خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عادت های روزمره ای که به دندان ها آسیب می زند
برنامه غذایی مثل همه تأثیراتی که روی وزن یا سلامت پوست ما دارد، سلامت دندان ما را هم تحت تأثیر خودش قرار می دهد. چگونگی مصرف غذا، نوشیدنی و فعالیت ها سلامت دندان را تغییر می دهد. 25 درصد از بزرگسالان امریکایی بالای 65 سال تمام دندان های خود را از دست داده اند. چرا؟ شکر و دندان شکر دشمن شماره یک دندان شماست و هرچه مدت بیشتری در دهان شما بماند، بدتر می شود. قند توسط باکتری های ...
چگونه نوشابه نوشیدن را ترک کنیم؟
کنند که می تواند موجب تمایل شدید و اعتیاد به مصرف آن شود. در واقع با مصرف این مواد یک چرخه ی معیوب ایجاد می شود به طوری که مغز تمایل دارد بیشتر و بیشتر از غذا های حاوی قند بالا استفاده کند تا همان پاسخ لذت بخش را به دست آورد. با بیماری های مزمن مرتبط است مطالعات متعددی نشان داده اند افرادی که بیشتر نوشابه می نوشند، در معرض خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2، بیماری های ...
توصیه های تغذیه ای برای ایام امتحانات
خوب مصرف کنند و از میوه و سبزیجات به عنوان میان وعده استفاده کنند. مدیر گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان افزود: برای تامین پروتئین مورد نیاز می توان از انواع گوشت ها، حبوبات، تخم مرغ و انواع لبنیات استفاده کرد. میوه ها و سبزیجات نیز منابع بسیار خوبی از ویتامین ها هستند. همچنین بهتر است دانش آموزان از قند و شکر کمتری استفاده کنند زیرا باعث تضعیف سیستم ایمنی می شود. توصیه می شود نوشابه ...
زخم پپتیک چیست؟
، موجب کاهش اسید آزاد می شود، باید به مقدار کم و در وعده های متعدد (معمولا شش وعده) مصرف شود. ازآنجاکه عفونت هلیکوباکترپیلوری و زخم پپتیک ناشی از التهاب است، مصرف آنتی اکسیدان ها، اسیدهای چرب امگا 3 و گیاهان دارویی پیشنهاد می شود. از مصرف مواد غذایی که باعث آسیب رساندن به مخاط معده می شوند، پرهیز شود؛ مانند الکل، شراب، آب جو، نوشابه های گازدار و ادویه ها، به ویژه فلفل سیاه و قرمز ...
این 8 خوراکی به سرعت باعث چاقی می شوند
.... شاید یکی از دلایل این مشکل را بتوان عدم آگاهی درباره ارزش غذایی و کالری خوراکی های مختلف و در نتیجه اضافه وزن ناخواسته دانست؛ بنابراین در ادامه به معرفی برخی از خوراکی هایی می پردازیم که به شدت باعث چاقی می شوند: نوشابه به علت قند بسیار بالای خود می تواند بدترین ماده ای باشد که وارد بدن شما می شود. نوشیدنی های حاوی شیرین کننده قند مصنوعی مواد مغذی اساسی بدن را تأمین نمی کنند و ...
چه موادغذایی را می توان جایگزین گوشت قرمز کرد؟
بیشتری است و به دلیل این که شاخص گلیسمی (شاخص گلیسمی یا شاخص قندی یا بار گلیسمی که به اختصار به آن glycemic index یا GI هم می گویند، یک راهنما و یک سنجش برای بهتر مصرف کردن مواد غذایی، مخصوصاً کربوهیدرات هاست و بهتر است بگوییم شاخصی است برای تغذیه سالم و اصولی) پایین تری دارد برای بدن مفیدتر است. جودوسر، کینوآ، ذرت، بلغور، برنج قهوه ای و نان های تهیه شده از آرد سبوس دار بهترین نمونه های پروتئین ...
پوست تخم مرغ را به این 8 دلیل دور نریزید
.... بسیاری، از تونرها برای پاک سازی پوست استفاده می کنند؛ اما تونرها از مواد شیمیایی تشکیل شده و اثر منفی نیز دارد. حالا اگر شما هم پوست حساسی دارید که سرسیاه یا جوش دارید بهتر است از این ماسک استفاده کنید. یک قاشق چای خوری از پودر پوست تخم مرغ را با ماست مخلوط کرده هفته ای 2 بار بعد از حمام استفاده کنید. 3. کلسیم آن کمک به جوانسازی با بالا رفتن سن یا عادات غلط در سبک زندگی ...
