سایر خبرها
چند توصیه برای کنترل استرس پس از زلزله
به گزارش بولتن نیوز ، علی بهشتیان روانشناس بالینی ، درباره استرس های ناشی اززلزله، اظهار کرد: زلزله می تواند بسیاری از مردم را دچار ترس و وحشت کند و نگرانی های زیادی را برای آن ها به همراه داشته باشد. گاهی زلزله هایی مشابه زلزله اخیر پایتخت رخ می دهد که خسارات مالی و جانی چندانی ندارد، اما به لحاظ روانی استرس زیادی را برای مردم ایجاد می کند. او در ادامه گفت: درجریان بلایای طبیعی از ...
قبل از گرفتاری در بحران مهارت های مدیریت استرس را بیاموزیم
، اما احتمال دارد فرد دیگری این آمادگی را نداشته باشد و هنگام وقوع حادثه با رفتار نادرست موجب تشویش اذهان عمومی شود. بنابراین افراد علاوه بر چگونگی رفتار خود، باید به نحوه کنترل رفتار دیگران و کاهش استرس آن ها نیز فکر کنند. حاتمی در پایان گفت: باید به خاطر داشته باشیم که در جهانی زندگی می کنیم که مملو از رویداد های تنش زا و حوادث و بلایای طبیعی و بشر ساخته است. بنابراین قبل از گرفتار شدن در بحران ها و برای حفظ سلامت خود و عزیزانمان و بالاتر بردن کیفیت زندگی، یادگیری مهارت های مدیریت هیجان و مدیریت استرس را جدی بگیریم. انتهای پیام ...
آشنایی با واکنش های روانی در بلایای طبیعی
واقع شدن امنیت جانی افراد، ممکن است رفتار های عجیبی برای محافظت از خود نشان دهند که باعث کاهش اعتماد عمومی مردم نسبت به یکدیگر می شود. حفظ آرامش و مراقبت سالم از خود و دیگران، می تواند شرایط ناامنی را کاهش دهد و اعتماد عمومی به جامعه باز گردد. - توجه و تجربه احساسات زمان زلزله و بعد از آن: هر کدام از احساسات در موقعیت های خود، کارکرد مفیدی برای انسان دارند. برای مثال کارکرد ترس، دور شدن ...
استاد دانشگاه: مهارت های زندگی تامین کننده سلامت روان افراد جامعه است
سلامت روان افراد جامعه هستند. این مشاور و روانشناس ادامه داد: داشتن این مهارت ها و در نتیجه سلامت روان به این معنا نیست که فرد هیچ مشکلی ندارد، سلامت روانی چیزی فراتر از رهایی از مشکلات افسردگی، اضطراب و یا دیگر مشکلات روانشناسی است. جلالی اصیل بر ضرورت سلامت روان به خصوص در این شرایط خاص از جمله شیوع ویروس کرونا اشاره کرد و ادامه داد: در زمینه سلامت روان تحقیقات زیادی انجام شد ...
◄ نقشه مناطق امن تهران در زمان زلزله
اضطراب زلزله این روزها در کمین تهرانی هاست و بهتر است نقاط امن مناطق خود را بشناسیم. حدود 2 هزار و 400 نقطه امن اضطراری برای ارتقای توانمندی واکنش اضطراری شهر تهران در 72 ساعت اولیه بعد از وقوع زلزله تعیین شده است. شهروندان باید بدانند در ساعت های اولیه زلزله در کدام مکان عمومی مثل بوستان ها، مساجد، مدارس و مجموعه های ورزشی می توانند حاضر شوند تا استرس کمتری داشته باشند، خانواده ها هم باید بدانند دست کم در کجا یکدیگر را پیدا کنند و از سلامت هم با خبر شوند. ابتدا منطقه و سپس محله خود را مشخص کنید. پس از آن نقشه محل های امن منطقه شما نمایان می شود. ...
افراد عصبی در معرض کدام بیماری هستند؟
کنیم این نمونه افراد از فعالیت های جذاب مانند دوچرخه سواری و ورزش های مختلف برای درمان عصبانیت خود استفاده کنند. - عصبانیت باعث آسیب به ریه می شود: اگر فردی به طور دائم عصبانی باشد، خطر آسیب به ریه در این فرد افزایش پیدا می کند. در واقع پژوهشگران دانشگاه هاروارد یک مطالعه و آزمایش در این زمینه، بر روی 670 نفر در طول 8 سال انجام دادند. در این پژوهش مشخص شد هورمون های استرس باعث ایجاد التهاب در ...
