با سطوح بالاتر استرس اکسیداتیو مرتبط است، که ممکن است با بیشتر عوامل استرس زا روانی روزمره مانند یک کار دشوار یا فشار برای خانواده افزایش یابد. علاوه بر این،سیگار کشیدن و کمبودهای ویتامین –که همچنین می تواند استرس ...
فواید آب گوجه فرنگی؛ از تقویت استخوان ها تا چربی سوزی
مطالعه که بر روی 30 زن انجام شد، نشان داد که نوشیدن روزی 280 میلی لیتر آب گوجه فرنگی بعد از دو ماه با کاهش متوسط 1.6 سانتی متری محیط دور کمر و کاهش قابل توجه چربی و وزن بدن آنها همراه بود. در این مطالعه مشخص شد که یک لیوان 280 میلی لیتری آب گوجه فرنگی حاوی 32.5 میلی گرم لیکوپن است. لیکوپن یک ماده مغذی گیاهی است که در سبزی ها و میوه های قرمز مانند گوجه فرنگی ، وجود دارد. این ماده به عنوان ...
فواید ویتامین K. برای بدن + مواد غذایی حاوی ویتامین K.
ویتامین K. به بسیاری از کارکرد های مهم در بدن کمک می کند و همچنین به بدن شما کمک می کند تا زخم هت را بهبود بخشد، رگ های خونی خود را حفظ کرده و استخوان های شما را سالم نگه دارد. ویتامین K. همچنین می تواند در جلوگیری از پوکی استخوان به ویژه در دوران یائسگی زنان کمک کند. ما بیشترین ویتامین K. را از طریق مواد غذایی دریافت می کنیم. سبزیجاتی که برگ سبز تیره دارند مانند اسفناج و کلم بهترین ...
فقر ویتامین دی را در روزهای خانه نشینی و پیشگیری از کرونا را جدی بگیرید
از آنند که قرار گرفتن روزانه 20 دقیقه در معرض نور خورشید و یا استفاده از مکملهای ویتامین دی، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش میدهد. اختلال در نعوظ: اگرچه اختلال در نعوظ میتواند ناشی از دیابت و سرطان پروستات ایجاد شود ولی مطالعات جدید نشان دادهاند که موارد شدید اختلال در نعوظ با سطوح بسیار پایین ویتامین دی رابطه مستقیم دارد. ...
برنج سفید و قهوه ای چه ویتامین هایی دارند؟
مجله سلامت: وقتی که صحبت از خواص یک ماده غذایی میشود باید این نکته را در نظر گرفت که نحوه پخت آن ماده غذایی و میزان مصرف آن نیز مهم است در خصوص برنج باور کلی جامعه بر روی چاق کنندگی و مضر بود مصرف برنج برای انواع بیماری استوار شده است که صحیح نیست؛ برنج در صورت پخت صحیح و مصرف متعادل میتواند یکی از سالم ترین مواد غذایی آشپزخانه شما باشد. مزایای برنج برای سلامتی انسان در برگیرنده ...
علائم و عوارض بلوغ زودرس و روش های کنترل و درمان آن
...> بلوغ زودرس در دختران با سرعت بسیار بالاتری نسبت به پسران تأثیر می گذارد. اگر سابقه خانوادگی این بیماری وجود داشته باشد، ممکن است فرزند شما در معرض خطر بلوغ زودرس باشد. سایر عوامل خطر بلوغ زودرس شامل موارد زیر است: چاقی مصرف یا قرار گرفتن در معرض محصولاتی که حاوی تستوسترون یا استروژن هستند، مانند قرص های ضد بارداری، یا کرم ها و پماد های هورمونی پرتودرمانی از مغز یا نخاع ...
فواید و مضرات بادام زمینی
...: بادام زمینی طعم و ارزش غذایی مانند گردو و بادام دارد . بادام زمینی نیز بسیار مغذی است. آن ها شامل بسیاری از مواد مغذی ضروری و منبع عالی از منگنز، نیاسین و غیره هستند و طبق آنچه در این بخش از سلامت می خوانید منبع خوبی از ویتامین ایی ، اسید فولیک، فیبر و فسفر است. بادام زمینی ها برای 8 مقدار ماده مغذی ضروری مثل کاهش خطر بیماری های قلبی، کنترل وزن، تثبیت سطح قند خون، افزایش متابولیک در بدن ...
از خواص قارچ چه می دانید؟
از این کرم های شیمیایی می توانید از ماسک قارچ، استفاده کنید. قارچ سبب روشن شدن پوست می شود. قارچ، منبع خوبی از آهن است خواص قارچ برای مو: درست مانند مابقی قسمت های بدن، مو نیز نیازمند دریافت مواد مغذی حیاتی برای فولیکول های خود است. کم خونی یکی از رایج ترین دلایل ریزش مو است. کم خونی به دلیل کمبود آهن در خون به وجودمی آید. قارچ، منبع خوبی از ...
