خانه
یک توصیه؛ با این افراد رژیم غذایی برای تناسب اندام نگیرید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اصلی ترین عوامل چاق کننده بدن
. هرچند خوردن غذاهای سالم را نباید کنار گذاشت، باید با خوراکی هایی که شما را چاق می کنند، آشنا شوید. در ادامه شما را با اصلی ترین عوامل چاق کننده آشنا می کنیم. تند غذا خوردن در دنیای امروز، همه سرگرم کاری هستند و مشغله زیادی دارند. همین موجب می شود غذا را با سرعت بیشتری بخورند. متأسفانه، سریع غذا خوردن، احتمال بالا رفتن وزن را زیاد می کند. تحقیقات نشان داده افرادی که غذایشان را ...
دلایل چاق شدن ایرانی ها / شرط تأثیرگذاری دمنوش های گیاهی چیست
تأیید است، اما امروزه این دمنوش ها بیشتر جنبه تجاری پیدا کرده است؛ یعنی دمنوش را به فرد مصرف کننده معرفی می کنند و می گویند که بعد از 20 روز مصرف این دمنوش شما لاغر خواهید شد که این موضوع اصلاً ممکن نیست. وی ادامه داد: تا زمانی که نان، آب، روغن، و نمکی که مردم مصرف می کنند ارگانیک نباشد، این دمنوش ها تأثیر ندارند. اگر تأثیر بگذارد نیز موقتی خواهد بود و افراد به دلیل تغذیه ناسالمی که دارند، مجدداً به همان وزن قبل خود بازمی گردند و شاید حتی چاق تر از قبل شوند. انتهای پیام ...
سخت تر شدن لاغری با استرس کرونا
سلامت نیوز :در روزگار کنونی شیوع بیماری کووید - 19 در جهان، هورمون ها و آنزیم های ناشی از استرس به مقدار قابل توجهی در بدن همه ما افزایش یافته است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه جام جم ،یکی از مهم ترین این هورمون ها کورتیزول است که ترشح اش در بدن اغلب ما افزایش چشمگیری داشته است. استرس های ناشی از کاهش امنیت شغلی، احساس خطر درگیرشدن خودمان، اطرافیان و کودکان و ماندن در خانه و ...
شنا کنید تا لاغر شوید
اثرات شنا روی کاهش وزن یکی از فعالیتهایی که مورد توجه کمتری قرار گرفته است اما می تواند مزایای بسیاری را در پی داشته باشد شنا است. این ورزش هم به عنوان یک تقویت کننده قلب و هم به عنوان یک تمرین قدرتی انجام می شود که تقریباً تمامی قسمت های بدن در آن حرکت می کند. شنا چندین اثر مثبت روی بدن دارد، از افزایش ضربان قلب، سوزاندن کالری بیشتر گرفته تا کاهش وزن . انجام حرکات مختلف در ...
تخم کتان بخورید؛ لاغر شوید!
صورتی ها: اگر دغدغه ی لاغری دارید، ما در این مطلب به شما یک راه سریع و راحت آموزش می دهیم. با ماهمراه باشید. آیا تا به حال تخم کتان میل کرده اید؟ آیا می دانید خواص تخم کتان چیست؟ تخم کتان دانه گیاهی بسیار مفید است که در سلامت و زیبایی ما تاثیر خیلی زیادی دارد. در حالت کلی این دانه برای کاهش وزن، کاهش کلسترول خون، کنترل دیابت، سلامت دستگاه گوارش و ... مفید است. همانطور که از ...
کمبود این ویتامین ها باعث چاقی می شود
و هورمون هایی که آنها آزاد می کنند، مرتبط است و می تواند نقش مهمی در حفظ وزن سالم بدن داشته باشد و شاید ویتامین D در انتشار لپتین نقش داشته باشد. لپتین، هورمونی است که احساس گرسنگی و مقدار چربی که در بدن ذخیره می شود را کنترل می کند. دریافت ناکافی هر یک از این دو ویتامین، بر وزن بدن شما تاثیر می گذارد. آیا نگرانید که ویتامین کافی دریافت می کنید یا نه؟ بررسی ها نشان می دهد که 40٪ بزرگسالان، بدون در نظر گرفتن وزن، مقدار توصیه شده از ویتامینهای A، C، D، E و کلسیم و منیزیم را مصرف نمی کنند. منبع: مجلسه سلامت ...