تأثیر قرنطینه بر سلامت روان سالمندان
...؛ سامانه ای که تمام وضع سالمندان، تنهایی، بیماری و سبک زندگی شان و... در آن ثبت شود. تنهاتر از گذشته سالمندان و افراد با بیماری های زمینه ای اقشار پرریسک در مقوله کرونا هستند. یک پیام آشنا در دو ماه گذشته برای سالمندان با این شعار که ابتلا به کرونا یعنی مرگ. رابعه موحد، روانشناس معتقد است قرنطینه این روز ها و این پیام ها به معنای استرس و اضطراب برای همه اقشار جامعه به ویژه سالمندان ...
غفلت از پسا کرونا یعنی فاجعه
تهیه شود. حسین اسدی راد افزود: از زمان شیوع ویروس کرونا جامعه سه ماه دوره ناکامی ناشی از خود قرنطینگی از ترس ابتلا به این بیماری را تجربه کرده است. وی ادامه داد: همین خود قرنطینگی و برهم خوردن بسیاری از برنامه ها باعث افسردگی و اضطراب می شود و در عمل با جامعه ناکام که بیماری ناکامی ایجاد کرده است روبرو هستیم. اسدی راد اضافه کرد: اگر سلامت روان افراد برای ما مهم است ...
تاثیر قرنطینگی طولانی مدت بر رفتار افراد
دائمی خواهد شد. تغییر رفتارهایی مانند عدم تمایل به استفاده از پول نقد، ذخیره مواد غذایی و سایر مواد ضروری می توانند به عنوان بخشی از زندگی روزمره افراد بعد از پایان قرنطینگی کروناویروس نیز ادامه داشته باشند. بسیاری از افراد که در گذشته، ملزومات را انبار نمی کردند، تغییر رفتار داده اند و به دنبال ذخیره مواد غذایی در این دوران بودند. در زمان همه گیری، افراد معمولا ...
کمک مومنانه| کسبه 50میلیارد تومان کمک کردند
حوزه روانشناسی، آنچه باعث تغییر در رفتار روحی افراد می شود، حق الناس شناخته می شود. جعفری ادامه داد: اگر کسی باعث کاهش یا تخریب ارتباط و روابط عاطفی و روحی و روانی میان افراد شود، نوعی حق الناس شناخته می شود. وی به مخاطره افتادن آبروی افراد را مصداق بارز حق الناس خواند و تصریح کرد: ایجاد استرس و اضطراب خود نوعی حق الناس است. جعفری تهدید، ارعاب و حتی اقداماتی اشتباه در شرایط کرونایی را حق الناس دانست. نظیر بلند صحبت کردن یا عطسه و سرفه ی بلند تر از استاندارد و این حق الناس قابل بخشش نیست. ...
چرا در جریان دنیاگیری کووید 19 رؤیاهای واضح تری دارید؟
فرصت شبیه سازی شده ای دراختیارمان قرار می دهند که در آن ترس های خود را حل و رویدادهای استرس زای واقعی زندگی را تمرین کنیم. همه گیری جهانی کووید 19 و محدودیت های مرتبط با آن ممکن است تأثیراتی بر نحوه و زمان خواب ما بگذارد. این وضعیت برای برخی افراد اثرهای مثبت و برای برخی دیگر اثرهای منفی به دنبال دارد. هر دو حالت می تواند به تقویت یادآوری رؤیاها منجر شود. اختلال در خواب و رؤیاها ...
آیا کووید 19 روی خواب شما اثر گذاشته است؟
خواب ممکن است از هم گیسخته شود بنابراین، مرحله خواب رم می تواند دیرتر و در بخش دوم شب اتفاق بیفتد و اگر فرد مدت طولانی تری بخوابد، مدت زمان این مرحله نیز طولانی تر می شود. رویا های ما منعکس کننده واقعیت های فعلی زندگی ما هستند و به ما در پردازش امور کمک می کنند بنابراین جای تعجب نیست اگر این روز ها خواب هایی ببینید که ترس و اضطراب هایی را که احتمالا آن ها را تجربه می کنید به تصویر بکشند ...
