چند نکته درباره روزه داری در مبتلایان دیابت
سایر منابع:
سایر خبرها
علت اصلی سردرد در روزه داران چیست؟
و در وعده سحری حتما یک لیوان چای بنوشند تا در طول روز به علت کم آبی بدن، کمتر دچار سردرد های شدید و طاقت فرسا شوند. 2_ مصرف مواد غذایی شیرین در سحر از دیگر عوامل سردرد در روزه داران است. طبق تحقیقات گوناگون افراد روزه دار در وعده افطار و سحری باید حتما از مواد غذایی مغذی استفاده کنند و ترکیبات شیرین از قبیل شیرینی جات، شکلات، نقل، نبات و قند را کنار بگذارند تا به این صورت در طول روز ...
باید ها و نباید های تغذیه ای در وعده سحری
، فلفل و ادویه ها، سوسیس و کالباس، غذا های آماده، مایونز و حتی مصرف زیاد سبزیجات در وعده سحر، منجر به احساس تشنگی در طول روز می شوند؛ بنابراین مصرف این مواد را محدود یا حذف کنید. او گفت: قند های ساده مانند آب نبات، شکلات، عسل و زولبیا و بامیه، باعث افزایش ناگهانی انسولین در بدن و کاهش قند خون می شود. چه مواد غذایی برای وعده سحری مناسب هستند؟ خدایی منش در توصیه به مصرف ...
روزه داری هیچ منافاتی با اهدای خون ندارد
زاهدان- ایرنا- مدیرکل انتقال خون سیستان و بلوچستان گفت: روزه داری هیچگونه منافاتی با اهدای خون ندارد و داوطلبان می توانند ساعتی پس از افطار برای اهدای خون اقدام و پس از آن تا سحر مایعات بیشتری صرف کنند.
10 نشانه دیابت کنترل نشده را بشناسید
طول می کشد تا شخص مورد نظر از بیماری خود آگاهی پیدا کند. اغلب این بیماران با رعایت رژیم غذایی و ورزش منظم درمان می شوند. گاهی اوقات برای رساندن قند خون به میزان طبیعی از قرص های خوراکی پایین آورنده قند خون و یا انسولین هم استفاده می شود. آشنایی با مبانی و نشانه های دیابت اولین گام برای کنترل سلامتی است. اگر به تازگی بیماری شما تشخیص داده شده، بهتر است ابتدا دلایل بروز دیابت و برخی از ...
این نوشیدنی خون داخل رگ هایتان را تصفیه می کند
لیمو تصفیه می شود، تصریح کرد: بر خلاف تصور مردم که روزه، سیستم ایمنی را تضعیف می کند، روزه داری باعث تقویت سیستم ایمنی می شود و مصرف گیاه هایی مانند به لیمو نیز به تقویت آن کمک می کند. به گزارش بهداشت نیوز،پویان ادامه داد: این گیاه ترمیم کننده، ضدالتهاب و ضداسترس بوده و مصرف آن در ماه رمضان در افطار یا سحر بسیار توصیه شده است.وی با بیان اینکه این گیاه خاصیت ضد تشویش دارد و آرام بخش بوده ...
ورزشکاران در ماه رمضان چه برنامه تغذیه ای در پیش بگیرند؟
ربوهیدرات ها است که مقدار ذخیره آن ها در بدن محدود بوده و به دلیل اینکه مغز انسان تنها مواد قندی مصرف می کند، ممکن است ورزشکار با کمبود مواد قندی در بدن مواجه شود. این کارشناس ورزشی ادامه داد: به همین دلیل امکان دارد کمبود قند در بدن باعث بروز مشکلاتی از قبیل افت فشار خون شود که ورزشکاران روزه دار می توانند با مصرف مواد خوراکی انرژی زای قندی و کربوهیدرات مانند ماکارونی و سیب زمینی در هن ...
برنامه غذایی ایده آل در ماه رمضان؛ چند برنامه راحت و کاربردی
...> غذایی که در این وعده می خوریم بسته به نوع عادت ما به افطار دارد. اگر افطار را بسیار سبک برگزار می کنیم، بهتر است نیاز بدنمان به پروتئین و... را در این وعده تأمین کنیم. غذا های سرخ شده و پرکالری را انتخاب نکنیم. به عنوان مثال: یک سالاد برای نیاز بدن به فیبر، ویتامین و مواد معدنی. نوشیدن آب کافی در این وعده. غذا های شامل نان گندم کامل، برنج، ماکارانی و.... انتخاب پروتئین گیاهی مانند نخود ...
