خانه
این خوراکی ها را هر روز بخورید تا لاغر شوید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
3 خوراکی که بمب ویتامین محسوب می شوند
... 5 خاصیت شگفت انگیز مصرف خیار 8 خوراکی برای کاهش سریع فشار خون این خوراکی ها را هر روز بخورید تا لاغر شوید! توت فرنگی فقط یک فنجان توت فرنگی لازم است تا مقدار روزانه توصیه شده ویتامین های ضروری را مصرف کنید. به علاوه، توت فرنگی مقادیر زیادی مواد مغذی دیگر با فواید اضافی نیز دارند. توت فرنگی حاوی منگنز است که برای سلامتی استخوان بسیار مهم است. ...
تغذیه سالم حربه ای برای جنگ علیه کرونا
شفاآنلاین سلامت به گفته یک کارشناس و مشاور تغذیه، لازمه خط دفاعی هر فرد در تقویت سیستم ایمنی بدن داشتن یک سبک زندگی سالم و رژیم غذایی مناسب در فرد است. به گزارش شفاآنلاین :سارا فوضی اظهار کرد: عدم استعمال دخانیات ، مصرف میوه ها و سبزیجات سالم در رژیم غذایی مناسب به ویژه میوه ها و سبزیجاتی که دارای رنگدانه های سالم غذایی مانند نارنجی، قرمز و بنفش، ورزش منظم، کنترل وزن و خواب کافی از ...
با گردو مثل آب خوردن لاغر شوید
پروتیین ها و فیبر بدن، سلامت قلب می شود پس این مواد غذایی را روزانه و به اندازه مصرف کنید تا از شر چربی های شکم و پهلو راحت شوید و اندامی متناسب و خوش فرم داشته باشید. چطور گردو را برای کاهش وزن مصرف کنید ؟ بهترین زمان خوردن گردو قبل از هر دو وعده غذایی روزانه است. قبل از غذا یک مشت گردو (30 گرم) یا چند عدد گردو بخورید پس از 15 تا 30 دقیقه یک لیوان آب بنوشید، اینگونه احساس سیری ...
دمنوش هایی برای حمله به چربی خون
یک رژیم غذایی متنوع و لذتبخش انتخاب کنید که چربی کمی داشته باشد. کاهش چربی خون با تغییرات تغذیه ای اعمال تغییرات زیر در رژیم غذایی، می تواند به کاهش مقدار چربی خونتان کمک کند: -غذا های آب پز، بخارپز و یا کبابی را جایگزین سرخ کردنی ها کنید. - می توانید از پنیر و شیر کم چرب بجای انواع چرب این مواد غذایی استفاده کنید. - تا حد امکان از مصرف بیش از ...
توصیه هایی برای داشتن شکم صاف
یک فرد جواب می دهد شاید برای دیگری موثر نباشد. بدن انسان به مواد غذایی گوناگون متفاوت پاسخ می دهد و اینکه چه روشی سبب کاهش وزن بهتر و باثبات تری در یک فرد شود به ژنتیک فرد و دیگر عوامل مرتبط است. برای پیدا کردن بهترین روش باید وقت بگذارید و صبور باشید و چندین روش کاهش وزن متفاوت را امتحان کنید. برخی افراد با کالری شماری یا محدود کردن مصرف مواد غذایی وزن خود را پایین می آورند و برخی ...
اینکه هوس خوردن نمک و غذای شور دارم از چیه؟
...> 5. اطلاعات روی بسته مواد غذایی را مطالعه کنید. قبل از هر چیزی باید اطلاعات روی بسته مواد غذایی را در نظر بگیرید و متوجه شوید که در آن چه میزان نمک به کار رفته است و هرگز از غذاهای بسته بندی شده پر نمک استفاده نکنید. و در نهایت . . . به غذا هایی که می خورید، توجه بیشتری داشته باشید و در انتخاب مواد غذایی دقت کنید، مثلاً مصرف میوه و سبزیجات را افزایش دهید تا آب کافی بدن شما تامین شود و همچنین سعی کنید از آجیل های بدون نمک و تخمه های آفتابگردان بدون بو استفاده کنید تا بدن شما به استفاده کم از آن عادت کند و همچنین در خوردن هیچ غذایی زیاده روی نکنید. ...
