خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اصلی ترین عوامل چاق کننده بدن
در این میوه باعث شده تا مصرف متعادل آن یعنی به میزان یک برش حتی برای افراد دیابتی هم توصیه شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی درخصوص اینکه تخمه کدو از مغزهای مغذی برای تأمین ویتامین های بدن هستند، خاطرنشان کرد: تخمه کدو و تخمه آفتابگردان به علت ویتامین های A و خواص آنتی اکسیدانی از نظر تأمین ریزمغذی ها کیفیت و خواص بهتری برای بدن داشته و مصرف آن به علت قیمت کم و در دسترس بودن حتماً ...
کودکان را با مواد غذایی تشویق نکنید/ لزوم پرهیز از مصرف خودسرانه ویتامین
دکتر مرجان مهدوی روشن در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه ایام کرونا و ضرورت ماندن در خانه تحرک افراد را کاهش داده است، اظهار کرد: ماندن در خانه موجب شده مصرف مواد غذایی پرکالری افزایش یابد و افراد از حیث بیکاری به سمت خوردن بروند. وی چاقی و اضافه وزن را ناشی از کم تحرکی و افزایش مصرف مواد غذایی دانست و افزود: متاسفانه آمارهای جدید نشان می دهد که افراد چاق و دارای اضافه وزن بیشتر مستعد ...
سخت تر شدن لاغری با استرس کرونا
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : در روزگار کنونی شیوع بیماری کووید - 19 در جهان، هورمون ها و آنزیم های ناشی از استرس به مقدار قابل توجهی در بدن همه ما افزایش یافته است. یکی از مهم ترین این هورمون ها کورتیزول است که ترشح اش در بدن اغلب ما افزایش چشمگیری داشته است. استرس های ناشی از کاهش امنیت شغلی، احساس خطر درگیرشدن خودمان، اطرافیان و کودکان و ماندن در خانه و عدم ...
زنگ خطر ویروس کرونا برای افراد چاق
برای از بین بردن التهاب، موجب می شود که سامانه دفاعی بدن منابع اندکی برای دفاع در برابر عفونت تازه ای مانند کووید 19 در اختیار داشته باشد.افراد چاق معمولا گرایش به مصرف مواد غذایی با فیبر و آنتی اکسیدان کمتری مانند میوه و سیزیجات دارند که سامانه ایمنی بدن را سالم نگه می دارد. 40 درصد فوتی های کرونا بیماری غیرواگیر دارند افشین استوار مدیرکل دفتر مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت ...
خوراکی های کم کالری را جایگزین خوراکی های پر کالری کنید
به گزارش بهداشت نیوز : شاید شما هم دیده باشید که بعضی از دوستان تان ،وعده های غذایی بیشتری نسبت به شما مصرف می کنند اما لاغرتر هستند، یک نکته در مصرف خوراکی ها کالری آن هاست. شما می توانید با جایگزین کردن خوراکی های مفید و کالری پایین به جای غذاهای مضر، چرب و شیرین، میزان بیشتری در روز غذا مصرف کنید و البته سالم تر باشید و چاق نشوید. در ادامه به شما چند نمونه خوراکی را برای جایگزین کردن پیشنهاد ...
زیبایی و جوانی با این خوراکی های خوشمزه
...> انواع توت ها هرچه کاسه میوه شما رنگارنگ تر باشد، بهتر است. انواع توت ها (توت فرنگی، زغال اخته، تمشک، تمشک) مقدار زیادی فیبر، مواد مغذی و آنتی اکسیدان دارند که به جوان سازی پوست کمک می کنند. رژیم غذایی بسیار مهم است، زیرا مواد غذایی سلول های بدن ما را تغذیه می کنند. هنگامی که بدن شما تغذیه می شود، می تواند دقیقاً آنچه را که باید انجام دهد. این خوراکی ها می توانند ضد پیری باشد ...
