خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص شگفت انگیز سیر برای پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها
. بقراط استفاده از سیر را برای معالجه مشکلات تنفسی، انگلها، هضم ضعیف و خستگی ترویج کرد. در حال حاضر، سیر به طور گسترده ای برای شرایط مختلف مربوط به سیستم خونی و قلب، از جمله تصلب شرایین (سخت شدن سرخرگها)، کلسترول بالا، حمله قلبی، بیماری عروق کرونر قلب و فشار خون بالا از سیر استفاده می شود. امروزه سیر نیز در برخی افراد برای پیشگیری از سرطان ریه، سرطان پروستات، سرطان سینه، سرطان ...
ارتباط طاسی و کووید19/تسکین التهاب روده با رژیم غذایی مدیترانه ای
به گزارش خبرنگار مهر ، مهم ترین اخبار منتشرشده در حوزه بهداشت، درمان و تغذیه در سطح جهان به شرح زیر بوده اند : مردان طاس در معرض ریسک بالاتر ابتلاء به بیماری کووید 19 هستند محققان دریافتند طاسی باید به عنوان یک فاکتور پرخطر در بیماری کووید 19 در نظر گرفته شود. زندگی در نزدیکی چاه های نفت و گاز و افزایش ریسک تولد نوزاد کم وزن مطالعه جدید نشان می دهد زنان ...
برترین خوراکی های ضد استرس کدامند؟
های چرب امگا 3 نیز دارند. آووکادو آووکادو را به سالاد ها اضافه کنید. آووکادو استرس و اضطراب را کاهش می دهد و می تواند تمرکز و خلق و خوی شما را بهبود بخشد. این میوه همچنین طبق چندین مطالعه با کاهش سندرم متابولیک، چاقی و فشار خون بالا همراه است. شکلات تیره شکلات تیره با حاوی آنتی اکسیدان هایی است که استرس را کاهش می دهد، زیرا باعث تولید هورمون های ضد استرس در ...
خوراکی هایی برای پایین آوردن فشار خون بالا
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، فشارخون بالا و خطر ابتلا به سایر بیماری های مرتبط با آن را می توان با مصرف داروها، تغییر رژیم غذایی و سایر تغییرات در شیوه زندگی کاهش داد. پرفشاری خون، خطر ابتلای فرد به بیماری قلبی عروقی، سکته مغزی و بیماری کلیه را افزایش می دهد. در این مقاله در مورد خوراکی هایی صحبت می شود که به کاهش فشار خون بالا کمک می کنند. توت ها بلوبری و ...
باروری و مواد مغذی موثر در آن
جریان خون، پیوند خورده باشد. در سطوح بالا، هموسیستئین با افزایش خطر سکته مغزی و بیماری قلبی مرتبط است. همچنین، سطوح بالای هموسیستئین در فولیکول ها با مشکلات تخمک گذاری مرتبط است. در عین حال، سطوح پایین هموسیستئین، ممکن است احتمال بارداری را افزایش دهد. در مطالعه ای کوچک که در سال 2017 منتشر شد، مصرف مکمل فولات، ویتامین B6 و B12 به کاهش سطوح هموسیستئین در زنانی با سابقه سقط جنین منجر شد ...
مصرف لبنیات می تواند از ما در برابر دیابت و فشار خون بالا محافظت کند
مصرف کره هم موجب کاهش خطر سندرم متابولیک می شود، اما مصرف آن بسیار کم بود و مقدار مصرف آن به طور متوسط شامل 3 گرم در روز می شد. لبنیات کم چرب همیشه به نسبت لبنیات پرچرب سالم تر نیست داشتن حداقل 2 وعده در روز از محصولات لبنی با 11 تا 12 درصد کاهش خطر ابتلا به دیابت و فشار خون بالا همراه بود، البته این میزان در افرادی که لبنیات پرچرب مصرف می کردند، به نسبت بالاتر بود. اندرو منت ...
5 غذای افزایش دهنده میل جنسی مردان
سرشار از سیترولین است که اختلال نعوظ را، به خصوص اگر دلیل آن افزایش فشار خون باشد، کاهش می دهد. سیترولین موجود در این ماده تبدیل به آرژینین می شود که بر افزایش تولید طبیعی نیتریک اکسید موثر است. نیتریک اکسید نیز جریان خون را در بافت های عضلانی و همچنین دستگاه تناسلی مردان بالا می برد که در عملکرد جنسی مردان تاثیر بسزایی دارد. گردو اگر بخواهیم یک ماده غذایی برای سلامت جنسی ...
