سایر خبرها
چند راه شگفت انگیز برای افزایش تمرکز در هنگام مطالعه
اساسی ایجاد تمرکز حواس، هنگام مطالعه است. وقتی خواننده به موضوعی علاقه مند می شود، خود به خود بر آن تمرکز می کند؛ بیشتر دقت می کند و به راحتی مطالب را به حافظه می سپارد و بعد هم خیلی راحت آن را به خاطر می آورد. سعی کنید با ایجاد انگیزه های نیرومند و در نظر گرفتن هدف هایی که برایتان مهم و جالب توجه است، نسبت به مطالعه، شوق و علاقه پیدا کنید. موقعیت هایی را که نمی توانید در آنها تمرکز حواس داشته ...
کاهش استرس امتحان با همراهی والدین و دانش آموزان
آسان و سخت برای دانش آموزان بدون داشتن اضطراب بوجود می آید زیرا مطالب خوانده شده به درستی در ذهن طبقه بندی گردیده و یادآوری آن به راحتی انجام می شود. به گفته این روانشناس، استراحت در بین مطالعه، خواب راحت، تغذیه سالم باز دیگر راهکارهای کاهش استرس شب امتحان است. جاوید نسب تمرکز فکری را راهکار دیگر کاهش استرس شب امتحان نام برد وادامه داد: روز قبل ارامتحان هرعاملی را که باعث ...
رمز و رازهای موفقیت در امتحانات آنلاین
برخوردار است. دشمنان تمرکز را بشناسید روزهای قبل از امتحان هر چیز را که باعث حواس پرتی می شود، کاملا کنار بگذارید زیرا توجه به دیگر چیزها باعث از بین رفتن تمرکز شما می شود. کاهش تمرکز روی درس، خود به خود اضطراب به وجود می آورد. همچنین اوراق امتحانی نوبت های گذشته خود اعم از ترم و نیم ترم و ماهانه و ... را مجدد مرور کنید تا اولا نوعی مرور کرده باشید و ثانیا، اشتباهاتی را که در آن زمان ...
با معجزه رنگ آمیزی در روان درمانی آشنا شوید
آرام می گیرد و اضطراب و نگرانی ما هم کاهش پیدا می کند. بنابراین دفعه ی دیگری که احساس نگرانی یا اضطراب کردید، کافی است با مداد رنگی هایتان سراغ یک تصویر مخصوص رنگ آمیزی روید. رنگ آمیزی می تواند تأثیری مانند مدیتیشن داشته باشد. 2- رنگ آمیزی ممکن است به شما کمک کند عملکرد مغزی خود را تقویت کنید رنگ آمیزی می تواند مغز شما را ورزش دهد چون برای انجام آن به هر دو نیمکره ی ...
چگونه در امتحانات نهایی نمره خوب بگیریم؟!
.... نمونه سوالات نهایی را حل کنید ؛سعی کنید همیشه با حل کردن نمونه سوالات امتحان نهایی،در سال های گذشته، خودتان را بسنجید.اینگونه می توانید بفهمید کیفیت مطالعه شما چگونه است و مطالب را چقدر متوجه می شوید. به استراحت ها اهمیت بدهید ؛ بدون استرس بمانید و استراحت های کوچکی داشته باشید (حداکثر 20-25 دقیقه) تا ذهن را تازه کنید زیرا خواندن و یادگیری مداوم می تواند مغز شما را تحت ...
فصل امتحانات و راه های مقابله با استرس دانش آموزان و خانواده ها
روش های پیشگیری از استرس و اضطراب خاطر نشان کرد: دانش آموزان و دانشجویان نباید یادگیری تمام مفاهیم درسی را به شب امتحان موکول کنند بلکه باید سعی کنند هر درسی در زمان خود و در فرصت مناسب مطالعه کنند تا درشب های امتحان با خیالی آسوده فقط به مرور درس ها بپردازند از یادگیری دروس به صورت فشرده اجتناب کنند . بهروزی، هم صحبتی با شخص مورد اعتماد ،مشاور ،استفاده از روش های ایجاد تمرکز ،استراحت ...
یک تمیزکاری و یک عالمه مزایا!
. تمیزکاری آشفتگی ذهن تان را کم می کند کارها و فعالیت های تکراری، تسکین دهنده استرس هستند. در واقع رفتارهایی که تکرار می شوند می توانند با متمرکز شدن بر آن کار، پرت کردن حواس از موضوعاتی که ذهن را آشفته و بیقرار می کنند و در نتیجه کاهش استرس موثر باشند. به همین دلیل است که منظم بودن به همه افراد توصیه می شود. شستن ظرف ها و کاهش 27 درصدی اضطراب یکی از کارهای روزانه ...
