خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان فشار خون و انواع سرطان ها با هندوانه
یافت می شود، ممکن است به پیشگیری از بیماری قلبی کمک کنند. سرطان هندوانه به عنوان یک منبع عالی برای آنتی اکسیدان ها، از جمله ویتامین C، می تواند به مبارزه با رادیکال های آزاد که از عوامل شکل گیری سرطان هستند و نابودی آنها کمک کند. چندین مطالعه نشان داده اند که مصرف لیکوپن با کاهش خطر سرطان پروستات در ارتباط بوده است. گوارش و اجابت مزاج محتوای آب و فیبر ...
درباره سرطان غدد لنفاوی بیشتر بدانیم
بدن آغاز شود. معمولا این سرطان اول در غدد لنفاوی بالای دیافگرام دیده می شود اما، ممکن است لنفوم هوچکین در یک گروه از غدد لنفاوی دیده شود. گاهی این سرطان در دیگر بخش های دستگاه لنفاوی آغاز می شود. عوامل خطرزای بیماری ابتلا به برخی ویروس ها مانند ویروس اختلال در سیستم ایمنی انسانی می تواند خطر ابتلا به هوچکین را افزایش دهد. همچنین اگر فرد سیستم ایمنی ضعیفی داشته باشد (مثلا در ...
سیب و فوایدی که نباید فراموش شوند
حضور تقریبا 10,000 هزار نفر که بیش از 28 سال سن داشتند، نشان داد که که خطر سکته مغزی ترومبوتیک در افرادی که بیشترین میزان سیب مصرفی را داشتند، کمتر بود. یک سیب می تواند تقریبا 20 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه فیبر را تامین کند که مطالعه ای دیگر نشان داد این ماده می تواند خطر بیماری های قلبی و سکته مغزی را کاهش دهد. کمک به کاهش وزن حاوی کمتر از 100 کالری، سیب در مقایسه ...
کودکان را با مواد غذایی تشویق نکنید/ لزوم پرهیز از مصرف خودسرانه ویتامین
ابتلا به کرونا هستند. در واقع خطر ابتلا به کرونا در افراد چاق بیشتر است. این متخصص تغذیه، با بیان اینکه اضافه وزن در اثر تجمع چربی در بدن ایجاد می شود، تصریح کرد: افزایش چربی در بدن ضعف سیستم ایمنی را به دنبال دارد. متاسفانه برخی از افراد برای تقویت سیستم ایمنی خود به ویژه در ایام کرونا به سمت مصرف بیش از اندازه مواد غذایی رفتند و دچار چاقی شدند. مهدوی روشن، یکی از شروط عدم ...
سالم ترین دانه های کره زمین را هر روز بخورید
همراه است. دانه کدو تنبل، علیه پروستات دانه های کدو تنبل را فراموش نکنید. این دانه ها سرشار از مواد شیمیایی گیاهی هستند که به کاهش کلسترول خون کمک می کنند. مصرف این دانه ها درست مانند دانه های آفتابگردان، خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد و از سنگ کلیه و سنگ مثانه پیشگیری می کند. مصرف دانه کدو تنبل کیفیت زندگی را برای مردان مبتلا به بزرگی پروستات بهبود می بخشد. منبع : هلث لاین ...
مردان را چه چیزهایی به کشتن می دهد؟
...، باید این آزمایش منظم تر انجام شود) بررسی از نظر دیابت نوع 2 (در صورت اضافه وزن یا سابقه خانوادگی ابتلا به بیماری دیابت، فشار خون یا کلسترول بالای ارثی) ورزش و رعایت رژیم غذایی مناسب باید از همین سن آغاز شود تا بدن از سن کم در شرایط مطلوب قرار گیرد. از 15 تا 34 سالگی، خطر ابتلا به سرطان بیضه وجود دارد؛ بنابراین باید از این نظر هر از گاهی معاینه انجام شود. نیاز های دهه 40 تا 50 سالگی ...
پیشگیری ازسرطان باویتامین خورشید!
