خانه
5 گروهی که باید به مصرف ویتامین D توجه بیشتر داشته باشند
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش های ساده اما کاربردی طب سنتی برای رفع چالش های رایج در سلامتی
توان توصیه دیگری داشت و باید حتماً دوره آنتی بیوتیک که متخصص گفتند را کامل کند اما به هرحال چون زود به زود سرما می خورند باید سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند و برای تقویت سیستم ایمنی بدن می توانید روزانه 8 عدد بادام که ماده مغزی بسیار باارزش بوده و یا یک لیوان شیر بادام استفاده کند که باعث تقویت سیستم ایمنی می شود و همچنین استفاده از ترکیباتی مانند جو درقالب سوپ جو و یا آش جو در رژیم غذایی تقویت کننده ...
سرطان پروستات از اولین نشانه تا آخرین درمان +تصاویر
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، امروزه بیماری سرطان پروستات ،آمار بالایی را در میان مردان بالای 40 الی 50 سال دارد .این بیماری مانند تمام بیماری های دیگر با علائم و نشانه هایی در بدن ایجاد می شود ، با شناخت این علائم و نشانه ها می توان مانع از بروز و پیشروی بزرگ شدن پروستات شد .به همین منظور مراقبت ها ، تغییرات در سبک زندگی و انتخاب بهترین گزینه درمان که توسط پزشک متخصص تشخیص داده می شود ...
کنترل فشارخون بالا با رژیم غذایی مناسب
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : فشار خون بالا یکی از مشکلاتی است که بطور مستقیم به رژیم غذایی مربوط می شود و اگر این رژیم اصولی باشد از پوکی استخوان، سرطان، بیماری های قلبی، سکته مغزی و دیابت هم جلوگیری می کند. فشار خون بالا از مهم ترین عامل خطر مرگ و میر و بیماری زایی ایرانیان در 10 سال اخیر بوده، میزان مرگ و میرهای منتسب به این بیماری 55 درصد افزایش و شیوع آن ...
کلم بروکلی برای ریه مضر است!
می شود یا خیر. به این نکته توجه داشته باشید که بستنی حاوی قند پالایش شده التهاب زا نیز است. چیپس جای شگفتی نیست که غذاهای فرآوری شده گزینه های خوبی برای سلامت ریه های ما نیستند. غذاهای فرآوری شده مانند چیپس سیب زمینی سرشار از چربی اشباع و نمک هستند که هیچ کدام از آنها برای سلامت کلی بدن انسان و به طور خاص سلامت ریه ها خوب نیستند. چربی های ترانس و اشباع ...
19 ورزش برای تقویت عضلات شکم و کمر همراه با آموزش تصویری
عضلات کمر و شکم که گاهی عضلات مرکزی بدن نیز نامیده می شوند، با افزایش سن ضعیف می شوند. این عضلات نقش مهمی در کیفیت زندگی و سلامت دارند و تقویت آنها از مشکلات آزاردهنده ای مانند کمردرد جلوگیری می کند؛ زیرا با تقویت عضلات شکم و کمر میزان وزنی که می توان بدون ناراحتی و درد کمر جابه جا کرد، افزایش می یابد و کمر بسیاری از فشارهای ناشی از ورزش و فعالیت های روزانه را تحمل می کند. اگر عضلات شکم و کمر ...
رژیم کتوژنیک و تأثیر آن در یائسگی
روزنامه خراسان - مصطفی عاشوری: یائسگی یک فرایند بیولوژیکی کاهش طبیعی هورمون های تولید مثل در زنان است. این تغییر می تواند علایمی مانند گرگرفتگی، مشکلات خواب و تغییرات خلقی را در پی داشته باشد. اصلاح رژیم غذایی و رژیم های خاص مانند کتوژنیک با هدایت یک متخصص بهداشت و درمان یک راهکار ساده است که ممکن است به متعادل کردن هورمون شما کمک کند. در ادامه با تاثیر این رژیم بر فرایند های طبیعی بدن ...
آب میوه های ترکیبی را چه زمانی مصرف کنیم؟
یکدیگر فواید زیادی برای سلامتی خواهند داشت، از جمله: کاهش خطر سرطان ریه حفظ سلامت چشم تقویت سیستم ایمنی بدن انسان پیشگیری از آب مروارید حفظ سلامت دندان ها و استخوان ها ترکیب آب سیب و آب پرتقال عطر و طعم مرکبات طعم سیب را از بین نمی برد. با ترکیب آب سیب با آب مرکبات که ثروتمندترین منبع ویتامین C هستند، به جنگ ویروس ها و باکتری ها بروید. مصرف آب سیب و پرتقال برای افراد ...
