خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلایل سردرد روزه داران در ماه رمضان چیست؟
همین علت متخصصان توصیه فراوانی درباره تقویت سیستم ایمنی بدن دارند که رعایت آنها از وعده افطار تا سحر برای کاهش سردرد ها لازم است. دلایل سردرد در ماه رمضان 1_ دریافت نکردن کافئین به مدت طولانی می تواند یکی از مهم ترین دلایل سردرد برای افراد روزه دار باشد. متخصصان تغذیه و رژیم درمانی توصیه می کنند، روزه داران حتما افطارشان را با نوشیدنی های گرم شروع کنند و در وعده سحری حتما یک ...
باید ها و نباید های تغذیه ای در وعده سحری
وعده سحری باعث احساس سیری در طول روز نمی شود. این متخصص رژیم درمانی گفت: غذا های چرب، پرحجم، شور و پر ادویه، غذا های پر پروتئین مانند کباب ها و غذا های کنسروی، گزینه مناسبی برای وعده افطار نیستند؛ چرا که باعث بروز کم آبی و تشنگی می شوند. خدایی منش افزود: از مصرف نوشیدنی های گازدار و کافئین دار در وعده سحر خودداری کنید؛ چرا که باعث از دست رفتن آب بدن می شوند. مصرف بادمجان ...
برنامه غذایی ایده آل در ماه رمضان؛ چند برنامه راحت و کاربردی
های خشک مانند باقلوا را با پودینگ و کاستارد، فرنی و مشکوفی جایگزین کنید که آب بیشتری دارند. همچنین بهتر است به جای شیرینی، میوه های تازه بخورید. نکات عمومی برای بدن سالم در ماه رمضان در سه وعده افطار، نیمه شب و سحر غذا بخورید. از خوردن گوشت ماهی و مرغ فراوری شده و کنسرو شده به علت نمک بالای آن خودداری کنید. اگر تمایل دارید، بهتر است عصر ورزش کنید. ...
حجم بالای غذا باعث تأخیر در جذب اکثر داروها می شود
، اظهار کرد: به دلیل طولانی بودن زمان روزه داری ممکن است دو یا چند دارو را با هم مصرف کنند. مصرف همزمان یا با فاصله کم برخی داروها می تواند مشکل ساز یا حتی مخاطره آمیز شود. باید توجه کرد که اثر بخشی برخی داروها ممکن است به دلیل تغییرات فیزیولوژیک بدن در ماه رمضان، دچار تغییر شود. این کارشناس دارویی در مورد شیوع کرونا و لزوم تقویت سیستم ایمنی بدن در این ایام، گفت: بهتر است افراد در وعده های ...
چند نکته درباره روزه داری در مبتلایان دیابت
...> بیماران دیابتی که روزه می گیرند باید با تنظیم داروهای مصرفی خود زیر نظر پزشک در وعده های سحر و افطار استفاده کرده و رژیم غذایی مخصوص خود را در افطار و سحر رعایت کنند. همچنین در مصرف غذاهای شیرین که در ماه مبارک رمضان در وعده افطار استفاده می شود، دقت کرده و مقدار و میزان توصیه شده توسط مشاورین تغذیه را رعایت کنند. برای کنترل بهتر قند خون توصیه می شود که این افراد در صورت امکان قند خون خود را قبل از ...
توزیع 35 هزار وعده غذای گرم تا پایان ماه رمضان بین نیازمندان
دارذ و به تعداد اعضای خانواده های آنان غذا برای وعده افطار به آنان اهدا خواهد شد. وی گفت: 75 فرد نیکوکار از مناطق مختلف استان تهران که اکثر آنان از بانوان هستند برای طبخ و بسته بندی غذا با موسسه آبشار عاطفه ها همکاری می کنند. وی افزود:این طرح در ماه رمضان، علاوه بر 100 شعبه استان تهران در 500 شعبه دیگر این موسسه در سراسر کشور اجرا می شود. چوپانی در پایان گفت: بیش از 40 هزار خیر نیک اندیش به صورت ثابت با موسسه خیریه آبشار عاطفه ها همکاری می کنند و کمک های این افراد معمولا برای درمان بیماران خاص، ایتام و خانواده های بد سرپرست هزینه می شود. ...