توصیه های تغذیه ای در ماه رمضان/ آیا مادران باردار می توانند روزه بگیرند؟
.... مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بوشهر، مصرف پروتئین ها مانند گوشت یا مرغ یا ماهی یا تخم مرغ و یا حبوبات را در وعده سحر ضروری دانست و بیان کرد: برای تأمین کلسیم، بخشی از پروتئین و ویتامین های گروه B به میزان دو تا سه لیوان شیر و یا معادل آن از ماست و پنیر استفاده شود. نظری، برای کم نشدن حجم شیر مادر توصیه کرد که مادران پس از افطار و تا قبل از خواب و ...
رعایت اصول تغذیه روزه داری
های کامل غذایی است، ادامه داد: غذا های پروتئینی به همراه سبزی ها می توانند گزینه مناسب وعده سحری برای این بیماران باشد تا گرسنگی کمتری در طول روز برای آن ها ایجاد شود. این متخصص تغذیه ادامه داد: در افطار هم نوشیدن مایعات گرم، مصرف سبزی ها به ویژه کاهو بسیار حائز اهمیت است ضمن اینکه بیماران قلبی و عروقی ممکن است با بیماری های دیگری، چون دیابت همراه باشند بنابراین در مصرف قند های مصنوعی از ...
چه ورزش هایی و در چه ساعتی برای ماه رمضان بهترند؟
ورزش سالم در طول ماه ضروری است. مصرف کربوهیدرات ها در طول سحر باعث می شود که انرژی شما بالا بماند. مصرف رژیم سرشار از پروتئین بعد از افطار به بدن کمک می کند که عضلات خود را بازسازی کند. چطور در ماه رمضان با ورزش کم آبی نگیریم برای آبرسانی به بدنمان، آب نارگیل را به عنوان نوشیدنی بعد از تمرین اضافه کنید. سوپ ها منبع خوبی برای خلاص شدن از کم آبی هستند. نوشیدن آب می تواند از پرخوری جلوگیری کند. روزه خود را با یک خرما و دو لیوان آب ولرم بشکنید. ...
داروی پروپرانولول + فواید و عوارض
قبل یا حداقل 4 ساعت بعد از این دارو ها پروپرانولول را مصرف کند. لازم به ذکر است مصرف پروپرانولول برای درمان فشار خون بالا ممکن است 1 تا 2 هفته زمان نیاز داشته باشد. عوارض جانبی پروپرانولول چیست؟ سرگیجه، حالت تهوع و استفراغ، سوزن سوزن شدن دست ها و پاها، علائم جدید یا بدتر شدن نارسایی قلبی (مانند تنگی نفس، تورم مچ پا یا پا، خستگی غیرمعمول، افزایش وزن غیرمعمول)، کاهش ...
تسکین عطش و گرسنگی در روزه داری با طب سنتی
از تشنگی نوشیدن آب نیم گرم با عسل و کمی آبلیمو، نوشیدن سکنجبین و شربت هایی با عرقیجات مناسب نظیر بهار نارنج، گلاب و بیدمشک توصیه می شود. 4. جلوگیری از کم خوری، پرخوری و درهم خوری در فاصله بین افطار تا سحر 5. صرف غذا در دفعات کمتر از 2 مرتبه در روز (ترک سحری) توصیه نمی شود. 6. استفاده از شیرین های طبیعی مثل خرما، توت، عسل و یا شیره خرما در شروع افطار توصیه می شود ...
در وعده سحر کدام نوشیدنی ها را نخوریم
سحری وعده غذایی است که مسلمانان در ماه رمضان قبل از اذان صبح و شروع روزه می خورند. سحری در صبحگاه مقابل افطار در شامگاه است. پیشنهاد می شود که فرد نباید از خوردن سحری اجتناب کند. اشخاصی که بدون خوردن سحری اقدام به روزه گرفتن می کنند در طول روز دچار افت قند خون، کاهش تمرکز و توان کاری می شوند به گزارش شمانیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان،نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم ...
