خانهراه های کاهش استرس در باربری و اسباب کشی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند ایده بازی برای تشویق احساسات کودکان
بیان احساسات کمک کند. شما می توانید شعر های کودکانه ای مانند "دویدم و دویدم" را بخوانید و هنگام خواندن، پای کودک را تند حرکت دهید تا او تجسمی بهتر از این حالت داشته باشد. - بازی با ماسه، گِل، رنگ و دیگر مواد اینچنینی را امتحان کنید. این کار می تواند به کودک شما کمک کرده تا به شیوه های مختلف احساس عادت کند. - برای توضیح احساسات ساده از عروسک یا اسباب بازی استفاده کنید. به عنوان ...
تجربه اوقات سرگرم کننده والدین با فرزندان
.... کارهای خسته کننده را به بازی بدل سازید از کودک خود بخواهید اسباب بازی های خود را مرتب کند، اتاق خود را تمیز کند، کتاب ها یا لباس های خود را مرتب کند اما این کار را در قالب بازی بخواهید که انجام دهد؛ برای مثال، با اختصاص یک محدودیت زمانی و استفاده از لحن چالش برانگیز مانند "بیا ببینیم آیا می توانی اسباب بازی های خود را به درستی منظم کنی تا زمانی که مامان شام می پزد" و برای انجام ...
برای آن ها که در این روزها وسوسه بارداری دارند!
وجود ندارد. به هر حال بارداری استرس زا است. جدا از ترس آلوده بودن به کووید 19، ترس و اضطراب ناشی از تغییر سبک زندگی، روابط و درآمد باعث ایجاد چالش می شود. همواره زنان باردار نگران سلامتی کودک خود هستند و شرایط فعلی می تواند اضطراب آن ها را تشدید کند. قبل از همه گیری کرونا، حدود 20 درصد از زنان در بارداری خود دچار اختلالات اضطرابی مانند هراس یا اضطراب عمومی بودند. ما نمی توانیم ...
6 نکته برای ارسال بسته با پیک موتوری اسنپ باکس
. بسته بندی مرسوله را خودتان انجام دهید: اگر مرسوله شما نیاز به بسته بندی خاصی دارد، حتما پیش از درخواست سرویس اسنپ باکس، خودتان آن را بسته بندی کنید. اگر محتویات بسته شکستنی است، حتما آن را در پوششی مثل نایلن حباب دار بپیچید و بعد آن را در یک جعبه سبک قرار دهید. برای اطمینان از باز نشدن بسته طی جابه جایی با پیک موتوری حتما آن را تا جای ممکن محکم بسته بندی کنید. 3. ارسال اسناد و ...
راهکار هایی طلایی برای رفتار با کودکان در روز هایی کرونایی
بدانید که رفتار نادرست و خشن آسیب شدید و جبران ناپذیری به کودکان خواهد زد، این روز ها بیش از هر زمان دیگری باید به فکر کودکان باشیم و از آن ها غفلت نکنیم. فوق تخصص روانپزشکی کودک و نوجوان بیان کرد: اگر به هر دلیلی مضطرب، عصبانی یا خشمگین هستید، این احساسات را در رفتار خود به آن ها منتقل نکنید و سعی کنید خود را با روش های ساده، آرام کرده و از موقعیت هایی که باعث افزایش استرس در شما می ...
استرس متهم شماره اول ضعف سیستم ایمنی
شکل بگیرد و هر فردی در هر مرحله از زندگی را تحت تأثیر قرار دهد. به طور معمول، ریزش مو سطوح استرس را در فرد افزایش می دهد و به شکل گیری یک چرخه باطل اضطراب و افسردگی منجر می شود. خبر خوب این است که راه هایی برای احیای موهای از دست رفته وجود دارند. نخستین گام، شناسایی منبع استرس و رسیدگی به آن است. پزشک شما می تواند به این مساله کمک کرده و روش های درمانی که می توانند به تحریک ...
سخت تر شدن لاغری با استرس کرونا
برای کاهش استرس مصرف کنید.خنثی کردن اثرات کورتیزول با افزایش هورمون دوپامین: این هورمون بر اثر شادی ها، ورزش، تفریح و حال خوب روحی در بدن ترشح می شود. دوپامین دقیقا برعکس کورتیزول عمل می کند و موجب سوخت بهتر چربی و لاغری می شود. سطح پایین دوپامین و شکست لاغری هر کاری که تصمیم به انجام دادنش می گیرید به اراده شما بستگی دارد. بدون اراده هیچ کاری از طریق شما انجام نمی شود. به نظر ...