پیشگیری از سرطان و درمان آن انجام شد. مطالعات گذشته نشان داده بودند که توانایی ویتامین D برای مبارزه با سرطان از اثری که بر سیستم ایمنی بدن دارد، به ویژه تاثیری که بر سلول های ایمنی به نام های مونوسیت ها و سلول های T دارد، ناشی می شود. و مطالعات بیشتر تایید کرده اند که ویتامین D حتی توانایی تغییر بیان ژن و تنظیم بهتر آن را دارد که پیروزی دیگری در برابر سرطان محسوب می شود. پس از ...
چه میزان اب در طول روز باید نوشید
میزان مصرف آب بر سطح انرژی و عملکرد مغز تأثیر دارد؟ بسیاری از افراد ادعا می کنند که اگر در طول روز آب کافی ننوشند، سطح انرژی و عملکرد مغز آنها کم می شود. یک مطالعه در خانمها نشان داد که از دست دادن مایعات 1.36٪ بعد از ورزش باعث اختلال در خلق و خو و تمرکز شده و باعث افزایش سردردها می شود. مطالعات دیگر نشان می دهد که کم آبی بدن (1-3٪ از وزن بدن) ناشی از ورزش یا گرما می تواند به ...
ویتامین های ضروری زنان، چه می کنه ویتامین آ
موارد زیر است: نوزاد زودرس کودکان و نوزادان در کشورهای در حال توسعه زنان باردار و شیرده در کشورهای در حال توسعه افراد مبتلا به فیبروز کیستی داروهای کاهش وزن نیز توانایی بدن برای جذب ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین آ و خطر کمبود را افزایش می دهد. مکمل های ویتامین آ برای کسانی که به سختی مواد مغذی را جذب می کنند،در دسترس است اما ...
جلوگیری از سرطان با ویتامین خورشید!
سرطان و درمان آن انجام شد. مطالعات گذشته نشان داده بودند که توانایی ویتامین D برای مبارزه با سرطان از اثری که بر سیستم ایمنی بدن دارد، به ویژه تاثیری که بر سلول های ایمنی به نام های مونوسیت ها و سلول های T دارد، ناشی می شود. مطالعات بیشتر تایید کرده اند که ویتامین D حتی توانایی تغییر بیان ژن و تنظیم بهتر آن را دارد که پیروزی دیگری در برابر سرطان محسوب می شود. پژوهشگران پس از ...
ارتباط عضلات قوی و سیستم ایمنی
رفتن ماهیچه و چربی بدن مشخص می شود. کاشکسی ممکن است مسئولیت حداکثر یک سوم مرگ های ناشی از سرطان باشد. این بیماری همچنین می تواند روی افراد با سایر شرایط جدی مانند ایدز، بیماری های مزمن کلیه و نارسایی قلبی تأثیر بگذارد. به گفته آلفرد گلدبرگ از دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد کمبریج، ممکن است علت بروز کمبود توان بدن در اثر تلاش بیش از حد بدن در هنگام تلاش برای گرفتن انرژی از ...
این دانه های سالم را در رژیم غذاییتان قرار دهید
... دانه کنجد توسط باکتری های روده به نوع دیگری از لینگان به نام انترولاکتون تبدیل می شود. انترولاکتون می تواند مانند هورمون جنسی استروژن عمل کند. سطح پایین این هورمون در بدن با بیماری های قلبی و سرطان پستان همراه است. دانه کدو تنبل، علیه پروستات دانه های کدو تنبل را فراموش نکنید. این دانه ها سرشار از مواد شیمیایی گیاهی هستند که به کاهش کلسترول خون کمک می کنند. مصرف این دانه ها درست مانند دانه های آفتابگردان، خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد و از سنگ کلیه و سنگ مثانه پیشگیری می کند. مصرف دانه کدو تنبل کیفیت زندگی را برای مردان مبتلا به بزرگی پروستات بهبود می بخشد. ...