در ماه رمضان چه زمانی و چگونه ورزش کنیم؟
شادابی شما در طول روز خواهد شد. 2-همچنین پیاده روی با تقویت عضلات قلب برای گردش خون در بدن فشار خون بالا را به طور موثری کاهش می دهد. 3-یکی دیگر از مشکلاتی که این ورزش می تواند در ماه مبارک حل کند، مشکل گوارش ناشی از پرخوری در وعده افطار است که با انجام پیاده رفع می شود. 4-افراد در وعده افطار معمولا برای جبران انرژی از دست رفته خود در طول روزه مواد قندی زیادی مصرف ...
نکات تغذیه ای سالمندان روزه دار در روزهای کرونایی
...: کارشناس تغذیه مرکز بهداشت استان خوزستان با اشاره به اینکه سالمندانی که روزه می گیرند باید بیش از پیش نکات تغذیه ای را در روزهای کرونایی رعایت کنند، اظهار کرد: سالمندان اگر روزه می گیرند باید بیش از پیش مراقب سلامت خود باشند و برای عمل به این فریضه الهی باید با پزشک مشورت کنند تا در ویروس کرونا هم مبتلا نشوند. سیده معصومه تقی زاده، تصریح کرد: کم آبی و کاهش قند خون را یکی از ...
چگونه بدن با روزه بدون سحری تهدید می شود؟
داران در وعده افطار و سحر بعضی از افراد در ماه مبارک رمضان نه تنها کاهش وزن پیدا نمی کنند، بلکه دچار افزایش وزن و چاقی نیز می شوند که دلیل آن را می توان در اُفت شدید قند خون در طی روز دانست، بطوریکه فرد در زمان افطار تمایل زیادی به خوردن غذا های شیرین و چرب پیدا کرده و در نهایت با اضافه وزن روبه رو می شود. برخی افراد معمولا بر این باورند که برای پیشگیری از گرسنگی در طول روز ...
ترفندهای طلایی برای کاهش وزن در ماه رمضان
نارگیل عصاره استخوان از ماه رمضان شروع کنید و به جای اینکه در وعده های سحر و افطار معده خود را بی هدف و با غذاهای مضر پر کنید از چنین غذاهایی استفاده کنید. 5- فکر می کنید چربی بد است! چربی چاقتان نمی کند! قند مسئول افزایش وزن است. من طی 5 ماه با کم کردن مصرف قند و کربوهیدرات توانستم 10 کیلو کم کنم البته هرچقدر می خواستم چربی می خوردم. دو نوع از بهترین ...
ضرورت گنجاندن سه وعده غذایی در ماه رمضان؛ سحری، مهمترین وعده غذایی ماه رمضان
...: روزه داران مصرف گردو را در ماه رمضان فراموش نکنند. مصرف گردو در وعده افطای به روزه داران کمک زیادی می کند. همچنین آنها می توانند در وعده غذایی افطارشان از دو یا سه عدد خرما یا میوه خشک استفاده کنند؛ مصرف خرما و میوه خشک، قند خون روزه داران را بالا می برد و باعث می شود آنها به سراغ قندهای نامناسب نروند. این فوق تخصص گفت: پیشنهاد می شود روزه داران پس از صرف افطاری برای حفظ سلامت جسمی ...
روزه داری برای کدام بیماران مجازنیست؟
انسولین ندارند و از قرص های خوراکی استفاده می کنند، در ماه مبارک رمضان اگر در وعده سحر و افطار غذای مناسبی مصرف کنند، نیازشان به قرص کاهش پیدا می کند. او افزود: البته شرط اصلی این است که از غذای مناسب استفاده کنند، یعنی از خوردن قند های ساده پرهیز کنند، بیشتر از مواد فیبردار استفاده کنند و از نوشیدنی های خیلی شیرین، گازدار و میوه هایی که به صورت مصنوعی شیرین شده اند، استفاده نکنند. با ...
روزه داران میوه و سبزی را فراموش نکنند
... وی یادآور شد: خانواده ها باید توجه کنند در فاصله افطار تا سحر به تدریج و در وعده های کوچک مقادیر مناسبی از میوه و سبزی های خام و پخته را در اختیار روزه داران جوان قرار دهند. این کارشناس تغذیه در خصوص افطار هم تاکید کرد: استفاده از غذاهای گرم، آبکی و سبک مانند فرنی و سوپ بهترین گزینه برای افطار بوده و پس ازاینکه نوجوان روزه خود را افطار کرد می توان از کربوهیدرات ها به همراه مغزها و ...