نکاتی برای خرید و نگهداری زردآلو میوه خوش عطر تابستانی
استفاده این گیاه دارویی مربوط به ریشه و ریزم آن است که به صورت پودر مصرف می شود و داخل ریشه زرد یا قهوه ای رنگ است. این دکترای داروسازی، با تاکید بر اینکه شیرین بیان به صورت جوشانده و غلیظ مصرف می شود، تصریح کرد: مقداری از پودر شیرین بیان را داخل آب سرد بگذارید تا حدود 10 دقیقه حرارت مستقیم ببیند و بجوشد و بعد از صاف کردن، مورد استفاده قرار گیرد. ناصری با اشاره به اثر ضد سرفه ...
مواد مغذی که عضله سازی می کنند
از مواد غذایی سالم را مصرف کنید. شما می توانید مصرف گوشت بدون چربی یا مرغ و همچنین غذاهای دریایی را مد نظر قرار دهید اما میوه ها، سبزیجات و سبزیجات برگدار باید بخشی ثابت از رژیم غذایی روزانه شما باشند. غلات صبحانه، لوبیاها و حبوبات می توانند مفید باشند و اگر در پی افزودن مقداری عطر و طعم به غذای خود هستید، نمک دریا انتخابی سالم و عالی است. پروتئین پروتئین ها کلید عضله سازی ...
خوردن میوه های کال و مشکلات گوارشی
شود و بیشتر افراد را به گرمی خوردن سوق می دهد. البته این گرمی خوری هم در جای خود مباحثی مبنی بر اینکه چه گروه خونی یا چه سنی مصرف کنند، دارد. این متخصص تغذیه تصریح کرد: حال که این عرف اشتباه خوردن میوه های نوبرانه اما کال در اقشاری از جامعه جا افتاده است، باید توصیه کرد که بعد از مصرف از مُلین ها مانند روغن زیتون استفاده کنند تا بتواند آن تأثیرات منفی را در بدن از بین ببرد. ...
اتمام ساخت بزرگترین کشتارگاه شرق کشور معطل اعتبارات است
جمعیت دام کشور به ظرفیت 15 میلیون راس در خراسان رضوی وجود دارد و این استان سالانه 76 هزار تن گوشت قرمز، 153 هزار تن گوشت سفید و 140 هزار تن تخم مرغ تولید می کند. مردم خراسان رضوی روزانه 400 تن گوشت مرغ و 200 تن گوشت قرمز مصرف می کنند.
طرز تهیه همبرگر خانگی سالم و با طعمی دوست داشتنی
رویداد24 همبرگر یکی از خوشمزه ترین و محبوب ترین غذا های فست فودی است که با روش های مختلفی تهیه می شود ما در نمناک تلاش کردیم دستور تهیه متداول همبرگر خانگی را به شما آموزش دهیم. مواد لازم برای برگر پفکی: مواد ذکر شده در این دستور تهیه برای 4 نفر می باشد و برای نفرات بیشتر و کمتر مواد اولیه را ضرب و تقسیم کنید. گوشت گوساله همراه با چربی: 500 گرم فلفل قرمز تند دودی ...
چقدر قند برای تضعیف سیستم ایمنی کافی است؟
از 6 قاشق چای خوری یا 25 گرم است. این میزان می تواند شامل شکری باشد که به قهوه ی خود اضافه می کنید یا شکر موجود در شکلات یا قند پنهان در غذاهای سالم مثل اسموتی ها و گرانولا باشد. درپایان، اگر به رژیمی متعادل پایبند باشید و مصرف قند خود را بررسی کنید (محدود به 25 گرم در روز)، سیستم ایمنی شما عملکرد بهتری خواهد داشت و از شما دربرابر بیماری ها محافظت خواهد کرد. حالا زمان پخت دسر نیست و سعی کنید به ندرت دسر بخوررید. تعادل عامل سلامتی است. ...