با این 5 مواد غذایی زندگی جنسی خود را تغذیه کنید
مطالعه از دانشگاه هاوایی پی برد که افزایش قابل توجهی در میل جنسی و رضایت در بین زنان مصرف جینسنگ وجود دارد. مطالعات همچنین بیان کرد که جینسنگ به درمان اختلال نعوظ در مردان کمک می کند. 4.چای سبز چای سبز به طور گسترده ای برای مزایای سلامتی اعم از کاهش وزن بی خطر تا پیشگیری از سرطان شناخته شده است، حالا شاید برای رابطه جنسی هم مفید به فایده باشد. چای سبز حاوی آنتی اکسیدان کاتچین ...
خواص آب انار برای سلامتی
جلوگیری و درمان طبیعی همه چیز از التهاب و کلسترول بالا گرفته تا فشار خون بالا و قند خون موثر و مفید است. آب میوه تهیه شده از دانه های سرخ انار، یک نیروگاه آنتی اکسیدانی است که گفته می شود حتی شراب قرمز و چای سبز را هم مغلوب می کند. با اثبات اثربخشی آب انار در مبارزه با سرطان و هم چنین دارا بودن اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی، تعجبی ندارد که این آب میوه طرفداران بسیار زیادی داشته باشد. ...
سنجد پایانی برای آرتروز و پوکی استخوان
.... همچنین خطر ابتلا به پوکی استخوان در زنان باردار را کاهش می دهد. علاوه بر آن برای رفع تهوع در دوران بارداری بسیار موثر است ویتامین C موجود در سنجد سبب تقویت سیستم ایمنی زنان باردار می شود و خطر ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا در دوران بارداری را کاهش می دهد. فلاونوئیدها و آلکالوئیدهای موجود در سنجد برای کاهش فشار خون بالا در زنان باردار مفید است. مصرف سنجد در دوران شیردهی سبب باهوش شدن نوزاد می شود. البته مصرف بیش از اندازه سنجد در دوران بارداری مناسب نیست، زیرا با افزایش مقدار کلسیم بدن، حجم استخوان و غضروف ها کاهش می یابد. انتهای پیام/63101/ر20/ ...
چه کسانی نباید طالبی بخورند؟
مصرف مقدار زیادی آنتی اکسیدان بتا کاروتن، نوعی ویتامین A، که در این میوه تابستانی نیز وجود دارد، قادر است به جلوگیری از ابتلا به آسم به افراد کمک کند. بتا کاروتن در میوه های زرد و نارنجی مانند طالبی وجود دارد. یک فنجان یا 177 گرم طالبی حاوی 3580 میکروگرم بتا کاروتن است. متخصصان، مصرف روزانه 1800 میکرو گرم بتا کاروتن را برای مردان در سن 14 سال و بالاتر و 14000 میکروگرم از آن را برای زنان در همان گروه ...
آیا خوردن خوراکی های چرب منجر به کاهش تمرکز می شوند؟
اشباع مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری در آمریکا به مردم توصیه می کند که میزان مصرف چربی های اشباع را که از منابع حیوانی مانند گوشت چارپایان، ماکیان و محصولات لبنی تامین می شود، کاهش دهند. نتیجه مطالعه ای که در زمینه نقش چربی ها بر سلامت انسان در سال 2018 در نشریه BMJ منتشر شد، نشان می دهد که خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را می توان با جایگزین کردن چربی اشباع با چربی های ...
برای جوان ماندن جوانه بخورید
بین می رود.دانه های جوانه زده سرشار از ویتامین هایB،C وE بوده و در آرامش اعصاب و روان مؤثرند. جوانه زنی با افزایش قابلیت جذب مواد معدنی نظیر منیزیوم، روی، آهن، کلسیم و... به کنترل بی خوابی و فشارخون، افزایش سلامت قلب و عروق و جلوگیری از ریزش مو کمک شایانی می کند. مقادیر بالای فیبر در دانه های جوانه زده سبب رفع یبوست، ممانعت از بروز سرطان روده و تنظیم قند و چربی خون می شود. مصرف جوانه های خوراکیبه ...
توفو چیست که ژاپنی ها زیاد مصرف می کنند؟
کمک می کند. همچنین منجر به کاهش احتمال فشار خون بالا و آترواسکلروز می شود. حاوی پروتئین بالا : بدن انسان برای عملکرد مناسب به پروتئین نیاز دارد. گیاه خواران می توانند میزان کافی پروتئین را با مصرف سویا، سبزیجات و سایر مشتقات سویا به دست آورند. در واقع توفو دارای آمینو اسیدهایی است که برای سلامت بهینه ضروری است. مصرف گوشت قرمز اغلب منجر به بیماری می شود که می توان آن را با توفو جایگزین ...