راهکار علمی برای جلوگیری از گرمازدگی چیست؟
بدن ما از آب و ویتامین آنها بهره مند شود. وی ادامه داد: مصرف میوه ها بصورت اسموتی یا آب میوه در تابستان بسیار توصیه می شود، نظیر آب هندوانه، آب انار، میوه های حاوی ویتامین C مثل پرتقال، کیوی، گریپ فروت. همچنین مصرف سبزیجات و سالاد همراه وعده های غذایی مانند خیار، کرفس و گل کلم، مفید می باشد. مریم روح الامینی اضافه کرد: مصرف ماست که بدلیل وقوع تخمیر در آن، ماده غذایی خنک ...
شاید بشود بدون رژیم و ورزش لاغر شد
چند وقت پیش بود که خبری جنجالی در دنیای علم، نظر خیلی ها را جلب کرد و هنوز هم بحث ها درباره آن ادامه دارد؛ کشف مولکولی به نام BAM15 که می تواند حجم چربی بدن را بدون تغییر در میزان غذا خوردن یا حتی سوزاندن کالری کم کند! به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از همشهری؛ چاقی در سراسر جهان بیش از 650میلیون نفر را درگیر خود کرده است. در واقع اضافه وزن منجر به بیماری های خطرناکی ازجمله دیابت نوع2 ...
رژیم ساده لاغری یکماهه +برنامه
... 10-پروتئین بخورید: کاهش وزن همیشه مربوط به سالم غذا خوردن است ،شما نمیتوانید غذای ناسالم بخورید و وزن کم کنید. اگر میخواهید تغییرات در بدن خود را ببینید،عادات غذایی و شیوه زندگیتان را تغییر دهید. میوه ها،سبزیجات،عدس،تخم مرغ،گوشت،انبه،موز را به بخش رژیم غذایی خود اضافه کنید.اما توجه داشته باشید که نباید روزانه بیش از یک عدد موز بخورید ؛سیب زمینی یا سیب شیرین نخورید،زیرا آنها برای ...
حذف صبحانه چه مشکلاتی برایمان ایجاد می کند؟
صبحانه می توانند وزن کم کنند یا افزایش وزن نداشته باشند. اما اضافه وزن را تنها می توان با رژیم های غذایی یا ورزش کاهش داد. مصرف صبحانه به دلیل افزایش سطح انرژی و تمرکز روزانه اهمیت دارد. آیا مصرف صبحانه در عملکرد قلب تاثیر دارد؟ مطالعات دانشمندان امریکایی این نکته را به اثبات رسانده اند که مصرف صبحانه هیچ تاثیری در عملکرد یا تقویت وضعیت سیستم قلبی و عروقی ندارد و نمی توان گفت افرادی که ...
دمنوش های گیاهی برای بهبود گوارش
است که اساساً مهم ترین عنصر برای سلامت قلبی عروقی هستند. یکی از مهم ترین مواد مغذیی آهن است که کمبود آن می تواند منجر به مشکلات جدی نظیر کم خونی شود. شما می توانید با مصرف آب انبه یک روز درمیان مقدار قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن را تأمین کنید. آب انبه برای زنان بارداربسیار مفید است چون آنها به مقدار زیادی آهن نیاز دارند. اگراز جوش های سر سیاه صورت خسته شده اید هیچ چیزبه اندازه آب انبه نمی ...
