خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند توصیه برای خوابیدن در چند ثانیه
موجب اختلال در خواب شما نشود ببینید چه چیزی را می توانید در اتاق خواب خود برای کاهش سر و صدا تغییر دهید از مصرف موادی که خواب را مختل می کنند مانند نیکوتین، کافئین و الکل خودداری کنید فقط اگر خسته هستید وارد رختخواب شوید اگر ظرف 20 دقیقه به خواب نرفتید از رختخواب خارج شوید مطالعات پزشکی که توسط دکتر دبورا واترسپون در سال 2019 انجام شده نشان می دهد شیوه هایی برای ...
خوابیدن در 10 ثانیه + تکنیک ها و توصیه های مؤثر
توانید در عرض تنها 10 ثانیه بخواب بروید. توجه: روش زیر 120 ثانیه کامل به طول می انجامد، اما خواب شما در 10 ثانیه آخر واقعاً اتفاق می افتد. روش نظامی روش نظامی، که برای اولین بار توسط شارون آکرمن گزارش شده، از کتابی با عنوان "آرامش و پیروزی: عملکرد قهرمانی" اقتباس شده است. به گفته Ackerman ، مدرسه پرواز نیروی دریایی ایالات متحده یک روال را برای کمک به ...
بررسی اپل Airpods Pro: پرچمدار هدفون های بی سیم
...> در آخر باید گفت اپل با بهبود بخش هایی همچون صدای بیس و وکال ها، استفاده از ایرپادها را برای طرفداران پاپ جذاب تر کرده است که البته جامعه حداکثری موسیقی را نیز این افراد تشکیل می دهند. عمر باتری در بخش باتری، کیس شارژر بی سیم ایرپاد به شما 24 ساعت شارژ برای گوش دادن به موسیقی می دهد، و خود هدفون ها نیز در بهترین حالت 5 ساعت موسیقی برایتان پخش خواهند کرد. درصورت فعالسازی ...
نکاتی برای خرید قهوه
دانه های قهوه را برشته می کنند و در اختیار مشتری قرار می دهند تا خودش آن را آسیاب کند. دستگاه آسیاب قهوه لازم است قدرت مناسب را برای آسیاب کردن دانه های قهوه داشته باشد. خرید قهوه از نوع فوری قهوه در انواع مختلفی آماده و خریداری می شود. برخی از افراد ترجیح می دهند از قهوه های فوری و آماده که در اصطلاح رایج امروزی نسکافه شناخته می شوند، استفاده کنند. با خرید قهوه ی فوری می ...
گزینه های سبک زندگی برای تقویت ایمنی
ادویه ها برای بهترکردن طعم غذاها استفاده کنید. آب فراوان بنوشید. خواب مناسب سعی کنید 7 تا 9 ساعت بخوابید. روال منظمی داشته باشید: برای خوابیدن و بیدارشدن خود، زنگِ هشدار تنظیم کنید. اطمینان یابید که اتاق خواب شما، نسبتاً خنک و تاریک و آرام و راحت باشد. حداقل 90 دقیقه قبل از وقت خواب، از صفحهٔ نمایش دوری کنید. مقدماتی را برای ایجاد آرامشِ قبل از خواب، ترتیب دهید؛ مانند گوش ...
درمان سریع عفونت گوش با این راهکارها
داروهای تجویزی نیاز ندارند. در واقع ، شما می توانید با استفاده از روشهای درمانی مانند: • مسکنهای بدون نسخه • کمپرس سرد یا گرم • روغن زیتون • تمرینات گردن • زنجبیل • سیر • آب اکسیژنه در اینجا 11 راهکار خانگی برای درمان عفونت گوش آورده شده است. 1. مسکن های بدون نسخه : آکادمی اطفال آمریکا ...
چرا گوشمان سنگین می شود؟
طریق هدفون به آن گوش می دهید را بشنوند؟ اگر این طور است، میزان صدا را کم کنید. استفاده از هدفون یا هندزفری می تواند باعث اختلالات شنوایی موقت یا دائمی شود. هرچه صدا بلندتر و مدت آن طولانی تر باشد، خطرات آن بیشتر است. برای گوش دادن بهتر، صدا را کم کرده و زمان آن را محدود کنید. شستشوی گوش مایع داخل گوش از کانال گوش در برابر گرد و غبار و باکتری ها محافظت می کند، اما همین مایع ...