بنشینید و چربی بسوزانید
تماشای یک فیلم کمدی کالری بسوزانید. 5- نوشیدن مقدار زیادی آب : یکی از مزایای شگفت انگیز نوشیدن چند لیوان آب بطور مرتب آن است که می توانید هنگام استراحت میزان انرژی خود را افزایش دهید. بیش از 10 مطالعه نشان می دهد که افزایش مصرف آب باعث می شود تا بدن کالری اضافی را بسوزاند بنابراین ممکن است که منجر به کاهش وزن در کودکان و بزرگسالان شود. مطالعه ای در مورد ترموژنز (فرایند تولید گرما در ...
5 اتفاقی که با نخوردن گوشت برای شما رخ می دهد
خطر ابتلا به بیماری های مزمن مختلف مرتبط با اندازه دور کمر شما را کاهش می دهند. ممکن از خودتان در برابر بیماری های قلبی محافظت کنید چندین مطالعه بزرگ شامل بیش از 76 هزار زن و مرد، گیاهخواران و غیر گیاهخوارانی با سبک های زندگی مشابه را بررسی کرده اند. نتایج نشان می دهند که مرگ ناشی از بیماری ایسکمیک قلبی (ناشی از تنگی شدید یا بسته شدن عروق کرونری) شاید به علت کاهش میزان التهاب ...
عوارض مصرف نوشابه گازدار
نظر ویتامین ها و موادمعدنی) ندارند. آنها حاوی مقدار زیادی شکر و اسید و مواد اضافه دیگر ی نظیر نگهدارنده ها و رنگ ها هستند. خطر نوشیدن نوشابه بعد از غذا برخی افراد نوشیدن نوشابه های گازدار و خنک را پس از صرف غذا دوست دارند اما حدس بزنید خطر این کار چسیت؟ دمای بدن ما برای عملکرد آنزیمهای گوارشی 37 درجه است در حالی که دمای نوشابه های گازدار و خنک بسیار کمتر از ...
دلایل عجیب و باورنکردنی سکته قلبی!
انجام فعالیت های فیزیکی و ورزش های شدید ناگهانی می تواند آنها را دچار مشکل کند. در واقع چنین حالتی، ناگهان فشار زیادی به قلب وارد می کند و فرد مستعد در آستانه حمله قلبی قرار می گیرد. بهترین راه برای محافظت از این عامل خطرناک، انجام هفته ای 150 دقیقه ورزش منظم و هدفمند است. اما اگر در برنامه روزمره تان ورزش جایی ندارد و لازم است شما ناگهان یک حرکت و یک فعالیت سنگین انجام دهید، بهترین کار این ...
چاقی| چاقی در میانسالی با احتمال بیشتر ابتلا به زوال عقل مرتبط است
می کنند کاهش وزن تأثیر چشمگیری در کاهش این خطر دارد. محققان در این مطالعه، داده های حدود 6600 فرد 50 سال به بالا را بررسی کردند. درحالیکه چاقی، هم برای زنان و هم مردان پرخطر است، ریسک زوال عقل در زنان دارای چاقی شکمی به مراتب بیشتر است. در طول میانگین 11 سال پیگیری وضعیت این افراد، آنها 39 درصد بیشتر با احتمال ابتلاء به زوال عقل مواجه بودند. محققان معتقدند پروتئین های دخیل در التهاب، بیماری قلبی عروقی و دیات نوع2 که همگی از فاکتورهای پرخطر بیماری آلزایمر هستند در ارتباط بین چاقی و زوال عقل نقش دارند. ...
پوکی استخوان را چطور بشکنیم؟
زنان شایع تر است؛ چراکه جثه کوچک تر زنان در مقایسه با مردان و علاوه بر آن، یائسگی و کم شدن هورمون استروژن، خطر ابتلا به این بیماری را در آن ها افزایش می دهد.دریافت ناکافی کلسیم و ویتامین D، بی تحرکی و مصرف برخی از داروها مثل کورتون ها از عوامل دیگری هستند که خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می دهند. نکته مهم اینکه ابتلا به پوکی استخوان در ابتدا یک بیماری بدون نشانه است؛ ولی با پیشرفت بیماری سبب ...