علل ایجاد اضطراب امتحان در دانش آموزان
به عامل فردی ایجاد کننده اضطراب، تصریح کرد: یکی از عوامل فردی که باعث ایجاد اضطراب می شود، عدم برنامه ریزی است. معمولا دانش آموزان عادت دارند که تا شب امتحان درس خواندن را پشت گوش بیاندازند و اهمال کاری کنند. در طول فصلِ مدرسه مطالعه نمی کنند و همه مطالب را به شب امتحان موکول می کنند، در نتیجه با حجم وسیعی از اطلاعات و مطالب درسی مواجه می شوند. راه حل این مشکل برنامه ریزی منظم پیش از شروع فصل ...
نکاتی که از کتاب 7 عادت مردمان موثر می توان آموخت
که از همان ابتدا، به پایان کار فکر کرده و مراحل را در ذهن خود مرور کنید، باعث خواهد شد تا دقیقا بدانید که هر روز باید چه اقدامی را انجام دهید. درواقع بسیاری از افراد بدون تحلیل درست هدف اصلی خود، اقدامات را شروع کرده و این امر باعث می شود تا احتمال انحراف آنها بسیار زیاد باشد. در این رابطه یادآوری مداوم نیز بسیار مهم بوده و شانس موفقیت شما را افزایش خواهد داد. نکته بسیار جالب این است که در هنگام ...
کرونا فرصت یک انتخاب رابه ما داد تا عادت های منجمد رابه هم بریزیم
برای آنان در نظر بگیریم که با دیگر دانش آموزان اطلاعات، دانش و تجارب خود را به اشتراک بگذارد را در دست بررسی داریم چون در فاز اول این امکان را ندارد. در حال امکان سنجی برای توسعه پوشش ها و دسترسی به شبکه شاد برای کسانی که دستگاه هوشمند ندارند، هستیم. در ادامه سخنان وزیر آموزش و پرورش مدیران استارت آپ های آموزشی نظر خود را درباره نوع همکاری در آموزش مجازی ارائه دادند. ...
مضرات باعجله غذا خوردن چیست؟
ترک آن نیاز به تلاش آگاهانه دارد. راهکارهای زیر می تواند به شما برای ایجاد یک عادت جدید در آهسته غذا خوردن کمک کند: - برای غذا خوردن حداقل 20 دقیقه وقت بگذارید و وعده های غذایی را در اولویت برنامه خود قرار دهید. این کار کمک می کند تا ارگانیسم بدن بعد از دریافت انرژی لازم از غذایی که می خورید، به مغز سیگنال سیری دهد. - تمام حواس خود را صرف غذا خوردن کنید. هنگام شروع به غذا ...
آیا زمان بندی نوشیدن آب اهمیت دارد؟
، مطالعات نشان داده اند که حتی کم آبی جزئی بدن نیز می تواند اثر منفی بر حافظه، تمرکز، سطوح اضطراب و خستگی فرد داشته باشد . در شرایطی که نوشیدن آب هنگام صبح می تواند برای برخی افراد کارایی بیشتری داشته باشد اما هیچ مدرکی مبنی بر فواید بیشتر آن نسبت به زمان های دیگر در طول روز وجود ندارد . پیش از وعده های غذایی اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید، نوشیدن یک لیوان آب پیش از ...
بررسی ایجاد صفحه اختصاصی برای دانش آموزان در شبکه شاد
وزیر آموزش و پرورش اعلام کرد که ایجاد امکان ارتباط دانش آموز با دانش آموزان دیگر در شبکه شاد و اینکه یک صفحه اختصاصی برای آنان درنظر بگیریم تا با دیگر دانش آموزان اطلاعات، دانش و تجارب خود را به اشتراک بگذارد در دست بررسی داریم. به گزارش ایسنا، محسن حاجی میرزایی در نشست مشترک وزیر آموزش و پرورش و معاون علمی و فناوری رئیس جمهور با مدیران استارت آپ های آموزشی که در اردوگاه باهنر برگزار ...
7 راه ساده برای شناسایی دانش آموزان تنبل
باشد یا کم علاقه باشد. چرا که آن کار را نامربوط یا خسته کننده بداند. 6- سختی تمرکز ممکن است دانش آموزی آن قدر کار در اطراف خود داشته باشد که حواس او را از انجام آن کار مشخص پرت کند. 7- فقدان اولویت ها شاید دانش آموزی نسبت به این که کدام کار ها برای انجام دادن مهم تر هستند، درک ناچیزی داشته باشد یا اصلا متوجه نباشد. انتهای پیام/ ...