چگونه از وابستگی به شکر رها شویم؟
به گزارش جام جم آنلاین از ایرنا، قندها عملکرد جالبی در بدن دارند. شما با خوردن قندها، قند خونتان را به سرعت بالا می برید. شکر همانطور که خیلی سریع قند خون شما را بالا می برد و موجب ترشح انسولین می شود، به همان سرعت و به طور ناگهانی کاهش پیدا می کند. این نوسان شدید قند خون باعث ایجاد گرسنگی کاذب و ضعف می شود و این چرخه را ادامه می دهد. فرصتی برای از بین بردن اعتیاد به شکر ...
عواملی که کمرتان را به درد می آورد + 10 راه پیشگیری از آن
...: در صورت داشتن این مشکل، کانال ستون فقرات شما باریک شده است که موجب افزایش فشار به ستون فقرات و اعصاب شما می شود. در نتیجه، پا ها و شانه های شما احتمالاً احساس کرختی و بی حسی می کنند. این اتفاق معمولاً برای بسیاری از افراد بالاتر از 60 سال رخ می دهد. رادیکولوپاتی گردن: این بیماری در اثر فشار به عصب ایجاد می شود که معمولاً در اثر چرخش استخوان یا فتق دیسک به وجود ...
7 نوع لوبیا با ارزش غذایی بالا برای جایگزینی با گوشت
غذایی تقسیم کنید؛ البته مقدار مناسب پروتئین برای هر فرد به عوامل مختلفی ازجمله میزان فعالیت، سن، حجم عضلات، اهداف بدنی و وضعیت فعلی سلامتی بستگی دارد، اما هر فرد به طور معمول روزانه به 0.8 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن خود احتیاج دارد. 7 نوع لوبیا برای تأمین پروتئین بدن غذا های مناسب گیاهی می تواند منبع کامل پروتئین و سایر مواد مغذی باشند که اغلب کالری کمتری نسبت به محصولات ...
استرس متهم شماره اول ضعف سیستم ایمنی
افراد به غذا خوردن پناه می آورند که اغلب نیز تمایل به مصرف مواد غذایی ناسالم و سرشار از قند، چربی، و کالری وجود دارد. افزون بر این، استرس می تواند اثری مضر روی سوخت و ساز بدن داشته باشد، به ویژه می تواند به ذخیره چربی در بدن منجر شود که تنها تشدید اضطراب را به همراه دارد. دنبال کردن یک سبک زندگی فعال می تواند با مشغول نگه داشتن ذهن و بدن، سوزاندن کالری های اضافی و بازگرداندن ...
ترفندی برای لاغری سریع با لیموترش
بدون رایحه و طعم است. این می تواند در مقایسه با نوشابه یا نوشیدنی های دیگر ناامید کننده باشد. اما استفاده از لیمو برای کاهش وزن با قرار دادن آن در آب، نه تنها نوشیدنی شما را خوش طعم تر می کند، بلکه می تواند فرایند هایی را در بدن شما ایجاد کند که به شما در کاهش وزن کمک می کند. استفاده از آب لیمو برای کاهش وزن به معنای تعویض وعده های غذایی با نوشیدنی یا گرسنگی در طول روز نیست. بلکه این ...
این خوراکی ها را نخورید تا سریع لاغر شوید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : اگر می خواهید سریع وزن خود را کم کنید، اما تصوری ندارید که از کجا یا چگونه شروع کنید، ما جوابی ویژه برای شما داریم. در حالی که همیشه بهتر است رژیم غذایی شما همراه با افزایش فعالیت بدنی باشد، غذا های معمول خاصی وجود دارد که می توانید از رژیم غذایی خود قطع کنید که تقریباً بلافاصله منجر به کاهش وزن می شود. به گزارش سرویس خواندنی های ...