اهمیت خواص خرما برای روزه داران
. پتاسیم، فیبر، منگنز، ویتامین B-6 و منیزیم درون خرما وجود دارد و به بدن شما می رسد. پس می بینید که یک دانه خرما چه مواد مغذی پرفایده و خوبی وارد بدن شما می کند. فردی که در طول روز به دلیل داشتن روزه مواد غذایی را به بدن خود وارد نمی کند با دانه های خرما در هنگام افطار این مواد غذایی مهم را جبران می کند و به بدن خود می ریزد. خواص دارویی خرما مظفری افزود: میوه خرما حتی عملکرد ...
بهترین تغذیه از سحر تا افطار برای روزه داران
و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد سوپ جو و شربت سکنجبین را از مناسبت ترین تغذیه ها برای افطار ذکر کرد و ادامه داد: همچنین یک ساعت پس از آن هم باید چند لقمه نان، پنیر، سبزی و گردو استفاده شود و از مصرف برنج، شله، حلیم و دیگر غذا های سنگین در وعده افطار خودداری شود. یوسفی با بیان اینکه باز کردن روزه با نمک توسط افرادی که دچار نفخ هستند توصیه می شود، بیان کرد: اقدام اشتباهی که اغلب جوانان ...
معده درد با روزه گرفتن بدتر می شود؟
کلافه تان نکند، خوردن میوه و سبزی ها در وعده افطار و سحر را فراموش نکنید. در این ماه علاوه بر اینکه باید آب به اندازه کافی بنوشید، سالاد و میوه را هم در وعده افطارتان جای دهید. از میوه های متنوع به عنوان دسر بعد از افطار استفاده کنید. در وعده سحر هم از میوه های آبدار کاهو، گوجه و خیار استفاده کنید تا هم شکم تان نرم شود و هم با آزاد شدن تدریجی آب این میوه ها در طول روز عطش کمتری داشته ...
پروپرانولول و اضطراب
...> زمانی که بیش از حد معمول ضربان قلب شما پایین بیاید باعث سرگیجه و غش می شود. سایر عوارض مصرف پروپورانول: اسهال تهوع سردی دست و پاها اختلالات خواب مقدار دوز توصیه شده شما می توانید یک عدد قرص 20 تا 40 میلی گرم پروپرانولول را یک ساعت قبل از قرار گرفتن در یک موقعیت استرس زا بخورید. خوردن این قرص بعد از ایجاد استرس و اضطراب هم اثرگذار است اما اگر قبل از آن مصرف شود دیگر شما ...
فیلم// یک روش ساده برای جلوگیری از عطش شدید در روزه داری
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری تسنیم ؛ مصرف چه غذاهایی در افطار و سحر باعث عطش شدید روزه داران در طول روز می شود؟ استاد خیراندیش این موضوع را توضیح می دهد: انتهای پیام/+
آداب افطار در طهران قدیم
شام که غالباً در این ماه بیشتر غذاهای نخوددار مثل کوفته شامی، شامی لپه و کوفته دست به گردن فراهم می شد و این نوع اغذیه که نصف نصف آن از نخودچی کوبیده بود، به دلیل فوایدی که داشت زیادتر در غذاها استفاده می شد. ممنوعیات غذایی در آن زمان با در نظر گرفتن طعم و مزه غذا، خواص و مضار مواد آن را نیز از نظر دور نمی داشتند به این شکل که اول از صرف چند نوع غذا در یک زمان خودداری می کردند ...
روزه داران، یک سوم کمتر از همیشه غذا بخورند
به گزارش سلامانه به نقل از روزنامه جام جم ،پس روزه داران 30 درصد کمتر از ماه های قبل به غذا نیاز دارند و برای این که فقط چاق تر نشوند بایستی 30 درصد مصرف کالری خود را کاهش دهند. البته در هفته اول ماه رمضان معمولا افراد بین یک تا سه کیلو وزن کم می کنند که این به لاغری ربطی ندارد؛ بلکه این مقدار کاهش آب بدن است که در چند روز بعد از عید فطر جبران می شود. حالا بیاییم تحلیلی کنیم از خوراکی ...