خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در تابستان چه غذاهایی بخوریم؟ / معرفی مواد غذایی مفید و مضر در روزهای گرم سال
بالا رفتن دمای هوا میل و اشتها به غذا کاهش پیدا می کند و احتمال اینکه دچار کاهش فشار شویم، وجود دارد. به همین دلیل باید اصول تغذیه صحیح را رعایت کرد. پیش از هر چیز سراغ مواد غذایی می رویم که در تابستان نباید مصرف شود. بعد هم آنهایی را بررسی می کنیم که در روزهای گرم سال برای بدن مفید و ضروری هستند. همه این مواد غذایی را می توانید با کد تخفیف دیجی کالا یا کد تخفیف اسنپ مارکت به صورت آنلاین ...
علت هوس نمک، آیا می دانید؟
کردن ها در مورد غذا های ناسالم به دلیل کمبود مواد مغذی در بدن می باشد که کمبود نمک بسیار رایج است و معمولاً در نتیجه عواملی مثل خستگی و استرس می باشد. عموماً مصرف نمک می تواند با وضعیت های پزشکی یا کمبود سدیم در بدن مرتبط باشد که در این قسمت به چندین علت که باعث می شود نیاز به نمک داشته باشید را بررسی خواهیم کرد. 1. استرس هوس کردن نمک ممکن است نتیجه استرس باشد ...
سالم تر کار کنید
باعث شده معمولا زمانی برای صرف غذا نداشته باشیم. اگر هم زمانی برای این کار درنظر گرفته شده باشد، با خوردن غذای حاضری فقط تلاش می کنیم شکم را سیر کنیم و دوباره به کار ادامه دهیم. اما، اولین نکته ای که باید مدنظر قرار دهیم این است که حتی اگر برای غذا خوردن ده دقیقه زمان داشته باشیم، باید غذای سالم بخوریم. تکرار مصرف کنسروها یا صرف غذاهای ناسالمی مانند فست فودها یا غذای باقیمانده در یخچال اداره که از ...
توصیه هایی برای داشتن شکم صاف
انرژی بسیار کمی برای شکستن چربی استفاده می کند (تنها 0 الی 3 درصد ارزش گرمایی). در مقابل، پروتئین اثر گرمازایی بالایی دارد (20 الی 30 درصد)، یعنی بدن بخش قابل توجهی از کالری های حاصل از غذای سرشار از پروتئین را در فرایند شکستن و هضم غذا استفاده می کند. با این حال، مهم است که چربی را به طور کامل از رژیم غذایی حذف نکنیم. اسیدهای چرب ضروری (موجود در غذاهایی مثل آجیل، دانه های روغنی، ماهی های ...
ساده ترین راه خلاص شدن از شر چربی شکمی
به گزارش تبیان ، واقعیت در مورد چربی شکم این است که شما چه آن را دوست داشته باشید و چه از آن متنفر باشید، تماماً تحت کنترل شما نیست. چربی شکم که البته فقط چربی اطراف میان تنه تان نیست، می تواند به عوامل بسیار زیادی ربط داشته باشد که کاملاً تحت کنترل شما نیستند، مثلاً ژنتیک و میزان استرس. ضمناً دلایلی برای توصیه به کاهش چربی شکم وجود دارند که به ظاهر و سایز بدنتان مربوط نیستند بلکه با ...
با گردو مثل آب خوردن لاغر شوید
پروتیین ها و فیبر بدن، سلامت قلب می شود پس این مواد غذایی را روزانه و به اندازه مصرف کنید تا از شر چربی های شکم و پهلو راحت شوید و اندامی متناسب و خوش فرم داشته باشید. چطور گردو را برای کاهش وزن مصرف کنید ؟ بهترین زمان خوردن گردو قبل از هر دو وعده غذایی روزانه است. قبل از غذا یک مشت گردو (30 گرم) یا چند عدد گردو بخورید پس از 15 تا 30 دقیقه یک لیوان آب بنوشید، اینگونه احساس سیری ...
6 خوراکی برای کاهش سریع دمای بدن
معمولاً هیپوتالاموس و سیستم عصبی اتونوم، بدن شما را در طی یک یا دو درجه بالاتر یا پایین تر از دمای معمول بدن شما نگه می دارند. با این حال، مواقعی وجود دارد که گرمای بدن شما بالا می رود. این شرایط به عنوان شرایط خطرناک شناخته می شود. گرمای بیش از حد بدن ممکن است ناشی از افزایش دمای شدید، غذا های خاص یا عوامل دیگر باشد. اما بسیار مهم است که دمای بدن را به سرعت به وضعیت عادی برگردانیم. ...