خوراکی های کم کالری را جایگزین خوراکی های پر کالری کنید
به گزارش بهداشت نیوز : شاید شما هم دیده باشید که بعضی از دوستان تان ،وعده های غذایی بیشتری نسبت به شما مصرف می کنند اما لاغرتر هستند، یک نکته در مصرف خوراکی ها کالری آن هاست. شما می توانید با جایگزین کردن خوراکی های مفید و کالری پایین به جای غذاهای مضر، چرب و شیرین، میزان بیشتری در روز غذا مصرف کنید و البته سالم تر باشید و چاق نشوید. در ادامه به شما چند نمونه خوراکی را برای جایگزین کردن پیشنهاد ...
فواید قهوه در تأمین کالری مورد نیاز بدن
.... مثلاً متخصصان بر این باورند که باید شام را بسیار زود و پیش از غروب بخورید. 3 ) تصور اینکه میزان آهن بدنتان کم نیست و مشکل تغذیه ای ندارید دکتر ویور می گوید خستگی بسیاری از افراد نتیجه ی کمبود آهن است. با اینکه این موضوع صحت دارد اما نباید فراموش کرد که تغذیه ی مناسب نقشی بسیار مهم و اساسی در سلامتی بدن ایفا می کند. او می گوید: مثلاً اگر میزان مصرف ویتامین ب کم باشد ...
چیزهایی که نمی دانید اما شما را چاق می کنند
به گزارش بهداشت نیوز، همیشه برای لاغر ماندن نیاز به رژیم های سخت نیست بلکه با رعایت چند مورد و ترک کردن برخی عادات می توانید وزن کم کنید. هرچند خوردن غذاهای سالم را نباید کنار گذاشت، باید با خوراکی هایی که شما را چاق می کنند، آشنا شوید. در ادامه شما را با اصلی ترین عوامل چاق کننده آشنا می کنیم. اصلی ترین عوامل چاق کننده بدن تند غذا خوردن در دنیای امروز، همه سرگرم کاری هستند ...
چند راهکار ساده برای رفع چربی های شکمی
. خوشبختانه در بیشتر افراد، کاهش وزن با کاهش چربی شکم همراه است. چسکین معتقد است افراد، چربی شکم را کمی سریع تر از چربی سایر قسمت ها آب می کنند، زیرا شکم منطقه ای موقتی برای انباشت چربی در بدن است! باید به یاد داشته باشید که این طبیعی است در اطراف شکم خود مقداری چربی داشته باشید، اما اگر می خواهید این چربی ها را آب کنید، راهکار هایی برایتان داریم. چربی شکم با افزایش سن به طور ...
چاقی در کودکان
بیاموزید که مواد غذایی سالم و فعالیت فیزیکی منظم رمز داشتن یک وزن متعارف و سالم است. این عادت های خوب همچنین از مشکلات سلامتی، اجتماعی و احساسی که ممکن است در نتیجه ی اضافه وزن به وجود آیند، جلوگیری می کند. شما به عنوان والدین یا مراقبان اولیه ی کودک، تاثیر زیادی بر او دارید. کودک رفتارهای شما را دنبال خواهد کرد؛ پس الگوی خوبی برایش باشید. همه ی اعضای خانواده باید قانون تغذیه ی سالم و داشتن ...
تاثیر استرس بر وزن بدن چیست
به گزارش شیعه نیوز ، استرس، یکی از عوامل عمده ای است که می تواند وزن شما را افزایش یا کاهش دهد. هنگامیکه بدن زیر فشار قرار دارد، مغز باعث ترشح هورمون های مختلفی می شود. این هورمون ها عادات غذایی شما را بر هم می زنند و باعث می شوند که هوس غذاهای شیرین یا شور کنید، و اشتهای شما را افزایش یا کاهش می دهند. بعضی از افراد، آنقدر به استرس حساس هستند که حتی مقدار بسیار کمی استرس ...