نارنگی و خواص آن برای دیابت
...، بیماری دیابت نوع دو و چاقی جلوگیری می کند. برای بررسی این مسئله، دانشمندان تحقیقات خود را روی دو گروه موش شروع کردند: گروه اول موش هایی بودند که میزان زیادی از کربوهیدرات های ساده و چربی می خوردند، اما ماده نوبلتین از غذای این گروه حذف شد. گروه دوم همان روش تغذیه را داشتند، اما نوبلتین به تغذیه آن ها اضافه شد. پژوهش ها نشان داد که در موش های گروه اول نشانه های سندرم متابولیک ...
9 دلیل قانع کننده برای شروع پیاده روی
بهداشت دانشگاه کلرادو نشان می دهد، افرادی که پیاده روی روزانه را جدی می گیرند بسیار کمتر از دیگران دچار افزایش وزن می شوند. 3- می توانید از وزن خود کم کنید ورزش هایی مانند پیاده روی، بخش مهمی از هر برنامه کاهش وزن هستند. برای کاهش وزن هنوز باید چقدر بخورید که تماشا کنید. اما پیاده روی به شما کمک می کند عضله هایی لاغر و سالم بسازید، چربی ها را از دست بدهید و سوخت و ساز بدن را ...
سیستم جدید واقعیت مجازی دما را با استفاده از بوهای مختلف منتقل می کند
موضوع می توان در تکنولوژی استفاده کرد. به عنوان مثال وقتی فردی گیاه نعنا را بو می کند، احساسی خنکی دریافت خواهد کرد، چرا که این بو سیستم دریافت کننده TRPM8 را فعال کرده و دمای زیر 25 درجه را تشخیص می دهد. در سوی مقابل بو کردن کپساسین (ماده ای در فلفل) نیز می تواند سیستم دریافت کننده TRPV1 را در بدن فعال کرده و دمای بالاتر از 42 درجه سانتیگراد را احساس کند. از این ماده به عنوان مبنایی برای ...
بهترین رژیم غذایی برای دیابتی ها
...> غذاهای نشاسته دار مانند سیب زمینی، ذرت و نخود سبز سبزیجات شامل کلم بروکلی، هویج و فلفل خوردن یک رژیم غذایی دیابتی باید با رعایت نکاتی انجام شده که شامل موارد زیر می باشد: محدود کردن مواد غذایی حاوی قند زیاد کوچک کردن وعده های غذایی و گسترش دادن آن ها (در هر وعده غذایی، غذای کمتری بخورید اما تعداد وعده های غذایی خود را افزایش دهید) در مصرف ...
دلایل ریزش مو چیست ؟ + روش های درمان
را نسبت به حالت عادی ایجاد می کند. این اغلب باعث رشد مو در صورت و بدن می شود ، در حالی که موهای روی سر نازک تر می شوند. PCOS همچنین می تواند منجر به مشکلات تخمک گذاری ، آکنه و افزایش وزن شود. استرس استرس شدید باعث ریزش ناگهانی مو می شود که می تواند برای چند ماه دوام داشته باشد. به حداقل رساندن استرس از طریق ورزش ، مدیتیشن یوگا و ماساژ باعث کاهش احتمال ابتلا به ریزش مو می شود ...
5 خاصیت شگفت انگیز مصرف خیار
ها کمک کند. همچنین خیار کم کالری است و حاوی مقادیر خوبی از آب و فیبر محلول است و برای ارتقاء هیدراتاسیون و کمک به کاهش وزن ایده آل است. بیشتر بدانید: این خوراکی ها را هر روز بخورید تا لاغر شوید! خواص فلفل سیاه که شما را شگفت زده می کند 5 علامت هشدار دهنده مشکل متابولیسم حاوی مواد مغذی خیار کم کالری است، اما حاوی بسیاری از ویتامین ها و ...