آموزش های فردی زمینه ای برای تنبلی افراد می شود
را از فرد می گیرد و همین بی انگیزه شدن مانع انجام کار و باعث تنبلی افراد می شود. خلخال "ترس از شکست" را هم عامل موثر دیگری در این زمینه عنوان کرد وافزود: این ترس از شکست موجب می شود افراد بسیاری کار ها را اصلا شروع نکنند و همین امر عاملی برای تنبلی آن ها می شود. این روانشناس از "عدم اعتماد به نفس" به عنوان عامل دیگری در زمینه تنبلی افراد یاد کرد وافزود: وقتی اعتماد به نفس کم ...
عدم کنترل هیجان، زمینه ساز فریب اینترنتی/ صمیمیت والدین با فرزندان یکی از ابزار سواد رسانه ای است
زدن به شایعات است، به طور مثال برخی از افراد هستند که با دیدن یک پیام بدون آن که صحت و سقم آن را متوجه شوند، سریع آن را انتشار می دهند، که در این صورت هم لازم است حتما قبل از ارسال، محتوای آن را بخوانند و اگر نسبت به صحت و سقم آن مردد هستند، از انتشار آن جلوگیری کنند. نمونه عینی این شایعه در دوران کرونا اتفاق افتاد که تعداد زیادی از کاربران به علت ترس ناشی از این حادثه، هرگونه اخبار و ...
ولوله روانی زلزله!
فرار دچار ضربه به سر شد و جان خود را از دست داد. همچنین در شهرستان تهران، 12 نفر، شمیرانات یک نفر و در استان البرز دو نفر به دلیل فرار ناشی از ترس زلزله مصدوم شدند. تنش در فضا، زمان و مکان کارشناسان معتقدند یکی از دلایلی که افراد به هنگام و پس از وقوع زلزله دچار مشکلات شدید روانی می شوند، به خاطر این است که حس می کنند هیچ گونه کنترلی بر این رخداد طبیعی ندارند و نمی توانند آن را ...
چگونه به جنگ وسواس ناشی از کرونا برویم؟
نیازمند مداخله است و در غیر این صورت عملکرد طبیعی فرد را دچار اخلال می کند و حتی موجب آزار اطرافیان می شود. علیزاده گفت: در ابتدا لازم است تا چرخه ی وسواس را بشناسید و سپس برای مقابله با آن دست به کار شوید. افکار وسواسی مثل ” دست هایم هنوز هم کثیف است” به سراغ فرد می آید و او را مضطرب می کند و فرد برای کاهش این اضطراب به اعمال اجباری مثل "شستن بیش از حد معمول دست ها ” روی می آورد. ...
توصیه های انجمن روانشناسان برای مبارزه با استرس ناشی از زلزله
کوله پشتی قرار داده و در گوشه ای امن (و در دسترس) قرار دهید. همین کار می تواند تا حد زیادی به شما آرامش ذهنی ارائه دهد _با اعضای خانواده درباره احساسات خود گفتگو کنید. در اغلب موارد، هم حسی پس از یک حادثه، نقشی موثر در کنترل سطح هیجان و استرس ایفا می کند _اگر سابقه اضطراب و افسردگی شدید دارید و دارو درمانی می شوید سعی کنید در اولین فرصت با مشاور یا روانشناس خود تماس بگیرید تا با اضطرابی که تحمل کرده اید بهتر رو به رو شوید ...
بیمار نیستم اما هستم!
بیماری راهی بیمارستان می شوند و در صف افراد مشکوک به کرونا می نشینند تا تست دهند. قطعا چنین رفتارهای وسواس گونه و داشتن توهمی که هنوز در واقعیت رخ نداده آثار غیرقابل جبرانی دارد که به مرور نه تنها خود فرد بلکه خانواده و جامعه را فرا می گیرد. اضطراب بیماری دکتر سبحان پور نیکدست - روانشناس، در مورد اینکه توهم کرونا در چه افرادی و چگونه به طور سیستماتیک شکل می گیرد، می گوید: نشانگان ...