کودکان را با مواد غذایی تشویق نکنید/ لزوم پرهیز از مصرف خودسرانه ویتامین
دکتر مرجان مهدوی روشن در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه ایام کرونا و ضرورت ماندن در خانه تحرک افراد را کاهش داده است، اظهار کرد: ماندن در خانه موجب شده مصرف مواد غذایی پرکالری افزایش یابد و افراد از حیث بیکاری به سمت خوردن بروند. وی چاقی و اضافه وزن را ناشی از کم تحرکی و افزایش مصرف مواد غذایی دانست و افزود: متاسفانه آمارهای جدید نشان می دهد که افراد چاق و دارای اضافه وزن بیشتر مستعد ...
بیماری کواشیورکور چیست؟
...، خشکسالی، جنگ و یا فعالیت اقتصادی پائین است. بیماری کواشیورکور علائم بیماری کواشیورکور کودکان مبتلا به بیماری کواشیورکور اغلب چربی بدن بسیار کمی دارند و لاغر هستند، اما نه همیشه. گاهی ورم ناشی از بیماری کواشیورکور می تواند وزن کم و لاغری کودک را پنهان کند. ممکن است این طور به نظر برسد که کودک وزن نرمالی دارد یا حتی چاق و فربه است ، اما این به خاطر تورم ...
مهم ترین علل ریزش مو در خانم ها چیست؟
؛ اما افراد از هر جنسیتی ممکن است ریزش موی ژنتیکی داشته باشند. در خانم ها، ریزش مو معمولاً در قسمت تاج سر رخ می دهد در حالی که در آقایان، ریزش مو اغلب در خط رویش مو دیده می شود. هر چند شما نمی توانید جلوی چنین ریزش مویی را به طور کامل بگیرید؛ اما درمان هایی وجود دارند (مثلاً مینوکسیدیل یا فیناستراید) که می توانند روند ریزش مو را آهسته تر کرده و باعث شوند مو ها مدت بیشتری روی سر بمانند ...
اجتناب از شش ماده غذایی برای کاهش وزن
.... کالری های قند مایع باعث می شوند، احساس کمبود بیشتری پیدا کنید و برای جبران کمبود، مواد غذایی بیشتری بخورید. هیچ وقت بیشتر از میزان طبیعی کالری مصرف نکنید. همین طور اگر نسبت به کاهش وزن جدی هستید، به طور کامل از نوشیدنی های قندی پرهیز کنید . نوشیدنی های قندی می توانند، بر وزن و سلامت عمومی شما تأثیر منفی بگذارند. اگر کاهش وزن هدف شماست، حذف نوشابه و نوشیدنی های مشابه آن تأثیر ...
لاغری سریع با 6 دتاکس واتر خانگی + طرز تهیه
دتاکس واتر را به صورت روزانه و منظم مصرف کنید به کاهش وزن سریع شما کمک می کند. دستورالعمل تهیه 6 دتاکس واتر برای لاغری علاوه بر این ها، دتاکس واتر فواید دیگری هم دارد که از جمله آن می توان به شادابی و افزایش سلامت پوست اشاره کرد. احتمالا نوشیدن 6-8 لیوان دتاکس واتر در روز به شما این امکان را می دهد که بدن خود را هیدراته نگه دارید و به افزایش سلامت سیستم ایمنی شما نیز کمک می ...
11 راز افرادی که همیشه بوی خوش می دهند
تواند تا 48 ساعت بر روی بوی بدن دردسرساز شود. این پایان کار نیست. این سه مورد حتی می توانند روی اثر عطر و ادکلن بر بدنتان هم تاثیرگذار باشند. در واقع خوردن غذاهای تازه مانند میوه ها، سبزیجات و پروتئین ها می توانید یک ایده عالی برای بوی خوب دادن باشند. نوشیدنی های قندی نیز می توانند بر روی چگونگی بوی شما تاثیر بگذارند که البته این تاثیر منفی است، به ویژه نوشیدنی های فراوری شده که وارد منافذ می شوند ...
