آیا روغن ماهی سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
در روزهای گرم با این غذاها بدن را خنک کنید
، روغن سویا، روغن کنجد و عوارض امگا 6 است. خنک کردن بدن با غذاها در روزهای گرم متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه در فصل گرما باید از مصرف غذاهای سنگین خودداری کنیم، اظهار کرد: مصرف کاهو، آب دوغ خیار، فالوده سیب و شربت سکنجبین با اشکال مختلف بسیار خوب است. نعمت الله مسعودی، درباره روش های رهایی از گرمازدگی در تابستان، گفت: در طب ایرانی فصول با تقویم جلو نمی آید و به ...
فواید روغن هسته انگور
های مرطوب کننده شما باعث می شود رطوبت به پوست شما منتقل شود. با قرار دادن مقداری روغن انگور کف دست و مالیدن دستان خود می توانید روغن را کمی گرم کنید و سپس به پوست خود به عنوان ماسک بمالید. همچنین می توانید عصاره روغن انگور را به صورت مایع یا کپسول خریداری کنید. در صورت مصرف مداوم آن برای مدت چند هفته ، مصرف روغن انگور به صورت خوراکی ممکن است ظاهر پوست شما را بهبود بخشد. ...
برترین خوراکی های ضد استرس کدامند؟
...> ماهی ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا، ماهی ساردین و ماهی تن حاوی اسید چرب امگا 3، یک ماده مغذی مهم برای حفظ سلامت قلب، کاهش افسردگی و اضطراب است. اگر ماهی را دوست ندارید، مکمل های روغن ماهی را امتحان کنید، زیرا اسید های چرب امگا 3 نیز دارند. آووکادو آووکادو را به سالاد ها اضافه کنید. آووکادو استرس و اضطراب را کاهش می دهد و می تواند تمرکز و خلق و خوی شما را بهبود ...
سید مقتدی صدر: انحراف تظاهرات مردم عراق از مسیر خود
باشید این میوه خشک شده میزان بالای شکر و کالری دارد که در صورت مصرف زیاد می تواند منجر به افزایش وزن و چاقی شود. 10 برگه زردآلو حاوی 63 میکروگرم ویتامین دی است که یک چهار میزان مورد نیاز روزانه را تامین خواهد کرد. تابستان که می رسد قدر طالبی را بدانید چون هر نصف فنجان از این میوه خوشمزه 135 میکرو گرم ویتامین آ، مساوی با 54 درصد نیاز بدن به این ویتامین را تامین می کند. طالبی همچنین منبع غنی آنتی اکسیدان ویتامین سی است، باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی می شود و مقاومت بدن را در برابر بسیاری از بیماری ها بالا می برد. این میوه را به صورت اسموتی یا ساده نوش جان کنید و از مزایایش لذت ببرید. ...
انواع استپ وزن کدامند؟
حبس شدن آب در زیر پوست و در نتیجه اضافه وزن می شود. خوشبختانه به محض قطع مصرف این دارو خواهید دید که وزن شما در حال کند شدن است. 2- استپ وزن واقعی استپ وزن واقعی زمانی رخ می دهد که وزن شما به دلیل سازگاری متابولیک استپ کرده و باید دست به کار شوید. منظور از سازگاری متابولیک همان پاسخ بدن به کمبود کالری می باشد. زمانی که به اندازه کافی مواد مغذی دریافت نکنید، بدن با کاهش سرعت سوخت و ساز ...
توفو چیست که ژاپنی ها زیاد مصرف می کنند؟
خونی را کاهش می دهد. مطالعه ای که در چین انجام شد، ارتباط بین کم خونی و مصرف توفو را نشان می دهد که احتمال کم خونی در بزرگسالان را کاهش می دهد. کاهش خطر ابتلا به دیابت : مطالعات متعدد آزمایشگاهی نشان می دهد که سویا می تواند قند خون را کنترل کند. در مطالعه ای، زنان یائسه سالم با مصرف 100 میلی گرم سویا در روز میزان قند خون را تا 15 % و سطوح انسولین تا 23 % کاهش دادند. در مطالعه ...