راهنمای خرید زودپز؛ انواع و نکات خرید آن
ویژگی باعث می شود که بسیاری از خانم های شاغل که فرصتی کافی برای آشپزی ندارند از این وسیله استفاده مفیدی داشته باشند. به طور کلی باید بگوییم که زودپز در درون خود فشاری ناشی از بخار ایجاد می کند و همین مسئله نیز باعث قرار گرفتن غذا در دمایی بالاتر از دمای جوش آب شود. به همین دلیل هم هست که معمولاً غذا هایی که در زودپز پخته می شوند تا 70 درصد سریع تر پخته خواهند شد. باید به این نکته نیز اشاره کنیم ...
شاید بشود بدون رژیم و ورزش لاغر شد
توانند سوخت وساز سلول را تغییر دهند، در واقع به هدف نهایی که دارویی امن و بی خطر برای مبارزه با چاقی است فکر می کنند. آنها در طول آزمایش های خود، روی موش ها، به این نتیجه رسیدند که مولکول BAM15 نه تنها سمی نیست، بلکه در دوز بسیار بالا، بر مرکز سیری مغز نیز تأثیر نمی گذارد. در گذشته بسیاری از داروهای ضد چاقی به بدن افراد دستور توقف غذا خوردن را می داد. اما بیماران با قطع آنها می توانستند دوباره به ...
خوراکی های طبیعی برای کاهش تعریق
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : تعریق از کارکردهای طبیعی و مفید بدن ماست. با این حال تعریق زیاد می تواند برای ما آزاردهنده باشد. هایپرهیدروز یا تعریق بیش از اندازه یک مشکل رایج است که می تواند همه بدن یا فقط نواحی خاصی مانند زیربغل، دست ها یا صورت را تحت تاثیر قرار دهد. خوشبختانه روش هایی طبیعی برای خنک کردن بدن، از بین بردن بوی بد عرق و کنترل تعریق وجود دارد که ...
با خوردن لوبیا سبز یبوست را درمان کنیم
مزه آن را نامطلوب و تند سازد. لذا بهتر است در هر فصلی از سبزی های تازه آن فصل استفاده کنیم و مصرف سبزی های منجمد را به حداقل برسانیم. 2 بهترین روش طبخ لوبیا سبز، بخارپز کردن آن است و لذیذترین غذایی هم که می توانید از آن تهیه کنید، لوبیا پلو است. در اثر مخلوط کردن لوبیا با برنج پروتئین آن کامل شده و قدرت جذب آن در بدن بالا می رود. از سوی دیگر افزودن دارچین و گوجه فرنگی تازه را به این غذا توصیه می کنیم. منبع : مجله اینترنتی آبناک ...
7 بیماری گوارشی که موجب افزایش وزن می شود
معده دچار افزایش وزن می شوید، اما این اختلال معمولا در نهایت موجب کاهش وزن می شود. رژیم غذایی یکی از مهم ترین عوامل درمان معده است. غذا های چرب و پر از فیبر برای هضم زمان بیشتری می خواهند و به طور جدی باید در مصرف آن ها تجدید نظر کنیم. مسائل مربوط به دستگاه گوارش می تواند تأثیر زیادی در نحوه غذا خوردن و هضم و جذب بدن داشته باشد. یکی از مسائل جالب در این رابطه، شیوع کاهش وزن در ...
چه بخوریم که خوب بخوابیم
مشکل خود شما هستید؛ سبک زندگی پر از استرس، زمان کار طولانی و طاقت فرسا و استفاده از تلفن همراه در تخت خواب از دلایل اصلی اختلالات خواب محسوب می شود. اما یکی از عوامل نادیده گرفته شده نقش ویتامین در بی خوابی است. همه ما به میزان مشخصی از مواد مغذی نیاز داریم تا بتوانیم خواب راحت و با کیفیتی داشته باشیم. 1. ویتامین C حتما اهمیت ویتامین ث. برای تقویت سیستم ایمنی بدن را می دانید ...
خیار و 5 خاصیت شگفت انگیز
عملکرد بدنی گرفته تا متابولیسم تحت تأثیر بگذارد. برخی از افراد تا 40 ٪ از کل آب دریافتی خود را از مواد غذایی دریافت می کنند. به ویژه میوه ها و سبزیجات می توانند منبع خوبی در رژیم غذایی شما باشند. از آنجا که خیار از حدود 96 ٪ آب تشکیل شده است، به ویژه در تقویت هیدراتاسیون مؤثر است. ممکن است در کاهش وزن کمک کند خیار به طور بالقوه می تواند به شما در کاهش وزن به چند روش مختلف کمک کند. اول ...