بهترین و بدترین خوراکی ها برای تقویت حافظه در شب امتحان در روزهای کرونایی
به گزارش خبرگزاری برنا؛ مسعود فیروزکوهی، کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی زاهدان گفت: بخشی از اثرات تغذیه لحظه ای نیست و باید از یک ماه قبل از امتحانات به تغذیه دانش آموزانشان توجه خاص داشته باشند تا ذخیره بدنی مناسب داشته و آمادگی لازم برای ورود به زمان امتحانات فراهم شود. به گفته این کارشناس تغذیه، برخی مواد غذایی، در روز و ساعت امتحان هم می توانند باعث تامین انرژی مغز و کاهش اضطراب ...
راه های تقویت حافظه با "جان بی آردن"
آموخت تا هر آنچه را که دوست دارید به آسانی به یاد آورید، به این آسانی ها از یاد نبرید. با خواندن این کتاب یاد می گیرید که حافظه انسان چگونه کار می کند و چگونه می توان در هر موقعیتی آن را تقویت کرد. اهمیت نظم. بدانید که کیفیت به خاطر آوردن اطلاعات به چگونگی ثبت آن ها در ذهن بستگی دارد، شناسایی عامل فراموشی؛ چیست که بر سر راه حافظه بلندمدت شما قرار دارد؛ تنبلی، ترس یا علتی دیگر؟ -معرفی فنون ...
فال روزانه امروز یکشنبه 18 خرداد 1399
آنها عذرخواهی کنید و شما هم این کار را دوست ندارید. ... تیر فال روز متولدین تیر: خودتان را به دردسر انداخته اید.باید از کسی کمک بگیرید.البته اگر نمی خواهید خودتان را بیشتر به دردسر بیاندازید.می توانید با همسر یا دوست تان در مورد حل این مشکل صحبت کنید. ... مرداد فال روز متولدین مرداد: ستاره ها امروز شما را به مسیر غیر قابل پیش بینی رهنمون می شوند و ذهن شما ...
وزیر آموزش و پرورش: با توسعه شبکه شاد تدریس معلمان را در معرض داوری و بهره مندی قرار می دهیم
برقرار کنیم، همچنین ایجاد امکان ارتباط دانش آموز با دانش آموز را در تعطیلات تابستان در دست بررسی داریم. حاجی میرزایی یکی دیگر از برنامه های احتمالی در گسترش شبکه شاد را ایجاد صفحه شخصی برای هر دانش آموز عنوان کرد و گفت: می خواهیم هر دانش آموز بتواند اطلاعات و دستاوردهای خود را با دیگران به اشتراک بگذارد. فعلا درحال بررسی مزایا و معایب این موضوع هستیم که در صورت ایجاد می تواند برای دانش ...
حرف آخر را در کنکور 1400 با موسسه حرف آخر بزنید
تصویرسازی استفاده می کند؟ زیرا دانش آموزان باید از هر دو نیمکره مغز برای یادگیری مفاهیم استفاده کنند. متاسفانه در بیشتر آموزشگاه های کشور، دانش آموزان برای یادگیری فقط از نیمکره چپ استفاده می کنند. زمانی که مفاهیم به صورت انیمیشن آموزش داده می شوند مفاهیم به نیمکره راست منتقل می شوند. نیمکره راست حافظه بلندمدتی دارد. همین موضوع موجب می شود که مفاهیم برای طولانی مدت در ذهن دانش آموزان باقی بماند. شما می ...
تغذیه کنکوری ها در واپسین روزها چگونه باشد؟
بتوانند ظرف چند روز آینده از کلاه جادویشان چنین داروهایی را در بیاورند. این متخصص تغذیه افزود: دانشمندان می گویند داوطلبان شرکت کننده در آزمون سراسری باید سعی کنند با رعایت تنوع و تعادل غذایی، میزان انرژی لازم بدن خود را تأمین کنند، چراکه کمبود انرژی، مانع تمرکز داوطلب در دروس می شود. وی تصریح کرد: البته استرس و اضطراب ناشی از کنکور در روزهای پایانی باعث پرخوری و کم خوری داوطلبان ...
عادت هایی که باعث ابتلا به دیابت می شوند
به گزارش بولتن نیوز ، اضافه وزن یا عادات بد غذا خوردن تنها مواردی نیستند که می توانند به دیابت منجر شوند. شاید شگفت زده شوید اگر بدانید برخی عادات که بی اهمیت به نظر می رسند ممکن است شما را در معرض خطر ابتلا به این بیماری قرار دهند. کاهش مصرف قهوه مطالعات نشان داده اند که مصرف قهوه (کافئین دار و بدون کافئین) می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. مطالعه ای که در ...