طبخ و پخش 500 وعده غذای گرم افطاری و سحری در شاهرود
به گزارش خبرگزاری بسیج از شاهرود، محمد ابراهیمی مدیر موسسه فرهنگی بین الحرمین گفت: در آستانه اولین شب از لیالی قدر 500 وعده غذای گرم به همت خیرین موسسه پخت و بین نیازمندان این شهرستان در زمان افطار و سحری توزیع شد. ابراهیمی، با بیان اینکه غذا های گرم طبخ شده با رعایت موازین و دستورالعمل های بهداشتی، بین خانواده های نیازمند توزیع گردید، اظهار کرد: ان شاالله این برنامه در قالب طرح باران همدلی باکمک خیرین تا آخرماه مبارک رمضان ادامه خواهد داشت. ...
این نوشیدنی خون داخل رگ هایتان را تصفیه می کند
لیمو تصفیه می شود، تصریح کرد: بر خلاف تصور مردم که روزه، سیستم ایمنی را تضعیف می کند، روزه داری باعث تقویت سیستم ایمنی می شود و مصرف گیاه هایی مانند به لیمو نیز به تقویت آن کمک می کند. به گزارش بهداشت نیوز،پویان ادامه داد: این گیاه ترمیم کننده، ضدالتهاب و ضداسترس بوده و مصرف آن در ماه رمضان در افطار یا سحر بسیار توصیه شده است.وی با بیان اینکه این گیاه خاصیت ضد تشویش دارد و آرام بخش بوده ...
چهل آزاده شهید در ماه رمضان/ روایت روزه داری در اسارت
قالبا بسیجیانی بودند که در عملیات های کربلای 4 و 5 به اسارت در آمده بودند. وی با بیان شرایط سخت این اردوگاه ادامه داد: در تمام دوران اسارت غذای یکسانی داشتیم، به صورتی که صبحانه آش شوربا، ظهر برنج و کمی آب بادمجان و گوجه و شام کمی گوشت برزیلی آب پز شده بود. این آزاده سرافراز با بیان شرایط اسارت در ماه مبارک رمضان گفت: در ماه مبارک رمضان وعده افطار و سحر بصورت یک جا توزیع می شد ...
تسکین عطش و گرسنگی در روزه داری با طب سنتی
روح خود نیز کمک کند. سرحدی بیان داشت: به همین منظور برخی از توصیه ها و تدابیر طب سنتی جهت نحوه خوردن و آشامیدن در این ایام ذکر می شود. 1. نوشیدن مقدار آب کافی برای بدن در فاصله بین افطار تا سحر (توصیه؟ نوشیدن 5 تا 10 لیوان آب) البته میزان نوشیدن آب برای هر بدن متفاوت است و بر اساس میل بدن به آب (عطش) است. 2. کاهش مصرف چای، قهوه و مواد شیرین 3. جهت جلوگیری ...
چه ورزش هایی و در چه ساعتی برای ماه رمضان بهترند؟
کردن عضلات باعث تخریب آن ها می شود. اگر شما روزه می گیرید، در واقع این کار برای شما ضرر بیشتری دارد تا سودمندی. برای تمرین های سنگین بهترین زمان یک ساعت پس از افطار است. در روزهایی که فعالیت هایی با تپش قلب بالا مانند بدن سازی انجام می دهید، یک فنجان چای سبز یا قهوه با افطار میل کنید. اگر بخواهیم ورزش کنیم، چه چیزهایی بخوریم؟ خوردن درست در ماه رمضان اهمیت زیادی ...
باید ها و نباید های تغذیه ای در وعده سحری/ امکان انتقال ویروس کرونا از طریق صحبت کردن/ عارضه ای که پس از ...
اندازه طبیعی خود خارج شده و بر خلاف درشتی غیرمعمول، طعم همیشگی را ندارند. ویروس کرونا؛ امکان انتقال بیماری از طریق صحبت کردن یک فوق تخصص بیماری های عفونی درباره امکان انتقال ویروس کرونا از طریق صحبت کردن توضیحاتی را ارائه داد. مصرف کدام نوشیدنی ها در وعده سحر توصیه نمی شود؟ یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره عوارض مصرف برخی نوشیدنی ها در وعده سحر توضیحاتی را ارائه کرد. انتهای پیام/ ...