این نوشیدنی لاغرتان می کند!
قهوه باشد. جالب توجه است مطالعات انجام شده بر روی 173زن سنین بین 25 تا 50سال که به غیر از افزایش مصرف آب هیچ تغییر دیگری در رژیم غذایی خود ایجاد نکرده بودند نشان داد در طول یک سال دو کیلو کاهش وزن داشته اند. از طرفی، برخی بر این باورند که نوشیدن آب سرد نسبت به آب دمای محیط، سبب سوختن کالری بیشتری می شود. چندین مطالعه این مسئله را اثبات کرده است. زمانی که آب سرد می نوشید، بدن ...
خواص فلفل سیاه چیست؟
حل این مشکل کمک کند. پس از مصرف منظم فلفل سیاه، می توانید با سرطان روده، یبوست، حالت تهوع و سایر اختلالات مرتبط با باکتری نیز مبارزه کنید. به کاهش وزن کمک می کند فلفل سیاه به شما در کاهش وزن کمک می کند و می توانید دو تا سه بار در روز فلفل سیاه را به چای سبز اضافه کنید. این ادویه فوق العاده با مواد مغذی فیتونی تغذیه می شود و باعث کاهش چربی اضافی بدن می شود و سوخت و ساز بدن را ...
سنگ کلیه؛ علائم، دلایل ایجاد، درمان و روش های پیشگیری
تواند باعث شود که بدن دچار کم آبی شود. سازمان غذا و داروهای ایالات متحده آمریکا (FDA) اعلام کرده است که بزرگسالان باید مصرف نمک خود را پایین تر از 2300 میلی گرم در طول روز حفظ کنند؛ این میزان معادل یک قاشق چای خوری است. بانوان در منزل که معمولا وظیفه مهم آشپزی را بر عهده دارند، باید به این مسئله توجه ویژه داشته باشند. مصرف نمک زیاد و درکنار آن، مصرف پایین مایعات، نتیجه های بسیار بدی را ...
20 راهکار موثر برای کاهش وزن
، غذا تهیه کنید و در طول هفته، آن را مصرف کنید. برخی افراد، روز های تعطیل، غذای کافی می پزند و آن را در طول هفته می خورند. این کار، به شما کمک می کند میزان کالری مورد نیاز خود را محاسبه و به میزان لازم، مصرف کنید. همچنین می توانید میزان میوه و سبزیجات لازم را برای خود، محاسبه کنید و آن را کنار بگذارید. 6- خواب کافی داشته باشید. کمبود خواب، هورمون گرسنگی یا گرلین را افزایش می دهد و میزان هورمون ...
ترفندی برای لاغری سریع با لیموترش
شیری صحبت نمی کنیم، اما اگر این نوشیدنی برای شما بیش از حد ترش است می توانید مقدار کمی عسل یا یک قاشق چای خوری شیرین کننده طبیعی با کالری صفر به آن اضافه کنید تا جذاب تر شود. فواید بسیار زیادی وجود دارد که علاوه بر آن کاهش مصرف کالری، شامل آب لیمو در رژیم غذایی شما است. تحقیقات نشان داده است که خوردن یا نوشیدن لیمو می تواند هضم شما را بهبود بخشد، به جلوگیری از انواع خاصی از سرطان ...
وقتی گرسنه هستنید دوره این خوراکی ها را خط بکشید
شدت و به طور ناگهانی مقدار منیزیم در بدن را افزایش داده و منجر به به هم خوردن تعادل بین منیزیم و کلسیم در خون فرد می شود، و ممکن است اثرات بازدارنده ای روی قلب و عروق داشته و در نهایت سلامت انسان را به خطر اندازد. زالزالک و پرتقال زالزالک و پرتقال حاوی مقدار زیادی اسید آلی، اسید تارتاریک، اسید زالزالک، اسید سیتریک و غیره است. مصرف این دو نوع خوراکی با معده خالی، اسیده معده را ...