فیزیکی یا شیمیایی؛ کدام ضد آفتاب انتخاب بهتری است؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : خورشید به عنوان یک عامل سرطان زا شناخته می شود و مواجهه بیش از حد با نور آن می تواند خطر سرطان پوست را افزایش دهد.همانند مسواک زدن دندان ها و شستشوی صورت، استفاده از محصولات ضد آفتاب باید بخشی از روتین روزانه شما باشد. استفاده از محصولات ضد آفتاب یکی از بهترین روش هایی است که می توانید برای پیشگیری از سرطان پوست و حفظ شادابی و جوانی آن مد نظر ...
طرز تهیه کباب کوبیده خانگی در فر
رژیم غذایی شما زیاد است، می توانید از گوشت سردست به جای قلوه گاه استفاده کنید. وقتی کباب را در فر قرار دادید مرتب به آن سر بزنید تا خشک نشوند. یکی از تفریحات همیشگی ما در بهار رفتن به طبیعت و پیک نیک به همراه خانواده و دوستان است. عضو جدا نشدنی پیک نیک های اغلب ما ایرانیان کباب های خوش عطر و خوشمزه است، این روز ها که به دلیل همه گیری ویروس کرونا بهتر است برای حفظ سلامتی خود و ...
مواد غذایی گرم که سردی بدن را دفع می کنند
، تره فرنگی، پیازچه، سبزی خردل، کدو تنبل، پیاز بهاره دانه ها، بقولات، غلات گردو، مغز پسته، دانه کاج، جو، برنج چسبناک و شاه بلوط گوشت قرمز، مواد غذایی دریایی و محصولات لبنی کره، گوشت مرغ، گوشت بره، صدف، میگو و گوشت آهو ادویه ها، چاشنی ها و مایعات فلفل سیاه، شکر، دارچین، میخک، قهوه، زیره سبز، رازیانه، سیر، زنجبیل، جینسینگ، جوز هندی و سرکه منابع غذایی با طبع سرد ...
چندین کاربرد عجیب نوشابه گازدار
گزارش کامل گزیده خبرهای تابناک جوان را بخوانید. کرونا کی تمام می شود؟ چندین کاربرد عجیب نوشابه گازدار+فیلم خطر نژادپرستی بیخ گوش ما ایرانیان اجرای اسرا جلیلیان و زنگ طلایی آریا عظیمی نژاد+فیلم رازهای فاش نشده کبابی ها درباره کوبیده! عادات بد در خوردن صبحانه که باعث چاقی میشود شرکت های خلاق برتر تقدیر می شوند قابلیت ترجمه به مایکروسافت تیمز اضافه می شود آخرین وضعیت مناطق سفید و قرمز کرونا در کشور مصرف پنیر کپک زده برای مقابله با کرونا ...
این خوراکی ها صورت شما را چاق می کنند
جان بیشتری بدهند. آب را دست کم نگیرید آب علاوه بر پرکردن اندام های صورت، با انباشته شدن در معده باعث سیری و آب شدن چربی های شکمی خواهد شد. گلاب شاداب کننده طبیعی و ماسک میوه خوب است هفته ای چند بار از کمپرس گلاب روی پوست صورت خود استفاده کنید. از ماسک خیار یا گلابی رنده شده غافل نشوید. خاک رس و گلاب اگر بتوانید خاک رس ...
مزایا و معایب ارتودنسی ثابت دندان
استفاده کرد، باید برای جلوگیری از هر گونه آسیب و مشکل احتمالی، نکات زیر را به دقت رعایت نماید: رعایت موارد توصیه شده توسط پزشک متخصص و مراجعه مرتب به مطب جهت بررسی ارتودنسی دندان خوردن غذاهای ترجیحا نرم حداقل چند روز پس از نصب براکت خودداری کردن از مصرف غذاهای رنگی مانند سس، سبزی، نوشابه، چای و قهوه در روزهای اول درمان اجتناب از جویدن آدامس و خوردن غذاهای سفت و چسبناک ...
روزانه 8 لیوان آب بخورید
اسید را خنثی کرده و به بازسازی دندان ها کمک می کند. اما سوالی که ممکن است برای همه ما پیش آید، این است که آیا می توانیم مایعات دیگری را جایگزین آب کنیم؟ براساس باور های غلط، نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه و چای، چون ادرارآور است به حفظ تعادل آب بدن کمک نمی کند. اما باید بدانید که اثر ادرارآور این نوشیدنی ها بسیار ضعیف است و مصرف آن ها نیز آب بدن را تامین می کند. علاوه بر آن ...