مقابله با افسردگی قرنطینه ها
، ناسازگاری و اختلال در تمرکز، خواب آلودگی در روز و شب، بی عاطفه بودن، کاهش علاقه و شادی و کاهش فعالیت های ملموس در انجام فعالیت های روزمره از نشانه های این اختلال است؛ همچنین آشفتگی، فکر زیاد به خودکشی و مرگ و اضافه وزن یا کاهش وزن می تواند علائمی از افسردگی باشد.از عوامل بروز این اختلال هم از دست رفتن عزیزان به علت طلاق، مرگ یا جدایی، انزوا یا محرومیت اجتماعی، تغییرات اساسی در زندگی، مانند جابه ...
با این 5 مواد غذایی زندگی جنسی خود را تغذیه کنید
مطالعه از دانشگاه هاوایی پی برد که افزایش قابل توجهی در میل جنسی و رضایت در بین زنان مصرف جینسنگ وجود دارد. مطالعات همچنین بیان کرد که جینسنگ به درمان اختلال نعوظ در مردان کمک می کند. 4.چای سبز چای سبز به طور گسترده ای برای مزایای سلامتی اعم از کاهش وزن بی خطر تا پیشگیری از سرطان شناخته شده است، حالا شاید برای رابطه جنسی هم مفید به فایده باشد. چای سبز حاوی آنتی اکسیدان کاتچین ...
روش های افزایش کلسترول خوب
...، مانند دویدن، دوچرخه سواری و شنا به همراه تمرینات کار با وزنه انتخاب هایی خوب برای کمک به افزایش سطوح کلسترول خوب هستند. کاهش وزن اگر اضافه وزن دارید یا به چاقی مبتلا هستید، کاهش کیلو های اضافی می تواند به افزایش سطوح کلسترول خوب در بدن شما کمک کند. کاهش حدود هفت درصد از وزن کلی بدن برای شکل گیری تغییر در سوخت و ساز کافی است. در این میان، حفظ وزن متناسب و نبود افزایش وزن ...
دمنوش مخصوص ضد چاقی با آویشن + دستور
.... اما در طب سنتی این گیاه کاربرد بسیار منحصر به فردی دارد و آن هم این است که برای کاهش وزن افرادی که طالب لاغری هستند توصیه می شود و از آنجایی که طبع گرم و خشکی دارد از دارو ها و دمنوش های آن استفاده می شود. بخش تناسب اندام نمناک با گردآوری مطالب جالبی درباره خواص و ارزش غذایی آویشن شما را بیش از پیش با این گیاه درمانی بی نظیر آشنا می کند. بیشتر بخوانید: چای سبز چربی ها را آب می کند؟ اگر بخواهیم ...
خواص شگفت انگیز سیر برای درمان بیماری ها
جمله سرماخوردگی مبارزه کند: مکمل های سیر برای تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن شناخته شده است. یک مطالعه بزرگ 12 هفته ای نشان داد که یک مکمل سیر روزانه 63 درصد سرماخوردگی را در مقایسه با دارو ها کاهش می دهد. میانگین طول علایم سرماخوردگی نیز 70 ٪ کاهش یافت. یک مطالعه دیگر نشان داد که مصرف سیر (2.56 گرم در روز) تعداد روز های بیمار مبتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا را 61 ...
مهمترین دلایل بروز کبد چرب
زندگی کم تحرک، مصرف غذاهای چرب، شیرین و پرکالری بوجود می آید. با توجه به گزارش محققان کلینیک کلیولند آمریکا، وجود چربی در کبد طبیعی است؛ ولی زمانی که این میزان افزایش یابد، یعنی بیش از 5 تا 10 درصد از وزن کبد شود، عارضه ای به نام کبد چرب به وجود می آید. 2 نوع کبد چرب الکلی و غیر الکلی وجود دارد. کبد چرب الکلی به دلیل مصرف الکل بوجود می آید. تجمع بیش از اندازه آهن در بدن و چاقی، احتمال ابتلا ...
