خانه
بهبودیافتگان کرونا امگا3 مصرف کنند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه دانه هایی را باید در رژیم غذایی خود بگنجانیم؟
فود) شناخته می شوند. فراغذاها به خوراکی هایی گفته می شود که سرشار از مواد مغذی هستند. تنها یک اونس دانه چیا که معادل دو قاشق غذاخوری می شود حدود 10 گرم فیبر دارد. برای مصرف دانه های چیا می توان آن ها را با ماست و یا سبزیجات مخلوط و یا به صورت شربت در آب میوه و یا شیر مصرف کرد. برنج وحشی برنج وحشی برخلاف نام آن اصلا به خانواده برنج ها تعلق ندارد بلکه در واقع دانه ...
خواص شگفت انگیز شیر شتر
...> نصف فنجان (120 میلی لیتر) شیر شتر حاوی مواد مغذی زیر است: انرژی: 50 کالری پروتئین: 3 گرم چربی: 3 گرم کربوهیدرات: 5 گرم تیامین: 29٪ از مقدار مورد نیاز روزانه (DV) ریبوفلاوین: 8٪ DV کلسیم: 16٪ DV پتاسیم: 6٪ DV فسفر: 6٪ DV ویتامین ث: 5٪ از DV درمان اسهال و قابل تحمل تر برای افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز یا حساسیت به شیر ...
مراقبت های تغذیه ای کودکان و نوجوانان در روزهای کرونایی
: توصیه می شود دانش آموزان در وعده صبحانه از مواد غذایی مانند: تخم مرغ آب پز، شیر کم چرب، عدسی، فرنی، شیربرنج یا حلیم استفاده کنند. همچنین مصرف مقادیر زیاد مایعاتی همچون: آب، آب میوه طبیعی و آب سبزیجات تازه، چای کم رنگ و آب گوشت یا آب مرغ به منظور دفع سموم و جلوگیری از کم آبی بدن برای کودکان و نوجوانان مفید است. مدیر برنامه تغذیه در نوجوانان دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تاکید کرد ...
بهترین مکمل ها برای حفظ سلامت روان در روزهای کرونایی
...> این ترکیب به طور طبیعی در بدن وجود دارد و می تواند به سروتونین-هورمون تقویت کننده خلق و خو- و ملاتونین- تنظیم کننده خواب - تبدیل شود. این آمینو اسید الگوی خواب را از طریق افزایش مدت زمان مرحله خواب REM بهبود می دهد. امگا 3 و ویتامین D روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین D در کنار یکدیگر سطح سروتونین در مغز را به حد مطلوب می رساند. انتهای پیام ...
آیا مصرف بیش از حد زردچوبه مضر است؟
دیگر نشان داد حتی دوزهای واحد 12,000 میلی گرمی نیز به خوبی تحمل شده اند. به نظر نمی رسد مکمل های زردچوبه و کورکومین هیچ گونه عوارض جانبی به همراه داشته باشند. با این وجود، برخی افراد ممکن است مستعد ناراحتی های خفیف مانند سردرد یا اسهال در صورت دریافت دوزهای بالا باشند. به خاطر داشته باشید که زردچوبه های با کیفیت پایین ممکن است حاوی مواد تشکیل دهنده ارزان مانند نشاسته گندم باشند که مصرف آنها موجب شکل گیری نشانه هایی نامطلوب در افراد مبتلا به عدم تحمل گلوتن خواهد شد. http://etebarenovin. ...
معرفی کامل داروی سرترالین
اندازه ای که تجویز شده است مصرف کنید. این دارو می تواند موجب تغییر نتیجه برخی آزمایش ها شود. اگر از این دارو استفاده می کنید و آزمایش دارید، به پرسنل آزمایشگاه اطلاع دهید. معمولا طول درمان 4 هفته است. اگر در طول 4 هفته یا بعد از دوره ی درمان احساس بهبود نداشتید، به پزشک خود اطلاع دهید. اگر یک دوز مصرفی را فراموش کردید، به محض یادآوری آن را مصرف کنید. اگر زمان یادآوری ...