رژیم غذایی مناسب تابستان با میوه ها و گیاهان ایرانی
می توانید در طول روز، از میوه های تابستانی کم قند استفاده کنید مانند طالبی، زردآلو و هلو که برای بهداشت پوست و مو نیز اکسیری توانمند و برای جبران کم آبی بدن نیز بسیار مفید است. راه های طبیعی دوری از گرمازدگی در تابستان، افراد به خصوص افراد مسن و کودکان، در معرض گرمازدگی قرار می گیرد. در حالت عادی درجه حرارت بدن انسان بین 36 تا 38 درجه است ولی اگر دمای بدن به مدت طولانی و تحت تاثیر ...
فواید آب دوغ خیار برای بدن +طرز تهیه
تهیه آب دوغ خیار از تمام گروه های مواد غذایی استفاده شود، می توان به یقین رسید که این غذا سالم ترین و مناسب ترین غذای فصل گرما به شمار می آید. مصرف مقادیر زیاد سبزیجات در این غذا می تواند فیبر، ویتامین ها و املاح معدنی مورد نیاز بدن را تامین کند. نعنا و ریحان موجود در آن ضد نفخ و ضد سوزش معده بوده و عوارض گوارشی ندارد. تربچه آن سرشار از ویتامینC و ید می باشد و به دلیل وجود گوگرد خاصیت ...
مصرف غذای شور چه بلایی بر سر بدنتان می آورد؟
کنید که بعد از خوردن مواد غذایی شور فقط آب می نوشید، زیرا همیشه گفته می شود این دسته از مواد، باعث تشنگی می شود. اگرچه ممکن است این احساس درست باشد، اما خوردن بیش از حد مواد غذایی شور در درازمدت، می تواند موجب نوشیدن کمتر آب شود. این اتفاق چگونه می افتد؟ طبق یک بررسی طولانی مدت در مورد تعادل سدیم، که در آن شرکت کنندگان مرد بین سال های 2009 تا 2011 مورد بررسی قرار گرفتند، هرچه نمک بیشتری مصرف می ...
شوک اقتصادی و بهداشتی محتمل است
و کمک های مالی در آسیا و اقیانوسیه شده است؛ به گفته فائو مجموع این عوامل ممکن است باعث آن شود تا تهیه و دسترسی به غذا، خصوصا غذاهای مغذی، برای برخی اقشار جامعه از جمله افراد فقیر و همچنین گروه های آسیب پذیر شامل زنان، کودکان و افراد توان یاب به مانند گذشته مقرون به صرفه و امکان پذیر نباشد. با وجود این واقعیت که طی چند ماه گذشته تولید کشاورزی و زنجیره تأمین مواد غذایی کمتر تحت تأثیر قرار ...
چه زمانی نوشیدن آب باعث مرگ می شود؟
ضدآفتاب استفاده کرد. نیم ساعت قبل و 5/2 ساعت بعد از خوردن غذا آب ننوشید تا فرایند گوارش به خوبی انجام شود. هر روز صبح بعد از بیدار شدن از خواب دو لیوان آب بنوشید تا کم آبی بدن در طول شب جبران شود./م
10 ماده غذایی سرشار از فولیک اسید
.... 9 به طور طبیعی در بسیاری از غذا ها و همچنین به شکل اسید فولیک در غذا های غنی شده وجود دارد. توصیه می شود که بزرگسالان سالم حداقل روزی 400 میکروگرم از آن را دریافت کنند تا دچار کمبود نشوند. در اینجا 10 مواد غذایی سالم را به شما معرفی می کنیم که سرشار از فولیک اسید هستند: از حبوبات تا مارچوب حبوباتی مانند لوبیا، نخود فرنگی و عدس را فراموش نکنید. درست است که میزان ...
در بارداری چقدر آب بخوریم؟
...: هنگامی که حامله هستید، نه تنها برای دو نفر غذا می خورید، بلکه برای دو نفر نیز باید دفع داشته باشید. بارداری زمانی است که مجبور هستید به طور مکرر دستشویی بروید. بنابراین در صورت مصرف آب به میزان لازم دفع خوبی نیز خواهید داشت. با مصرف آب از یبوست (بخوانید: 5 راهکار برای رفع یبوست در بارداری ) نیز جلوگیری می کنید. آب به شما کمک می کند راحت باشید: در ...
لاغری با ایجاد اختلال در میتوکندری
اختلالی ایجاد شود که بازده زنجیره سوخت وساز مواد غذایی کاهش یابد، یعنی تعداد مولکول ای تی پی کمتری تولید شود، بدن ناچار است برای تأمین انرژی مورد نیاز خود حجم بیشتری از مواد غذایی را بسوزاند و حتی از ذخیره های چربی اش استفاده کند. این ویژگی موجب معرفی مولکول 2 و 4 دی نیتروفنول (DNP) به عنوان داروی چربی سوز و لاغری شد. اما مشکلی که در مصرف این دارو وجود دارد این است که فاصله بین دوز مؤثر و دوز سمی ...