آیا مایعات موجود در کنسرو مواد غذایی سالم است؟
موجود در مواد غذایی کنسرو چه طور؟ آیا مصرف آن درست است؟ گاهی اوقات، این مایع حاوی مقدار مطلوبی از ریزمغذی های مفید است. با این حال، گاهی اوقات نیز از مواد افزودنی یا مقدار زیادی سدیم تشکیل شده که بهتر است از مصرف آن جلوگیری کنید. در این مقاله، ما به شما خواهیم گفت که در چه مواقعی باید این مایع را مصرف کنید. مایعات موجود در کنسرو ماهی با توجه به ماهیت این مواد غذایی ...
چگونه رژیم غذایی سالم اما ارزان داشته باشیم؟
متوسط و ضعیف به خاطر هزینه های بالا، غذا های ارزان تر را انتخاب می کنند. بااین حال، ناامید نشوید، زیرا راه هایی برای تغذیه سالم، اما ارزان وجود دارد. با ادامه این مطلب همراه شوید تا بدانید چگونه یک رژیم غذایی سالم، اما ارزان داشته باشید. 1. غذا را سوخت بدن تان بدانید بدن برای عملکرد مناسب روزانه به مقدار کالری مشخصی نیاز دارد. این عدد در میان افراد مختلف متفاوت است؛ بنابراین شما ...
چیزهایی که نمی دانید اما شما را چاق می کنند
. یک تحقیق که روی 68000 زن بالای 16 سال انجام شده است نشان می دهد، خانم هایی که در طول روز کمتر از 5 ساعت می خوابند احتمال اینکه به اضافه وزن و چاقی دچار شوند بیشتر از خانم هاییست که 7 ساعت یا بیشتر می خوابند. این دسته افراد که خواب کافی ندارند معمولا از ناحیه شکم و پهلوها چاق می شوند که این مساله ممکن است برای آنها بیماریهایی از جمله بیماری قلبی یا دیابت همراه داشته باشد. اگر مشکلی با ...
سوخت وساز بیشتر، وزن کمتر
هر چه متابولیسم یا همان سوخت وساز بدن بیشتر باشد، امکان کاهش وزن بیشتر است. متابولیسم (سوخت وساز) از دیدگاه علم پزشکی و تغذیه مراحلی است که در طی آن ها بدن، غذا را یا به انرژی تبدیل کرده و به مصرف می رساند یا به صورت چربی برای استفاده در آینده ذخیره می کند. اگر سوخت وساز بدن بهتر باشد و متابولیسم سریع تری داشته باشیم، بدن کالری را بهتر می سوزاند و چربی کمتری ذخیره می کند برعکس اگر متابولیسم بدن ...
بیماری کواشیورکور چیست؟
...: بیماری کواشیورکور نوعی سوء تغذیه حاد می باشد که ناشی از عدم دریافت پروتئین رخ می دهد. کواشیورکور یک بیماری جدی است و زمانی اتفاق می افتد که فرد پروتئین کافی مصرف نمی کند. کمبود شدید پروتئین می تواند منجر به احتباس مایعات و در نتیجه ورم و باد کردن شکم شود. شما به کمک این کلینیک به صورت تضمینی میتونید وزن کم کنید. نه نیازی به ورزش های سخت هست نه قرص و داروی خطرناک، خیلی ساده و ...
تغذیه دوران بارداری، ماه نهم چه بخوریم؟
تاثیر قرار می دهند. مکمل هایی که در بارداری می توانید مصرف کنید اگر رژیم غذایی مناسب و سالمی داشته باشید تمام نیازهای بدن به طور طبیعی تامین می شود. اما اگر مواد مغذی به مقدار کافی به بدن نرسد، پزشک مکمل های زیر را تجویز می کند: مکمل کلسیم اگر در رژیم غذایی روزانه کلسیم به مقدار کافی وجود ندارد، مکمل آن را بخورید. این مکمل برای افرادی که مشکل تحمل لاکتوز (قند موجود در ...