آنتی اکسیدان موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود
به گزارش سرویس سلامت افق تهران، زهرا عبداللهی مدیر کل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت در نشست خبری آنلاین اظهار داشت: مصرف مواد غذایی چرب، پر نمک و قند بیش از حد معمول عاملی برای تضعیف سیستم ایمنی بدن است لذا توصیه می شود در شرایط فعلی مصرف مواد غذایی چرب، سرخ شده و پر روغن را محدود کنیم تا سیستم ایمنی بدن عملکرد طبیعی خود را داشته باشد تابتواند با کرونا مقابله کند. وی گفت: در تغذیه ...
نکات تغذیه ای در رستوران ها برای پیشگیری از ابتلا به کرونا
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران زهرا عبداللهی مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اظهار کرد: هم زمان با شروع فعالیت رستوران ها و اغذیه فروشی ها با رعایت دقیق پروتکل های بهداشتی نکاتی را در زمینه تغذیه و رعایت اصولی که در نحوه تغذیه در رستوران ها و منازل برای پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا باید رعایت کنیم. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: مصرف بیش ...
کرونا با کدام داروها درمان می شود؟
پژوهشگران به منظور بررسی تأثیر این دارو بر ویروس کووید -19، مطالعه جدیدی انجام دادند؛ 42 فرد مبتلا به کرونا در این مطالعه شرکت کردند که 16 نفر از آن ها به عنوان گروه کنترل انتخاب شدند. 26 فرد دیگر نیز روزانه سه بار و هر بار 200 میلی گرم داروی هیدروکسی کلروکین را در طول 10 روز مصرف کردند. هیدروکسی کلروکین، نمونه ای ایمن تر از کلروکین است. از بین این افراد 6 نفر داروی دیگری به نام آزیترومایسین نیز ...
این باکتری را بخورید تا بیمار نشوید!
به گزارش جام جم آنلاین از فارس، امروزه تغذیه صحیح و مصرف مواد غذایی سالم و طبیعی بیش از هر زمان دیگری اهمیت دارد و اغلب افراد سعی می کنند مواد غذایی مصرف کنند که بالاترین میزان و کیفیت را دارا باشد. در این میان پروبیوتیک ها یا همان باکتری های مفید در سیستم گوارشی بدن از ارزش و اهمیت خاصی در حفظ سلامت بدن برخوردار هستند؛ پروبیوتیک ها نوعی باکتری مفید بوده که تعادل باکتری های موجود در ...
راه هایی برای هضم سریع غذا
پیام دریافت غذا را به مغز برساند، زمان لازم است. بنابراین آهسته غذا بخورید و به میزان سیری خود توجه کنید تا با مصرف بیش از حد نیاز غذا از مشکلات معمول گوارش جلوگیری کنید. باید بدانید که غذاخوردن با احساسات تأثیرات منفی بر گوارش می گذارد. بر اساس مطالعات افرادی که در زمان ناراحتی غذا می خورند، به سوءهاضمه و نفخ بیشتری مبتلا می شوند. استراحت و آرام شدن قبل از صرف غذا به هضم کمک می کند. شما ...
درمان کبد چرب با 3 داروی گیاهی در منزل
خود را دارد. اما مصرف طولانی مدت الکل، این قدرت احیا کننده کبد را کاهش می دهد که منجر به آسیب شدید و دائمی به کبد می شود در کبد چرب غیر الکلی، چربی به خاطر دلایلی که به الکل مربوط نیست، در کبد ساخته می شود. برخی از این عوامل عبارتند از وزن اضافی، داروها، دیابت، افزایش سن، فشار خون بالا، اختلالات متابولیک به طور کلی، افراد مبتلا به بیماری کبد چرب، به ویژه در ابتدا، هیچ علائمی ندارند. با این حال ...
14 میان وعده با کربوهیدرات کم اما مغذی و پرانرژی
گرم کربوهیدرات، 0 میلی گرم سدیم، 0 گرم قند، 2 گرم فیبر و 9 گرم پروتئین است. ماهی سالمون سرشار از ویتامین های گروه B ، پتاسیم و اسیدهای چرب امگا-3 است که جای خالی آنها در رژیم غذایی بیشتر افراد احساس می شود. اسیدهای چرب امگا-3 از نوع EPA و DHA در ماهی سالمون وجود دارند. براساس مطالعات، این اسیدهای چرب نقش بسزایی در سلامت قلب، سلامت مغز و چشم دارند. برای مزه دارکردن ماهی سالمون می توانید ...