ورزش منظم خطر اختلال تنفسی خواب را کاهش می دهد
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مطالعه جدیدی که پیوند بین ورزش و خطر اختلالات تنفسی خواب را بررسی کرده است نشان می دهد که افزایش فعالیت های بدنی ممکن است به شما کمک کند از بروز یک اختلال تنفسی مرتبط با خواب پیشگیری کنید. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، این روز ها بسیاری از افراد درگیر اختلالات خواب هستند. محققان دریافته اند که انواع ورزش، حتی یک پیاده روی منظم ...
شیوع سرطان تیروئید در سطح جهان 2 برابر شد
به گزارش روز یکشنبه پایگاه خبری مدیکال ساینس، این مطالعه نشان می دهد افزایش موارد ابتلا به سرطان تیروئید بیشتر در کشورهای جنوب و شرق آسیا دیده می شود که این آمار در سال 2017 میلادی، 40 درصد از کل موارد ابتلا بوده است. در ادامه مطالعه آمده است 70 درصد مبتلایان را زنان تشکیل می دهند. محققان عوامل ژنتیکی، محیطی و عدم تعادل منابع بهداشتی برای زنان و مردان در برخی کشورها را از جمله عوامل ...
اگر می خواهید قلبی جوان داشته باشید از این 10غذا غافل نشوید
انسولین می شود. علاوه بر این، مصرف بادام راهی برای کاهش وزن است. در یک مطالعه نشان داده شد که اضافه کردن 84 گرم یا حدود سه اونس بادام روزانه به رژیم غذایی، منجر به کاهش 14 درصدی دور کمر می شود و از چاقی شکمی نیز می کاهد. بین مصرف بادام و کاهش التهاب بدن نیز رابطه مستقیم وجود دارد. پسته: اضافه کردن این آجیل به رژیم غذایی دارای مزایای بالقوه برای قلب است. در افراد مبتلا به دیابت، مصرف پسته ...
ورزش و ارتباط آن با خواب خوب شبانه
. بدون در نظر گرفتن که این که کدام فعالیت بدنی را انتخاب می کنید، آنچه اهمیت دارد، متعهد باقی ماندن به برنامه انتخابی و دنبال کردن منظم آن است. خواب خوب شبانه می تواند عملکرد شما از نظر روانی و جسمانی را در طول روز بعد بهبود ببخشد و می تواند شما را به انتخاب رفتارهای سالم تر از جمله تعهد به یک رژیم ورزشی تشویق کند. پژوهش هایی که به بررسی آثار ورزش بر خواب و سوخت و ساز بدن در افراد مسن و پیر اقدام کرده، نشان داده اند که اگر این افراد خواب شبانه بهتری داشته باشند، روز بعد احتمال بیشتری دارد که بیشتر ورزش کنند. عصرایران لینک کوتاه کپی لینک ...
تقویت نعوظ در مردان، چند راهکار
وزن و بدون تحرک هستند، دارند. به نظر می رسد هر چه ورزش سنگین تری انجام دهید برای سلامت اندام تناسلی تان بهتر است. بر اساس مطالعه ای که در سال 2015 در مجله پزشکی سلامت جنسی (Sexual Medicine) منتشر شد، مردانی که با شدت 18 "MET" ورزش می کنند (معادل متابولیکی سوخت و ساز یا metabolic equivalent of task) که شامل مدت و شدت فعالیت می شود، در عرض یک هفته عملکرد نعوظ بهتری را نسبت به افراد بی ...
خواص بی نظیر روغن بادام در زیبایی انسان
برای سلامتی ضروری هستند، اگر تعداد آن ها در بدن خیلی زیاد شود، ممکن است به بدن آسیب برسانند. مقادیر اضافه رادیکال های آزاد منجر به آسیب اکسیداتیو می شود و با تعدادی از بیماری های مزمن از جمله سرطان و بیماری های قلبی مرتبط است. مطالعات نشان داده اند که مصرف بیشتر ویتامین E می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دژنراسیون ماکولا وابسته به سن و افت شناختی (Cognitive decline) در ...