چاقی در کودکان
خانوادگی او مهم است. آیا اضافه وزن فرزندم در طول رشد رفته رفته کاهش می یابد؟ اضافه وزن کودک شما کاهش نخواهد یافت مگر آنکه به او کمک کنید تا یاد بگیرد چگونه انتخاب های سالم تری داشته باشد. مطالعات نشان داده اند کودکانی که چاق هستند و یا اضافه وزن دارند، در بزرگسالی نیز به احتمال زیاد چاق خواهند بود. چه کمکی می توانم به فرزند چاقم بکنم؟ به فرزند خود ...
تصاویر| چاق ترین پسر جهان پس از جراحی و کاهش وزن
آفتاب نیوز : چاق ترین پسر جهان که در سن 10 سالگی 192 کیلوگرم وزن داشت پس از عمل جراحی وزن زیادی از دست داده است. تصاویر نشان می دهند که پس از عمل پوست بدن او آویزان شده است. به گزارش آفتاب نیوز ؛ نام این پسر نوجوان "آریا پرمانا" است. او اکنون 14 ساله است و پس از عمل جراحی و کاهش وزن و رسیدن آن به 83 کیلوگرم زندگی فعال تری نسبت به گذشته دارد. با این حال، پوست های اضافی و ...
در خرید روغن خراطین به چه نکاتی باید دقت کرد ؟
گذاشت . در زیر به تعدادی از خواص روغن خراطین اشاره میکنیم . خواص روغن خراطین اصل ویسکا اویل چیست ؟ همانطور که مشاهده میکنید ، غالب خواص این روغن مربوط به افزایش حجم است . حال این افزایش حجم میتواند مربوط به پوست صورت و چاق شدن آن باشد یا مربوط به سایر اعضای بدن . در هنگام خرید روغن خراطین اگر به اصل بودن روغن دقت نکنیم ، ممکن است با مصرف روغنی بی کیفیت ...
تاثیر استرس بر وزن بدن چیست
به گزارش شیعه نیوز ، استرس، یکی از عوامل عمده ای است که می تواند وزن شما را افزایش یا کاهش دهد. هنگامیکه بدن زیر فشار قرار دارد، مغز باعث ترشح هورمون های مختلفی می شود. این هورمون ها عادات غذایی شما را بر هم می زنند و باعث می شوند که هوس غذاهای شیرین یا شور کنید، و اشتهای شما را افزایش یا کاهش می دهند. بعضی از افراد، آنقدر به استرس حساس هستند که حتی مقدار بسیار کمی استرس ...
در ماه اول بارداری چه بخوریم؟
. در این مقاله گروه سلامت بانوان اوما 12غذای برتر و مناسب برای ماه اول بارداری و همچنین سه ماه اول بارداری به همراه فواید هریک را برای بدن مادر و جنین به تفکیک به شما معرفی می کند. مواد غذایی که باید در ماه اول بارداری در رژیم غذایی خود بگنجانید چیست؟ در ادامه شما را با مهم ترین مواد غذایی که باید در این دوران مصرف کنید آشنا می کنیم: 1- اسفناج ...
یک توصیه؛ با این افراد رژیم غذایی برای تناسب اندام نگیرید
تمرین های یکسانی را انجام دهیم، دلیلی برای جواب دادن رژیم لاغری ما وجود ندارد. افرادی که همه جوانب یک چاقی را نمی بیند چاقی برای اغلب افراد چاق، فقط خوردن بیش از حد کالری ها نیست. همه ما می دانیم که پنیر و سیب زمینی کالری زیادی را وارد بدن می کند، اما اغلب متخصصان به نام تغذیه بدون اینکه با افراد چاق گفتگو کنند به آن ها رژیم می دهند. بهترین کار برای کاهش وزن، توجه به زمینه های ...