همه چیز درباره چغندر از خواص و مضرات تا نکات طبخ
رنگدانه ای مغذی و آنتی اکسیدان است که باعث از بین بردن مواد سمی و چربی اضافه در کبد می شوند. چغندر لبو باعث بالا بردن استقامت بدن مادران می شود که این موضوع در زمان زایمان بسیار حائز اهمیت است.لبو حاوی مقدار زیادی نیترات است. این ماده می تواند باعث تعدیل فشار خون و از بین بردن مسمومیت بارداری شود. ولی زیاد شدن نیترات در بدن زنان باردار ضررهایی نظیر ایجاد اختلال در کارکرد غده تیروئید، ایجاد ناهنجاری های مادرزادی در جنین و سرطان دارد. پس زنان باردار قبل از مصرف لبو حتما با پزشک خود مشورت کنند. منبع : کتاب کاله ...
راهکار هایی برای پیشگیری از حملات قلبی
فشار خون بالا به عنوان یک عامل خطر بیماری قلبی و سکته مغزی نشان داده شود. اگر بین 18 تا 39 سال دارید و از عوامل خطر فشار خون بالا برخوردار هستید، به احتمال زیاد سالی یک بار مورد معاینه قرار خواهید گرفت همچنین به افراد 40 سال و بالاتر نیز سالانه آزمایش فشار خون داده می شود. به طور کلی بزرگ سالان کلسترول خود را حداقل هر چهار تا شش سال یک بار اندازه گیری می کنند. غربالگری کلسترول معمولاً از 20 سالگی شروع می شود، اگرچه دیگرفاکتور های خطر، مانند سابقه خانوادگی ابتلا به بیماری های قلبی زودرس، ممکن است آزمایش های قبلی توصیه شود. منبع: روزنامه خراسان Source link ...
مردان آسیب پذیرتر از زنان در برابر کرونا
قلبی عروقی، فشار خون بالا، دیابت، بیماری عروق قلب و بیماری عروق مغز عامل مهم مرگ و میر به ویژه در گروه سنی میان سال و سالمند است، اما این عوامل در مردان نقش بسیار پررنگ تری نسبت به زنان دارند و بروز و شیوع و مرگ و میر ناشی از آنها به طور قابل توجهی بیشتر از زنان است. رییس اداره سلامت میان سالان معاونت بهداشت وزارت بهداشت اظهار کرد: با توجه به اینکه یک عامل خطر بسیار مهم در شدت ابتلا، مرگ ...
میزان کالری موردنیاز بدن ما چقدر است؟
مشکلات جسمانی متعددی را رقم می زند. چاقی، چربی خون بالا و دیگر مشکلات جسمانی نتیجه عدم آگاهی از کالری مورد نیاز بدن است.یافته های آماری در 16 کشور اروپایی نشان می دهد که 37 درصد مردان از میزان کالری مورد نیاز بدن بی اطلاع هستند.این آمار برای زنان حدود 17 درصد است. پزشک متخصص میزان کالری برای هر فرد را تعیین می کند. شاخص چاقی در ایران بالاست.بیش از 60 درصد مردم اضافه وزن دارند که به ...
ارتباط فشار خون بالا و اختلالات خواب
می شود. مردان کیفیت خواب پایین تری نسبت به زنان داشتند. همچنین افراد متاهل به دلیل داشتن مسئولیت بیشتر در زندگی، بیشتر از سایرین به اختلال خواب مبتلا هستند. در بخش دیگری از این پژوهش آمده است: می توان نتیجه گرفت که وضعیت اقتصادی تاثیر به سزایی در سطح کیفیت خواب افراد مبتلا به فشار خون دارد، به طوری که هر چه شاخص رفاه در زندگی آن ها بیشتر باشد، کیفیت خواب بالاتری دارند. با توجه به یافته ...
عادت هایی که باعث ابتلا به دیابت می شوند
معرض خطر ابتلا به دیابت قرار دهید. مطالعه ای که توسط دانشمندان کُره ای انجام شد، نشان داد افرادی که تا دیروقت بیدار می مانند، احتمال بیشتری دارد به بیماری دیابت مبتلا شوند، حتی اگر 8 ساعت در شبانه روز بخوابند. افرادی که تا دیر وقت بیدار می مانند در برابر سطوح بالای نور مصنوعی از منابع مختلف مانند تلویزیون و گوشی های هوشمند قرار می گیرند که این شرایط با کاهش حساسیت به انسولین و تنظیم ...
مواد غذایی مضر که برای بدن لازم است
مصرف نمک به ما هشدار داده اند. آن ها می گویند که مصرف زیاد نمک می تواند باعث ایجاد مشکلات سلامتی مانند فشار خون بالا و بیماری های قلبی شود. با این حال چندین دهه مطالعه نتوانسته است شواهد قانع کننده ای برای اثبات موضوع فوق بیاورد. علاوه بر این بسیاری از مطالعات نشان می دهند که مصرف بیش از اندازه کم نمک می تواند برای سلامتی مضر باشد. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد رژیم غذایی ...