رعایت اصول تغذیه روزه داری
جمله آب میوه های صنعتی پرهیز شود و تا حد امکان میوه های طبیعی به جای قند استفاده کنند. وی با اشاره به اینکه ممکن است ضعف بدنی در این افراد به از دست رفتن عضلات بینجامد، گفت: برای جلوگیری از این عارضه توصیه ما گنجاندن یک بخش پروتئینی در وعده افطار است که در منابع غذایی از تخم مرغ، قارچ، مغز ها و همین طور حبوبات پروتئین کافی وجود دارد. هاشمی با تاکید بر استفاده از قند های طبیعی در این بیماران توصیه کرد: مصرف میوه های خشک در فاصله بین افطار تا سحر کمک خوبی به این بیماران می کند تا دچار افت قند نشوند. ...
9 ماده غذایی غنی از منیزیم که برای سلامتی شما بسیار مفید هست
تلخ در کنار آجیل های شیرین حاوی مقدار قابل توجهی منیزیم است. همان ماده معدنی که بدن ما برای عملکردهای مختلف عضلات و اعصاب به آن نیازمند است. در هر 100 گرم شکلات تلخ 176 میلی گرم منیزم موجود است و می تواند گزینه خوبی برای مصرف روزانه شما باشد. تحقیقاتی که در سال 2017 انجام شد نشان داد که رژیم های غذایی مبتنی بر میوه ها و سبزیجات باعث کاهش تری گلیسرید، انسولین و کلسترول در افراد شده و می ...
توصیه های تغذیه ای در ماه رمضان/ آیا مادران باردار می توانند روزه بگیرند؟
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از بوشهر ، عبدالمحمد خواجه ئیان معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بوشهر در خصوص تغذیه در ماه مبارک رمضان بیان کرد: در ماه مبارک رمضان مانند دیگر زمان های سال، پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل یعنی تأمین انواع مختلفی از مواد غذایی به تناسب یکدیگر و به مقدار کافی از مواد موردنیاز برای سلامت بدن ضروری است. او ادامه داد: در این ماه محدود ...
چگونه بدن با روزه بدون سحری تهدید می شود؟
شده از بُعد ملکوتی این وقت نیز محروم می شوند. روزه تنها راه درمان تجمع مواد زائد در بدن در چند سال اخیر با توجه به هم زمان بودن تابستان با ماه مبارک رمضان و اینکه افراد باید مدت طولانی یعنی حدود 14 الی 16 ساعت را روزه بگیرند، نخوردن یا مصرف ناقص وعده غذایی سحر می تواند باعث شدت گرفتن مشکلاتی شود که اهم آنها مطرح شد. از طرفی مصرف درست و کنترل شده ی مواد غذایی در وعده های سحر ...
در ماه رمضان چه زمانی و چگونه ورزش کنیم؟
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا ،هر ساله در اواسط ماه مبارک رمضان به دلیل طولانی بودن ساعات روزه داری و کوتاهی فاصله زمانی میان افطار تا سحر افراد در ساعات روزه داری دچار ضعف، بی حالی و خستگی مزمن می شوند که دلیل آن کاهش سوخت وساز و خارج شدن از حالت عادیه چرخه انرژی در بدن است. حال سوالی که در این دوره برای افراد ایجاد این است که این ضعف و بی حالی را چونه می شود از بین برد؟ ...
مهمترین وعده غذایی ماه رمضان
. جعفریان خاطرنشان کرد: روزه داران مصرف گردو را در ماه رمضان فراموش نکنند. مصرف گردو در وعده افطای به روزه داران کمک زیادی می کند. همچنین آنها می توانند در وعده غذایی افطارشان از دو یا سه عدد خرما یا میوه خشک استفاده کنند؛ مصرف خرما و میوه خشک، قند خون روزه داران را بالا می برد و باعث می شود آنها به سراغ قندهای نامناسب نروند. این فوق تخصص گفت: پیشنهاد می شود روزه داران پس از صرف ...