تمیز کردن صفحه کلید لپ تاپ چگونه انجام شده و انواع روش های آن کدامند؟
صورت لازم است که پیش از شروع کار، یک دقیقه وقت گذاشته و موارد زیر را انجام دهید: اگر اطلاعات مهمی در لپ تاپ خود دارید، آنگاه بهتر است که از آن ها پشتیبان تهیه کنید. این کار همیشه ایده خوبی است. لپ تاپ خود را به صورت کامل خاموش کنید. حتی بهتر است که در صورت امکان، باتری آن را نیز از جای خود درآورید. مطمئن شوید که دستگاه شما به جریان برق شهری متصل نبوده و همچنین هیچ نوع لوازم جانبی (از ...
20 روش کاربردی برای داشتن آزمونی موفق
موفقیت در آزمون های پایان ترم تنها راه موفقیت تحصیلی است. برخی دانشجویان در هفته های منتهی به آزمون ها دچار اضطراب می شوند و چه بسا همین استرس و اضطراب ها مانع موفقیت آنها در آزمون می شود. اگر می خواهید از شر استرس و اضطراب در امان باشید پیش از هر چیز باید راه و روش صحیح آمادگی برای آزمون های پایان ترم را بدانید. در این مطلب برای شما دانشجویان و محصلان روش هایی را گردآوری کرده ایم که بی شک ...
چگونه اسباب کشی آسان و بدون دردسری داشته باشیم؟
کشی منزل بخواهید که خدمات مربوط به بسته بندی وسایل و حمل و جابجایی آن را برایتان انجام دهد. چیدمان اثاثیه بعد از اسباب کشی چیدن وسایل و دکور کردن آن هر چند لذت بخش و شیرین است اما به دلیل طولانی شدن زمان اسباب کشی ممکن است باعث خسته شدن شما شود. این کار را بهتر است به مرور زمان و در چند روز انجام دهید. ولی اگر برای مستقر شدن در مکان جدید عجله دارید، می توانید از شرکت های معتبر اتوبار در تهران کمک بگیرید تا از حمل و جابجایی تا چیدمان منزل به شما کمک کنند. ...
ایده های بازی برای تشویق احساسات کودک
در یادگیری احساسات خود کمک برسانید. منظور از بازی با کودک برای یادگیری احساسات این است که شما طرف مقابل بازی با او باشید و نه اسباب بازی ها. نمایش چهره با حالت های مختلف یک بازی مهم برای کودک در جریان یادگیری احساسات است. هرچه ارتباط چشمی بیشتر با یکدیگر برقرار کنید، روابط احساسی قوی تری را تجربه می کنید. فراموش نکنید که نوزادان می توانند در مورد احساسات شان با استفاده از زبان ...
ترک سیگار؛ روش های فوق العاده برای ترک سیگار
موفقیت از روش ترک ناگهانی عادت استفاده می کنند، اکثر افراد با تبعیت از یک برنامه مناسب، عملکرد بهتری نشان می دهند. یک برنامه ترک سیگار مناسب، هم به این موضوع توجه دارد که در کوتاه ترین زمان استعمال سیگار را متوقف کند و هم اینکه باعث می شود تا برای مدت طولانی مانع بازگشت اعتیاد شود. همچنین یک برنامه خوب و کارآمد باید متناسب با نیاز های خاص و عادت های سیگار کشیدن فرد تنظیم شود. سوالاتی که باید ...
تکنیک های موثر برای خوابیدن در 10 ثانیه
.... در حین انجام این کار، توجه داشته باشید که بدن شما در هنگام استراحت و در حالت راحتی احساس آرامش کرده و سنگین می شود. نحوه خوابیدن در 120 ثانیه اگر روش های قبلی به کار نیامد، این تکنیک ها را امتحان کنید! بخواهید که بیدار بمانید قصد پارادوکسیکال، یعنی تلقین به خود برای بیدار ماندن ممکن است راهی مناسب برای سریع تر خوابیدن باشد. در برخی ...