تغذیه سالم، غذای کودک یک ساله
متعادل روزانه همه گروه های غذایی را شامل می شود؛ مانند غلات کامل، میوه، سبزیجات، گوشت، حبوبات و لبنیات. حتما آن دسته از مواد مغذی که ممکن است کودکتان در آن دچار کمبود باشد را در برنامه غذایی او قرار دهید، مانند آهن، روی (زینک)، پتاسیم، ویتامین E و فیبر. 3. انواع متنوعی از میوه ها و سبزیجات را به کودکتان بدهید. انواع متنوعی از غذاهای رنگارنگ، ذائقه فرزند شما را گسترش داده و انواع ...
غذای متنوع مصرف کنید و لاغر بمانید
تا مطمئن شوید قندهای افزودنی نداشته باشند. علاوه بر این، بهتر است از آبمیوه های مصنوعی هم استفاده نکنید، چون قند زیادی دارند. 10- آب آب، بهترین نوشیدنی برای همه گروه ها ی سنی است و هیچ کالری ای ندارد. اگر می خواهید وزنتان را کاهش بدهید، آب باید نوشیدنی اصلی شما باشد. مقدار کالری: صفر 11- چای تلخ چای تلخ اصلا کالری ندارد، در حالی که ترکیبات ...
غذاهایی که برای بافت استخوانی مضر است
عروقی با مصرف زیاد نمک، هر چه میزان نمک مصرفی فرد بیشتر باشد، دفع کلسیم در ادرار و عرق فرد نیز بیشتر می شود. استفاده زیاد گوشت قرمز: رژیم غذایی غنی از گوشت و پروتئین ها نیز برای استخوان ها ضرر دارد. در جریان هضم مواد غذایی، پروتئین های حیوانی اسید هایی همچون اسید فسفریک، سولفوریک و ... آزاد می کنند که PH بدن را تغییر می دهد. هر چه PH بدن اسیدی تر باشد، مواد معدنی بیشتری در استخوان ها از دست می رود. منبع: آوای سلامت ...
8 ماده غذایی مهم و حیاتی برای کسانی که گوشت نمی خورند
به گزارش شمال نیوز، با توجه به اینکه پرورش و مصرف گوشت قرمز نخستین عامل انتشار دی اکسیدکربن است و نتایج سازمان خواربار کشاورزی هم نشان می دهد که پرورش دام و طیور با هدف مصرف موادغذایی پیامد های منفی برای زمین دارد، رواج رژیم گیاهخواری می تواند انتشار گاز آلاینده دی اکسیدکربن ناشی از تولید مواد غذایی را تا دوسوم کاهش دهد. این در حالی است که طبق برآورد های سازمان خواربار و کشاورزی سازمان ...
این خوراکی ها در تابستان شما را خوش اخلاق می کنند!
شما توصیه می کنیم این مطلب را بخوانید تا بیشتر در مورد بهترین مواد غذایی که مصرف شان در تابستان می تواند باعث بهبود خلق وخویتان شود و ریزمغذی های موردنیاز بدن را در شرایط کم اشتهایی تامین کند، آشنا شوید. 1- ماهی های چرب یکی از مواد غذایی که معمولا با شروع فصل گرما از رژیم غذایی بسیاری از افراد کنار گذاشته می شود، انواع ماهی است. این در حالی است که ماهی ها، مخصوصا ماهی های چرب ...
عادت های غلطی که کلیه شما را سنگ ساز می کند
می شود. مصرف روزانه یک قوطی نوشابه خطر ابتلا به سنگ کلیه را تا 23 درصد افزایش میدهد . خوردن بیش از حد گوشت : این روند باعث افزایش اسید اوریک بدن شده و خطر ابتلا به سنگ کلیه را بالا میبرد. کسانی که گیاه خوار هستند یا بیشتر ماهی میخورند، 30 تا 50 درصد کمتر در معرض خطر این عارضه هستند . م صرف بیش از حد مکملهای ویتامین سی : بر اساس مطالعات اخیر، مکمل های ویتامین سی عامل ابتلا به ...