فواید آب خیار برای سلامتی
همین دلیل هم روزانه باید چیزی در حدود 8 تا 10 لیوان آب نوشید، اما شاید بسیاری از افراد نتوانند این میزان از آب را در طی روز بنوشند، به همین دلیل هم میوه هایی که تاحدودی آب موردنیاز بدن شما را تامین می کنند می توانند به کمکتان بیایند، پس برای کسانی که در طی روز به میزان کافی آب نمی نوشند خبر خوبی داریم: شما می توانید نوشیدنی ویتامین دار مخصوص به خود را درست کنید! آب خیار می تواند بدن شما ...
آیا مصرف قند به سیستم ایمنی بدن آسیب می رساند؟
بدن می شود، گلبول های سفید قادر به انجام کار خود نیستند و نمی توانند باکتری های بد یا ویروس های بد را نابود کنند. یک مطالعه دیگر نشان داد که قند خون بالا بر مکانیسم های مبارزه با عفونت در افراد دیابتی تأثیر دارد. رژیم های غذایی با قند بالا به دیابت نوع 2 مرتبط هستند زیرا مصرف زیاد قند می تواند منجر به دیابت شود – شرایطی که به ویژه با خطر بیشتر عوارض جدی COVID-19 همراه است. چه ...
وجود رابطه مستقیم بین تثبیت توده عضلانی با مصرف پروتئین در افراد مسن
. محققان کره ای در مقاله ای در شماره اخیر نشریه مواد مغذی Nutrients اعلام کردند بررسی آن ها بر روی 96 مرد و زن سالخورده که بین 70 تا 85 سال داشتند به مدت 12 هفته انجام گرفته و نتایج جالبی داشته است. محققان دریافتند آن هایی که میزان پروتئین مصرفی خود را در حد 54 صدم گرم به ازای هر کیلوگرم وزن، حفظ کرده بودند شاهد تغییرات مثبتی در توده عضلانی خود بودند که این تغییرات، به ویژه در مردان ...
چند نکته ی مهم در مورد ویتامین آفتاب!
، به این نتیجه رسید که مشخص نیست که آیا ویتامین D می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری ها مانند بیماری های قلبی عروقی، دیابت یا سرطان را آن گونه که برخی افراد ادعا می کنند، کاهش دهد یا خیر. با این حال، این ویتامین در سلامت ایمنی نقش دارد. برخی از مطالعات نشان می دهد که داشتن ویتامین D در حد نرمال می تواند خطر ابتلا به عفونت های تنفسی را کاهش دهد و همچنین می تواند برای افراد مبتلا به بیماری های ...
شاید بشود بدون رژیم و ورزش لاغر شد
چند وقت پیش بود که خبری جنجالی در دنیای علم، نظر خیلی ها را جلب کرد و هنوز هم بحث ها درباره آن ادامه دارد؛ کشف مولکولی به نام BAM15 که می تواند حجم چربی بدن را بدون تغییر در میزان غذا خوردن یا حتی سوزاندن کالری کم کند! به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از همشهری؛ چاقی در سراسر جهان بیش از 650میلیون نفر را درگیر خود کرده است. در واقع اضافه وزن منجر به بیماری های خطرناکی ازجمله دیابت نوع2 ...
ملاحظات تمرینات مقاومتی برای زنان بررسی شد / تأثیر مصرف قرص ضدبارداری در ورزش استقامتی
مقاومتی را ورزشی مردانه می دانستند؛ اما باید دانست که بانوان نیز به خوبی به تمرینات مقاومتی پاسخ می دهند و در زنان نیز تمرین مقاومتی درست همانند مردان موجب افزایش قدرت می شود، ولی کسب قدرت مطلق در مردان بیشتر است. متخصص فیزیولوژی ورزشی عنوان کرد: برنامه های مقاومتی و قدرتی مناسب می تواند ضمن افزایش عملکرد ورزشی موجب بهتر شدن کارایی فیزیولوژیانی افراد شود و خطر آسیب را کاهش دهد. زنان و ...