درمان تیرگی و کبودی دور چشم
راه چاره و درمان این مشکل در بخش سلامت ن به بررسی علل آن می پردازیم. چه چیزی باعث تیرگی و کبودی اطراف چشم ها می شود؟ این تیرگی ممکن است ناشی از دلایل زیادی باشد. آن ها را در زیر لیست کرده ایم: محرومیت از خواب خواب زیاد استرس خستگی آلرژی های بینی خارش مداوم و مالیدن چشم به علت شرایط پوستی مانند اگزما محرک های پوست در محصولات ...
همه چیز در زمینه تربیت کودک
به گزارش شیعه نیوز ، شخصیت و ذات هر انسانی در دوره ی کودک او شکل میگیرد بنابراین تربیت کودک بسیار مهم است. همیشه با بالابردن دانش و آگاهی و شناخت ویژگی ها و تمایل ها و استعدادهای هر فرزند میتوان بهترین و ماثر ترین روش تربیت کودک را پیش گرفت. محبت و محددیت همیشه باید متناسب باشند و مانند یک کفه ی ترازو باشند اگر محبت و محدودیت بیش از حد و یا خیلی کم باشد شما در تربیت کودک خود دچار مشکل شده اید. روش ...
جزییات آزادسازی و نحوه فروش سهام عدالت
. این امر که، در چه زمانی و به چه قیمتی سفارش فروش شما انجام شود، مبلغی که به حساب شما واریز می گردد، ممکن است کمتر یا بیشتر از مبلغ درج شده در سایت در هنگام سفارش گذاری باشد. باید درنظر داشت که قیمت های بازار متغیر هستند و بسته به روز فروش، دارایی شما با قیمت های متفاوتی به فروش می رسد.
آیا شما هم صبح ها استرس میگیرید
درمان صحیح می توان راه های مقابله با علائم آن را آموخت. برخی از روش های متداول برای درمان استرس صبحگاهی عبارتند از : 1. روان درمانی : روان درمانی که به عنوان صحبت درمانی هم شناخته می شود می تواند در فهمیدن چگونگی تاثیر استرس بر زندگی شما کمک کند . درمانگر برای توسعه استراتژی هایی که شدت علائم را کم می کند با فرد کار خواهد کرد . درمان رفتاری شناختی به نقش مهم تفکر در ...
زمان مناسب برای زایمان سزارین
سزارین در معرض خطرات تنفسی بیشتری قرار بگیرند. - اولین عامل این موضوع کوتاه تر بودن زمان بارداری است. در سه ماهه آخر بارداری هر هفته مهم است. فرزند شما در هفته 37، نسبت به هفته 39 بارداری خیلی بیشتر در معرض خطر تنفسی است زیرا هنوز ریه هایش کامل نشده است. - همچنین در هنگام زایمان مادر هورمون های استرس قدرتمندی ترشح می کند. این هورمون ها بر جنین تاثیر می گذارد. این هورمون ها بر ...
سکته قلبی، نمک سریال های ایرانی!
... مراقبت های منظم پزشکی چطور یک متخصص قلب و عروق خوب پیدا کنیم؟ به طورکلی مراجعه به یک متخصص قلب و عروق خوب و با سابقه در تشخیص بهتر نوع بیماری و روش درمان، تأثیر بسزایی دارد. شما می توانید هنگام انتخاب یک پزشک، سابقه و سال های فعالیت او را مورد بررسی قرار دهید. به همین منظور ما در بانک مشاغل کرج تبلیغ، لیستی از بهترین متخصصین قلب و عروق کرج را جمع آوری کرده ایم که شما می توانید با بررسی اطلاعات هر یک از آنان، راحت تر انتخاب کنید. انتهای رپرتاژ آگهی ...
چرا دو بار در ماه پریود می شویم؟
است مکمل های آهن را توصیه کند. یک روش درمانی احتمالی برای دوره هایی که بیش از حد مکرر اتفاق می افتد، کنترل هورمونی هنگام تولد است. این نوع کنترل تولد می تواند به تنظیم دوره های شما کمک کند و به رفع مشکلات کم خونی ناشی از خونریزی شدید کمک می کند. در اینجا درمانی برای سایر دلایل احتمالی خونریزی مکرر ارائه شده است. کم کاری تیروئید: اگر دچار کم کاری تیروئید ...