چگونه طول عمر خود را افزایش دهیم
زندگی به دست آورد. در ادامه مطلب با ما همراه باشید تا چند مورد از مهمترین نکات افزایش طول عمر را باهم بخوانیم. قهوه نوشیدن هر روزه قهوه باعث می شود رگ های شما انعطاف پذیرتر بشوند بنابراین نوشیدن قهوه برای سلامتی قلب بسیار مفید است. همچنین نوشیدن قهوه برای کسانی که فشار خون بالایی دارند نیز مفید است و به سلامت آن ها کمک می کند. کلم بروکلی از خوراکی های لازم برای ...
رژیم کتوژنیک و تأثیر آن در یائسگی
می تواند علایمی مانند گرگرفتگی، مشکلات خواب و تغییرات خلقی را در پی داشته باشد. اصلاح رژیم غذایی و رژیم های خاص مانند کتوژنیک با هدایت یک متخصص بهداشت و درمان یک راهکار ساده است که ممکن است به متعادل کردن هورمون شما کمک کند. در ادامه با تاثیر این رژیم بر فرایند های طبیعی بدن بیشتر آشنا می شویم: بیشتر بخوانید: عوارض رژیم لاغری قهوه فواید رژیم کتوژنیک ...
چند راهکار ساده برای افزایش قدِ کودکان بصورت طبیعی
قوی و سر و صدا ها اختلال ایجاد کنند از بین ببرید. همچنین، از نوشیدن نوشیدنی های کافئین دار قبل از رفتن به رختخواب پرهیز کنید، زیرا باعث اختلال در خواب می شوند. به جای قهوه، قبل از رفتن به رختخواب، چای بابونه بنوشید، زیرا می تواند کیفیت خواب را بهبود ببخشد. علاوه بر این، حمام گرم درست قبل از خواب می تواند کیفیت خواب شما را تا حد زیادی بهبود بخشد. 2. رژیم غذایی سالم تغذیه ...
قد کودکان را با 8 روش ساده افزایش دهید
رو شما را از رشد حداکثر قد باز دارد. خوشبختانه چندین کار وجود دارد که می توانید برای داشتن خواب کافی انجام دهید. برای مبتدیان، حتماً وقت خود را طوری مدیریت کنید که ساعات کافی برای خوابیدن حتی بعد از یک روز طولانی داشته باشید. دوم اینکه، یک محیط خواب راحت ایجاد کنید تا بتوانید وابی راحت و عمیق را تجربه کنید. عواملی را که می توانند در خواب مانند نور های قوی و سر و صدا ها اختلال ایجاد کنند از ...
7 روش ساده برای کاهش استرس
روی با ماساژ استرس از شما فرار می کند ! ماساژ گاهی اوقات شدت استرس به حدی است که باعث گرفتگی ماهیچه ها در فرد میشود . در این شرایط میتوانید از تکنیک ساده ماساژ استفاده کنید : هر دو دست را بر روی شانه ها و گردن قرار دهید با کف دست و انگشتان ، خود را ماساژ دهید. فشار دادن محکم با دست باعث آزاد شدن و رفع خستگی شانه ها میشود. با یک دست ، آرنج و بازوی دست مخالف را ...
میزان مصرف قهوه با توده چربی بدن در ارتباط است
علاوه بر کافئین دارای ترکیبات بیواکتیوی است که وزن را تنظیم می کند و به طور بالقوه می تواند به عنوان ترکیبات ضدچاقی مورد استفاده قرار گیرد. در مجموع، به طور متوسط میزان چربی کل بدن زنانی که در هر رده سنی دو یا سه فنجان در روز قهوه می نوشند، دو و هشت دهم درصد (2,8%) کمتر است. تهیه یک راهبرد تغذیه ای در مردان این ارتباط چندان قابل توجه نیست. مردان بین 20 تا 44 ساله که روزانه دو ...
سحرخیزی باعث پیشگیری از افسردگی می شود
که اساساً رغبت به دیر بیدار شدن دارند، میتوانند با زودتر از خواب برخاستن و قرار گرفتن در معرض نور صبحگاهی، خطر ابتلای خویش را به افسردگی کاهش دهند. 75 درصد از بیماران افسرده مشکل در خواب( به صورت بیخوابی و پُرخوابی) دارند و همچنین علایم این بیماران در موقع صبح تشدید می شود. بر اساس نتیجه حاصل از دیگر مطالعات موادی مانند کورتیزول، آندروفین و آنکفالین که باعث شادمانی شده و اثر ...