رژیم غذایی مناسب تابستان با میوه ها و گیاهان ایرانی
...، باید بدانیم از چه مواد غذایی پرهیز کنیم. توجه داشته باشید که در طب سنتی پرهیز بر درمان مقدم است و آغاز کار حفظ سلامتی و درمان بیماری ها پرهیز است، به این صورت که از مصرف مواد غذایی مضر دوری شود. فلفل، خواص بسیار دارد. اما در مصرف آن در فصل گرما باید کمی پرهیز کرد در فصل تابستان افراد با مزاج گرم و خشک، بیشتر در معرض آسیب هستند. زیرا به دلیل گرم و خشک بودن مزاج این افراد ...
تخم مرغ با نان سیردار + طرز تهیه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، تخم مرغ دارای خواص شگفت انگیزیست که مصرف روزانه آن باعث بالا رفتن کلسترول خوب و پروتئین بدن می شود و تناسب اندام را حفظ می کند. خوردن روزانه یک تخم مرغ شما را از رفتن پیش پزشک باز نگه می دارد. حتی اگر روزانه دو عدد بخورید به آن اندازه که فکر می کنید مضر نیست. خوردن تخم مرغ می تواند به شما کمک کند تا لیپو پروتئین را افزایش دهید که به کلسترول ...
خواص ذرت بوداده، باور نمی کنید
. 18. ذرت بو داده برای نوزادان و کودکان: فیبر موجود در پاپ کورن، سبب هضم بهتر غذا و پیشگیری و درمان یبوست در کودکان می شود. ویتامین های B کمپلکس موجود در پاپ کورن، سبب کاهش افسردگی در کودکان خواهد شد. کودکان چاق برای لاغر شدن می توانند پاپ کورن مصرف نمایند زیرا کالری پایین و مقادیر بالای مواد معدنی و ویتامین های موجود در پاپ کورن، احتمال چاقی و افزایش وزن در کودکان را کاهش می ...
10 مواد غذایی که سرشار از فولیک اسید هستند
... خوردن مرکبات را فراموش نکنید مرکبات هم خوشمزه و پر از عطر و طعم هستند و هم سرشار از اسید فولیک. پرتقال، گریپ فروت، لیمو لیمو ترش را در هرم غذایی خود بگنجانید. کلم بروکلی، از سبزیجات همه فن حریف! کلم بروکلی از آن پرخاصیت هایی است که اگر به غذای شما اضافه شود، مجموعه ای از مواد معدنی و ویتامین را برای شما فراهم می کند. کلم بروکلی پخته شده میزان ...
چاق بودن کودک، نشانه قوی بودن نیست
زیاد است و اگر ترکیب بدن را به چربی، رگ و پی، عضله و استخوان تقسیم کنیم، بخش قابل توجهی از این ترکیب را چربی تشکیل داده که کمترین میزان ذخیره آب در بافت چربی است، درنتیجه کودکان چاق در مقابل کم آبی بسیار شکننده تر هستند. چه بدنی را ضعیف بدانیم؟ هر انسانی؛ چه چاق و چه لاغر، اگر در مواجهه با فشارها در محیط داخلی بدن مانند بیماری، گرسنگی، کم آبی و.. یا عوامل بیرونی مانند گرمای شدید ...
خواص فلفل سیاه که شما را شگفت زده می کند
مواد غذایی شما باید به حل این مشکل کمک کند. پس از مصرف منظم فلفل سیاه، می توانید با سرطان روده، یبوست، حالت تهوع و سایر اختلالات مرتبط با باکتری نیز مبارزه کنید. به کاهش وزن کمک می کند فلفل سیاه به شما در کاهش وزن کمک می کند و می توانید دو تا سه بار در روز فلفل سیاه را به چای سبز اضافه کنید. این ادویه فوق العاده با مواد مغذی فیتونی تغذیه می شود و باعث کاهش چربی اضافی بدن می ...