تاثیر مصرف زیره کوهی بر شاخص های سندرم متابولیکی
یافته های مطالعه حاضر، یک دوره مصرف زیره کوهی به مدت هشت هفته و روزانه 3.5 گرم، سطوح تری گلیسیرید را در زنان میانسال فعال بهبود می بخشد اما تاثیری بر سایر شاخص های سندرم متابولیکی و اجزای منتخب آمادگی جسمانی ندارد.
خوردنی هایی برای افزایش میل جنسی
...، بلکه منبع چربی مونوس نیز است، که به جریان خون به کل بدن، از جمله آلت تناسلی کمک می کند. 16. بهبود عملکرد جنسی با گوشت گاو ارگانیک (تغذیه شده با علف): در حال حاضر شما باید بهانه دیگری برای سفارش استیک داشته باشید.هنگامی که بحث افزایش و حفظ میل جنسی به میان می آید، نیاسین (ویتامین B3) بسیار مفید است.یک مجله تحقیقات بهداشت جنسی اذعان داشت که مردان مبتلا به ناتوانی جنسی که یک ...
راه های درمانی و کنترل انواع جوش
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا ، با تغییر رژیم غذایی و افزودن برخی ریزمغذی ها می توان تا حدودی آکنه را درمان کرد . تحقیقات نشان داده است مصرف غذا های پر قند باعث آکنه می شود . برای بهبود آکنه از غذا های حاوی روی، اسید های چرب امگا 3، سلنیوم، ویتامین A و E استفاده کنید . این دست مواد غذایی در گوشت گاو، مرغ، پنیر، آجیل و اسفناج موجود است . باید ارتباط بین رژیم غذایی و جوش را دنبال کنید ...
بیماری های کبدی باید جدی گرفته شوند
فناوری استان فارس خاطر نشان کرد: با توجه با اینکه فرهنگ شهر نشینی و بی تحرکی در کشور به عنوان یک فرهنگ هر چند به غلط نهادینه شده است با افزایش وزن باعث ایجاد بیماری کبد چرب می گردد . وی با بیان اینکه بسیاری از افراد حتی زمانی که به کبد چرب مبتلا هستند از این موضوع اطلاعی ندارند و تنها به واسطه ی آزمایش و تفسیر جواب آزمایشگاه می توان تشخیص داد، اظهار داشت: همچنین با توجه به اینکه کشور ما ...
درباره یک نوشیدنی قبل از خواب!
حیوانی و انسانی نشان داده اند که مصرف لبنیات، مانند شیر و پنیر، پیش از خواب ممکن است به برخی افراد در تجربه خواب آرام شبانه کمک کند، اگرچه دلیل آن همچنان نامشخص است. بیشتر کارشناسان موافق هستند که پتانسیل تحریک خواب شیر احتمالا با ترکیبات شیمیایی خاص یا آثار روانی یک روتین خواب آرامش بخش یا شاید ترکیبی از هر دو مرتبط است. ممکن است چرخه های خواب سالم را بهبود ببخشد برخی ...
هفته هفدهم بارداری تغییرات بدنی تغذیه و ورزش
...> تغییرات بدن در هفته هفدهم بارداری - تا هفته هفدهم بارداری، ضخامت جفت در حال رشد شما به یک اینچ می رسد. جفت همچنان اکسیژن و مواد مغذی را به کودک شما منتقل کرده و مواد زائد را از بین می برد. - شما بین هفته های شانزدهم و بیستم بارداری حدوداً هفته ای یک پوند (حدود 500 گرم) وزن اضافه می کنید. - وقتی حدود هفده هفته باردار هستید، استخوان ها، ماهیچه ها و مفاصلتان برای حمل کودک در حال رشد ...
تنها 15 دقیقه تماس با فرد مبتلا به کرونا شانس آلودگی را بالا می برد
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه ؛ سیاوش وزیری در خصوص رفتار های ویروس کرونا در فصل گرما، اظهار داشت: به شکل اساسی با بهبود وضعیت آب و هوایی و گرم شدن هوا، بیماری های تنفسی ویروسی کمتر می شود، اما در کرونا چنین امنیت خاطری وجود ندارد و انتقال آن در 47 درجه سانتی گراد هم رخ می دهد از این رو روی گرم شدن هوا برای قطع زنجیره انتقال نباید حساب باز کرد. او ادامه داد ...