تجربه زندگی بدون استرس با تنفس صحیح
تحت فشار قرار می گیرد و نمی تواند مانند همیشه انرژی کافی را تامین کند. بنابراین هر عملکردی که در بدن روی دهد، به اکسیژن وابسته است. این متخصص روان درمانگر گفت: در هنگامی که فرد در حالت اضطراب و استرس و یا حتی مقابله با بیماری تنفسی بویژه کرونا قرار می گیرد، تنفس به شکل سطحی و سریع و از قسمت بالای قفسه سینه صورت می گیرد، این شکل از تنفس نهایتا می تواند پیامدهایی نظیر افزایش ضربان قلب ...
تغذیه صحیح جهت جلوگیری از چاقی و افسردگی کرونا
. پروتئین ها مانند انواع گوشت بویژه گوشت سفید، لبنیات کم چرب، تخم مرغ و مخلوط حبوبات و غلات در سلامت سیستم عصبی موثر هستند. وی در خصوص مصرف ویتامین ها بیان کرد: ویتامین ها بویژه ویتامین C، E و ویتامین های گروه B در سلامت سیستم عصبی نقش مهمی دارند. سبزیجات تازه حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین C هستند؛ همچنین میوه هایی مانند مرکبات (پرتقال، نارنگی، لیمو ترش و ...) و همچنین توت فرنگی و کیوی از ...
10 خوراکی سرشار از کلسیم که لبنی نیستند!
درست است که تا صحبت از کلسیم می شود، یاد شیر، پنیر و ماست می افتیم اما منابع غیر لبنی زیادی هم برای تأمین کلسیم به خوبی کار می کنند؛ از چیا سید و کنجد گرفته تا غذاهای دریایی مانند ساردین. 1. دانه های طبیعی دانه های نیروگاه های کوچک تغذیه هستند. برخی از دانه ها از نظر کلسیم غنی هستند که از این بین می توانیم به خشخاش، کنجد و دانه چیا اشاره کنیم. دانه ها همچنی ...
بهترین مواد غذایی برای باز شدن عروق
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، مواد غذایی و نوع تغذیه نقش موثری در سلامت بدن دارد. مصرف برخی مواد غذایی و زیاده روی در آن به مرور به مسدود شدن رگ ها منجر می شود و مشکلات اساسی در گردش خون و ابتلا به بیماری های قلبی عروقی ایجاد می کند. رفع انسداد عروق و پیشگیری از تشکیل پلاک با رعایت رژیم غذایی سالم شامل مصرف فیبر محلول، آنتی اکسیدان و چربی های سالم ...
9 ماده غذایی غنی از منیزیم که برای سلامتی شما بسیار مفید هست
، تنظیم فشار خون و تقویت سیستم ایمنی بدن میشود. پزشکان کمبود منیزیم را عامل انواع عوارض برای سلامتی می دانند، بنابراین افراد باید جذب منیزیم را در برنامه روزانه و رژیم غذایی خود قرار دهند. کمبود منیزیم می تواند علائم زیر را در پی داشته باشد. علائمی مثل: اگر احتمال می دهید که سطح منیزیوم بدن تان پایین است، بهترین راه برای رسیدگی به این مشکل این است که مصرف مواد ...
حالات فردی که دچار کمبود ویتامین k است
جسمی جنین ها دارد. جلوگیری از خونریزی در نوزادان: چنانچه بخش سلامت نمناک اشاره کرده است معمولا نوزادانی که تازه با دنیا آمده اند، مورد تزریق ویتامین کا قرار می گیرند تا از خونریزی آنها جلوگیری شود. این ویتامین همچنین برای کودکانی که مبتلا به نفس تنگی هستند لازم و ضروری است و این کودکان می توانند با مصرف منظم قطره های خوراکی این ویتامین درمان شوند. جلوگیری از انسداد ...
ادعاهای بی اساس در درمان کرونا را فراموش کنید
...: در بحث ابتلا به بیماری به ویژه بیماری عفونی می توان گفت کمبود ویتامین C می تواند باعث اختلال در عملکرد سیستم ایمنی بدن شود. اما به این معنی نیست که مصرف دوز بالای آن می تواند به طور ناگهانی تاثیر خاصی بر عملکرد سیستم ایمنی بدن بگذارد. این که روزانه چند وعده میوه یا سبزی می خورید، مهم است جعفریان در ادامه می گوید: اگر شخصی روزی سه واحد سبزی و دو واحد میوه تازه مصرف کند، نیازی به ...