چه زمانی چای بنوشیم؟
بودن معده، افراد یک ساعت قبل از غذا از نوشیدن چای پرهیز کنند. بلافاصله بعد از غذا نیز نباید چای مصرف شود؛ چرا که مصرف چای بلافاصله پس از غذا به کاهش جذب اسید فولیک، آهن و کلسیم در بدن منجر شده و به مرور مشکلاتی همچون پوکی استخوان در افراد را به دنبال خواهد داشت. البته مصرف کم چای سیاه در طول روز به عملکرد بهتر کلیه و آرامش اعصاب کمک می کند و ما ایرانی ها باید یاد بگیریم که هر ماده ای را به مقدار کم و به میزان تعیین شده مصرف کنیم. مطالب مرتبط دانه خوراکی پرخاصیت راه های درمان نفخ معده 4 گیاهی که آرامش اعصابتان را تضمین می کند ...
حقایقی درباره مکمل مو
باعث حفظ سلامت پوست و مو، کاهش استرس، افزایش سطح انرژی بدن، بهبود عملکرد سیستم ایمنی و حفظ سلامت قلب و عروق می شوند. مشکلات مفصل و استخوان یکی از معضلات جامعه امروزی است که شرکت ابیان برای آن هم چاره اندیشیده و مکمل های دارویی مختص مفاصل و استخوان تولید کرده است. یونی فلکس و یونی بن باعث کاهش دردهای مفصلی و دردهای ناشی از آرتریت می شود و به پیشگیری و درمان پوکی استخوان کمک می کنند. ...
ویتامین ب و عوارض کمبود آن
مواد غذایی سلولی بدن است ( دقت شود گفته شده مواد غذایی سلولی یعنی آنچه در سلول به عنوان غذای مخصوص به خودش شناخته می شود). این گروه از ویتامین ها بسیار حساس بوده و به سرعت در برابر گرما، نور و مواد شیمیایی مانند مواد نگه دارنده واکنش نشان می دهد و از بین می رود. بدانید که با از بین رفتن فرد اول این خانواده یعنی B1 فعالیت بقیه شاخه این دسته ویتامینی بی اثر می شود به همین دلیل می شود گفت ...
بادام هندی چه خواصی دارد؟
هندی انرژی زاست. 4) حاوی چربی اشباع شده است که برای سلامت قلبی عروقی مفید است. 5) میزان بالای تری گلیسیرید را که با افزایش خطر بیماری قلبی ارتباط دارد، کاهش می دهد. 6) غنی از آنتی اکسیدان است که در از بین بردن رادیکال های آزاد موثر است. 7) منیزیم بادام هندی در ترکیب با کلسیم ماهیچه ها و استخوان های سالم بدن را محافظت می کند. 8) در ایجاد خواب منظم در زنان یائسه موثر است ...
فواید بی نظیر آب گوجه فرنگی را دست کم نگیرید
های این مطالعه که بر روی 30 زن انجام شد، نشان داد که نوشیدن روزی 280 میلی لیتر آب گوجه فرنگی بعد از دو ماه با کاهش متوسط 1.6 سانتی متری محیط دور کمر و کاهش قابل توجه چربی و وزن بدن آنها همراه بود. در این مطالعه مشخص شد که یک لیوان 280 میلی لیتری آب گوجه فرنگی حاوی 32.5 میلی گرم لیکوپن است. لیکوپن یک ماده مغذی گیاهی است که در سبزی ها و میوه های قرمز مانند گوجه فرنگی ، وجود دارد. این ماده ...
اثرات ورزش با لباس های نایلونی و پلاستیکی
وس مسئول تنظیم حرارت و تعریق است و افزایش حرارت بدن بدون توانایی دفع حرارت منجر به آسیب می شود. مواد موجود در نایلون، یعنی پلی وینیل کلرید که در پوشش ها استفاده می شود، اثرات خطرناکی بر بدن شما دارد. این ماده با سرطان در ارتباط است و مواد مضری را منتشر می کند که بر طحال، کبد، کلیه، وزن بدن و تشکیل استخوان ت ...
16 دلیل مهم برای آنکه آب هویج را با زنجبیل مخلوط کنید
به گزارش شیعه نیوز ، آیا می دانستید که آب هویج و زنجبیل، می تواند به کاهش وزن کمک کند و بدن شما را سالم تر نگه دارد؟ نوشیدن آن ،اشتها را کم می کند و مایعات بدن را نگه می دارد ؛ این نوشیدنی، کم کالری است و به خاطر وجود مواد مغذی در ساال های اخیر در بین مردم، محبوب شده است. حتما این نوشیدنی عالی را در رژیم غذایی خود قرار دهید، چون درست کردن آن آسان است و سبزیجات موجود در آن سرشار از مواد مغذی ...
با خواص کم نظیر روغن آرگان آشنا شوید
، مورد مصرف قرار گیرد. زمانی که می خواهید به سراغ خرید روغن آرگان بروید، برای تشخیص روغن آرگان اصل و اینکه مطمئن شوید روغن طبیعی و کاملا خالص است، برخی راهکار ها راهنمای شما هستند. این روغن نباید هیچ مواد افزودنی مانند آب، ماده معطر یا حتی مواد نگهدارنده داشته باشد. روغن باید تنها در بطری شیشه ای تیره نگهداری شود، چون نور می تواند ویژگی های مثبت آن را تحت تاثیر قرار دهد. این روغن آبکی و شل نیست و بافت نرمی دارد. محل تولید آن هم باید مراکش یا همان Morocco باشد. منبع: طبنا ...