17 توصیه به خانواده ها برای کاهش اضطراب امتحانی فرزندان
های خانوادگی تعطیل یا محدود شود. 3 محیط فیزیکی آرام و بی سروصدا برای مطالعه دانش آموزان فراهم کنید. 4 به استراحت و خواب دانش آموزان توجه کافی داشته باشید. 5 وظایف خانگی محوله به دانش آموزان را حذف کنید یا کاهش دهید. 6 در هنگام امتحانات، دانش آموزان نیاز به حمایت عاطفی و اطمینان بخشی بیشتری دارند. لذا در این زمینه اقدام موثرانجام دهید. 7 ساعات تماشای برنامه های تلویزیون ...
20نکته برای یادگیری بهتر در امتحانات
پیش ببرید. 4- تأکید بیشتر بر مطالبی که انتظار دارید جزو سؤالات امتحانی باشد می توانید محدوده سؤالاتی را که در امتحان مطرح خواهد شد، حدس زده و بیشتر به آنها بپردازید. برای این منظور سؤالات امتحانی سال های گذشته کمک خواهند کرد. همچنین توجه به مطالب و موضوعاتی که استاد و یا معلم در کلاس درس بیشتر روی آنها تکیه می کند. 5- پرهیز از اضطراب های متفرقه مثلا شب ...
چگونه استرس امتحانات را از خود دور کنید؟
... -بخش مهمی از توصیه برای کاهش استرس امتحان ربطی به شرایط کرونا ندارد. اساس کاهش استرس امتحان (هر امتحانی) این است که دانش آموزان به مرور دروس خود را خوانده باشند و همه چیز را به شب امتحان موکول نکنند. خصوصاً خواندن دروس در دقیقه نود و شب تا صبح امتحان گرچه باعث می شود حافظه کوتاه مدت فعال شود که نقش مهمی در یادآوری مطالب خصوصاً دروس حفظ کردنی دارد، اما باعث فرسودگی ذهن نیز می شود و تمرکز سر ...
5 علت برای افزایش وزن زنان در دوران عادت ماهیانه
سندروم قبل از قاعدگی یا PMS حدود یک یا دو هفته قبل از شروع عادت ماهیانه آن ها شروع می شود. نفخ، هوس غذا و افزایش وزن از شایع ترین علائم است. در مطالعه 259 زن سالم با عادت ماهیانه منظم، افزایش قابل توجه اشتها، مصرف پروتئین و هوس های غذایی مانند شکلات، شیرینی و شوری وجود داشته است. تجربه افسردگی یا اضطراب از ویژگی های بارز پی ام اس است که تصور می شود ناشی از تغییرات سروتونین شیمیایی مغز باشد ...
دانش آموزان برای حضور در امتحانات نهایی به این نکات توجه داشته باشند
بخش نبوده است، به آن نیندیشید و تحلیل امتحان قبلی را به فرصت مناسب خودش موکول کنید. توصیه هایی برای تغذیه مناسب در زمان کار یا مطالعه غذا نخورید و برای این کار زمان خاصی را در نظر بگیرید تا با آرامش بیشتری غذا بخورید. بررسی دانشمندان نشان می دهد که غذاهای نشاسته ای مانند ماکارونی، برنج و نان به دلیل تأثیر در بهبود کیفیت خواب، در شب امتحان مفید هستند. صبح روز امتحان بهتر است ...
دانش آموزان به این نکات توجه داشته باشند
به دلیل تأثیر در بهبود کیفیت خواب، در شب امتحان مفید هستند. صبح روز امتحان بهتر است به منظور افزایش کارایی مغز، از مواد سرشار از پروتئین یا سرشار از فیبر مانند تخم مرغ، نان سنگک یا بربری با عسل یا پنیر استفاده شود. کارشناسان تغذیه به دانش آموزانی که اضطراب زیادی دارند و نمی توانند صبحانه مفصلی بخورند، توصیه می کنند از موز و مقداری کشمش استفاده کنند. بعضی از دانش ...
چگونه تمرکز بچه ها را برای درس خواندن افزایش دهیم؟
...: نداشتن تمرکز و به قول مادر و پدرها حواس پرتی، در زمان درس خواندن مهمترین دغدغه والدین است به خصوص در این روزها که دیگر نه کلاس درسی هست و نه مدرسه ای و بچه ها باید در خانه درس بخوانند.اما چگونه می توان تمرکز بچه ها را افزایش داد؟ بعضی از بچه ها هنگام بازی و درس خواندن، تمرکزشان را از دست می دهند. این نشانه ها می تواند به صورت افکار بی ثبات، بی قراری، بی توجهی در حالتی که با ...