چند راهکار ساده برای کاهش وزن در 40 سالگی
و دیابت می توانند باعث افزایش وزن شوند؛ بنابراین اگر شک دارید که دارو های شما موجب افزایش وزن شده اند به پزشک خود اطلاع دهید و در صورت امکان دارو های جایگزینی برای آن ها بگیرید. توجه به این نکته مهم است که دارو هایی که بدون نسخه به فروش می رسند نیز می توانند باعث افزایش وزن شوند. به عنوان مثال، دارو های آلرژی حاوی دیفن هیدرامین می توانند اشتها را افزایش داده و باعث افزایش وزن شوند. ...
این گیاهان امواج مضر را از بین می برند
پرورش یابد. مانند کاکتوس، گیاه ماری نیازی به آبیاری مداوم ندارد، فقط کافی است هفته ای یکبار خاک را بررسی کنید تا در صورت خشک بودن آن را آبیاری کنید، اما باید مراقب باشید که آن را غرق آب نکنید، به خصوص در ماه های زمستان. هنگام آب دادن به گیاه، مراقب باشید تا آب روی برگ ها نریزد، چون باعث پوسیدگی در برگ می شود. این گیاه زیبا از شما و خانواده تان در برابر اثرات مضر امواج الکترومغناطیسی ...
خواب می بیند ؛ تجسم موسیقیایی هویتی مستقل و متضاد
را از بهترین دوران حضور خود در صدا و سیما می داند. او جدا از آهنگسازی سینما از پایه گذاران گروه موسیقی ساکن روان به همراه بصیر فقیه نصیری است. این هنرمند با لوریس چکناواریان در ساخت قطعه کرونا همکاری نزدیک کرده است. ایرنا: این مجموعه در شرایطی که امکان رونمایی رسمی به واسطه شیوع بیماری کرونا وجود ندارد و از طرفی آثار موسیقی فیلم چندان مورد توجه مخاطبان قرار ندارند در فضای مجازی منتشر ...
رسالت صدا و سیما و فرهنگسازان در قبال شعار سال 1399
ابزارهای مهم در این عرصه که می تواند به تحققِ هرچه بیشتر و تقویت و جهش تولید ملی کمک شایانی نماید فرهنگسازی و رسالت دستگاه های فرهنگی و رسانه ای به ویژه صدا و سیما است.فرهنگسازی و تقویت پشتوانه فرهنگی در هر عرصه ای ضامن موفقیت و پیشرفت است. اصلاً نامگذاری سال ها توسط رهبر انقلاب نیز جنبه فرهنگی و فرهنگسازی دارد. رهبر انقلاب در طول این سال ها در سطح گسترده در مورد تولید ملی صحبت و ابعاد ...
چگونه پیغام گیر تلفن رومیزی پاناسونیک را فعال کنیم
کردن یک پیغام از حافظه تلفن، باید زمانی که آن پیغام در حال پخش شدن است؛ دکمه " Erase " را فشار دهید. زمانی که در حال گوش دادن به پیغام ها هستید؛ برای خروج باید دو بار دکمه " STOP " را فشار دهید حافظه این دستگاه می تواند تا 64 پیغام را در خود جای دهد زمانی که شما در حال گوش دادن به یک پیغام باشید؛ شماره فردی که برای شما پیغام گذاشته است؛ در نمایشگر به نمایش درخواهد آمد اگر بعد از فعال کردن منشی ...
8 رژیم لاغری سریع و موثر
. هشدار مهم: دلیل این که این رژیم غذایی باعث کاهش سریع وزن می شود این است که این برنامه بسیار کم کالری است. باید به این نکته توجه داشته باشید که این رژیم شامل همه مواد مغذی مورد نیاز بدن شما نیست و نمی تواند یک الگوی رژیمی مناسب برای طولانی مدت باشد. بنابراین بعد از سه روز نباید به آن ادامه دهید. رژیم لاغری کراش رژیم غذایی کراش روشی سریع برای کاهش وزن است که ...