تعمیر اجاق گاز در تهران
ای در تهران استفاده از وسایل گازی به صورت نادرست و عدم مطالعه بروشور محصولات قبل از استفاده باعث خراب شدن وسایل گازی خواهد شد از این رو به نیروهای مجموعه تعمیر لوازم خانگی مستر امداد برای تعمیر و سرویس وسایل گازی خود نیاز پیدا خواهید کرد در این صورت تنها کافی است با نیروهای متخصص و باتجربه این مجموعه تماس گرفته تا تعمیر لوازم گازسور خانه شما در اولین فرصت ممکن به بهترین نحو انجام گیرد ...
وقتی که آخرین درخت جان می دهد...
کارزار راه بیندازیم همین که در منزل خود تفکیک زباله را آغاز کنیم، بر اساس هرم خرید ( در اینترنت هرم خرید را جست و جو کنید) رفتار کنیم، استفاده از ماشین را به حداقل برسانیم، چراغ اضافی خانه خود را خاموش کنیم، دور ریز یخچالمان را کنترل کنیم، در گردش هایمان آتش نیفروزیم و اگر آتش کوچکی را دیدیم مسئولیت پذیر باشیم و خاموشش کنیم، با افتخار می توانیم خود را یک فرد فعال محیط زیستی بنامیم و الگویی برای سایر ...
کتاب عیون انوار الرّضا منتشر شد
کتاب عیون انوار الرّضا که شرحی بر کتاب عیون الاخبار الرضا است به همت پژوهشکده تبلیغ و مطالعات اسلامی باقرالعلوم (ع) منتشر شد. به گزارش شیعه پرس؛ در اعتقاد و باور ما مسلمانان، زیارت اهل بیت عصمت و طهارت (ع) از مهم ترین و با فضیلت ترین اعمال عبادی است چرا که زیارت آن بزرگواران از سویی یکی از بهترین راه های توجه، توسل و ایجاد ارتباط قلبی و عاطفی با آن بزرگواران است و توجه به آن در حقیقت ...
مهم ترین خوراکی هایی که باعث تقویت ریه ها می شود
ماست کم قند هم می تواند به شما کمک کند. خوردن پروتئین یکی از راه های آسان مهار کردن هوس شکر است. غذاهای حاوی پروتئین آهسته هضم می شوند و باعث می شوند که شما کم کم احساس سیری کنید. پروتئین باعث نمی شود قند خون شما بالا برود. همچنین می توانید برای کسب پروتئین از مرغ، ماست کم چرب، تخم مرغ، آجیل و لوبیا استفاده کنید. فیبر از بسیاری از جهات به مبارزه با هوس شکر کمک می کند. فیبرها تا زمان ...
خنک شدن در تابستان را با این خوراکی ها تجربه کنید
...، انجام تمرینات بدنی شدید، داشتن برخی شرایط پزشکی که بر دمای بدن شما تأثیر می گذارد مانند انواع آرتریت، لوسمی و اختلالات عصبی، مصرف داروهایی که باعث دمای بالای بدن می شوند مانند برخی آنتی بیوتیک ها، مواد افیونی و آنتی هیستامین ها و کمبود آب بدن. احتمالاً می دانید که در هنگام استرس و گرما، آبرسانی با آب چقدر مهم است. روش های زیادی برای پایین آمدن سریع حرارت بدن وجود دارد. برای مثال ...
چطور برای یک خانم ساعت بخریم؟
بندهای استاندارد انتخاب ایده آلی است. 6 - بند قابل تعویض سازندگان ساعت شروع به ساخت بندهایی با قابلیت تعویض کردند و آنها را به بسته بندی های ساعت اضافه کردند. بندهای چندگانه به شما قابلیت تنوع بیشتری می دهد و هماهنگی با لباس ها را بسیار آسان می کند. بند فلزی برای پیراهن مناسب تر است در حالی که بند چرمی ظاهری راحت تر دارد. به این ترتیب شما ساعتی دارید که برای تمام موقعیت ها مناسب ...
راه های نفوذ به شبکه های وای فای را بشناسیم
نفوذ به شبکه های وای فای که امروزه از متداول ترین حملات سایبری است و می تواند حرفه ای ترین کاربران را نیز به راحتی به دام بیندازد به روش های مختلفی صورت می گیرد. به گزارش افتانا (پایگاه خبری امنیت فناوری اطلاعات)، ممکن است برای تان پیش آمده باشد که هنگام استفاده از شبکه اینترنت وای فای، دستگاه شما از حالت اتصال خارج شده و از شما بخواهد رمز را وارد کنید اما با وارد کردن رمز صحیح با ...