این خوراکی ها را هر روز بخورید تا لاغر شوید!
گروه سبک زندگی تیتریک ، در حالی که عوامل بسیاری در افزایش وزن بدن نقش دارند: از جمله سن، جنس، ژنتیک و ورزش، انتخاب مواد غذایی مناسبلازم نیست که حتما از برنامه های موسوم به سم زدایی بپردازید، انتخاب ساده شیوه زندگی می تواند تأثیر بزرگی در رسیدن به اهداف سلامتی داشته باشد. ورزش، مدیریت استرس و انتخاب مواد غذایی همگی عوامل مهمی برای مقابله با چاقی هستند.اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید، می توانید ...
7 خوردنی محبوب که مصرف شان، شما را گرسنه تر می کند
شما نیاز به خوردن بیشتر پیدا کند و هورومون های گرسنگی مغز آزاد شوند. 6-غذاهای کم فیبر بسیاری از غذاهایی که درست بعد از خوردن آنها گرسنه می شویم ، بیش از حد فرآوری وتصفیه شده اند و فاقد فیبر لازم هستند. چرا فیبر بسیار مهم است؟ از آنجا که فیبر مسئولیت جذب غذا از معده به خون را دارد، وقتی غذایی فاقد فیبر یا با سطح کمی از فیبر می خوریم سرعا از طریق معده جذب خون شده، انسولین موجود در ...
چگونه از پرخوری عصبی جلوگیری کنیم؟
در این شرایط طبیعی است. ما به طور عملی از بدو تولد یاد گرفته ایم که از مواد غذایی برای رفع احساسات خود استفاده کنیم. ما در معاشرت با دیگران به خوراکی ها پیوند خورده ایم، شام جشن را برنامه ریزی می کنیم و در مواقع نیاز وعده های غذایی را به همسایگان می دهیم. اما مداوم خوردن عصبی تجربه ای متفاوت است. یک الگوی کنترل نشده از خوردن عصبی در مواقع استرس، مثل دوران پاندمی کرونا، می تواند انرژی ...
زندگی عجیب زوج چینی که همه چیز را بین خود تقسیم کرده اند
ها مواد غذایی یکی از آنها را در خود جای داده است. جالب تر اینکه هر یک از آنها موظف به پرداخت هزینه های بخش تحت تصرف خویش است؛ به عنوان مثال اگر لامپی در بخشی که در اختیار زن است بسوزد، او باید با هزینه شخصی اش آن را تعویض کند. چن در این باره می گوید: ما به نوبت غذا می پزیم، اما همسرم گاهی بعد از پخت غذا تصور می کند که من از او تخم مرغ دزدیده ام. همسرش نیز رفتار ...
درمان ترش کردن در بارداری
...: اگر دو قلو یا چند قلو باردار باشید. اگر جنین بزرگ باشد. اگر جنین در قسمت نزدیک لگن در رحم قرار داشته باشد که باعث می شود به طور مرتب ترش کنید. دلایل ترش کردن در طول بارداری زمانی که مواد داخل معده به طرف لوله مری بر می گردد، ریفلاکس اسید اتفاق می افتد. محل اتصال معده به مری اسفکتر معده نامیده می شود. این اسفکتر از برگشت غذای معده به سمت مری جلوگیری می کند. به ...
همه چیز در مورد آرتروز و راه های درمان آن
غذا تامین کند چون اگر تغذیه نامناسب باشد بدن هم ضعیف می شود و به تبع آن مقابله با بیماری دشوارتر می شود. اگر پزشک برای شما داروی ضد درد تجویز کرده حتما سر وقت آن را بخورید چون اگر درد شروع شود و بعد شما تازه مسکن مصرف کنید درد دیرتر و سخت تر کنترل می شود اما مصرف مرتب و طبق دستور پزشک باعث می شود شدت حملات درد کاهش یابد.سعی کنید از مفصل بیمار خود کمتر کار بکشید.مثلا اگر مفاصل انگشتان یک ...
آیا واقعا معتادان کرونا نمی گیرند؟!
بروز پیدا کند؛ بنابراین شناسایی بیماران کرونایی در افراد معتاد بسیار سخت تر است؛ چرا که در نتیجه مصرف مواد علائم آنها نسبت به دیگران متفاوت و زمانی ظاهر می شود که بدن فرد به طور کلی تحت کنترل ویروس قرار گرفته است. علیرضا زالی، رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و فرمانده ستاد مبارزه با کرونا با اشاره به این موضوع، گفت: نیکوتین ماده سمی است که مژک های سیستم تنفسی را فلج کرده و اثاری بر ...