مصرف فیبر از ایجاد بوی دهان جلوگیری می کند/خوردن غذاهای خشک در وعده سحری ممنوع
کند چرا که باعث خشک شدن دهان او می شود و حتما برای از بین بردن ذرات ریز لابه لای دندان ها از نخ دندان استفاده شود. بسیاری از پزشکان و کارشناسان تعذیه و رژیم درمانی برای جلوگیری از ایجاد بوی بد دهان در ماه رمضان مصرف آب زیاد را توصیه می کنند که نوشیدن حداقل 2 تا 3 لیوان آن در طول شب نباید فراموش شود؛ در این صورت فرد روزه دار با مشکل بوی بد دهان مواجه نمی شود. مصرف غذاهای حاوی ...
لزوم توجه به تغذیه مناسب در روزهای پایانی ماه رمضان
...: استفاده از غذاهای گرم، آبکی و سبک مانند فرنی و سوپ بهترین گزینه برای افطار بوده و پس از اینکه نوجوان روزه خود را افطار کرد می توان از کربوهیدرات ها به همراه مغزها و لبنیات استفاده کرد، مثلاً نان، پنیر و مغز گردو، نان و خرما و نان و حلواشکری می تواند نیازهای فرد را تأمین کند. همدانی خاطرنشان کرد: برای پیشگیری از کم آبی بدن بهتر است از یک ساعت پس از افطار تا سحر، فرد آب و مایعات رقیق مانند چای کم رنگ، دوغ خانگی و شربت های سنتی مانند شربت آب لیمو مصرف کند تا دچار کم آبی نشود. ...
معده درد با روزه گرفتن بدتر می شود؟
. افرادی که ریفلاکس شدید دارند خالی بودن طولانی مدت معده و روزه داری برای آن ها ضرر دارد. در صورتی که ریفلاکس معده خفیف دارید تنها کافی است رژیم غذایی تان را حفظ کنید و دارو هایی که اسید معده را کم می کند، مصرف نمایید. یبوست اگرعاشق زولبیا و بامیه های ماه رمضان باشید و معده تان را با این شیرینی ها پر کنید، باید انتظار یبوست را هم بکشید. برای اینکه در این ماه یبوست ...
روزه داران، یک سوم کمتر از همیشه غذا بخورند
به گزارش سلامانه به نقل از روزنامه جام جم ،پس روزه داران 30 درصد کمتر از ماه های قبل به غذا نیاز دارند و برای این که فقط چاق تر نشوند بایستی 30 درصد مصرف کالری خود را کاهش دهند. البته در هفته اول ماه رمضان معمولا افراد بین یک تا سه کیلو وزن کم می کنند که این به لاغری ربطی ندارد؛ بلکه این مقدار کاهش آب بدن است که در چند روز بعد از عید فطر جبران می شود. حالا بیاییم تحلیلی کنیم از خوراکی ...
از رژیم لاغری قهوه چه می دانید!
آرنوت وجود دارد. عوارض رژیم لاغری قهوه قهوه حاوی آنتی اکسیدان های سالم است و ممکن است با سرکوب اشتها و افزایش سوخت و ساز بدن به کاهش وزن کمک کند. با این حال، رژیم غذایی قهوه دارای چندین عیب است. 1. مصرف کافئین بیش از حد اگرچه قهوه فاقد کافئین نیز گزینه ای انتخابی برای رژیم غذایی قهوه محسوب می شود، اما اکثر افراد قهوه کافئین دار را ترجیح می دهند. ...
روزه داری برای کدام بیماران مجاز نیست؟
بیماری خود مصرف کنند، نباید روزه بگیرند. کدام بیماری ها با روزه داری بهبود می یابند؟ این فوق تخصص گوارش و کبد با اشاره به اینکه روزه گرفتن در بعضی بیماران، روند بهبود بیماری را سریع تر می کند، اظهار کرد: افراد مبتلا به مرض قند که برای کنترل قند خود احتیاج به انسولین ندارند و از قرص های خوراکی استفاده می کنند، در ماه مبارک رمضان اگر در وعده سحر و افطار غذای مناسبی مصرف کنند ...
چگونه در ماه رمضان بهتر درس بخوانیم؟
شود چراکه در فرصت محدود باید تمام مواد غذایی مورد نیاز بدن تامین شود. توجه به مواد غذایی ارزشمند که حاوی پروتئین و فیبر مناسب باشد در سیر نگه داشتن روزه داران بسیار موثر است. انواع میوه ها، آجیل ها و لبنیات نیز به عنوان میان وعده حتما در فاصله افطار تا سحر گنجانده شود. انتهای پیام/4040/پ