تاثیر روزه بر کاهش اضطراب
. وقوع دوباره موقعیت هایی که قبلا استرس زا بوده اند یا طی آن ها به فرد آسیب رسیده است، باعث اضطراب در افراد می شود، افسردگی نیز حالتی است که با احساس غمگینی، اعتماد به نفس پایین، و بی علاقگی به هر نوع فعالیت ولذت روزمره مشخص می شود. روزه داری و سایر عبادات با متوجه کردن افراد به سوی خداوند باعث ایجاد نوعی آرامش روحی و روانی در انسان می شوند که می تواند در خود سازی، مقابله با ...
تصور اشتباه اطرافیان باعث پنهانکاری بیماری کرونا می شود
. اکبری زاده اضافه کرد: برچسب زدن به افراد باعث می شود افراد مبتلا از ترس اینکه از سوی اطرافیان طرد و با آنها قطع ارتباط شود مجبور به پنهان کاری بیماری و اجتناب از ورود به غربالگری، درمان و یا قرنطینه می شوند که این هم به ضرر خود فرد و هم به ضرر افرادی است که با مبتلایان در ارتباط هستند. این روانشناس گفت: انگ و برچسب باعث می شود افراد مبتلا علاوه بر اینکه رنج و نگرانی در مورد ...
بهبودیافتگان کرونا، استرس دارند اما زودگذر است
گروه جامعه: به گفته یک عضو کمیته کشوری کرونا، کرونا باعث ایجاد ترس و استرس در برخی بهبود یافتگان شده است که این مسئله زودگذر است، این در حالی است که برخی پزشکان مدعی شده اند بیماران کرونایی، حتی پس از بهبودی، دچار ترس و نگرانی های شدیدی هستند که باعث می شود نتواند تا مدتی به زندگی عادی خود بازگردند. دکتر مسعود مردانی گفت: به نظر می رسد همه بیماران نه، اما برخی بیماران کووید 19، حتی پس ...
سلامت روان کودکان، در روزهای قرنطینه
.... یادتان باشد بحران، شرایطی است که در آن توانایی فرد برای تحمل استرس کافی نیست و موجب بروز واکنش های عاطفی و رفتاری شدید می شود. مرگ عزیزان، جدایی و طلاق، زلزله، سیل، سوانح و تصادفات شدید، کودک آزاری و غفلت از جمله موارد بحران هستند. کودکان در شرایط بحران دچار استرس می شوند و مجموعه ای از واکنش های جسمی، هیجانی و رفتاری را از خود بروز می دهند. میزان سازگاری کودکان با شرایط استرس زا ...
عوارض خودارضایی چیست؟ + روش های ترک خودارضایی
این عمل رها شوید. خودارضایی و اضطراب در برخی افراد خودارضایی باعث ایجاد تنش و اضطراب می شود. تحقیقات نشان می دهند مردانی که بیش از حد خودارضایی می کنند استرس و اضطراب بیشتری را هم تجربه می کنند. علاوه بر این با توجه به اینکه استمناء و خودارضایی در بسیاری از فرهنگ ها عملی زشت و ناپسند محسوب می شود، احساس گناهی که به دنبال خودارضایی به وجود می آید این اضطراب و استرس را تشدید ...
انجام 5000 مصاحبه روانشناختی در آذربایجان شرقی در طول مدت شیوع کرونا
تاکید کرد: در تعاملات و روابط اجتماعی متحمل تر و بردبارتر بوده و تا حد امکان انتظارات خود را از همدیگر تعدیل کرده و از موقعیت ها و اخباری که موجب استرس و اضطراب ما و اطرافیانمان می شود، دوری کنیم. وی متذکر شد: هرگونه خبر و اطلاعات را از منابع خبری موثق و مورد تایید، کسب کرده و در زمانی که مجبور به ماندن در خانه هستیم با برنامه های متنوع مانند گوش دادن به موسیقی، نقاشی، ورزش، مسابقه های دو ...
قابلیت جدید مسیریاب بلد پس از زلزله تهران
به گزارش خبرنگار حوزه اخبار داغ گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان ، پس از زلزله پنجشنبه شب تهران، قابلیت جدیدی بر روی مسیریاب بلد برای جست وجوی مراکز امن در برابر زلزله طراحی شد. کاربران می توانند از هم اکنون با نصب آپدیت جدید این برنامه، مراکز امن در برابر زلزله را در بلد جست وجو کنند تا در مواقع بحرانی و در صورت نیاز به نزدیک ترین مرکز مراجعه کنند. این قابلیت جالب و منحصر به فرد ...