مهم ترین ماده غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
تخم مرغ فوایدی قابل توجه دارد که شاید مهم ترینشان تقویت سیستم ایمنی بدن است. فقط یک تخم بزرگ تقریباً یک چهارم (22٪) از RDA سلنیوم را تشکیل می دهد، ماده مغذی که به پشتیبانی سیستم ایمنی بدن و تنظیم هورمون های تیروئید کمک می کند. به همین دلیل است که مخصوصاً بچه ها باید تخم مرغ بخورند. اگر کودکان و نوجوانان به اندازه کافی سلنیوم دریافت نکنند، می تواند بیماری هایی را ایجاد کند. مصرف تخم مرغ می تواند ...
این افراد به هیچ وجه حجامت نکنند
. وی خاطرنشان کرد: همچنین به افرادی که کم خونی دارند و در مجموع ضعیف هستند به دلیل اینکه خون زیادی از بدن خارج می شود، حجامت توصیه نمی شود، حتی به افرادی که از سلامت کامل برخوردار بوده و کم خون هم نیستند بدون دلیل، انجام حجامت توصیه نمی شود و این باور ها که به طور مثال انجام دو بار حجامت برای هر فرد در یک سال مفید است کاملا اشتباه است. روحانی در خصوص دفعات انجام حجامت و فاصله ...
غذاهایی که می توانند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهند
. اسفناج و کاهو شکمبه مانند مارچوبه و جوانه بروکسل نیز غنی از فولات هستند. 2. ویتامین D ویتامین D نامی است که به گروهی از پروهورمونهای محلول در چربی مورد نیاز برای تنظیم کانیهای معدنی کلسیم و فسفر موجود در بدن داده می شود. همچنین نقش مهمی در حفظ ساختار مناسب استخوان ها ایفا می کند. و شما را در برابر افسردگی، بیماری های قلبی و افزایش وزن محافظت می کند. همچنین برای مهار ...
معرفی بهترین مکمل ها برای درمان ریزش مو
ترین عنصر در بدن به شمار می آید. این عنصر در فعالیت بیش از 100 آنزیم مختلف به خصوص آنزیم هایی که در سوخت و ساز پروتئین ها و کربوهیدرات ها درگیر هستند دخالت دارد و در تقویت ساختار مو نیز نقش بسیار مهمی ایفا می کند. کمبود ویتامین های گروه B به ویژه ویتامین B7 (بیوتین) نیز از عوامل ریزش مو است. قرص زینک پلاس با قرار دادن این ویتامین ها و روی در کنار یکدیگر تبدیل به یکی از بهترین مکمل ها برای رشد مو ...
مصرف کدام نوشیدنی ها در وعده سحر توصیه نمی شود؟
خصوص سبزیجات پخته در وعده سحر اهمیت زیادی دارد و برای تمام روزه داران توصیه می شود. همچنین مصرف فست فودها، غذا های آماده و کنسروی و حتی شیرینی هایی مانند زولوبیا و بامیه در وعده سحر باعث تشدید تشنگی در روز های ماه مبارک رمضان خواهند شد. دریافت مقدار کافی فیبر باعث حفظ رطوبت و آب موجود در بدن خواهد شد. بهترین گزینه در وعده سحر مصرف کربوهیدراتی مانند برنج، نان و پروتئین هایی از قبیل گوشت ...
زنان ویتامین D کمتری نسبت به مردان دریافت می کنند/ آیا مصرف ویتامین D بر افزایش تراکم استخوان تأثیرگذار ...
استفاده می کنند. از آن جا که مطالعات متعددی سطح کم ویتامین D در بدن افراد را با بیماری های قلبی و عروقی مرتبط کرده است، برای زنان ضرورت دارد که به غربالگری در این خصوص توجه ویژه تری داشته باشند. سن نیز در کمبود ویتامین D نقش مهمی ایفا می کند؛ به این ترتیب که هرچه سن افراد بالاتر می رود، بدن آن ها ویتامین D کمتری را از رژیم غذایی شان جذب می کند و همچنین پوست آن ها ویتامین D کمتری تولید ...
لزوم مصرف منظم ویتامین D در ایام کرونا
ویتامین باعث می شود که سرعت پیشرفت بیماری شان کم شود و بتوانند مدیریت درمان خود را تحت کنترل داشته باشند. تحقیقات نشان داده اند که کمبود ویتامین D در بدن نه تنها باعث کاهش تراکم استخوانی می شود، بلکه احتمال شکستگی و پوکی استخوان بالا می رود که این امر بر سیستم ایمنی فرد تأثیر می گذارد و احتمال بروز برخی بیماری ها مانند ام اس بالا می رود. ازاین رو، ویتامین D3 به تنظیم سیستم ایمنی ...