راهکار هایی برای پیشگیری از حملات قلبی
یا بدون چربی، غلات کامل، چربی های سالم مانند روغن زیتون دو نمونه از برنامه های غذایی سالم قلب شامل برنامه رژیم غذایی برای جلوگیری از فشار خون بالا (DASH) و رژیم غذایی مدیترانه ای است. مصرف مواد زیر را محدود کنید نمک، قند، کربوهیدرات های فراوری شده، چربی اشباع (موجود در گوشت قرمز و لبنیات پر چرب) و چربی ترانس (موجود در فست فود سرخ شده، چیپس، کالا های پخته شده). در مطالعه به ...
میزان کالری موردنیاز بدن ما چقدر است؟
به گزارش بهداشت نیوز ، مصرف روزانه کالری موضوع بسیار مهمی است که البته اغلب مردم از میزان درست آن اطلاعی ندارند. بدن ما به مقدار روزانه ای از کالری نیاز دارد. بسیاری از مردم به خصوص مردان از این موضوع آگاه نیستند.یافته های علمی نشان می دهد که نیمی از مردان مطمئن نیستند که میزان روزانه مصرف کالری آنها چقدر باید باشد.اینکه ما ندانیم چقدر باید کالری مصرف کنیم ضررات متعددی برای بدن ما به دنبال دارد و ...
عادت هایی که باعث ابتلا به دیابت می شوند
باشگاه خبرنگاران/ اضافه وزن یا عادات بد غذا خوردن تنها مواردی نیستند که می توانند به دیابت منجر شوند. شاید شگفت زده شوید اگر بدانید برخی عادات که بی اهمیت به نظر می رسند ممکن است شما را در معرض خطر ابتلا به این بیماری قرار دهند. کاهش مصرف قهوه مطالعات نشان داده اند که مصرف قهوه (کافئین دار و بدون کافئین) می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. مطالعه ای که در دانشکده ...
برنامه غذایی برای عضله سازی بدن
...> لیمو منبع خوبی برای ویتامین C است. یک لیمو حدود 31 میلی گرم ویتامین C ارائه می کند که می تواند 51 درصد از مقدار مواد مغذی مورد نیاز روزانه برای این ویتامین را تامین کند. پژوهش ها نشان داده اند مصرف میوه ها و سبزیجات سرشار از ویتامین C خطر بیماری قلبی و سکته های مغزی را کاهش می دهد. از سوی دیگر، کم آبی بدن می تواند بر ساختار و عملکرد مغز تاثیرگذار باشد. آب در تولید هورمون ها و انتقال ...
اگر هر روز تخم مرغ می خورید حتما بخوانید
بیماری های قلبی در آنها 17 درصد افزایش پیدا کرد.برخی از افراد در طول روز بیشتر از یک تخم مرغ مصرف می کنند، مصرف بیش از یک تخم مرغ در طول روز عوارض و خطراتی را به همراه دارد. مضرات خوردن روزانه بیش از یک تخم مرغ پروفسور کاترین تاکر، از دانشگاه ماساچوست گفت:"حتی افرادی که دارای رژیم های سالم غذایی هستند هم اثرات مضر مصرف بالای تخم مرغ و کلسترول را در بر خواهند داشت و برایشان بسیار ...
پیشگیری و درمان غلظت خون، با مصرف مداوم 7 ماده غذایی
Nutrition نتیجه گرفته است که فنلهای موجود در روغن زیتون می تواند کاهش سطح موادمضر در خون مانع ایجاد لخته ها در خون شود. 5-آجیل و غلات را به سیدغذایی خود اضافه کنید هم آجیل ها و هم غلات سبوس دار سرشار از ویتامین E هستند که به پاکسازی خون کمک زیادی می کنند. مطالعات نشان می دهد که مصرف بیشتر ویتامین E نه تنها می تواند خطر ابتلا به لخته شدن خون را کاهش دهد ، بلکه می تواند شدت غلظت خون را در ...