خوراکی هایی که باعث تسکین درد می شود
به انضمام سبزی های دیگر تهیه می شود، سلاح خوبی برای مبارزه با التهاب است. حتما شنیده اید که سوپ مرغ برای بدن و روح مفید است. این موضوع حقیقت دارد، زیرا آب مرغ نوعی ضد ویروس، ضد التهاب و آنتی اکسیدان است. با اضافه کردن مقداری سیر، اسفناج و قارچ به آب مرغ، سوپی در اختیار خواهید داشت که به مبارزه با بیماری های مرتبط با التهاب کمک می کند. ...
چه زمانی نوشیدن آب باعث مرگ می شود؟
آب بنوشید، کافی است اما نباید زیاد خود را درگیر این اندازه ها کنید. بعضی از روزها برحسب میزان فعالیتی که در طول روز داشته اید، نیاز به آب بیشتری دارید؛ در ضمن نوع تغذیه، وضعیت آب و هوایی و برخی عوامل دیگر در میزان مایعات دریافتی افراد تأثیر می گذارند. نوشیدن قهوه و یا هر نوع نوشیدنی کافئین دار دیگر باعث از بین رفتن آب بدن نمی شود طی چند سال اخیر، دانشمندان تحقیقاتی را در زمینه ...
پاکسازی بی دردسر کبد با 7 نوشیدنی شگفت انگیز
های هستند که برای هر قسمت از بدن مفید است ، بنابراین هر روز از مصرف آب هویج را فراموش نکنید. 2-آب سبزیجات برگ سبز سبزیجات برگ سبز واقعا سالم هستند که شامل کلم ، اسفناج ، سبزی چغندر و کاهو است . سبزیجات برگ سب باعث تحریک صفرا می شود و به پاکسازی کبد شما کمک می کند، اگر بصورت مداوم و روزانه آنها را مصرف کنید بزودی تغییرات را در بدن و کبدتان حس میکنید. 3-چای سبز اگر ...
نشانه های هشدار دهنده مشکل متابولیسم
تنظیم می کند. یکی از نشانه های مقاومت به انسولین، ولع مصرف مداوم قند و کربوهیدرات است. از آنجا که بدن شما به طور صحیح از انسولین استفاده نمی کند، سلول های شما قادر به جذب گلوکز در بدن نیستند و منجر به تمایلات مصرف قند و کربوهیدرات می شون. مشکل اینجاست که هر چه قند و کربوهید های تصفیه شده بیشتری بخورید، بدن شما قادر به پردازش آن ها نیست و احتمال اینکه چربی اضافی را ایجاد کنید، دچار افت انرژی شده و احساس خستگی کنید نیز افزایش می یابد. منبع: انتخاب انتهای پیام/ ...
خوردنی هایی برای جبران کم آبی بدن در روز های گرم
...: اگر چه آب آشامیدنی بهترین راه برای هیدراته کردن است، شما می توانید بدن خود را با خوردن غذا های خاص هیدراته کنید. ماست: یک بسته ماست ساده حاوی 85 تا 88 درصد آب است. بعلاوه این که مصرف آن نیاز به کلسیم و برخی از ویتامین های گروه ب مانند ویتامین ب 12 و ریبوفلاوین را برطرف می کند. برای خرید ماست، مطمئن باشید که نوع پروبیوتیک آن را برای حفظ سلامت گوارش و تقویت سیستم ایمنی ...
چای سیاه به کاهش وزن کمک می کند؟
مهمی در بدن ما هستند. این واقعیت نیز وجود دارد که می تواند به شما در رفع استرس کمک کند. وقتی صحبت از کاهش وزن به واسطه چای می شود، بسیاری از افراد به یاد چای سبز خواهند افتاد، اکنون برخی معتقدند که ممکن است چای سیاه نیز به کاهش وزن کمک کند. اما چگونه؟ دلیل این امر را می توان به مطالعه ای بست داد که در سال 2014 منتشر شد. بیشتر بخوانید: 10 خوراکی برای کاهش وزن همراه با تقویت سیستم ...