آنچه که درباره خواص بستنی نمی دانید
بستنی کم چرب مصرف کردند، 26٪ بیشتر از افرادی که بستنی را در رژیم غذایی شان نداشتند وزن کم کردند. دلیل این موضوع را می توان به کلسیم موجود دربستنی ربط داد. کلسیم بدن را قوی نگه داشته و باعث بهبود سوخت و ساز می شود. اگرچه همین نتیجه را با مصرف قرص کلسیم می توان گرفت ولی تا وقتی بستنی هست چرا باید به دنبال جایگزین بود؟ تقویت استخوان ها کلسیم برای دندان و رشد و استحکام استخوان ها ...
چگونه از پوکی استخوان جلوگیری کنیم؟
.... ماندن آن استخوان برای طولانی مدت در گچ، زمان بهبودی طولانی، هزینه های بالا، ناتوانی و یا حتی مرگ زودرس را هم به دنبال خواهد داشت. به میزان کافی کلسیم مصرف کنید. زنان در سن 30 سالگی به بالاترین میزان تراکم استخوانی خود می رسند و بعد استخوان ها چیزی به استم تغییرشکل را شروع می کنند که در آن اسکلت کلی بدن هر هفت سال یکبار جایگزین می شود. سطح استروژن بدن هم بعد از یائسگی ...
تالاسمی چیست و چه علائمی دارد؟
... افراد مبتلا به تالاسمی باید تحت مراقبت پزشک باشند و درمان خود را به طور پیوسته ادامه دهند. پرهیز از مصرف قرص آهن، رعایت یک رژیم غذایی سالم برای حفظ انرژی بدن و تقویت استحکام استخوان ها، مصرف مکمل هایی مانند کلسیم و ویتامین D و مراجعه به پزشک در هنگام احساس تب یا بیماری از جمله راهکارهای بهبود وضعیت زندگی بیماران مبتلا به تالاسمی است. ...
ارزانترین دندانپزشکی شمال تهران
...، در بدن شما در طول بارداری وجود خواهد داشت. این هورمون ها می تواند ریسک بروز مشکلات سلامت دهانی خاص را به همراه داشته باشد. - عادت های غذایی شما ممکن است تغییر کند. ممکن است غذاهای خاصی را در طول بارداری به نسبت حالت عادیتان بیشتر مصرف کنید. نوع غذاهایی که می خورید بر سلامت دندانی شما قطعا تاثیر خواهد داشت - ممکن است دندان های خود را به نسبت دندان های قبل، کمتر مسواک زده یا نخ دندان بکشید و دلیل آن، این است که لثه های شما لطیف تر شده یا به نسبت شرایط عادی، بیشتر خسته هستید. برای خانم ها مسواک زدن و نخ دندان کشیدن می تواند باعث حالت تهوع شود. (احساس بیماری در معده) ...
چه کسانی باید و چه کسانی نباید خامه بخورند؟
سلامت نیوز :به عقیده بسیاری از افراد خامه، به دلیل پایه شیر خود، جزو مواد لبنی محسوب می شود اما به عقیده متخصصان تغذیه خامه از نظر غذایی در دسته چربی ها قرار می گیرد! به گزارش سلامت نیوز به نقل از برنا؛ یک متخصص تغذیه درباره بایدها و نبایدهای مصرف خامه صبحانه برای برخی از سنین و خطرات احتمالی آن توضیح داد. خامه جزو مواد لبنی نیست شهاب اولیایی متخصص تغذیه درباره ...
خوراکی های مغذی که در هنگام بارداری باید خورده شوند
کلسیم زمان شیردهی استفاده شود. بیش ترین ذخیره جنینی در سه ماهه آخر حاملگی اتفاق می افتد. با کم بود کلسیم در دوران حاملگی، خطر پوکی استخوان مادر را در سال های بعد بیشتر می شود و خطر مسمومیت بارداری را افزایش دهد. شیر و دیگر محصولات لبنی، سبزی های برگ تیره، کلم برکلی، ماهی های کوچک مانند ساردین که با استخوان خرده می شوند. انجیر خشک، بادام و کنجد از منبع های کلسیم هستند. به خاطر داشته ...
کمبود ویتامین دی با بیماری کووید-19 ارتباط دارد؟
علی ملائکه روزنامه نگار و پزشک امروزه می دانیم که ویتامین دی علاوه بر نقش آن در سوخت وساز کلسیم و تراکم استخوان ها، در تنظیم پاسخ های ایمنی در بدن هم مؤثر است. بررسی های قبلی نشان داده اند که میزان های بالاتر ویتامین دی در خون با میزان های کمتر مواد التهابی در خون به نام سایتوکاین ها همراهی دارد. بنابراین در دوران شیوع ویروس کرونا توجه پژوهشگران به نقش احتمالی این ویتامین در بیماری ...