فواید شگقت انگیز تخم شربتی
...، روزانه 30 گرم فیبر برای سلامت بدن توصیه شده است. فیبر به هضم غذا کمک کرده و برای سلامت سیستم گوارش ضروری است. لذا استفاده از آن می تواند تا حدی نیاز بدن به فیبر را برطرف کند. امگا 3 و اثرات ضد التهابی آن و همچنین تاثیرش بر سلامت قلب و مغز، همه کم و بیش شناخته شده است. تخم شربتی حاوی امگا 3 بوده اما مقدار آن نسبت به منابع حیوانی مانند روغن ماهی کمتر است. برای کسانیکه ماهی نمی ...
7 فایده شگفت انگیز ماست که پشتوانه ی علمی دارد
پروتئین در هر 200 گرم ماست. نشان داده شده که این پروتئین ها با افزایش انرژی مصرفی یا میزان کالری مصرفی در روز از سوخت و ساز بدن حمایت می کنند. دریافت میزان کافی پروتئین هم چنین برای تنظیم اشتها مهم است،چون تولید هورمون هایی که سیگنال سیری می دهند را افزایش می دهد. این به طور اتوماتیک میزان کالری مصرفی شما را روی هم رفته کاهش می دهد که برای کنترل وزن سودمند است. در یک مطالعه ،اشخاصی که ...
آیا زمانبندی نوشیدن آب اهمیت دارد؟
مصرف مایعات در طول روز کمک کند. در صورت کم آبی بدن، افزایش آب دریافتی روزانه می تواند به تقویت سطوح هیدراتاسیون کمک کند که به ویژه ممکن است برای بهبود خلق و خو، عملکرد مغز و سطوح انرژی مفید باشد. در حقیقت، مطالعات نشان داده اند که حتی کم آبی جزئی بدن نیز می تواند اثر منفی بر حافظه، تمرکز، سطوح اضطراب و خستگی فرد داشته باشد. در شرایطی که نوشیدن آب هنگام صبح می تواند ...
آشنایی با خواص منگوستین
سرطان استفاده کرد. مطالعات نتایج مثبت منگوستین به عنوان یک ماده غذایی ضد سرطان را نشان داده اند. از این رو، کانون مطالعات بسیاری بوده است. در ژاپن، موسسه بیوتکنولوژی بین المللی Gifu نشان داد که یک زانفون خاص در منگوستین بنام آلفا منگوستین دارای خاصیت پیشگیری از سرطان بر روی حیوانات است. همچنین، اثر ضد سرطانی آلفا منگوستین بر سلولهای سرطانی انسان توسط یک مطالعه دیگر در ژورنال بین المللی ...
استراتژی های کاهش حملات قلبی را بشناسید
قدرتی در هفته در مطالعه مشخص شد مردانی که روزانه 40 دقیقه پیاده روی داشته اند 3 درصد کاهش حمله قلبی نسبت به همتایان خود داشته اند. رژیم غذایی مناسب یک رژیم غذایی سالم می تواند به محافظت از قلب شما ، بهبود فشار خون و کلسترول شما کمک کند و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. یک برنامه غذایی سالم برای قلب شامل موارد زیر است: سبزیجات و میوه ها ، لوبیا یا ...
محققان ایتالیایی پی بردند؛ تاثیر رژیم غذایی مدیترانه ای در تسکین التهاب روده
مطالعات نشان می دهد افراد مبتلا به بیماری التهاب روده، نظیر بیماری کرون و کولیت روده، با پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای شاهد کاهش علائم بیماری شان خواهند بود. به گزارش خبرنگار مهر، به گفته محققان، افراد مبتلا به بیماری التهاب روده که به مدت 6 ماه از رژیم غذایی مدیترانه ای پیروی کرده بودند شاهد کاهش علائم بیماری شان و همچنین برخی فاکتورهای دیگر بیماری زا نظیر کاهش وزن و کاهش انباشت ...