رییس اداره سلامت میانسالان وزارت بهداشت در آستانه هفته سلامت مردان عنوان کرد تشریح علل شیوع بیشتر کووید ...
مراقبت بیشتری می باشند. علامه گفت: رفتارهای ناسالم مردان نیز مزید بر علت است. به همان اندازه که ویروس کرونا خطرناک و مرگ آفرین است، اثرات ناگوار و مخرب تغذیه ناسالم و بی تحرکی بر سلامتی نیز می تواند منجر به عواقب ناخوشایندی مانند سکته قلبی و مغزی، دیابت، فشارخون بالا، چاقی، چربی خون بالا، کبد چرب، افسردگی، کاهش قوای عضلانی شود. وی افزود: تغذیه ناسالم، فعالیت بدنی ناکافی و چاقی از دلایل ...
مردان در مقابل کووید 19 آسیب پذیرتر از زنان هستند
در اثر بیماری کووید 19 از مواردی است که می تواند بر شکستن این رویکرد غلط برای محافظت در مقابل کرونا موثر باشد. وی ادامه داد: بیماری های مزمن در مردان عامل خطر دیگر است. گرچه بیماری های مهمی مانند بیماری قلبی عروقی فشارخون بالا، دیابت، بیماری عروق قلب و بیماری عروق مغز عامل مهم مرگ و میر به ویژه در گروه سنی میانسال و سالمند می باشد، اما این عوامل در مردان نقش بسیار پررنگ تری نسبت به زنان ...
ارتباط مواد شیمیایی و افزایش ریسک یائسگی زودهنگام
عملکرد تخمدان ها، آگاهی از این موضوع حائز اهمیت است و باید قرارگیری در معرض این مواد شیمیایی کاهش یابد. محققان در این مطالعه، 1120 زن میانسال را که تحت یک مطالعه 17 ساله بودند مورد مطالعه قرار دادند. آنها دریافتند زنانی که میزان PFAS در نمونه خون شان بالا بود در مقایسه با زنان با میزان پایین این ماده در خون شان، دو سال زودتر وارد دوره یائسگی شدند. به گفته محققان، یائسگی زودتر از موعد تاثیر چشمگیری بر سلامت استخوان ها و قلب و عروق، کیفیت زندگی و سلامت کلی زنان دارد و پیشگیری از این موضوع بسیار حائز اهمیت است. ...
4 توصیه ساده برای داشتن قلبی سالم
بیماری قلبی و عروقی به هر گونه بیماری که دستگاه گردش خون را تحت تأثیر قرار دهد اشاره دارد که شامل بیماری های قلبی، بیماری های عروقی مغز و کلیه و بیماری های شریانی می شود. با تغییر سبک زندگی به یک سبک سالم می شود از خطر بیماری های قلبی پیشگیری نمود. عوامل اساسی یک سبک زندگی سالم شامل رژیم غذایی مناسب، ورزش روزانه، اجتناب از مصرف الکل، کنترل بیماری هایی از قبیل دیابت، فشارخون بالا و ...
استراتژی های کاهش حملات قلبی را بشناسید
حبوبات دیگر، گوشت قرمز کم چرب و ماهی ، لبنیات کم چرب یا بدون چربی ، غلات کامل ، چربی های سالم مانند روغن زیتون دو نمونه از برنامه های غذایی سالم قلب شامل برنامه رژیم غذایی برای جلوگیری از فشار خون بالا (DASH) و رژیم غذایی مدیترانه ای است. مصرف مواد زیر را محدود کنید نمک ، قند ، کربوهیدرات های فراوری شده ، چربی اشباع (موجود در گوشت قرمز و لبنیات پر چرب) و چربی ترانس ...
ارزشمندترین ادویه دنیا با خواصی شگفت انگیز
...، ادویه ای است که عوارض جانبی ندارد و برای پخت و پز، هیچ گونه منعی در میزان مصرف آن نیست. فقط زنان باردار باید از مصرف دوزهای زیاد خودداری کنند، زیرا ممکن است سقط جنین را در پی داشته باشند، البته باید مانند هر مکمل دیگری، با پزشک خود برای میزان مصرف آن، مشورت کنید. خریدن زعفران از یک برند معتبر بسیار حائز اهمیت است، چرا که در بازار اسانس های رنگی وجود دارد که به نام زعفران با قیمت پایین به فروش می رسد، در حالی که فاقد خواص بی نظیر این چاشنی ارزشمند هستند. ...