راهکارهایی برای تقویت حافظه
برای جوان ماندن است. بسیاری از منابع آنلاین برنامه ها و بازی هایی را برای استفاده از مغز ارائه می دهند. کارهایی که قبلاً انجام داده اید نیز تمرینات ذهنی هستند، مانند جدول کلمات متقاطع و سودوکو. هر چیزی که باعث شود فکر کنید در ایروبیک ذهنی شما نقش دارد. خواب خواب منجر به ذهن متمرکز تر و حافظه ای آرام تر می شود. اگر خواب بیشتر، چیزی است که به نظر مشکل می رسد، روش های ...
10 روش کاربردی و موثر برای آموزش گرامر زبان انگلیسی در زمان کم
خوب برای شما باشد. 6- خواندن داستانهای کوتاه و تشخیص گرامرهای مورد استفاده در آن: راهکار دیگری که برای تقویت گرامر زبان خودتان می توانید از آن استفاده کنید این است که داستانها کوتاه به زبان انگلیسی را مطالعه کنید و قواعدی که بلد هستید را در آن تشخیص دهید. به عنوان مثال اگر قواعد دنباله سوالی ( tag Question ) و یا به عنوان مثالی دیگر جملات موصولی و جمله های مرکب در زبان انگلیسی را اخیرا ...
چرا و چطور انگلیسی را یاد گرفتم
آزادمون بیشتر شده، فرصت خوبی برای یادگیری داریم. تصمیم گرفتم تجربه خودم از یادگیری زبان رو با شما به اشتراک بذارم، و امیدوارم براتون مفید باشه. مهمترین چیز در یادگیری زبان، ایجاد روتین و عادته روتین یه ابزار قدرتمند برای غلبه بر خستگی، بی حوصلگی و حواس پرتیه. عادت های کوچکی درست کنید که نگه داشتنشون سخت نباشه. مثل مرور چند لغت بعد از صبحانه، یا گوش دادن پادکست قبل از خواب و ...
حقایقی تکان دهنده درباره هروئین
...: هروئین یک افیون نیمه مصنوعی ساخته شده از مورفین و فرآوری شده به روش شیمیایی است که اعتیاد به آن نوعی بیماری است و استفاده منظم از آن می تواند باعث ایجاد تغییرات طولانی مدت در مغز شود. هروئین خالص پودری سفید رنگ و تلخ مزه است که در بیشتر مواقع با مخدرهای دیگر یا موادی مانند شکر، نشاسته، شیر خشک یا کوئینین مخلوط می شود یا برای کاهش درجه خلوص هروئین، آن را با استرکنین یا سموم دیگر ...
علائم افسردگی در زنان را بشناسیم
آمارهای جهانی نشان می دهد میزان ابتلای زنان به افسردگی تا دو برابر بیشتر از مردان است. خیلی مهم است که در مورد نشانگان و علائم افسردگی در زنان بدانید. از آن مهم تر، شناخت عواملی است که باعث افسردگی شما می شوند؛ بدین طریق قادر خواهید بود شرایط را تشخیص دهید، به بهترین و مؤثرترین نحو ممکن، افسردگی خود را درمان و از بروز دوباره ی آن پیشگیری کنید. علائم افسردگی در زنان را بشناسیم ...
راهکارهایی برای افزایش میل جنسی
/> مشکلتان حل نشد به پزشکتان مراجعه کنید اگر هنوز هم بعد از ایجاد این ترفند های ساده در زندگیتان موتورتان گرم نشده، شاید داروهای تجویزی به کمک شما بیایند. برخی از داروها مانند تستوسترون یا ولبوترین، فقط با نسخه پزشک می توانند برای درمان کاهش میل جنسی مورد استفاده قرار بگیرند.سیمرغ
چگونه بازیگر شویم (50) /تفاوت صدا و آوا در بازیگری
اصولی و به مفهوم واقعی به بازیگری نگاه کنیم، این هنر به واقع به تمرین، مطالعه، شهود و مطالعات فراوانی نیازمند است. بیشتر بخوانید: برای مشاهده آخرین اخبار از سینمای ایران اینجا کلیک کنید نکاتی برای مربی آوا اولین نکته مورد توجه در طی تمرین درس ها این است که مربی باید با دقت به آوا های بازیگران در هر مرحله گوش دهد. مربی نباید همگام با گفت وگوی بازیگر به توضیح بپردازد ...