معرفی 7 ماده غذایی سرشار از ویتامین A که نباید از آنها غافل شد
تواند منجر به افزایش وزن و چاقی شود. 10 برگه زردآلو حاوی 63 میکروگرم ویتامین دی است که یک چهار میزان مورد نیاز روزانه را تامین خواهد کرد. طالبی تابستان که می رسد قدر طالبی را بدانید چون هر نصف فنجان از این میوه خوشمزه 135 میکرو گرم ویتامین آ، مساوی با 54 درصد نیاز بدن به این ویتامین را تامین می کند. طالبی همچنین منبع غنی آنتی اکسیدان ویتامین سی است، باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی می شود و مقاومت بدن را در برابر بسیاری از بیماری ها بالا می برد. این میوه را به صورت اسموتی یا ساده نوش جان کنید و از مزایایش لذت ببرید. ...
روش های خانگی و طبیعی سریع برای درمان آکنه
خود را زیر 1.600 میلی گرم در روز نگه دارید. 4. مرطوب کننده روزانه خود را تعویض کنید محصولات مراقبت از پوست که مرتباً بر روی صورت خود اعمال می کنید می توانند تأثیر زیادی بر چهره شما داشته باشند. در صورت داشتن آکنه نباید از مرطوب کننده خود صرف نظر کنید، به خصوص اگر از روش های خشک کردن استفاده می کنید، اما نوع مرطوب کننده ای که استفاده می کنید، بسیار مهم است. اگر با تحریکات پوستی روبرو هستید حتماً مرطوب کننده های بدون روغن و عطر استفاده کنید. این تضمین می کند که مرطوب کننده منافذ شما را مسدود نمی کند و شکنندگی های موجود را تشدید نمی کند. ...
درمان فشار خون بالا در بارداری
، افزایش قدرت و انعطاف پذیری عضلات می شود. همچنین دردهای قسمت پشت را در بارداری کمتر می کند. نتایج مطالعات نشان می دهد افرادی که هر هفته برای مدت هشت هفته ورزش یوگا انجام می دهند، استرس کمتری نسبت به افرادی دارند که از درمان های دیگر استفاده می کنند. 7- کنترل وزن: افزایش وزن در طول بارداری طبیعی است اما اگر بیش از حد نرمال باشد خطرناک است و موجب افزایش فشار می شود. همچنین وزن زیاد ...
فواید روغن حیوانی در طب سنتی
که در طب سنتی اعتقاد بر این است که خوراکی های با طبع گرم برای سلامت انسان مفیدترند. روغن دنبه بسیار آسان تر از روغن های نباتی جامد و مایع، هضم و جذب بدن می شود و مصرف به اندازه و صحیح آن باعث کنترل چربی خون شده، علاوه بر اینکه این روغن، یکی از روغن های ایده آل برای سرخ کردن غذاهاست. روغن دنبه باعث کاهش کلسترول بد خون و افزایش کلسترول خوب می شود، با این وجود بایستی توجه داشت به دلیل دارا ...
15 روش مختلف برای تقویت سیستم ایمنی بدن
دلیل ترکیبات ضد قارچ، آنتی باکتریال، ضد ویروسی و ضد انگل به طور طبیعی با عفونت ها مبارزه می کند. چندین مطالعه علمی نشان می دهد که روغن مرزنگوش فعالیت ضد باکتریایی از خود را در برابر تعدادی از گونه های باکتریایی از جمله B. laterosporus و S. saprofyticus به نمایش گذاشته است. تغییر سبک زندگی 12. ورزش ترکیب فعالیت بدنی به همراه رژیم غذایی روزانه و هفتگی برای تقویت ...