سماق چگونه باعث کاهش وزن می شود؟
؟ سماق به دلیل داشتن خواص بی نظیر خود در کاهش سطح چربی و قند خون می تواند به کمک افراد مبتلا به اضافه وزن آمده و در مسیر لاغری و تناسب اندام به آنان کمک کند. سماق سرشار از ویتامین C، اسید های چرب امگا 3 و دیگر ترکیبات شیمیایی است و مانند ادویه پر خاصیت زردچوبه در ردیف آنتی اکسیدان های مهم در طبیعت به حساب می آید که در جلوگیری از فعالیت رادیکال های آزاد نقش مهمی دارد. دمنوش سماق ...
این دانه بالاترین میزان اسیدهای چرب امگا3 را دارد
دانه چیا؛ سرشار از مواد مغذی دانه های چیا حاوی بالاترین میزان از اسیدهای چرب امگا-3 در میان همه انواع مواد غذایی گیاهی هستند. این ویژگی واقعا برای قلب شما اهمیت دارد، چون اسیدهای چرب امگا-3 می توانند تری گلیسیرید را در خون افراد مبتلا به کلسترول خون بالا کاهش بدهند. حتی براساس گزارش انجمن قلب آمریکا (AHA)، امگا-3 می تواند خطر ابتلا به ریتم نامنظم قلب را پایین بیاورد. این خوراکی بسیار مغذی ...
علل و علایم بیماری سارس + پیشگیری از آن
(SARS) است از صابون و آب گرم استفاده کنید. ضد عفونی کننده سطوح. از مواد ضد عفونی کننده خانگی برای تمیز کردن سطحی که احتمالاً با عرق، بزاق، مخاط، استفراغ، مدفوع یا ادرار آلوده شده استفاده کنید. هنگام تمیز کردن دستکش یکبار مصرف بپوشید و دستکش را دور بیندازید.
انواع مکمل های امگا 3 و موارد مصرف آن ها
سهم از غذا های دریای را مصرف نمی کنید، روزانه دریافت حداقل 500 میلی گرم از مکمل امگا 3 (EPA+DHA) توصیه می شود. نکات ریز خرید مکمل امگا 3: • مکمل امگا 3 اگر گیاهی باشد حاوی ALA و اگر از منابع حیوانی تهیه شده باشد حاوی EPA و DHA می باشد. همان طور که پیش تر گفته بودیم، فواید مشاده شده از دریافت امگا 3 به منابع حیوانی برمی گردد و بدن انسان توانایی محدودی در تبدیل ALA به دو نوع دیگر امگا ...
برای پیشگیری از کم آبی چه باید کرد؟
...، برونشیت یا عفونت مثانه، بیشتر دچار کم آبی می شوند. به صورت کلی در نظر داشته باشید که حتما در شرایطی که احساس بیماری می کنید سعی کنید مایعات بیشتری مصرف کنید. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟ اگر شما یا یکی از نزدیکانتان علائم زیر را داشت حتما با پزشک خود تماس بگیرید: اسهال برای 24 ساعت یا بیشتر بی قراری یا احساس خواب آلودگی بیش از حد یا کم شدن فعالیت نسبت به حد طبیعی عدم حفظ میزان آب بدن مدفوع سیاه یا خونی ...
با خواص اعجاب انگیز گیاهان دارویی آشنا شویم
...، رفع اختلالات کیسه صفرا و مجاری صفراوی، بهبود دردهای عضلانی و روماتیسمی و عصبی، ضدنفخ، درمان خارش و کهیر، رفع آب مخاط دستگاه های تنفسی و مخاط دهانی، ضدعفونی کننده، ضد اسهال و تقویت اعصاب دستور مصرف: بعد از هر غذا یک استکان میل شود. نسترن (گرم) خواص: رفع انقباض غیرارادی ماهیچه های معده، ضد اسکوربوت، رفع بیماری های ناشی از ورم و التهاب کلیه، ادرار آور، سرشار ...
13 نکته درباره برگ گردو
دارای خاصیت ضداسهال است. 8- اسانس برگ و ماده ژوگلون، ضدقارچ است. 9- در طب عوام، از برگ گردو به عنوان ضدکرم و تصفیه کننده خون استفاده می شود. 10- یکی دیگر از خواص برگ گردو، کاهش قند خون به مقدار بسیار کم است که مصرف آن به افراد مبتلا به دیابت توصیه می شود. 11- برای تهیه چای حدود 2 گرم برگ خردشده را در یک لیوان آب بجوشانید، سپس 5 تا 10 دقیقه بگذارید بماند و ...
